Lijf & Lijn
alle pijlers
'Van XL naar S'
donderdag 16 februari 2017 om 16:08
Vorige week weer eens drastisch het roer omgegooid. De afgelopen maanden heb ik heel slecht gegeten, door veel studiestress, en ben daardoor bijna alle kilo's die ik een jaar geleden was kwijtgeraakt, weer aangekomen. 
Ik ben echt niet vreselijk zwaar, maar er mag wel weer wat af. Op dit moment weeg ik 68 kilo en ik wil terug naar ongeveer 62.
Ik haal veel inspiratie uit de boeken van Mieke Kosters. Het kookboek 'Van XL naar S' en de filosofie hierachter die in 'Het Geheim van Slanke Mensen' staat. Het 'dieet' wat Mieke uitdraagt is eigenlijk doodsimpel; maak de gezonde keuzes, omdat je het zelf wilt, niet omdat je op dieet bent. Binnen die gezonde keuzes past echt wel een chocolaatje of een bakje chips zo nu en dan, maar het gaat om of-of in plaats van en-en.
Eet alles wat je wil, maar eet gewoon niet te veel.
Met deze filosofie ben ik vorig jaar in een maand of 3 al 7,5 kilo afgevallen en omdat ik weet dat ik het kan, wil ik daar nu weer verder mee gaan! Wie wil meedoen met deze uitdaging? 'Gewoon' gezond kiezen, geen rigoureus dieet, en dan samen rustig wat kilo's afvallen, zodat we mooi op tijd weer bikini-proof zijn.
Eetlijstjes vind ik altijd heel leuk! Om op te schrijven, en om van anderen te lezen! Sporten vind ik niet zo leuk, maar ik probeer wel wat meer te bewegen. Zelf tel ik in een app mijn calorieën, om een beetje bij te houden wat ik eigenlijk naar binnen stop. Ik wil hier wel weer mee stoppen als ik op gewicht ben.
Wie sluit aan?
gojohnnygo - Start: 68,5 - Doel: 62 - Huidig: 67,0
maria002016 - Start: 66,9 - Doel: 60 - Huidig: 66,5
browneyes22 - Start: 89 - Doel: 68 - Huidig: 87,1
isayez - Start: 70,6 - Doel: 65 - Huidig: 70.3
caribgirl - Start: ? - Doel: 68
fee_tje - Start: ? - Doel: 10 kilo eraf
jisjis - Start: 77 - Doel: 70
monkeytown - Start: 69 - Doel: 65
lindat - Start: 69,6 - Doel: 64 - Huidig: 69,6
mevrouwperegrine - Start: 68 - Doel: 60 - Huidig: lekker bezig!
anne-marie1990 - Start: 89 - Doel: 78
harrods - Start: 79 - Doel: 65
nav__ - Start: maat 40 - Doel: maat 36/38
Ik ben echt niet vreselijk zwaar, maar er mag wel weer wat af. Op dit moment weeg ik 68 kilo en ik wil terug naar ongeveer 62. Ik haal veel inspiratie uit de boeken van Mieke Kosters. Het kookboek 'Van XL naar S' en de filosofie hierachter die in 'Het Geheim van Slanke Mensen' staat. Het 'dieet' wat Mieke uitdraagt is eigenlijk doodsimpel; maak de gezonde keuzes, omdat je het zelf wilt, niet omdat je op dieet bent. Binnen die gezonde keuzes past echt wel een chocolaatje of een bakje chips zo nu en dan, maar het gaat om of-of in plaats van en-en.
Eet alles wat je wil, maar eet gewoon niet te veel. Met deze filosofie ben ik vorig jaar in een maand of 3 al 7,5 kilo afgevallen en omdat ik weet dat ik het kan, wil ik daar nu weer verder mee gaan! Wie wil meedoen met deze uitdaging? 'Gewoon' gezond kiezen, geen rigoureus dieet, en dan samen rustig wat kilo's afvallen, zodat we mooi op tijd weer bikini-proof zijn.
