Lijf & Lijn
alle pijlers
afvallen door 3x per week te sporten. Wie heeft ervaring??
zaterdag 18 oktober 2008 om 11:24
Hoi meiden,
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
De knop is om! Ik weeg nu 80 kg en ben het zat! Ik ben sinds twee weken lid van de sportschool en ben elke keer 3 keer per week geweest! Ik vind het leuk (tot mijn verbazing... maar ben dan ook echt gemotiveerd).
Ik zou graag wat ervaringen lezen van jullie. Wie is er ook afgevallen door ongeveer 3 x per week te sporten? En natuurlijk gewoon gezond te eten.
Bedankt!!
Groetjes,
Roos
maandag 23 maart 2009 om 13:33
Broodmager zie ik er absoluut niet uit. Dat was wel zo maar ik krijg steeds meer body... Of ik realistisch naar mijzelf kan kijken weet ik niet. Wat ik zeker niet meer heb is dat ik dan maar weer overga op niet of veel minder eten want dat heb ik echt wel afgeleerd.
Dat die onzekerheid van mij afstraalt geloof ik wel.... gelukkig wordt het steeds minder en worden de periodes dat ik me zelfverzekerder voel steeds langer.
Sporten is geen obsessie voor mij in die zin dat ik het heel graag doe en ook echt maar 3 keer in de week ga. Ik ga met enorm veel plezier, gelukkig maar anders zou ik het niet eens doen. Ik ben niet meer gefixeerd op de weegschaal, pak niet met mijn linkerarm mijn rechter bovenarm vast om te kijken of het de duim en wijsvinger nog tegen elkaar aankomen, etc etc.
Dat heb ik wel overwonnen alleen als iemand een opmerking maakt over mijn dikke kont en benen en zo......
Dat die onzekerheid van mij afstraalt geloof ik wel.... gelukkig wordt het steeds minder en worden de periodes dat ik me zelfverzekerder voel steeds langer.
Sporten is geen obsessie voor mij in die zin dat ik het heel graag doe en ook echt maar 3 keer in de week ga. Ik ga met enorm veel plezier, gelukkig maar anders zou ik het niet eens doen. Ik ben niet meer gefixeerd op de weegschaal, pak niet met mijn linkerarm mijn rechter bovenarm vast om te kijken of het de duim en wijsvinger nog tegen elkaar aankomen, etc etc.
Dat heb ik wel overwonnen alleen als iemand een opmerking maakt over mijn dikke kont en benen en zo......
.
maandag 23 maart 2009 om 14:59
Dat herken ik hoor, en ik denk vele vrouwen met mij! Soms hoeft één onbelangrijk persoon ook maar iets over je lichaam te zeggen (wat misschien niet eens zo onaardig is), waardoor je je gelijk heel onzeker voelt. Maar laat dat soort opmerkingen niet je hele dag verpesten, dat is zonde.
Volgens mij zit je verder op de hele goede weg, lekker aan het sporten op een gezonde manier. Gewoon doorgaan met hoe je nu bezig bent!
maandag 23 maart 2009 om 19:49
En een BMI moet tussen de 20-25 zijn voor een gezond gewicht (zit zelf op 23), maar dat zal je zelf ook wel bekend zijn. Dat iemand opmerkingen maakt over dat je dikker bent geworden wil niemand horen maar ik kan me voorstellen dat dat bij jou 5x harder aankomt dan bij een ander. Ik ga je ook niet zeggen dat je je dat niet moet aantrekken want verstandelijk weet je dat wel maar met een anorexia-verleden 'registreert' dat veel moeilijker. Kan me voorstellen dat het een dagelijks gevecht is met vooral jezelf. Sterkte ermee, laat je niet gek maken en wees lief voor jezelf!
dinsdag 24 maart 2009 om 00:12
Ja en misschien wegblijven uit de sportschool want dat is toch een trigger voor ano's. Dit topic heeft ook "afvallen door 3 keer in de week te sporten' En jij moet beslist niet afvallen bosaap, sterker nog, je zal je VP omhoog moeten brengen. Ik wist niet dat je zo dun was anders had ik je wel andere adviezen gegeven. Namelijk ga handballen, volleyballen, buikdansen, maar blijf weg uit de sportschool want daar draait alles om je figuur en is er ook een grote competentiedrang tussen de dames onderling. De opmerking die je kreeg bevestigt dat ook.
dinsdag 24 maart 2009 om 17:19
Meds, ik ben niet naar de sportschool om af te vallen hoor. Ik doe dan ook zelden of nooit cardio vanwege dat feit. Ik train met gewichten om meer kracht te krijgen zodat ik makkelijker rechtop kan lopen en daar dan ook de kracht voor heb. Helaas loop ik nml krom en met gebogen schouders.
