Lijf & Lijn
alle pijlers
+/-5kg afvallen, we gaan gezellig door
vrijdag 3 januari 2014 om 17:17
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
Wil je meedoen met de tabel? Schrijf gezellig met ons mee, geef 2 weken achtereenvolgens je gewicht door op maandag hier op dit topic en als je BMI niet lager is dan 17,6 zet ik je gegevens in de tabel.
De bedoeling van de tabel is dat wij elke maandag ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt doorgeven voor de tabel.
Nuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Body Fat Pictures and Percentages
Weight Control Over The Holidays
Tabel 1
Naam 9 jan 16 jan 23 jan 30 jan 6 feb 13 feb +/- Doel 7.Sp 73,8 72,6 73,6 73,4 73,7 73,4 -2,6 75,0 8.Plukkie 63,3 63,3 63,0 60,0 9.Koolmeesje 77,0 75,5 75,4 76,2 75,2 -1,0 74,5 10.Matisse 64,5 66,0 65,0 60,0 21. Sapo 69,5 69,1 68,9 68,5 68,3 68,3 -1,8 68,0 22.Gisele B. BMI 17,6
Tabel 2
Naam Mtr Start 6 jan 2014! BMI 1 sep 2014 BMI +/- Doel 7.Sp1.77 76,0 73,4 23,4 72,5 23,1 -2,6 72,0 8.Plukkie 1.62 62,8 62,2 23,7 63,0 23,9 -0,6 60,0 9.Koolmeesje 1,76 88,0 88,0 28,4 73,5 23,7 77,0 10.Matisse 1.72 63,4 60,0 21. Ambition 1.72 68,0 62,0 22. Sapo 1.72 70,1 -0,3 68,0 21.Gisele B. 1.80 57,0 17,6
SP = Sophiepapa
Koolmeesje = Koolmeesje123
*N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
Gottya schreef ons uitgangspunt in de allereerste OP van +/- vijf kilo afvallen vanaf 12 april, wie doet er mee?:
Wil je meedoen met de tabel? Schrijf gezellig met ons mee, geef 2 weken achtereenvolgens je gewicht door op maandag hier op dit topic en als je BMI niet lager is dan 17,6 zet ik je gegevens in de tabel.
De bedoeling van de tabel is dat wij elke maandag ons gewicht én het verschil met het startgewicht vetgedrukt doorgeven voor de tabel.
Nuttige links:
Eetmeter (a.k.a. Eettrut)
Body Fat Pictures and Percentages
Weight Control Over The Holidays
Tabel 1
Naam 9 jan 16 jan 23 jan 30 jan 6 feb 13 feb +/- Doel 7.Sp 73,8 72,6 73,6 73,4 73,7 73,4 -2,6 75,0 8.Plukkie 63,3 63,3 63,0 60,0 9.Koolmeesje 77,0 75,5 75,4 76,2 75,2 -1,0 74,5 10.Matisse 64,5 66,0 65,0 60,0 21. Sapo 69,5 69,1 68,9 68,5 68,3 68,3 -1,8 68,0 22.Gisele B. BMI 17,6
Tabel 2
Naam Mtr Start 6 jan 2014! BMI 1 sep 2014 BMI +/- Doel 7.Sp1.77 76,0 73,4 23,4 72,5 23,1 -2,6 72,0 8.Plukkie 1.62 62,8 62,2 23,7 63,0 23,9 -0,6 60,0 9.Koolmeesje 1,76 88,0 88,0 28,4 73,5 23,7 77,0 10.Matisse 1.72 63,4 60,0 21. Ambition 1.72 68,0 62,0 22. Sapo 1.72 70,1 -0,3 68,0 21.Gisele B. 1.80 57,0 17,6
SP = Sophiepapa
Koolmeesje = Koolmeesje123
*N.B. Enig voorbehoud met betrekking tot het deelnemen in onze tabel is dat je BMI niet lager mag zijn dan 17,6.
dinsdag 4 februari 2014 om 11:14
dinsdag 4 februari 2014 om 11:31
quote:koolmeesje123 schreef op 04 februari 2014 @ 11:10:
Coconutz: goed gedaan! Wauw, 1,2 kg eraf is een goede motivatie!
Wat het verschil tussen maandag en dinsdag betreft, ik heb mezelf nooit beide dagen gewogen dus ik weet het niet, maar ik hoor het hier wel meer inderdaad.
Zo, echt wel!! Begon vanochtend de moed te verliezen, toen ik het hier postte zag ik pas het verschil met de gegevens van vorige week en het begin. Toen dacht ik wel even 'Heeee?? wooohoo!'
Maar jij bent ook lekker bezig he! Wat goed zeg.
Coconutz: goed gedaan! Wauw, 1,2 kg eraf is een goede motivatie!
