Lijf & Lijn
alle pijlers
'Van XL naar S'
donderdag 16 februari 2017 om 16:08
Vorige week weer eens drastisch het roer omgegooid. De afgelopen maanden heb ik heel slecht gegeten, door veel studiestress, en ben daardoor bijna alle kilo's die ik een jaar geleden was kwijtgeraakt, weer aangekomen. 
Ik ben echt niet vreselijk zwaar, maar er mag wel weer wat af. Op dit moment weeg ik 68 kilo en ik wil terug naar ongeveer 62.
Ik haal veel inspiratie uit de boeken van Mieke Kosters. Het kookboek 'Van XL naar S' en de filosofie hierachter die in 'Het Geheim van Slanke Mensen' staat. Het 'dieet' wat Mieke uitdraagt is eigenlijk doodsimpel; maak de gezonde keuzes, omdat je het zelf wilt, niet omdat je op dieet bent. Binnen die gezonde keuzes past echt wel een chocolaatje of een bakje chips zo nu en dan, maar het gaat om of-of in plaats van en-en.
Eet alles wat je wil, maar eet gewoon niet te veel.
Met deze filosofie ben ik vorig jaar in een maand of 3 al 7,5 kilo afgevallen en omdat ik weet dat ik het kan, wil ik daar nu weer verder mee gaan! Wie wil meedoen met deze uitdaging? 'Gewoon' gezond kiezen, geen rigoureus dieet, en dan samen rustig wat kilo's afvallen, zodat we mooi op tijd weer bikini-proof zijn.
Eetlijstjes vind ik altijd heel leuk! Om op te schrijven, en om van anderen te lezen! Sporten vind ik niet zo leuk, maar ik probeer wel wat meer te bewegen. Zelf tel ik in een app mijn calorieën, om een beetje bij te houden wat ik eigenlijk naar binnen stop. Ik wil hier wel weer mee stoppen als ik op gewicht ben.
Wie sluit aan?
gojohnnygo - Start: 68,5 - Doel: 62 - Huidig: 67,0
maria002016 - Start: 66,9 - Doel: 60 - Huidig: 66,5
browneyes22 - Start: 89 - Doel: 68 - Huidig: 87,1
isayez - Start: 70,6 - Doel: 65 - Huidig: 70.3
caribgirl - Start: ? - Doel: 68
fee_tje - Start: ? - Doel: 10 kilo eraf
jisjis - Start: 77 - Doel: 70
monkeytown - Start: 69 - Doel: 65
lindat - Start: 69,6 - Doel: 64 - Huidig: 69,6
mevrouwperegrine - Start: 68 - Doel: 60 - Huidig: lekker bezig!
anne-marie1990 - Start: 89 - Doel: 78
harrods - Start: 79 - Doel: 65
nav__ - Start: maat 40 - Doel: maat 36/38
Ik ben echt niet vreselijk zwaar, maar er mag wel weer wat af. Op dit moment weeg ik 68 kilo en ik wil terug naar ongeveer 62. Ik haal veel inspiratie uit de boeken van Mieke Kosters. Het kookboek 'Van XL naar S' en de filosofie hierachter die in 'Het Geheim van Slanke Mensen' staat. Het 'dieet' wat Mieke uitdraagt is eigenlijk doodsimpel; maak de gezonde keuzes, omdat je het zelf wilt, niet omdat je op dieet bent. Binnen die gezonde keuzes past echt wel een chocolaatje of een bakje chips zo nu en dan, maar het gaat om of-of in plaats van en-en.
Eet alles wat je wil, maar eet gewoon niet te veel. Met deze filosofie ben ik vorig jaar in een maand of 3 al 7,5 kilo afgevallen en omdat ik weet dat ik het kan, wil ik daar nu weer verder mee gaan! Wie wil meedoen met deze uitdaging? 'Gewoon' gezond kiezen, geen rigoureus dieet, en dan samen rustig wat kilo's afvallen, zodat we mooi op tijd weer bikini-proof zijn.
Eetlijstjes vind ik altijd heel leuk! Om op te schrijven, en om van anderen te lezen! Sporten vind ik niet zo leuk, maar ik probeer wel wat meer te bewegen. Zelf tel ik in een app mijn calorieën, om een beetje bij te houden wat ik eigenlijk naar binnen stop. Ik wil hier wel weer mee stoppen als ik op gewicht ben.
