Gezondheid
alle pijlers
Hallux valgus en barefoot
zaterdag 23 mei 2020 10:48
Misschien niet helemaal het juiste publiek hier, maar ik waag toch een poging.
Ik heb last van hallux valgus aan beide voeten, met steunzolen heb ik geen last ervan, maar zodra ik 2 dagen loop op sandalen heb ik dus wel last van zere voeten.
Nu kwam ik de barefoot beweging tegen, en het liefst zou ik daar op overstappen, of het op zijn minst proberen, hun zijn van mening dat je je voeten kan trainen.
Maar de schoenen zijn pittig geprijsd en ik vind alleen de promotie verhaaltjes dat het zo goed zo zijn voor alle voetproblemen.
Wie heeft hier ervaring mee? Zou zo graag eens wat horen uit de praktijk.
Dank alvast voor het meedenken.
Ik heb last van hallux valgus aan beide voeten, met steunzolen heb ik geen last ervan, maar zodra ik 2 dagen loop op sandalen heb ik dus wel last van zere voeten.
Nu kwam ik de barefoot beweging tegen, en het liefst zou ik daar op overstappen, of het op zijn minst proberen, hun zijn van mening dat je je voeten kan trainen.
Maar de schoenen zijn pittig geprijsd en ik vind alleen de promotie verhaaltjes dat het zo goed zo zijn voor alle voetproblemen.
Wie heeft hier ervaring mee? Zou zo graag eens wat horen uit de praktijk.
Dank alvast voor het meedenken.
zaterdag 23 mei 2020 15:41
AnnaMarianna schreef: ↑23-05-2020 13:15Hier is de link: https://www.barfplaats.nl/forum/viewtop ... 7&t=134946
Dank!
zaterdag 23 mei 2020 20:43
Barefoot is een principe waar allerlei theorieën aan opgehangen worden.
Je kan op blote voeten lopen en kijken of het bevalt. Mijn man werdt door veel mensen wel herkend als “die vader die met blote voeten op het schoolplein loopt”. Ook naar de winkel of wandelen met de hond. Hij heeft een tijd met blote voeten hard gelopen. Dan moet je het echt heel rustig opbouwen met slechts een kwartiertje per keer in het begin.
Ik vind het zelf vervelend dat ik TE VEEL prikkels krijg op blote voeten dus ik vind het gruwelijk. Maar ik vind natte voeten krijgen (bv met slippers over bedauw gras) of zand aan mijn voeten ook heel vies voelen. Mijn voeten (had als puber steunzolen), zijn wel veel sterker geworden toen ik veel ging wandelen met de honden en daarbij vooral kaplaarzen met soepele zolen droeg. Dus dat gaf geen steun. Maar bloot of barefoot hoeft niet voor mij.
Nu dragen zoon en man ook barefoot schoenen. Soms wandelen ze zonder schoenen. Man heeft een blessure die bij 1 merk schoenen gewoon het fijnste zit; hij kan helaas ook geen skates of schaatsen meer dragen. Iets met het kraakbeenkapsel rond de bal van zijn voet: artrose dus. Hij heeft vroeger ook wedstrijd geschaatst op veel te strakke schaatsen enzo.
Blote voeten gaat nu ook wat minder en hardlopen lukt niet meer.
Daarom heeft hij sinds kort 3 paar van het Duitse merk Wildlings. Staan ook leuk: vind ik wel belangrijk.
Hij had ook vibram hardloopschoenen en nog iets uit een speciaalzaak in Tilburg. Maar die laatste vind ik er wel heel erg bejaarden-look uitzien.
Zoon heeft 2 paar wildlings gehad, maar die vond het minder handig dat ze niet waterafstotend zijn, dus die loopt nu het meest op een ander merk dat een soort leren enkellaarsjes maakt; ik geloof vivo ofzoiets. Die had ik toevallig als uitprobeer-koopje voor een klein bedrag op
Marktplaats gevonden.
Ee is op Facebook een groep waar mensen barefootschoenen te koop aanbieden; bijvoorbeeld als ze ze besteld hebben maar ze vallen te kleun of te groot uit. Ellendig is dat je ze vaak moet bestellen omdat de winkels die gespecialiseerd zijn, geen eindeloos assortiment hebben. En dan moet jouw maar ook nog maar op voorraad zijn als je modellen wilt vergelijken.
