Gezondheid alle pijlers

Frozen shoulder alternatieve geneeswijzen, ervaringen?

20-06-2024 21:53 24 berichten
Alle reacties Link kopieren Quote
Sinds begin maart heb ik schouderklachten en deze week heeft de orthopeed de diagnose frozen shoulder gesteld. Fase 1, dus ik 'moet' nog wel even. Volgens de orthopeed gaat het 1-2 jaar duren voor ik genezing kan verwachten. Ik slik diclofenac en paracetamol tegen de pijn maar merk weinig verschil. Als ik dat wil, kan ik een corticosteroïden injectie krijgen. Maar daar zie ik nogal tegenop (bang voor de spuit en volgens ervaringen die ik op het internet lees werkt het ook niet altijd). Ik ben me nu aan het oriënteren op alternatieve geneeswijzen. Zoals acupunctuur, dry needling etc. Iemand daar ervaring mee, zowel positief als negatief? Aanvulling: ik ben 47 jaar oud. Nog geen overgangsklachten.
dciverastanhope wijzigde dit bericht op 20-06-2024 22:06
4.44% gewijzigd
't is nooit te laat - voor nieuwe hoop en oude dromen
Alle reacties Link kopieren Quote
Mag ik vragen hoe oud je bent? Ik zit op 2 menopauze-groepen op Facebook en lees daar regelmatig over vrouwen die er last van hebben en dat bio identieke hormonen, vooral oestrogenen dacht ik, helpen tegen klachten.
Poep, wie heeft jou gescheten?
Alle reacties Link kopieren Quote
louise1 schreef:
20-06-2024 21:58
Mag ik vragen hoe oud je bent? Ik zit op 2 menopauze-groepen op Facebook en lees daar regelmatig over vrouwen die er last van hebben en dat bio identieke hormonen, vooral oestrogenen dacht ik, helpen tegen klachten.
47 jaar. Ik merk nog geen overgangsklachten (of dit zou daar ook onder moeten vallen... had ik nog niet bedacht).
't is nooit te laat - voor nieuwe hoop en oude dromen
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik heb een frozen shoulder gehad. Ik ben daarmee in behandeling geweest bij een reguliere fysiotherapeut. Twee maal per week daar oefeningen gedaan. Heeft wel een hele tijd geduurd voor het beter werd. Is dit geen optie voor jou?
Je hoeft niet overal iets van te vinden.
Alle reacties Link kopieren Quote
puck-en-hans schreef:
20-06-2024 22:12
Ik heb een frozen shoulder gehad. Ik ben daarmee in behandeling geweest bij een reguliere fysiotherapeut. Twee maal per week daar oefeningen gedaan. Heeft wel een hele tijd geduurd voor het beter werd. Is dit geen optie voor jou?
Jazeker wel. Maar ik sta ook open voor alternatieve behandelingen, als dat een optie is. Vandaar mijn vraag.
't is nooit te laat - voor nieuwe hoop en oude dromen
Alle reacties Link kopieren Quote
Frozen shoulder is inderdaad wel een overgang verschijnsel en wordt veroorzaakt door sterke afname oestrogeen. Dat weer wat toevoegen helpt dus wellicht beter dan fysiotherapie
Alle reacties Link kopieren Quote
Hier ook last van gehad rond jouw leeftijd. Duidelijk gevalletje overgang. Ik heb wel een injectie gehad en dat hielp voor een maand of zes. Daarna kwamen de klachten terug, beetje op en neer, omdat we alweer een fase verder waren.

Nu is de schouder weer soepel, ik slik ook hormonen sinds een jaar en dat doet mij wonderen in het lijf. Niet meer stijf, geen opvliegers meer, geen slaapproblemen meer.

Ik dacht met 47 ook niet in de overgang te zijn omdat ik nog menstrueerde.
Niets bleek minder waar...
Hier een frozen shoulder.
Ik ben wel voor de injectie gegaan, ik deed geen oog meer dicht door de pijn. De pijn nam vlot af na de injectie waardoor de oefeningen en fysio ook makkelijker gaan. Ik ben nu een jaar onderweg. Na een operatie wakker geworden met een pijnlijke schouder, werd steeds erger, waarschijnlijk klem gelegen tijdens de operatie.

