Lijf & Lijn
alle pijlers
'Van XL naar S'
donderdag 16 februari 2017 om 16:08
Vorige week weer eens drastisch het roer omgegooid. De afgelopen maanden heb ik heel slecht gegeten, door veel studiestress, en ben daardoor bijna alle kilo's die ik een jaar geleden was kwijtgeraakt, weer aangekomen. 
Ik ben echt niet vreselijk zwaar, maar er mag wel weer wat af. Op dit moment weeg ik 68 kilo en ik wil terug naar ongeveer 62.
Ik haal veel inspiratie uit de boeken van Mieke Kosters. Het kookboek 'Van XL naar S' en de filosofie hierachter die in 'Het Geheim van Slanke Mensen' staat. Het 'dieet' wat Mieke uitdraagt is eigenlijk doodsimpel; maak de gezonde keuzes, omdat je het zelf wilt, niet omdat je op dieet bent. Binnen die gezonde keuzes past echt wel een chocolaatje of een bakje chips zo nu en dan, maar het gaat om of-of in plaats van en-en.
Eet alles wat je wil, maar eet gewoon niet te veel.
Met deze filosofie ben ik vorig jaar in een maand of 3 al 7,5 kilo afgevallen en omdat ik weet dat ik het kan, wil ik daar nu weer verder mee gaan! Wie wil meedoen met deze uitdaging? 'Gewoon' gezond kiezen, geen rigoureus dieet, en dan samen rustig wat kilo's afvallen, zodat we mooi op tijd weer bikini-proof zijn.
Eetlijstjes vind ik altijd heel leuk! Om op te schrijven, en om van anderen te lezen! Sporten vind ik niet zo leuk, maar ik probeer wel wat meer te bewegen. Zelf tel ik in een app mijn calorieën, om een beetje bij te houden wat ik eigenlijk naar binnen stop. Ik wil hier wel weer mee stoppen als ik op gewicht ben.
Wie sluit aan?
gojohnnygo - Start: 68,5 - Doel: 62 - Huidig: 67,0
maria002016 - Start: 66,9 - Doel: 60 - Huidig: 66,5
browneyes22 - Start: 89 - Doel: 68 - Huidig: 87,1
isayez - Start: 70,6 - Doel: 65 - Huidig: 70.3
caribgirl - Start: ? - Doel: 68
fee_tje - Start: ? - Doel: 10 kilo eraf
jisjis - Start: 77 - Doel: 70
monkeytown - Start: 69 - Doel: 65
lindat - Start: 69,6 - Doel: 64 - Huidig: 69,6
mevrouwperegrine - Start: 68 - Doel: 60 - Huidig: lekker bezig!
anne-marie1990 - Start: 89 - Doel: 78
harrods - Start: 79 - Doel: 65
nav__ - Start: maat 40 - Doel: maat 36/38
Ik ben echt niet vreselijk zwaar, maar er mag wel weer wat af. Op dit moment weeg ik 68 kilo en ik wil terug naar ongeveer 62. Ik haal veel inspiratie uit de boeken van Mieke Kosters. Het kookboek 'Van XL naar S' en de filosofie hierachter die in 'Het Geheim van Slanke Mensen' staat. Het 'dieet' wat Mieke uitdraagt is eigenlijk doodsimpel; maak de gezonde keuzes, omdat je het zelf wilt, niet omdat je op dieet bent. Binnen die gezonde keuzes past echt wel een chocolaatje of een bakje chips zo nu en dan, maar het gaat om of-of in plaats van en-en.
Eet alles wat je wil, maar eet gewoon niet te veel. Met deze filosofie ben ik vorig jaar in een maand of 3 al 7,5 kilo afgevallen en omdat ik weet dat ik het kan, wil ik daar nu weer verder mee gaan! Wie wil meedoen met deze uitdaging? 'Gewoon' gezond kiezen, geen rigoureus dieet, en dan samen rustig wat kilo's afvallen, zodat we mooi op tijd weer bikini-proof zijn.
Eetlijstjes vind ik altijd heel leuk! Om op te schrijven, en om van anderen te lezen! Sporten vind ik niet zo leuk, maar ik probeer wel wat meer te bewegen. Zelf tel ik in een app mijn calorieën, om een beetje bij te houden wat ik eigenlijk naar binnen stop. Ik wil hier wel weer mee stoppen als ik op gewicht ben.
Wie sluit aan?
gojohnnygo - Start: 68,5 - Doel: 62 - Huidig: 67,0
maria002016 - Start: 66,9 - Doel: 60 - Huidig: 66,5
browneyes22 - Start: 89 - Doel: 68 - Huidig: 87,1
isayez - Start: 70,6 - Doel: 65 - Huidig: 70.3
caribgirl - Start: ? - Doel: 68
fee_tje - Start: ? - Doel: 10 kilo eraf
jisjis - Start: 77 - Doel: 70
monkeytown - Start: 69 - Doel: 65
lindat - Start: 69,6 - Doel: 64 - Huidig: 69,6
mevrouwperegrine - Start: 68 - Doel: 60 - Huidig: lekker bezig!
anne-marie1990 - Start: 89 - Doel: 78
harrods - Start: 79 - Doel: 65
nav__ - Start: maat 40 - Doel: maat 36/38
donderdag 16 maart 2017 om 21:44
Polkadot: wel even oppassen met je water met citroen. Had het daar laatst met een tandartsassistente over maar dat is dus hartstikke slecht voor je tanden. Is steeds een zuuraanval, met elk slokje wat je neemt. Beste is nog steeds gewoon alleen water....
