Gezondheid
alle pijlers
Slapeloosheid zwanger 8 weken
woensdag 29 januari 2020 00:20
Ik ben 8 weken zwanger maar ik kan al 5 nachten gewoonweg niet in slaap komen. Mijn 2 kids staan gewoon om 6 uur a half 7 naast mijn bed dus uitslapen is er niet bij. 1 doet geen dutje meer dus overdag is ook geen optie. Pff moet t er ff uitklagen want ik ben zo ongelofelijk moe. Maar slapen ho maar.
woensdag 29 januari 2020 00:32
woensdag 29 januari 2020 00:38
Melody1992 schreef: ↑29-01-2020 00:32Zeeer frustrerend idd. Ja... ik houd mijn ogen amper open soms als die situatie zich voordoet. Ben toch bang dat ze streken uithaalt als ik slaap zoals haar handen wassem bij de keuken waardoor alles blank staat. Dat doet ze weleens als ik de was aan het doen ben bijvoorbeeld. Haha
Hoe oud is ze?
woensdag 29 januari 2020 00:45
Is op jouw bed, met jou slapend erbij dus, met een scherm een optie? Kan de deur op slot van de slaapkamer bv?
woensdag 29 januari 2020 06:51
Ik zou me richten op het waarom je niet in slaap valt... is je hoofd vol? Je voeten koud? Ga je niet net te laat alsnje over je slaap heen bent? Is daar iets te mindswitschen?
Bij slapeloosheid luister ik naar de app meditations. Ik kan verschrikkelijk goed wakker liggen maar hierdoor wordt ik in slaap gepraat. Misschien de moeite om te proberen
.
Ik ben net zo ver en lig dus idioot vroeg in bed. Als ik later ga ben ik over m’n slaperigheid heen. Terwijl ik verrot moe ben:).
Succes!
Bij slapeloosheid luister ik naar de app meditations. Ik kan verschrikkelijk goed wakker liggen maar hierdoor wordt ik in slaap gepraat. Misschien de moeite om te proberen
.Ik ben net zo ver en lig dus idioot vroeg in bed. Als ik later ga ben ik over m’n slaperigheid heen. Terwijl ik verrot moe ben:).
Succes!
woensdag 29 januari 2020 07:50
Ik heb (bijna) hetzelfde. Alleen val ik wel gelijk in slaap, helemaal gesloopt, maar ik word tussen half twee en half vier wakker, en slaap dan niet meer.... Ik heb dan nog wel geen kinderen, maar moet wel gewoon werken, dus ff tussendoor liggen is geen optie. Ik ga al om 21.00 naar bed, want m'n wekker gaat om 6.15. Ik ben inmiddels 16 weken, en heb hier sinds week 8 of zo, last van... Echt niet tof, heb dus helaas geen tips, maar voel met je mee 
woensdag 29 januari 2020 07:51
Wat naar. Niet slapen is echt verschrikkelijk. Vooral omdat je overdag “gewoon” er moet zijn voor je 2 kinderen. Misschien toch tegelijk met kids op bed? Uur voor het slapen gaan warm bad nemen, kop thee (cafeïne vrij) en geen schermen?
En val je eerst niet in slaap, dan heb je toch 2 uur extra kunnen rusten, wanneer je bijvoorbeeld er om 20:00 induikt i.p.v. 22:00.
Sterkte! En gefeliciteerd met je zwangerschap !
En val je eerst niet in slaap, dan heb je toch 2 uur extra kunnen rusten, wanneer je bijvoorbeeld er om 20:00 induikt i.p.v. 22:00.
Sterkte! En gefeliciteerd met je zwangerschap !
woensdag 29 januari 2020 08:58
Ik heb het bij beide zwangerschappen gehad vanaf zo vroeg. Nu 32 weken zwanger: bij mij wordt het niet beter. Ja soms als ik van uitputting ineens een goede nacht maak.
Je hormonen zijn je aan het voorbereiden op de baby en maken dat je lichter/niet slaapt.
Google eens op slaaphygiëne regels en probeer je daaraan te houden. Dingen als cafeïne na 15 uur en veel prikkels voor het slapen, hebben nu veel meer impact bij mij.
Als ik s nachts lang wakker lig ga ik er even uit, eet wat yoghurt ofzo, lees een paar pagina's in een boek en dan weer proberen.
En toch proberen te rusten waar je kan. Ontspanningsoefeningen helpen ook, staan gewoon op YouTube.
Je hormonen zijn je aan het voorbereiden op de baby en maken dat je lichter/niet slaapt.
Google eens op slaaphygiëne regels en probeer je daaraan te houden. Dingen als cafeïne na 15 uur en veel prikkels voor het slapen, hebben nu veel meer impact bij mij.
Als ik s nachts lang wakker lig ga ik er even uit, eet wat yoghurt ofzo, lees een paar pagina's in een boek en dan weer proberen.
En toch proberen te rusten waar je kan. Ontspanningsoefeningen helpen ook, staan gewoon op YouTube.
woensdag 29 januari 2020 08:59
Ik heb bij mijn beide kinderen slapeloosheid gehad als zwangerschapskwaal, je afvragen waarom je niet slaapt is dan net zo zinloos als je afvragen waarom je misselijk bent: Hormonen.Saartjepoes2 schreef: ↑29-01-2020 06:51Ik zou me richten op het waarom je niet in slaap valt... is je hoofd vol? Je voeten koud? Ga je niet net te laat alsnje over je slaap heen bent? Is daar iets te mindswitschen?