Sterkte!
Ik lees mee, misschien komt er een gouden tip.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik heb 10 jaar geleden een frozen shoulder gehad nav een ongeluk. Heb fysio gehad, manuele therapie, dry needling en ook een injectie. Ik had het meest aan de manuele therapie. De injectie heeft helaas niks geholpen. Het duurt ook wel echt lang. Veel beterschap!
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik heb 2 FS gehad (tegelijkertijd..) en heb ook van alles geprobeerd.

Gespecialiseerde fysio: die kon niet veel meer betekenen dan wat masseren (deed niet veel) en vertellen dat ik moest bewegen op geleide van de pijn.

Acupunctuur en dry needling deden vrijwel niets.

De injecties (onder echogeleide! ) werkten wel een paar maanden, als in ‘het haalde de scherpe kantjes er vanaf en ik sliep daardoor iets beter’.

Verder heb ik het gewoon uit moeten zitten, zo’n 1,5 jaar lang en nu alweer een paar jaar nergens meer last van.

Sterkte.
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
Alle reacties Link kopieren Quote
DCIVeraStanhope schreef:
20-06-2024 22:19
Jazeker wel. Maar ik sta ook open voor alternatieve behandelingen, als dat een optie is. Vandaar mijn vraag.
Op Viva worden alternatieve geneeswijzen niet echt enthousiast omarmd.
Waarom zou je dat überhaupt willen? Als een behandeling werkt is ie niet meer alternatief.
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
Alle reacties Link kopieren Quote
Mijn fysiotherapeut zei dat oefeningen etc niet helpen. Het duurt gewoon 1 tot 2 jaar, je gaat door de fases en dan is het over.
Ik heb er na de diagnose dus niks meer aan gedaan. Het was inderdaad na ongeveer 2 jaar over.

Had bij mij niet met de overgang te maken (te jong).
Alle reacties Link kopieren Quote
DCIVeraStanhope schreef:
20-06-2024 22:19
Jazeker wel. Maar ik sta ook open voor alternatieve behandelingen, als dat een optie is. Vandaar mijn vraag.
Van alternatieve behandelingen is in het geval van frozen shoulder niet bewezen dat het helpt.
Dus je zult ze vast treffen die na dry needling verbeterden. Maar evenveel of wss meer waarbij het niets deed.
Alle reacties Link kopieren Quote
Because schreef:
20-06-2024 22:43
Hier ook last van gehad rond jouw leeftijd. Duidelijk gevalletje overgang. Ik heb wel een injectie gehad en dat hielp voor een maand of zes. Daarna kwamen de klachten terug, beetje op en neer, omdat we alweer een fase verder waren.

Nu is de schouder weer soepel, ik slik ook hormonen sinds een jaar en dat doet mij wonderen in het lijf. Niet meer stijf, geen opvliegers meer, geen slaapproblemen meer.

Ik dacht met 47 ook niet in de overgang te zijn omdat ik nog menstrueerde.
Niets bleek minder waar...
Er zijn helaas veel misvattingen over de overgang en menopauze. De menopauze is de laatste keer dat je menstrueert, maar de overgang zijn de jaren ervoor en erna. Je kunt al wel 10 jaar voor de menopauze in de overgang raken. Ik zag in een artikel dat de menopauze tussen de 40-60 kan voorkomen, gemiddeld rond de 50 jaar. Dus dan kun je wel nagaan dat je al best wel jong overgangsklachten kunt ervaren.

Jammer ook dat heel veel artsen hier weinig over weten. Heel veel klachten worden als stress/vrouw-zijn afgedaan terwijl achteraf het overgangsklachten bleken. En er is best veel aan toe doen, zonde dat zoveel vrouwen met onbehandelde klachten rondlopen..
Alle reacties Link kopieren Quote
Cherimoya schreef:
21-06-2024 08:57
Er zijn helaas veel misvattingen over de overgang en menopauze. De menopauze is de laatste keer dat je menstrueert, maar de overgang zijn de jaren ervoor en erna. Je kunt al wel 10 jaar voor de menopauze in de overgang raken. Ik zag in een artikel dat de menopauze tussen de 40-60 kan voorkomen, gemiddeld rond de 50 jaar. Dus dan kun je wel nagaan dat je al best wel jong overgangsklachten kunt ervaren.