Eetlijstjes vind ik altijd heel leuk! Om op te schrijven, en om van anderen te lezen! Sporten vind ik niet zo leuk, maar ik probeer wel wat meer te bewegen. Zelf tel ik in een app mijn calorieën, om een beetje bij te houden wat ik eigenlijk naar binnen stop. Ik wil hier wel weer mee stoppen als ik op gewicht ben.
Wie sluit aan?
gojohnnygo - Start: 68,5 - Doel: 62 - Huidig: 67,0
maria002016 - Start: 66,9 - Doel: 60 - Huidig: 66,5
browneyes22 - Start: 89 - Doel: 68 - Huidig: 87,1
isayez - Start: 70,6 - Doel: 65 - Huidig: 70.3
caribgirl - Start: ? - Doel: 68
fee_tje - Start: ? - Doel: 10 kilo eraf
jisjis - Start: 77 - Doel: 70
monkeytown - Start: 69 - Doel: 65
lindat - Start: 69,6 - Doel: 64 - Huidig: 69,6
mevrouwperegrine - Start: 68 - Doel: 60 - Huidig: lekker bezig!
anne-marie1990 - Start: 89 - Doel: 78
harrods - Start: 79 - Doel: 65
nav__ - Start: maat 40 - Doel: maat 36/38
vrijdag 3 maart 2017 om 14:15
Lekker Linda! Geniet ervan! Ik woon in het Verenigd Koninkrijk sinds kort. Heel anders dan het drukke Amsterdam met op elke straathoek wat lekkers 
Kan qua thuisbezorgen dan ook kiezen uit pizza of fish n chips. Ik mis sushi! En wereld keukens. Gelukkig kook ik normaal zelf genoeg Aziatisch en kan ik kruiden ed. bestellen online.
Hi Carib girl. Ik zou gewoon lekker gaan. Uit eten gaan hoort er ook bij. Zoveel eet je gezien je eetlijstje niet, dus dan kan je toch wel wat calorierijker eten een avondje? Misschien een extra wandeling maken die dag? Denk niet dat de weegschaal er veel van zal laten zien misschien kun je de menu kaart van tevoren ook zien zodat je wat meer rust in je koppie erover krijgt en kan kiezen alvast. Of vragen of ze keertje naar een lekkere Japanner willen?
Kan qua thuisbezorgen dan ook kiezen uit pizza of fish n chips. Ik mis sushi! En wereld keukens. Gelukkig kook ik normaal zelf genoeg Aziatisch en kan ik kruiden ed. bestellen online. Hi Carib girl. Ik zou gewoon lekker gaan. Uit eten gaan hoort er ook bij. Zoveel eet je gezien je eetlijstje niet, dus dan kan je toch wel wat calorierijker eten een avondje? Misschien een extra wandeling maken die dag? Denk niet dat de weegschaal er veel van zal laten zien
misschien kun je de menu kaart van tevoren ook zien zodat je wat meer rust in je koppie erover krijgt en kan kiezen alvast. Of vragen of ze keertje naar een lekkere Japanner willen?
vrijdag 3 maart 2017 om 20:24
Dank voor jullie welkom! Ik ga vanaf morgen proberen mijn eetlijsten bij te houden. Door drukte niet gelukt gisteren en vandaag. Ik moet nu eerst huiswerk maken (morgen school) en ben bang dat ik daarna gaar ben...
Dus ik zal het vanaf morgen bij gaan houden. Ik merk wel dat ik er nog bewust van moet gaan worden... Ik steek ongemerkt toch ongezonde dingen naar binnen :(
Hoop dat ik mij er snel direct bewust van ben in plaats van erna... Nu op naar plannen en organiseren! Huiswerk wacht op me!
Fijne avond allemaal.
