Gezondheid
alle pijlers
Gestopt met roken
dinsdag 18 november 2014 om 10:07
Beste allemaal,
Ik ben een vrouw van 33 en rook al vanaf mijn 14e. Sinds gisteren ben ik gestopt, ga nu dus de 2e dag in..
In principe valt het me best wel mee, maar soms, zoals nu, zou ik ZO GRAAG naar de winkel rijden en een pakje halen... wat een rotverslaving is het toch ook..
Ik ben eigenlijk op zoek naar steun, ervaringsverhalen (liefst de positieve
) en een klankbord waar ik mijn ei kwijt kan.
Ik ben een vrouw van 33 en rook al vanaf mijn 14e. Sinds gisteren ben ik gestopt, ga nu dus de 2e dag in..
In principe valt het me best wel mee, maar soms, zoals nu, zou ik ZO GRAAG naar de winkel rijden en een pakje halen... wat een rotverslaving is het toch ook..
Ik ben eigenlijk op zoek naar steun, ervaringsverhalen (liefst de positieve
) en een klankbord waar ik mijn ei kwijt kan.
dinsdag 18 november 2014 om 10:14
Ik ben op mijn 34e gestopt, rookte vanaf mijn zestiende. Heb het talloze keren geprobeerd, maar bij de laatste keer stopte ik tegelijk met de pil, en snel daarna was ik zwanger. Toen was roken gewoon geen optie meer, en toen ik eenmaal van de borstvoeding af was, 1,5 jaar later, was ik al zó lang gestopt... toen hoefde het niet meer.
En het is fijn!! Nooit meer die stress van genoeg in huis hebben, waar kan ik roken (bijna nergens meer tegenwoordig; gezellig hoor buiten voor de deur in de kou met je peukje), geen stank meer in kleding en huis, geen schuldgevoel, meer lucht, geen rokersrochel, gewoon er nooit meer mee bezig hoeven zijn.
De eerste dagen zijn het moeilijkst, maar echt, het wordt beter! Ga lekker naar buiten, koop bloemen en luxe tijdschriften voor jezelf, ga in bad, eet frambozen en geniet van het leven. Het leven blijft eigenlijk precies hetzelfde, alleen de rookwolken zullen optrekken.
En onthoud: je mág altijd roken. Alleen je kiest er nu voor om het niet meer te doen. Het hoeft gewoon helemaal niet meer. Fijn he?
Genoeg positiviteit zo?
En het is fijn!! Nooit meer die stress van genoeg in huis hebben, waar kan ik roken (bijna nergens meer tegenwoordig; gezellig hoor buiten voor de deur in de kou met je peukje), geen stank meer in kleding en huis, geen schuldgevoel, meer lucht, geen rokersrochel, gewoon er nooit meer mee bezig hoeven zijn.
De eerste dagen zijn het moeilijkst, maar echt, het wordt beter! Ga lekker naar buiten, koop bloemen en luxe tijdschriften voor jezelf, ga in bad, eet frambozen en geniet van het leven. Het leven blijft eigenlijk precies hetzelfde, alleen de rookwolken zullen optrekken.
En onthoud: je mág altijd roken. Alleen je kiest er nu voor om het niet meer te doen. Het hoeft gewoon helemaal niet meer. Fijn he?
Genoeg positiviteit zo?
dinsdag 18 november 2014 om 10:17
Ik ben nu vier maanden gestopt en mis het nog steeds. Ik weet dat ik de teleurstelling niet kan dragen als ik weer zou beginnen dus dat houdt me op de been.
Een vrouwtje die ik ken van eind 40 is nu ook een half jaar gestopt en zij zag er altijd wat grimmig uit. Ze ziet er echt veel gezonder uit nu, straalt, proeft meer... zij haalt meer voordelen uit het stoppen met roken omdat ze langer rookte en dus al slechtere longen e.d had.
Het zal je dus echt uiteindelijk een hoop voordelen opleveren. Vechten tegen die rot verslaving! Echt hoor... ondanks dat ik er nog trek in heb vind ik het nu stinken en doodzonde van al dat geld geweest.
Een vrouwtje die ik ken van eind 40 is nu ook een half jaar gestopt en zij zag er altijd wat grimmig uit. Ze ziet er echt veel gezonder uit nu, straalt, proeft meer... zij haalt meer voordelen uit het stoppen met roken omdat ze langer rookte en dus al slechtere longen e.d had.