Het rechtop lopen lukt me nu steeds beter en langer nu ik meer kracht heb.
Gelukkig kan ik op tijden dat er niet veel mensen zijn dus wordt ik niet zo snel getriggert door andere dames en zo. Dit is dus ook één van de redenen dat ik nooit 's avonds ga want dan is het stervens druk en ik denk dat ik dan meer last zou krijgen van de drang om te willen presteren en daarbij over mijn grenzen ga.
Je hebt ooit, een paar weken geleden een eetlijstje van mij gezien en dat vond je prima. Ik eet dus echt wel goed, gezond en vaak en snaai ook regelmatig. Vooral cake is nu mijn favo....
Het rechtop lopen lukt me nu steeds beter en langer nu ik meer kracht heb.
Gelukkig kan ik op tijden dat er niet veel mensen zijn dus wordt ik niet zo snel getriggert door andere dames en zo. Dit is dus ook één van de redenen dat ik nooit 's avonds ga want dan is het stervens druk en ik denk dat ik dan meer last zou krijgen van de drang om te willen presteren en daarbij over mijn grenzen ga.
Je hebt ooit, een paar weken geleden een eetlijstje van mij gezien en dat vond je prima. Ik eet dus echt wel goed, gezond en vaak en snaai ook regelmatig. Vooral cake is nu mijn favo....
dinsdag 24 maart 2009 om 17:21
woensdag 25 maart 2009 om 00:58
woensdag 25 maart 2009 om 09:47
nou hier zijn de wonderen de wereld nog niet uit.
sta al een half jaar stil qua gewicht...wel word ik door het sporten strakker,en zie ik er gewoon stukken beter uit.
en nu ineens..sinds 2 weken begin ik af te vallen.
doe ik er ook nog niks meer voor dan normaal.
sta 1 keer in de week op de weegschaal,en vorige week was ik 700gram afgevallen...en dezeweek 1,1kilo?!?
nou als het zo even doorzet,dan hoor je mij niet klagen.
ik heb geen ervaring met ano's...maar bosaapje knap dat je weer op de goede weg bent.
heb je rugklachten ofzo? dat je daarom niet rechtop kan lopen?
of is het echt een stukje kracht wat je mist.
sta al een half jaar stil qua gewicht...wel word ik door het sporten strakker,en zie ik er gewoon stukken beter uit.
en nu ineens..sinds 2 weken begin ik af te vallen.
doe ik er ook nog niks meer voor dan normaal.
sta 1 keer in de week op de weegschaal,en vorige week was ik 700gram afgevallen...en dezeweek 1,1kilo?!?
nou als het zo even doorzet,dan hoor je mij niet klagen.
ik heb geen ervaring met ano's...maar bosaapje knap dat je weer op de goede weg bent.
heb je rugklachten ofzo? dat je daarom niet rechtop kan lopen?
of is het echt een stukje kracht wat je mist.
donderdag 26 maart 2009 om 13:15
Fijn heaven dat je goede resultaten boekt. Gniet lekker van je "nieuwe" lijf en houdt vol hoor.
Dat niet rechtop kunnen lopen is deels door het missen van pure kracht maar ook doordat de spieren korter zijn geworden door het krom lopen en versleten ruggewervels.
Vorig jaar heb ik eindelijk eens een fysiotherapeut getroffen die niet meteen begon te masseren maar eens echt naar mij luisterde en keek.
Van hem leerde ik hoe ik rechtop moest lopen. Het vreemde was dat hoe hij het uitlegde het kwartje eindelijk viel mbt tieten vooruit... Dat lukte mij wel maar dan gingen mijn schouders omhoog en was ik van boven ook nog eens helemaal gespannen. Het zijn dus niet mijn borsten die vooruit moeten maar die botten die er boven zitten. Moelijk uit te leggen maar toen ik dat door had gingen mijn schouders ook automatisch goed staan. Daarna de bekken goed dus kont naar achter en niet constant samengespannen zoals ik als klein kind geleerd had en toen het gevoel nog krijgen hoe ik goed op mijn voeten moest staan.
