Leven met pijn: ongemakken, wilskracht en salamiworsten

Koetie, ik heb ook provera geslikt. Het heeft goed geholpen, maar heb veel kast gehad van de bijwerkingen. Zo hwb ik in een megadepressie gezeten, achteraf was het de provera. De moodswings ken ik ook. Het is echt hefftig spul. Sterkte ermee

Hi Roq!





Ambra, dat passen gaat vast meevallen. Stoel is van de tijd voor ik als een gek ben gaan afvallen en bovendien zit af en toe zelfs mijn vader (1.80 80/90 kg) er wel eens in -met 1 armleuning omhoog- als de stoel zonder mij vervoerd moet worden. Maar inderdaad, je bent dan al heel lang in de regio niet meer geweest.



Welzorg, kan me de angst voorstellen. Heb hier hetzelfde nu W. niet meer bestaat sinds 1-1 en het HK is geworden. Voorheen kon mijn WMO-gebeuren via een bedrijf die ik zelf uitgezocht had i.v.m. vele problemen in het gemeente en niet via gecontracteerde. Nu het HK is, moet dat weer via de norm. Anywho, de manier om daar eventueel onderuit te komen? Stel je kan aantonen dat je uit moet komen op stoel X en de welzorg heeft geen leveringscontract voor X. Moet je wel zelf proactief meteen handelen, anders heb je kans dat de welzorg toch nog probeert te leveren en dan helemaal met gelazer (want geen kennis of onderdelen in huis). Direct contact opnemen met de importeur of dealer van X en samen kijken wat de stoel zou moeten kosten en of dat rechtstreeks kan. Dan moet jij dat wel kunnen en willen qua onderhoud, maar rechtstreeks valt vaak goed te verkopen. Want; jij kunt de inkoopkorting die een tussenman als Welzorg normaal krijgt vaak bedingen! Als jij die offerte aan het UWV toont, is dat dus goedkoper dan via de welzorg (die hun deel ook willen). Goede onderbouwing dat welzorg kennis en vaardigheid voor deze stoel niet in huis heeft, X wel, dus ook onderhoud beter en goedkoper en noodzakelijk via X of minimaal een dealer met ervaring met merk X. Ik weet van een collega dat zij zo ook e.e.a. voor haar werkstoel met UWV gedaan kreeg zonder standaarddealer te hoeven gebruiken.

Dreamer; bindweefselafwijkingen horen zoals gezegd thuis bij de reumatoloog en vooral; de klinisch geneticus. Bij EDS zijn sommige genafwijkingen inmiddels bekend en kan daar dus naar gezocht worden in bloed en huidbiopties. Helaas zijn er nog veel ook niet bekend en daarvoor is het een geval van anamnese, medische geschiedenis, lichamelijk onderzoek, eventuele familiehistorie (vaak dominant erfelijk, alhoewel er ook gevallen zijn van spontane mutatie waarbij iemand als 1e in een familie het krijgt) etc. Hypermobiliteit en de mate daarvan wordt vaak bepaald m.b.v. de Brighton en Bulbena criteria. Daarnaast zijn er zogenaamde harde en zachte criteria. Voldoet men aan 2 harde criteria en hoog genoege score op B en B dan rolt dat type EDS eruit. Of 4 zachte criteria en die B en B score; idem dito.



HMS is nog veel discussie over. Er zijn 2 stromingen; de ene denkt dat het een op zichzelf staande bindweefselafwijking is, de ander denkt dat het hypmobiliteitstype EDS oftewel HEDS (vroeger ook wel EDS type 3 genoemd) is.



Als je ook maar denkt dat het kan spelen; vraag een verwijs en laat het uitzoeken. Inderdaad is kennis macht, ook voor dochter maar ook omdat het zo vaak ondergediagnosticeerd wordt. Helemaal als je geen bijna overtreffende trap van EDS of HMS bent zoals bijv. ondergetekende gek of je-weet-wel-met-wie-ik-naar-de-US-ben-geweest.





