Gezondheid
alle pijlers
Hoe werkt magnesium?
woensdag 12 december 2018 11:07
Ik sukkel al tijden met mijn knieën, mijn pezen en spieren zijn geïrriteerd en ik kan niet hurken en mijn hak slecht richting bil krijgen. Huisarts kan weinig doen behalve rust adviseren. Iemand vertelde mij magnesiumcitraat te gaan proberen. Ik ben altijd was huiverig voor die dingen maar uiteindelijk toch een pot gehaald.
Nu merk ik dus echt verschil, zoveel verschil dat ik me afvraag of het tussen mijn oren zit.
Ik heb het twee dagen ingenomen en ik huppelde letterlijk door de winkel, hurken heb ik me niet aan gewaagd maar ik kon wel mijn hakken verder optrekken richting bil. Dag erna niet ingenomen omdat ik het vergeten was en 's avonds weer erger last van mijn knieën. Vanochtend weer ingenomen en weer veel en veel minder last.
Is dit normaal? Het lijkt nu bijna een soort pijnstiller. Ik begrijp het niet en vraag me af of iemand weet of dit echt door de magnesium kan komen?
Nu merk ik dus echt verschil, zoveel verschil dat ik me afvraag of het tussen mijn oren zit.
Ik heb het twee dagen ingenomen en ik huppelde letterlijk door de winkel, hurken heb ik me niet aan gewaagd maar ik kon wel mijn hakken verder optrekken richting bil. Dag erna niet ingenomen omdat ik het vergeten was en 's avonds weer erger last van mijn knieën. Vanochtend weer ingenomen en weer veel en veel minder last.
Is dit normaal? Het lijkt nu bijna een soort pijnstiller. Ik begrijp het niet en vraag me af of iemand weet of dit echt door de magnesium kan komen?
woensdag 12 december 2018 15:53
veensteker schreef: ↑12-12-2018 15:35Zo, dat scheelt inderdaad als je het in kilo verpakking koopt. Van Jacob Hooij kost 1 kilo 17.80€, Kost maar een kwart van dat kleine potje.
Ik gebruik altijd capsules maar denk dat als het op is ook maar overstap op de poeder.
Ja, hè
Het is wel zo dat het iets minder gemakkelijk is, het poeder lost niet zo goed op in (lauw) water, dus je moet flink roeren en het dan snel opdrinken, maar voor dat prijsverschil doe ik graag wat moeite. Er is ook magnesimcitraatpoeder van het merk NOW. Lost veel beter op, is fijner gemalen, denk ik, maar is ook aanmerkelijk duurder, en alleen in een potje van 227 gram (waarom 227 ?) te koop.
nounou
woensdag 12 december 2018 15:56
Ik doe het innemen nu anders want er bleef telkens poeder achter waardoor ik zoveel water moest drinken.. ik stop nu gewoon de halve theelepel met poeder in mijn mond, 2 slokken water erachteraan en weg is het.Zazamaenade schreef: ↑12-12-2018 15:53Ja, hè
Het is wel zo dat het iets minder gemakkelijk is, het poeder lost niet zo goed op in (lauw) water, dus je moet flink roeren en het dan snel opdrinken, maar voor dat prijsverschil doe ik graag wat moeite. Er is ook magnesimcitraatpoeder van het merk NOW. Lost veel beter op, is fijner gemalen, denk ik, maar is ook aanmerkelijk duurder, en alleen in een potje van 227 gram (waarom 227 ?) te koop.
woensdag 12 december 2018 16:03
GinnyJones schreef: ↑12-12-2018 15:56Ik doe het innemen nu anders want er bleef telkens poeder achter waardoor ik zoveel water moest drinken.. ik stop nu gewoon de halve theelepel met poeder in mijn mond, 2 slokken water erachteraan en weg is het.