Zelf heb uit Frankrijk een paar iguaneye sandalen gevonden die ik erg lekker vind zitten. Maar die zijn niet officieel barefoot: daarvoor is de zool te dik (met een soepele kurken binnenzool) en het voetbed is niet zo wijd van voren: bij echte barefoot moeten je tenen ook meer ruimte in de breedte krijgen. Het hangt wat mij betreft niet aan het labeltje of principe, maar wat bij jou past.
Je kan op blote voeten lopen en kijken of het bevalt. Mijn man werdt door veel mensen wel herkend als “die vader die met blote voeten op het schoolplein loopt”. Ook naar de winkel of wandelen met de hond. Hij heeft een tijd met blote voeten hard gelopen. Dan moet je het echt heel rustig opbouwen met slechts een kwartiertje per keer in het begin.
Ik vind het zelf vervelend dat ik TE VEEL prikkels krijg op blote voeten dus ik vind het gruwelijk. Maar ik vind natte voeten krijgen (bv met slippers over bedauw gras) of zand aan mijn voeten ook heel vies voelen. Mijn voeten (had als puber steunzolen), zijn wel veel sterker geworden toen ik veel ging wandelen met de honden en daarbij vooral kaplaarzen met soepele zolen droeg. Dus dat gaf geen steun. Maar bloot of barefoot hoeft niet voor mij.
Nu dragen zoon en man ook barefoot schoenen. Soms wandelen ze zonder schoenen. Man heeft een blessure die bij 1 merk schoenen gewoon het fijnste zit; hij kan helaas ook geen skates of schaatsen meer dragen. Iets met het kraakbeenkapsel rond de bal van zijn voet: artrose dus. Hij heeft vroeger ook wedstrijd geschaatst op veel te strakke schaatsen enzo.
Blote voeten gaat nu ook wat minder en hardlopen lukt niet meer.
Daarom heeft hij sinds kort 3 paar van het Duitse merk Wildlings. Staan ook leuk: vind ik wel belangrijk.
Hij had ook vibram hardloopschoenen en nog iets uit een speciaalzaak in Tilburg. Maar die laatste vind ik er wel heel erg bejaarden-look uitzien.
Zoon heeft 2 paar wildlings gehad, maar die vond het minder handig dat ze niet waterafstotend zijn, dus die loopt nu het meest op een ander merk dat een soort leren enkellaarsjes maakt; ik geloof vivo ofzoiets. Die had ik toevallig als uitprobeer-koopje voor een klein bedrag op
Marktplaats gevonden.
Ee is op Facebook een groep waar mensen barefootschoenen te koop aanbieden; bijvoorbeeld als ze ze besteld hebben maar ze vallen te kleun of te groot uit. Ellendig is dat je ze vaak moet bestellen omdat de winkels die gespecialiseerd zijn, geen eindeloos assortiment hebben. En dan moet jouw maar ook nog maar op voorraad zijn als je modellen wilt vergelijken.
Zelf heb uit Frankrijk een paar iguaneye sandalen gevonden die ik erg lekker vind zitten. Maar die zijn niet officieel barefoot: daarvoor is de zool te dik (met een soepele kurken binnenzool) en het voetbed is niet zo wijd van voren: bij echte barefoot moeten je tenen ook meer ruimte in de breedte krijgen. Het hangt wat mij betreft niet aan het labeltje of principe, maar wat bij jou past.
zaterdag 23 mei 2020 21:48
Ik heb meerdere barefoot schoenen waar ik veel op loop (en hardloop). Ik heb een paar met een hele dunne zool en een paar die wel een wat dikkere zool hebben (maar wel 0 heel drop). Bij die hele dunne moet je jezelf echt wel de juiste looptechniek aanleren, zelfs voor gewoon lopen/wandelen, anders krijg je vooral een hele pijnlijke hak. En zeker opbouwen, want je tenen moeten sterker worden. Begin gewoon eens thuis op blote voeten te lopen of met teensokken. Merrell heeft best betaalbare barefoot modellen trouwens, en regelmatig sale.
zaterdag 23 mei 2020 22:23
Ik heb zelf een hallux rigidus en loop het liefst de hele dag op blote voeten of op Merrells met Vikramzool. Deze lopen erg fijn en zijn ook breder.
