Lijf & Lijn
alle pijlers
10 kilo eraf in 2017!
donderdag 22 december 2016 om 20:26
26-06-2017 - Ik heb wederom een aantal mensen uit de tabel gehaald die al een tijd niet actief waren, in de hoop zo het overzicht te houden. Natuurlijk kan ik me ook vergissen en wat over het hoofd zien, of wil je om een andere reden alsnog graag terug in de tabel. Laat het me weten en dan komt het goed!
Dit topic is gestart voor dames (en heren) die met ingang van 2017 graag ongeveer 10 kilo af willen vallen.
Samen kunnen we deze uitdaging aan!!
Ansch: Startgewicht: 77.8 kg, startdatum: 18-06-2017, huidig gewicht: 77.1 kg, deze week: -0.0 kg, totaal: -0.7 kg
Bukko: Startgewicht: 76.0 kg, startdatum: 15-05-2017, huidig gewicht: 70.6, deze week: -0.2 kg, totaal -5.4 kg
Frantic: Startgewicht: 78.6 kg, streefgewicht 66.0, startdatum: 01-01-2017, huidig gewicht: 70,6 kg, deze week: -0.6 kg, totaal: -8.0 kg
Elizaar: Startgewicht: 76.0 kg, startdatum: 01-03-2017, huidig gewicht: 70.7 kg, deze week: +0.1 kg, totaal: -5.3 kg
Nessemeisje: Startgewicht: 83.8, streefgewicht 72.0, startdatum: 03-01-2017, huidig gewicht: 79.4, deze week: -0.2 kg, totaal: -4.4 kg
PinkLady90: Startgewicht: 80.2 kg, startdatum: 05-06-2017, huidig gewicht: 75.9 kg, deze week: -0.7 kg, totaal -4.3 kg
Dit topic is gestart voor dames (en heren) die met ingang van 2017 graag ongeveer 10 kilo af willen vallen.
Samen kunnen we deze uitdaging aan!!
Ansch: Startgewicht: 77.8 kg, startdatum: 18-06-2017, huidig gewicht: 77.1 kg, deze week: -0.0 kg, totaal: -0.7 kg
Bukko: Startgewicht: 76.0 kg, startdatum: 15-05-2017, huidig gewicht: 70.6, deze week: -0.2 kg, totaal -5.4 kg
Frantic: Startgewicht: 78.6 kg, streefgewicht 66.0, startdatum: 01-01-2017, huidig gewicht: 70,6 kg, deze week: -0.6 kg, totaal: -8.0 kg
Elizaar: Startgewicht: 76.0 kg, startdatum: 01-03-2017, huidig gewicht: 70.7 kg, deze week: +0.1 kg, totaal: -5.3 kg
Nessemeisje: Startgewicht: 83.8, streefgewicht 72.0, startdatum: 03-01-2017, huidig gewicht: 79.4, deze week: -0.2 kg, totaal: -4.4 kg
PinkLady90: Startgewicht: 80.2 kg, startdatum: 05-06-2017, huidig gewicht: 75.9 kg, deze week: -0.7 kg, totaal -4.3 kg
frantic wijzigde dit bericht op 30-10-2017 14:37
47.49% gewijzigd
woensdag 25 januari 2017 om 09:47
Goedenmorgen dames! Afgelopen anderhalve week waren niet zo goed gegaan hier helaas. De personal trainer (hond) was een week uit logeren bij ex (dit gaan we vaker doen, gemiddeld zo'n 1 week per 4 á 5 weken en dit was de eerste keer, dus ontzettend wennen en het voelde ook wel eenzaam, met emotie eten en bewust de agenda propvol plannen (meestal met etentjes) tot gevolg. Deze week gaat al íets beter dan vorige week, veel stress momenteel door financiële rompslomp mbt het koophuis en de ex en ziek. Ik zet het diëten deze week op een laag pitje, ben even lekker lief voor mezelf maar ga mezelf niet volproppen. Volgende week weer back on track en dan zie ik erna de schade wel onder ogen.
Zie dat er toch wel meerdere mensen zijn die er moeite mee hebben, het is ook lastig om non stop gedisciplineerd te blijven. Uiteindelijk komen we er wel, de aan(deel)houder wint!