Nu ben ik dus vooral bezig met kracht op de bouwen om het staan en lopen makkelijker vol te houden en de spieren op te rekken....
Natuurlijk moet het goed staan en lopen ook een automatisme worden want dat is nog het moeilijkste.... Soms val ik terug in mijn verkeerde houding vooral met mijn bovenlichaam.
Dat niet rechtop kunnen lopen is deels door het missen van pure kracht maar ook doordat de spieren korter zijn geworden door het krom lopen en versleten ruggewervels.
Vorig jaar heb ik eindelijk eens een fysiotherapeut getroffen die niet meteen begon te masseren maar eens echt naar mij luisterde en keek.
Van hem leerde ik hoe ik rechtop moest lopen. Het vreemde was dat hoe hij het uitlegde het kwartje eindelijk viel mbt tieten vooruit... Dat lukte mij wel maar dan gingen mijn schouders omhoog en was ik van boven ook nog eens helemaal gespannen. Het zijn dus niet mijn borsten die vooruit moeten maar die botten die er boven zitten. Moelijk uit te leggen maar toen ik dat door had gingen mijn schouders ook automatisch goed staan. Daarna de bekken goed dus kont naar achter en niet constant samengespannen zoals ik als klein kind geleerd had en toen het gevoel nog krijgen hoe ik goed op mijn voeten moest staan.
Nu ben ik dus vooral bezig met kracht op de bouwen om het staan en lopen makkelijker vol te houden en de spieren op te rekken....
Natuurlijk moet het goed staan en lopen ook een automatisme worden want dat is nog het moeilijkste.... Soms val ik terug in mijn verkeerde houding vooral met mijn bovenlichaam.
donderdag 26 maart 2009 om 13:51
Klinkt allemaal best heftig Bosaapje! Zo te horen heb je het niet makkelijk gehad... En merk je nu vooruitgang door de krachttraining?
Ik ga vanavond weer lekker sporten. Deze week nog maar 1x geweest en ga vanavond en zat.ochtend Pilatessen. Voel me een beetje vadsig deze week, ben w'lijk wel een paar kilo's aangekomen door het stoppen met roken dus denk dat het daar aan ligt.
Ik ga vanavond weer lekker sporten. Deze week nog maar 1x geweest en ga vanavond en zat.ochtend Pilatessen. Voel me een beetje vadsig deze week, ben w'lijk wel een paar kilo's aangekomen door het stoppen met roken dus denk dat het daar aan ligt.
donderdag 26 maart 2009 om 13:52
bosaapje dit moet vol te houden zijn,want ik doe er niks extra's voor gek genoeg..
maar ben er wel superblij mee
wat vervelend dat je last hebt van te korte spieren enzo..
gelukkig heb je veel gehad aan die fysio,en heb je al veel vooruitgang geboekt.
ik denk dat het ook wel even tijd kost om altijd op een goeie normale manier te staan en te lopen,als je al zolang verkeerd hebt gestaann
maar je bent al een eind op weg,dus je komt er vast wel..ik vind het in ieder geval knap!
je hebt verder met je versleten rugwervels geen rugpijn?
heavenman heeft ook versleten rugwervels in de onderrug..op zich geen last,alleen sochtends als hij uit bed komt,dan moet hij even op gang komen lijkt het wel..
en bij zwaar tillen kan hij flink last krijgen..
vanmorgen weer braaf gesport...
doe wat meer cardio de laatste tijd ivm blessure schouder..
morgen weer zumba,word ik altijd lekker los van.
maar ben er wel superblij mee
wat vervelend dat je last hebt van te korte spieren enzo..
gelukkig heb je veel gehad aan die fysio,en heb je al veel vooruitgang geboekt.
ik denk dat het ook wel even tijd kost om altijd op een goeie normale manier te staan en te lopen,als je al zolang verkeerd hebt gestaann
maar je bent al een eind op weg,dus je komt er vast wel..ik vind het in ieder geval knap!
je hebt verder met je versleten rugwervels geen rugpijn?
heavenman heeft ook versleten rugwervels in de onderrug..op zich geen last,alleen sochtends als hij uit bed komt,dan moet hij even op gang komen lijkt het wel..
en bij zwaar tillen kan hij flink last krijgen..
vanmorgen weer braaf gesport...
doe wat meer cardio de laatste tijd ivm blessure schouder..
morgen weer zumba,word ik altijd lekker los van.
donderdag 26 maart 2009 om 13:54
donderdag 26 maart 2009 om 13:57
Hoi Heaven!