Het zal je dus echt uiteindelijk een hoop voordelen opleveren. Vechten tegen die rot verslaving! Echt hoor... ondanks dat ik er nog trek in heb vind ik het nu stinken en doodzonde van al dat geld geweest.
dinsdag 18 november 2014 om 10:22
Ik heb gerookt van mijn 16e tot mijn 26e. Toen was ik het ineens zo zat, dat ik gewoon gestopt ben. Ik heb mijn pakje sigaretten nog opgerookt en mijn laatste sigaret heel bewust rustig opgerookt en er van genoten en daarna gewoon nooit meer een sigaret aangeraakt! Natuurlijk heb ik het er wel even moeilijk mee gehad op bepaalde momenten (bij een borrel, na het eten e.d.), maar je weet als je ooit weer een trekje neemt, rook je weer. En dat wilde ik beslist niet! Dus proberen om afleiding te zoeken op de moeilijke momenten.
Inmiddels rook ik al ruim 12 jaar niet meer en ik ben daar zoooo blij mee!!
Succes!
Inmiddels rook ik al ruim 12 jaar niet meer en ik ben daar zoooo blij mee!!
Succes!
dinsdag 18 november 2014 om 10:23
@Aureel: bedankt voor de oppepper, super tekst
Allemaal bedankt, het "fijne" aan mijn situatie is, dat ik altijd al buiten rookte en niet binnen, dus geen rokerslucht die me in verleiding kan brengen..
Het is mijn allereerste stoppoging en ik hoop gewoon dat het lukt. En @Avie, inderdaad doodzonde van het geld.
Ik zet al het geld wat ik uitspaar door niet te roken opzij en ga dan gezellig met man en kinderen een weekend weg
Allemaal bedankt, het "fijne" aan mijn situatie is, dat ik altijd al buiten rookte en niet binnen, dus geen rokerslucht die me in verleiding kan brengen..
Het is mijn allereerste stoppoging en ik hoop gewoon dat het lukt. En @Avie, inderdaad doodzonde van het geld.
Ik zet al het geld wat ik uitspaar door niet te roken opzij en ga dan gezellig met man en kinderen een weekend weg
dinsdag 18 november 2014 om 10:23
Voor iedereen die het niet vol kan houden raad ik aan om het eens met elektrische sigaretten te proberen.
www.dampforum.nu kan je er meer over lezen.
www.dampforum.nu kan je er meer over lezen.
dinsdag 18 november 2014 om 10:28
dinsdag 18 november 2014 om 10:29
Ik ben deze maand 2 jaar gestopt.
Had eerdere pogingen gedaan maar was altijd weer begonnen, de laatste was de zwaarste poging. Juist omdat ik het zo verschrikkelijk zwaar gehad had, wilde ik niet dat ik dat voor niets doorstaan had.
Leef bij de dag, rook vandaag niet en denk niet na over morgen dan wordt het steeds een beetje makkelijker!
Had eerdere pogingen gedaan maar was altijd weer begonnen, de laatste was de zwaarste poging. Juist omdat ik het zo verschrikkelijk zwaar gehad had, wilde ik niet dat ik dat voor niets doorstaan had.
Leef bij de dag, rook vandaag niet en denk niet na over morgen dan wordt het steeds een beetje makkelijker!
en me vriend die wilt ook nog wat zegge
dinsdag 18 november 2014 om 10:32
quote:avie schreef op 18 november 2014 @ 10:17:
Ik ben nu vier maanden gestopt en mis het nog steeds. Is het wel makkelijker geworden? Heb je nog dagelijks drang? Lijkt me vreselijk om als ik eenmaal 4 maanden gestopt bent me nog zo te voelen. Ik heb het nooit langer dan een week volgehouden
Ik ben nu vier maanden gestopt en mis het nog steeds. Is het wel makkelijker geworden? Heb je nog dagelijks drang? Lijkt me vreselijk om als ik eenmaal 4 maanden gestopt bent me nog zo te voelen. Ik heb het nooit langer dan een week volgehouden
Motto’s Helpen je Niet Als het er echt op Aan Komt
dinsdag 18 november 2014 om 10:58
Ik ben vanaf vorig jaar augustus gestopt.
Heb van mijn 14e
tot mijn 28e gerookt. Wel meerdere keren geprobeerd te stoppen, maar Ik denk dat het deze keer wel lukte omdat ik zwanger was.
Ik ben er nog steeds iedere dag blij mee. Wat een rust geeft het niet roken voor mij!
Soms heb ik nog wel zin in een sigaret hoor, maar 5 minuten later is dat gevoel weer over.
Heb trouwens een paar weken geleden nog een trekje geprobeerd, bah wat smerig.
