Gezondheid
alle pijlers
Te laag ijzer / vegetariër
maandag 21 september 2020 12:46
sinds een maand of 2 ben ik vegetariër.
Volgens mij eet ik erg gezond maar had vage klachten en nu blijkt mijn ferritine/ijzer echt veel te laag te zijn.
Nu krijg ik tabletten (3x pd) maar heb begrepen dat dit niet fijn is voor maag en darmen en ik heb daar ook altijd al veel last van.
Nu heb ik 4 jaar geleden een infuus gehad bij laag ferritine tijdens de zwangerschap.
Is er iemand die een infuus kreeg zonder zwanger te zijn ipv pillen?
En zijn er meer vegetariërs bekend met een te laag ijzer?
Volgens mij eet ik erg gezond maar had vage klachten en nu blijkt mijn ferritine/ijzer echt veel te laag te zijn.
Nu krijg ik tabletten (3x pd) maar heb begrepen dat dit niet fijn is voor maag en darmen en ik heb daar ook altijd al veel last van.
Nu heb ik 4 jaar geleden een infuus gehad bij laag ferritine tijdens de zwangerschap.
Is er iemand die een infuus kreeg zonder zwanger te zijn ipv pillen?
En zijn er meer vegetariërs bekend met een te laag ijzer?
maandag 21 september 2020 18:46
Is het gecontroleerd met een vingerprik? Dat schijnt niet zo betrouwbaar te zijn. Ik ben niet vegetarisch, maar ik heb snel last van een te laag ijzer. Vanzelfsprekend zou ik het advies van je arts opvolgen, maar daarna kun je het wellicht op pijl houden floradix? Daar krijg ik niet zo'n last van mijn darmen van.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
maandag 21 september 2020 18:49
PoezzinBoots schreef: ↑21-09-2020 18:17Ondanks bijna 40 jaar vegetarisch eten heb ik echt een prima ijzer/ferritine.
Nog nooit gehoord eigenlijk bij vegetariërs.
Hier hetzelfde. Al veertig jaar vegetariër, waarvan meer dan tien jaar veganist. En al die tijd is mijn ijzergehalte prima (zelfs vrij hoog voor een vrouw). En ja, het wordt regelmatig gecontroleerd, aangezien ik bloeddonor ben.
maandag 21 september 2020 18:51
Nee met bloedprikken.Belle73 schreef: ↑21-09-2020 18:46Is het gecontroleerd met een vingerprik? Dat schijnt niet zo betrouwbaar te zijn. Ik ben niet vegetarisch, maar ik heb snel last van een te laag ijzer. Vanzelfsprekend zou ik het advies van je arts opvolgen, maar daarna kun je het wellicht op pijl houden floradix? Daar krijg ik niet zo'n last van mijn darmen van.
Dankje voor de tips.
Weet jij de oorzaak waarin jij er snel last van hebt?
maandag 21 september 2020 19:02
Geen idee, maar mijn vader had er ook snel last van. Misschien zit het in de familie. Gelukkig menstrueer ik nauwelijks dankzij het spiraaltje.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
maandag 21 september 2020 19:11
Eviva1983 schreef: ↑21-09-2020 18:12Jij hebt dit dus ook vaker gehad.
Ben nog steeds verbaasd eigenlijk want eet echt best gezond.
Maar zou het dan kunnen zijn dat de ene persoon er vatbaarder voor is dan de ander?
En moeten ze dan niet onderzoeken waarom iemand slecht ijzer opneemt?
Vond je het niet vervelend om weer vlees te eten?
Ik vermoed eigenlijk dat ik al langer dan dat ik vegetariër ben met een tekort rond loop, maar dat dit het extra zetje was.
Na 4 weken moet ik weer bloed prikken trouwens, waarschijnlijk kunnen ze dan zien of ik ijzer goed opgenomen heb.
Moet jij nu nog weleens laten prikken ter controle?
Ja, ik heb het vaker gehad. Toen ik jong was, was ik behoorlijk erg ongesteld en heb toen volgens mij 3x bloedarmoede gehad. Het was elk jaar wel raak.. Op advies van de huisarts ben ik toen op mijn 14e met de pil begonnen. Wat een verschil!
Toen jarenlang geen last meer gehad, tot ik dus vegetarisch ging eten. Ik was ook een paar maanden bezig en kreeg vermoeidheidsklachten. Bloed laten prikken en laag ferritine en hb. Tijdens de ijzerkuur weer begonnen met wat vlees te eten. Vond ik destijds niet leuk, maar mijn huisarts raadde het ook aan. Blijkbaar ben ik er gevoelig voor en ik vind mijn gezondheid belangrijker. Ben toen wel overgestapt op voornamelijk grasgevoerd vlees, probeer de bioindustrie te ontlopen. Sindsdien geen problemen meer gehad.
