Gezondheid
alle pijlers
Stress gerelateerde klachten
maandag 4 november 2019 16:19
Hallo allemaal,
Na een aantal bezoeken bij de arts met vrij weinig resultaat, probeer ik anoniem maar wat info te winnen. Wellicht is de makkelijkste tip de oplossing..
Korte intro, zo'n 4 weken geleden ging ik met een beroerd gevoel naar het werk. Ontzettend licht in het hoofd en tijdens de rit naar het werk werd ik steeds beroerder. Ben uiteindelijk gekeerd en naar huis gegaan. Twee dagen later maar naar een arts gegaan, omdat ik normaal de tweede dag al wel weer beter ben. Last van mijn keel en bij eerste onderzoek zou het om een keel infectie of ontsteking gaan. Geen medicatie, alleen de tip om te rusten.
Een week later nogmaals langs gegaan, omdat de klachten bleven. Bloedonderzoek laten doen, omdat meerdere symptonen (geen eetlust, moe, geen concentratie, last van keel) wezen op Pfeiffer. Gelukkig kwam er niets uit het onderzoek en de arts vroeg of ik veel stress ervaar op het werk. Ja, maar niet anders dan ik de afgelopen 4 jaar al heb, dus dat leek mij geen oorzaak. Toch maar bij de directie neergelegd, aangegeven dat ik 'overspannen' ben en rustig aan wil doen. Dat leek in eerste instantie ook de oplossing en het ging de eerste week wel redelijk. Afgelopen week echter is het weer flink achteruit gegaan.
Totaal geen eetlust (sla ontbijt over, tijdens lunch amper 1 boterham weg, savonds net een bordje vol, moet mezelf echt forceren om te eten), keel blijft ontzettend gespannen, constant benauwd en zo'n misselijkgevoel erdoor. Blijf er door ook ontzettend gammel door, ik gok door het weinig eten. Weinig concentratie en wil constant iets doen om afleiding te creëeren (douchen, even naar buiten, even lopen, even liggen, masseren, wat drinken, een dropje) maar dat zijn allemaal maar tijdelijke dingetjes.
Het is gek genoeg geen constant gevoel. Ik heb ook tussendoor een uurtje waarbij ik me ineens kiplekker voel. Precies de momenten dat ik iets van fruit naar binnen gooi. Ook lukt het werken dan ook ineens prima. Als ik gegeten heb, dan gaat mn maag wel ontzettend borrelen en knorren, maar dat zal wel komen omdat die ineens aan de bak moet
Ik word er ondertussen gewoon gek van. Familie en vrienden lachen het een beetje weg als een "mannen griepje" en op het werk merk ik dat mensen eerder gefrustreerd zijn dat ik hen twee weken met extra zooi heb opgescheept... Huisarts lijkt ook vrij weinig suggesties te hebben, behalve naar een logopedist te gaan voor stemoefeningen. Maar het klinkt mij zo vaag dat door stress deze hele waslijst aan klachten is ontstaan.
Zijn er meer mensen die zich hier in herkennen? Allemaal matige klachten die opgeteld er voor zorgen dat je knap lastig functioneert. Tips op dat weer een beetje terug op rails te krijgen?
Na een aantal bezoeken bij de arts met vrij weinig resultaat, probeer ik anoniem maar wat info te winnen. Wellicht is de makkelijkste tip de oplossing..
Korte intro, zo'n 4 weken geleden ging ik met een beroerd gevoel naar het werk. Ontzettend licht in het hoofd en tijdens de rit naar het werk werd ik steeds beroerder. Ben uiteindelijk gekeerd en naar huis gegaan. Twee dagen later maar naar een arts gegaan, omdat ik normaal de tweede dag al wel weer beter ben. Last van mijn keel en bij eerste onderzoek zou het om een keel infectie of ontsteking gaan. Geen medicatie, alleen de tip om te rusten.
Een week later nogmaals langs gegaan, omdat de klachten bleven. Bloedonderzoek laten doen, omdat meerdere symptonen (geen eetlust, moe, geen concentratie, last van keel) wezen op Pfeiffer. Gelukkig kwam er niets uit het onderzoek en de arts vroeg of ik veel stress ervaar op het werk. Ja, maar niet anders dan ik de afgelopen 4 jaar al heb, dus dat leek mij geen oorzaak. Toch maar bij de directie neergelegd, aangegeven dat ik 'overspannen' ben en rustig aan wil doen. Dat leek in eerste instantie ook de oplossing en het ging de eerste week wel redelijk. Afgelopen week echter is het weer flink achteruit gegaan.