Ik maak trouwens wel eens pannenkoekjes van geprakte banaan, ei en kaneel! Vind ik erg goed te doen, voor de bananenfans onder ons.
Zie dat er toch wel meerdere mensen zijn die er moeite mee hebben, het is ook lastig om non stop gedisciplineerd te blijven. Uiteindelijk komen we er wel, de aan(deel)houder wint!
Ik maak trouwens wel eens pannenkoekjes van geprakte banaan, ei en kaneel! Vind ik erg goed te doen, voor de bananenfans onder ons.
Het leven gaat niet over bier en bitterballen.
woensdag 25 januari 2017 om 10:03
woensdag 25 januari 2017 om 10:09
Ik hou helemaal niet zo van bananen, vind ze ook altijd zoveel calorieën leveren, die zet ik liever anders in ;)
GewoonDaantje: Dat lijkt me ook een zware week inderdaad. Zeker als je je zo alleen voelt. Maar, je bent het liefst voor jezelf als je doorzet. Anders heb je volgende week vast spijt....
Zoals ik al vermoedde vind ik het deze week echt lastig. De eerste twee weken was m'n motivatie hoog en zat ik vol goede moed. En deze week betrap ik mezelf er toch weer op dat ik tegen mezelf zeg 'waar doe je het voor, het schiet toch niet op, neem nou maar wat lekkers'. Ik heb het nog niet gedaan gelukkig. Maar in plaats van dat ik daar trots om kan zijn vind ik mezelf vooral zielig dat ik 'niets' mag.
Hopelijk gaat het volgende week beter.
GewoonDaantje: Dat lijkt me ook een zware week inderdaad. Zeker als je je zo alleen voelt. Maar, je bent het liefst voor jezelf als je doorzet. Anders heb je volgende week vast spijt....
Zoals ik al vermoedde vind ik het deze week echt lastig. De eerste twee weken was m'n motivatie hoog en zat ik vol goede moed. En deze week betrap ik mezelf er toch weer op dat ik tegen mezelf zeg 'waar doe je het voor, het schiet toch niet op, neem nou maar wat lekkers'. Ik heb het nog niet gedaan gelukkig. Maar in plaats van dat ik daar trots om kan zijn vind ik mezelf vooral zielig dat ik 'niets' mag.
Hopelijk gaat het volgende week beter.
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
woensdag 25 januari 2017 om 10:36
Ik zie bananen (en druiven) eigenlijk vooral als sportvoeding. Supersnel relatief veel caloriën die je vrij makkelijk kan opnemen. Als je de caloriën niet gebruikt om te sporten dan blijven ze hangen op plekken waar je ze niet hebben wil.
Ik had maandag een super zware training van 3 uur. Toen ik 's avonds op de weegschaal ging staan was ik zomaar een kilo extra kwijt. Gisteren een etentje gehad en vanochtend zaten er weer 2 kilo aan. Zucht.... dat is waarom we maar 1 keer per week "officieel" wegen he? Irritant is het wel.
Ik had maandag een super zware training van 3 uur. Toen ik 's avonds op de weegschaal ging staan was ik zomaar een kilo extra kwijt. Gisteren een etentje gehad en vanochtend zaten er weer 2 kilo aan. Zucht.... dat is waarom we maar 1 keer per week "officieel" wegen he? Irritant is het wel.
woensdag 25 januari 2017 om 10:44
Veel calorieën in druiven? Dat is echt nieuw voor me. Ik zou wel uitkijken met zulke uitspraken. Ik heb er in het verleden bijna een eetstoornis aan overgehouden vanwege uitspraken over dat er veel suiker in appels zit en veel calorieën in bananen. Toen at ik maar helemaal niets meer omdat ik me dik voelde na het eten van een banaan. 
Fruit is gezond en is een goede vervanger van snoep, koek en andere tussendoortjes.
Fruit is gezond en is een goede vervanger van snoep, koek en andere tussendoortjes.
woensdag 25 januari 2017 om 10:51
Bananen bevatten vooral veel koolhydraten, daarom komen die niet voor in mijn dieet.