Wat het verschil tussen maandag en dinsdag betreft, ik heb mezelf nooit beide dagen gewogen dus ik weet het niet, maar ik hoor het hier wel meer inderdaad.
Zo, echt wel!! Begon vanochtend de moed te verliezen, toen ik het hier postte zag ik pas het verschil met de gegevens van vorige week en het begin. Toen dacht ik wel even 'Heeee?? wooohoo!'
Maar jij bent ook lekker bezig he! Wat goed zeg.
dinsdag 4 februari 2014 om 13:03
quote:koolmeesje123 schreef op 04 februari 2014 @ 11:14:
Sophiepapa: dankzij jouw herhaaldelijke links ben ik inmiddels ook begonnen met het invullen van de eetmeter. Ik vond het wel even wennen maar ik begin er nu toch lol in te krijgen. Yeah, dat vind ik fijn om te horen/lezen.quote:koolmeesje123 schreef op 04 februari 2014 @ 11:14:
En het helpt echt om in te zien hoeveel calorieën je binnen krijgt.
Precies. Bovendien als je het lang genoeg doet, 2 weken of langer, zie je ook of je voldoende voedingsstoffen in de juiste hoeveelheid binnenkrijgt.
Zelf zit ik te hoog (geel) in Verzadigd Vet en te laag (geel) in Vezels en probeer ik daar op te letten.
Sophiepapa: dankzij jouw herhaaldelijke links ben ik inmiddels ook begonnen met het invullen van de eetmeter. Ik vond het wel even wennen maar ik begin er nu toch lol in te krijgen. Yeah, dat vind ik fijn om te horen/lezen.quote:koolmeesje123 schreef op 04 februari 2014 @ 11:14:
En het helpt echt om in te zien hoeveel calorieën je binnen krijgt.
Precies. Bovendien als je het lang genoeg doet, 2 weken of langer, zie je ook of je voldoende voedingsstoffen in de juiste hoeveelheid binnenkrijgt.
Zelf zit ik te hoog (geel) in Verzadigd Vet en te laag (geel) in Vezels en probeer ik daar op te letten.
dinsdag 4 februari 2014 om 13:21
quote:koolmeesje123 schreef op 04 februari 2014 @ 10:47:
Jippie!!! Ik weeg nu 84 kg, dat is -4 kg!!
En het is ook -1,5 kg t.o.v. twee weken geleden!!
Ik ben gewoon BLIJ en ook best een beetje trots
Vooral omdat ik echt niet met een crashdieet bezig ben, maar nog steeds best wel wat eet. Wel houd ik bewust rekening met de grootte van de porties en neem ik bijna geen snoep meer.
Dit betekent dat mijn eerste streefgewicht is gehaald! Nu kan ik verder naar mijn tweede streefgewicht: 80 kg.
Yeah
Jippie!!! Ik weeg nu 84 kg, dat is -4 kg!!
En het is ook -1,5 kg t.o.v. twee weken geleden!!
Ik ben gewoon BLIJ en ook best een beetje trots
Vooral omdat ik echt niet met een crashdieet bezig ben, maar nog steeds best wel wat eet. Wel houd ik bewust rekening met de grootte van de porties en neem ik bijna geen snoep meer.
Dit betekent dat mijn eerste streefgewicht is gehaald! Nu kan ik verder naar mijn tweede streefgewicht: 80 kg.
Yeah
dinsdag 4 februari 2014 om 19:00
En ik ga weer een eetlijstje posten.. Geeft motivatie en ik ben benieuwd wat jullie vinden
O: Bak vla
T: Plak zelfgemaakt bananenbrood (beetje mislukt volgens mij haha)
L: 2 volkorenboterhammen met 2 gekookte eitjes
T: 2 plakjes boterhamworst, handje zoute pepsels, 1 blikje energy (uitzondering!)
A: Sperziebonen, klein beetje gekookte aardappels en kip uit de oven (met oven krokant van Maggi, hmm echt lekker!)
T: Blokje 70% pure chocolade
Beweging: 12 minuten fietsen om boodschappen te doen (incl. zware boodschappen tas op de terugweg) en later op de dag nog 30 minuten fietsen
O: Bak vla
T: Plak zelfgemaakt bananenbrood (beetje mislukt volgens mij haha)
L: 2 volkorenboterhammen met 2 gekookte eitjes
T: 2 plakjes boterhamworst, handje zoute pepsels, 1 blikje energy (uitzondering!)
A: Sperziebonen, klein beetje gekookte aardappels en kip uit de oven (met oven krokant van Maggi, hmm echt lekker!)