Wie sluit aan?
gojohnnygo - Start: 68,5 - Doel: 62 - Huidig: 67,0
maria002016 - Start: 66,9 - Doel: 60 - Huidig: 66,5
browneyes22 - Start: 89 - Doel: 68 - Huidig: 87,1
isayez - Start: 70,6 - Doel: 65 - Huidig: 70.3
caribgirl - Start: ? - Doel: 68
fee_tje - Start: ? - Doel: 10 kilo eraf
jisjis - Start: 77 - Doel: 70
monkeytown - Start: 69 - Doel: 65
lindat - Start: 69,6 - Doel: 64 - Huidig: 69,6
mevrouwperegrine - Start: 68 - Doel: 60 - Huidig: lekker bezig!
anne-marie1990 - Start: 89 - Doel: 78
harrods - Start: 79 - Doel: 65
nav__ - Start: maat 40 - Doel: maat 36/38
woensdag 1 maart 2017 om 09:07
@mevrouwperegrine: Bij een dergelijk eetlijstje (zoals) gisteren heb ik niet echt honger tussendoor. Maar ik denk wel dat ik inderdaad eerder te weinig eet dan te veel...
Zit er over na te denken om me eens aan te melden bij een personal coach (voor een maand of 3). Gewoon eens even mijn eetgedrag onder de loep te laten nemen. En me eens te laten adviseren, wat is nu goed voor mij persoonlijk in combinatie met de beweging die ik krijg.
Heeft iemand wel eens zo iets gedaan? Is zo iets duur? Wat zijn jullie ervaringen hiermee?
Zit er over na te denken om me eens aan te melden bij een personal coach (voor een maand of 3). Gewoon eens even mijn eetgedrag onder de loep te laten nemen. En me eens te laten adviseren, wat is nu goed voor mij persoonlijk in combinatie met de beweging die ik krijg.
Heeft iemand wel eens zo iets gedaan? Is zo iets duur? Wat zijn jullie ervaringen hiermee?
woensdag 1 maart 2017 om 09:46
woensdag 1 maart 2017 om 17:37
Linda, heb geen ervaring met een personal coach maar kende er wel eentje. Hij zei dat het grootste verschil niet alleen was dat hij liet zien hoe goed te bewegen en te eten, maar het feit dat iemand met je meekijkt en dat mensen daarom ook beter hun best doen. Weet of dat niet zo is, maar kan het me voorstellen!
donderdag 2 maart 2017 om 09:17
@mevrouwperegrine: Ben het helemaal met je eens dat het zo kan zijn dat je misschien beter je best doet als er iemand meekijkt. Echter lijkt het mij gewoon eens goed om een en ander af te stemmen qua voeding, beweging op maat. Op de een of andere manier heb ik mezelf een eetpatroon aangewend waarin ik eerder te weinig dan te veel eet (denk ik). Het lijkt mij interessant om te horen hoe ik hier mee om kan gaan... Ik heb iig een kostenopgaaf gevraagd als die enigszins meevalt zal ik vrijblijvend voor een intake gaan. Mocht ik daadwerkelijk aan de slag gaan, dan zal ik mijn ervaringen met jullie delen.
Vandaag een spannende dag voor de boeg. Ik start (vanmiddag) met mijn nieuwe baan. Zin in!
Nu eerst even 5 km hardlopen (binnen, aangezien het hier stormt...).
Mijn eet-plan:
O: mugcake (banaan, 1/2 appel, ei, 2 el havermout en kaneel)
TD: smart bar
L: 2 wraps met vulling (uit de diepvries dus ik weet niet meer precies wat er ook al weer inzit
TD: appel
D: gemengde sla met gerookte kip; cherry tomaatjes; komkommer; paprika en zwarte olijven
TD: drinkbouillon
Een hele fijne (gezonde en sportieve?) dag gewenst allemaal!!
Vandaag een spannende dag voor de boeg. Ik start (vanmiddag) met mijn nieuwe baan. Zin in!
Nu eerst even 5 km hardlopen (binnen, aangezien het hier stormt...).
Mijn eet-plan:
O: mugcake (banaan, 1/2 appel, ei, 2 el havermout en kaneel)
TD: smart bar
L: 2 wraps met vulling (uit de diepvries dus ik weet niet meer precies wat er ook al weer inzit
TD: appel
D: gemengde sla met gerookte kip; cherry tomaatjes; komkommer; paprika en zwarte olijven
TD: drinkbouillon
Een hele fijne (gezonde en sportieve?) dag gewenst allemaal!!
donderdag 2 maart 2017 om 09:47
@peregrine ik had er van genoten haha!!