Ik hoef het niet meer te laten prikken voor controle, maar ik moet wel blijven opletten voldoende ijzer binnen te krijgen en een koperspiraal is me ook afgeraden.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
maandag 21 september 2020 21:20
Ik heb niet alles doorgelezen dus weet niet of het al een keer gezegd is maar ik denk niet dat jouw lage ijzer gehalte iets met het vegetariër zijn te maken heeft. Lijkt mij heel onwaarschijnlijk dat je dit tekort in zo’n korte periode oploopt. Ik ben al heel lang veganist en laat elk jaar mijn bloed testen maar ik heb nog nooit een te laag ijzer gehalte gehad. Wel moet ik B12 bij slikken maar ik neem een multivitamine die speciaal voor veganisten is dus daar ook geen tekort aan en in de winter neem ik extra vitamine D in (maar dat zou bijna heel Nederland moeten doen eigenlijk...). Mijn man daarentegen moet wel op zijn ijzer gehalte letten, die heeft Colitis Ulcerosa en zijn ijzer is wel snel te laag omdat zijn darmen het minder goed opnemen. Hij neemt ook de multivitamine en gebruikt daarbij Floradix, deze combinatie houdt het goed op peil bij hem.Eviva1983 schreef: ↑21-09-2020 12:46sinds een maand of 2 ben ik vegetariër.
Volgens mij eet ik erg gezond maar had vage klachten en nu blijkt mijn ferritine/ijzer echt veel te laag te zijn.
Nu krijg ik tabletten (3x pd) maar heb begrepen dat dit niet fijn is voor maag en darmen en ik heb daar ook altijd al veel last van.
Nu heb ik 4 jaar geleden een infuus gehad bij laag ferritine tijdens de zwangerschap.
Is er iemand die een infuus kreeg zonder zwanger te zijn ipv pillen?
En zijn er meer vegetariërs bekend met een te laag ijzer?
Ervaar je ook klachten? Bijvoorbeeld ook maag- en darmklachten wanneer je de ijzer tabletten niet slikt? Dan zou je daar misschien eens verder naar moeten laten kijken.
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
maandag 21 september 2020 21:30
Dankje voor je reactie.Hendrikje106 schreef: ↑21-09-2020 21:20Ik heb niet alles doorgelezen dus weet niet of het al een keer gezegd is maar ik denk niet dat jouw lage ijzer gehalte iets met het vegetariër zijn te maken heeft. Lijkt mij heel onwaarschijnlijk dat je dit tekort in zo’n korte periode oploopt. Ik ben al heel lang veganist en laat elk jaar mijn bloed testen maar ik heb nog nooit een te laag ijzer gehalte gehad. Wel moet ik B12 bij slikken maar ik neem een multivitamine die speciaal voor veganisten is dus daar ook geen tekort aan en in de winter neem ik extra vitamine D in (maar dat zou bijna heel Nederland moeten doen eigenlijk...). Mijn man daarentegen moet wel op zijn ijzer gehalte letten, die heeft Colitis Ulcerosa en zijn ijzer is wel snel te laag omdat zijn darmen het minder goed opnemen. Hij neemt ook de multivitamine en gebruikt daarbij Floradix, deze combinatie houdt het goed op peil bij hem.
Ervaar je ook klachten? Bijvoorbeeld ook darmklachten wanneer je de ijzer tabletten niet slikt? Dan zou je daar misschien eens verder naar moeten laten kijken.
Misschien heb je gelijk in dat het niet komt door ontbreken van vlees.
Ik besef nu dat ik de klachten al veel langere periode heb .
Wat vervelend dat je man die darmziekte heeft.
Ik heb al sinds kind last van mijn darmen wat altijd werd geschaard onder prikkelbare darm.
Sinds mijn dochter koemelk allergie bleek te hebben heb ik ook een geprobeerd om minder (nauwelijks ) zuivel te eten en mijn darmen zijn nu al maanden rustig gelukkig.
Wel veel last van mijn maag, maar ik las dat misselijkheid ook door ijzergebrek kan komen?
maandag 21 september 2020 21:32
iiiiiiie ik kon nu even met een trap op de rem, hup naar de huisartsEviva1983 schreef: ↑21-09-2020 21:30Dankje voor je reactie.
Misschien heb je gelijk in dat het niet komt door ontbreken van vlees.
