Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen door 3x per week te sporten. Wie heeft ervaring??
zaterdag 18 oktober 2008 om 11:24
Hoi meiden,
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
maandag 3 november 2008 om 17:31
Bosaapje: ga je op vakantie soms?? Heb ik even gemist....Leuk!!! Waar naar toe?
Ik ga vanavond niet, want dat lukt niet ivm de klusjesmannen...maaarrrr ik ga morgen!!! Ik heb al gekookt voor dinsdag. Kan dus uit mijn werk gelijk sporten en daarna eten en naar een vriend toe. Geen excuses! En ik ga!!!
Enne...ik merk nu ik al vanaf woe niet ben geweest, dat ik snel in mijn oude patroon terug kan vallen. Maar ja, ik wil niet met dit figuur de zomer in!
Ik ga vanavond niet, want dat lukt niet ivm de klusjesmannen...maaarrrr ik ga morgen!!! Ik heb al gekookt voor dinsdag. Kan dus uit mijn werk gelijk sporten en daarna eten en naar een vriend toe. Geen excuses! En ik ga!!!
Enne...ik merk nu ik al vanaf woe niet ben geweest, dat ik snel in mijn oude patroon terug kan vallen. Maar ja, ik wil niet met dit figuur de zomer in!
maandag 3 november 2008 om 19:01
maandag 3 november 2008 om 19:20
Hoi Titana,
Je hebt zeker gelijk dat ik mijn doelen haalbaar moet laten. Maar...ik wil natuurlijk ook wel afvallen...
Ik ga trouwens maar eens naar een dietiste, want volgens mij ben ik nu maar aan het klooien met het eten...iemand daar ervaring mee? Het hoort niet bij dit topic, dus geen reakties is ook ok.
Je hebt zeker gelijk dat ik mijn doelen haalbaar moet laten. Maar...ik wil natuurlijk ook wel afvallen...
Ik ga trouwens maar eens naar een dietiste, want volgens mij ben ik nu maar aan het klooien met het eten...iemand daar ervaring mee? Het hoort niet bij dit topic, dus geen reakties is ook ok.
maandag 3 november 2008 om 19:27
Roos, wat bedoel je met het klooien met eten? Eet je teveel, te weinig of snoep je veel? Ik kan me veel dingen voorstellen bij het "klooien" 
En inderdaad, woensdag ga ik 5 dagen naar mijn 2lingzusje in Gran- Canaria. We hebben elkaar een aantal jaren niet gezien en bijna niet gesproken op een paar korte telefoontjes na dus dat wordt heel wat geklets en bijgepraat. Ik heb er zin innnn
Woensdag gaat om 3 uur 's morgens de wekker en dan op naar het vliegveld.
De sportschool zie ik dus een week niet maar met zwemmen en al die trappen om naar het strand te komen (286 treden) krijg ik beweging genoeg.
Word het een beetje mooi met het nieuwe laminaat? is het donker of licht?
En inderdaad, woensdag ga ik 5 dagen naar mijn 2lingzusje in Gran- Canaria. We hebben elkaar een aantal jaren niet gezien en bijna niet gesproken op een paar korte telefoontjes na dus dat wordt heel wat geklets en bijgepraat. Ik heb er zin innnn
Woensdag gaat om 3 uur 's morgens de wekker en dan op naar het vliegveld.
De sportschool zie ik dus een week niet maar met zwemmen en al die trappen om naar het strand te komen (286 treden) krijg ik beweging genoeg.
Word het een beetje mooi met het nieuwe laminaat? is het donker of licht?
dinsdag 4 november 2008 om 11:41
Bosaapje, veel plezier op Gran Canaria ! Lekker hoor.
En ploegen door de duinen is ook sport !
Roos, ben je nog geweest gisteren ?
Ik heb zondag niet gesport maar in de tuin gewerkt (ook zweet!) en gisteren moest mijn auto naar de garage en ben ik terug gelopen ipv de bus te pakken (40 minuten!). Ga vanmiddag weer eens écht aan de bak.
