Lijf & Lijn
alle pijlers
Augustus afvallen
donderdag 4 augustus 2016 om 10:44
In augustus en september hebben we allemaal hard gewerkt om wat kilo's te verliezen en dit is bij de meeste goed gelukt! In oktober gaan we gewoon door! Op naar 3.0 kilo eraf (elke dag een ons).
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
| Naam | Start aug | Start sep | Start okt | Start nov | Start dec | Gewicht 05/12 | Gewicht 12/12 | Gewicht 19/12 | Gewicht 26/12 | Afgevallen december | Totaal afgevallen |
| Flea78 | 80.1 | 74,6 | 71,5 | 68.0 | 67.2 | 12.9 | |||||
| sneeuwvlokje | 60.6 | 59.0 | 59.3 | 59.3 | 1.3 | ||||||
| Riboho90 | 76.1 | 75.2 | 73.6 | 73.4 | 73.4 | 73.7 | - | - | - | +0.3 | 2.4 |
| grutt | 69.3 | 67.5 | 66.5 | 66.5 | 66.3 | 67.0 | +0.7 | 2.3 | |||
| eefje677 | 67.5 | 65.5 | 66.6 | 64.4 | 62.5 | 62.3 | 61.8 | 61.3 | 60.7 | -1.8 | 6.8 |
| Ciaociaociao | 80 | 75.8 | 72.8 | 70.8 | 68.6 | 11.2 | |||||
| Caribgirl | 78,8 | 76,8 | 74,8 | 75.0 | 73.1 | 72.7 | 73.6 | +.5 | 5.7 | ||
| Cicietta | 71.5 | 71.5 | 71.1 | 71.2 | 0.3 | ||||||
| CherokeeRose | 58.7 | 58.5 | - | 0.4 | |||||||
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
donderdag 1 september 2016 om 16:28
donderdag 1 september 2016 om 18:47
Ik heb hem ook gedaan net! Wel echt na het eten, das niet zo lekker maar heel goed te doen idd. Een minuut lukt me wel maar daarna zak ik door m'n voeten denk ik!:
Theeleut, ja hij begint vandaag. Ik heb m net gedaan. Makkie
Maar inderdaad tegen het einde wordt het pittig. Weet niet of dat haalbaar is maar alles boven een minuut vind ik al cool. :
donderdag 1 september 2016 om 21:24
Ik heb nog het een en ander in de tabel aangevuld, ik hoop dat ik het een beetje compleet is tot nu toe. Kon alle gewichten niet zo duidelijk dikgedrukt terug vinden.
Voor degenen die ik vergeten ben: ik had het ook nog nooit eerder gedaan, maar met de inlog gegevens die in het eerste bericht staan kun je inloggen en dan de OP veranderen. Wijst zich eigenlijk vanzelf.
Die plank challenge is een goed idee! Ik doe mee. Kan gemakkelijk op vakantie. Of ik het na de vakantie ga volhouden zien we dan wel weer, want ik ben ook van plan dan weer van voor af aan met de 30 day shred te beginnen en daar zit ook behoorlijk wat geplank in, in ieder geval in level 3. Morgen nog een keer shredden en dan heb ik 27 van de 30 dagen voltooid. 1x tussendoor overgeslagen omdat ik toen van 7.00h tot 22.00h van huis was. En de laatste 2 dagen mis ik ivm vakantie.
Leuk hoor, dat we in september doorgaan, is echt een goede stok achter de deur! Succes weer iedereen deze maand!
Voor degenen die ik vergeten ben: ik had het ook nog nooit eerder gedaan, maar met de inlog gegevens die in het eerste bericht staan kun je inloggen en dan de OP veranderen. Wijst zich eigenlijk vanzelf.