Swiertje; het is vaak ook lastig te beoordelen. Die huid had (heb!) ik precies hetzelfde mee. Je weet niet beter, je wordt ermee geboren dus waar zou je het immers mee moeten vergelijken? Daarom is enige ervaring bij de medicus die kijkt of zoiets kan spelen zo prettig. Het is dan soms zelfs zo dat ze bij het geven van een hand al van alles opvallends registreren. Bijna wonderlijk. Heel veel dingen vond ik zelf lastig beoordelen, had ik letterlijk een (para)medicus nodig om me uit te leggen wat "gemiddeld" is. Niet alleen uit te leggen, maar te laten voelen. Ik kende bijv. de verhalen wel van niet overal op de eigen rug bij kunnen, maar gevoelsmatig kon ik daar niet echt bij. Tot mijn peut me per type beweging liet stoppen waar een gewricht 'gemiddeld' stopt. Wat een ervaring! Mijn eerste conclusie was destijds dat de gemiddelde mens maar ernstig beperkt is qua mobiliteit.



VED is inderdaad goede infobron maar online helaas weinig actief vind ik zelf. Via lidmaatschap komt er veel meer info (zoals 4 keer per jaar blad met laatste stand van zaken etc), maar dat is ook wel weer een grote stap. Het platform heb ik zelf gemengde gevoelens bij. Ik vind het een enorm hoog gehalte "agossie, arme zielige wij" hebben waarbij ellende bewust of onbewust beloond en nagestreefd wordt. Klinkt heel hard besef ik me, maar er hangt mij een ziek sfeertje. Ook het fenomeen wat ik "piet heeft zweetvoeten en diagnose X, marie heeft zweetvoeten en diagnose X, dús moet het van X komen" noem zie je daar terug. Erg onhandig en mogelijk zelfs gevaarlijk. Kun je door beiden heen prikken dan kan het zeker een aardige infobron zijn. Daarnaast heb je nog een UK HMS/eds forum en een UK eds forum (url van laatste is zelfde als van de VED maar dan eindigend op .url). Beiden ook met een bijzondere sfeer, alhoewel minder dan de Nederlandse tegenhanger.



De meest geweldige informatiebron is een boek genaamd "ehlers danlos, een multidisciplinaire aanpak", uitgegeven door de VED. Alweer een paar jaar oud, maar hierin is per specialisatie uitgewerkt hoe EDS op dat gebied tot uiting kan komen en bovenal; onderbouwd door wetenschappelijke cijfers. Waar dat niet mogelijk is/was heeft men het niet vermeld of duidelijk aangegeven dat bijv. een link mogelijk lijkt maar niet aangetoond is. Ik weet dat sommigen het via de bieb kunnen bemachtigen. Gewoon kopen is het relatief duur, zeer waarschijnlijk ook omdat leden via de VED een kortingsprijs krijgen bij bestellen via de VED. Het boek is voor mij nog altijd een combinatie handleiding/bijbel. Bij elke nieuwe specialist gaat het mee zodat deze zich kan bijscholen, bij elke opname gaat het mee etc.

Bijna wonderlijk. Heel veel dingen vond ik zelf lastig beoordelen, had ik letterlijk een (para)medicus nodig om me uit te leggen wat "gemiddeld" is. Niet alleen uit te leggen, maar te laten voelen. Ik kende bijv. de verhalen wel van niet overal op de eigen rug bij kunnen, maar gevoelsmatig kon ik daar niet echt bij. Tot mijn peut me per type beweging liet stoppen waar een gewricht 'gemiddeld' stopt. Wat een ervaring! Mijn eerste conclusie was destijds dat de gemiddelde mens maar ernstig beperkt is qua mobiliteit.

. Ik kan ook wel bij elk plekje op rug ongeveer, hetzij vanaf de bovenkant of via de onderweg. Het wordt overigens moeilijker nu ik 36 ben . Kan nog wel mijn handen aanraken achterlangs. Dit soort dingen probeer ik maar niet te vaak....



Het boek lijkt mij goed te lezen, maar ik ga t niet kopen voor een diagnose. Zit ik met dat boek. Ik kan het aanvragen bij de bieb, mochten ze het hebben.

Van dat platform word ik idd niet veel wijzer. Soms denk aaaah, maar meestal is het wat onzinnig of het gevaar dat het heel erg 'ik heb hier last van vandaag en jij?'.

Ik probeer eruit te halen wat nuttig kan zijn.