Ik vind het wel jammer dat je kont niet kunt trainen zonder bovenbenen mee te pakken. Mijn bovenbenen worden steeds gespierder en ik wil ze niet dikker hebben.
En ploegen door de duinen is ook sport !
Roos, ben je nog geweest gisteren ?
Ik heb zondag niet gesport maar in de tuin gewerkt (ook zweet!) en gisteren moest mijn auto naar de garage en ben ik terug gelopen ipv de bus te pakken (40 minuten!). Ga vanmiddag weer eens écht aan de bak.
Ik vind het wel jammer dat je kont niet kunt trainen zonder bovenbenen mee te pakken. Mijn bovenbenen worden steeds gespierder en ik wil ze niet dikker hebben.
.
Plezier zal ik zeker hebben.
dinsdag 4 november 2008 om 23:43
Hoi!
Bosaapje: heel veel plezier in verweggistan! Bijzonder dat je je tweelingzusje gaat zien! Ik hoop dat het zo leuk wordt, zoals je waarschijnlijk verwacht.
Ik ben vandaag weer niet wezen sporten. Er lijkt wel een vloek op te rusten. Ik had het me helemaal voorgenomen. Maar.....op mijn werk liep alles uit. Kon ik niets aan doen. Pas zes uur thuis. En...ik was helemaal vergeten vanavond een vergadering te hebben. Ben daar net een half uurtje van thuis. Dus zes uur thuis, eten, half acht weer weg....
Maar....morgenmiddag ben ik altijd vrij,...dus nu geen gedoe meer.
Ik denk altijd dat ik goed eet. Ik mag geen suiker ivm voedselallergie, dus dat eet ik al niet. Maar...ik moet toch iets verkeerd doen...te veel vetten? Ik weet het niet...
Ik ga nu lekker slapen. Ben doodmoe....
Super trouwens dat jullie meeleven! En ik ben trots op ons topic! We doen het verder heel goed!!
Bosaapje: heel veel plezier in verweggistan! Bijzonder dat je je tweelingzusje gaat zien! Ik hoop dat het zo leuk wordt, zoals je waarschijnlijk verwacht.
Ik ben vandaag weer niet wezen sporten. Er lijkt wel een vloek op te rusten. Ik had het me helemaal voorgenomen. Maar.....op mijn werk liep alles uit. Kon ik niets aan doen. Pas zes uur thuis. En...ik was helemaal vergeten vanavond een vergadering te hebben. Ben daar net een half uurtje van thuis. Dus zes uur thuis, eten, half acht weer weg....
Maar....morgenmiddag ben ik altijd vrij,...dus nu geen gedoe meer.
Ik denk altijd dat ik goed eet. Ik mag geen suiker ivm voedselallergie, dus dat eet ik al niet. Maar...ik moet toch iets verkeerd doen...te veel vetten? Ik weet het niet...
Ik ga nu lekker slapen. Ben doodmoe....
Super trouwens dat jullie meeleven! En ik ben trots op ons topic! We doen het verder heel goed!!
woensdag 5 november 2008 om 07:06
Bosapp, veel plezier
Roos, balen is dat he? Vanmiddag nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Gisteravond een heerlijk yogalesje gedaan. Zal vandaag mijn buik wel weer voelen, al moet ik zeggen dat we niet veel buikspieroefeningen hebben gedaan.
Roos, balen is dat he? Vanmiddag nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Gisteravond een heerlijk yogalesje gedaan. Zal vandaag mijn buik wel weer voelen, al moet ik zeggen dat we niet veel buikspieroefeningen hebben gedaan.
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
woensdag 5 november 2008 om 13:56
Ik vind het jammer dat ze bij onze sportschool geen yoga doen, alleen body balance. Er zijn wel andere yogalessen in mijn stad maar heel weinig en ook veel te zweverig naar mijn smaak. In de vorige bodybalance zat een stukje over het 'vasthouden van je energiebal' , dat ging al over mijn irritatiegrens.
