Gezondheid
alle pijlers
Wandelen leuker maken
vrijdag 5 april 2024 14:11
Na een hoop medische ellende afgelopen twee jaar, begin ik eindelijk langzaamaan wat op te krabbelen. Tijd om ook weer iets van conditie op te gaan bouwen. Ook dat: langzaamaan. Ik kan fysiek nog maar heel weinig.
Ik ben begonnen met wandelen, dat is tenslotte het makkelijkste, ook om op te bouwen, maar merk dat ik het maar saai vind.
Muziek of een luisterboek werken niet zo goed, daar dwalen mijn gedachtes steeds bij af en ga ik lopen piekeren. Ik had een app gevonden, The Walk, een soort wandelgame. Je moet een bepaald punt bereiken en dan krijg je een fragment te horen, en zo loop je als het ware door een avontuur heen. Dat vind ik dan wel weer grappig en merk dat me dat wel wat meer afleiding geeft.
Hebben jullie misschien nog andere tips voor dit soort apps, of iets in die richting?
Alvast bedankt!
Ik ben begonnen met wandelen, dat is tenslotte het makkelijkste, ook om op te bouwen, maar merk dat ik het maar saai vind.
Muziek of een luisterboek werken niet zo goed, daar dwalen mijn gedachtes steeds bij af en ga ik lopen piekeren. Ik had een app gevonden, The Walk, een soort wandelgame. Je moet een bepaald punt bereiken en dan krijg je een fragment te horen, en zo loop je als het ware door een avontuur heen. Dat vind ik dan wel weer grappig en merk dat me dat wel wat meer afleiding geeft.
Hebben jullie misschien nog andere tips voor dit soort apps, of iets in die richting?
Alvast bedankt!
vrijdag 5 april 2024 14:16
Geocachen.
Gratis app, soort van ‘schatzoeken’.
Www.geocaching.nl
Gratis app, soort van ‘schatzoeken’.
Www.geocaching.nl
Ik heb geen wespentaille, ik heb een bijenrompje
vrijdag 5 april 2024 14:18
Wandel je alleen in je eigen woonomgeving of kun je ook naar andere plaatsen rijden om daar te wandelen? Er zijn (gratis) apps met stadswandelingen, misschien leuk om die te lopen?
https://www.dewandeldate.nl/tips/top-10 ... -nederland
https://www.dewandeldate.nl/tips/top-10 ... -nederland
Coffee is never my cup of tea
vrijdag 5 april 2024 14:26
Ik heb een hond, en ik wandel graag en veel. Maar ik heb er wel de ene keer meer zin in dan de andere keer. Wat mij helpt:
Ik heb twee wandelmaatjes, met ieder wandel ik minimaal één keer per week. Dan ben je zó anderhalf uur verder terwijl je gewoon lekker aan het kletsen bent.
Als ik alleen ben, wandel ik heel graag met een podcast op. Ik hou zelf van true crime, dus zoiets zet ik op. Ik kies een aflevering uit op de duur van mijn wandeling of andersom. Dus als ik een wandeling van ongeveer drie kwartier wil maken, kies ik een podcast die ook ongeveer zo lang duurt. Dat helpt om je gedachten erbij te houden ipv te piekeren, omdat het elke wandeling een afgerond verhaal is.
Ik heb twee wandelmaatjes, met ieder wandel ik minimaal één keer per week. Dan ben je zó anderhalf uur verder terwijl je gewoon lekker aan het kletsen bent.
Als ik alleen ben, wandel ik heel graag met een podcast op. Ik hou zelf van true crime, dus zoiets zet ik op. Ik kies een aflevering uit op de duur van mijn wandeling of andersom. Dus als ik een wandeling van ongeveer drie kwartier wil maken, kies ik een podcast die ook ongeveer zo lang duurt. Dat helpt om je gedachten erbij te houden ipv te piekeren, omdat het elke wandeling een afgerond verhaal is.
vrijdag 5 april 2024 14:27
vrijdag 5 april 2024 14:28
vrijdag 5 april 2024 14:38
Oh wat een reacties al zo snel, fijn!
De linkjes ga ik zometeen even naar kijken.
Hondjes hadden we tot een half jaar geleden maar die zijn overleden. Als ik weer aan het werk kan, is er ook eigenlijk te weinig iemand thuis voor een nieuwe. En dan mag ik eerst wel zorgen dat ik wat afstanden kan maken, nu is een half uur wel echt de max.
Wandelmaatje zou gezellig zijn, maar praten en lopen kort de wandeling nogal in. Misschien moet ik die gaan zoeken bij een lotgenotengroep ofzo, zelfde schuitje
Naar andere plaatsen toe kan op den duur wel, lukt nu nog niet (concentratie van een doppinda en autorijden gaat niet echt samen).