Dus ik zal het vanaf morgen bij gaan houden. Ik merk wel dat ik er nog bewust van moet gaan worden... Ik steek ongemerkt toch ongezonde dingen naar binnen :(
Hoop dat ik mij er snel direct bewust van ben in plaats van erna... Nu op naar plannen en organiseren! Huiswerk wacht op me!
Fijne avond allemaal.
zondag 5 maart 2017 om 13:40
Bijhouden gisteren is gelukt. Ik zal het vanavond even plaatsen als het lukt.
Ik was volgens de eetmeter uitgekomen op 1800 kcal. Niet echt afslankwaardig... Maar gelukkig ook niet mijn boekje te buiten gegaan...
Vandaag gaat het, tot nu toe redelijk. Al 4000 stappen gedaan tijdens een wandeling met zoonlief, nu met man en zoon naar fc Utrecht. Hopelijk daarna nog even wat wandelen of anders doe ik thuis nog wat oefeningen...
Iedereen een fijne zondag!
Ik was volgens de eetmeter uitgekomen op 1800 kcal. Niet echt afslankwaardig... Maar gelukkig ook niet mijn boekje te buiten gegaan...
Vandaag gaat het, tot nu toe redelijk. Al 4000 stappen gedaan tijdens een wandeling met zoonlief, nu met man en zoon naar fc Utrecht. Hopelijk daarna nog even wat wandelen of anders doe ik thuis nog wat oefeningen...
Iedereen een fijne zondag!
zondag 5 maart 2017 om 18:34
Oké, eetlijstjes van vandaag en gisteren.
Gisteren:
Ontbijt: havermout met volle
melk, ongezoet en een kop zwarte koffie met een zoetje.
Lunch: ( zat op school, lunch in buffet vorm) 2 sneetjes meergranen boterhammen. Beide besmeerd met halvarine, 1 met een plak oude kaas en 1 met kipfilet. Wat gerookte zalm , en gekookt eitje, wat rauwkost, olijfjes en een schaatje kibbeling, glas melk.
Avond: nasi zelfgemaakt met veel groente, beetje satesaus en wat kipsate, 2 handjes gekruide kroepoek, glas witte wijn.
Tussendoor: eigenlijk alleen water en koffie en 1 icetea met bubbels...
Ik zat op ongeveer 1800 kcal.
Vandaag:
Brunch: 3 kaiserbroodjes, 2 met gekookt eitje, plakje kaas, komkommer en 1 met een beetje halvarine en een half plakje kokosbrood, glas water.
Avond: broodjes hamburger met sla, komkommer en ui, uiteraard wat halfvolle fritessaus en ketchup.
Tussendoor: banaan, koffies en een grote pepsi Max.
Vanavond waarschijnlijk nog wat mandarijntjes en een appel.
Tot nu toe heb ik ongeveer 1500 kcal.
Het valt me best mee tot nu toe. Ik ben best trots dat ik vanmiddag niet iets te snacken hen genomen tijdens de voetbalwedstrijd. Dat zijn wel valkuil momenten voor me!!!
Gisteren:
Ontbijt: havermout met volle
melk, ongezoet en een kop zwarte koffie met een zoetje.Lunch: ( zat op school, lunch in buffet vorm) 2 sneetjes meergranen boterhammen. Beide besmeerd met halvarine, 1 met een plak oude kaas en 1 met kipfilet. Wat gerookte zalm , en gekookt eitje, wat rauwkost, olijfjes en een schaatje kibbeling, glas melk.
Avond: nasi zelfgemaakt met veel groente, beetje satesaus en wat kipsate, 2 handjes gekruide kroepoek, glas witte wijn.
Tussendoor: eigenlijk alleen water en koffie en 1 icetea met bubbels...
Ik zat op ongeveer 1800 kcal.
Vandaag:
Brunch: 3 kaiserbroodjes, 2 met gekookt eitje, plakje kaas, komkommer en 1 met een beetje halvarine en een half plakje kokosbrood, glas water.
