Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 28 november 2016 om 19:11
quote:judith1107 schreef op 28 november 2016 @ 18:40:
Ooh Evda... Dan ga ik even met je meedoen. (en natuurlijk kan ik je niet missen! )
Even kwartiertje actief dansen, dan 10 minuten leg magic, dan nog 75 squats en 50 hipthrusts Yeahhhhh! Well done!! Nu kunnen we tenminste niet zeggen dat we niks hebben gedaan toch
Ooh Evda... Dan ga ik even met je meedoen. (en natuurlijk kan ik je niet missen! )
Even kwartiertje actief dansen, dan 10 minuten leg magic, dan nog 75 squats en 50 hipthrusts Yeahhhhh! Well done!! Nu kunnen we tenminste niet zeggen dat we niks hebben gedaan toch
maandag 28 november 2016 om 20:57
maandag 28 november 2016 om 23:04
Ik ga voorlopig nergens heen hoor Beach en jaaaaa leuk!!
Evda heb nu wel echt spierpijn in mn kont! Jeetje!
Ook bizar veel trek in sinaasappelsap haha. Het is dat ik 1000% zeker weet dat ik niet zwanger ben ofzo haha. Heb dat de laatste tijd vaak. Echt trek in gezonde dingen. Opeens een peer willen ofzo.
Evda heb nu wel echt spierpijn in mn kont! Jeetje!
Ook bizar veel trek in sinaasappelsap haha. Het is dat ik 1000% zeker weet dat ik niet zwanger ben ofzo haha. Heb dat de laatste tijd vaak. Echt trek in gezonde dingen. Opeens een peer willen ofzo.
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 29 november 2016 om 07:44
quote:judith1107 schreef op 28 november 2016 @ 23:04:
Ik ga voorlopig nergens heen hoor Beach en jaaaaa leuk!!
Evda heb nu wel echt spierpijn in mn kont! Jeetje!
Ook bizar veel trek in sinaasappelsap haha. Het is dat ik 1000% zeker weet dat ik niet zwanger ben ofzo haha. Heb dat de laatste tijd vaak. Echt trek in gezonde dingen. Opeens een peer willen ofzo.Schijn zwanger?!?!
Ik ga voorlopig nergens heen hoor Beach en jaaaaa leuk!!
Evda heb nu wel echt spierpijn in mn kont! Jeetje!
Ook bizar veel trek in sinaasappelsap haha. Het is dat ik 1000% zeker weet dat ik niet zwanger ben ofzo haha. Heb dat de laatste tijd vaak. Echt trek in gezonde dingen. Opeens een peer willen ofzo.Schijn zwanger?!?!
dinsdag 29 november 2016 om 07:44
quote:judith1107 schreef op 28 november 2016 @ 23:04:
Ik ga voorlopig nergens heen hoor Beach en jaaaaa leuk!!
Evda heb nu wel echt spierpijn in mn kont! Jeetje!
Ook bizar veel trek in sinaasappelsap haha. Het is dat ik 1000% zeker weet dat ik niet zwanger ben ofzo haha. Heb dat de laatste tijd vaak. Echt trek in gezonde dingen. Opeens een peer willen ofzo.Schijn zwanger?!?!
Ik ga voorlopig nergens heen hoor Beach en jaaaaa leuk!!
Evda heb nu wel echt spierpijn in mn kont! Jeetje!
Ook bizar veel trek in sinaasappelsap haha. Het is dat ik 1000% zeker weet dat ik niet zwanger ben ofzo haha. Heb dat de laatste tijd vaak. Echt trek in gezonde dingen. Opeens een peer willen ofzo.Schijn zwanger?!?!
dinsdag 29 november 2016 om 09:11
Vandaag:
O: 2 beschuitjes met light jam en 1 met heel dun pure hagelslag. (210 kcal)
T: bakje magere kwark met rozijntjes (150)
L 3 bruine boterhammen met cervelaatworst en grilworst (350)
D: maaltijdsalade (450) + Cup a soup (80)
T: 2 appels (160)+ salmiakkogel (20)
Totaal 1420
Beweging: wandeling van 4 km, is echt heerlijk weer!!
O: 2 beschuitjes met light jam en 1 met heel dun pure hagelslag. (210 kcal)
T: bakje magere kwark met rozijntjes (150)
L 3 bruine boterhammen met cervelaatworst en grilworst (350)
D: maaltijdsalade (450) + Cup a soup (80)
T: 2 appels (160)+ salmiakkogel (20)
Totaal 1420
Beweging: wandeling van 4 km, is echt heerlijk weer!!
dinsdag 29 november 2016 om 10:02
Whaha Evda, dat hoop ik niet zeg! Ook een goede motivatie, de ladiesrun.
