Lijf & Lijn
alle pijlers
De verleiding naar zoet.....
zondag 16 april 2017 11:33
quote:retrostar schreef op 16 april 2017 @ 09:02:
Niet het zoet maar jouw mateloosheid kan je het beste aanpakken.Volgens mij is dat een misverstand. Suiker en lege koolhydraten (zoals die in witbrood en witte pasta) laten je bloedsuikerspiegel snel stijgen. Daarna daalt je bloedsuikerspiegel ook weer snel, wat een hongergevoel doet ontstaan. Daardoor ga je snoepen, snaaien, vreten. Zo ontstaat die mateloosheid. Als je de suikers en lege koolhydraten laat staan en bijvoorbeeld een ei, een schaaltje kwark, een handje ongebrande noten of een tartaartje eet krijg je die snelle schommelingen in je bloedsuikerspiegel en het bijbehorende hongergevoel niet, dus is er ook minder mateloosheid.
Niet het zoet maar jouw mateloosheid kan je het beste aanpakken.Volgens mij is dat een misverstand. Suiker en lege koolhydraten (zoals die in witbrood en witte pasta) laten je bloedsuikerspiegel snel stijgen. Daarna daalt je bloedsuikerspiegel ook weer snel, wat een hongergevoel doet ontstaan. Daardoor ga je snoepen, snaaien, vreten. Zo ontstaat die mateloosheid. Als je de suikers en lege koolhydraten laat staan en bijvoorbeeld een ei, een schaaltje kwark, een handje ongebrande noten of een tartaartje eet krijg je die snelle schommelingen in je bloedsuikerspiegel en het bijbehorende hongergevoel niet, dus is er ook minder mateloosheid.
donderdag 20 april 2017 09:23
zondag 23 april 2017 13:16
quote:elske1975 schreef op 19 april 2017 @ 18:33:
[...]
Dat is mogelijk. Houd vol! Het wordt vanzelf beter! Verwen jezelf met een stukje brie of wat ongezouten nootjes!
Misschien een gekke opmerking maar beide bevatten erg veel vet!! Das niet zo handig met afvallen.
Eet gewoon iets gezonds, een banaan of zo. Knap je meer van op dan van een stuk brie.
Maar hé dit is slechts een mening hoor, zo doe ik het.
[...]
Dat is mogelijk. Houd vol! Het wordt vanzelf beter! Verwen jezelf met een stukje brie of wat ongezouten nootjes!
Misschien een gekke opmerking maar beide bevatten erg veel vet!! Das niet zo handig met afvallen.
Eet gewoon iets gezonds, een banaan of zo. Knap je meer van op dan van een stuk brie.
Maar hé dit is slechts een mening hoor, zo doe ik het.
zondag 23 april 2017 14:48
Vetten zijn een probleem wanneer het verzadigde vetzuren zijn. Dat is net als snelle suikers schadelijk voor je gezondheid. Zolang je b.v. noten eet en volkoren producten eet je gezond.
Wel is het goed je te realiseren dat 1 gram vet 9 kcal oplevert en 1 gram koolhydraten 'slechts' 4 kcal. Je zit dus eerder aan je dagelijkse caloriebehoefte wanneer je vetten eet.
Wel is het goed je te realiseren dat 1 gram vet 9 kcal oplevert en 1 gram koolhydraten 'slechts' 4 kcal. Je zit dus eerder aan je dagelijkse caloriebehoefte wanneer je vetten eet.