Avond: broodjes hamburger met sla, komkommer en ui, uiteraard wat halfvolle fritessaus en ketchup.
Tussendoor: banaan, koffies en een grote pepsi Max.
Vanavond waarschijnlijk nog wat mandarijntjes en een appel.
Tot nu toe heb ik ongeveer 1500 kcal.
Het valt me best mee tot nu toe. Ik ben best trots dat ik vanmiddag niet iets te snacken hen genomen tijdens de voetbalwedstrijd. Dat zijn wel valkuil momenten voor me!!!
maandag 6 maart 2017 om 10:33
Ik ben niet zo tevreden over afgelopen week. Vooral donderdag en vrijdag ging het mis. Zaterdag wel weer ruimschoots goedgemaakt door 1300 calorieen te eten en er 1000 te verbranden met een stevige cardiosessie, maar toch... Donderdag weer chips op (net als vorige week donderdag, dus het wordt bijna weer een gewoonte :P) en vrijdag hebben we pizza besteld, terwijl ik daar eigenlijk in mijn calorieenbudget geen ruimte meer voor had. Ik wil mezelf niet zo streng aanpakken dat het niet mag, maar dan had ik liever een of/of gezien en geen en/en.
Gister was ook maar zozo. Ik bleef wel binnen mijn calorieenbudget. Alleen dus wel met ongezonde zaken. Drie van de zeven dagen minder blij met wat ik in mijn mond heb gestopt, moet en kan echt beter. Dus... huppatee, even een schop onder mijn eigen kont! :P
Gister was ook maar zozo. Ik bleef wel binnen mijn calorieenbudget. Alleen dus wel met ongezonde zaken. Drie van de zeven dagen minder blij met wat ik in mijn mond heb gestopt, moet en kan echt beter. Dus... huppatee, even een schop onder mijn eigen kont! :P
maandag 6 maart 2017 om 11:13
Ik zal morgen mijzelf gaan wegen. Vandaag vergeten...
Ik heb bij de bieb dat boek uit de beginpost gehaald: van xl naar s.
Ik heb het al enigszins gelezen, het komt wel wat overeen met het boek: stoppen met roken. De visie erop in ieder geval.
Ik ben benieuwd, ik ben er in ieder geval erg positief over.
Ik heb bij de bieb dat boek uit de beginpost gehaald: van xl naar s.
Ik heb het al enigszins gelezen, het komt wel wat overeen met het boek: stoppen met roken. De visie erop in ieder geval.
Ik ben benieuwd, ik ben er in ieder geval erg positief over.
maandag 6 maart 2017 om 11:46
Ladies! Jammer te horen dat veel ontevreden zijn.. kop op gewoon weer een nieuwe start deze week en het gaat ons lukken.
ik heb eindelijk weer een goede week gehad na 2 slechte. Ik sta nu op 72.1 dus nog 4 kilo te gaan voor mn streefgewicht.. gaat de goede kant op!
Deze week is mn vriend op zakenreis. Aan de ene kant makkelijker: dan kan ik echt gezond en licht koken. Aan de andere kant verleidelijk om mezelf zielig te vinden en 's avonds alleen op de bank te hangen met een zak chips.. ga ik proberen niet te doen natuurlijk! Succes iedereen, en meer eetlijstjes helpt denk ik ook!
Mijn plan vandaag:
O: bananenpannekoekjes
L: omelet met spinazie en tomaat
T: appel
A: pompoensoep met toast
ik heb eindelijk weer een goede week gehad na 2 slechte. Ik sta nu op 72.1 dus nog 4 kilo te gaan voor mn streefgewicht.. gaat de goede kant op!
Deze week is mn vriend op zakenreis. Aan de ene kant makkelijker: dan kan ik echt gezond en licht koken. Aan de andere kant verleidelijk om mezelf zielig te vinden en 's avonds alleen op de bank te hangen met een zak chips.. ga ik proberen niet te doen natuurlijk! Succes iedereen, en meer eetlijstjes helpt denk ik ook!