T: Blokje 70% pure chocolade
Beweging: 12 minuten fietsen om boodschappen te doen (incl. zware boodschappen tas op de terugweg) en later op de dag nog 30 minuten fietsen
dinsdag 4 februari 2014 om 20:06
Zo, vandaag weer gesport voor het eerst sinds drie weken. Moest mijn blessure nog wel wen beetje ontzien, maar heb de rest extra fanatiek edaan. Ik ben eindelijk weer bekomen van alles stress en chaos van de afgelopen 2/3 weken. Voel me eindelijk weer beetje ontspannen. Dus ik heb weer tijd im wat meer te schrijven hier.
Redelijk netjes gegeten vandaag (zodadelijk nog lekkere yoghurt met walnoten en honing). En ik heb weer even van alles bijgelezen.
@ikke27 leuk dat je mee schrijft.
@titike81 jeetje dat is allemaal niet niks! Hoe is het nu met de mannen? En met jou?
@koolmeesje Waauw! Jij bent goed bezig!! Je hebt je balans dus wel redelijk gevonden met eten?
@luneth ik dacht ook dat het wel meeviel met die eierkoeken. Heb ze in een opwelling gekocht. Vind ze erg lekker. Heb ze vandaag toch maar niet opnieuw gekocht.
@de rest. Super goed bezig allemaal! Ik hoop dat ik snel volg.
Morgen ga ik eens havermout met sojamelk en aardbeien. proberen als ontbijt. Hoop dat jet een beetje snel klaar is. Heb nooit Zoveel zin om s ochtends iets uitgebreids te staan maken. Ben benieuwd!!
Redelijk netjes gegeten vandaag (zodadelijk nog lekkere yoghurt met walnoten en honing). En ik heb weer even van alles bijgelezen.
@ikke27 leuk dat je mee schrijft.
@titike81 jeetje dat is allemaal niet niks! Hoe is het nu met de mannen? En met jou?
@koolmeesje Waauw! Jij bent goed bezig!! Je hebt je balans dus wel redelijk gevonden met eten?
@luneth ik dacht ook dat het wel meeviel met die eierkoeken. Heb ze in een opwelling gekocht. Vind ze erg lekker. Heb ze vandaag toch maar niet opnieuw gekocht.
@de rest. Super goed bezig allemaal! Ik hoop dat ik snel volg.
Morgen ga ik eens havermout met sojamelk en aardbeien. proberen als ontbijt. Hoop dat jet een beetje snel klaar is. Heb nooit Zoveel zin om s ochtends iets uitgebreids te staan maken. Ben benieuwd!!
dinsdag 4 februari 2014 om 23:15
Wow, ik opende het forum en ik bedacht me dat ik wilde vragen of hier mensen waren die havermout aten.. Toevallig kom jij ermee! Ik heb het een keer geprobeerd en dat ging helemaal mis. Misschien morgen maar proberen. Je hebt tegenwoordig ook van de overnight oats (zoiets?) dat maak je 's avonds al klaar, nachtje in de koelkast en dan kun je dat 's ochtends meteen eten!
woensdag 5 februari 2014 om 14:49
@Luneth, oeh lekker, Pringles! Goed dat je een kleine hebt genomen. Dat moet eigenlijk ook wel kunnen toch.
@coconutz, jij gaat lekker! Ik ben maandag ook altijd veel zwaarder dan dinsdag. Daarom heb ik mijn weegdag verschoven naar zaterdag. Dat vind ik wel een handige weegdag. Ik meld hier sinds afgelopen week op maandag mijn gewicht van zaterdag.
@koolmeesje123, zo ik ben echt jaloers!!! Wat goed dat je je eerste streefgewicht hebt gehaald!! Dat zal lekker voelen! En waarschijnlijk motiveert dat enorm om nu ook de volgende te halen!! Ga zo door!
@life22, balen dat je weer in je oude gewoontes vervalt. Maar gelukkig staat er nog steeds een minnetje voor je gewicht! Hopelijk vind je vanaf nu weer wat motivatie! Je lijstje ziet er op zich wel goed uit, maar vindt er nog wel veel calorierijke dingen in staan, zoals de boterhamworst, pepsels, blikje energy (ik neem aan geen light) en blokje chocolade. Ik denk dat je lijstje beter was als je van deze vier dingen twee had gekozen en daarnaast nog een stuk fruit en/of volkoren boterham ofzo.
@tv-fanaat, fijn dat je weer gesport hebt, wat zal dat goed voelen! Goed dat je je weer onstpannen voelt. Hoe was de havermout?
Hier gaat het nog niet helemaal zoals ik zou willen. Maar het is al beter dan in het weekend. Vandaag gaat het redelijk. Heb een stukje hardgelopen. Wel wat teveel gegeten al vandaag (4 flinke bakken all bran met yoghurt, een mueslireep met veel chocola (van Time Out, die zijn zo lekker! Mijn vriend neemt die altijd mee naar werk, ik probeer die normaal gesproken niet te eten) en banaan. Nu is het niet allemaal heel slecht, maar wel veel. Maar als ik nu verder alleen nog avondeten neem en vanavond nog fruit dan heb ik dat denk ik aardig gecompenseerd. Kijken of dat gaat lukken. Ik zit nog wel wat in het vreetritme door het weekend.