Ha die Roque! Jij moet ff bijgepraat worden geloof ik, hi hi. Met ons gaat het goed, sinds 5 maanden getrouwd.. De kinderen zijn me boven het hoofd gegroeid, zoon gaat goed, dochter veel klachten door groei en EDS. Ex woont inmiddels samen met een leuke vrouw, de kinderen kunnen goed met haar overweg en ik vindt het ook een aanwinst. En jeetje, jij bent inmiddels een flinke operatie verder, vind je het gek dat je nog niet helemaal herstelt was. Leuk dat je ook weer opduikt hier. Ben heel benieuwd hoehet met julie en de kinderen is! Maar dat hoef je hier op het forum niet allemaal uit de doeken toedoen hoor..

Ik ben vooral een meelezer, en zit nu pixie een beetje uit te horen voor een nieuw karretje. Maar ik zal het hier nu ff. In de gaten houden. Groetjes, ambra

Oei, wel herkenbaar, haha



Ook ik zit wel eens tegen man te mopperen, als ik op z'n rug 'moet' krabben "waarom doe je dat niet zelf" maar het blijkt dus dat je daar zelf helemaal neit bij hoort te komen. Met eczeem, vooral ook op rug, is het vaak wel handig overal bij te kunnen De stijfheid zit idd vooral in de spieren. Handen plat op de grond kan ik dan weer niet. Eigenlijk nooit gekund ook. Als peuter/kleuter was ik heeeel soepel, vooral ook in spieren, dat is er wel af.

Reumatoloog noemde mij dus 'randje' hypermobiel. Zo ook bij dochter door fysio's (ja, verschillende) Mijn vader had al jong knieklachten, die schoot 'uit de kom'. Ikzelf vroeger vaak schouder uit de kom. Dochter dus vaak door enkels. Manlief z'n moeder ook last van enkels en hijzelf van... knieën. Arme kids



Voorlopig even geen verder onderzoek. Eigenwijs misschien, maar zit alweer met een ander onderzoek (maag) en ben er zo zát van



Roque.. HAAAIIII

Wow, wat een ingrijpende ingreep heb jij gehad dan. Maar moooi dat het gewerkt heeft waarvoor het moest werken!

Hee meiden.



Ik heb weinig gelezen en er is veel geschreven, moet weer even bijlezen!

Deze week 'vreselijk' ziek geweest, ongesteld en zo misselijk dat ik van de geur van koffie brood of zelfs thee al boven de wc hing. Maar zonder onoverkomelijk pijn dus we komen ergens! Hoewel ik baal dat ik ondanks die stomme provera toch ongesteld ben. Verder ook wat problemen met vriendje dus mijn humeur is voor de verandering eens om op te schieten! Hoop dat jullie week veel leuker was, zo en nu even bijlezen.

roque: Interessant dat boek. Nu is mijn engels niet heel slecht maar ook niet dusdanig goed dat ik zoiets wetenschappelijks in het engels kan lezen denk ik.. Misschien toch maar bestellen en proberen!

En wat voor'n bijwerkingen had jij zoal? Die moodswings zijn vervelend maar nog wel te doen, ik weet nu wel dat ik sneller boos wordt dus ik probeer even tot 20 te tellen of als het echt erg is even met de hond te gaan. Hoewel de rest van het huishouden het nog wel vervelend wordt. Ik denk dat ik, helemaal nu ik toch ongesteld ben, ermee ga stoppen. Kutspul.



En ik ga trouwens weer werk zoeken denk ik. Ik ben het thuiszitten zoooo zat. Het liefst ga ik weer schrijven maar door het thuis-gezit lukt dat niet meer thuis.. Baal ik best wel van maarja.

Het is goed te lezen hoor.



Moet de dosis niet verhoogd? Ik slikte provera icm de pil (en ik slikte de pil door). Dat ging goed en heeft goed aangeslagen: bij mijn operatie waren alle haarden ingedroogd en kon alles goed weggehaald worden. Ze zijn er wel 4 uur mee bezig geweest.



Bijserkingen waren niet mals: ik hen een hele zware dePressie gehad die als sneeuw voor de zon verdween toen ik na de operatie kon stoppen met de provera.