Mijn lijstje vandaag
O: 4 volkoren crackers (2 met gekookte Gelderse worst, 2 met kipfilet)
T: appel
L; panini hete kip (stukjes kip, plakje kaas, had echt zin in een broodje)
T: klein stukje gebak (slagroomschnitt)
Bij thuiskomst echt zin in allemaal lekkere dingen, maar een bakje yoghurt (met wat vlokken erin) genomen
D: maaltijdsalade met kip
T: 1 paasei
Ik heb wel eens betere dagen gehad... morgen na het eten een flink stuk wandelen...
Mijn lijstje vandaag
O: 4 volkoren crackers (2 met gekookte Gelderse worst, 2 met kipfilet)
T: appel
L; panini hete kip (stukjes kip, plakje kaas, had echt zin in een broodje)
T: klein stukje gebak (slagroomschnitt)
Bij thuiskomst echt zin in allemaal lekkere dingen, maar een bakje yoghurt (met wat vlokken erin) genomen
D: maaltijdsalade met kip
T: 1 paasei
Ik heb wel eens betere dagen gehad... morgen na het eten een flink stuk wandelen...
vrijdag 17 maart 2017 om 23:30
Aah bij mij gaat het best goed deze week! Ik heb ook echt het idee dat mijn lichaam begint te wennen aan de kleinere porties en het gezonde eten: ik heb veel minder trek in chocola en zit echt sneller vol. Hebben jullie dat ook?
Morgen ga ik wel een lastige dag hebben, want ga naar een heel leuk feestje en heb echt zin om flink wat drankjes achterover te slaan ;) wodka-soda is de minste calorieën toch ;)
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met fruit
L: 2 bruine broodjes met jam
T: appel en 2 biscuitjes
A: roerbakgroente met garnalen en wat rijst
Morgen ga ik wel een lastige dag hebben, want ga naar een heel leuk feestje en heb echt zin om flink wat drankjes achterover te slaan ;) wodka-soda is de minste calorieën toch ;)
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met fruit
L: 2 bruine broodjes met jam
T: appel en 2 biscuitjes
A: roerbakgroente met garnalen en wat rijst
Geluk groeit door te delen!
zaterdag 18 maart 2017 om 07:59
Whaaaa wat leuk isayez! Gefeliciteerd!!
(Overigens is de zwangerschap van mijn dochter het beste dieet wat ik ooit gevolgd heb Haha eerst 4 kg eraf, toen ik totaal 8 erbij. Aan het einde van de kraamweek 10 kg lichter dan voor de zwangerschap, na 5 maanden 20kg lichter. Had wel behoorlijk overgewicht trouwens hoor, bmi van 34)
(Overigens is de zwangerschap van mijn dochter het beste dieet wat ik ooit gevolgd heb Haha eerst 4 kg eraf, toen ik totaal 8 erbij. Aan het einde van de kraamweek 10 kg lichter dan voor de zwangerschap, na 5 maanden 20kg lichter. Had wel behoorlijk overgewicht trouwens hoor, bmi van 34)
zondag 19 maart 2017 om 08:23
Haha heel er bedankt allemaal!
Doordat ik eerst zo ongezond at, en nu niet meer, val ik nog steeds af,
maar ik ben bang dat ts er niet meer is...
We zouden een nieuw topic kunnen maken, met tabel helemaal bovenaan
Moeten we de link van nieuwe topic hier even plaatsten
En heel goed gedaan!! Ga zo door!
Doordat ik eerst zo ongezond at, en nu niet meer, val ik nog steeds af,
maar ik ben bang dat ts er niet meer is...
We zouden een nieuw topic kunnen maken, met tabel helemaal bovenaan
Moeten we de link van nieuwe topic hier even plaatsten
En heel goed gedaan!! Ga zo door!
zondag 19 maart 2017 om 13:09
Hi dames,
Voelt nu alsof ik kom inbreken in het topic! Ik had even een break ivm eetstoornis gedachten, maar gaat weer prima. Ben nog stabiel op 66,5, wat bewijst dat ik m'n eetgedrag weer genormaliseerd heb. Vanaf morgen ietsjes van de porties af, extra wandelingetje en dan maar wat langzamer afvallen
Isayez, gefeliciteerd! Wauw. Super leuk voor jullie!
Lees dat het best goed gaat met afvallen, toch? Knap!
Voelt nu alsof ik kom inbreken in het topic! Ik had even een break ivm eetstoornis gedachten, maar gaat weer prima. Ben nog stabiel op 66,5, wat bewijst dat ik m'n eetgedrag weer genormaliseerd heb. Vanaf morgen ietsjes van de porties af, extra wandelingetje en dan maar wat langzamer afvallen
Isayez, gefeliciteerd! Wauw. Super leuk voor jullie!
Lees dat het best goed gaat met afvallen, toch? Knap!
zondag 19 maart 2017 om 13:32