.
woensdag 5 november 2008 om 15:13
lol, nou impala aan dat soort gezever erger ik me ook behoorlijk.
Ik had een youga docent die er vrij goed uitzag voor z;n leeftijd (ergens in de 50) Nadeel, hij was zich daar ook erg bewust van. Iedere week stond ie daar voor ons in een superstrak shirtje, harde tepels zichtbaar (je moet er maar op vallen) en dan draaide hij z'n ''bevallige'' kontje naar ons toe en ging door de knieen zakken (met z;n billen pontificaal naar ons gericht)
Het ergste vond ik dan om mijn lachen in te houden...'t ziet er belachelijk uit. Daarentegen had je dames (eveneens van middelbare leeftijd) en die waren zo onder de indruk dat ze vergaten zelf hun knietjes te buigen. Zo gefixeerd....
Ik had een youga docent die er vrij goed uitzag voor z;n leeftijd (ergens in de 50) Nadeel, hij was zich daar ook erg bewust van. Iedere week stond ie daar voor ons in een superstrak shirtje, harde tepels zichtbaar (je moet er maar op vallen) en dan draaide hij z'n ''bevallige'' kontje naar ons toe en ging door de knieen zakken (met z;n billen pontificaal naar ons gericht)
Het ergste vond ik dan om mijn lachen in te houden...'t ziet er belachelijk uit. Daarentegen had je dames (eveneens van middelbare leeftijd) en die waren zo onder de indruk dat ze vergaten zelf hun knietjes te buigen. Zo gefixeerd....
woensdag 5 november 2008 om 16:07
De melksuiker intolerantie bij kinderen en soms bij volwassenen is wel bekend. allergie voor glucose is niet bekend. Op het internet wordt je wel overspoeld door alternatieve [/url]instellingen die dit soort beweringen doen maar dat wordt niet ondersteund door onderzoek. Je lichaam heeft glucose nodig en als je dat niet eet dan maakt je lijf glucose uit zetmeel. Teveel geraffineerde suiker is uiteraard niet goed, maar als je allergisch zou zijn voor glucose dan kan je helemaal niks eten geen brood, geen fruit, geen zuivel, geen granen, geen honing, geen groente, etc. Alleen maar vet en vlees en vis. Maar dan gaat je lijf in de problemen komen omdat het glucose nodig heeft om insuline te maken om al dat vet af te breken. Allergisch voor suiker bestaat niet.
suiker en wetenschap
suiker en wetenschap
woensdag 5 november 2008 om 20:02
MEDS: Het is jammer dat je zo reageert. Ik begrijp dat je er niet bekend mee bent. Suiker daar heb je meerdere 'vormen' van. ZO heb je fructose, dextrose, rietsuiker, bietsuiker, melksuiker enz. Ik ben allergisch voor bietsuiker. ZIt in veel produkten, maar er valt verder genoeg te eten.
Verder vind ik je reaktie erg vervelend. Het lijkt wel of je mij niet gelooft en het beter weet. Prima, maar ik ga er verder niet meer op in.
Verder vind ik je reaktie erg vervelend. Het lijkt wel of je mij niet gelooft en het beter weet. Prima, maar ik ga er verder niet meer op in.
woensdag 5 november 2008 om 20:47
*Snapt de reactie van Roos volkomen maar houdt wijselijk haar mond over het suiker-allergie verhaal*
Impala, ik doe ook niet echt yoga hoor, bij ons heet het Body&Mind. Geen gezweef over energieballen (wel hele nare oefeningen met Bosuballen soms) maar flink aan het werk.
Is een combi van Hatha Yogha, Pilates, Tai Chi en BBB-oefeningen. Met een kwartiertje ontspanning aan het einde, soms begeleidt, soms alleen met een muziekje.