De rest van de tips ga ik eens even verder naar kijken, thanks!
De linkjes ga ik zometeen even naar kijken.
Hondjes hadden we tot een half jaar geleden maar die zijn overleden. Als ik weer aan het werk kan, is er ook eigenlijk te weinig iemand thuis voor een nieuwe. En dan mag ik eerst wel zorgen dat ik wat afstanden kan maken, nu is een half uur wel echt de max.
Wandelmaatje zou gezellig zijn, maar praten en lopen kort de wandeling nogal in. Misschien moet ik die gaan zoeken bij een lotgenotengroep ofzo, zelfde schuitje
Naar andere plaatsen toe kan op den duur wel, lukt nu nog niet (concentratie van een doppinda en autorijden gaat niet echt samen).
De rest van de tips ga ik eens even verder naar kijken, thanks!
vrijdag 5 april 2024 14:39
vrijdag 5 april 2024 14:40
Dit dus, lekker buiten bezig en je leert nieuwe plekken in je omgeving kennen.himalaya schreef: ↑05-04-2024 14:16Geocachen.
Gratis app, soort van ‘schatzoeken’.
Www.geocaching.nl
vrijdag 5 april 2024 14:42
Daar kun je prima afspraken over maken met je wandelmaatje natuurlijk.
Mijn moeder zit in een wandelclub, zijn allemaal gemotiveerde vrouwen en daarna gaan ze samen ergens een kopje koffie/thee drinken zodat ze wel even kunnen kletsen. Misschien kun je zoiets vinden in jouw buurt of zoiets opzetten.
Misschien is powerwalken ook wel iets voor jou?
vrijdag 5 april 2024 14:45
verschillende routes kiezen, naar een plek toelopen waar iets te doen is (museum, picknicken, koffiedrinken, vriendin) en terug met trein/bus, podcasts luisteren die je interessant vindt (luisterboeken lukt mij ook niet, maar een podcast over een interessant onderwerp wel), een hond lenen, te voet boodschappen gaan doen (met rugzak of boodschappentrolley).
En als je wandelen echt niks vindt, bedenk dan wat anders... zwemmen, fietsen, sportschool, in de tuin werken, touwtje springen, als vrijwilliger met een oudere gaan duofietsen. Er zijn allerlei manieren om in beweging te zijn.
En als je wandelen echt niks vindt, bedenk dan wat anders... zwemmen, fietsen, sportschool, in de tuin werken, touwtje springen, als vrijwilliger met een oudere gaan duofietsen. Er zijn allerlei manieren om in beweging te zijn.
vrijdag 5 april 2024 14:46
vrijdag 5 april 2024 15:05
Je hebt ook nog munzee, met een beetje geluk kun je heel veel vinden in de omgeving, (te vinden in de appstore) Geocaching is ook erg leuk maar munzee is vooral leuk in de buurt. Bij geocaching moet je al snel een nieuwe omgeving zoeken, al vind ik persoonlijk geocaching leuker dan munzee omdat munzee vooral met je mobiel is en je qr codes zoekt bij geocahing zoek je echt iets, zoals een klein bakje waar je dan in een boekje je naam zet.
Luisterboeken en muziek vind ik het meest leuk maar dat moet je wel leren of daar moet je echt even aan wennen om je hoofd stil te zetten. Ik persoonlijk heb echt moeten leren om me te focussen op het verhaal, nu helpt het enorm om niet te gaan piekeren.
Luisterboeken en muziek vind ik het meest leuk maar dat moet je wel leren of daar moet je echt even aan wennen om je hoofd stil te zetten. Ik persoonlijk heb echt moeten leren om me te focussen op het verhaal, nu helpt het enorm om niet te gaan piekeren.
vrijdag 5 april 2024 15:24
Er bestaat een site hondjeuitlaten.nl
Staan verschillende baasjes op die een uitlater zoeken. Voor grote en kleine honden en grote en kleine wandelingen.
Als je een profiel aanmaakt dan vragen ze wat de hond van je kan verwachten, lange of korte wandelingen of spelen met de bal. Dan krijg je via de mail hondjes die een uitlater zoeken.
Misschien is dat een optie?
Staan verschillende baasjes op die een uitlater zoeken. Voor grote en kleine honden en grote en kleine wandelingen.
Als je een profiel aanmaakt dan vragen ze wat de hond van je kan verwachten, lange of korte wandelingen of spelen met de bal. Dan krijg je via de mail hondjes die een uitlater zoeken.
Misschien is dat een optie?
vrijdag 5 april 2024 15:28
Ik vond dit wel echt geniaal ! Underrated app.AnAppleADay schreef: ↑05-04-2024 14:39Je hebt ook nog Zombies Run, maar dat is volgens mij meer gericht op hardlopen.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