Hopelijk gaat het bij jullie beter!
@coconutz, jij gaat lekker! Ik ben maandag ook altijd veel zwaarder dan dinsdag. Daarom heb ik mijn weegdag verschoven naar zaterdag. Dat vind ik wel een handige weegdag. Ik meld hier sinds afgelopen week op maandag mijn gewicht van zaterdag.
@koolmeesje123, zo ik ben echt jaloers!!! Wat goed dat je je eerste streefgewicht hebt gehaald!! Dat zal lekker voelen! En waarschijnlijk motiveert dat enorm om nu ook de volgende te halen!! Ga zo door!
@life22, balen dat je weer in je oude gewoontes vervalt. Maar gelukkig staat er nog steeds een minnetje voor je gewicht! Hopelijk vind je vanaf nu weer wat motivatie! Je lijstje ziet er op zich wel goed uit, maar vindt er nog wel veel calorierijke dingen in staan, zoals de boterhamworst, pepsels, blikje energy (ik neem aan geen light) en blokje chocolade. Ik denk dat je lijstje beter was als je van deze vier dingen twee had gekozen en daarnaast nog een stuk fruit en/of volkoren boterham ofzo.
@tv-fanaat, fijn dat je weer gesport hebt, wat zal dat goed voelen! Goed dat je je weer onstpannen voelt. Hoe was de havermout?
Hier gaat het nog niet helemaal zoals ik zou willen. Maar het is al beter dan in het weekend. Vandaag gaat het redelijk. Heb een stukje hardgelopen. Wel wat teveel gegeten al vandaag (4 flinke bakken all bran met yoghurt, een mueslireep met veel chocola (van Time Out, die zijn zo lekker! Mijn vriend neemt die altijd mee naar werk, ik probeer die normaal gesproken niet te eten) en banaan. Nu is het niet allemaal heel slecht, maar wel veel. Maar als ik nu verder alleen nog avondeten neem en vanavond nog fruit dan heb ik dat denk ik aardig gecompenseerd. Kijken of dat gaat lukken. Ik zit nog wel wat in het vreetritme door het weekend.
Hopelijk gaat het bij jullie beter!
woensdag 5 februari 2014 om 20:46
@Tv-fanaat
Eierkoeken Voedingswaarde
100 gram eierkoek bevat 325 calorieën. 3,5 gram vet, 65 gram koolhydraten (waarvan 28 gram suikers), 7,5 gram eiwit en 1 gram vezels. Een gemiddelde eierkoek weegt 50 gram en bevat 163 calorieën. http://www.dieetvandaag.nl/2116/2012/09 ... en-gezond/
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedi ... el/?id=951
De eierkoek was in het dieet van Sonja Bakker een zeer geliefd tussendoorproduct. Dit omdat de eierkoek een zeer laag vetgehalte heeft. Echter is niet alleen een laag vetgehalte belangrijk voor de gezondheid. Wanneer er gekeken wordt of een product wel of niet gezond is, moet er ook rekening gehouden worden met het suikergehalte van een voedingsproduct. En ook met het aantal koolhydraten. Juist de verborgen suikers die een product bevat zorgen er vaak voor dat mensen toch aankomen. Terwijl men vaak juist denkt, dat men aan het lijnen en gezond aan het eten is. Gebleken is dat ook een eierkoek veel verborgen suikers bevat. Zo blijkt een eierkoek, omgerekend in suikerklontjes, ongeveer 4 suikerklontjes bevat. De suikers die een eierkoek bevat worden zeer snel omgezet tot energie. Het lichaam kan deze energie in rusttoestand niet zo snel verwerken en het lichaam zal de geconsumeerde suikers dus opslaan als reserve-vet. Dit reserve vet is dan ook het vet dat de mensen dik maakt. http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/die ... allen.html
@Life22, Jouw streefgewicht komt aardig in zicht.
Ik eet havermout 's ochtends met Brinta Appel Rozijn en warme melk. De Brinta Appel Rozijn doe ik bij de havermout voor de smaak. Ik ben nog aan het uitvogelen welke verhouding het lekkerst is.
@Plukkie, Goed dat je bent wezen hardlopen.
Ik ben verkouden, zit deze week niet helemaal lekker in mijn vel en ben deze week nog niet wezen sporten.