Vond trouwens een geweldige afvaltip!
http://www.ze.nl/artikel/228843-afvallen-ruik-aan-een-banaan
Wie weet werkt het! Wie biedt zich aan om het uit te proberen?? Haha
Vond trouwens een geweldige afvaltip!
http://www.ze.nl/artikel/228843-afvallen-ruik-aan-een-banaan
Wie weet werkt het! Wie biedt zich aan om het uit te proberen?? Haha
donderdag 2 maart 2017 om 09:52
@aspirientje: mijn wrapvulling komt uit de diepvries, de wraps zijn 'vers'.
Ik zou het inderdaad niet compleet in de vriezer doen (een gevulde wrap), echter heb ik wel vaker losse wraps in de diepvries. Ideaal om te vullen met net wat je in huis hebt op dat moment!
@Isayez: Veel plezier met je experiment... :-)
Ik zou het inderdaad niet compleet in de vriezer doen (een gevulde wrap), echter heb ik wel vaker losse wraps in de diepvries. Ideaal om te vullen met net wat je in huis hebt op dat moment!
@Isayez: Veel plezier met je experiment... :-)
donderdag 2 maart 2017 om 10:21
Goedemorgen, zou ik mij bij jullie mogen aansluiten?
Ik wil heel graag, eindelijk, op gezond gewicht komen en vooral ook blijven!
Ik heb al wat dingen geprobeerd, maar niets wat blijvend was, tot nu toe. Mijn laatste poging was om koolhydraatarm te eten. Alleen daar moest ik dan, om toch de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, duurder voedsel halen dan we normaal doen. En dat redden we momenteel niet.
Ik dacht, de diëtiste, maar ik moet dan eerst mijn eigen bijdrage gebruiken (wat logisch is hoor)., maar ook daarvoor is momenteel het geld niet...
Ik heb lichamelijk lichte beperkingen. Door een erfelijke aandoening heb ik veel rug- en gewrichtsklachten, ik ben dus beperkter in het bewegen, daarnaast vergt het veel energie en ben ik dus sneller moe, echt moe.
Met als gevolg dat ik vaak denk, ach, ik ben al "dik" daar kan die zak chips ook nog wel bij...
Ik ben 1.78 lang, 34 jaar en ik weeg (als het goed is, al een weekje niet op de weegschaal gestaan) 90 kg. Ik heb dus redelijk wat overgewicht en ik wil er graag zeker 15 kg af. Dan moet namelijk, als ik afgevallen ben, het bewegen ook makkelijker gaan omdat er minder gevraagd wordt van mijn gewrichten.
Ik wil in ieder geval bewuster gaan eten en bewuster bewegen. Dus vaker een stukje lopen, sportschool zeker 2x, liefst 3x als het gaat, per week. Ik weet alleen dat ik het niet alleen red, dus daarom zou ik mij graag willen aansluiten bij jullie.
Ik wil heel graag, eindelijk, op gezond gewicht komen en vooral ook blijven!
Ik heb al wat dingen geprobeerd, maar niets wat blijvend was, tot nu toe. Mijn laatste poging was om koolhydraatarm te eten. Alleen daar moest ik dan, om toch de juiste voedingsstoffen binnen te krijgen, duurder voedsel halen dan we normaal doen. En dat redden we momenteel niet.
Ik dacht, de diëtiste, maar ik moet dan eerst mijn eigen bijdrage gebruiken (wat logisch is hoor)., maar ook daarvoor is momenteel het geld niet...
Ik heb lichamelijk lichte beperkingen. Door een erfelijke aandoening heb ik veel rug- en gewrichtsklachten, ik ben dus beperkter in het bewegen, daarnaast vergt het veel energie en ben ik dus sneller moe, echt moe.
Met als gevolg dat ik vaak denk, ach, ik ben al "dik" daar kan die zak chips ook nog wel bij...
Ik ben 1.78 lang, 34 jaar en ik weeg (als het goed is, al een weekje niet op de weegschaal gestaan) 90 kg. Ik heb dus redelijk wat overgewicht en ik wil er graag zeker 15 kg af. Dan moet namelijk, als ik afgevallen ben, het bewegen ook makkelijker gaan omdat er minder gevraagd wordt van mijn gewrichten.