Wat bedoel je precies met verschil merken? Ik doe Pilates nu een paar weken (probeer het elke zat.ochtend te doen, maar dat lukt niet altijd). Ik merk de dag erna wel dat ik spierpijn in m'n benen/buik/rug heb dus volgens mij werkt het wel! Het is idd niet echt opzwepend, maar ik vind het juist op de zat.ochtend heel relaxed om te doen! En het is voor mijn houding ook goed, aangezien ik snel rugklachten heb.
Wat bedoel je precies met verschil merken? Ik doe Pilates nu een paar weken (probeer het elke zat.ochtend te doen, maar dat lukt niet altijd). Ik merk de dag erna wel dat ik spierpijn in m'n benen/buik/rug heb dus volgens mij werkt het wel! Het is idd niet echt opzwepend, maar ik vind het juist op de zat.ochtend heel relaxed om te doen! En het is voor mijn houding ook goed, aangezien ik snel rugklachten heb.
donderdag 26 maart 2009 om 14:02
met verschil bedoel ik idd of je wel wat merkt of ziet aan je lichaam.
doe bodypump nu 6 maanden,en alles is een heel stuk strakker geworden..
met name benen,billen enzo..
maar dat met je houding geloof ik gelijk,daar hoor ik meer mensen over...
en relaxed is tenslotte ook heel belangrijk en lekker..en als het helpt bij je rugklachten is het helemaal super..
helaas word er op zaterdagen of zondagen hier geen pilateslessen gegeven..
doe bodypump nu 6 maanden,en alles is een heel stuk strakker geworden..
met name benen,billen enzo..
maar dat met je houding geloof ik gelijk,daar hoor ik meer mensen over...
en relaxed is tenslotte ook heel belangrijk en lekker..en als het helpt bij je rugklachten is het helemaal super..
helaas word er op zaterdagen of zondagen hier geen pilateslessen gegeven..
donderdag 26 maart 2009 om 16:48
Leuk, bodypump. De eerste keer aan iederen kant 1 kilo en daarna 3 dagen verschrikkelijke spierpijn. En toch vond ik het zo gaaf dat ik doorgegaan ben en doe het nu eens per week. De meesten mensen worden er strakker van Heaven maar jij bent geloof ik wel erg snel. Hoe vaak ga jij pumpen in de week?
Het is goed voor de houding en spieruithoudingsvermogen en het is eens wat anders dan in de fitnesszaal. Het nadeel vind ik van de les Millslessen dat het 3 maanden hetzelfde is. Het wordt zo voorspelbaar en de muziek heb ik op een gegeven moment ook wel gehad. Bij de rug ga ik overigens niet omhoog... ik blijf gewoon roeien. ![;-]](https://forum.viva.nl/smilies/79_wink.gif)
Nero, balen dat je bent aangekomen door het roken maar dat hoor je wel vaker. De stofwisseling schijnt enigzins van slag te kunnen raken en heeft tijd nodig om te herstellen. Merk je het aan de kleding? Het enigste wat je kunt doen is niet gaan snoepen en blijven bewegen.
Mijn verhaal klinkt misschien wel heftig maar zo zie ik het zelf niet hoor. Er zijn veel mensen met chronische rugklachten en wat ik begrijp heeft Heavenman dus ook versleten ruggewervels. Klopt Heaven dat het pijn kan doen. Gelukkig is het de ene dag minder dan de andere en het klinkt gek maar je went eraan. Te lang staan is overigens funest voor mij....pffff.
Op zich goed mee te leven als je maar goed tilt. Bij onverwachtse bewegingen heb ik wel dat er vaak een zenuw of spier klem zit en dan wordt het lastiger en pijnlijker.
Ik merk wel dat het veel minder voorkomt nu ik sport dus ik merk zeker resultaat en ben veel sterker geworden.