Druiven dan weer wel, appels enz. ook gewoon.
Deze week weer bij de dietiste geweest, ben goed bezig, heb nog wat lekkere recepten mee gekregen voor met name 's avonds.
Nessemeisje; jij gaat ook naar een diëtiste/ gewichtsconsulente toch? Wat doe jii daar zoal? Ik was eigenlijk alweer binnen 10 minuten buiten. Vraag me een beetje af hoe de vervolg afspraken gaan. (Wordt namelijk niet gewogen ofzo; geef m'n gewicht door dat ik doe ochtend had)
Druiven dan weer wel, appels enz. ook gewoon.
Deze week weer bij de dietiste geweest, ben goed bezig, heb nog wat lekkere recepten mee gekregen voor met name 's avonds.
Nessemeisje; jij gaat ook naar een diëtiste/ gewichtsconsulente toch? Wat doe jii daar zoal? Ik was eigenlijk alweer binnen 10 minuten buiten. Vraag me een beetje af hoe de vervolg afspraken gaan. (Wordt namelijk niet gewogen ofzo; geef m'n gewicht door dat ik doe ochtend had)
woensdag 25 januari 2017 om 10:53
woensdag 25 januari 2017 om 10:54
Ach Daantje, begrijp het wel hoor alleen is ook maar alleen, maar kom op, nu niet opgeven he.
Grob, ik geloof dat bijna iedereen nu wel een beetje een dipje heeft. Juist omdat het nu een beetje langzamer gaat dan de eerste 2 weken. Maar je kunt hartstikke trots op jezelf zijn dat je nog niet toegegeven hebt aan je snoepdrang, dikke pluim voor jou.
flexibel, ja hoestsnoepjes zit natuurlijk ook veel suiker in en dat in combinatie met niet lekker, dus vaak ook minder beweging, schiet niet op he, maar nu niet bij de pakken neer gaan zitten he. You can do it.
Perzikboom, herkenbaar dat 'tussendoor wegen". Ik heb er ook een handje van. Maar op zich natuurlijk logisch dat je lichter bent na een zware training. Het is een hoop vocht wat je dan kwijt bent (jammer genoeg niet alleen vetjes)
Ik probeer ook positief te blijven, maar net als bij jullie zakt af en toe de moed in mijn schoenen. Doe je zo je best, is er maar 100 gram vanaf...... Aan de andere kant, ik ben ook nog eens op 1 januari gestopt me roken. Zou het daar aan kunnen liggen??? Ik lees heel vaak dat je stofwisseling daarmee omlaag gaat.
Ook heb ik besloten om naast het hardlopen toch ook wat meer krachttraining te gaan doen. Dit ga ik doen met de kettlebell? Iemand ervaring hiermee?
Grob, ik geloof dat bijna iedereen nu wel een beetje een dipje heeft. Juist omdat het nu een beetje langzamer gaat dan de eerste 2 weken. Maar je kunt hartstikke trots op jezelf zijn dat je nog niet toegegeven hebt aan je snoepdrang, dikke pluim voor jou.
flexibel, ja hoestsnoepjes zit natuurlijk ook veel suiker in en dat in combinatie met niet lekker, dus vaak ook minder beweging, schiet niet op he, maar nu niet bij de pakken neer gaan zitten he. You can do it.
Perzikboom, herkenbaar dat 'tussendoor wegen". Ik heb er ook een handje van. Maar op zich natuurlijk logisch dat je lichter bent na een zware training. Het is een hoop vocht wat je dan kwijt bent (jammer genoeg niet alleen vetjes)
Ik probeer ook positief te blijven, maar net als bij jullie zakt af en toe de moed in mijn schoenen. Doe je zo je best, is er maar 100 gram vanaf...... Aan de andere kant, ik ben ook nog eens op 1 januari gestopt me roken. Zou het daar aan kunnen liggen??? Ik lees heel vaak dat je stofwisseling daarmee omlaag gaat.