Bij slapeloosheid luister ik naar de app meditations. Ik kan verschrikkelijk goed wakker liggen maar hierdoor wordt ik in slaap gepraat. Misschien de moeite om te proberen
Ik ben net zo ver en lig dus idioot vroeg in bed. Als ik later ga ben ik over m’n slaperigheid heen. Terwijl ik verrot moe ben:).
Succes!
TO: sterkte, mijn verhaal heb je niets aan, ik sliep voor het eerst weer een beetje soepel in van de temazepam de nacht voor de inleiding. En als bij toverslag na de bevalling beide keren.
woensdag 29 januari 2020 10:16
Oooh ik voel met je mee. Ik heb er inmiddels een modus in gevonden en ‘accepteer’ het nu maar als slapen niet lukt. Wat werkt voor mij:
In de nacht nooit kijken hoe laat het is of hoe lang ik al wakker lig
Bedenken dat mijn lichaam wel rust en dat heeft het nodig, dus zo lekker mogelijk gaan liggen en proberen te ontspannen
Leuke plannen maken/ fantaseren over de baby/ naar je happy place gaan
Kortom, voor zover mogelijk proberen te accepteren en overdag zoveel als mogelijk te rusten.
Ik ben nu 38 wk en heb twee kids en het lukt me nu niet meer om de hele dag voor ze te zorgen, dus ik moet echt hulp vragen. En idd tv maar vaker aan. Ik voel met je mee.. hopelijk gaat het slapen beter als je wat verder bent in je zwangerschap.
In de nacht nooit kijken hoe laat het is of hoe lang ik al wakker lig
Bedenken dat mijn lichaam wel rust en dat heeft het nodig, dus zo lekker mogelijk gaan liggen en proberen te ontspannen
Leuke plannen maken/ fantaseren over de baby/ naar je happy place gaan
Kortom, voor zover mogelijk proberen te accepteren en overdag zoveel als mogelijk te rusten.
Ik ben nu 38 wk en heb twee kids en het lukt me nu niet meer om de hele dag voor ze te zorgen, dus ik moet echt hulp vragen. En idd tv maar vaker aan. Ik voel met je mee.. hopelijk gaat het slapen beter als je wat verder bent in je zwangerschap.
woensdag 29 januari 2020 23:21
Wat fijn om steun te krijgen maar niet fijn voor jullie dat het herkenbaar is helaas. Ik lig inderdaad in bed als mijn kinderen slapen, maar wederom vandaag lig ik hier al 3 uur om me heen te kijken. Ik denk ook echt dat het door de hormonen komt inderdaad omdat ik het bij mijn andere 2 zwangerschappen ook heb gehad. Het is nu extra zwaar denk ik , omdat ik nu overdag 2 kids heb om voor te zorgen van 1 en 3 jaar.
Dat is wel een goeie tip om met mijn 3 jarige op mijn bed te gaan liggen zodat ze op mijn tel kan als mijn jongste slaapt. Danku dat ga ik eens proberen.
Die apps vind ik minder. Ik luister weleens naar thundersounds. Van dat onweer en regen gedoe alleen dat laat je nog vaker opstaan om te plassen HaHaH.
Cafeine neem ik mininaal in vanwege de zwangerschap maar ik ga ook proberen tot een 2 uur voor bedtijd geen schermen meer aan te raken en idd een goed boek te gaan lezen.
Zo fijn jullie steun. Dank en jullie ook heel veel succes ermee. Dank voor de felicitaties jullie ook gefeliciteerd met dit grote wonder.
Dat is wel een goeie tip om met mijn 3 jarige op mijn bed te gaan liggen zodat ze op mijn tel kan als mijn jongste slaapt. Danku dat ga ik eens proberen.
Die apps vind ik minder. Ik luister weleens naar thundersounds. Van dat onweer en regen gedoe alleen dat laat je nog vaker opstaan om te plassen HaHaH.
Cafeine neem ik mininaal in vanwege de zwangerschap maar ik ga ook proberen tot een 2 uur voor bedtijd geen schermen meer aan te raken en idd een goed boek te gaan lezen.
Zo fijn jullie steun. Dank en jullie ook heel veel succes ermee. Dank voor de felicitaties jullie ook gefeliciteerd met dit grote wonder.
donderdag 30 januari 2020 22:24
Heb dit alledrie de keren gehad in het eerste en tweede trimester. Vanaf klokslag 5 uur klaarwakker 
Nu zit ik in het derde trimester en heb 24/7 slaap. Allebei om gek van te worden! Heb ook geen oplossingen hiervoor, behalve slapen als het kan.
Ik vind het zelf niet lekker, maar als je het lust kan warme melk helpen. Zit blijkbaar een slaapverwekkende stof in. Zelf ging ik muziek luisteren of even uit bed tv kijken om niet gek te worden.
Nu zit ik in het derde trimester en heb 24/7 slaap. Allebei om gek van te worden! Heb ook geen oplossingen hiervoor, behalve slapen als het kan.Ik vind het zelf niet lekker, maar als je het lust kan warme melk helpen. Zit blijkbaar een slaapverwekkende stof in. Zelf ging ik muziek luisteren of even uit bed tv kijken om niet gek te worden.