Ik besef nu dat ik de klachten al veel langere periode heb .
Wat vervelend dat je man die darmziekte heeft.
Ik heb al sinds kind last van mijn darmen wat altijd werd geschaard onder prikkelbare darm.
Sinds mijn dochter koemelk allergie bleek te hebben heb ik ook een geprobeerd om minder (nauwelijks ) zuivel te eten en mijn darmen zijn nu al maanden rustig gelukkig.
Wel veel last van mijn maag, maar ik las dat misselijkheid ook door ijzergebrek kan komen?
ijzergebrek kan komen door de Helicobacter pylori de maagzweerbacterie
je moet echt snel alles laten onderzoeken hoor
maandag 21 september 2020 21:46
Prikkelbare darmsyndroom wordt vaak een beetje afgedaan als iets eenvoudigs, zo van: we hebben alles onderzocht maar kunnen niks vinden dus heb je PDS. Maar het is wel degelijk iets serieus en met de juiste begeleiding valt het ook goed te behandelen echter zul je wel veel gevoeliger zijn op je darmen en is het iets waar je de rest van je leven rekening mee moet houden. Als ik jou was zou ik met je maag- en darmklachten naar de huisarts gaan en een doorverwijzing vragen voor de MDL arts. Je kunt zelf van alles gaan proberen nu maar ik zou eerst laten onderzoeken of er niet een lichamelijke reden is waarom je ijzer tekort hebt.Eviva1983 schreef: ↑21-09-2020 21:30Dankje voor je reactie.
Misschien heb je gelijk in dat het niet komt door ontbreken van vlees.
Ik besef nu dat ik de klachten al veel langere periode heb .
Wat vervelend dat je man die darmziekte heeft.
Ik heb al sinds kind last van mijn darmen wat altijd werd geschaard onder prikkelbare darm.
Sinds mijn dochter koemelk allergie bleek te hebben heb ik ook een geprobeerd om minder (nauwelijks ) zuivel te eten en mijn darmen zijn nu al maanden rustig gelukkig.
Wel veel last van mijn maag, maar ik las dat misselijkheid ook door ijzergebrek kan komen?
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
maandag 21 september 2020 21:54
Niet alles gelezen maar ik heb een ijzerinfuus gehad. Ik moest ook pillen slikken maar was zelf bang dat het dan heel langzaam zou gaan. Aan huisarts voorgelegd dat ik een infuus wilde. Ze had het nog nooit meegemaakt maar ze had niet echt bezwaar. Na het infuus waren mijn waarden in 1x weer heel hoog. Precies wat ik wilde.
maandag 21 september 2020 23:33
Er zijn een aantal multivitamines die speciaal voor vegetariërs en veganisten zijn maar ze zijn lang niet allemaal even goed.Koppigwijf schreef: ↑21-09-2020 22:11HIer ook iemad die zodra ze vegetarier wordt (ik ben dat bij vlagen jarenlang) ijzer meteen keldert. Zo ernstig dat ik flauwval neigingen krijg, ik ga nu kijken of ik het zelf kan oplossen door elke ochtend een multivitamine met ijzer te nemen.
In dit artikel https://vegetus.nl/de-valse-veiligheid- ... vitamines/ staan een aantal multivitamines die wel goed zijn. Mijn man en ik gebruiken nu die van Etos en daar zijn we erg tevreden over! Voorheen die van Vegetology maar die moest ik bestellen, nu kan ik gewoon naar de winkel en dat vind ik toch net iets makkelijker.
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
maandag 21 september 2020 23:36
Ik heb die multivitamine van de AH genomen, lijkt me niet dat die zo veel kan verschillen als Etos. Heb beide vluchtig vergeleken en zou zeggen zelfde product, ander merkHendrikje106 schreef: ↑21-09-2020 23:33Er zijn een aantal multivitamines die speciaal voor vegetariërs en veganisten zijn maar ze zijn lang niet allemaal even goed.
In dit artikel https://vegetus.nl/de-valse-veiligheid- ... vitamines/ staan een aantal multivitamines die wel goed zijn. Mijn man en ik gebruiken nu die van Etos en daar zijn we erg tevreden over! Voorheen die van Vegetology maar die moest ik bestellen, nu kan ik gewoon naar de winkel en dat vind ik toch net iets makkelijker.
dinsdag 22 september 2020 07:12
Is er bij jou een tekort gesignaleerd?Koppigwijf schreef: ↑21-09-2020 22:11HIer ook iemad die zodra ze vegetarier wordt (ik ben dat bij vlagen jarenlang) ijzer meteen keldert. Zo ernstig dat ik flauwval neigingen krijg, ik ga nu kijken of ik het zelf kan oplossen door elke ochtend een multivitamine met ijzer te nemen.