Ambra, fijn om te horen! Hier gaat het ook goed. Drie maanden geleden mijn baan opgezegd en met man en kinders naar Azie vertrokken. We zullwn hier de aankomende 2 1/2 jaar blijven. Het is best een uitdaging, hahaha

Ik mag toch hopen van niet. Ik slikte eerst 30mg per dag maar kon niets anders dan huilen. Dus steeds meer gaan afbouwen en zelfs met 5mg per dag voel ik me niet helemaal mezelf.. Ik ben eigenlijk heel vrolijk en daar zie je tegenwoordig weinig van terug jammer genoeg. En ik ben zoooo moe de hele tijd. En alsnog andere bijwerken. Krijg bij 10mg opeens darm en maagpijn en toen moest ik meteen afbouwen van de dokter. En die pijnen heb ik nog hoewel gelukkig wel minder.

Dus ik ga maar iets anders proberen.. Want nu kan ik nog weinig.



Ik slik trouwens de pil er niet nog bij, misschien dat ik dat nog kan bespreken met de arts.

Ook lat van depressiviteit dus? Tja, wat ik zeg: het zijn rotmedicijnen, maar ze hielpen bij mij goed tegen de endometriose. Heb je al andere medicijnen gehad? Heb je nog een kinderwens? Ik ben zooooo blij dat hier de boel eruit is gehaald, maar ik heb al twee kinderen :-).

Moe ken ik ook. De darmklachten ook. Ik slikte op het eind 40 mg per dag. En de moodswings. Wn me nergens toe kunnen zetten, maar dat kan ook van de depressie komen, die dus van de medicijnen kwam...

Nouja, depressiviteit is een groot woord. Gewoon een pesthumeur, dat wel. En tegen endo.. Pfft, zal best helpen maar ik word er schijtziek van. Heb liever eens in de maand pijn dat dat ik de hele maand overal pijn van heb. Maarja, dan gaat alles groeien dus niet echt een optie. Andere medicijnen.. Naja, veel verschillende pillen en de prikpil. Prikpil nooiitt meer. En ik ben pas 20. Denk niet dat ik kinderen wil maar ik ga dat nu nog niet echt uit sluiten dus..

Gyn had het nog over eventueel spiraal of orgometril volgens mij. Eind april weer een afspraak over de uitslag van MRI van m'n darmen. Hopen dat die nog schoon zijn!



En darmkramp is stom. Heb de hele dag het idee dat ik moet poepen

Zit je bij een academisch ziekenhuis? En welke mate van endo heb je? Heb je al geprobeerd de pil door te slikken? En waar zitten de haarden? Bij mij hielp de pil soorslikken ook al een heel eind :-)



(wat een vragen.. Als je geen antwoord wilt geven snap ik dat hoor :-D )



Orgametril is ook best een zwaar medicijn, volgens mij :-)



En nee, ik snap dat je nu nog geen beslissingen omtrent kinderwens wilt nemen :-D. Heb je wel goede pijnstillers?

Jes, Vu in Amsterdam. Pil doorslikken kan dus niet, ik breek er steeds maar doorheen. Soms ben ik na 2 weken ongesteld, soms lukt het me 6 weken te slikken en was ik daarna 2 weken ongesteld. Bleef zo met verschillende pillen dus was niets logisch meer aan. Doorslikken lukt dus echt niet.

Opzich zijn de haarden niet heel veel maar heb ik er heel erg veel pijn van. Volgens de dokter maakt de mate van endo ook niet uit voor de pijn, sommige hebben weinig en veel pijn, andere andersom.



Haarden zitten bij m'n blaas en beide eierstokken. Eierstokken zelf zijn gelukkig nog wel in orde

En daarom, probeer liever eerst een spiraal dan. Stomme hormonen!



Pijnstillers genoeg. Als ik menstrueer heb ik een schema van om 1,5 uur een pil, para en naproxen en als t echt niet gaat heb ik tramadol. Maar zodra ik een tramadol neem lig ik stoned in bed

Nee hoor, haardplekken zeggen meer dan mate van :-). Ik had het geluk dat rechts alles schoon was, maar links zat alles aan elkaar. Eierstok, eileider, baarmoeder, blaas, darmen: zat allemaal aan elkaar verkleefd. Ik heb tien jaar lang veel pijn gehad, ook als ik niet ongesteld was, en heb in totaal af en aan twee jaar in de ziektewet gezeten (beide keren tijdens mijn zwangerschap). Ben in totaal zes keer geopereerd geweest.



Wat kut (excusez-le-moit) dat he de pil niet door kkunt slikken... Ik hoop dat de spiraal gaat werken! En mirena? Schijnen ook veel vrouwen het goed op te doen.

