Lijf & Lijn
alle pijlers
Beginnen met hardlopen of weer opnieuw opbouwen - wie ook?
woensdag 7 oktober 2015 om 10:11
Vroeger liep ik (ook wel een opgave) zo'n 5-6-7km. Toen liep ik een blessure op en ben ik gestopt. Nu wil ik het weer op gaan pakken. Ik heb Evy gedownload maar ik ben helemaal terug bij af dus, dat viel echt tegen en is dus wel een uitdaging.
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
Zijn er hier meer mensen die starten met lopen of net als ik weer vanaf nul moeten beginnen? Maakt niet uit of dat is omdat je graag sport, conditie wilt of wilt afvallen. Het lijkt me leuk om elkaar te motiveren en adviezen te geven en gewoon te praten over hoe het gaat etc. Beetje een stok achter de deur ook, want ik sta niet bekend om mijn discipline met sporten
Groetjes Fam
donderdag 29 oktober 2015 om 20:23
Hier moest ik mezelf ook ettelijke schoppen onder mijn kont geven, was doodop en eigenlijk geen zin om alleen te gaan. Uiteindelijk toch gewoon sportkleren aangetrokken, ook al was ik er nog niet helemaal uit of ik wel wou gaan of niet.
En dan toch mijn record verbroken, dacht niet dat dat ging lukken zonder mijn vriend naast mij om mij te pushen.
En dan toch mijn record verbroken, dacht niet dat dat ging lukken zonder mijn vriend naast mij om mij te pushen.
vrijdag 30 oktober 2015 om 12:11
Jaja.. een dag later dan dat ik wilde vanmorgen les 3 gelopen. Was heerlijk, prachtige route door het park. Ik vind dit zo'n mooie jaargetijde in de natuur, al die kleuren.. Heerlijk.
Zou eerst gister maar liep krom van de spierpijn, vanmorgen rustig gestart en dat ging super.
MEfunny en Dolfje, balen chica's! Neem de rust en dan straks weet rustig starten.
Nou ladies, nou ik toch goed bezig ben kan ik gelijk de ramen wel effe lappen..
Zou eerst gister maar liep krom van de spierpijn, vanmorgen rustig gestart en dat ging super.
MEfunny en Dolfje, balen chica's! Neem de rust en dan straks weet rustig starten.
Nou ladies, nou ik toch goed bezig ben kan ik gelijk de ramen wel effe lappen..
Nou ja.. dat dus..
zaterdag 31 oktober 2015 om 18:15
zondag 1 november 2015 om 09:45
Good job Snowy! Mooi om te zien dat er een stijgende lijn is, dát is wat we willen.. 
Ik vanmorgen een vroegertje.. Les 4 gelopen in de mist. Was zo voorbij, dus nu met een dikke glimlach aan een lekker bakkie koffie..
Ladies, ladies.. Kom maar op met de verhalen. MEfunny en Dolfje, hoe gaat het met jullie lijf? Doet de rust goed?
Dan sluit ik nog even af met een cheer voor jullie allemaal: Go go go
Ik vanmorgen een vroegertje.. Les 4 gelopen in de mist. Was zo voorbij, dus nu met een dikke glimlach aan een lekker bakkie koffie..
Ladies, ladies.. Kom maar op met de verhalen. MEfunny en Dolfje, hoe gaat het met jullie lijf? Doet de rust goed?
Dan sluit ik nog even af met een cheer voor jullie allemaal: Go go go
Nou ja.. dat dus..
dinsdag 3 november 2015 om 08:20
Goed bezig allemaal!
Normaal gesproken loop ik dinsdag of woensdag en dan vrijdag en zondag. Maar vorige week lukte het me niet om te lopen op dinsdag en woensdag i.v.m. werk en een bezoek aan symphonica in rosso. Dus donderdag pas les 4 gelopen. Toen gepland om zaterdag-maandag-woensdag te lopen om weer in m'n oude ritme te komen.
Maar les 5 zaterdag vond ik erg zwaar (2-3-3-3). Wel volgehouden, maar ik had achteraf het zeurende gevoel van spierpijn in één specifiek deel van m'n scheenbeen (hoog, net onder de knie).
Daarom gister toch maar niet gelopen om niet te forceren en geen blessure te krijgen. Ik kijk even hoe het vanavond voelt en anders ga ik morgenochtend en pak ik m'n vaste ritme vrijdag weer op.
Ook even kijken of ik misschien les 5 nog een keer moet doen omdat ik hem zo zwaar vond. Aan de andere kant is Evy toch wel van de herhaling, dus er zit wellicht niet eens zoveel verschil tussen les 5 herhalen of les 6 doen.