Jammer ook dat heel veel artsen hier weinig over weten. Heel veel klachten worden als stress/vrouw-zijn afgedaan terwijl achteraf het overgangsklachten bleken. En er is best veel aan toe doen, zonde dat zoveel vrouwen met onbehandelde klachten rondlopen..
Volgens mij worden juist heel veel klachten afgedaan als overgangsklachten, maar dan als in 'ach ja mevrouwtje, dat hoort erbij hè'...
De zachte krachten zullen zeker winnen.
H. Roland Holst
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik heb mijn pees gescheurd in 2021 en daardoor een frozen shoulder ontwikkeld. Herstel heeft 'gewoon' tijd nodig en in fase één moet je gewoon eigenlijk niks doen. In fase twee kunnen oefeningen helpen. Wat ik erg fijn vond is slingeren ( even opzoeken op Google) wat ook kon in fase één. Mijn beperkingen in de schouder zijn nu vrijwel helemaal verdwenen alleen mijn arm onderlangs tussen de schouders leggen lukt nog niet😂
In de tweede fase ging ik naar een fysiotherapeut aangesloten bij schouder net op advies van mijn orthopeed. Wat je in ieder geval moet doen is stoppen als het last geeft en eigenlijk nog even eerder.
Ik heb zelf het idee dat het ook zonder oefeningen net zo snel ( of langzaam) was hersteld. Omdat ik ook last van nek kreeg was fysiotherapie daar wel een uitkomst.

Sterkte met je herstel, het is erg pijnlijk.
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik heb nu een jaar een frozen shoulder en ben in de ontdooiiende fase. Het beste advies dat ik kreeg van een fysiotherapeut van het Schoudernetwerk was om meerdere keren per dag 20 minuten plat te liggen, zonder schermpje of boek (evt met rustige muziek/meditatie). Dit doe je voordat de pijn erger wordt. Het idee is dat de ontsteking hierdoor de kans krijgt om te herstellen en de zwaartekracht belast je schouder minder dan als je zit of staat.

Nu mijn andere schouder ook dreigt te bevriezen ga ik weer 2x per dag liggen en dat helpt. Daarnaast doe ik weer een stapje terug in mijn activiteiten.

Ik heb in het begin de corticosteroide injectie gehad. Die hielp tegen de pijn maar daardoor dacht ik dat ik meer kon dan goed voor me was en duurde het herstel misschien langer. Ik zou het daarom niet aanraden.

Een andere tip, als je frozen shoulder bv gecombineerd is met burnout klachten, is om een kaakfysiotherapeut (orofaciaal therapeut) te zoeken. Misschien heb je hoge spierspanning in je kaken wat je nek en schouders weer belast. De kaakfysio heeft bij mij in de ontdooiingsfase al drie keer gezorgd dat mijn beweeglijkheid verbeterde! Bovendien is mijn nek- en shouderpijn veel minder.

Een andere tip is shiatsutherapie. Je hele lichaam wordt meer ontspannen en je merkt dat bijvoorbeeld duwen op een plek tussen je tenen effect kan hebben op spieren in je onder- of bovenarm.

Verder is het helaas ook een kwestie van accepteren dat het een heel langdurig proces is - dat geeft mogelijk ontspanning. Bij mij heeft mediteren hierbij echt geholpen. Nooit gedacht dat ik daar iets aan zou hebben!
Alle reacties Link kopieren Quote
Dank voor alle reacties en het meedenken! Ik ken irl helemaal niemand met een frozen shoulder dus goed om ervaringsverhalen te lezen. Ik denk ook dat het een kwestie van acceptatie is, dit is het, gaat nog lang duren, wen er maar aan. De orthopeed zei ook dat het gevaar van een corticostoroïdespuit is dat de pijn dan weg is en je dan je schouder gaat forceren, waardoor het herstel langer duurt. Dus laat ik dat dan nog maar even niet doen. Ik heb gemerkt dat als ik me heel rustig hou, ik het minst last heb. Laatst twee dagen met migraine in bed gelegen, toen had ik daarna echt een tijdje bijna geen pijn aan m'n schouder. Tja. Wens me geduld ;-).
't is nooit te laat - voor nieuwe hoop en oude dromen
Alle reacties Link kopieren Quote
Vraag naar een goede pijnpoli en laat je daar adviseren/naar doorverwijzen.