Ik ben niet zweverig maar dat stukje ontspanning brengt nogal eens iets teweeg. Gisteravond ook. Ze draaide 2 nogal zweverige liedjes (met teksten als Go into the light, dat idee) Natuurlijk moest ik aan mijn overleden zus denken, zij was heel erg in dat soort ideeën. Ik werd echt verdrietig, tranen zaten hoog. En juist door die ontspanning kwam ik ook wel weer in een toestand waar ik vrede had. Ik had verdriet, ik had pijn en het was goed. En dat bracht weer een glimlach.
Klinkt zweverig misschien, maar voor mij voelt het heel aards en nuchter. Ik weet wel dat ik dergelijke inzichten meestal krijg tijdens dat kwartiertje of als ik me op een andere manier heel bewust ontspan of mediteer.
(zo da's erg off topic
)
Impala, ik doe ook niet echt yoga hoor, bij ons heet het Body&Mind. Geen gezweef over energieballen (wel hele nare oefeningen met Bosuballen soms) maar flink aan het werk.
Is een combi van Hatha Yogha, Pilates, Tai Chi en BBB-oefeningen. Met een kwartiertje ontspanning aan het einde, soms begeleidt, soms alleen met een muziekje.
Ik ben niet zweverig maar dat stukje ontspanning brengt nogal eens iets teweeg. Gisteravond ook. Ze draaide 2 nogal zweverige liedjes (met teksten als Go into the light, dat idee) Natuurlijk moest ik aan mijn overleden zus denken, zij was heel erg in dat soort ideeën. Ik werd echt verdrietig, tranen zaten hoog. En juist door die ontspanning kwam ik ook wel weer in een toestand waar ik vrede had. Ik had verdriet, ik had pijn en het was goed. En dat bracht weer een glimlach.
Klinkt zweverig misschien, maar voor mij voelt het heel aards en nuchter. Ik weet wel dat ik dergelijke inzichten meestal krijg tijdens dat kwartiertje of als ik me op een andere manier heel bewust ontspan of mediteer.
(zo da's erg off topic
)
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
woensdag 5 november 2008 om 21:19
Die ballen hebben wij ook, ik kende alleen de naam niet. Worden niet gebruikt in groepslessen maar ik zie er wel eens iemand buikspieroefeningen op doen. Pipi, de 'meditatie' aan het eind van de bodybalance (is net zoiets als jouw Body & Mind) vind ik niet zweverig maar gewoon lekker. Ik voel me ook altijd ernorm ontspannen na afloop. Ik kan me je reactie heel goed voorstellen en lijkt me meer dan ok 
Ik ben trouwens wel eens op yogavakantie geweest (www.ibizayoga.com, aanrader!) dat was heel erg leuk en niet erg zweverig (ligt ook een beetje aan de docent die je treft/uitkiest). Die leraar praatte alleen net als Bob Ross (jeweetwel, die overleden tv-schilder met die landschapjes), dat was ook erg lachwekkend. En hij lokte al na 1 dag een van de cursisten in zijn bed. Een meisje dat juist op vakantie was gegaan omdat ze moest bijkomen van een relatie met haar getrouwde studiebegeleider. Die actie vond ik niet erg Zen van hem
Ik ben trouwens wel eens op yogavakantie geweest (www.ibizayoga.com, aanrader!) dat was heel erg leuk en niet erg zweverig (ligt ook een beetje aan de docent die je treft/uitkiest). Die leraar praatte alleen net als Bob Ross (jeweetwel, die overleden tv-schilder met die landschapjes), dat was ook erg lachwekkend. En hij lokte al na 1 dag een van de cursisten in zijn bed. Een meisje dat juist op vakantie was gegaan omdat ze moest bijkomen van een relatie met haar getrouwde studiebegeleider. Die actie vond ik niet erg Zen van hem
.
woensdag 5 november 2008 om 21:54
Ben begonnen met meelezen vandaag en hoop dat jullie het niet erg vinden als ik ook een reactie plaats 
Ben inmiddels al twee van de twintig kilo kwijt sinds april en hoewel dat voor twee tot drie keer in de week sporten niet veel is, merk ik wel dat ik beter in mijn vel zit en de boel strakker wordt.