Heb van mijn 14e
tot mijn 28e gerookt. Wel meerdere keren geprobeerd te stoppen, maar Ik denk dat het deze keer wel lukte omdat ik zwanger was. Ik ben er nog steeds iedere dag blij mee. Wat een rust geeft het niet roken voor mij!
Soms heb ik nog wel zin in een sigaret hoor, maar 5 minuten later is dat gevoel weer over.
Heb trouwens een paar weken geleden nog een trekje geprobeerd, bah wat smerig.
dinsdag 18 november 2014 om 11:06
Ik ben deze maand 5 jaar gestopt. En ik ga er nooit weer aan beginnen. Ik heb het boek "de opluchting"van jan geurtz gelezen. En die inzichten vond ik wel prettig. En steunend.
Probeer niet te denken ik ben gestopt of een stopper. Denk: ik ben een niet roker.
Je kan het. Kom op! Oh ja probeer alvast wat extra te bewegen en let op je snaai gedrag. Dit om te voorkomen dat je terug valt na t groeien. Dat gebeurt niet altijd maar je lichaam verandert wat.
Probeer niet te denken ik ben gestopt of een stopper. Denk: ik ben een niet roker.
Je kan het. Kom op! Oh ja probeer alvast wat extra te bewegen en let op je snaai gedrag. Dit om te voorkomen dat je terug valt na t groeien. Dat gebeurt niet altijd maar je lichaam verandert wat.
dinsdag 18 november 2014 om 11:15
Goed van je!
Ik ben nu ongeveer 6 maanden gestopt en mij is het erg meegevallen.
In het begin had ik nog wel af en toe de drang, maar niet aan toegegeven.
Het is een knop die je om moet zetten.
Het niet meer roken geeft ook rust, niet meer elke keer naar die volgende sigaret 'toeleven'.
Geen vieze sigarettengeuren meer, heerlijk!
Succes!!
Ik ben nu ongeveer 6 maanden gestopt en mij is het erg meegevallen.
In het begin had ik nog wel af en toe de drang, maar niet aan toegegeven.
Het is een knop die je om moet zetten.
Het niet meer roken geeft ook rust, niet meer elke keer naar die volgende sigaret 'toeleven'.
Geen vieze sigarettengeuren meer, heerlijk!
Succes!!
You only live once, if you do it right: once is enough..
dinsdag 18 november 2014 om 14:42
Ik ben nu 4½ jaar geleden gestopt met roken, cold turkey.
De eerste 2 weken waren voor mij het moeilijkst vooral geestelijk, daarna ging het steeds beter.
De momenten dat je aan roken denkt worden steeds minder, tot bijna nooit meer.
Heel af en toe gaat er nog weleens een flits door mijn hoofd dat ik aan roken denk maar dat duurt maar één of twee seconden.
Ik ben zo blij dat ik gestopt ben, had ik veel eerder moeten doen.
Ik heb een betere conditie, geen rokershoestje of rochel meer, hoef nergens meer buiten te staan om te roken, geen probleem meer als ik een paar uur niet mag roken tijdens een vliegreis, kan nu elke week dat rokersgeld aan iets anders uitgeven, mijn huis blijft veel schoner zonder nicotine.
En nu weet ik pas hoe het stinkt als je rookt, dat weet je niet als je zelf rookt, maar geloof me het is geen lekkere geur.
Stoppertje ik wens je veel succes!
Je bent nu al twee dagen gestopt dat is al een hele prestatie.
Nu volhouden en geen nieuw pakje meer halen hoor, sterk zijn.
Als je het echt wilt, dan lukt het ook jou om te stoppen.
De eerste 2 weken waren voor mij het moeilijkst vooral geestelijk, daarna ging het steeds beter.
De momenten dat je aan roken denkt worden steeds minder, tot bijna nooit meer.
Heel af en toe gaat er nog weleens een flits door mijn hoofd dat ik aan roken denk maar dat duurt maar één of twee seconden.
Ik ben zo blij dat ik gestopt ben, had ik veel eerder moeten doen.
Ik heb een betere conditie, geen rokershoestje of rochel meer, hoef nergens meer buiten te staan om te roken, geen probleem meer als ik een paar uur niet mag roken tijdens een vliegreis, kan nu elke week dat rokersgeld aan iets anders uitgeven, mijn huis blijft veel schoner zonder nicotine.
En nu weet ik pas hoe het stinkt als je rookt, dat weet je niet als je zelf rookt, maar geloof me het is geen lekkere geur.
Stoppertje ik wens je veel succes!
Je bent nu al twee dagen gestopt dat is al een hele prestatie.
Nu volhouden en geen nieuw pakje meer halen hoor, sterk zijn.