Totaal geen eetlust (sla ontbijt over, tijdens lunch amper 1 boterham weg, savonds net een bordje vol, moet mezelf echt forceren om te eten), keel blijft ontzettend gespannen, constant benauwd en zo'n misselijkgevoel erdoor. Blijf er door ook ontzettend gammel door, ik gok door het weinig eten. Weinig concentratie en wil constant iets doen om afleiding te creëeren (douchen, even naar buiten, even lopen, even liggen, masseren, wat drinken, een dropje) maar dat zijn allemaal maar tijdelijke dingetjes.
Het is gek genoeg geen constant gevoel. Ik heb ook tussendoor een uurtje waarbij ik me ineens kiplekker voel. Precies de momenten dat ik iets van fruit naar binnen gooi. Ook lukt het werken dan ook ineens prima. Als ik gegeten heb, dan gaat mn maag wel ontzettend borrelen en knorren, maar dat zal wel komen omdat die ineens aan de bak moet
Ik word er ondertussen gewoon gek van. Familie en vrienden lachen het een beetje weg als een "mannen griepje" en op het werk merk ik dat mensen eerder gefrustreerd zijn dat ik hen twee weken met extra zooi heb opgescheept... Huisarts lijkt ook vrij weinig suggesties te hebben, behalve naar een logopedist te gaan voor stemoefeningen. Maar het klinkt mij zo vaag dat door stress deze hele waslijst aan klachten is ontstaan.
Zijn er meer mensen die zich hier in herkennen? Allemaal matige klachten die opgeteld er voor zorgen dat je knap lastig functioneert. Tips op dat weer een beetje terug op rails te krijgen?
maandag 4 november 2019 16:42
maandag 4 november 2019 17:04
Dat het 1 week goed ging en daarna weer slechter is logisch. Mocht je overspannen zijn, dan komt er tijdens het meer rust in bouwen juist heel veel opgebouwde moeheid en klachten uit.
In het begin, bij erkenning van overspannenheid en meer rust, worden de klachten altijd voor een lange periode echt erger.
Je kunt het vergelijken met mensen die te hard werken en dan in hun vakantie ziek worden.
En ja, bij overspannenheid horen een tal aan klacgten. Google er maar eens op. Hoofdpijn, keelpijn, buikpijn, darmklachten, spierklachten, gewrichtsklachten, slecht slapen, enz enz.
Als je je niet goed voelt, licht in het hoofd, kan het zijn dat je verkeerd ademt. Hou nooit je buik in. Adem door je buik en hou je schouders laag en iets naar achteren.
Let hier eens op. Je kunt onbewust hyperventileren. Dit komt bij langdurige stress vaak blvoor. De fysio kan je hier bij helpen.
Van hyperventilatie kun je ook een zere keel krijgen en pijn op de borst.
Ik zou dus zelf eerder naar een fysio gaan ipv een stem coach. Mocht je denken dat je onbewust hyperventileert. Of dit eens te bespreken.
Ook zou ik nogmaals naar de huisarts gaan en de verminderde eetlust bespreken, dit kan bij een depressie horen.
Depressieve klachten kunnen ontstaan na een langere periode stress. En jij hebt al 4 jaar stress geef je aan.
Dit zijn mijn gedachten en tips. Wellicht kun je er iets mee.
In het begin, bij erkenning van overspannenheid en meer rust, worden de klachten altijd voor een lange periode echt erger.
Je kunt het vergelijken met mensen die te hard werken en dan in hun vakantie ziek worden.
En ja, bij overspannenheid horen een tal aan klacgten. Google er maar eens op. Hoofdpijn, keelpijn, buikpijn, darmklachten, spierklachten, gewrichtsklachten, slecht slapen, enz enz.
Als je je niet goed voelt, licht in het hoofd, kan het zijn dat je verkeerd ademt. Hou nooit je buik in. Adem door je buik en hou je schouders laag en iets naar achteren.
Let hier eens op. Je kunt onbewust hyperventileren. Dit komt bij langdurige stress vaak blvoor. De fysio kan je hier bij helpen.