Ik heb ook 2 Feelmax gehad maar weet niet of dat merk nog bestaat. Deze zijn wat breder dan Merrell en je hebt veel minder keuze. De zolen zijn wel dunner, nog meer contact met de grond.
Ik heb ook 2 Feelmax gehad maar weet niet of dat merk nog bestaat. Deze zijn wat breder dan Merrell en je hebt veel minder keuze. De zolen zijn wel dunner, nog meer contact met de grond.
zaterdag 23 mei 2020 23:06
maxi14 schreef: ↑23-05-2020 21:48Ik heb meerdere barefoot schoenen waar ik veel op loop (en hardloop). Ik heb een paar met een hele dunne zool en een paar die wel een wat dikkere zool hebben (maar wel 0 heel drop). Bij die hele dunne moet je jezelf echt wel de juiste looptechniek aanleren, zelfs voor gewoon lopen/wandelen, anders krijg je vooral een hele pijnlijke hak. En zeker opbouwen, want je tenen moeten sterker worden. Begin gewoon eens thuis op blote voeten te lopen of met teensokken. Merrell heeft best betaalbare barefoot modellen trouwens, en regelmatig sale.
Weet je iets meer over die looptechnieken? (een link?)
Ik loop thuis altijd op sokken of blote voeten, maar als ik een dag flink in de weer ben geweest (grote schoonmaak zeg maar), dan heb ik pijn onder mijn hielen.
zaterdag 23 mei 2020 23:24
@Courage, het komt neer op kleinere passen nemen en niet op je hak landen, maar op je hele voet. Bij barefoot hardlopen land je echt op je voorvoet en maak je een stap niet door je op je voet af te zetten, maar meer door je been op te trekken.
De meeste sites die ik ken richten zich echt op hardlopen, maar ik vond er 1 die over gewoon wandelen gaat: http://www.blessurevrijwandelen.nl/chiw ... voorbeeld/
De meeste sites die ik ken richten zich echt op hardlopen, maar ik vond er 1 die over gewoon wandelen gaat: http://www.blessurevrijwandelen.nl/chiw ... voorbeeld/
zaterdag 23 mei 2020 23:28
maxi14 schreef: ↑23-05-2020 23:24@Courage, het komt neer op kleinere passen nemen en niet op je hak landen, maar op je hele voet. Bij barefoot hardlopen land je echt op je voorvoet en maak je een stap niet door je op je voet af te zetten, maar meer door je been op te trekken.
De meeste sites die ik ken richten zich echt op hardlopen, maar ik vond er 1 die over gewoon wandelen gaat: http://www.blessurevrijwandelen.nl/chiw ... voorbeeld/
Dankjewel, ik ga kijken. Je omschrijving is ook al best duidelijk, ik snap het principe denk ik.
zaterdag 23 mei 2020 23:37
Geen Hallux Valgus hier maar wel barefoot schoenen. Ik wil eigenlijk niets anders meer. Vind normale schoenen echt niet lekker meer lopen. Loop nu ook regelmatig langere stukken op blote voeten. Ben nu nog op zoek naar een leuk zomer instapmodelletje. Maar erg smalle voeten, dus er valt al best veel af.
Wellicht heb je nog iets aan deze link:
https://voet-specialist.nl/hallux-valgu ... rote-teen/
Als ik klanten met voetproblemen heb, stuur ik ze vaak door naar hem. Hij heeft erg veel kennis in huis. En je voeten zijn je fundament voor de rest van je lijf. Op het moment dat je daar een afwijking hebt, kan dat klachten veroorzaken in de hele keten erboven.
Wellicht heb je nog iets aan deze link:
https://voet-specialist.nl/hallux-valgu ... rote-teen/
Als ik klanten met voetproblemen heb, stuur ik ze vaak door naar hem. Hij heeft erg veel kennis in huis. En je voeten zijn je fundament voor de rest van je lijf. Op het moment dat je daar een afwijking hebt, kan dat klachten veroorzaken in de hele keten erboven.