Mijn plan vandaag:
O: bananenpannekoekjes
L: omelet met spinazie en tomaat
T: appel
A: pompoensoep met toast
Geluk groeit door te delen!
maandag 6 maart 2017 om 13:15
Goed gedaan carib girl! Lekker lijstje ook.
Mijne gaat al fout, wha!
O: 1 boterham met gekookt ei
L: yoghurt met aardbeien glutenvrije muesli
T: zakje cheese en onion chips
ik kon het NIET helpen want dat wilde ik niet
A: salade met Aziatische dressing (gember knof chilis de mik mak) halve avocado en zalm in bladerdeeg (zelfgemaakt).
Tussendoor nog een appel
Kom dan ongeveer op 1100 dus is nog ruimte voor een banaan oid.
Mijne gaat al fout, wha!
O: 1 boterham met gekookt ei
L: yoghurt met aardbeien glutenvrije muesli
T: zakje cheese en onion chips
ik kon het NIET helpen want dat wilde ik niet A: salade met Aziatische dressing (gember knof chilis de mik mak) halve avocado en zalm in bladerdeeg (zelfgemaakt).
Tussendoor nog een appel
Kom dan ongeveer op 1100 dus is nog ruimte voor een banaan oid.
maandag 6 maart 2017 om 15:06
Pfff, dacht er weer lekker tegenaan te gaan na de carnaval, werd ik prompt hartstikke ziek. Lang geleden dat ik zulke hoge koorts heb gehad. Voordeeltje: alle extra carnavalspondjes zijn er weer af. Heb nog steeds geen enkele eetlust; doe al de hele dag op twee boterhammetjes.
Vandaag: 66,2.
Hoe staat het er bij jullie voor? Ik zie hier lekkere lijstjes voorbij komen!
Vandaag: 66,2.
Hoe staat het er bij jullie voor?
Ik zie hier lekkere lijstjes voorbij komen!
dinsdag 7 maart 2017 om 11:04
Oke dames, ik heb iets - voor mij - heel spannends gedaan. Ik heb een nieuwe weegschaal besteld. Een die ook het vetpercentage, spiermassa en gewicht van de botten kan meten. Dat helpt mij, omdat ik weet dat ik door mijn krachttraining wat zwaarder zal zijn. Het is voor mij erg spannend, vanwege mijn verleden. Toch voel ik me sterk genoeg om mijn negatieve associatie met een weegschaal wat om te buigen. Ik zie hier dames die hun best doen en dan toch een ander nummertje zien op de weegschaal. Ik ga het ook op die manier zien: een middel om mijn progressie bij te houden, niet zozeer om me aan absolute getallen te houden. Ik ga dan ook geen streefgewicht aanhouden.
Ik ga van vrijdagochtend of zaterdagochtend mijn weegmoment maken. In het weekend eet ik vaak toch wat ongezonder en zodoende weeg ik mij, denk ik, op het beste moment (namelijk na in elk geval vijf dagen gezond gedaan te hebben, haha).
Vrijdag zal ik dus mijn gewicht gaan delen, als ik het durf. Misschien kan ik dan toch met mijn gewicht in de tabel. Maar ik weet nog niet of ik het durf en kan :P
Ik ga van vrijdagochtend of zaterdagochtend mijn weegmoment maken. In het weekend eet ik vaak toch wat ongezonder en zodoende weeg ik mij, denk ik, op het beste moment (namelijk na in elk geval vijf dagen gezond gedaan te hebben, haha).