Ook heb ik besloten om naast het hardlopen toch ook wat meer krachttraining te gaan doen. Dit ga ik doen met de kettlebell? Iemand ervaring hiermee?
woensdag 25 januari 2017 om 11:27
Ik heb eerst een intake gehad waarin ik werd gewogen en gemeten en ik een toelichting kon geven op de antwoorden van de vragenlijst. Ook is het doel dat ik voor ogen had besproken (-10 kilo) en de voordelen als ik dat doel haal (meer zelfvertrouwen) en hoe ik dat wil bereiken. Ik ben namelijk nogal van het goede leven met feesten en partijen
. Het is niet realistisch om mezelf op te leggen dat ik compleet stop met drinken (wel geminderd) of dat ik nooit meer iets snoep. Verder eet ik vlees, dus heeft het ook geen zin om me een receptenlijst met alleen maar vegetarische recepten mee te geven. Ik heb opdrachten meegekregen om bijvoorbeeld op te schrijven hoe ik me voel als ik iets heb gegeten. Voel ik me goed, voel ik me schuldig? Een week later ben ik voor een tweede keer geweest, ik ben toen wel gewogen(niet gemeten) en we hebben het over de punten gehad waar ik vastliep of waar ik het moeilijk had. ook hebben we het over de bouwstoffen van je lichaam gehad, dus koolhydraten, vetten etc. Toen heb ik ter inspiratie eetlijsten meegekregen. Ook twee goede voornemens opgeschreven, zoals bijvoorbeeld meer volkoren producten of meer groente. Maar ook meer bewegen, elke dag 6000 stappen of me niet af laten leiden als ik eet (ik eet altijd met een krantje of iets anders te lezen). De insteek van mijn gewichtsconsulente is echt hulp bij het gemotiveerd blijven en gezonde keuzes maken. Dus ik ben erg gemotiveerd en word goed door haar geholpen.
woensdag 25 januari 2017 om 12:03
Nessemeisje, ik snap het even niet. Je bent bang om een eetstoornis te ontwikkelen als ik zeg dat bananen en druiven veel calorieën bevatten maar je vind het niet nodig om te stoppen met alcohol drinken?
Zie je dingen wel in het juiste perspectief? Bananen, druiven en appels zijn ondanks de calorieën en de suikers nog steeds een stuk beter voor je dan bier.
Ik doe ieder jaar een duursport evenement op alleen maar "echt eten" (geen gelletjes, reepjes, poeders dat soort spul). Ik geloof niet dat ik het zelfde zou willen doen op bier.
Wat de druiven betreft: naast het feit dat ze redelijk wat snel opneembare suikers bevatten zijn ze een goede tegenhanger voor de bananen die er tijdens zo'n evenement doorheen gaan. Als je alleen maar bananen eet dan raak je nogal verstopt. Citrusvruchten zouden ook goed werken in dat opzicht maar die zijn nogal zuur wat maagklachten oplevert als je ondertussen hard aan het sporten bent.
Zie je dingen wel in het juiste perspectief? Bananen, druiven en appels zijn ondanks de calorieën en de suikers nog steeds een stuk beter voor je dan bier.
Ik doe ieder jaar een duursport evenement op alleen maar "echt eten" (geen gelletjes, reepjes, poeders dat soort spul). Ik geloof niet dat ik het zelfde zou willen doen op bier.
Wat de druiven betreft: naast het feit dat ze redelijk wat snel opneembare suikers bevatten zijn ze een goede tegenhanger voor de bananen die er tijdens zo'n evenement doorheen gaan. Als je alleen maar bananen eet dan raak je nogal verstopt. Citrusvruchten zouden ook goed werken in dat opzicht maar die zijn nogal zuur wat maagklachten oplevert als je ondertussen hard aan het sporten bent.
woensdag 25 januari 2017 om 12:41
Ho ho, ik leg je uit dat ik in het verleden (toen ik een stuk jonger was) bijna een eetstoornis ontwikkelde omdat iemand me had gezegd dat je van bananen eten dik wordt. Dat ik nu bij tijd en wijle alcohol drink heeft daar niets mee te maken. Ik drink ook geen alcohol in plaats van fruit eten. Ik ben veel gezonder gaan eten en drink soms, bij feestjes, gewoon alcohol. Ik ga voor een gezonde en voor mij realistische manier van afvallen. Je doet een hoop aannames en ik vind de toon waarop je doet dat niet prettig. Ik spreek je enkel aan over je uitspraak dat druiven en bananen veel calorieën bevatten en dat als je niet sport, die calorieën blijven hangen op plekken waar je ze niet hebben wil. Ergo: je wordt er dik van. Ik vind dat niet oké. Dit is een motiveer-topic.