Van hyperventilatie kun je ook een zere keel krijgen en pijn op de borst.
Ik zou dus zelf eerder naar een fysio gaan ipv een stem coach. Mocht je denken dat je onbewust hyperventileert. Of dit eens te bespreken.
Ook zou ik nogmaals naar de huisarts gaan en de verminderde eetlust bespreken, dit kan bij een depressie horen.
Depressieve klachten kunnen ontstaan na een langere periode stress. En jij hebt al 4 jaar stress geef je aan.
Dit zijn mijn gedachten en tips. Wellicht kun je er iets mee.
gele_suikerspin wijzigde dit bericht op 04-11-2019 17:06
1.38% gewijzigd
maandag 4 november 2019 17:08
https://www.thuisarts.nl/hyperventilati ... ventilatie
Neem deze informatie eens door.
Alle klachten die jij noemt, ook misselijk en zere keel horen bij hyperventilatie.
Neem deze informatie eens door.
Alle klachten die jij noemt, ook misselijk en zere keel horen bij hyperventilatie.
maandag 4 november 2019 17:20
maandag 4 november 2019 17:25
Depressie klinkt wel heel anders, daar herken ik mijzelf niet echt in.Gele_Suikerspin schreef: ↑04-11-2019 17:04
Ook zou ik nogmaals naar de huisarts gaan en de verminderde eetlust bespreken, dit kan bij een depressie horen.
Depressieve klachten kunnen ontstaan na een langere periode stress. En jij hebt al 4 jaar stress geef je aan.
Heb sinds Juni weer een relatie die super loopt en heb altijd lol in de dingen die ik doe.
Merk wel inderdaad dat als ik probeer te ademen zoals jij omschrijft (overdreven met de buik, schouders laten zakken) dat dit wel een bepaalde rust maakt.
Vindt het alleen zo vreemd dat ik amper een eetlust heb, ik ben normaal gesproken een best grote eter. Voelt ook zo ontzettend raar om nergens zin in te hebben, maar ook geen hongergevoel te hebben.
maandag 4 november 2019 17:27
is geen eetlust hebben een probleem? Ben je (te) mager??C1337 schreef: ↑04-11-2019 17:25Depressie klinkt wel heel anders, daar herken ik mijzelf niet echt in.
Heb sinds Juni weer een relatie die super loopt en heb altijd lol in de dingen die ik doe.
Merk wel inderdaad dat als ik probeer te ademen zoals jij omschrijft (overdreven met de buik, schouders laten zakken) dat dit wel een bepaalde rust maakt.
Vindt het alleen zo vreemd dat ik amper een eetlust heb, ik ben normaal gesproken een best grote eter. Voelt ook zo ontzettend raar om nergens zin in te hebben, maar ook geen hongergevoel te hebben.
maandag 4 november 2019 17:33
Stress kan een hoop klachten veroorzaken waaronder ook verminderde eetlust. Misschien heb je iets aan de onderstaande link.
https://gezondr.nl/wat-is-stress-symptomen-stress/
https://gezondr.nl/wat-is-stress-symptomen-stress/
maandag 4 november 2019 21:16
Lijkt wel heel veel op mijn klachten.
Misselijk, geen eetlust, moe. Het lijkt soms een cirkeltje te zijn. Ik pieker / heb stress, ik word misselijk. Daardoor geen eetlust en door het niet eten word ik moe, futloos. Om het te doorbreken dwing ik mezelf toch brood te eten. En zoek ik afleiding, ik ga dus juist wel naar het werk.
Thuis doe ik iets rustiger aan (voor zover dat lukt met jonge kinderen). Ga op tijd naar bed, mediteren of een bodyscan doen, wandelen, muziek luisteren.
Kortom wees lief voor jezelf.
Misselijk, geen eetlust, moe. Het lijkt soms een cirkeltje te zijn. Ik pieker / heb stress, ik word misselijk. Daardoor geen eetlust en door het niet eten word ik moe, futloos. Om het te doorbreken dwing ik mezelf toch brood te eten. En zoek ik afleiding, ik ga dus juist wel naar het werk.
Thuis doe ik iets rustiger aan (voor zover dat lukt met jonge kinderen). Ga op tijd naar bed, mediteren of een bodyscan doen, wandelen, muziek luisteren.
