Gezondheid
alle pijlers
Wie heeft er ervaring met het edh dieet? (eet de helft)
vrijdag 12 juli 2019 21:35
Desalniette- schreef: ↑12-07-2019 21:32De helft van wat?
Een halve komkommer? Twee halve boterhammen? Een halve liter vanillevla?
De helft van wat je gewoon was.
Ik heb het wel eens geprobeerd en dan had ik de drie kilo die ik eraf wilde er zo af.
Maar ik vond het moeilijk. Dan moet je dus ook maar een half gebakje eten of een half ijsje. Best zonde
vrijdag 12 juli 2019 21:38
De helft van wat je eerst atDesalniette- schreef: ↑12-07-2019 21:32De helft van wat?
Een halve komkommer? Twee halve boterhammen? Een halve liter vanillevla?
vrijdag 12 juli 2019 21:38
Kleine porties bedoel je dan?Madeliefjees schreef: ↑12-07-2019 20:19Ik doe t mn hele leven al, dus niks aangekomen en niks afgevallen.
166 en 50 kg.
Kun je een voorbeeld geven van wat je eet op een dag?
vrijdag 12 juli 2019 21:42
Dus eerst at je te veel?
Dan lijkt het me inderdaad beter om te minderen. Maar om dan maar gelijk de helft te schrappen is misschien een beetje overdreven.
Om het haalbaar te maken en dus vol te kunnen houden zou ik dan de helft doen van alles wat ongezond is.
Dus inderdaad de helft van het ijsje of het gebakje. Maar wel gewoon genoeg groente.
Dat lijkt me best een goed plan.
Dan lijkt het me inderdaad beter om te minderen. Maar om dan maar gelijk de helft te schrappen is misschien een beetje overdreven.
Om het haalbaar te maken en dus vol te kunnen houden zou ik dan de helft doen van alles wat ongezond is.
Dus inderdaad de helft van het ijsje of het gebakje. Maar wel gewoon genoeg groente.
Dat lijkt me best een goed plan.
vrijdag 12 juli 2019 21:51
Ontbijt: 3 boterhammen met zoet en kaas en koffie
Tussendoor: koffie met koek
Lunch: 4 boterhammen en soep
Tussendoor: banaan, koffie, koek
Diner: een bord vol
Toetje
Koffie
Vruchtensap en broodje/tosti etc.
ik geef mn bek ook maar een douw
vrijdag 12 juli 2019 23:15
Wauw das best veelMadeliefjees schreef: ↑12-07-2019 21:51Ontbijt: 3 boterhammen met zoet en kaas en koffie
Tussendoor: koffie met koek
Lunch: 4 boterhammen en soep
Tussendoor: banaan, koffie, koek
Diner: een bord vol
Toetje
Koffie
Vruchtensap en broodje/tosti etc.
zaterdag 13 juli 2019 14:56
En dit is de helft?Madeliefjees schreef: ↑12-07-2019 21:51Ontbijt: 3 boterhammen met zoet en kaas en koffie
Tussendoor: koffie met koek
Lunch: 4 boterhammen en soep
Tussendoor: banaan, koffie, koek
Diner: een bord vol
Toetje
Koffie
Vruchtensap en broodje/tosti etc.
Dus oorspronkelijk at je 14 boterhammen per dag??
zaterdag 13 juli 2019 15:31
vivajaline schreef: ↑13-07-2019 14:56En dit is de helft?
Dus oorspronkelijk at je 14 boterhammen per dag??
En 4 koeken, 2 toetjes en 2 borden vol avondeten. Dat lijstje is natuurlijk een gewoon menu, al vind ik 2 koeken én een toetje op een dag ook wel wat veel.
zaterdag 13 juli 2019 15:36
Madeliefjees schreef: ↑12-07-2019 21:51Ontbijt: 3 boterhammen met zoet en kaas en koffie
Tussendoor: koffie met koek
Lunch: 4 boterhammen en soep
Tussendoor: banaan, koffie, koek
Diner: een bord vol
Toetje
Koffie
Vruchtensap en broodje/tosti etc.
EDH kun je hier prima toepassen. Twee boterhammen, maar zoet eruit gooien, boterhammen dubbel met 1 plak kaas, Aanvullen met komkommer, tomaat, sla. Hoeveelheid blijft hetzelfde maar het aantal calorien niet.
Tussendoor koffie, koek vervangen. Niks is een optie, maar misschien niet haalbaar. Neem liever die derde boterham die je bij je ontbijt niet hebt gehad.
Lunch; die vier boterhammen is niet veel mis mee, mits 1 portie beleg voor 2 boterhammen en fatsoenlijke soep. Cupazooi is bepaald geen fatsoenlijke soep.
Tussendoor banaan-koffie-koek. Hoezo die koek alweer?? Doe die banaan op een boterham. Of voeg een handvol noten toe.
Diner; bord vol is prima. Halveer de aardappelen/pasta en verdubbel de groente. Vul aan met extra salade. Neem in plaats van het toetje koffie en later op de avond yoghurt of kwark, aangevuld met fruit en eventueel een handjevol muesli/cruesli in plaats van een tosti.
On topic; jaar of vijf geleden met een vergelijkbaar eetpatroon 13 kilo kwijtgeraakt.
De tand des tijds kan een antieke kast nou juist nét dat karakter geven. Zonde om over te schilderen. Avena.