Eierkoeken Voedingswaarde
100 gram eierkoek bevat 325 calorieën. 3,5 gram vet, 65 gram koolhydraten (waarvan 28 gram suikers), 7,5 gram eiwit en 1 gram vezels. Een gemiddelde eierkoek weegt 50 gram en bevat 163 calorieën. http://www.dieetvandaag.nl/2116/2012/09 ... en-gezond/
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedi ... el/?id=951
De eierkoek was in het dieet van Sonja Bakker een zeer geliefd tussendoorproduct. Dit omdat de eierkoek een zeer laag vetgehalte heeft. Echter is niet alleen een laag vetgehalte belangrijk voor de gezondheid. Wanneer er gekeken wordt of een product wel of niet gezond is, moet er ook rekening gehouden worden met het suikergehalte van een voedingsproduct. En ook met het aantal koolhydraten. Juist de verborgen suikers die een product bevat zorgen er vaak voor dat mensen toch aankomen. Terwijl men vaak juist denkt, dat men aan het lijnen en gezond aan het eten is. Gebleken is dat ook een eierkoek veel verborgen suikers bevat. Zo blijkt een eierkoek, omgerekend in suikerklontjes, ongeveer 4 suikerklontjes bevat. De suikers die een eierkoek bevat worden zeer snel omgezet tot energie. Het lichaam kan deze energie in rusttoestand niet zo snel verwerken en het lichaam zal de geconsumeerde suikers dus opslaan als reserve-vet. Dit reserve vet is dan ook het vet dat de mensen dik maakt. http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/die ... allen.html
@Life22, Jouw streefgewicht komt aardig in zicht.
Ik eet havermout 's ochtends met Brinta Appel Rozijn en warme melk. De Brinta Appel Rozijn doe ik bij de havermout voor de smaak. Ik ben nog aan het uitvogelen welke verhouding het lekkerst is.
@Plukkie, Goed dat je bent wezen hardlopen.
Ik ben verkouden, zit deze week niet helemaal lekker in mijn vel en ben deze week nog niet wezen sporten.
woensdag 5 februari 2014 om 21:20
@sophiepapa thanks voor de informatie! Erg handig! Ik ga geen eierkoeken meer eten!
@life ik maak het met sojamelk (de gezoete) dat maakt de havermout wat zoeter. Ik heb het in de zomer vaker gegeten, maar ik vond het vandaag pas lekker. Ik gebruik 27gr havermout en 180ml (soja)melk. Daarna 3/3,5 minuut op 600 watt in de magnetron. Daarna wat aardbeien erop. Ik heb ervan genoten:-)
@plukkie sporten was inderdaad erg fijn!
@life ik maak het met sojamelk (de gezoete) dat maakt de havermout wat zoeter. Ik heb het in de zomer vaker gegeten, maar ik vond het vandaag pas lekker. Ik gebruik 27gr havermout en 180ml (soja)melk. Daarna 3/3,5 minuut op 600 watt in de magnetron. Daarna wat aardbeien erop. Ik heb ervan genoten:-)
@plukkie sporten was inderdaad erg fijn!
donderdag 6 februari 2014 om 18:56
Bedankt voor jullie enthousiaste reacties. Leuk!
Het is natuurlijk wel zo dat ik nog in het begin zit, en de meesten van jullie al wat verder zijn. Dus bij mij gaat het nog wat sneller.
En dat moet ook wel, want mijn bmi is nog lang noet groen...
Maar goed, vol goeie moed verder!
Plukkie, is het je gelukt om je gisteravond nog in te houden?
Tv-fanaat, fijn he om weer te kunnen sporten na die blessure! Ik kan het ook weer, ga vanavond nog even. En daarna in de sauna.....mmmm lekker!
Life, jij staat ook nog steeds lekker in de min en zo te zien ben je nu weer goed bezig! Hoe beviel de havermout? Ik vind dat zelf niet zo lekker, neem liever brinta.
Sophiepapa, volgens de eetmeter zit ik ook wel hoog in verzadigd vet, net als jij. Maar even afwachten hoe het gemiddelde is over een tijdje. Ik merk dat ik er echt steeds meer lol in begin te krijgen: ik merk ook dat ik best veel mag eten van de 'goede' producten! En dat is weer een goede stimulans om door te gaan en dit niet als een tijdelijk dieet te zien.
Het is natuurlijk wel zo dat ik nog in het begin zit, en de meesten van jullie al wat verder zijn. Dus bij mij gaat het nog wat sneller.
En dat moet ook wel, want mijn bmi is nog lang noet groen...
Maar goed, vol goeie moed verder!
Plukkie, is het je gelukt om je gisteravond nog in te houden?
Tv-fanaat, fijn he om weer te kunnen sporten na die blessure! Ik kan het ook weer, ga vanavond nog even. En daarna in de sauna.....mmmm lekker!
Life, jij staat ook nog steeds lekker in de min en zo te zien ben je nu weer goed bezig! Hoe beviel de havermout? Ik vind dat zelf niet zo lekker, neem liever brinta.