Ik wil in ieder geval bewuster gaan eten en bewuster bewegen. Dus vaker een stukje lopen, sportschool zeker 2x, liefst 3x als het gaat, per week. Ik weet alleen dat ik het niet alleen red, dus daarom zou ik mij graag willen aansluiten bij jullie.
donderdag 2 maart 2017 om 12:16
donderdag 2 maart 2017 om 20:18
Succes met je eerste werkdag LindaT!
Welkom polkadot!
Pffff alweer lekkere zin hier... mezelf een kop zoethout thee gemaakt, heb ik in elk geval wat zoets... prutweek hier ook op diverse punten dus dat helpt ook niet mee...
Vandaag op:
O: 250 gram kwark, special K en wat vlokken erbij
T: stukje donut bij de supermarkt (klein stukje dus maar)
L: clubsandwich (4 sneeen wit brood -dochter wilde graag dat we hetzelfde aten dus vandaar wit- met ham, kaas, sla, komkommer, ei en cocktailsaus met wat chippies erbij)
T: 2 koekjes (van die scholiertjes, biscuit met chocolade)
D: maaltijdsalade (sla, yogomix dressing, ei, gerookte kip)
Niet superslecht maar geen ruimte meer voor een stuk chocolade...
Welkom polkadot!
Pffff alweer lekkere zin hier... mezelf een kop zoethout thee gemaakt, heb ik in elk geval wat zoets... prutweek hier ook op diverse punten dus dat helpt ook niet mee...
Vandaag op:
O: 250 gram kwark, special K en wat vlokken erbij
T: stukje donut bij de supermarkt (klein stukje dus maar)
L: clubsandwich (4 sneeen wit brood -dochter wilde graag dat we hetzelfde aten dus vandaar wit- met ham, kaas, sla, komkommer, ei en cocktailsaus met wat chippies erbij)
T: 2 koekjes (van die scholiertjes, biscuit met chocolade)
D: maaltijdsalade (sla, yogomix dressing, ei, gerookte kip)
Niet superslecht maar geen ruimte meer voor een stuk chocolade...
donderdag 2 maart 2017 om 20:24
Aah ik heb ook zo een trek in chocolade.. Mag van mijzelf als ik maandag minstens weer een kilo kwijt ben
Ik heb een moeilijke dag gehad: ik begon weer goed met havermout, en lunch een salade. Maar ging bij een vriendinnetje eten die Roti had gemaakt, tsja... daar kan ik echt heel moeilijk maar een beetje van eten. Morgen een extra veel fruit/appel dag!
Ik heb een moeilijke dag gehad: ik begon weer goed met havermout, en lunch een salade. Maar ging bij een vriendinnetje eten die Roti had gemaakt, tsja... daar kan ik echt heel moeilijk maar een beetje van eten. Morgen een extra veel fruit/appel dag!
Geluk groeit door te delen!
vrijdag 3 maart 2017 om 08:10
Hebben jullie dat ook dat niks eten eigenlijk makkelijker is dan van alles een beetje?
Ik heb een aantal crashdiëten gedaan de afgelopen jaren (foutfout, i know), maar zo zwaar vond ik die op dat moment niet. Terwijl, nu ik met mijn gezond verstand wil afvallen, ik het veel moeilijker vind om maar twee kleine aardappels te eten of maar een schepje rijst of.... met eender wat eigenlijk.
Ik merk dat ik dat echt veel lastiger vind. Dan denk ik snel: goed, dan schrap ik maar weer vanalles, maar eigenlijk weet ik nu onderhand ook wel dat dat de oplossing niet is aangezien ik dan nadien als ik het toch weer eens eet volledig los ga. En van dat effect wil ik nu net af.
Hoe doen jullie dat?
Ik heb een aantal crashdiëten gedaan de afgelopen jaren (foutfout, i know), maar zo zwaar vond ik die op dat moment niet. Terwijl, nu ik met mijn gezond verstand wil afvallen, ik het veel moeilijker vind om maar twee kleine aardappels te eten of maar een schepje rijst of.... met eender wat eigenlijk.
Ik merk dat ik dat echt veel lastiger vind. Dan denk ik snel: goed, dan schrap ik maar weer vanalles, maar eigenlijk weet ik nu onderhand ook wel dat dat de oplossing niet is aangezien ik dan nadien als ik het toch weer eens eet volledig los ga. En van dat effect wil ik nu net af.
Hoe doen jullie dat?
vrijdag 3 maart 2017 om 09:46
Heb ik ook asprinitje. Het is de afgelopen twee dagen dan ook behoorlijk fout gegaan met dieeten. Vandaag maar extra bewegen.
