Gezondheid
alle pijlers
Voedingssupplementen zin of onzin?
donderdag 21 februari 2019 08:46
Ik eet meestal elke dag groente en fruit, de ene keer wat meer dan de andere keer.
Nu lees en hoor ik veel over het slikken van voedingssupplementen en vraag ik me af of dit echt nodig is? En zo ja, waar moet je dan beginnen?
Vitame D, magnesium, algenolie, B12 en/of??
En merk je dan ook echt verschil? In een ver verleden slikte ik visolie (wordt nu weer verguisd door vervuiling), multivitamine en vitamine (Ester) C. Ik merkte geen verschil toen ik ermee stopte.
Ik hoor graag jullie ervaringen!
Nu lees en hoor ik veel over het slikken van voedingssupplementen en vraag ik me af of dit echt nodig is? En zo ja, waar moet je dan beginnen?
Vitame D, magnesium, algenolie, B12 en/of??
En merk je dan ook echt verschil? In een ver verleden slikte ik visolie (wordt nu weer verguisd door vervuiling), multivitamine en vitamine (Ester) C. Ik merkte geen verschil toen ik ermee stopte.
Ik hoor graag jullie ervaringen!
anoniem_8866 wijzigde dit bericht op 21-02-2019 08:52
4.94% gewijzigd
donderdag 21 februari 2019 08:58
De wereldgezondheidsraad adviseert Vitamine D voor kinderen onder de 4 jaar, vrouwen boven de 50, mannen boven de 60 (uit mijn hoofd) en mensen met een donkere huid en mensen die hun huid bedekken of altijd binnen zitten.
Verder zijn supplementen bij een gezonde voeding en levensstijl in de meeste gevallen niet nodig.
Verder zijn supplementen bij een gezonde voeding en levensstijl in de meeste gevallen niet nodig.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
donderdag 21 februari 2019 09:00
donderdag 21 februari 2019 09:06
Mijn moeder is ooit aangeraden door een gynaecoloog om calciumtabletten bij te slikken. Veel vrouwen krijgen op latere leeftijd problemen met osteoporose. (vooral vrouwen die veel lijnen, dat hoefde mijn moeder dan weer niet, ze had verder ook een gezond eetpatroon) Ik slik calciumtabletten met magnesium, omdat ik vaker kramp heb, als ik dat niet doe.
Op zich krijg je met gevarieerde voeding voldoende binnen. Toch bleek ik te weinig vit. B2 (geloof ik) binnen te krijgen Hier kwam ik achter door een maand lang in te vullen bij het voedingscentrum wat ik eet. Dat ik dit te weinig binnen krijg, komt mede doordat ik dus wél probeer af te vallen en vegetariër ben. Ik ben tevens pijnpatiënt en van een gebrek aan vit. B2 kun je meer pijn krijgen. Nouja.. handig om te weten dus
Je kunt, als je denkt dat je te korte hebt, je bloed hierop laten onderzoeken.
Op zich krijg je met gevarieerde voeding voldoende binnen. Toch bleek ik te weinig vit. B2 (geloof ik) binnen te krijgen Hier kwam ik achter door een maand lang in te vullen bij het voedingscentrum wat ik eet. Dat ik dit te weinig binnen krijg, komt mede doordat ik dus wél probeer af te vallen en vegetariër ben. Ik ben tevens pijnpatiënt en van een gebrek aan vit. B2 kun je meer pijn krijgen. Nouja.. handig om te weten dus
Je kunt, als je denkt dat je te korte hebt, je bloed hierop laten onderzoeken.
Later is nu
donderdag 21 februari 2019 09:11
Ik slik vitamine D extra. Ooit als advies gekregen van een psycholoog, omdat ik last heb van winterdips. Baadt het niet dan schaadt het niet volgens mij. Als ik erg last heb van onverklaarbare moeheid slik ik ijzer, omdat er ooit ijzertekort is aangetoond. Geen idee hoe dat nu is, maar werkt ook als een placebo misschien 
donderdag 21 februari 2019 09:13
Vooral dit. Als je vermoed dat je tekorten hebt, dan is het verstandig om dit vast te laten stellen door de huisarts. Als je denkt dat je niet genoeg groente/fruit eet, kijk eens of je iets kunt veranderen aan je voedingspatroon. Bijvoorbeeld door overdag een stukje komkommer te eten of een handje vol mini tomaten.hamerhaai schreef: ↑21-02-2019 08:58De wereldgezondheidsraad adviseert Vitamine D voor kinderen onder de 4 jaar, vrouwen boven de 50, mannen boven de 60 (uit mijn hoofd) en mensen met een donkere huid en mensen die hun huid bedekken of altijd binnen zitten.
Verder zijn supplementen bij een gezonde voeding en levensstijl in de meeste gevallen niet nodig.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
donderdag 21 februari 2019 09:15
donderdag 21 februari 2019 09:23
Mijn vader riep altijd: “Een Westers dieet en voedingssupplementen is dure pis!”