Sophiepapa, volgens de eetmeter zit ik ook wel hoog in verzadigd vet, net als jij. Maar even afwachten hoe het gemiddelde is over een tijdje. Ik merk dat ik er echt steeds meer lol in begin te krijgen: ik merk ook dat ik best veel mag eten van de 'goede' producten! En dat is weer een goede stimulans om door te gaan en dit niet als een tijdelijk dieet te zien.
donderdag 6 februari 2014 om 19:19
donderdag 6 februari 2014 om 21:29
Koolmeesje123,
Ik denk dat ik wel weet waarom ik hoog zit in verzadigd vet. Waarschijnlijk omdat ik elke dag wel 48+ oude kaas of een andere 40+ kaas, volle yoghurt eet, Blue Band Idee op mijn brood smeer en volle melk drink. Oude kaas eet ik op mijn volkorenbrood of roggebrood omdat ik dat lekker vind. Volle yoghurt, volle melk en Blue Band Idee omdat mijn kinderen dat eten.
Wat betreft de eetmeter. Zelf geef ik niet apart op waarin het gebakken is. Daar heb ik niet aan gedacht, maar dat zou je kunnen doen. Nog 3 dagen, dan heb ik een maand de Eetmeterbijgehouden. Ik word er momenteel een beetje flauw van. Thuis weeg ik bijna alles met een elektronische weegschaal. Mijn vrouw kijkt mij een beetje meewarig aan. Mijn moeder ... die vind het al helemaal quatsch.
Zitten jullie niet toevallig in hetzelfde vliegtuig naar N-Z? Zal wel niet. Ik zal er rekening houden dat je dan op vakantie bent.
Ik denk dat ik wel weet waarom ik hoog zit in verzadigd vet. Waarschijnlijk omdat ik elke dag wel 48+ oude kaas of een andere 40+ kaas, volle yoghurt eet, Blue Band Idee op mijn brood smeer en volle melk drink. Oude kaas eet ik op mijn volkorenbrood of roggebrood omdat ik dat lekker vind. Volle yoghurt, volle melk en Blue Band Idee omdat mijn kinderen dat eten.
Wat betreft de eetmeter. Zelf geef ik niet apart op waarin het gebakken is. Daar heb ik niet aan gedacht, maar dat zou je kunnen doen. Nog 3 dagen, dan heb ik een maand de Eetmeterbijgehouden. Ik word er momenteel een beetje flauw van. Thuis weeg ik bijna alles met een elektronische weegschaal. Mijn vrouw kijkt mij een beetje meewarig aan. Mijn moeder ... die vind het al helemaal quatsch.
Zitten jullie niet toevallig in hetzelfde vliegtuig naar N-Z? Zal wel niet. Ik zal er rekening houden dat je dan op vakantie bent.
donderdag 6 februari 2014 om 23:28
Tv-fanaat: oeps, ik wist niet dat je de boter waarin je braadt ook door moet geven! Dan heb ik mijn calorieën de laatste week iets te positief ingeschat! 
Ja, ik kijk erg uit naar de vakantie, zal vast heel bijzonder worden!
Sophiepapa: haha dat zou toch erg toevallig zijn inderdaad, als Mango en ik in hetzelfde vliegtuig zitten! Maar dat zal inderdaad wel niet.
Net als jij eet ik volvette kaas, heerlijk is dat! En tja, dat neemt de eetmeter ons niet in dank af Ik ben er wel bewust toe over gegaan om maar 1 plak te nemen bij het ontbijt i.p.v. twee. Dat helpt voldoende, maar ik heb dan ook geen overige volle melkproducten. Misschien toch voor jezelf een halfvolle variant kopen?
En haha, ik kan me voorstellen hoe jouw vrouw en moeder je meewarig aankijken!
Ik moet zeggen dat ik het ook wat minder doe als mijn vriend erbij is. Maar wij wonen niet samen, dus door de weeks kan ik ongegeneerd wegen, meten en rekenen.
Ja, ik kijk erg uit naar de vakantie, zal vast heel bijzonder worden!
Sophiepapa: haha dat zou toch erg toevallig zijn inderdaad, als Mango en ik in hetzelfde vliegtuig zitten! Maar dat zal inderdaad wel niet.
Net als jij eet ik volvette kaas, heerlijk is dat! En tja, dat neemt de eetmeter ons niet in dank af Ik ben er wel bewust toe over gegaan om maar 1 plak te nemen bij het ontbijt i.p.v. twee. Dat helpt voldoende, maar ik heb dan ook geen overige volle melkproducten. Misschien toch voor jezelf een halfvolle variant kopen?
En haha, ik kan me voorstellen hoe jouw vrouw en moeder je meewarig aankijken!