woensdag 25 januari 2017 om 12:49
weer wat geleerd wat betreft bananen. Ik ontbijt altijd met een bananen pannenkoek, 1 banaan met 2 eieren prakken en als pannenkoek bakken. Heerlijk. Tuurlijk zitten er calorieen in een banaan, en koolhydraten. Volgens bovenstaande link 19g koolhydraten per 100 g; maarja, 1 snee bruin brood heeft ook 15g koolhydraten, dus tja. Ik denk dat koolhydraten niet perse slecht zijn, maar vooral hoe en hoeveel je ze eet.
(Overigens: banenen werken niet merkbaar verstoppend, aldus het Voedingscentrum klik).
Hier weer goed bezig, gisteravond vegetarische couscous salade gegeten, en ondanks menstruatie maar 2 stukjes chocolade! Nu weer even doorpakken om er ook wat kilo's af te krijgen.
(Overigens: banenen werken niet merkbaar verstoppend, aldus het Voedingscentrum klik).
Hier weer goed bezig, gisteravond vegetarische couscous salade gegeten, en ondanks menstruatie maar 2 stukjes chocolade! Nu weer even doorpakken om er ook wat kilo's af te krijgen.
woensdag 25 januari 2017 om 13:54
@ Frantic;
Zou jij mij uit de lijst willen halen? Er is iets gebeurd in mijn privéleven, waardoor ik op het forum al een tijdje niet aanwezig ben geweest en dan zal nog wel een poosje zo blijven. Als je mij er uit haalt, kan iemand anders er weer in.
Iedereen; heel veel succes verder met afvallen. Ga zo door!
Zou jij mij uit de lijst willen halen? Er is iets gebeurd in mijn privéleven, waardoor ik op het forum al een tijdje niet aanwezig ben geweest en dan zal nog wel een poosje zo blijven. Als je mij er uit haalt, kan iemand anders er weer in.
Iedereen; heel veel succes verder met afvallen. Ga zo door!
woensdag 25 januari 2017 om 15:55
Ik ben begonnen met afvallen op 21 december, beetje een rare tijd maar ik ben nu wel van 77 kilo naar 69.2 gegaan! ik ben overigens 175 en 19 jaar. Ik sport nu 5 dagen in de week en ik eet een stuk gebalanceerder dan hier voor, ik vond ook vooral de eerste week het moeilijkst maar dat zou met kerst te maken kunnen hebben 
nu zit ik best goed in mijn ritme en wil vanaf nu ook wat rustiger afvallen en dus nog 2 kilo kwijt raken.
nu zit ik best goed in mijn ritme en wil vanaf nu ook wat rustiger afvallen en dus nog 2 kilo kwijt raken.
woensdag 25 januari 2017 om 17:22
Jeetje, wat een gigantisch resultaat in korte tijd!!:
Ik ben begonnen met afvallen op 21 december, beetje een rare tijd maar ik ben nu wel van 77 kilo naar 69.2 gegaan! ik ben overigens 175 en 19 jaar. Ik sport nu 5 dagen in de week en ik eet een stuk gebalanceerder dan hier voor, ik vond ook vooral de eerste week het moeilijkst maar dat zou met kerst te maken kunnen hebben
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
woensdag 25 januari 2017 om 17:39
Dat er veel calorieën in druiven zaten wist ik niet. Ik dacht dat het vooral vocht / water was. Een handje rozijnen snoepen doe ik ook graag, maar dat is dan ook niet goed?