Today is my lucky day! Te horen gekregen dat ik toch nog km-vergoeding kan krijgen EN dat mijn school mijn sport abonnement betaald
EN dat ik een vast contract krijg - en dat nu al (normaal hoor je dit pas in mei!)
Today is my lucky day! Te horen gekregen dat ik toch nog km-vergoeding kan krijgen EN dat mijn school mijn sport abonnement betaald
EN dat ik een vast contract krijg - en dat nu al (normaal hoor je dit pas in mei!)
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 29 november 2016 om 11:29
Ha Judith wat een supernieuws zeg!!!! Van harte!!!!!! En ook een vast contract ja? Dus het solliciteren is niet meer nodig dan! Wat een goed nieuws! En nog meer goed nieuws dus.
Vivanneke ja snel gaat dat he, als je even niet kan sporten merk je dat gelijk. Ik ben gisteren weer begonnen met fietsen en ga morgen weer zwemmen. Ben benieuwd.
Evda mooi nieuw doel, 72,5. Goed bezig!
Longwalks nee de meiden mogen niet weg hoor! De 3 die er uit zijn schreven nooit mee.
Vanochtend terwijl dat eigenlijk niet zou moeten stiekem even gewogen en ik zit nu net onder de 82. In de 'laatste' obese kilo dus. Vanaf 81.0 wordt het overgewicht
Keihard knokken dus de komende 2 weken, ik wil echt graag daaronder komen.
Oh ja, en zo even naar de primark, die zit naast mijn werk. Even broeken maat L-en halen, want de XL is inmiddels te groot
Dat motiveert ook wel!
Vivanneke ja snel gaat dat he, als je even niet kan sporten merk je dat gelijk. Ik ben gisteren weer begonnen met fietsen en ga morgen weer zwemmen. Ben benieuwd.
Evda mooi nieuw doel, 72,5. Goed bezig!
Longwalks nee de meiden mogen niet weg hoor! De 3 die er uit zijn schreven nooit mee.
Vanochtend terwijl dat eigenlijk niet zou moeten stiekem even gewogen en ik zit nu net onder de 82. In de 'laatste' obese kilo dus. Vanaf 81.0 wordt het overgewicht
Keihard knokken dus de komende 2 weken, ik wil echt graag daaronder komen.
Oh ja, en zo even naar de primark, die zit naast mijn werk. Even broeken maat L-en halen, want de XL is inmiddels te groot
Dat motiveert ook wel!
dinsdag 29 november 2016 om 13:34
dinsdag 29 november 2016 om 13:45
dinsdag 29 november 2016 om 14:42
Hamaika + Evda; te groot wordende kleding is altijd fijn!
Hamaika inderdaad. 4 jaar geen zorgen!
Evda ik ga nu even een rondje. Het is nu nog warm(achtig) - ben benieuwd!
Dalfx ik snap het. Deze maanden zijn altijd lastig. Wil je desondanks niet mee blijven schrijven op de goede dagen? Misschien sturing?
Mijn lijstje voor vandaag
O: ongezoete soja yoghurt met balans cruesli
T: snelle jelle zero sugar (proefverpakking)
L: boterham met eiersalade + fruitsalade
T: appel
D: handje krieltjes + gegrilde groenten + rosbief a la minute
T: aardbeien
Hamaika inderdaad. 4 jaar geen zorgen!
Evda ik ga nu even een rondje. Het is nu nog warm(achtig) - ben benieuwd!
Dalfx ik snap het. Deze maanden zijn altijd lastig. Wil je desondanks niet mee blijven schrijven op de goede dagen? Misschien sturing?
Mijn lijstje voor vandaag
O: ongezoete soja yoghurt met balans cruesli
T: snelle jelle zero sugar (proefverpakking)
L: boterham met eiersalade + fruitsalade
T: appel
D: handje krieltjes + gegrilde groenten + rosbief a la minute
T: aardbeien
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 29 november 2016 om 14:50
quote:Dalfx schreef op 29 november 2016 @ 13:45:
Ja ik ben de motivatie gewoon helemaal kwijt. Vind het ook heel moeilijk i.v.m. alle feestdagen/verjaardagen deze maand. Onregelmatig werken. Etc etc. Vanaf januari is dat allemaal weer voorbij en loopt alles weer wat meer synchroon, dat ik me dan echt weer wil richten op het afvallen zelf.