Ik moet zeggen dat ik het ook wat minder doe als mijn vriend erbij is. Maar wij wonen niet samen, dus door de weeks kan ik ongegeneerd wegen, meten en rekenen.
donderdag 6 februari 2014 om 23:37
@Koolmeesje, ik vul ook geregeld de eetmeter in. Volgens mij hoef je de boter waarin je braadt niet door te geven. Als ik bv rundertartaar 100 gram rauw invoer, heeft deze minder calorieën en vet dan 100 gram bereid. Dan lijkt me toch dat de bakproducten al verwerkt zitten als je het bereide product invoert.
vrijdag 7 februari 2014 om 12:22
Hoi Lavendelbloem, bedankt voor je reactie. Dus de boter zit er toch bij in! Wel logisch inderdaad. Aan de andere kant maakt het wel verschil of je hebt gebakken in olijfolie of bijvoorbeeld roomboter... en dat weet de eetmeter dan weer niet.
1 eetlepel bak- en braadvet is 89 calorieen, dus het scheelt toch wel wat.
Ik denk dan ook: wanneer zou je die eetlepel bak- en braadvet anders eten? Niet zomaar puur natuurlijk, dus toch wanneer je iets gebakken hebt.
Nou ja, ik maak me er maar niet druk om.
Iets dergelijks kom ik trouwens vaker tegen: als ik boerenkoolstamppot invul krijg ik meer calorieen dan wanneer ik de losse bestanddelen invul. Nou, dan doe ik mooi dat laatste!
1 eetlepel bak- en braadvet is 89 calorieen, dus het scheelt toch wel wat.
Ik denk dan ook: wanneer zou je die eetlepel bak- en braadvet anders eten? Niet zomaar puur natuurlijk, dus toch wanneer je iets gebakken hebt.
Nou ja, ik maak me er maar niet druk om.
Iets dergelijks kom ik trouwens vaker tegen: als ik boerenkoolstamppot invul krijg ik meer calorieen dan wanneer ik de losse bestanddelen invul. Nou, dan doe ik mooi dat laatste!
vrijdag 7 februari 2014 om 16:21
als je de complete dingen invoert dan zit het er bij in en als je rundertartaar bereid hebt natuurlijk ook. Dat is logisch. Maar als je zoals ik apart groente wok, dan lijkt me dat jee dat er wel bij moet zetten. Of als je schnitzel eet dan zet ik ook olie erbij. Als je het helemaal nooit in zou hoeven voeren dan zou heide producten ook niet kunnen kiezen in de eetmeter. Niemand eet die vloeibare bakboek voor de lekker.
vrijdag 7 februari 2014 om 16:59
vrijdag 7 februari 2014 om 18:39
Hoi iedreen,
Een dikke merci voor de super lieve berichten. Hier gaat het ondertussen wat beter.
Uiteindelijk heb ik me woensdag toch durven wegen. Er is wat af, maar ik vrees dat dit van de stress is. 59,8 er is dan 0,6 af en in totaal -1,7 kg.
Ik ga nu even de tijd nemen om jullie berichten te lezen:)
Prettig weekend allemaal!
Een dikke merci voor de super lieve berichten. Hier gaat het ondertussen wat beter.
Uiteindelijk heb ik me woensdag toch durven wegen. Er is wat af, maar ik vrees dat dit van de stress is. 59,8 er is dan 0,6 af en in totaal -1,7 kg.
Ik ga nu even de tijd nemen om jullie berichten te lezen:)
Prettig weekend allemaal!
vrijdag 7 februari 2014 om 23:05
@koolmeesje123, woensdagavond is goedgegaan. Donderdagavond niet helaas. Wow een gaatje strakker!
@titike81, fijn dat het wat beter gaat
Gisteren een pot Ben & Jerry's gegeten, dat was niet zo goed, maar oh wat was die lekker! Vandaag redelijk goeie dag gehad qua eten en ook weer hardgelopen. Morgen een verjaardag dus zal ook wel niet zo'n goeie dag zijn. Al moet ik morgen ook tennissen. Dan heft dat misschien weer wat op.
Ik hoop vanaf zondag het echt weer goed op te pakken.
Prettig weekend!
@titike81, fijn dat het wat beter gaat
Gisteren een pot Ben & Jerry's gegeten, dat was niet zo goed, maar oh wat was die lekker! Vandaag redelijk goeie dag gehad qua eten en ook weer hardgelopen. Morgen een verjaardag dus zal ook wel niet zo'n goeie dag zijn. Al moet ik morgen ook tennissen. Dan heft dat misschien weer wat op
.Ik hoop vanaf zondag het echt weer goed op te pakken.