Het vervelende is nu alleen dat ik twee weken niets mag doen in verband met gekneusde ribben
En daar baal ik echt van! (Wie had dat een half jaar geleden kunnen denken hahaha)
Ben inmiddels al twee van de twintig kilo kwijt sinds april en hoewel dat voor twee tot drie keer in de week sporten niet veel is, merk ik wel dat ik beter in mijn vel zit en de boel strakker wordt.
Het vervelende is nu alleen dat ik twee weken niets mag doen in verband met gekneusde ribben
En daar baal ik echt van! (Wie had dat een half jaar geleden kunnen denken hahaha)
woensdag 5 november 2008 om 22:15
donderdag 6 november 2008 om 00:38
Al deze suikers bevatten glucose, als jij rietsuiker wel verdraagt en bietsuiker niet dan ligt het niet aan de glucose maar aan iets anders. Glucose is nu eenmaal glucose. Heeft overigens niks te maken met dat ik je niet zou geloven. Heeft wel te maken met dat ik vaker zie dat mensen denken allergisch te zijn voor iets waar ze helemaal niet allergisch voor zijn. Er is dan een keer een lichamelijke reactie geweest en dan wordt automatisch de koppeling gelegd dat het om een allergie zou gaan. een allergie kan alleen worden vastgesteld door een arts. Overigens ben ik heel bekend met allergieën.
donderdag 6 november 2008 om 01:04
Voedselovergevoeligheid, -allergie en -intolerantie.
Voedselallergie is een specifieke vorm van overgevoeligheid voor voedsel waarbij het immuunsysteem een extreme respons geeft op de lichaamsvreemde stof die het lichaam is binnengekomen. Een zogenoemd allergeen, bijna altijd een eiwit in het betreffende voedsel, veroorzaakt een kettingreactie in het immuunsysteem waarbij antilichamen worden vrijgegeven in het lichaam. Deze antilichamen veroorzaken op hun beurt het vrijkomen van chemische verbindingen, zoals histamine, uit specifieke cellen (mestcellen genoemd). Deze chemische stoffen veroorzaken de symptomen van de allergische reactie zoals jeuk, loopneus, hoesten of ademhalingproblemen.
[Een aantal van de meest voorkomende voedselallergieën zijn overgevoeligheid voor koemelk, soja, eieren, fruit, pindas, noten zoals hazelnoten, schaal- en schelpdieren, en meer recent zijn hierbij producten gekomen die niet oorspronkelijk in ons dieet te vinden zijn zoals kiwi en mango.
Er is maar een hele kleine hoeveelheid van allergene eiwitten nodig om een allergische reactie te veroorzaken. Het immuunsysteem beschermt ons lichaam tegen lichaamsvreemde stoffen door een mechanisme in werking te stellen dat deze componenten moet uitschakelen. In een allergische reactie gebeurt dit, zoals hierboven genoemd, door middel van de uitstoot van antilichamen in het bloed. Deze antilichamen zijn eiwitten die specifiek aan een allergeen binden, het daarmee inactiveren waarna het uit het lichaam verwijderd kan worden. In allergische reactie veroorzaken antilichamen, bekend als immunoglobuline E (Ig E), de reactie met de mestcellen en tevens met een type bloedcel. De mestcellen bevinden zich onder het oppervlak van de huid en in de slijmvliezen van de neus, maag/darmkanaal en ogen. Stoffen als histamine, leukotriene en prostaglandine worden door de mestcellen uitgestoten waarna direct de allergische reactie waarneembaar is. De symptomen zijn normaalgesproken plaatselijk.