Wat mij wel helpt is alle porties kleiner maken en zo ruimte laten voor tussendoortjes. Als ik weet dat ik 's avonds nog twee crackers weg kan snoepen met mn favo beleg (een voorbeeld) dan vind ik het makkelijker niet twee keer op te scheppen 's avonds. Idem dito 's ochtends. Als ik om half elf weer wat 'mag' eten dan kan ik het prima bij 1 boterham houden bij het ontbijt.
Wat mij wel helpt is alle porties kleiner maken en zo ruimte laten voor tussendoortjes. Als ik weet dat ik 's avonds nog twee crackers weg kan snoepen met mn favo beleg (een voorbeeld) dan vind ik het makkelijker niet twee keer op te scheppen 's avonds. Idem dito 's ochtends. Als ik om half elf weer wat 'mag' eten dan kan ik het prima bij 1 boterham houden bij het ontbijt.
vrijdag 3 maart 2017 om 10:11
Absoluut!!
Ik probeer zo min mogelijk ongezond te eten.
Maar zoals gisteren ging in winkelen met vriend.
Als lunch bruin broodje met zalm en roomkaas.
En avond eten gingen we frituren (en had blikje energiedrank, was vroeger echt mijn verslaving)
Maar vandaag ben ik weer extra gemotiveerd voor een goede dag, en kost mij dan ook geen moeite.
2 jaar geleden had ik hier veel meer moeite mee, steeds vaker "stiekem" koekjes en dan niet 1..
maar nu heb ik dat gelukkig niet
Maar wat ik zo lees bij de andere, gaat het best goed bij iedereen?!
Ben benieuwd naar maandag ochtend! Of er weer resultaat is!
Ik probeer zo min mogelijk ongezond te eten.
Maar zoals gisteren ging in winkelen met vriend.
Als lunch bruin broodje met zalm en roomkaas.
En avond eten gingen we frituren (en had blikje energiedrank, was vroeger echt mijn verslaving)
Maar vandaag ben ik weer extra gemotiveerd voor een goede dag, en kost mij dan ook geen moeite.
2 jaar geleden had ik hier veel meer moeite mee, steeds vaker "stiekem" koekjes en dan niet 1..
maar nu heb ik dat gelukkig niet
Maar wat ik zo lees bij de andere, gaat het best goed bij iedereen?!
Ben benieuwd naar maandag ochtend! Of er weer resultaat is!
vrijdag 3 maart 2017 om 11:58
Heb nog nooit van mijn leven een dieet gevolgd en dat ben ik ook nu niet van plan.
Voor mij werkt het om mijn gezonde verstand te gebruiken en daarnaast zoals ik eerder al zei het vooraf maken van een eet- en beweegplan - ik merk dat ik mezelf daar heel makkelijk aan kan houden (tot nu toe dan...
Daarnaast wil ik ook weer niet te streng zijn voor mezelf, dus ik gun mezelf vanavond een lekker glaasje rode wijn (of max. 2). Ik probeer dergelijke dingen wel te beperken tot de weekenden. Vaak kan ik er dan ook veel meer van genieten dan wanneer ik dagelijks aan de wijn zit... En morgen ga ik heerlijk genieten van een avondje uiteten! (Omdat te compenseren ga ik, afhankelijk van het weer, een partijtje tennissen of binnen op mijn loopband hardlopen.)
Mijn eetplan voor vandaag:
O: magere kwark met een kiwi en een handje gemengde noten
L: 2 kaiserbroodjes met 30+ kaas / cervelaat en een gekookt ei
TD: een handje cherry tomaatjes
D: quiche met broccoli en zalm
TD: 1/2 glaasjes rode wijn en een zakje snack-a-jacks
Buienradar zegt dat het droog blijft, dus ik ga zo 1 tot 1,5 uur wandelen! Heb toch lekker vrij vandaag...
Iedereen succes en alvast een fijn weekend gewenst!
Voor mij werkt het om mijn gezonde verstand te gebruiken en daarnaast zoals ik eerder al zei het vooraf maken van een eet- en beweegplan - ik merk dat ik mezelf daar heel makkelijk aan kan houden (tot nu toe dan...
Daarnaast wil ik ook weer niet te streng zijn voor mezelf, dus ik gun mezelf vanavond een lekker glaasje rode wijn (of max. 2). Ik probeer dergelijke dingen wel te beperken tot de weekenden. Vaak kan ik er dan ook veel meer van genieten dan wanneer ik dagelijks aan de wijn zit... En morgen ga ik heerlijk genieten van een avondje uiteten! (Omdat te compenseren ga ik, afhankelijk van het weer, een partijtje tennissen of binnen op mijn loopband hardlopen.)