Prettig weekend!
zaterdag 8 februari 2014 om 14:43
@koolmeesje123 wat fijn dat het goed gaat! Leuk om te lezen:-)
@plukkie ik heb afgelopen twee dagen ook chips gegeten. Samen met mijn vriend een zak leeg gegeten. Daar heb ik ook echt van genoten! Soms moet dat ook wel kunnen om het "leuk" te houden. Ook ik heb vanavond een verjaardag. Het scheelt dat we dan vooral avond eten met zijn allen, dus ik probeer dan gewoon goed te eten zodat ik vol zit en daarna minder zin heb ommte snacken.
Ik ben gisteren weer wezen sporten tweede keer deze week. Heb een half uur kracht gedaan en een half uur cardio beide in een groepsles. Nu heb ik echt spierpijn! Maar wel lekker gevoel want het bevestigt dat ik goed bezig ben geweest.
Net ben ik even naar de stad geweest en heb bij de perry sport een mooi vest gekocht die ik aan kan doen in de sportschool (ben koukleum) en een nieuw hemdje voor sporten. Zo hoop ik mezelf ook weer wat te motiveren. Ik vond gisteren dat ik echt eeb oud kloffie aan had. En dat had ik ook echt want ik sport liever niet, en wil dan ook zo min mogelijk geld uitgeven aan sportkleding haha. Naja ik voelde me gisteren echt bijna voor lul staan in m'n outfit haha. Ben wel blij met mijn aankopen:-)
@plukkie ik heb afgelopen twee dagen ook chips gegeten. Samen met mijn vriend een zak leeg gegeten. Daar heb ik ook echt van genoten! Soms moet dat ook wel kunnen om het "leuk" te houden. Ook ik heb vanavond een verjaardag. Het scheelt dat we dan vooral avond eten met zijn allen, dus ik probeer dan gewoon goed te eten zodat ik vol zit en daarna minder zin heb ommte snacken.
Ik ben gisteren weer wezen sporten tweede keer deze week. Heb een half uur kracht gedaan en een half uur cardio beide in een groepsles. Nu heb ik echt spierpijn! Maar wel lekker gevoel want het bevestigt dat ik goed bezig ben geweest.
Net ben ik even naar de stad geweest en heb bij de perry sport een mooi vest gekocht die ik aan kan doen in de sportschool (ben koukleum) en een nieuw hemdje voor sporten. Zo hoop ik mezelf ook weer wat te motiveren. Ik vond gisteren dat ik echt eeb oud kloffie aan had. En dat had ik ook echt want ik sport liever niet, en wil dan ook zo min mogelijk geld uitgeven aan sportkleding haha. Naja ik voelde me gisteren echt bijna voor lul staan in m'n outfit haha. Ben wel blij met mijn aankopen:-)
zaterdag 8 februari 2014 om 21:28
Titike, fijn dat het inmiddels wat beter gaat. En ook mooi meegenomen dat je toch wat afgevallen bent, ookal stond je hoofd daar natuurlijk niet naar.
Plukkie, goed dat je je woensdag ingehouden hebt! En met wat ik lees over het hardlopen en tennissen denk ik dat de rest van de dagen ook best goed verlopen zijn. Blijven bewegen en voldoende blijven eten zodat je niet in de spaarstand komt, toch? (Houd ik mezelf voor)
Tv-fanaat, ik heb afgelopen woensdagavond ook chips gegeten. Bewust! Ik wil namelijk geen levensstijl waarin dat nooit meer zou mogen, dat heb ik er gewoon niet voor over. Maar ik heb die dag wel opgelet met de rest van het eten zodat ik rond de 2000 calorieën bleef en niet ver daarboven. Dan kan het dus!
Goed dat je zo goed bezig bent geweest op de sportschool en dat je nieuwe sportkleding hebt gekocht! Haha, ik kan me helemaal voorstellen hoe jij je daar voor lul vond staan in je oude kloffie....
Nu 'moet' je wel weer binnenkort gaan sporten he
Plukkie, goed dat je je woensdag ingehouden hebt! En met wat ik lees over het hardlopen en tennissen denk ik dat de rest van de dagen ook best goed verlopen zijn. Blijven bewegen en voldoende blijven eten zodat je niet in de spaarstand komt, toch? (Houd ik mezelf voor)
Tv-fanaat, ik heb afgelopen woensdagavond ook chips gegeten. Bewust! Ik wil namelijk geen levensstijl waarin dat nooit meer zou mogen, dat heb ik er gewoon niet voor over. Maar ik heb die dag wel opgelet met de rest van het eten zodat ik rond de 2000 calorieën bleef en niet ver daarboven. Dan kan het dus!
Goed dat je zo goed bezig bent geweest op de sportschool en dat je nieuwe sportkleding hebt gekocht! Haha, ik kan me helemaal voorstellen hoe jij je daar voor lul vond staan in je oude kloffie....
Nu 'moet' je wel weer binnenkort gaan sporten he