Het is beter een kaars aan te steken, dan de duisternis te vervloeken ~ In loving memory of AnnA.
zondag 24 mei 2020 00:17
Website ziet er leuk uit. En voor zoon zoek ik de vivobarefoot Fulham (Junior), en die staat er bij. Maar dan de verzendkosten vanuit de UK... Dat is toch niet grappig! Bestel jij daar echt?
Voor 1 paar schoenen is verzenden mij te duur.
zondag 24 mei 2020 00:31
Dat barefoot idee bestaat toch al jaren? Ik heb wel vaker gelezen op internet dat steunzolen onzin zijn en dat je met fysiotherapie je voeten zo kan trainen dat je geen steunzolen nodig hebt. Ik weet niet wat ik daarvan moet denken want diegene die dat roepen zijn vaak niet onpartijdig. Ik heb zelf steunzolen i.v.m. doorgezakte voorvoeten en mijn podotherapeut zei dat ik in principe zonder steunzolen slippers/sandalen aan kan maar dan wel erg goed op het voetbed moet letten. Daardoor vallen er al heel veel af en bij die barefoot heb je helemaal geen voetbed volgens mij. Ik zou er niet aan beginnen zonder overleg met je podotherapeut.
zondag 24 mei 2020 00:52
Nou ik verdien er niets aan hoor. Ik had in de jaren 70 altijd belachelijk stevige kinderschoenen omdat dat destijds volgens de laatste inzichten absoluut noodzakelijk was voor kindervoeten. Piedro en Bunny’s enzo. En omdat ik mijn enkels regelmatig verzwikte, bij voorkeur hoge schoenen. Super lelijke grote stugge bunkers. Daardoor konden mijn spieren zich helemaal niet goed ontwikkelen, dus op mijn 17e verwees mijn gymleraar me naar steunzolen omdat mijn voeten altijd zeer gingen doen bij het hardlopen. Ze waren ook behoorlijk doorgezakt. Dat is dus de laatste 15 jaar nog flink veranderd; nu heb ik geen pijn meer en steunzolen draag ik al lang niet meer. Zal niet voor iedere kwaal gelden, maar je voeten kunnen dus nog een hoop zelf bijtrekken. Ik heb er nooit oefeningen voor gedaan; vooral lange wandelingen met de honden gemaakt op slappe schoenen.TsumTsum schreef: ↑24-05-2020 00:31Dat barefoot idee bestaat toch al jaren? Ik heb wel vaker gelezen op internet dat steunzolen onzin zijn en dat je met fysiotherapie je voeten zo kan trainen dat je geen steunzolen nodig hebt. Ik weet niet wat ik daarvan moet denken want diegene die dat roepen zijn vaak niet onpartijdig. Ik heb zelf steunzolen i.v.m. doorgezakte voorvoeten en mijn podotherapeut zei dat ik in principe zonder steunzolen slippers/sandalen aan kan maar dan wel erg goed op het voetbed moet letten. Daardoor vallen er al heel veel af en bij die barefoot heb je helemaal geen voetbed volgens mij. Ik zou er niet aan beginnen zonder overleg met je podotherapeut.
zondag 24 mei 2020 07:59
Goedemorgen, ik lees ook mee, ik heb geen tips helaas.
Wel even een vraag, begrijp ik het nu goed dat bij hallux valgus het het beste is om zo veel mogelijk op blote voeten te lopen?
Ik ben zelf altijd een beetje verbaasd dat ik nog steeds geen grote klachten heb ondanks toch een behoorlijke knobbel. Maar misschien komt dat doordat ik altijd al veel op blote voeten loop en ook wel veel 'slappe' schoenen heb gehad (dus weinig ondersteuning), behalve bij hardlopen, dan draag ik goede schoenen.
Dit is dan even mijn eigen conclusie...
Wel even een vraag, begrijp ik het nu goed dat bij hallux valgus het het beste is om zo veel mogelijk op blote voeten te lopen?