Mijn eetplan voor vandaag:
O: magere kwark met een kiwi en een handje gemengde noten
L: 2 kaiserbroodjes met 30+ kaas / cervelaat en een gekookt ei
TD: een handje cherry tomaatjes
D: quiche met broccoli en zalm
TD: 1/2 glaasjes rode wijn en een zakje snack-a-jacks
Buienradar zegt dat het droog blijft, dus ik ga zo 1 tot 1,5 uur wandelen! Heb toch lekker vrij vandaag...
Iedereen succes en alvast een fijn weekend gewenst!
vrijdag 3 maart 2017 om 12:25
Groot gelijk hoor Linda! Zo hoort het ook wel. Ik probeer het tellen ook wat los te laten. Bij wat voor restaurant ga je eten?
Mijn plan voor vandaag:
O: halve meloen, paar stukjes kipfilet van gisteren nog
T: twee crackers met tonijn uit blik, peterselie en likje mayo
L: yoghurt smoothie slash papje met banaan, blauwe bessen, melk en oats
D: Halve pizza Margarita die ik ga bestellen. Ik heb niks meer in huis en dichtstbijzijnde super is op 15 minuten rijden maar heb geen auto vandaag. Blijft wennen, dat wonen in the middle of nowhere. Niet de beste maaltijd maar ik moet toch wat en lopen heb ik echt de puf niet voor (het is -2 en regent) Lui he.
Kan nog snoepen met appels en meloen. En wijn
Mijn plan voor vandaag:
O: halve meloen, paar stukjes kipfilet van gisteren nog
T: twee crackers met tonijn uit blik, peterselie en likje mayo
L: yoghurt smoothie slash papje met banaan, blauwe bessen, melk en oats
D: Halve pizza Margarita die ik ga bestellen. Ik heb niks meer in huis en dichtstbijzijnde super is op 15 minuten rijden maar heb geen auto vandaag. Blijft wennen, dat wonen in the middle of nowhere. Niet de beste maaltijd maar ik moet toch wat en lopen heb ik echt de puf niet voor (het is -2 en regent) Lui he.
Kan nog snoepen met appels en meloen. En wijn
vrijdag 3 maart 2017 om 13:07
@Isayez: De quiche ga ik zelf maken. Ik kook eigenlijk altijd wel vers en zo min mogelijk met pakjes en zakjes.
@mevrouwperegrine: Restaurant met wereldkeuken. Vanalles wat dus. Net even op de kaart gespiekt - ziet er goed uit. Gaat goed komen morgen :-) Uh waar woon jij? Min 2.... In het (zonnige) zuiden is het 10 graden en droog!
@mevrouwperegrine: Restaurant met wereldkeuken. Vanalles wat dus. Net even op de kaart gespiekt - ziet er goed uit. Gaat goed komen morgen :-) Uh waar woon jij? Min 2.... In het (zonnige) zuiden is het 10 graden en droog!
vrijdag 3 maart 2017 om 13:27
Van te voren een plan maken helpt bij mij ook altijd beter! Hier mijn lijstje voor vandaag:
O: havermout met beetje bruine suiker
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en komkommer
T: druiven
A: Salade met tonijnsteak
Dit weekend willen vriendinnen zondagavond uit eten bij het Indiaas restaurant.. ik vind dit altijd zo moeilijk, want dan staat er van alles op tafel en dan kan ik er heel moeilijk van afblijven.. Hebben jullie enig idee hoe (on)gezond indiaas eten is? Al die sauzen zijn misschien wel wat vettig en romig? Ik twijfel echt of ik wel mee moet gaan of voor een keertje overslaan
O: havermout met beetje bruine suiker
L: 2 bruine boterhammen met kipfilet en komkommer
T: druiven
A: Salade met tonijnsteak
Dit weekend willen vriendinnen zondagavond uit eten bij het Indiaas restaurant.. ik vind dit altijd zo moeilijk, want dan staat er van alles op tafel en dan kan ik er heel moeilijk van afblijven.. Hebben jullie enig idee hoe (on)gezond indiaas eten is? Al die sauzen zijn misschien wel wat vettig en romig? Ik twijfel echt of ik wel mee moet gaan of voor een keertje overslaan
Geluk groeit door te delen!