Pilates ken ik niet maar dat zal ongeveer hetzelfde als bodybalance zijn? Dit werd mij door de instructeur afgeraden van wege de soms onmogelijke houdingen. (zijn woorden, haha)
Alles wat verder met springen ed te maken heeft aan groepslessen worden afgeraden voor mensen met rug-, nek- en knieklachten hier. Wel verstandig
Het is goed voor de houding en spieruithoudingsvermogen en het is eens wat anders dan in de fitnesszaal. Het nadeel vind ik van de les Millslessen dat het 3 maanden hetzelfde is. Het wordt zo voorspelbaar en de muziek heb ik op een gegeven moment ook wel gehad.
Bij de rug ga ik overigens niet omhoog... ik blijf gewoon roeien. Nero, balen dat je bent aangekomen door het roken maar dat hoor je wel vaker. De stofwisseling schijnt enigzins van slag te kunnen raken en heeft tijd nodig om te herstellen. Merk je het aan de kleding? Het enigste wat je kunt doen is niet gaan snoepen en blijven bewegen.
Mijn verhaal klinkt misschien wel heftig maar zo zie ik het zelf niet hoor. Er zijn veel mensen met chronische rugklachten en wat ik begrijp heeft Heavenman dus ook versleten ruggewervels. Klopt Heaven dat het pijn kan doen. Gelukkig is het de ene dag minder dan de andere en het klinkt gek maar je went eraan. Te lang staan is overigens funest voor mij....pffff.
Op zich goed mee te leven als je maar goed tilt. Bij onverwachtse bewegingen heb ik wel dat er vaak een zenuw of spier klem zit en dan wordt het lastiger en pijnlijker.
Ik merk wel dat het veel minder voorkomt nu ik sport dus ik merk zeker resultaat en ben veel sterker geworden.Pilates ken ik niet maar dat zal ongeveer hetzelfde als bodybalance zijn? Dit werd mij door de instructeur afgeraden van wege de soms onmogelijke houdingen. (zijn woorden, haha)
Alles wat verder met springen ed te maken heeft aan groepslessen worden afgeraden voor mensen met rug-, nek- en knieklachten hier. Wel verstandig
donderdag 26 maart 2009 om 19:01
nero ik doe niet alleen bodypump hoor.
april ga ik al 1 jaar naar de sportschool.
ben begonnen met 2 keer in de week,en ga inmiddels 3 a 4 keer per week...ehum verslaving..
ik doe 1keer bodypump(soms 2)
1keer spinning......1keer zumba...
als ik niet 2 keer bodypump doen,dan doe ik pfysical fitt of ga naar de fitnesszaal...
maar 3 keer in de week ga ik zowieso,en de 4 keer haal ik erg vaak..
idd bosaapje 3 maanden hetzelfde vind ik juist het vervelende aan bodypump..maar het werkt toch wel verslavend op de 1 of andere manier.
maar sinds bodypump merk ik verschil in mijn benen en billen.
al moet ik zeggen dat zumba te gek is om te doen..en ik weer middel krijg..zal ook wel door het afvallen komen..
maar dat heupenzwaaien en draaien zal zijn steentje er wel aan bijdragen..
bodybalance heb ik nog nooit gedaan overigens..
april ga ik al 1 jaar naar de sportschool.
ben begonnen met 2 keer in de week,en ga inmiddels 3 a 4 keer per week...ehum verslaving..
ik doe 1keer bodypump(soms 2)
1keer spinning......1keer zumba...
als ik niet 2 keer bodypump doen,dan doe ik pfysical fitt of ga naar de fitnesszaal...
maar 3 keer in de week ga ik zowieso,en de 4 keer haal ik erg vaak..
idd bosaapje 3 maanden hetzelfde vind ik juist het vervelende aan bodypump..maar het werkt toch wel verslavend op de 1 of andere manier.
maar sinds bodypump merk ik verschil in mijn benen en billen.
al moet ik zeggen dat zumba te gek is om te doen..en ik weer middel krijg..zal ook wel door het afvallen komen..
maar dat heupenzwaaien en draaien zal zijn steentje er wel aan bijdragen..
bodybalance heb ik nog nooit gedaan overigens..
zaterdag 28 maart 2009 om 13:26
Heaven, bodybalance is ook van les Mills en is een combinatie van Yoga, pilates en tai-chi. Shoot me if I wrong 
Gisteren heb ik maar even gesport. Vooral rug-, schouder- en borst getraint. Snel op de fiets naar huis, de douche in en daarna naar Limburg gereden.