Die plank challenge is een goed idee! Ik doe mee. Kan gemakkelijk op vakantie. Of ik het na de vakantie ga volhouden zien we dan wel weer, want ik ben ook van plan dan weer van voor af aan met de 30 day shred te beginnen en daar zit ook behoorlijk wat geplank in, in ieder geval in level 3. Morgen nog een keer shredden en dan heb ik 27 van de 30 dagen voltooid. 1x tussendoor overgeslagen omdat ik toen van 7.00h tot 22.00h van huis was. En de laatste 2 dagen mis ik ivm vakantie.
Leuk hoor, dat we in september doorgaan, is echt een goede stok achter de deur! Succes weer iedereen deze maand!
donderdag 1 september 2016 om 22:09
Mijn eindstand voor augustus is 75.2 Ik ben dus maar 0.9 afgevallen. Dat valt wel wat tegen. Ik vraag me af of als ik niet op vakantie was geweest het echt 1.9 zou zijn geweest, want toen was ik een kilo aangekomen. Deze anderhalve week zijn wel echt heel goed gegaan qua eten. Wil iemand dit nog voor mij noteren. Er is steeds al iemand zo lief voor mij geweest. En ik ben een drol die zijn wachtwoord niet meer weet en ik heb hier ook een emailadres voor aangemaakt waar ik ook niet meer inkom. Dus ik durf niet uit te loggen.
vrijdag 2 september 2016 om 09:15
Sorry, dat was ik haha.
De schade viel me gelukkig mee. 73.7 momenteel. Lijkt erop dat de methode van de afgelopen dagen geholpen heeft. Nu volhouden.
Het lukte me even niet om ook de gegevens van anderen in het schema te zetten. Toen ik het schema aan ging passen, kon ik de berichten niet meer lezen..
De schade viel me gelukkig mee. 73.7 momenteel. Lijkt erop dat de methode van de afgelopen dagen geholpen heeft. Nu volhouden.
Het lukte me even niet om ook de gegevens van anderen in het schema te zetten. Toen ik het schema aan ging passen, kon ik de berichten niet meer lezen..
Ik heb het een tijdje geleden met mijn man geprobeerd. Hij is echt heel sterk en supersportief, maar 2 minuten was ook voor hem toch wel een beetje de max.
vrijdag 2 september 2016 om 12:12
Kort laatste berichtje voor m'n vakantie! Vanmorgen 20 sec geplankt, dat gaat nog wel prima 
, en m'n laatste 30 day shred gedaan (dag 28). Nu gauw inpakken.
Dat planken is trouwens idd loodzwaar, 20s prima, maar eerder heb ik het ook al eens proberen uit te breiden, veel verder dan een minuut kwam ik niet.
In m'n vakantie hoop ik soms te kunnen bijlezen, posten waarschijnlijk even niet. Het doel mbt gewicht is om gelijk te blijven, een hele uitdaging al denk ik. Ik ga wel aan de tapas en wijntjes, en dan maar voldoende bewegen ter compensatie
, en m'n laatste 30 day shred gedaan (dag 28). Nu gauw inpakken. Dat planken is trouwens idd loodzwaar, 20s prima, maar eerder heb ik het ook al eens proberen uit te breiden, veel verder dan een minuut kwam ik niet.
In m'n vakantie hoop ik soms te kunnen bijlezen, posten waarschijnlijk even niet. Het doel mbt gewicht is om gelijk te blijven, een hele uitdaging al denk ik. Ik ga wel aan de tapas en wijntjes, en dan maar voldoende bewegen ter compensatie
Had voor t eerst gewoon echt heeeel veel zin in iets zoets en ongezonds.
zaterdag 3 september 2016 om 09:29
Pittig he, dat planken! Net 30 sec gedaan.
Ik twijfel of ik mee ga doen met wekelijkse weegmomenten. Ik denk dat er dan teveel druk opnkomt waardoor ik rare sprongen ga maken. Experiment voor deze maand; alleen start en eind wegen. Voldoende bewegen en eten wat meer loslaten. Kijken wat er dan gebeurt. Belangrijkste voor mij is dit gewicht behouden ( kilo eraf nog maar dat gaat wel lukken denk ik), blijven sporten en strakker worden.