Ik ben zelf altijd een beetje verbaasd dat ik nog steeds geen grote klachten heb ondanks toch een behoorlijke knobbel. Maar misschien komt dat doordat ik altijd al veel op blote voeten loop en ook wel veel 'slappe' schoenen heb gehad (dus weinig ondersteuning), behalve bij hardlopen, dan draag ik goede schoenen.
Dit is dan even mijn eigen conclusie...
zondag 24 mei 2020 08:48
Vooral je voeten trainen dus lijkt het, wat jij dus waarschijnlijk ongemerkt al hebt gedaan.
Ik voel me op het moment veroordeeld tot steunzolen anders krijg ik zere voeten en dat vind ik geen prettig idee.
Bedenk me nu dat dochter ook slappe voeten heeft, ze zwikt makkelijk door haar enkels, was al in de richting aan het kijken van hoge schoenen en extra steun, maar barefoot en voeten trainen is veel logischer eigenlijk.
Voor haar dus ook gelijk maar een paar barefoot schoenen
Ik voel me op het moment veroordeeld tot steunzolen anders krijg ik zere voeten en dat vind ik geen prettig idee.
Bedenk me nu dat dochter ook slappe voeten heeft, ze zwikt makkelijk door haar enkels, was al in de richting aan het kijken van hoge schoenen en extra steun, maar barefoot en voeten trainen is veel logischer eigenlijk.
Voor haar dus ook gelijk maar een paar barefoot schoenen
zondag 24 mei 2020 10:03
ik bestel dan wel voor beide kinderen tegelijk idd. voor 1 paar best prijzig.blijmetmij schreef: ↑24-05-2020 00:17Website ziet er leuk uit. En voor zoon zoek ik de vivobarefoot Fulham (Junior), en die staat er bij. Maar dan de verzendkosten vanuit de UK... Dat is toch niet grappig! Bestel jij daar echt?
Voor 1 paar schoenen is verzenden mij te duur.
zag trouwens Merrel barefoot voor kinderen ook bij zalando. Best leuk modelletje.
zondag 24 mei 2020 10:11
Even voor de duidelijkheid; ik weet dat niet zeker hoor. Ik zeg alleen dat veel podotherapeuten zeggen dat het in het algemeen beter is voor de (groeiende) voet om veel op blote voeten te lopen en dat het ook nauwelijks voorkomt in landen waar men weinig schoenen draagt. Het is belangrijk dat de tenen zich goed spreiden, en veel schoenen doen het tegenovergestelde. Maar het kan ook erfelijk zijn.Beschuitmetjam schreef: ↑24-05-2020 07:59Goedemorgen, ik lees ook mee, ik heb geen tips helaas.
Wel even een vraag, begrijp ik het nu goed dat bij hallux valgus het het beste is om zo veel mogelijk op blote voeten te lopen?
zondag 24 mei 2020 12:25
Ok, bedankt, ik snap wat je bedoelt.rumforviva schreef: ↑24-05-2020 10:11Even voor de duidelijkheid; ik weet dat niet zeker hoor. Ik zeg alleen dat veel podotherapeuten zeggen dat het in het algemeen beter is voor de (groeiende) voet om veel op blote voeten te lopen en dat het ook nauwelijks voorkomt in landen waar men weinig schoenen draagt. Het is belangrijk dat de tenen zich goed spreiden, en veel schoenen doen het tegenovergestelde. Maar het kan ook erfelijk zijn.
Ik heb mijn hele leven altijd allerlei soorten schoenen gedragen ivm verschillende sporten en aparte schoenen voor werk. Ik kan niet voor elke gelegenheid heel verantwoorde en dure schoenen aanschaffen dus ik had vaak juist goedkopere en slappere schoenen. Voor lange wandelingen en hardlopen koop ik wel altijd goede schoenen. En thuis en in de zomer zo veel mogelijk zonder schoenen of op slippers.
Maar goed, misschien heeft iemand hier iets aan. Ik ga weer in de meeleesstand.
zondag 24 mei 2020 12:36
Ja, ik ben zelf niet persé van de barefoot beweging. Ik weet dat het goed is, maar ik hou teveel van schoenen om helemaal over te stappen op plat, breed en zonder ondersteuning of demping. Ik draag ook echt veel hoge hakken en puntschoenen en meer type schoenen die niet goed voor je zijn.Beschuitmetjam schreef: ↑24-05-2020 12:25Ok, bedankt, ik snap wat je bedoelt.