Kortom wees lief voor jezelf.
dinsdag 5 november 2019 08:45
Die link herken ik mijzelf ontzettend in, heel veel van de punten daar sluiten exact op mij aan. Weet alleen niet of de huisarts dan nog de juiste plek is om langs te gaan. Zijn er... stress artsen? Ben zo onbekend hier allemaal mee..Someonenew schreef: ↑04-11-2019 17:33Stress kan een hoop klachten veroorzaken waaronder ook verminderde eetlust. Misschien heb je iets aan de onderstaande link.
https://gezondr.nl/wat-is-stress-symptomen-stress/
Heb het idee dat ik misselijk / gammel ben doordat ik weinig eet. Soort van eindeloze cirkel (ben gammel doordat ik niks eet, ik eet niks omdat ik gammel ben). Weeg overigens ook maar net rond de 80 kg, dat vind ik voor een man van 27, met een lengte van 195, aan de lage kant. Dus afvallen staat niet op mijn to-do list
dinsdag 5 november 2019 08:52
Je huisarts is juist wel de juiste plek om mee te beginnen. Die kan goed beoordelen wat jij nodig hebt. Bijvoorbeeld een goede psycholoog, GGZ ondersteuner, psychosomatische fysiotherapeut, coach, bloedtesten, etc De huisarts heeft een soort regiefunctie, is dus niet de persoon die je zal "behandelen".
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
dinsdag 5 november 2019 09:35
Wat hamerhaai al aangeeft.
Ja de huisarts weet ook de weg bij stressklachten. Weer naar de huisarts en aangeven dat denkt dat het door stress komt.
Denk ook zelf na wat jou zou kunnen helpen. Een psycholoog, haptonoom, mindfulniss.
Helaas is er voor stressklachten niet een pil of kant en klare behandeling.
Je zult ook zelf actief op zoek moeten naar oorzaak en oplossing.
Laat goed uitsluiten via de arts of het overspannenheid is.
Ja de huisarts weet ook de weg bij stressklachten. Weer naar de huisarts en aangeven dat denkt dat het door stress komt.
Denk ook zelf na wat jou zou kunnen helpen. Een psycholoog, haptonoom, mindfulniss.
Helaas is er voor stressklachten niet een pil of kant en klare behandeling.
Je zult ook zelf actief op zoek moeten naar oorzaak en oplossing.
Laat goed uitsluiten via de arts of het overspannenheid is.
donderdag 14 november 2019 10:54
Een weekje later, nu via de huisarts aan de telefoon hetzelfde verhaal te horen gekregen. Hij wilde verder geen andere onderzoeken doen, omdat stress nog steeds bovenaan zijn lijst staat en wil dus eerst dat ik in dat vlak eerst verder ga kijken/werken.
Heb gisteren een intake gesprek gehad met een stresscoach die exclusief buiten werkt (sprak mij erg aan, samen wandelen en praten, ipv in een kamertje zitten). 2 uur gewandeld en ontzettend veel besproken. Was na die tijd best wel uitgeput.
Daarna ook de hele dag onrustig in gedachten. Wat als het tóch medisch iets is. Of als het wel stress is, waarom kan ik mijzelf er dan niet overheen zetten. Wat als het niet weggaat en ik er maar mee moet leren omgaan. Wat denkt mijn werkgever van mn huidige functioneren en wat denkt m'n vriendin wel niet van mijn eindeloze gezeur.
Onderhand al veel aangepast aan m'n leven. Geen koffie of alcohol voorlopig. Ik probeer op tijd naar bed te gaan, eet gezonder en wil de aankomende tijd ook meer bewegen. Toch heb ik het gevoel dat de vooruitgang minimaal is
Heb gisteren een intake gesprek gehad met een stresscoach die exclusief buiten werkt (sprak mij erg aan, samen wandelen en praten, ipv in een kamertje zitten). 2 uur gewandeld en ontzettend veel besproken. Was na die tijd best wel uitgeput.
Daarna ook de hele dag onrustig in gedachten. Wat als het tóch medisch iets is. Of als het wel stress is, waarom kan ik mijzelf er dan niet overheen zetten. Wat als het niet weggaat en ik er maar mee moet leren omgaan. Wat denkt mijn werkgever van mn huidige functioneren en wat denkt m'n vriendin wel niet van mijn eindeloze gezeur.