Vanmiddag was ik bij mijn ouders even thee drinken. Mijn vader en ik hebben samen een hele grote reep chocolade weg gewerkt.... Mijn ouders hebben altijd chocolade in huis als ik langskom en vooral mijn vader is daar gek op. Ik weet dus wel van wie ik het heb.... Héél slecht natuurlijk, maar goed, af en toe moet kunnen hoor. Verder doe ik al de hele week heel netjes. Gisteravond heb ik zelfs een kliekje bloemkoolrijst-met-groenten gegeten terwijl mijn man aan een heerlijke pizza zat. Dus tja. Het moest maar kunnen vanmiddag.
Evalotje; zo, jij bent al lekker bezig! Goed hoor!
Daantje; heftig met je ex. Jullie zijn nog niet zo lang uit elkaar dan begrijp ik? Moeilijk hoor. Ik zou ook een emotie-eter zijn hoor... Sterkte.
Vanmiddag was ik bij mijn ouders even thee drinken. Mijn vader en ik hebben samen een hele grote reep chocolade weg gewerkt.... Mijn ouders hebben altijd chocolade in huis als ik langskom en vooral mijn vader is daar gek op. Ik weet dus wel van wie ik het heb.... Héél slecht natuurlijk, maar goed, af en toe moet kunnen hoor. Verder doe ik al de hele week heel netjes. Gisteravond heb ik zelfs een kliekje bloemkoolrijst-met-groenten gegeten terwijl mijn man aan een heerlijke pizza zat. Dus tja. Het moest maar kunnen vanmiddag.
Evalotje; zo, jij bent al lekker bezig! Goed hoor!
Daantje; heftig met je ex. Jullie zijn nog niet zo lang uit elkaar dan begrijp ik? Moeilijk hoor. Ik zou ook een emotie-eter zijn hoor... Sterkte.
woensdag 25 januari 2017 om 19:37
Ja gaat inderdaad ontzettend snel, eigenlijk te snel dus dat wil ik ook beperken want ik ben bang dat het er op een of andere manier toch weer snel aankomt als het er zo snel van af gaat.
ik ben trouwens ook echt gek op chocolade, eet het dan ook gewoon in het weekend :P netjes hoor Leonie, dat je je in kunt houden terwijl je vriend pizza zit te eten
ik ben trouwens ook echt gek op chocolade, eet het dan ook gewoon in het weekend :P netjes hoor Leonie, dat je je in kunt houden terwijl je vriend pizza zit te eten
woensdag 25 januari 2017 om 20:36
Tabel bijgewerkt!
Grob erin, welkom!
Kever eruit, succes thuis!!
Vanmorgen was mijn weegschaal gelukkig al een stukje vriendelijker!
Vandaag een paar uurtjes wezen shoppen. In de stad een hapje gegeten, maar goeie keus gemaakt denk ik..
Bij Bakker Bart een meergranen Bartje genomen ipv een witte of die nieuwe met gesmolten kaas op de bovenkant!
Filet americain en sla erop, en een flesje water erbij ipv de optimel die ik normaal neem.
Helaas heb ik ontdekt dat ze bij de jumbo kokos/chocolade bollen hebben, het is niet gelukt om ze te laten liggen... Het zijn er 12 en ze zijn verrukkelijk!! Helaas bevatten ze 50kcal per stuk ;) Maar ik eet er 2 per dag, dus dat valt nog mee. Geen nieuwe kopen als ze op zijn!! ;)
Grob erin, welkom!
Kever eruit, succes thuis!!
Vanmorgen was mijn weegschaal gelukkig al een stukje vriendelijker!
Vandaag een paar uurtjes wezen shoppen. In de stad een hapje gegeten, maar goeie keus gemaakt denk ik..
Bij Bakker Bart een meergranen Bartje genomen ipv een witte of die nieuwe met gesmolten kaas op de bovenkant!
Filet americain en sla erop, en een flesje water erbij ipv de optimel die ik normaal neem.
Helaas heb ik ontdekt dat ze bij de jumbo kokos/chocolade bollen hebben, het is niet gelukt om ze te laten liggen... Het zijn er 12 en ze zijn verrukkelijk!! Helaas bevatten ze 50kcal per stuk ;) Maar ik eet er 2 per dag, dus dat valt nog mee. Geen nieuwe kopen als ze op zijn!! ;)
donderdag 26 januari 2017 om 19:25
Pffft, vandaag vind ik een lastige dag, veel aan eten gedacht... hele dag al zin in chocola, (nog?) niet aan toeggegeven maar k heb er wel last van. Wel iets meergegeten dat gepland, maar ik ga zo sporten, waardoor ik nog wel ruimte over heb. Dat helpt mij ook niet blijkbaar, als ik sport 'mag' ik meer eten en dat knaagt dan ook weer aan me..