Als je het echt wilt, dan lukt het ook jou om te stoppen.
dinsdag 18 november 2014 om 14:58
He Stoppertje!
Gefeliciteerd met je goede beslissing!! Ik heb deze beslissing 3 maanden geleden genomen. De eerste weken ervaarde ik een gevoel van euforie, wauw, ik ben gestopt, al zoveel dagen, wieeehooee! Na een maand was die euforie ineens weg en dacht ik tijdens een borrel, nou, ik kan ook wel weer roken..
Gelukkig heb ik dat niet gedaan! Daarna nooit meer moeite gehad, denk er nog wel aan maar heb er geen trek in. Vind het niet stinken, als er iemand naast mij zit te roken vind ik het best lekker ruiken en niet vervelend. Ik heb het er dan ook niet moeilijk mee.
Vanaf dag 1 heb ik met mezelf afgesproken dat roken gewoon geen optie meer is. Punt. Geen gesodemieter van, ah, eentje dan..? Nee, gewoon, niet. Veel makkelijker!
Verder schrijf ik mee op het forum van ikstop, vind het ook fijn om daar succesverhalen van anderen te lezen.
Zelf voel ik me veel rustiger, mijn huid wordt veel mooier, veel meer lucht en mijn hardlooptijden tijdens de wedstrijden zijn met minuten omlaag gegaan!
Succes!!
Gefeliciteerd met je goede beslissing!! Ik heb deze beslissing 3 maanden geleden genomen. De eerste weken ervaarde ik een gevoel van euforie, wauw, ik ben gestopt, al zoveel dagen, wieeehooee! Na een maand was die euforie ineens weg en dacht ik tijdens een borrel, nou, ik kan ook wel weer roken..
Gelukkig heb ik dat niet gedaan! Daarna nooit meer moeite gehad, denk er nog wel aan maar heb er geen trek in. Vind het niet stinken, als er iemand naast mij zit te roken vind ik het best lekker ruiken en niet vervelend. Ik heb het er dan ook niet moeilijk mee.
Vanaf dag 1 heb ik met mezelf afgesproken dat roken gewoon geen optie meer is. Punt. Geen gesodemieter van, ah, eentje dan..? Nee, gewoon, niet. Veel makkelijker!
Verder schrijf ik mee op het forum van ikstop, vind het ook fijn om daar succesverhalen van anderen te lezen.
Zelf voel ik me veel rustiger, mijn huid wordt veel mooier, veel meer lucht en mijn hardlooptijden tijdens de wedstrijden zijn met minuten omlaag gegaan!
Succes!!
dinsdag 18 november 2014 om 16:02
Hoi stoppertje,
Omdat ik weet hoe moeilijk het is hier nog een positief verhaal.
Ik ben sinds 3 maanden gestopt na dertien jaar roken. Na vele halfslachtige stoppogingen die nergens toe leidden (hooguit 6 weken), heb ik dit keer een aantal maanden van tevoren een moment uitgezocht.
Dat was mijn vakantie. Weg van het werk waar veel gerookt wordt, samen zijn met mijn vriend die niet rookt, en afleiding omdat ik op vakantie ging. Eerste twee weken waren vervelend maar ook weer geen hel. Na de eerste werkdag (drukte, lange dag, geen pauze, na het werk een borrel) bijna weer gerookt maar gelukkig niet gedaan (op aanraden van collega's die zelf bijna allemaal roken. Ik hou van ze). En daarna wel af en toe de drang, maar dat gaat snel voorbij. Je hebt het vast eerder gehoord, maar als je zin hebt in een sigaret, onderdruk dat niet, maar ga ook niet daadwerkelijk roken. Ik voelde heel bewust dat ik zin kreeg in een sigaret en dat die trek ook weer wegging na een paar minuten. Ik ga nu om de dag hardlopen (voorheen gewoon 'af en toe'). Het is afleiding, het beperkt de kans om aan te komen, en het is bij mij de enige manier waarop ik daadwerkelijk voel dat ik beter af ben zonder die sigaretten.
Ik heb wel wat meer trek, alles smaakt beter, maar ben nog niet aangekomen. Heb wel een heel actieve baan en kan daarnaast ook niet stilzitten.
Ik vind het overigens nog steeds lekker ruiken als iemand naast me rookt, en heb af en toe een moeilijk momentje met wat drank op, maar het wordt minder.
Oh gisteren rookte er iemand binnen, een paar sigaretjes maar op de avond, maar toen ik thuis kwam vond ik mijn kleren zo enorm stinken! Daar ben ik (meestal) mooi vanaf!
Volhouden hoor, je kunt het!