Ik blijf wel meeschrijven en meelezen hoor! Misschien ga ik toch wegen uit nieuwsgierigheid maar ik wil er voor mezelf geen ding van maken.
Ik twijfel of ik mee ga doen met wekelijkse weegmomenten. Ik denk dat er dan teveel druk opnkomt waardoor ik rare sprongen ga maken. Experiment voor deze maand; alleen start en eind wegen. Voldoende bewegen en eten wat meer loslaten. Kijken wat er dan gebeurt. Belangrijkste voor mij is dit gewicht behouden ( kilo eraf nog maar dat gaat wel lukken denk ik), blijven sporten en strakker worden.
Ik blijf wel meeschrijven en meelezen hoor! Misschien ga ik toch wegen uit nieuwsgierigheid maar ik wil er voor mezelf geen ding van maken.
zaterdag 3 september 2016 om 11:10
Goedemorgen allemaal! 
Alleen aan t begin en t einde van de maand is helemaal niet zo'n slecht idee Fresiaatje.
Je zou in de plaats van wegen ook jezelf kunnen meten.
Een vraagje,ik ontbijt nu elke dag met havermout, yoghurt en fruit. Maar ik ben op zoek naar andere ontbijt recepten want t wordt nu een beetje eentonig. Liefst niet met brood want dat eet ik tijdens de lunch.
Iemand nog tips voor lekkere en makkelijke ontbijt recepten?
Alleen aan t begin en t einde van de maand is helemaal niet zo'n slecht idee Fresiaatje.
Je zou in de plaats van wegen ook jezelf kunnen meten.
Een vraagje,ik ontbijt nu elke dag met havermout, yoghurt en fruit. Maar ik ben op zoek naar andere ontbijt recepten want t wordt nu een beetje eentonig. Liefst niet met brood want dat eet ik tijdens de lunch.
Iemand nog tips voor lekkere en makkelijke ontbijt recepten?
zaterdag 3 september 2016 om 15:57
Cherokeerose, hieronder de dingen die ik als ontbijt afwissel:
- Ik eet vaak warme melk met havermout maar dat kan op verschillende manieren. Met banaan, met appel/kaneel/rozijnen bijvoorbeeld. Even googlen op ontbijtrecepten met havermout misschien?
- Griekse yoghurt met walnoten en honing
- Bananenbrood zonder suiker
-Magere yoghurt met muesli en lijnzaad
- Een schaaltje skyr bosvruchten
- Bananenpannenkoekjes (ei, banaan en een heel klein beetje tarwemeel om het te binden)
Hier een goede dag vandaag!
- Ik eet vaak warme melk met havermout maar dat kan op verschillende manieren. Met banaan, met appel/kaneel/rozijnen bijvoorbeeld. Even googlen op ontbijtrecepten met havermout misschien?
- Griekse yoghurt met walnoten en honing
- Bananenbrood zonder suiker
-Magere yoghurt met muesli en lijnzaad
- Een schaaltje skyr bosvruchten
- Bananenpannenkoekjes (ei, banaan en een heel klein beetje tarwemeel om het te binden)
Hier een goede dag vandaag!
zaterdag 3 september 2016 om 20:01
Gister uit de bocht gevlogen door zak cassave chips op te eten. Overdag netjes gedaan en was vanochtend er niet van aan gekomen. Vandaag overdag goed gegeten en vanavond gebakken aardappels, met sla, komkommer en 2 stukje kip. Net 1 stukje bonbon bloc. Tja het is weekend. Erger al weten voorkomen. Heb gewoon niks in huis gehaald voor de rest wat ik echt lekker vind.
Gaan we nu trouwens donderdag wegen? Of blijft maandag weegdag?