Dat is misschien wel een goed idee, ga ik vanavond eens proberen.
nounou
woensdag 12 december 2018 17:14
Omdat het een Amerikaans merk is.Zazamaenade schreef: ↑12-12-2018 15:53Ja, hè
Het is wel zo dat het iets minder gemakkelijk is, het poeder lost niet zo goed op in (lauw) water, dus je moet flink roeren en het dan snel opdrinken, maar voor dat prijsverschil doe ik graag wat moeite. Er is ook magnesimcitraatpoeder van het merk NOW. Lost veel beter op, is fijner gemalen, denk ik, maar is ook aanmerkelijk duurder, en alleen in een potje van 227 gram (waarom 227 ?) te koop.
Je moet wel opletten welke vorm magnesium je koopt. De magnesium van het Kruidvat bijvoorbeeld, is magnesiumoxide en dat wordt vooral gebruikt als maagzuurremmer of laxeermiddel en het heeft wisselwerkingen met andere medicijnen.https://www.apotheek.nl/medicijnen/magn ... esiumoxide
woensdag 12 december 2018 17:36
Het Kruidvat verkoopt ook magnesiumcitraat, maar alleen online.Maura1984 schreef: ↑12-12-2018 17:14Omdat het een Amerikaans merk is.
Je moet wel opletten welke vorm magnesium je koopt. De magnesium van het Kruidvat bijvoorbeeld, is magnesiumoxide en dat wordt vooral gebruikt als maagzuurremmer of laxeermiddel en het heeft wisselwerkingen met andere medicijnen.https://www.apotheek.nl/medicijnen/magn ... esiumoxide
woensdag 12 december 2018 17:42
Oh, okay. Ik heb ze van het huismerk.Thuis-in-eigen-huis schreef: ↑12-12-2018 17:39Ik koop die tabletten in doordrukstrip (ProDynamics) van Kruidvat gewoon in de winkel
woensdag 12 december 2018 20:19
Werkt voor sommige mensen ook goed bij hoofdpijn. Bij mij ook. Als ik hoofdpijn heb neem ik wel eens een voetenbad. Met een kwartier is mijn hoofdpijn weg. Man had een keer zout erin gedaan (hij dacht dat ik dat altijd deed) toen hield ik hoofdpijn. Terwijl ik dus niet wist dat het gewoon zout was! Dus het werkt echt.
woensdag 12 december 2018 20:45
Tsjonge, voor vitaminen en mineralen lijkt de Action me niet een betrouwbaar adres. Daar koop ik hooguit papier, karton ofzo.
Of zijn het restpartijen van een bekend merk ?
nounou
woensdag 12 december 2018 20:58
Eigen merk Bodymass. Bij de sportspullen.Zazamaenade schreef: ↑12-12-2018 20:45Tsjonge, voor vitaminen en mineralen lijkt de Action me niet een betrouwbaar adres. Daar koop ik hooguit papier, karton ofzo.
Of zijn het restpartijen van een bekend merk ?
Wat denk je dat er niet betrouwbaar aan is of is dat alleen een onderbuikgevoel?
woensdag 12 december 2018 21:20
Judy_Hopps schreef: ↑12-12-2018 20:58Eigen merk Bodymass. Bij de sportspullen.
Wat denk je dat er niet betrouwbaar aan is of is dat alleen een onderbuikgevoel?
Voor vitaminen en mineralen vind ik een gerenommeerd merk (dat wat te verliezen heeft, namelijk de goede naam en reputatie) betrouwbaarder.
Action associeer ik met goedkope meuk. Hoe weet je dat erin zit wat erop staat, dat er schoon gewerkt in de fabriek waar het gefabriceerd wordt. Dat soort vragen zou ik hebben.