Omdat ik weet hoe moeilijk het is hier nog een positief verhaal.
Ik ben sinds 3 maanden gestopt na dertien jaar roken. Na vele halfslachtige stoppogingen die nergens toe leidden (hooguit 6 weken), heb ik dit keer een aantal maanden van tevoren een moment uitgezocht.
Dat was mijn vakantie. Weg van het werk waar veel gerookt wordt, samen zijn met mijn vriend die niet rookt, en afleiding omdat ik op vakantie ging. Eerste twee weken waren vervelend maar ook weer geen hel. Na de eerste werkdag (drukte, lange dag, geen pauze, na het werk een borrel) bijna weer gerookt maar gelukkig niet gedaan (op aanraden van collega's die zelf bijna allemaal roken. Ik hou van ze). En daarna wel af en toe de drang, maar dat gaat snel voorbij. Je hebt het vast eerder gehoord, maar als je zin hebt in een sigaret, onderdruk dat niet, maar ga ook niet daadwerkelijk roken. Ik voelde heel bewust dat ik zin kreeg in een sigaret en dat die trek ook weer wegging na een paar minuten. Ik ga nu om de dag hardlopen (voorheen gewoon 'af en toe'). Het is afleiding, het beperkt de kans om aan te komen, en het is bij mij de enige manier waarop ik daadwerkelijk voel dat ik beter af ben zonder die sigaretten.
Ik heb wel wat meer trek, alles smaakt beter, maar ben nog niet aangekomen. Heb wel een heel actieve baan en kan daarnaast ook niet stilzitten.
Ik vind het overigens nog steeds lekker ruiken als iemand naast me rookt, en heb af en toe een moeilijk momentje met wat drank op, maar het wordt minder.
Oh gisteren rookte er iemand binnen, een paar sigaretjes maar op de avond, maar toen ik thuis kwam vond ik mijn kleren zo enorm stinken! Daar ben ik (meestal) mooi vanaf!
Volhouden hoor, je kunt het!
dinsdag 2 december 2014 om 14:00
Even een update ...
Nog steeds gestopt
:) helemaal trots op mezelf, ik heb tussentijds 1 sigaret gerookt, tijdens een borrel, maar daar is het bij gebleven.
Nog steeds heb ik bij vlagen de drang om een pakje te gaan halen... maar even diep inhalen, denken aan die 30 euro die ik al heb uitgespaard, en het lukt wel weer...
Nog steeds gestopt
:) helemaal trots op mezelf, ik heb tussentijds 1 sigaret gerookt, tijdens een borrel, maar daar is het bij gebleven. Nog steeds heb ik bij vlagen de drang om een pakje te gaan halen... maar even diep inhalen, denken aan die 30 euro die ik al heb uitgespaard, en het lukt wel weer...
dinsdag 2 december 2014 om 14:05
27-12-2007
Op die datum gestopt na 23 jaar roken, ongeveer pakje per dag. Wat heerlijk om weer de rust in mezelf te hebben zonder toe te leven naar rookpauzes op het werk. Landen op je vakantiebestemming en naar buiten willen rennen voor nicotine of beschaamd vragen of iemand een asbak voor je heeft.
En ik geloof dat ik ook al heul veul geld bespaard heb
Hou vol, het wordt echt makkelijker! Ik heb me het eerste jaar suf geborduurd, om maar iets om handen te hebben. Je kunt natuurlijk ook voor een andere hobby kiezen, haha.
Op die datum gestopt na 23 jaar roken, ongeveer pakje per dag. Wat heerlijk om weer de rust in mezelf te hebben zonder toe te leven naar rookpauzes op het werk. Landen op je vakantiebestemming en naar buiten willen rennen voor nicotine of beschaamd vragen of iemand een asbak voor je heeft.
En ik geloof dat ik ook al heul veul geld bespaard heb
Hou vol, het wordt echt makkelijker! Ik heb me het eerste jaar suf geborduurd, om maar iets om handen te hebben. Je kunt natuurlijk ook voor een andere hobby kiezen, haha.
dinsdag 2 december 2014 om 14:14
ook hier!
woensdag 3 december 2014 om 09:59
Gestopt ben ik nog niet. Ik merk dat mijn motivatie ontbreekt en dan weet ik dat het me niet gaat lukken. Ik ga vanaf vandaag wel weer zwaar minderen. Ik rook ongeveer een pakje per dag, nu wil ik er max 7 per dag roken. Eerst dat maar eens aanwennen en dan zien we wel weer verder..
Hoe gaat het stoppen bij jullie?
Hoe gaat het stoppen bij jullie?