Juist nu moet je volharden. Hoe moeilijk kan het zijn om ondanks wisselende uren toch een gezonde keuze te maken?
En een verjaardag is toch geen reden om je helemaal te laten gaan?
Niet uitstellen! Gewoon doorbijten en juist leren om verantwoord met eten om te gaan, ook op 'moeilijke momenten'!
Je moet je niet richten op een dieet maar op een nieuwe levensstijl.
Ja ik ben de motivatie gewoon helemaal kwijt. Vind het ook heel moeilijk i.v.m. alle feestdagen/verjaardagen deze maand. Onregelmatig werken. Etc etc. Vanaf januari is dat allemaal weer voorbij en loopt alles weer wat meer synchroon, dat ik me dan echt weer wil richten op het afvallen zelf.
Juist nu moet je volharden. Hoe moeilijk kan het zijn om ondanks wisselende uren toch een gezonde keuze te maken?
En een verjaardag is toch geen reden om je helemaal te laten gaan?
Niet uitstellen! Gewoon doorbijten en juist leren om verantwoord met eten om te gaan, ook op 'moeilijke momenten'!
Je moet je niet richten op een dieet maar op een nieuwe levensstijl.
dinsdag 29 november 2016 om 15:38
Dalfx ik werk ook onregelmatig maar dat zorgt ervoor dat ik voor af moet plannen wat voor eten ik meeneem. En altijd een flesje water bij me. Ik kan hier door niet eens denken ik heb er geen zin in want heb niets anders bij me.
Met de feestdagen die eraan komen snap ik dat het niet makkelijk word. Maar doordat ik weet hoe slecht al die dingen zijn blijf ik tot nu toe vanaf. Vind het zonde van de calorieën die ik daardoor binnen krijg.
Jeetje dat ik zo verstandig ben. Als ik het kan lukt het jou ook.
Met de feestdagen die eraan komen snap ik dat het niet makkelijk word. Maar doordat ik weet hoe slecht al die dingen zijn blijf ik tot nu toe vanaf. Vind het zonde van de calorieën die ik daardoor binnen krijg.
Jeetje dat ik zo verstandig ben. Als ik het kan lukt het jou ook.
dinsdag 29 november 2016 om 17:44
Dalfx kut dat je je zo voelt, maar nu niet opgeven hoor meis. December is ook een klotemaand wat dat betreft, maar wat de anderen ook al zeggen, alles of niets hoeft ook niet. Ik hbe zelf ook lang onregelmatig gewerkt en ik at dan bijvoorbeeld warm ervoor en nam brood mee naar de avonddienst. Omgekeerde dag zeg maar. Of ik maakte in het weekend al meerdere porties voor meerdere dagen en vroor die in.
Wat betreft feestdagen of uit eten, wat ik tegenwoordig ook wel doe is toetje delen, of voorgerecht en hoofdgerecht of hoofgerecht en nagerecht ipv alle 3. En de feestdagen vallen in het weekend, dus als je doordeweek gewoon oplet moeten die dagen ook wel te doen zijn. Maar goed, dat is allemaal makkelijk gezegd. Maar probeer vooral zo te denken, wat je er niet in stopt hoeft er ook niet extra af. Je bent al bijna 3 kilo kwijt, het is zonde om dat nu op te geven
Hier heb ik zelf dan weer de juiste spirit te pakken. Van XL naar L, morgen eindelijk na weken weer eens zwemmen. En 1 dag per week zondigen toestaan.
Hopelijk houdt het even aan!
Wat betreft feestdagen of uit eten, wat ik tegenwoordig ook wel doe is toetje delen, of voorgerecht en hoofdgerecht of hoofgerecht en nagerecht ipv alle 3. En de feestdagen vallen in het weekend, dus als je doordeweek gewoon oplet moeten die dagen ook wel te doen zijn. Maar goed, dat is allemaal makkelijk gezegd. Maar probeer vooral zo te denken, wat je er niet in stopt hoeft er ook niet extra af. Je bent al bijna 3 kilo kwijt, het is zonde om dat nu op te geven
Hier heb ik zelf dan weer de juiste spirit te pakken. Van XL naar L, morgen eindelijk na weken weer eens zwemmen. En 1 dag per week zondigen toestaan.
Hopelijk houdt het even aan!
dinsdag 29 november 2016 om 19:09
