Voedingsupplementen

Hallo!

Gebruiken jullie voedingssupplementen, en zo ja welke en waarom? Welk merk? Ik heb een vitamine D en vitamine B12 tekort (ik eet vegetarisch), maar er zijn zoveel opties qua supplementen dat ik door de bomen het bos niet meer zie. Er zijn capsules voor vegetariërs die je van alle nodige supplementen zouden moeten voorzien (zo lijkt het me dat omega's ook geen overbodige luxe zijn, ik eet namelijk geen vis). Maar, dan staat er 400% ADH vitamine B12 en 60% vitamine D, het lijkt me niet helemaal de bedoeling om zoiets dan dagelijks in te nemen? Ik zou ook magnesium bij willen slikken, omdat dit helpt met ontspanning en mogelijk tandenknarsen verminderen. Maar vitamine D, vitamine B12, omega's, magnesium: 4 verschillende potjes, en als je alles dagelijks hoort in te nemen wordt dat ook wel prijzig voor mij.

Ik ben daarom benieuwd hoe jullie dat aanpakken, of dat ik toch beter meer moeite in mijn dieet kan stoppen (meer vitamine D, magnesium, moet ook vegetarisch mogelijk zijn in principe).

Bedankt voor alle zinvolle informatie! Ik denk dat ik gewoon voor de vitamine B12 en vitamine D van de etos ga, en dan kijk ik hoe dat bevalt. Ik ga nog opzoek naar een omega supplement op basis van algen.

Juniper_ schreef: ↑

12-02-2021 09:16

Deze wilde ik er ook ingooien.

Maar dit gaat dus echt over specifieke multivitamines die claimen je kerngezond te maken en weerbaar voor ieder virusje in de winter? Want, ik neem aan dat bijv. een vitamine B12 supplement toch ook echt je vitamine B12 zal verhogen als je het goed gebruikt.