Onderhand al veel aangepast aan m'n leven. Geen koffie of alcohol voorlopig. Ik probeer op tijd naar bed te gaan, eet gezonder en wil de aankomende tijd ook meer bewegen. Toch heb ik het gevoel dat de vooruitgang minimaal is
donderdag 14 november 2019 11:02
Je dacht dat je na 1 gesprek meteen beter zou zijn?
Rook je?
Je maalt wel heel erg om wat anderen allemaal van je vinden dat lijkt mij precies het soort gedachten waar je veel stress van krijt.
Rook je?
Je maalt wel heel erg om wat anderen allemaal van je vinden dat lijkt mij precies het soort gedachten waar je veel stress van krijt.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
donderdag 14 november 2019 11:54
goed bezigC1337 schreef: ↑14-11-2019 10:54Een weekje later, nu via de huisarts aan de telefoon hetzelfde verhaal te horen gekregen. Hij wilde verder geen andere onderzoeken doen, omdat stress nog steeds bovenaan zijn lijst staat en wil dus eerst dat ik in dat vlak eerst verder ga kijken/werken.
Heb gisteren een intake gesprek gehad met een stresscoach die exclusief buiten werkt (sprak mij erg aan, samen wandelen en praten, ipv in een kamertje zitten). 2 uur gewandeld en ontzettend veel besproken. Was na die tijd best wel uitgeput.
Daarna ook de hele dag onrustig in gedachten. Wat als het tóch medisch iets is. Of als het wel stress is, waarom kan ik mijzelf er dan niet overheen zetten. Wat als het niet weggaat en ik er maar mee moet leren omgaan. Wat denkt mijn werkgever van mn huidige functioneren en wat denkt m'n vriendin wel niet van mijn eindeloze gezeur.
Onderhand al veel aangepast aan m'n leven. Geen koffie of alcohol voorlopig. Ik probeer op tijd naar bed te gaan, eet gezonder en wil de aankomende tijd ook meer bewegen. Toch heb ik het gevoel dat de vooruitgang minimaal is
wat 4 jaar opgebouwd is
is niet zomaar over
donderdag 14 november 2019 12:09
Je zult moeten accepteren dat dit niet binnen 4 dagen of 4 weken over is.
Sommigen zeggen zelfs dat het herstel net zo lang duurt als waarin je het hebt opgebouwd.
Sowieso moet je oude gewoontes die je wellicht je hele leven al hebt veranderen. En dat is moeilijk.
Een nieuw patroon aanleren kost minimaal 1 maand en daarna alsnog de nodige ups en downs.
Heb je via je werkgever een gesprek met de bedrijfsarts aangevraagd?
Een bedrijfsarts is een specialist in werk en ziekte/stress klachten.
Ik raad je aan een afspraak met de bedrijfsarts aan te vragen. Dit is de gebruikelijke gang van zaken.
Sommigen zeggen zelfs dat het herstel net zo lang duurt als waarin je het hebt opgebouwd.
Sowieso moet je oude gewoontes die je wellicht je hele leven al hebt veranderen. En dat is moeilijk.
Een nieuw patroon aanleren kost minimaal 1 maand en daarna alsnog de nodige ups en downs.
Heb je via je werkgever een gesprek met de bedrijfsarts aangevraagd?
Een bedrijfsarts is een specialist in werk en ziekte/stress klachten.
Ik raad je aan een afspraak met de bedrijfsarts aan te vragen. Dit is de gebruikelijke gang van zaken.
donderdag 14 november 2019 12:10
Nee, ik verwachtte niet dat het na één gesprek zou zijn opgelost.viva-amber schreef: ↑14-11-2019 11:02Je dacht dat je na 1 gesprek meteen beter zou zijn?
Rook je?
Je maalt wel heel erg om wat anderen allemaal van je vinden dat lijkt mij precies het soort gedachten waar je veel stress van krijt.
Werkzaam in bouw, dus je houdt altijd in je achterhoofd nu met het stikstof gezeur dat dit je plek wel kwetsbaar maakt. Het liefst zou ik minder gaan werken voorlopig, om meer aan mijzelf te kunnen werken/denken. Maar ik blijf puur werken om maar niet 'overbodig' te worden. Heb mijn vriendin dit jaar leren kennen en voor m'n gevoel kom ik heel kleinzerig over. Dit weekend ga ik er maar met haar over praten, tevens ook met directe familie. Misschien klaart dat mijn gedachten ook beter