Zou dat voldoende zijn met supplementen om ook echt een tekort aan te vullen?
dinsdag 22 september 2020 07:13
Ja ik weet het. Is zo makkelijk en had geen bijwerkingen. Voelde me heel snel weer beter.venessa schreef: ↑21-09-2020 21:54Niet alles gelezen maar ik heb een ijzerinfuus gehad. Ik moest ook pillen slikken maar was zelf bang dat het dan heel langzaam zou gaan. Aan huisarts voorgelegd dat ik een infuus wilde. Ze had het nog nooit meegemaakt maar ze had niet echt bezwaar. Na het infuus waren mijn waarden in 1x weer heel hoog. Precies wat ik wilde.
Ben je ook veel misselijk geweest bij ijzergebrek?
dinsdag 22 september 2020 07:14
Oh dat klinkt niet gezellig. Ik had sowieso voorgenomen om vandaag even langs te gaan voor vragen.
dinsdag 22 september 2020 07:15
Had ik idd ook begrepen. Tnx voor de tip.mindervanmij schreef: ↑21-09-2020 19:04Niet iedereen neemt ijzer even goed op en ijzer uit vlees is weer makkelijker opneembaar dan uit plantaardige voedingsbronnen. Let je ook op je vitamine C inname? Dankzij vitamine C wordt ijzer beter opgenomen. Calcium remt de opname van ijzer daarentegen.
dinsdag 22 september 2020 07:40
Heb je de Multi Care van AH? Dan zou ik die nog eens vergelijken met die van de Etos.... Vitamine B12 in die van AH 100% ADH en in die van Etos 2000% ADH. En zo zit er bijna van alles veel meer in die van de Etos dan die van de AH. Ik kan helaas geen plaatjes plakken maar ik zou ze nog eens goed vergelijken met elkaar, heb je het artikel van Vegetus gelezen?Koppigwijf schreef: ↑21-09-2020 23:36Ik heb die multivitamine van de AH genomen, lijkt me niet dat die zo veel kan verschillen als Etos. Heb beide vluchtig vergeleken en zou zeggen zelfde product, ander merk
The problem is people are being hated when they are real, and are being loved when they are fake.
dinsdag 22 september 2020 08:00
Ik ben nu 44, de eerste keer dat ik vegetarier werd was ik 10. Op mijn twaalfde had ik een dusdanig tekort dat ik duizelingen had en flauwviel. Kreeg toen ijzertabletten. Weer vlees gaan eten, na een paar jaar weer vegetarier. Weer hetzelfde verhaal. Of supplementen gaan helpen, dat ga ik uitvinden
dinsdag 22 september 2020 08:31
Lastig! Overweeg je dan nu ook weer om vlees te gaan eten?Koppigwijf schreef: ↑22-09-2020 08:00Ik ben nu 44, de eerste keer dat ik vegetarier werd was ik 10. Op mijn twaalfde had ik een dusdanig tekort dat ik duizelingen had en flauwviel. Kreeg toen ijzertabletten. Weer vlees gaan eten, na een paar jaar weer vegetarier. Weer hetzelfde verhaal. Of supplementen gaan helpen, dat ga ik uitvinden
Vlees eten heeft me altijd tegen gestaan en opeens was ik er helemaal klaar mee.
Iemand in mijn omgeving adviseerde om echt weer vlees te gaan eten als ik ijzer tekort heb, als het echt noodzakelijk is dan moet het maar maar eerlijk gezegd zie ik dat helemaal niet zitten om dat tegen m'n zin te doen.
Weet iemand of die vleesvervangers qua hoeveelheid B12 en ijzer gelijk zijn aan vlees?
Ik eet bijna dagelijks iets van Valess of een ei.
dinsdag 22 september 2020 08:33
Goed te weten!Hendrikje106 schreef: ↑22-09-2020 07:40Heb je de Multi Care van AH? Dan zou ik die nog eens vergelijken met die van de Etos.... Vitamine B12 in die van AH 100% ADH en in die van Etos 2000% ADH. En zo zit er bijna van alles veel meer in die van de Etos dan die van de AH. Ik kan helaas geen plaatjes plakken maar ik zou ze nog eens goed vergelijken met elkaar, heb je het artikel van Vegetus gelezen?
Ik heb nu B12 in huis met 1000 microgram B12.
Maar kun je daar geen overschot van krijgen?