Ik heb mijn hele leven altijd allerlei soorten schoenen gedragen ivm verschillende sporten en aparte schoenen voor werk. Ik kan niet voor elke gelegenheid heel verantwoorde en dure schoenen aanschaffen dus ik had vaak juist goedkopere en slappere schoenen. Voor lange wandelingen en hardlopen koop ik wel altijd goede schoenen. En thuis en in de zomer zo veel mogelijk zonder schoenen of op slippers.
Maar goed, misschien heeft iemand hier iets aan. Ik ga weer in de meeleesstand.
Maar ik houd er wel rekening mee dat dat een keer voorbij kan zijn. Dus ik probeer daarbuiten zoveel mogelijk op blote voeten of platte barefootachtige schoenen te lopen.
Tot dusver geen ernstige problemen, maar wel familie met veel voetentoestanden. Die lopen dan dus op orthopedisch schoeisel of moeten flinke steunzolen in hun schoenen, wat de keus in schoenen ook weer beperkt. Ik hoop maar dat het bij mij niet zo ver komt. Ik ben dol op schoenen en ik moet er niet aan denken ooit op iets waar ik m’n tante laatst mee zag te moeten lopen. Maar ja, misschien doe ik mezelf dat nu allemaal aan.
zondag 24 mei 2020 12:55
Zo sta ik er ook in. Ik ben ook absoluut niet van een bepaalde beweging maar ik vind het zelf gewoon prettiger om niet steeds schoenen aan te hebben, als het even kan.rumforviva schreef: ↑24-05-2020 12:36Ja, ik ben zelf niet persé van de barefoot beweging. Ik weet dat het goed is, maar ik hou teveel van schoenen om helemaal over te stappen op plat, breed en zonder ondersteuning of demping. Ik draag ook echt veel hoge hakken en puntschoenen en meer type schoenen die niet goed voor je zijn.
Maar ik houd er wel rekening mee dat dat een keer voorbij kan zijn. Dus ik probeer daarbuiten zoveel mogelijk op blote voeten of platte barefootachtige schoenen te lopen.
Tot dusver geen ernstige problemen, maar wel familie met veel voetentoestanden. Die lopen dan dus op orthopedisch schoeisel of moeten flinke steunzolen in hun schoenen, wat de keus in schoenen ook weer beperkt. Ik hoop maar dat het bij mij niet zo ver komt. Ik ben dol op schoenen en ik moet er niet aan denken ooit op iets waar ik m’n tante laatst mee zag te moeten lopen. Maar ja, misschien doe ik mezelf dat nu allemaal aan.
En ik draag ook graag mooie hakken maar doe dat niet vaak. Echte pumps zijn natuurlijk slecht maar voor die ene keer maakt het ook niet veel uit lijkt me. En verder draag ik nog wel eens een hak tot ca 4-5 cm
zondag 24 mei 2020 13:07
Ik draag echt wel regelmatig hakken, want ik draag pumps of haklaarsjes naar werk en dan ook wel een flink stuk hoger dan 4-5 cm... tja. En uitgaan op platte schoenen zal ik ook niet snel doen. Dus ik richt me maar op mijn vrije tijd en het flexibel houden en trainen van mijn tenen en voetgewrichten.Beschuitmetjam schreef: ↑24-05-2020 12:55Zo sta ik er ook in. Ik ben ook absoluut niet van een bepaalde beweging maar ik vind het zelf gewoon prettiger om niet steeds schoenen aan te hebben, als het even kan.
En ik draag ook graag mooie hakken maar doe dat niet vaak. Echte pumps zijn natuurlijk slecht maar voor die ene keer maakt het ook niet veel uit lijkt me. En verder draag ik nog wel eens een hak tot ca 4-5 cm
Hardlopen doe ik ook gewoon op hardloopschoenen, dus daar zit ook vrij veel demping al in de schoen. Wel goede hardloopschoenen gelet op hoe mijn voet proneert.
Ach ja, ik doe wat ik kan, maar het moet wel leuk blijven.