Ik zag net op de ingrediëntenlijst dat de Bodymass magnesiumcitraat talkpoeder bevat. Lijkt me een vreemd ingrediënt voor een tablet, maar ik weet er te weinig vanaf om dat echt te kunnen beoordelen. http://www.bodymass.nl/nl/527073/bodyma ... m-citraat/
Wat is de reden dat jij juist dit gebruikt, weet jij precies waar je op moet letten, of gaat het alleen om de prijs ?
nounou
woensdag 12 december 2018 22:00
Dat is geen citraat, dus daar heb je niets aan.Frietmetmayo schreef: ↑12-12-2018 21:58Wil dit ook gaan gebruiken.
Maar zoveel merken zoveel soorten. Een zal best beter dan de ander zijn.
Zit zelf aan de bruistabletten van de kruidvat te denken. Iemand hier ervaring mee?
woensdag 12 december 2018 22:10
Ik heb magnesiumcitraat van het kruidvat. Alleen online verkrijgbaar. Is iets van 6 euro.
woensdag 12 december 2018 22:25
Overigens schijnt de chelaat-vorm, vooral als magnesiumbisglycinaat, de best opneembare te zijn, maar die is niet bepaald goedkoop.
Dit is informatie van een producent, Bonusan, maar wel één die goed bekend staat :
https://www.bonusan.com/nl/nieuws/magne ... elke-vorm/
Dit is een monografie over magnesium van een wat neutralere bron.
Ik ben niet goed genoeg opgeleid hierin om te beoordelen of alles wat beweerd wordt werkelijk klopt :
http://naturafoundation.nl/monografie/Magnesium.html
Dit is informatie van een producent, Bonusan, maar wel één die goed bekend staat :
https://www.bonusan.com/nl/nieuws/magne ... elke-vorm/
Dit is een monografie over magnesium van een wat neutralere bron.
Ik ben niet goed genoeg opgeleid hierin om te beoordelen of alles wat beweerd wordt werkelijk klopt :
http://naturafoundation.nl/monografie/Magnesium.html
nounou
woensdag 12 december 2018 22:41
Als ik op je eerste link klik, zie ik dat Bonusan ook een product van hen aanprijst genaamd Magnesan Forte Plus. Daar hebben ze onder andere vitamine B6 aan toegevoegd. Ik weet dat er nogal wat ophef is geweest over multi vitaminen, daar zit vaak teveel B6 in en dat is niet zonder risico's. In dit geval zit er 0,9 mg B6 in dit product, terwijl het voedingscentrum de ADH stelt op 1,5 mg. Er van uitgaand dat je ook B6 binnen krijgt via normale voeding, lijkt die Magnesan Forte Plus dus toch vrij hoog te zitten.Zazamaenade schreef: ↑12-12-2018 22:25Overigens schijnt de chelaat-vorm, vooral als magnesiumbisglycinaat, de best opneembare te zijn, maar die is niet bepaald goedkoop.
Dit is informatie van een producent, Bonusan, maar wel één die goed bekend staat :
https://www.bonusan.com/nl/nieuws/magne ... elke-vorm/
Dit is een monografie over magnesium van een wat neutralere bron.
Ik ben niet goed genoeg opgeleid hierin om te beoordelen of alles wat beweerd wordt werkelijk klopt :
http://naturafoundation.nl/monografie/Magnesium.html
Ben het met je eens dat Bonusan goed bekend staat en ik heb er ook weleens iets van besteld, maar toch goed om kritisch te blijven als het gaat om de toegevoegde ingrediënten.
woensdag 12 december 2018 22:56
Mja ik weet dat vaak bepaalde dingen gewoon uit dezelfde fabriek komen alleen in een andere verpakking eindigen. Los daarvan wil niet zeggen dat een gerenommeerd bedrijf waar je de hoofdprijs voor betaalt per definitie schoon werkt ed.Zazamaenade schreef: ↑12-12-2018 21:20Voor vitaminen en mineralen vind ik een gerenommeerd merk (dat wat te verliezen heeft, namelijk de goede naam en reputatie) betrouwbaarder.