De meeste allergische reacties zijn betrekkelijk mild, er zijn echter mensen die als gevolg van een zware voedselallergie terecht kunnen komen in een zogenoemde anafylactische shock. Dit is een plotselinge daling van de bloeddruk die dodelijk kan zijn zonder snelle hulp. Dit verschijnsel kan al optreden binnen enkele minuten na de blootstelling aan het betreffende voedsel. Voornamelijk pinda's (maar ook bijensteken) zijn een bekende veroorzaker van anafylactische shock. De behandeling behelst het toedienen van een adrenaline injectie om de luchtwegen vrij te maken en de verwijde bloedvaten te herstellen.
Voedselintolerantie is een ander type overgevoeligheid waarbij het immuunsysteem geen rol speelt. De reactie word veroorzaakt door de slechte verteerbaarheid of opname van een specifieke voedingsstof in het lichaam.
van: foodnet
Voedselallergie is een specifieke vorm van overgevoeligheid voor voedsel waarbij het immuunsysteem een extreme respons geeft op de lichaamsvreemde stof die het lichaam is binnengekomen. Een zogenoemd allergeen, bijna altijd een eiwit in het betreffende voedsel, veroorzaakt een kettingreactie in het immuunsysteem waarbij antilichamen worden vrijgegeven in het lichaam. Deze antilichamen veroorzaken op hun beurt het vrijkomen van chemische verbindingen, zoals histamine, uit specifieke cellen (mestcellen genoemd). Deze chemische stoffen veroorzaken de symptomen van de allergische reactie zoals jeuk, loopneus, hoesten of ademhalingproblemen.
[Een aantal van de meest voorkomende voedselallergieën zijn overgevoeligheid voor koemelk, soja, eieren, fruit, pindas, noten zoals hazelnoten, schaal- en schelpdieren, en meer recent zijn hierbij producten gekomen die niet oorspronkelijk in ons dieet te vinden zijn zoals kiwi en mango.
Er is maar een hele kleine hoeveelheid van allergene eiwitten nodig om een allergische reactie te veroorzaken. Het immuunsysteem beschermt ons lichaam tegen lichaamsvreemde stoffen door een mechanisme in werking te stellen dat deze componenten moet uitschakelen. In een allergische reactie gebeurt dit, zoals hierboven genoemd, door middel van de uitstoot van antilichamen in het bloed. Deze antilichamen zijn eiwitten die specifiek aan een allergeen binden, het daarmee inactiveren waarna het uit het lichaam verwijderd kan worden. In allergische reactie veroorzaken antilichamen, bekend als immunoglobuline E (Ig E), de reactie met de mestcellen en tevens met een type bloedcel. De mestcellen bevinden zich onder het oppervlak van de huid en in de slijmvliezen van de neus, maag/darmkanaal en ogen. Stoffen als histamine, leukotriene en prostaglandine worden door de mestcellen uitgestoten waarna direct de allergische reactie waarneembaar is. De symptomen zijn normaalgesproken plaatselijk.
De meeste allergische reacties zijn betrekkelijk mild, er zijn echter mensen die als gevolg van een zware voedselallergie terecht kunnen komen in een zogenoemde anafylactische shock. Dit is een plotselinge daling van de bloeddruk die dodelijk kan zijn zonder snelle hulp. Dit verschijnsel kan al optreden binnen enkele minuten na de blootstelling aan het betreffende voedsel. Voornamelijk pinda's (maar ook bijensteken) zijn een bekende veroorzaker van anafylactische shock. De behandeling behelst het toedienen van een adrenaline injectie om de luchtwegen vrij te maken en de verwijde bloedvaten te herstellen.
Voedselintolerantie is een ander type overgevoeligheid waarbij het immuunsysteem geen rol speelt. De reactie word veroorzaakt door de slechte verteerbaarheid of opname van een specifieke voedingsstof in het lichaam.
van: foodnet