Pfft.. Heftig hee.. Bij mij is niets verkleefd. In iedergeval bij de operatie in september niet dus ik ga er maar vanuit dat dat nog het geval is.

En 6 keer? Poeh.. Wel fijn dat je wel kids hebt, dat kan vaak heel erg tegenvallen natuurlijk! Helemaal asl het verkleefd is. Nare ziekte ook.



Zit momenteel ook in de wajong. Ik kwam nergens door mijn proeftijd, was elke maand ongeveer een week ziek. Dus dat werd niets. En daarna door die prikpil/provera zo labiel dat ik helemaal niets kon hebben of al begon te janken. Ik bedoel de mirena inderdaad. Hoop dat ik daarna weer lekker kan werken en ik hoop zooooo dat ik eindelijk weer naar school kan!

Ach koetie toch... Ik kon (over het algemeen) tenminste ng gewoon werken :-). Als je geen vrilevingen hebt, waardoor wordt de (dagelijkse) pijn (dus niet se maandelijkse) dan door veroorzaakt? Wel fijn dat er geen verklevingen te zien waren! Hoe hebben ze de endo vast kunnen stellen?

Roque, niet jij maar ik loop achter! Zitten jullie in Azië?? Meid wat een spannend avontuur met 2 van die jonkies! Woon je lekker? Blijf je al die tijd op dezelfde plek, of gaat er nog verhuisd worden? Ow, wat ben ik dan ineens mutsig hier thuis..

Dat is nou het grappige van internet vind ik, als jij typt ga ik er gewoon vanuit dat je vlakbij zit zeg maar, blijk je ineens zo ver weg te zijn. Nou, je voelt dichtbij hoor! Knuffel vanuit hier..en alle goeds.

Ik slik trouwens Orgametril en heb behalve dat ik 5 kilo ben aangekomen daar geen bijwerkingen van. Helaas hielp dit medicijn net als alle andere pillen maar 9 maanden en daarna kreeg ik de dagelijkse pijn weer terug en tevens doorbraakbloedingen en kon een operatie niet uitblijven.

Ik slik het trouwens wel nog steeds, psychisch geeft het medicijn me wel een heleboel rust. Van mijn zogenaamde borderline die de psych had vastgesteld is ineens weinig meer over omdat mijn hormonen rustig worden gehouden.

Heftige PMS kan erg lijken op borderlineverschijnselen en geen enkele therapie hielp dan ook. Het gekke was dat ik 1 week in de maand gewoon "normaal" was. Nu voel ik me psychisch elke dag "normaal".

De psycholoog wilde me trouwens niet geloven, als uit de test blijkt dat je borderline hebt kun je niet ineens genezen zei ze. Nee joh, ga je eens verdiepen in hormonale zaken zeg. Misschien krijgen wel veel meer vrouwen dat stempel terwijl er iets heel anders aan de hand is.

Naar de psych ga ik dus niet meer, nooit weer, ze kunnen me daar wat.

Ik ken het Tess, bij mij kwam de pijn ook altijd weer terug. Vandaar dat nu alles weggehaald is :-).



Wat fijn dat de organetril zo goed werkt, ook al is het dan niet blijvend tegen de pijn. Heftig, dat door het stil houden van je hormonen borderlineklachten weg zijn!

Ben je nu acuut in de overgang terecht gekomen Roque? Of heb je nergens last van behalve dat je energie nog niet terug op pijl is?

Ik durf dat nog niet aan en zie nog 20 jaar heftige hormonen ook niet zo zitten. Het is gewoon kiezen uit allerlei kwaden.

Vandaar dat ik nu zo goed bezig ben om het endo-dieet uit te proberen. Ik had eigenlijk niet verwacht dat het aan zou slaan maar nu ik het al enige weken uit probeer heb ik nu ongeveer al 1,5 week bijna geen last meer. En volgens de kalender zou ik vandaag een doorbraakbloeding moeten hebben. Normaal lig ik dan krom van de pijn op de bank of in bad maar nu voel ik lichtelijk op de achtergrond iets maar heb nog lekker kunnen fietsen vanmorgen en zit nog lekker achter mn pctje nu.