Misschien weten zij nog meer behandelmethoden die de orthopeed niet kent, gok zomaar van wel.... ervaring. ;-)
En kunnen ook naar medicatie kijken, andere therapieen ect. En die spuit zetten indien toch gewenst of nodig.
Alle reacties Link kopieren Quote
Hier helaas ook een frozen shoulder. Ben nu 4 maanden onderweg en zit nog volop in de eerste fase. Er is nog totaal geen verbetering! Ben erg beperkt in mijn doen en laten, bij alles wat ik doe voel ik pijn. Heb een injectie gehad wat bij mij eigenlijk de pijn alleen maar heeft verergerd! Om moedeloos van te worden.
Accepteren wordt gezegd, maar hoe? Probeer zoveel mogelijk de rust te pakken maar dat geeft totaal geen resultaat. Of het met de overgang te maken heeft weet ik niet en maakt voor mij ook niet zoveel uit. Overgang of niet, het is en blijft vervelend en maakt het herstel niet anders, naar mijn idee.
Medicatie zoals paracetamol en ibuprofen helpen niet, zwaarder wil ik eigenlijk niet omdat de arts gezegd heeft in de eerste fase niet door de pijn te gaan. Ben bang dat als ik zwaarder slik en de pijn weg of minder is, ik door de pijn heen ga.
Mij is verteld dat als ik wel door de pijn heen ga het niet persé erger hoeft te worden maar het wel het herstel proces vertraagd.
Veel tips heb ik dus niet. Hopelijk komen er nog goede tips voorbij, ik lees graag mee.
In ieder geval veel sterkte, ik leef met je mee.
Alle reacties Link kopieren Quote
Bij mij deed pijnstilling ook vrijwel niets. Alleen geduld en tijd helpt. Wat ik ook deed was op een kussen zitten bij mijn stoel met armleuning. Ik ben niet erg groot en zat dan net even hoger waardoor mijn schouder een ontspannender houding had als ik in de stoel zat. Was een tip van de fysiotherapeut.
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
Alle reacties Link kopieren Quote
Tja, het zal wel weer niet gewaardeerd worden, maar ik heb zélf enorm baat gehad bij acupunctuur dus ik raad het mensen toch wel eens aan. En wat voor de één fantastisch is hoeft voor de ander helemaal niet te werken maar ik wilde absoluut geen maanden pijnstillers slikken - en oefeningen hadden nog niks geholpen.
Ik kon me niet eens meer zelf aan- of uitkleden. Na één behandeling trok ik gedachteloos zelf mijn kleren weer aan.
Binnen een paar maanden was ik er af en ik heb er ook geen dag voor hoeven verzuimen van werk.
Het is al 10 jaar geleden.

Ik wens je hoe dan ook veel sterkte want het is niet fijn.
Alle reacties Link kopieren Quote
Schriftje schreef:
01-07-2024 10:53
Tja, het zal wel weer niet gewaardeerd worden, maar ik heb zélf enorm baat gehad bij acupunctuur dus ik raad het mensen toch wel eens aan. En wat voor de één fantastisch is hoeft voor de ander helemaal niet te werken maar ik wilde absoluut geen maanden pijnstillers slikken - en oefeningen hadden nog niks geholpen.
Ik kon me niet eens meer zelf aan- of uitkleden. Na één behandeling trok ik gedachteloos zelf mijn kleren weer aan.
Binnen een paar maanden was ik er af en ik heb er ook geen dag voor hoeven verzuimen van werk.
Het is al 10 jaar geleden.

Ik wens je hoe dan ook veel sterkte want het is niet fijn.
Ligt er ook aan hoe je aan de frozen shoulder komt lijkt mij. Bij mij kwam het door één of twee scheuren in pijn schouder pees. Een ander krijgt het van overbelasting ofzo.
Ik droeg makkelijke wijde kleding waarbij ik eerst mijn pijnlijke kant deed bij aankleden en bij het uitkleden andersom.
Ik ben niet perfecd, wat is daar mis mee?
Alle reacties Link kopieren Quote
Vavanneke schreef:
20-06-2024 22:37
Frozen shoulder is inderdaad wel een overgang verschijnsel en wordt veroorzaakt door sterke afname oestrogeen. Dat weer wat toevoegen helpt dus wellicht beter dan fysiotherapie
Dit. Ik heb ook een frozen schouder (anderhalf jaar inmiddels) en om mij heen hoor ik het vaak, het schijnt een veel voorkomende overgangsklacht te zijn. Hormoonsuppletie (oestrogeen en progesteron) helpt. Zoals de Amerikanen zeggen: 'HRT makes the female body juicy from head to toes.' Het is vochtgebrek, oestrogeen-tekort dus. (Soms ontstaat een frozen schouder door een val of een klap, maar als je er op deze leeftijd opeens mee te maken krijgt, zonder dat je hard bent gevallen, is de kans toch erg groot dat het de (peri)-menopauze is).

Gebruikersavatar
Anonymous
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven