Lijf & Lijn
alle pijlers
'Van XL naar S'
donderdag 16 februari 2017 om 16:08
Vorige week weer eens drastisch het roer omgegooid. De afgelopen maanden heb ik heel slecht gegeten, door veel studiestress, en ben daardoor bijna alle kilo's die ik een jaar geleden was kwijtgeraakt, weer aangekomen. 
Ik ben echt niet vreselijk zwaar, maar er mag wel weer wat af. Op dit moment weeg ik 68 kilo en ik wil terug naar ongeveer 62.
Ik haal veel inspiratie uit de boeken van Mieke Kosters. Het kookboek 'Van XL naar S' en de filosofie hierachter die in 'Het Geheim van Slanke Mensen' staat. Het 'dieet' wat Mieke uitdraagt is eigenlijk doodsimpel; maak de gezonde keuzes, omdat je het zelf wilt, niet omdat je op dieet bent. Binnen die gezonde keuzes past echt wel een chocolaatje of een bakje chips zo nu en dan, maar het gaat om of-of in plaats van en-en.
Eet alles wat je wil, maar eet gewoon niet te veel.
Met deze filosofie ben ik vorig jaar in een maand of 3 al 7,5 kilo afgevallen en omdat ik weet dat ik het kan, wil ik daar nu weer verder mee gaan! Wie wil meedoen met deze uitdaging? 'Gewoon' gezond kiezen, geen rigoureus dieet, en dan samen rustig wat kilo's afvallen, zodat we mooi op tijd weer bikini-proof zijn.
Eetlijstjes vind ik altijd heel leuk! Om op te schrijven, en om van anderen te lezen! Sporten vind ik niet zo leuk, maar ik probeer wel wat meer te bewegen. Zelf tel ik in een app mijn calorieën, om een beetje bij te houden wat ik eigenlijk naar binnen stop. Ik wil hier wel weer mee stoppen als ik op gewicht ben.
Wie sluit aan?
gojohnnygo - Start: 68,5 - Doel: 62 - Huidig: 67,0
maria002016 - Start: 66,9 - Doel: 60 - Huidig: 66,5
browneyes22 - Start: 89 - Doel: 68 - Huidig: 87,1
isayez - Start: 70,6 - Doel: 65 - Huidig: 70.3
caribgirl - Start: ? - Doel: 68
fee_tje - Start: ? - Doel: 10 kilo eraf
jisjis - Start: 77 - Doel: 70
monkeytown - Start: 69 - Doel: 65
lindat - Start: 69,6 - Doel: 64 - Huidig: 69,6
mevrouwperegrine - Start: 68 - Doel: 60 - Huidig: lekker bezig!
anne-marie1990 - Start: 89 - Doel: 78
harrods - Start: 79 - Doel: 65
nav__ - Start: maat 40 - Doel: maat 36/38
Ik ben echt niet vreselijk zwaar, maar er mag wel weer wat af. Op dit moment weeg ik 68 kilo en ik wil terug naar ongeveer 62. Ik haal veel inspiratie uit de boeken van Mieke Kosters. Het kookboek 'Van XL naar S' en de filosofie hierachter die in 'Het Geheim van Slanke Mensen' staat. Het 'dieet' wat Mieke uitdraagt is eigenlijk doodsimpel; maak de gezonde keuzes, omdat je het zelf wilt, niet omdat je op dieet bent. Binnen die gezonde keuzes past echt wel een chocolaatje of een bakje chips zo nu en dan, maar het gaat om of-of in plaats van en-en.
Eet alles wat je wil, maar eet gewoon niet te veel. Met deze filosofie ben ik vorig jaar in een maand of 3 al 7,5 kilo afgevallen en omdat ik weet dat ik het kan, wil ik daar nu weer verder mee gaan! Wie wil meedoen met deze uitdaging? 'Gewoon' gezond kiezen, geen rigoureus dieet, en dan samen rustig wat kilo's afvallen, zodat we mooi op tijd weer bikini-proof zijn.
Eetlijstjes vind ik altijd heel leuk! Om op te schrijven, en om van anderen te lezen! Sporten vind ik niet zo leuk, maar ik probeer wel wat meer te bewegen. Zelf tel ik in een app mijn calorieën, om een beetje bij te houden wat ik eigenlijk naar binnen stop. Ik wil hier wel weer mee stoppen als ik op gewicht ben.
Wie sluit aan?
gojohnnygo - Start: 68,5 - Doel: 62 - Huidig: 67,0
maria002016 - Start: 66,9 - Doel: 60 - Huidig: 66,5
browneyes22 - Start: 89 - Doel: 68 - Huidig: 87,1
isayez - Start: 70,6 - Doel: 65 - Huidig: 70.3
caribgirl - Start: ? - Doel: 68
fee_tje - Start: ? - Doel: 10 kilo eraf
jisjis - Start: 77 - Doel: 70
monkeytown - Start: 69 - Doel: 65
lindat - Start: 69,6 - Doel: 64 - Huidig: 69,6
mevrouwperegrine - Start: 68 - Doel: 60 - Huidig: lekker bezig!
anne-marie1990 - Start: 89 - Doel: 78
harrods - Start: 79 - Doel: 65
nav__ - Start: maat 40 - Doel: maat 36/38
maandag 20 februari 2017 om 12:00
Goeiemorgen! Jullie zijn goed bezig allemaal! Ik zat vanochtend op 67.0 precies. Dat is -1.5 sinds vorige week maandag! Zal ook wel veel vocht zijn, maar toch fijn!
Isayez, zal ik niet toch de 69,8 aanhouden? Wel zo eerlijk toch? Ik weeg me ook altijd nádat ik naar de wc ben geweest, ik ga toch echt mijn blaas/darminhoud niet meetellen hoor; doei!
Isayez, zal ik niet toch de 69,8 aanhouden? Wel zo eerlijk toch? Ik weeg me ook altijd nádat ik naar de wc ben geweest, ik ga toch echt mijn blaas/darminhoud niet meetellen hoor; doei!
maandag 20 februari 2017 om 13:04
Ook ik word graag toegevoegd in de tabel, voor extra motivatie...
Vanochtend mijn (1e) weegmomentje gehad. 69,6 kilo, na een feestweekend met heel veel (en lekker) eten. Mijn streefgewicht is 64 kilo. Aankomende week ga ik er weer voor (op het Carnavalsweekend na)!!
Mijn eetlijstje/-plan voor vandaag:
O: havermout, alpro coconut drink en bosvruchten;
T: 2 nogablokjes bij de koffie;
L: 2 sneetjes roggebrood met philadelphia light en gegrilde kipfilet + 1 gekookt ei
T: beker drinkbouillong
D: courgetti met spinazie, pompoen, champignons en kip
Mijn aandachtspuntjes zijn:
- Ook af en toe eens een gezond tussendoortje eten..., ik vergeet dit vaak gewoon / heb geen honger tussendoor. Heeft er iemand nog ideeën voor gezonde tussendoortjes (heb veel behoefte aan afwisseling)
- Wijn - er zijn weken dat ik elke avond 1 a 2 glazen drink - dit mag minder. Zodat ik er (juist) bijvoorbeeld in het weekend extra van kan genieten!
Vanavond (een uur of 2) tennissen op het programma staan. Met het bewegen zit ik eigenlijk altijd wel goed.
Vanochtend mijn (1e) weegmomentje gehad. 69,6 kilo, na een feestweekend met heel veel (en lekker) eten. Mijn streefgewicht is 64 kilo. Aankomende week ga ik er weer voor (op het Carnavalsweekend na)!!
Mijn eetlijstje/-plan voor vandaag:
O: havermout, alpro coconut drink en bosvruchten;
T: 2 nogablokjes bij de koffie;
L: 2 sneetjes roggebrood met philadelphia light en gegrilde kipfilet + 1 gekookt ei
T: beker drinkbouillong
D: courgetti met spinazie, pompoen, champignons en kip
Mijn aandachtspuntjes zijn:
- Ook af en toe eens een gezond tussendoortje eten..., ik vergeet dit vaak gewoon / heb geen honger tussendoor. Heeft er iemand nog ideeën voor gezonde tussendoortjes (heb veel behoefte aan afwisseling)
- Wijn - er zijn weken dat ik elke avond 1 a 2 glazen drink - dit mag minder. Zodat ik er (juist) bijvoorbeeld in het weekend extra van kan genieten!
Vanavond (een uur of 2) tennissen op het programma staan. Met het bewegen zit ik eigenlijk altijd wel goed.
dinsdag 21 februari 2017 om 08:36
Lekker dagje gehad gisteren. Gelukkig klaarde het weer hier later op de dag nog op, zodat het tennissen door kon gaan, was fijn!
Ga zo een rondje hardlopen. Als het droog blijft buiten, anders stap ik even op mijn loopband (ong. 5 km). Vanmiddag en vanavond werken - dan gooi ik mijn lunch en diner altijd om.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere kwark met een kiwi
T: smart bar
L: boerenkool lasagne
T: appel
D: couscoussalade
T: drinkbouillon
Fijne dag allemaal!
Ga zo een rondje hardlopen. Als het droog blijft buiten, anders stap ik even op mijn loopband (ong. 5 km). Vanmiddag en vanavond werken - dan gooi ik mijn lunch en diner altijd om.
Mijn lijstje voor vandaag:
O: magere kwark met een kiwi
T: smart bar
L: boerenkool lasagne
T: appel
D: couscoussalade
T: drinkbouillon
Fijne dag allemaal!
dinsdag 21 februari 2017 om 12:58
Goed bezig Linda!! Wat fijn dat je sporten zo leuk vindt; ik moet mezelf er echt toe slepen. Ga straks wel een uurtje wandelen; het is hier gelukkig een stuk beter weer dan gisteren.
Lijstje gisteren:
O: Bananen-havermoutpannenkoekjes met honing (anderhalve banaan, 30gr havermout, ei, lepel kwark, kaneel, bakpoeder)
T: Speltcracker met magere smeerpaté en grove mosterd
L: Twee speltcrackers met smeerpaté en kruidensmeerkaas en twee gekookte eitjes
T: Paasei zeezout/karamel
A: Hollandse pot: spruitjes, aardappeltje, gehaktbal van mager rundergehakt.
T: -
Niet gewandeld, dus dit zat rond de 1350 kcal.
Planning vandaag:
O: 200 gr. magere kwark, warm geroosterde granenmix met kaneel, honing en een snufje zeezout met een handje aardbeien.
T: Appeltje
L: Omelet met gerookte zalm en doperwtjes met een glas melk
T: Rijstwafel met pindakaas en rijstwafel met smeerbare geitenkaas met drupje honing
A: Kleine kom Tom Kha Kai soep (thaise kippensoep) met een aantal summerrolls met rivierkreeftjes (ongefrituurde loempiaatjes van rijstpapier gevuld met allerlei groenten en wat rijstnoedels.)
T: Kopje koffie met een paasei
T: mini-worteltjes met humus
(1525 kcal.)
Lijstje gisteren:
O: Bananen-havermoutpannenkoekjes met honing (anderhalve banaan, 30gr havermout, ei, lepel kwark, kaneel, bakpoeder)
T: Speltcracker met magere smeerpaté en grove mosterd
L: Twee speltcrackers met smeerpaté en kruidensmeerkaas en twee gekookte eitjes
T: Paasei zeezout/karamel
A: Hollandse pot: spruitjes, aardappeltje, gehaktbal van mager rundergehakt.
T: -
Niet gewandeld, dus dit zat rond de 1350 kcal.
Planning vandaag:
O: 200 gr. magere kwark, warm geroosterde granenmix met kaneel, honing en een snufje zeezout met een handje aardbeien.
T: Appeltje
L: Omelet met gerookte zalm en doperwtjes met een glas melk
T: Rijstwafel met pindakaas en rijstwafel met smeerbare geitenkaas met drupje honing
A: Kleine kom Tom Kha Kai soep (thaise kippensoep) met een aantal summerrolls met rivierkreeftjes (ongefrituurde loempiaatjes van rijstpapier gevuld met allerlei groenten en wat rijstnoedels.)
T: Kopje koffie met een paasei
T: mini-worteltjes met humus
(1525 kcal.)
dinsdag 21 februari 2017 om 13:11
Wat een lekker gevarieerd lijstje gojohnnygo. Altijd goed om inspiratie op te doen. Ik merk vaak toch dat ik vaak op dezelfde gerechten terugkom. Terwijl in mijn ogen variatie heel belangrijk is om het vol te kunnen houden. Ik doe niet aan calorieën tellen. Te veel werk. Ik houd het maar gewoon bij 'gezond verstand' gebruiken en volgens mij kom ik dan een heel eind :-)
Het is inderdaad een groot geluk dat sporten echt 'm'n ding' is anders was 'de schade' vast minder beperkt gebleven. Zoek iets wat je leuk vindt - er zal wel iets zijn, toch...?!
Actief sporten (hardlopen, skeeleren, tennissen, mountainbiken - ook hierin houd ik van variatie) doe ik 3-4x per week. Die andere dagen wandel ik vaak 1 tot 1,5 uur (met een vriendin). Gezellig, lekker even de buitenlucht in en goed om op (enigszins) op gewicht te blijven.
@gojohnnygo: Zet je me in de tabel (3 reacties terug vind je 'mijn gegevens')?
--> Wandel ze!!
Het is inderdaad een groot geluk dat sporten echt 'm'n ding' is anders was 'de schade' vast minder beperkt gebleven. Zoek iets wat je leuk vindt - er zal wel iets zijn, toch...?!
Actief sporten (hardlopen, skeeleren, tennissen, mountainbiken - ook hierin houd ik van variatie) doe ik 3-4x per week. Die andere dagen wandel ik vaak 1 tot 1,5 uur (met een vriendin). Gezellig, lekker even de buitenlucht in en goed om op (enigszins) op gewicht te blijven.
@gojohnnygo: Zet je me in de tabel (3 reacties terug vind je 'mijn gegevens')?
--> Wandel ze!!
dinsdag 21 februari 2017 om 20:24
Lekker lijstje gojohnnygo! Summerrolls vind ik superlekker, goed idee, ga ik ook weer eens maken
Wat is een smart bar LindaT?
Ik doe er ook nog eens eentje:
O: kwark, peer, amandelen, cacaonibs, zonnebloempitten, lijnzaad
T: mandarijn
L: wrap met humus, spinazie, veldsla, komkommer, bietje, avocado en een cappuccino
T: tomaatjes/worteltjes, een mandarijn, 5 paranoten
D: wrap met gegrilde paprika, courgette, spinazie, geitenkaas
Net flink gesport en zodirect nog:
T: bakje kwark met paar walnoten en lepeltje honing
Wat is een smart bar LindaT?
Ik doe er ook nog eens eentje:
O: kwark, peer, amandelen, cacaonibs, zonnebloempitten, lijnzaad
T: mandarijn
L: wrap met humus, spinazie, veldsla, komkommer, bietje, avocado en een cappuccino
T: tomaatjes/worteltjes, een mandarijn, 5 paranoten
D: wrap met gegrilde paprika, courgette, spinazie, geitenkaas
Net flink gesport en zodirect nog:
T: bakje kwark met paar walnoten en lepeltje honing
dinsdag 21 februari 2017 om 20:45
Lekker bezig dames!
Mijn lijstje van vandaag:
O: bakje skyr
T: appel
L: 3 koolhydraatarme boterhammen, 2 met kipfilet en 1 met appelstroop
T: stukje komkommer + pakje sultana
A: gebakken aardappeltjes, broccoli, kipschnitzel en een beetje ketchup
T: 2 paaseitjes
Verder alleen water & thee gedronken maar dat is standaard voor mij.
Ruim een uur gefietst naar mijn werk en weer terug dus ben erg tevreden over vandaag
Mijn lijstje van vandaag:
O: bakje skyr
T: appel
L: 3 koolhydraatarme boterhammen, 2 met kipfilet en 1 met appelstroop
T: stukje komkommer + pakje sultana
A: gebakken aardappeltjes, broccoli, kipschnitzel en een beetje ketchup
T: 2 paaseitjes
Verder alleen water & thee gedronken maar dat is standaard voor mij.
Ruim een uur gefietst naar mijn werk en weer terug dus ben erg tevreden over vandaag
maria002016 wijzigde dit bericht op 21-02-2017 20:46
Reden: Toevoeging
Reden: Toevoeging
% gewijzigd
dinsdag 21 februari 2017 om 23:07
Wat een mooie lijstjes hier!
Gojohnnygo, je brengt me op ideeën.
Mijn lijstje vandaag:
O: 3 rijstecrackers met kipfilet en twee mandarijnen
T: schaaltje yoghurt
L: twee boterhammen met twee gekookte eitjes en een avocado
T: Danoontje
A: gevulde soep (zoete aardappel, paprika en pompoen) met twee boterhammen
T: drie paaseitjes en een appel
Ik heb op dit moment beetje buikpijn van de trek maar zo vlak voor slapen voelt het dan zo stom nog te eten..
Gojohnnygo, je brengt me op ideeën.
Mijn lijstje vandaag:
O: 3 rijstecrackers met kipfilet en twee mandarijnen
T: schaaltje yoghurt
L: twee boterhammen met twee gekookte eitjes en een avocado
T: Danoontje
A: gevulde soep (zoete aardappel, paprika en pompoen) met twee boterhammen
T: drie paaseitjes en een appel
Ik heb op dit moment beetje buikpijn van de trek maar zo vlak voor slapen voelt het dan zo stom nog te eten..
woensdag 22 februari 2017 om 12:00
@eefje677: een smart bar is een eiwitreep (lijkt een beetje op een chocoladereep, en hij is er in verschillende varianten - wel duur....). Ik neem zo'n reep vaker na het sporten als tussendoortje. Lekker!
Wraps vind ik heerlijk. Ik zag dat jij er hummus op doet 'eefje677'. Wat een goed idee! Meestal besmeer ik ze met philadelphia light (en dan met gegrilde kipfilet en rucola), maar een beetje afwisseling hierin is wel welkom!
Mijn eet-plan voor vandaag:
O: havermout met alpro coconut drink en bosvruchten
T: oerkoek choco-chip & granen (van Leev)
L: couscoussalade
T: appel
D: omelet met spinazie, paprika en champignons
T: ?
Vind het lastig qua tussendoortjes. Wat is nu een gezond tussendoortje en ook nog eens lekker? Vaak heb ik geen honger tussendoor. Dus om dan iets te eten wat ik niet eens echt lekker vind...
De oerkoek die ik vandaag had was in ieder geval een geslaagd 'experiment', maar eigenlijk ook best weer aan de dure kant. Tips voor tussendoortjes zijn dus zeker nog welkom!
Wraps vind ik heerlijk. Ik zag dat jij er hummus op doet 'eefje677'. Wat een goed idee! Meestal besmeer ik ze met philadelphia light (en dan met gegrilde kipfilet en rucola), maar een beetje afwisseling hierin is wel welkom!
Mijn eet-plan voor vandaag:
O: havermout met alpro coconut drink en bosvruchten
T: oerkoek choco-chip & granen (van Leev)
L: couscoussalade
T: appel
D: omelet met spinazie, paprika en champignons
T: ?
Vind het lastig qua tussendoortjes. Wat is nu een gezond tussendoortje en ook nog eens lekker? Vaak heb ik geen honger tussendoor. Dus om dan iets te eten wat ik niet eens echt lekker vind...
De oerkoek die ik vandaag had was in ieder geval een geslaagd 'experiment', maar eigenlijk ook best weer aan de dure kant. Tips voor tussendoortjes zijn dus zeker nog welkom!
woensdag 22 februari 2017 om 12:31
Zijn jullie hier meer zoet of zout eters bij lekkere trek?
Linda, mag ik weten wat jij bij de couscous salade eet? Ik doe altijd dezelfde dingen erin, maar afwisseling is welkom
Hi Maria, zeg die koolhydraten arme boterhammen, merk je dan ook verschil in hoe ze vullen? Ben wel nieuwsgierig. Wil ik ook eens proberen.
Mijn lijstje vandaag zal zijn:
O: yoghurt met havermout
T: cracker met kipfilet en beetje chili saus
L: omelet van twee eitjes met tomaat, lente ui en koriander
T: banaan
D: soto soep met rijst of rijstnoedels, neig naar het laatste.
T: drie mandarijnen
Net Kayla gedaan (20 min, niet 28: te zwaar
) en straks boodschappen doen ter voet en dan de andere kant op naar de drogist. Ik woon in een klein durp en loop al gauw 20 minuten voor ik eens bij een winkel ben, ik tel het vrolijk als beweging haha) Nu ik fulltime schrijf zit ik vooral stil, dus zal toch wel meer beweging moeten inplannen. Vind ik lastig wel.
Fijne dag!
Linda, mag ik weten wat jij bij de couscous salade eet? Ik doe altijd dezelfde dingen erin, maar afwisseling is welkom
Hi Maria, zeg die koolhydraten arme boterhammen, merk je dan ook verschil in hoe ze vullen? Ben wel nieuwsgierig. Wil ik ook eens proberen.
Mijn lijstje vandaag zal zijn:
O: yoghurt met havermout
T: cracker met kipfilet en beetje chili saus
L: omelet van twee eitjes met tomaat, lente ui en koriander
T: banaan
D: soto soep met rijst of rijstnoedels, neig naar het laatste.
T: drie mandarijnen
Net Kayla gedaan (20 min, niet 28: te zwaar
) en straks boodschappen doen ter voet en dan de andere kant op naar de drogist. Ik woon in een klein durp en loop al gauw 20 minuten voor ik eens bij een winkel ben, ik tel het vrolijk als beweging haha) Nu ik fulltime schrijf zit ik vooral stil, dus zal toch wel meer beweging moeten inplannen. Vind ik lastig wel. Fijne dag!
donderdag 23 februari 2017 om 11:28
Ik hou van zowel zout als zoet, maar kan zoet echt moeilijker weerstaan.. kan soms echt trek hebben in chocola of cake of koekjes.
We zijn deze week op vakantie dus ik sta mezelf iets meer toe. Probeer dan wel te compenseren met een salade als we uit eten gaan bijvoorbeeld. En we gaan lekker veel wandelen. Ben benieuwd wat de weegschaal maandag zegt!
Hoe gaat het met de rest? Nog goed aan hrt volhouden of alweer lastiger aan het worden?
We zijn deze week op vakantie dus ik sta mezelf iets meer toe. Probeer dan wel te compenseren met een salade als we uit eten gaan bijvoorbeeld. En we gaan lekker veel wandelen. Ben benieuwd wat de weegschaal maandag zegt!
Hoe gaat het met de rest? Nog goed aan hrt volhouden of alweer lastiger aan het worden?
Geluk groeit door te delen!
donderdag 23 februari 2017 om 12:03
Hier gaat alles nog erg goed!
Vanmorgen weer Griekse yoghurt met smaakje
Net een appel gegeten
En bij de lunch 2 bruine boterhammen met kip filet.
Heb eigenlijk nog steeds geen moeite gehad dus ben erg blij haha.
Vanmorgen weer stiekem op de weegschaal geweest (eigenlijk bijna elke dag) maar was tevreden met wat ik weer zag haha
Hoe gaat het bij de rest ?
Vanmorgen weer Griekse yoghurt met smaakje
Net een appel gegeten
En bij de lunch 2 bruine boterhammen met kip filet.
Heb eigenlijk nog steeds geen moeite gehad dus ben erg blij haha.
Vanmorgen weer stiekem op de weegschaal geweest (eigenlijk bijna elke dag) maar was tevreden met wat ik weer zag haha
Hoe gaat het bij de rest ?
vrijdag 24 februari 2017 om 09:55
@mevrouwperegrine: Jazeker mag je weten wat ik in mijn couscoussalade eet. Cherrytomaatjes, komkommer, feta, zwarte olijven, pijnboompitjes, handje rozijnen en soms nog een rode ui of een paprika die ik heb liggen. Wat zit er in jouw variant?
Ik ben absoluut geen zoetekauw. Ik lust wel zoet, maar ik kan heel goed zonder. Doe mij maar hartig en dan met name kaas (van de milde tot de pittige stinkkazen :-) en bittergarnituren...
Hier gaat het prima. Maar ik ga het de komende dagen (een beetje) loslaten. Ik ga een aantal dagen Carnaval vieren en sta mezelf toe om dit net als anders niet 'op water' te gaan vieren. Het zal wellicht dus een paar dagen stil zijn vanuit deze kant. Maar vanaf dinsdag of woensdag pak ik het weer goed op!!
Ik ben absoluut geen zoetekauw. Ik lust wel zoet, maar ik kan heel goed zonder. Doe mij maar hartig en dan met name kaas (van de milde tot de pittige stinkkazen :-) en bittergarnituren...
Hier gaat het prima. Maar ik ga het de komende dagen (een beetje) loslaten. Ik ga een aantal dagen Carnaval vieren en sta mezelf toe om dit net als anders niet 'op water' te gaan vieren
. Het zal wellicht dus een paar dagen stil zijn vanuit deze kant. Maar vanaf dinsdag of woensdag pak ik het weer goed op!!
vrijdag 24 februari 2017 om 15:40
Veel plezier!! Zou ik ook lekker doen hoor, gewoon genieten!
Klinkt lekker! Olijven, ga ik ook proberen. Ik doe vaak platte peterselie met tomaatjes, koriander, knof en lente-ui in m'n couscous.
Mijn lijstje van gisteren was om te huilen dus die post ik lekker niet
Tijd van de maand, ik vind het geoorloofd. *knabbelt gauw verder op haar rijstewafel*
Klinkt lekker! Olijven, ga ik ook proberen. Ik doe vaak platte peterselie met tomaatjes, koriander, knof en lente-ui in m'n couscous.
Mijn lijstje van gisteren was om te huilen dus die post ik lekker niet
Tijd van de maand, ik vind het geoorloofd. *knabbelt gauw verder op haar rijstewafel*
zaterdag 25 februari 2017 om 06:10
Ik lees mee! Hoe gaat het?
Die couscoussalade klinkt heerlijk! Dat ga ik ook eens proberen.
Vraag. Hoe zorgen jullie ervoor dat je balans houdt tussen opletten en genieten van iets wat je écht lekker vindt? Ik lees hier dat er meerdere dames zijn met een eetstoornis(verleden) dus die snappen vast waar ik op doel.
Succes vandaag! En veel plezier voor alle carnavallers
Die couscoussalade klinkt heerlijk! Dat ga ik ook eens proberen.
Vraag. Hoe zorgen jullie ervoor dat je balans houdt tussen opletten en genieten van iets wat je écht lekker vindt? Ik lees hier dat er meerdere dames zijn met een eetstoornis(verleden) dus die snappen vast waar ik op doel.
Succes vandaag! En veel plezier voor alle carnavallers
zaterdag 25 februari 2017 om 13:54
Goed bezig allemaal!
Hier zowel zoet (voorheen at ik zo een hele reep chocolade achter elkaar op, nu kan ik beter gewoon een stukje pakken) als hartig (las net 'bittergarnituur' jammie, maar ook chips. Eerst aten we meerdere zakken per week *bloos* nu hebben we gewoon maar 1 zak in huis).
Hier wordt ook carnaval gevierd (nou ja, vastelaovend eigenlijk ;) ) maar wij slaan dat over.
Hier zowel zoet (voorheen at ik zo een hele reep chocolade achter elkaar op, nu kan ik beter gewoon een stukje pakken) als hartig (las net 'bittergarnituur' jammie, maar ook chips. Eerst aten we meerdere zakken per week *bloos* nu hebben we gewoon maar 1 zak in huis).
Hier wordt ook carnaval gevierd (nou ja, vastelaovend eigenlijk ;) ) maar wij slaan dat over.
zondag 26 februari 2017 om 08:56
Fee_tje, klinkt herkenbaar Heel goed dat je dat zo hebt kunnen minderen. Heb je dan wel meer in huis, of koop je het niet meer?
Isayez, lekker! Hoe maak jij ze? Ik met een eitje, beetje meel, melk en een banaan.
Stellarules, dat blijft voor mij best lastig. Dat gaat goed op mijn goede dagen, maar ik ben de laatste maanden bijna twee kledingmaten gegroeid door niet op te letten, veel minder te bewegen (na fulltime baan in horeca naar fulltime schrijven) en let's face it- toch wel weer eetstoornis-gestoord te eten. Nu ik wil afvallen komen daarbij ook alle eetstoornis-gevoelens en gedachten weer langs, heel confronterend! Maar hoort erbij. Op dit moment kan ik beter niets extra's eten, want daar voel ik me rot bij. Wat een eetbui kan triggeren.
Maar als ik het inplan, dan voelt het nog niet helemaal lekker, maar daar moet ik mezelf dus doorheen loodsen. Gisteren bijvoorbeeld zakje chips gegeten. ZakJE, he. Haha. Ik vind chips lekker, dus dat was een 'goede' keuze. Daarna had ik zin in chocolade. Dat was geen goede keuze geweest. Dus op die manier probeer ik daar mee om te gaan. Soms schrijf ik de gedachten op. Bijvoorbeeld, elke dag een gevulde koek is niet nodig, hoe lekker ik dat ook zou vinden. Dat is niet gezond. Twee keer per week moet kunnen. Ik moet daar met m'n hoofd mee omgaan en verlangens en gedachtes er buiten laten. Meestal weet ik wel of ik iets écht wil, want dan had ik er al langer zin in. Hoe doe jij dat..?
Fijne zondag dames!
Heel goed dat je dat zo hebt kunnen minderen. Heb je dan wel meer in huis, of koop je het niet meer?Isayez, lekker! Hoe maak jij ze? Ik met een eitje, beetje meel, melk en een banaan.
Stellarules, dat blijft voor mij best lastig. Dat gaat goed op mijn goede dagen, maar ik ben de laatste maanden bijna twee kledingmaten gegroeid door niet op te letten, veel minder te bewegen (na fulltime baan in horeca naar fulltime schrijven) en let's face it- toch wel weer eetstoornis-gestoord te eten. Nu ik wil afvallen komen daarbij ook alle eetstoornis-gevoelens en gedachten weer langs, heel confronterend! Maar hoort erbij. Op dit moment kan ik beter niets extra's eten, want daar voel ik me rot bij. Wat een eetbui kan triggeren.
Maar als ik het inplan, dan voelt het nog niet helemaal lekker, maar daar moet ik mezelf dus doorheen loodsen. Gisteren bijvoorbeeld zakje chips gegeten. ZakJE, he. Haha. Ik vind chips lekker, dus dat was een 'goede' keuze. Daarna had ik zin in chocolade. Dat was geen goede keuze geweest. Dus op die manier probeer ik daar mee om te gaan. Soms schrijf ik de gedachten op. Bijvoorbeeld, elke dag een gevulde koek is niet nodig, hoe lekker ik dat ook zou vinden. Dat is niet gezond. Twee keer per week moet kunnen. Ik moet daar met m'n hoofd mee omgaan en verlangens en gedachtes er buiten laten. Meestal weet ik wel of ik iets écht wil, want dan had ik er al langer zin in. Hoe doe jij dat..?
Fijne zondag dames!
zondag 26 februari 2017 om 10:47
@mw peregrine, ik maakt ze nog simpeler! Alleen ei en banaan en dan beetje kaneel eroverheen!
Vriend vond het ook erg lekker!
Vind het goed van je dat je het bij 1 zakje chips kon houden!
Welkom marita! Hoop dat je hier je motivatie kan vinden en behouden!
Gisteren had ik een ja... voor mij gevoel niet echt hele goede dag, ontbijt was bananenpannekoekjes,
Als lunch een Italiaanse bol en een excellent bruine pistolet van de ah. Erg lekker maar veel verschillende beleg erop gedaan. En in de avond 2 burritos
En toen ging ik naar een verjaardag,(heel trots taart geweigerd, en alle snacken op 1 klein bami schijfje na) dus eigenlijk valt het best mee maaar voelde mij niet prettig over die lunch.
Vriend vond het ook erg lekker!
Vind het goed van je dat je het bij 1 zakje chips kon houden!
Welkom marita! Hoop dat je hier je motivatie kan vinden en behouden!
Gisteren had ik een ja... voor mij gevoel niet echt hele goede dag, ontbijt was bananenpannekoekjes,
Als lunch een Italiaanse bol en een excellent bruine pistolet van de ah. Erg lekker maar veel verschillende beleg erop gedaan. En in de avond 2 burritos
En toen ging ik naar een verjaardag,(heel trots taart geweigerd, en alle snacken op 1 klein bami schijfje na) dus eigenlijk valt het best mee maaar voelde mij niet prettig over die lunch.
zondag 26 februari 2017 om 11:22
Mevrouwperegrine dan heb je het toch goed gedaan: 1 zakje chips want daar had je het meest zin in. Knap hoor! De eetgestoorde gedachten - überhaupt het veel teveel met eten bezig zijn - is bekend terrein. Ik heb het met perioden goed onder controle. Maar echt gedachtenloos eten, ik weet niet of dat er ooit nog in zit. Herkenbaar?
Hoe bepaal jij wat je jezelf toestaat, zoals die twee gevulde koeken in de week?
Die banaanpannekoekjes zijn heerlijk he Isayez! Zo maak ik ze ook. Vriend doet er dan stroop over ipv kaneel. Overigens vind ik dat je een qua calorieën denk ik prima dag hebt gehad hoor. Ligt er ook aan waarmee je je broodjes hebt belegd natuurlijk maar ik lees niets schokkends in je lijstje ;)
Hoe bepaal jij wat je jezelf toestaat, zoals die twee gevulde koeken in de week?
Die banaanpannekoekjes zijn heerlijk he Isayez! Zo maak ik ze ook. Vriend doet er dan stroop over ipv kaneel. Overigens vind ik dat je een qua calorieën denk ik prima dag hebt gehad hoor. Ligt er ook aan waarmee je je broodjes hebt belegd natuurlijk maar ik lees niets schokkends in je lijstje ;)
zondag 26 februari 2017 om 11:28
@stellarules Haha ja opzich valt het ook best mee...
Ik had ossenworst, extra belegen kaas, gerookte zalm salade, chocopasta, jam en jam.
Dus brood steeds klein stukje belegd zodat ik veel verschillende dingen kon eten haha
Vandaag ontbeten met 2 cracottes met kaas. (Heb pas geleden ontbeten, was laat uit bed)
Ik had ossenworst, extra belegen kaas, gerookte zalm salade, chocopasta, jam en jam.
Dus brood steeds klein stukje belegd zodat ik veel verschillende dingen kon eten haha
Vandaag ontbeten met 2 cracottes met kaas. (Heb pas geleden ontbeten, was laat uit bed)
zondag 26 februari 2017 om 13:06