Omdat ik was afgekeurd voor bloed doneren wegens te laag ijzer, slik ik nu ijzertabletten (en probeer ik eten met meer ijzer te eten).
Als ik een beginnende verkoudheid voel opkomen, slik ik extra vitamine C paracetamol en dan kan ik het meestal snel afwimpelen. Schijnt nergens op te slaan, maar ik ben zelden verkouden.
Omdat ik was afgekeurd voor bloed doneren wegens te laag ijzer, slik ik nu ijzertabletten (en probeer ik eten met meer ijzer te eten).
Als ik een beginnende verkoudheid voel opkomen, slik ik extra vitamine C paracetamol en dan kan ik het meestal snel afwimpelen. Schijnt nergens op te slaan, maar ik ben zelden verkouden.
donderdag 21 februari 2019 09:48
Ruby-Ann schreef: ↑21-02-2019 09:15Thanks!
Voor zover ik weet ben ik gezond, niet zwanger, rook niet en doe nooit aan de lijn. Ik kom elke dag buiten en heb geen donkere huid.
Vindt het toch altijd moeilijk om te bepalen of ik met mijn voeding genoeg binnen krijg. Mss toch ook maar eens bij het voedingscentrum gaan invullen.
Waarom invullen bij het Voedingscentrum als er geen enkele reden is om aan te nemen dat je tekorten hebt of krijgt?
Volgens mij maak je je een beetje druk om niks.
.
donderdag 21 februari 2019 09:48
donderdag 21 februari 2019 09:48
Ik slik van oktober tot ongeveer april Vitamine D. Het kan een placebo-effect zijn, maar ik merk wel verschil. Ik ben minder moe en ben minder vaak verkouden in de winter.
Daarnaast slik ik zink. Dit is goed voor je weerstand en huid en haren.
En Astaxanthine, wat vrij prijzig is wel. Dat is een superantioxidant en schijnt heel veel gunstige effecten te hebben.
Daarnaast slik ik zink. Dit is goed voor je weerstand en huid en haren.
En Astaxanthine, wat vrij prijzig is wel. Dat is een superantioxidant en schijnt heel veel gunstige effecten te hebben.
donderdag 21 februari 2019 09:54
Alleen bij aangetoonde tekorten /opnameproblemen zinvol. Maar dat is toch algemeen bekend? Dat weet iedereen toch wel ondertussen?
Ik slik vitamine D, maar dat komt omdat ik een echt opnameprobleem heb en ernstige tekorten, mijn bloed word elk half jaar getest op van alles en dit blijft al jaren een probleem als ik niet heel veel bijslik.
Ik krijg ampullen van de huisarts, die mini dingen van de drogist zetten geen zoden aan de dijk.
Ik slik vitamine D, maar dat komt omdat ik een echt opnameprobleem heb en ernstige tekorten, mijn bloed word elk half jaar getest op van alles en dit blijft al jaren een probleem als ik niet heel veel bijslik.
Ik krijg ampullen van de huisarts, die mini dingen van de drogist zetten geen zoden aan de dijk.
donderdag 21 februari 2019 10:35
Ik slik B12 pillen, maar dat is omdat ik daar ernstig tekort van binnenkrijg. Bij de laatste keer prikken was het echt gevaarlijk laag.
En ik slik magnesium omdat ik anders echt super snel kramp krijg. Voor de rest zijn al mijn waardes helemaal prima, dus ga ik ook niets bijslikken.
Als je je er zo druk om maak dan zou ik even bloedprikken bij de huisarts.
En ik slik magnesium omdat ik anders echt super snel kramp krijg. Voor de rest zijn al mijn waardes helemaal prima, dus ga ik ook niets bijslikken.
Als je je er zo druk om maak dan zou ik even bloedprikken bij de huisarts.
donderdag 21 februari 2019 10:44
Heb je dan geen opnamestoornis? Dan kun je pillen blijven slikken tot je een ons weegt.BabyGroot schreef: ↑21-02-2019 10:35Ik slik B12 pillen, maar dat is omdat ik daar ernstig tekort van binnenkrijg. Bij de laatste keer prikken was het echt gevaarlijk laag.
En ik slik magnesium omdat ik anders echt super snel kramp krijg. Voor de rest zijn al mijn waardes helemaal prima, dus ga ik ook niets bijslikken.
Als je je er zo druk om maak dan zou ik even bloedprikken bij de huisarts.
Ik krijg maandelijks een B12 injectie en sinds mijn borstkanker heb ik vitamine D ook op doktersrecept.
donderdag 21 februari 2019 10:46
redbulletje schreef: ↑21-02-2019 10:44Heb je dan geen opnamestoornis? Dan kun je pillen blijven slikken tot je een ons weegt.
Ik krijg maandelijks een B12 injectie en sinds mijn borstkanker heb ik vitamine D ook op doktersrecept.
ja dat vroeg ik me dus ook af. Ik heb gehoord dat b12 slikken vaak een vertekend beeld geeft van hoeveel dat je lichaam nu daadwerkelijk opneemt. En dat prikken veel beter resultaat geeft