Dus zou het dan toch echt werken om bepaalde dingen niet te eten en andere juist wel? Ik hoop zo dat dit doorzet he!

roque schreef op 02 april 2012 @ 18:13:

Ach koetie toch... Ik kon (over het algemeen) tenminste ng gewoon werken :-). Als je geen vrilevingen hebt, waardoor wordt de (dagelijkse) pijn (dus niet se maandelijkse) dan door veroorzaakt? Wel fijn dat er geen verklevingen te zien waren! Hoe hebben ze de endo vast kunnen stellen?

Dat weten ze eigenlijk niet precies. Ook omdat dat weer bij iedereen anders zijn, misschien ben ik gewoon een gevoelig persoontje Terwijl mijn pijngrens over het algemeen was redelijk oke zit maar alsnog.

En via een kijkoperatie. Eerst geprikt naar Ca125, inwendige echo maar beide niets op te zien. Uiteindelijk toch maar een operatie en toen de diagnose gehad.



Tess: Wow, misschien dat ik dat dieet ook maar ga proberen dan! Maar is het ook ter onderdrukking van endo? Want liefst zou ik stoppen met die stomme medicijnen maarja.. Vaker ongesteld betekend groeiende haarden.. En daar zit ik nu net niet op te wachten natuurlijk!

@Koettie, ik ga het eerst proberen met ondersteuning van Orgametril. Als het over een poosje echt is aangeslagen wil ik het gaan proberen met een tabletje minder. Maar goed, eerst maar even zien of het echt gaat werken allemaal natuurlijk, maar vooralsnog gaat het boven verwachting erg goed.



De volgende tekst heb ik gejat van deze site: http://www.praktijkvanhul ... adviesbijendometriose.php en geeft je misschien antwoord op je vraag. Ik moet je wel zeggen dat het een hoop zelfonderzoek is qua eten maar het begint me inmiddels al aardig te lukken.



De logica is eenvoudig: Uw lichaam bestaat uit de stoffen die u binnenkrijgt, ook de endometriose-cellen. Als u eten binnenkrijgt dat endometriose-cellen 'opjaagt, ' groeien deze te snel en heeft u meer pijn, meer krampen, meer bloedverlies en meer kans op cyste-groei en littekenweefsel in nabijgelegen organen. Als u voeding inneemt die endometriose-cellen kalmeert, remt u hun groei, voorkomt u pijn en krampen

en voorkomt u (uitbreiding van) cystes en littekenweefsel.



Het zijn de oestrogenen, vrouwelijke geslachtshormonen, die voor een belangrijk deel verantwoordelijk zijn voor endometriose. Oestrogenen stimuleren en prikkelen endometriose-cellen. Teveel oestrogenen verergeren klachten. Dit is de reden dat gynaecologen met medicatie oestrogenen willen onderdrukken, een aanpak die zijn geheel eigen bijwerkingen geeft. Maar uw dieet heeft ook invloed op uw oestrogeenspiegels. Niet voor niets bestaat het spreekwoord: " je bent wat je eet". Dit betekent dat de voedingsaanpak die oestrogeen vermindert ook gebruikt kan worden voor endometriose. Deze aanpak kan een groot verschil voor u betekenen. Door gebruik van vetarme, puur plantaardige voeding, waarvan bekend is dat het de oestrogeenniveaus in het bloed verlaagt, helpt u uw lichaam en vermindert u uw klachten zonder medicijnen.

Bepaald voedsel lijkt endometriose meer waarschijnlijk te maken. Volgens onderzoekers aan de Harvard School of Public Health, hadden vrouwen die meer dan twee koppen gecafeïneerde koffie (of vier blikjes cola) per dag namen, twee keer zo veel kans om endometriose te ontwikkelen dan andere vrouwen. De reden waarom cafeïne dit effect heeft, is onbekend.

Als u dit voedinsgadvies voor het eerst leest, denkt u misschien..."maar dan mag ik niks meer". Maar eten is vooral een gewoonte en het doorbreken van gewoontes kost tijd. U wordt er voor beloond; minder (pijn)klachten zonder medicijnen, een lager oestrogeengehalte en waarschijnlijk nog allerlei andere prettige bijwerkingen zoals meer energie en minder overtollige kilo's.

Klinkt heel optimistisch! Moet even met mams overleggen hier over hoe en wat. Denk niet dat de rest van het gezin z'n eetgewoontes helemaal om wilt gooien.