Action associeer ik met goedkope meuk. Hoe weet je dat erin zit wat erop staat, dat er schoon gewerkt in de fabriek waar het gefabriceerd wordt. Dat soort vragen zou ik hebben.
Ik zag net op de ingrediëntenlijst dat de Bodymass magnesiumcitraat talkpoeder bevat. Lijkt me een vreemd ingrediënt voor een tablet, maar ik weet er te weinig vanaf om dat echt te kunnen beoordelen. http://www.bodymass.nl/nl/527073/bodyma ... m-citraat/
Wat is de reden dat jij juist dit gebruikt, weet jij precies waar je op moet letten, of gaat het alleen om de prijs ?
Ik had hiervoor gekozen omdat de citraat-vorm bijna het beste opneembaar is. Ik heb niet alle vul- en antiklontermiddelen nagelopen eerlijk gezegd.
Talk is het laatste. http://www.food-info.net/nl/e/e553.htm
De prijs sprak me aan omdat ik genoeg andere dure supplementen heb die ik heb gekozen vanwege de 'actieve vorm' zeg maar.
woensdag 12 december 2018 23:08
Venusss schreef: ↑12-12-2018 22:41Als ik op je eerste link klik, zie ik dat Bonusan ook een product van hen aanprijst genaamd Magnesan Forte Plus. Daar hebben ze onder andere vitamine B6 aan toegevoegd. Ik weet dat er nogal wat ophef is geweest over multi vitaminen, daar zit vaak teveel B6 in en dat is niet zonder risico's. In dit geval zit er 0,9 mg B6 in dit product, terwijl het voedingscentrum de ADH stelt op 1,5 mg. Er van uitgaand dat je ook B6 binnen krijgt via normale voeding, lijkt die Magnesan Forte Plus dus toch vrij hoog te zitten.
Ben het met je eens dat Bonusan goed bekend staat en ik heb er ook weleens iets van besteld, maar toch goed om kritisch te blijven als het gaat om de toegevoegde ingrediënten.
Ik dacht dat de veilige bovengrens van B6 op 25 mg lag, beter nog 15 mg. De ADH en de bovengrens liggen ver uit elkaar.
Het Voedingscentrum legt de bovengrens op 21 mg (bij langdurig gebruik) https://www.voedingscentrum.nl/encyclop ... ne-b6.aspx
Inderdaad zijn of waren er, vooral Amerikaanse, producenten die tot 100 mg in hun pillen stoppen, ik heb zo'n supplement vroeger ook weleens gebruikt.
Het is goed om hier kritisch naar te kijken, ik weet te weinig om er iets zinnigs over te zeggen.
nounou
woensdag 12 december 2018 23:22
In dit artikel wordt het goed uitgelegd vind ik:
https://energiekevrouwenacademie.nl/mag ... tspanning/
Ik gebruik zelf het magnesium citraat van Swanson: https://www.bodyenfitshop.nl/vitamines/ ... te-powder/
Wat ik begrepen heb, is dat olie en voetenbadjes effectiever zijn. Transdermaal komt het meteen op de goede plek terecht, als je het inneemt moet het eerst vanuit je darmen opgenomen worden.
https://energiekevrouwenacademie.nl/mag ... tspanning/
Ik gebruik zelf het magnesium citraat van Swanson: https://www.bodyenfitshop.nl/vitamines/ ... te-powder/
Wat ik begrepen heb, is dat olie en voetenbadjes effectiever zijn. Transdermaal komt het meteen op de goede plek terecht, als je het inneemt moet het eerst vanuit je darmen opgenomen worden.
Het is beter een kaars aan te steken, dan de duisternis te vervloeken ~ In loving memory of AnnA.
woensdag 12 december 2018 23:27
Nadeel van deze is dan weer dat er allerlei toevoegingen (zoals anti-klontermiddel, glansmiddel, etc) in zitten.
Het is beter een kaars aan te steken, dan de duisternis te vervloeken ~ In loving memory of AnnA.