Normaal gesproken loop ik dinsdag of woensdag en dan vrijdag en zondag. Maar vorige week lukte het me niet om te lopen op dinsdag en woensdag i.v.m. werk en een bezoek aan symphonica in rosso. Dus donderdag pas les 4 gelopen. Toen gepland om zaterdag-maandag-woensdag te lopen om weer in m'n oude ritme te komen.
Maar les 5 zaterdag vond ik erg zwaar (2-3-3-3). Wel volgehouden, maar ik had achteraf het zeurende gevoel van spierpijn in één specifiek deel van m'n scheenbeen (hoog, net onder de knie).
Daarom gister toch maar niet gelopen om niet te forceren en geen blessure te krijgen. Ik kijk even hoe het vanavond voelt en anders ga ik morgenochtend en pak ik m'n vaste ritme vrijdag weer op.
Ook even kijken of ik misschien les 5 nog een keer moet doen omdat ik hem zo zwaar vond. Aan de andere kant is Evy toch wel van de herhaling, dus er zit wellicht niet eens zoveel verschil tussen les 5 herhalen of les 6 doen.
dinsdag 3 november 2015 om 08:28
Good job ladies!
Laylalala, je maakt me bang! Ik straks les 5 lopen.. Hou erg in je scheenbeen, hoeft niet ernstig te zijn maar voel hoe het voelt.. Volgens mij is het verschil niet heel veel tussen les 5 en 6, maar ik moet daar wel bij zeggen dat ik geen schema's heb en dus niet weet wat het verschil is. Zal nooit tig minuten zijn in ieder geval..
Juul, hoe ging ie?
En Dolfje hoe gaat het met je lijf?
Laylalala, je maakt me bang! Ik straks les 5 lopen..
Hou erg in je scheenbeen, hoeft niet ernstig te zijn maar voel hoe het voelt.. Volgens mij is het verschil niet heel veel tussen les 5 en 6, maar ik moet daar wel bij zeggen dat ik geen schema's heb en dus niet weet wat het verschil is. Zal nooit tig minuten zijn in ieder geval.. Juul, hoe ging ie?
En Dolfje hoe gaat het met je lijf?
Nou ja.. dat dus..
dinsdag 3 november 2015 om 09:55
Balen Dolfje, maar wat zegt de fysio? Heeft hij/zij een verklaring voor je pijn? Manueel therapeut misschien een optie? Pijn komt toch ergens vandaag..
Snowy, ik weet het niet.. Ik heb de schema's niet, tot nu toen (eerste 4 lessen) was elke les anders.. Laylalala, weet dit wel.. denk ik..
Goed gedaan Juul! You did it..
TO, ben je er nog? Of een schop onder je kont nodig?
Snowy, ik weet het niet.. Ik heb de schema's niet, tot nu toen (eerste 4 lessen) was elke les anders.. Laylalala, weet dit wel.. denk ik..
Goed gedaan Juul! You did it..
TO, ben je er nog? Of een schop onder je kont nodig?
Nou ja.. dat dus..
dinsdag 3 november 2015 om 16:26
dinsdag 3 november 2015 om 17:34
Lekker bezig allemaal, al dan niet rustig aan ivm blessures. Ik heb al meer dan een week niet meer gelopen. Heb steeds geen tijd, het weekend logé's gehad en deze week heb ik bijna elke avond wel iets. Overdag werk ik dus hardlopen staat even op een laag pitje. komend weekend alweer een logé dus vrees dat het hem even niet meer wordt. Wél nieuwe sportkleding aangeschaft en bij de action een reflecterende band met lampjes voor om de arm. Dus het plan is er nog steeds om weer te gaan lopen.
dinsdag 3 november 2015 om 18:07
dinsdag 3 november 2015 om 20:19
Ben toch gegaan.Heb les 5 nog maar eens gedaan omdat die zaterdag zo moeizaam ging. Maar het ging nog niet echt lekker.
Dit keer qua ademhaling een eitje. De minuten waren wat dat betreft zo om, maar qua spieren echt gigantische spierpijn/verzuring (?) / bijna kramp in beide kuiten, net boven de achillespees.
Ik moet toch maar even op zoek naar goede oefeningen. Enkele jaren geleden ben ik in les 20 geveld door een blessure in mn achillespees, dus ik maak me er wel een beetje zorgen om. Na de les extra lang uitgelopen (de 3 minuten van Evy + nog eens 3-4 minuten) en toen ik eenmaal thuis was had ik geen pijn meer, maar toch..