Hoe gaat het met jullie? Nog verleidingen weerstaan vandaag?
Hoe gaat het met jullie? Nog verleidingen weerstaan vandaag?
donderdag 26 januari 2017 om 20:15
Nee, een hele erge slechte dag, maar jonge, wel erg lekker! Pak Balisto gedeeld met mijn dochter, als lunch een portie nasi van gisteren en vanavond shoarma-schotel, ga maar geen calorieën tellen vandaag 
.
Morgen maar weer beter mijn best doen.
Zit op 40 seconden planken, ben benieuwd of ik de 3 of 5 minuten ga halen!
. Morgen maar weer beter mijn best doen.
Zit op 40 seconden planken, ben benieuwd of ik de 3 of 5 minuten ga halen!
donderdag 26 januari 2017 om 22:31
Ik heb even een baalmomentje, afgelopen week veel stress op werk. Waardoor ik inmiddels een hele zak drop onbewust heb weggewerkt op kantoor.. Morgen weer nieuwe kansen! Hopelijk gaat het bij jullie een stuk beter!
@ Loepje : late reactie hier, ik ben hardlopen nog aan het opbouwen. Kan nu eindelijk 5 km achter elkaar, mijn favoriete looptempo is rond de 9,4 / 9,7. Net hoe mijn dag is ;)
@ Loepje : late reactie hier, ik ben hardlopen nog aan het opbouwen. Kan nu eindelijk 5 km achter elkaar, mijn favoriete looptempo is rond de 9,4 / 9,7. Net hoe mijn dag is ;)
vrijdag 27 januari 2017 om 09:00
Goed bezig! Hoe lekker klinken die bollen... Blij dat we hier geen Jumbo hebben:
Tabel bijgewerkt!
Grob erin, welkom!
Kever eruit, succes thuis!!
Vanmorgen was mijn weegschaal gelukkig al een stukje vriendelijker!
Vandaag een paar uurtjes wezen shoppen. In de stad een hapje gegeten, maar goeie keus gemaakt denk ik..
Bij Bakker Bart een meergranen Bartje genomen ipv een witte of die nieuwe met gesmolten kaas op de bovenkant!
Filet americain en sla erop, en een flesje water erbij ipv de optimel die ik normaal neem.
Helaas heb ik ontdekt dat ze bij de jumbo kokos/chocolade bollen hebben, het is niet gelukt om ze te laten liggen... Het zijn er 12 en ze zijn verrukkelijk!! Helaas bevatten ze 50kcal per stuk ;) Maar ik eet er 2 per dag, dus dat valt nog mee. Geen nieuwe kopen als ze op zijn!! ;)
Voor de tabel:
Streef: 69 kg
Bijzonderheden: ik wil de tijd nemen
:
Nee, een hele erge slechte dag, maar jonge, wel erg lekker! Pak Balisto gedeeld met mijn dochter, als lunch een portie nasi van gisteren en vanavond shoarma-schotel, ga maar geen calorieën tellen vandaag
Morgen maar weer beter mijn best doen.
Zit op 40 seconden planken, ben benieuwd of ik de 3 of 5 minuten ga halen!
planken, dat wil ik ook gaan doen. Volg jij zo'n schema?
Balen hè, dat terugvallen op eten bij ellende....
Heeft iemand het boek van Mark Dakriet gelezen? Ik ben er in principe wel geïnteresserd in, mede doordat hij over een eetverslaving spreekt. En ik denk dat ik, weliswaar in mindere mate, ook verslaafd ben aan eten. Ben benieuwd hoe hij dit aangepakt heeft.
My heart says chocolate and wine. But my jeans say, for the love of god woman, eat a salad!
vrijdag 27 januari 2017 om 10:20