Vrijdag zal ik dus mijn gewicht gaan delen, als ik het durf. Misschien kan ik dan toch met mijn gewicht in de tabel. Maar ik weet nog niet of ik het durf en kan :P
dinsdag 7 maart 2017 om 11:54
:
Oké, ik heb mij vanmorgen gewogen. 90,7 kg
Zo frustrerend om te zien dat ik niets afval. Ook al let ik op mijn eten (1200 kcal gisteren, 1500 de dag ervoor, niet meer dan 1800 op 1 dag deze week) en ik beweeg/sport regelmatig...
Ik ben even mijn motivatie kwijt...
Dit herken ik heel erg. Echt supervervelend. Ben je aan de pil? Of gebruik je andere hormonen? De hormoonhuishouding kan enorm roet in het eten gooien als je probeert af te vallen. Ik ben alleen geen specialist, dus ik weet er niet voldoende van, maar ik heb dit wel eens van een specialist gehoord…
Het is ook best gebruikelijk om een tijdje op een ‘plateau’ te blijven als je een tijd ervoor juist veel bent afgevallen. Misschien omdat je lichaam went aan de ‘lage’ calorieinname en dus minder hard aan het werk is, bijvoorbeeld? Is dat het geval, ben je al veel afgevallen?
dinsdag 7 maart 2017 om 13:22
Heel spannend Nav! Maar wel ook echt oppassen denk ik. Mijn vriendinnetje die ook zeer ernstige anorexia had, vertelde mij dat zodra ze gaat tellen/meten het voor haar een teken is dat ze terug aan het vallen is. (bijv calorieen tellen, maar eigenlijk op welke manier dan ook. dus ook het tellen van het aantal minuten lopen op een dag, het tellen van het aantal happen dat ze neemt) en ik kan me voorstellen dat je ook bij het bijhouden van vetpercentage of spiermassa te veel gaat 'tellen'. maar dat is natuurlijk voor iedereen anders.
Geluk groeit door te delen!
dinsdag 7 maart 2017 om 13:25
:
Oké, ik heb mij vanmorgen gewogen. 90,7 kg
Zo frustrerend om te zien dat ik niets afval. Ook al let ik op mijn eten (1200 kcal gisteren, 1500 de dag ervoor, niet meer dan 1800 op 1 dag deze week) en ik beweeg/sport regelmatig...
Ik ben even mijn motivatie kwijt...
Aah niet opgeven Polkadot!
Elk lichaam is anders, misschien toch ook even kijken naar wat voor keuzes je maakt, en niet perse aantal calorieen? Bepaalde calorieen (zoals volkoren producten etc) doe je toch langer over om te verwerken, waardoor je hier beter mee afvalt dan calorien zoals in Cola. En verder geloof ik echt: de aanhouder wint..
Geluk groeit door te delen!
dinsdag 7 maart 2017 om 13:31
Dankjewel. Er zal ook vast een reden zijn dat het nu niet lukt (nog) maar dat maakt het niet minder frustrerend of k*t.
Ik had gehoopt na vele jaren eindelijk deze zomer weer in bikini te kunnen (ik weet dat ik ongeacht hoe ik eruit zie in een bikini moet kunnen, maar ik voel mij er niet fijn bij) en dat zit er, zoals het nu gaat, absoluut niet in. Ik wil slanker zijn, dan voel ik mij beter. En dan zie ik mijn beste vriendinnetje afvallen bij de vleet met Herbalife. Ik gun het haar zo, maar ik baal wel dat het mij niet lukt.
Ik heb, geloof ik, even een enorme baaldag...
dinsdag 7 maart 2017 om 13:49
Polkadot, niet opgeven! Eet je wel genoeg? En goed?
Ik heb dit ook een periode gehad tijdens mn eetstoornis, toch wel een half jaar. Was heel gek. Ik ging altijd van vreetbuien na streng lijnen. Maar toen ik leerde weer goed te eten viel ik opeens weer af, maar dat heeft wel lang geduurd! Was heel gek en volgens de normen hoorde dat niet want als er minder in gaat dan je verbrand hoor je af te vallen. Maar je lichaam is geen machine, het heeft z'n redenen. Ik val zelf beter af als ik minder bewerkte koolhydraten eet als brood en koek en dergelijke. Echt, al eet ik meer calorieen qua eiwitten en avocados enzo- ik val meer af. Misschien heb je daar iets aan?