Mijn jongste zoon wilde wandelen dus hebben we een flink uur door de bossen gebanjerd en genoten van de reeën die we volop tegen kwamen.... Schitterend dus
Vandaag en morgen een rustdagje en maandag om 9.30 meld ik me weer op de sportschool.
Eerst lekker van het weekend genieten.
Gisteren heb ik maar even gesport. Vooral rug-, schouder- en borst getraint. Snel op de fiets naar huis, de douche in en daarna naar Limburg gereden.
Mijn jongste zoon wilde wandelen dus hebben we een flink uur door de bossen gebanjerd en genoten van de reeën die we volop tegen kwamen.... Schitterend dus
Vandaag en morgen een rustdagje en maandag om 9.30 meld ik me weer op de sportschool.
Eerst lekker van het weekend genieten.
zondag 29 maart 2009 om 13:38
Hey allemaal,
Ik ben even een tijdje afwezig geweest, sorry daarvoor! Mijn hoofd zat even vol met andere dingen en dan kan ik me er niet zo goed toe zetten om uitgebreid op alles te reageren. Gelukkig zit het sportritme er hier nog wel in, ben netjes elke week 3 keer geweest en het trainen voor de Vierdaagse begint nu ook serieuze vormen aan te nemen. Vorige week een tocht van 40 km gelopen, was pittig hoor! Maar heb het wel goed doorstaan.
Bosaapje, ik heb je verhaal gelezen. Geen tips of adviezen, alleen dat ik je openheid over dit onderwerp wel waardeer. In het verleden ben ik wel eens geleidelijk een verkeerde kant op gedreven als je begrijpt wat ik bedoel. Heb dat toen zelf op tijd een halt toe kunnen roepen, dus het heeft geen ernstige vormen aangenomen gelukkig. Maar ik blijf er wel gevoelig voor, voor het onderwerp dan. Dat is ook de reden dat ik de weegschaal duidelijk vermijd, ik wil daar niet meer door getriggerd worden zoals het dat eerst wel deed. Ik hoop iig dat het de goede kant op gaat met je spieren enzo.
Ik ben even een tijdje afwezig geweest, sorry daarvoor! Mijn hoofd zat even vol met andere dingen en dan kan ik me er niet zo goed toe zetten om uitgebreid op alles te reageren. Gelukkig zit het sportritme er hier nog wel in, ben netjes elke week 3 keer geweest en het trainen voor de Vierdaagse begint nu ook serieuze vormen aan te nemen. Vorige week een tocht van 40 km gelopen, was pittig hoor! Maar heb het wel goed doorstaan.
Bosaapje, ik heb je verhaal gelezen. Geen tips of adviezen, alleen dat ik je openheid over dit onderwerp wel waardeer. In het verleden ben ik wel eens geleidelijk een verkeerde kant op gedreven als je begrijpt wat ik bedoel. Heb dat toen zelf op tijd een halt toe kunnen roepen, dus het heeft geen ernstige vormen aangenomen gelukkig. Maar ik blijf er wel gevoelig voor, voor het onderwerp dan. Dat is ook de reden dat ik de weegschaal duidelijk vermijd, ik wil daar niet meer door getriggerd worden zoals het dat eerst wel deed. Ik hoop iig dat het de goede kant op gaat met je spieren enzo.
maandag 30 maart 2009 om 10:26
Meiduuuh!!
Even een kort berichtje, omdat ik weinig tijd heb. Ik moet alles nog bijlezen en wat is er veel gebeurd hier op de topic.
Ben zelf een week ziek geweest en vrijdag een ongelukje gehad op de fiets, heb dus nu 1,5 week niet gesport.
Vanavond weer naar de sportschool voor t eerst en weer lekker knallen.
Moet eerst weer eens onder die 80kg komen te raken...
Ik wens jullie allemaal een prachtige, zonnige en sportieve maandag toe.
(f)
Even een kort berichtje, omdat ik weinig tijd heb. Ik moet alles nog bijlezen en wat is er veel gebeurd hier op de topic.
Ben zelf een week ziek geweest en vrijdag een ongelukje gehad op de fiets, heb dus nu 1,5 week niet gesport.
Vanavond weer naar de sportschool voor t eerst en weer lekker knallen.
Moet eerst weer eens onder die 80kg komen te raken...
Ik wens jullie allemaal een prachtige, zonnige en sportieve maandag toe.
(f)