Gister nog wel bewogen door schoon te maken en op te ruimen met muziek waardoor ik tussendoor ook nog wat dansbewegingen heb gemaakt
Probeer elke avond buikspieroefeningen te doen. Daar zit mijn probleem gebied. Sporten voor de rest nog geen energie gehad. Ben zo moe. Volgende week wel een keer crosfit proberen. Mijn moeder probeert ook af te vallen en we scheelde gister precies 10 kilo. Hebben afgesproken dat ik tot onder de 90 ga voor kerst. Nu is mijn eerste streef 93. Merk dat ik wel weer in 2 broeken kan die eerst niet goed meer zaten. En buik is wel iets minder. Zolang ik maar niet veel eet want dan is mijn buik opgeblazen
Fresia: goed om het los te laten. Je moet officeel van jezelf nog een kilo dus dan kan dat ook wel en heb je blijkbaar eigenlijk een mooi gewicht. Teveel erop letten is ook niet goed.
Cher en ri: havermout vind ik zo niet lekker. Heb het geprobeerd do dat veel mensen er lyrisch over zijn. Ik lust wel brinta maar havermout nee.
Crackers mager beleg is ook gezond als ontbijt. Die spelt crackers ook al zijn ze wat prijzig vullen goed. Eet er nu 3 s'ochtends en 3 als lunch en vult goed.is ook wel bij elkaar met beleg 600 kcal
Gaan we nu trouwens donderdag wegen? Of blijft maandag weegdag?
Gister nog wel bewogen door schoon te maken en op te ruimen met muziek waardoor ik tussendoor ook nog wat dansbewegingen heb gemaakt
Probeer elke avond buikspieroefeningen te doen. Daar zit mijn probleem gebied. Sporten voor de rest nog geen energie gehad. Ben zo moe. Volgende week wel een keer crosfit proberen. Mijn moeder probeert ook af te vallen en we scheelde gister precies 10 kilo. Hebben afgesproken dat ik tot onder de 90 ga voor kerst. Nu is mijn eerste streef 93. Merk dat ik wel weer in 2 broeken kan die eerst niet goed meer zaten. En buik is wel iets minder. Zolang ik maar niet veel eet want dan is mijn buik opgeblazen
Fresia: goed om het los te laten. Je moet officeel van jezelf nog een kilo dus dan kan dat ook wel en heb je blijkbaar eigenlijk een mooi gewicht. Teveel erop letten is ook niet goed.
Cher en ri: havermout vind ik zo niet lekker. Heb het geprobeerd do dat veel mensen er lyrisch over zijn. Ik lust wel brinta maar havermout nee.
Crackers mager beleg is ook gezond als ontbijt. Die spelt crackers ook al zijn ze wat prijzig vullen goed. Eet er nu 3 s'ochtends en 3 als lunch en vult goed.is ook wel bij elkaar met beleg 600 kcal
zaterdag 3 september 2016 om 20:32
Dank voor de tips
![:-]](https://forum.viva.nl/smilies/77_happy.gif){kind=small}
Ik ga idd eens op zoek naar havermout recepten.
Bananenpannenkoekjes heb ik toevallig vanmorgen gegeten
Vandaag redelijke dag. Heb gesmokkeld, pecanbroodje op van de ah. Als avondeten had ik volkoren spaghetti met garnalen, knoflook,peper en olijfolie. Klein stukje deense blauwe kaas erbij.
Verder uurtje gewandeld. Wou eigenlijk langer maar ben nieuwe schoenen aan t inlopen dus uurtje was genoeg
zaterdag 3 september 2016 om 21:30
Fijne vakantie Eefje! Ik zit ook aan de tapas en sangría
Ik heb echt bewondering voor iedereen die zijn doel behaald heeft.
Ik geniet nog even van mijn vakantie en ga maandag weer op de weegschaal en met goede moed weer aan de bak. Dat planken doe ik ook weleens. Heb niet alles terug gelezen, maar er is een challenge gaande? Of even op YouTube kijken?
Ik heb echt bewondering voor iedereen die zijn doel behaald heeft.
Ik geniet nog even van mijn vakantie en ga maandag weer op de weegschaal en met goede moed weer aan de bak. Dat planken doe ik ook weleens. Heb niet alles terug gelezen, maar er is een challenge gaande? Of even op YouTube kijken?