Verder niet te verdrietig zijn. Je doet je best en je gaat er écht de vruchten van plukken. Maar als je blijvend niet afvalt kun je misschien eens langs de dokter? Of een spiraaltje invloed heeft weet ik niet. Ik heb hem afgelopen zomer laten verwijderen na tig vage kleine klachten en die zijn wel verdwenen al zei de dokter dat het niet van het spiraaltje kon zijn. De hormonen doen wel degelijk iets.
Dikke knuffel. Het is niet leuk je zo te voelen. Wees maar een dagje extra lief voor jezelf. Komt goed!
Ik heb dit ook een periode gehad tijdens mn eetstoornis, toch wel een half jaar. Was heel gek. Ik ging altijd van vreetbuien na streng lijnen. Maar toen ik leerde weer goed te eten viel ik opeens weer af, maar dat heeft wel lang geduurd! Was heel gek en volgens de normen hoorde dat niet want als er minder in gaat dan je verbrand hoor je af te vallen. Maar je lichaam is geen machine, het heeft z'n redenen. Ik val zelf beter af als ik minder bewerkte koolhydraten eet als brood en koek en dergelijke. Echt, al eet ik meer calorieen qua eiwitten en avocados enzo- ik val meer af. Misschien heb je daar iets aan?
Verder niet te verdrietig zijn. Je doet je best en je gaat er écht de vruchten van plukken. Maar als je blijvend niet afvalt kun je misschien eens langs de dokter? Of een spiraaltje invloed heeft weet ik niet. Ik heb hem afgelopen zomer laten verwijderen na tig vage kleine klachten en die zijn wel verdwenen al zei de dokter dat het niet van het spiraaltje kon zijn. De hormonen doen wel degelijk iets.
Dikke knuffel. Het is niet leuk je zo te voelen. Wees maar een dagje extra lief voor jezelf. Komt goed!
dinsdag 7 maart 2017 om 13:52
Lief dat je dit zegt! Je hebt gelijk hoor, het is altijd oppassen geblazen. Ik heb daarom ook al jaren geen weegschaal meer aangeschaft. Maar ik merk dat ik me de laatste tijd juist meer en meer erger aan de onzekerheid. Dan krijg ik negatieve gedachten, bijvoorbeeld dat het toch geen effect heeft als ik gezond eet. Met extremen ZIE ik meteen effect, dat is met een gezonde levensstijl anders (dan ben je op een normaal gewicht en blijf je op een normaal gewicht). Door nu meer met de weegschaal te werken, kan ik zien dat ik stabiel blijf, of misschien juist wat afval als ik normaal op mijn eten let (zoals anderen dat ook doen, misschien).
Voor mij helpt het om mijn doelen met mijn vriend te bespreken. Hij werkt in de fysiologie en weet dus precies wat 'gezond' voor mij is en wat niet. Door het met hem te delen, houden we samen in de gaten of mijn doelen nog normaal en gezond zijn. Hij kent mijn verleden en zegt iedere dag dat ik de mooiste vrouw van de wereld ben. Hij wil dan ook niet dat ik afval, of dieet, maar vooral dat ik geond ben en blijf. De laatste vijf jaar gaat dat goed, zo samen. Af en toe heb ik vooral emotioneel een terugval, dat ik erge huilbuien heb en overstuur ben, omdat ik het gevoel heb dat ik voor altijd in strijd blijf met gewicht, eten, sporten, vet, enzovoort. De andere momenten vind ik het vooral fijn om gezond bezig te zijn, te sporten en niet met koorts en bloedarmoede thuis te liggen, met haar dat uitvalt en een uitblijvende menstruatie xP
