Lijf & Lijn
alle pijlers
ben je een snoepkont en wil je ook afvallen?
donderdag 23 juli 2009 om 11:15
Hey,
Ik ben al een lange tijd aan het proberen om een paar kilo (5) af te vallen, maar dit lukt steeds niet aangezien het me niet lukt om snoep te laten staan. Wanneer ik niet goed in mijn vel zit kan ik 200 gram chocolade op een dag eten. Ik wil graag mijn eetgewoontes verbeteren omdat ik niet genoeg gezonde dingen zoals brood, yoghurt etc. eet. Wie heeft er tips (ben mogelijke verslaafd aan suiker) en doet mee????
P.S. ik ben serieus verslaafd aan chocolade. Wanneer ik genoeg discipline heb om ene reep in de winkel niet te kopen, moet ik het toch nog de volgende dag kopen....... je zou bijna zeggen dat ik geobserdeerd ben.
Ik ben al een lange tijd aan het proberen om een paar kilo (5) af te vallen, maar dit lukt steeds niet aangezien het me niet lukt om snoep te laten staan. Wanneer ik niet goed in mijn vel zit kan ik 200 gram chocolade op een dag eten. Ik wil graag mijn eetgewoontes verbeteren omdat ik niet genoeg gezonde dingen zoals brood, yoghurt etc. eet. Wie heeft er tips (ben mogelijke verslaafd aan suiker) en doet mee????
P.S. ik ben serieus verslaafd aan chocolade. Wanneer ik genoeg discipline heb om ene reep in de winkel niet te kopen, moet ik het toch nog de volgende dag kopen....... je zou bijna zeggen dat ik geobserdeerd ben.
donderdag 23 juli 2009 om 12:42
Ik ben niet echt een jojo-er. Vroeger als kind was ik best dik, liep op mijn 9e al bij een dieetiste. Daardoor altijd een verkeerd zelfbeeld gehouden, op mijn 16e had ik maatje 36, woog 55 kilo (ben 1.60) en dacht dat ik supersuper dik was...
Als ik nu foto's zie, denk ik echt, was ik dat??? Had ik dat toen maar geweten dat ik zo slank was!
Daarna gaan studeren, samenwonen... en langzaamaan is mijn lichaam aangegroeid zodat het nu klopt met mijn zelfbeeld.. bijna 70 kilo..
Ik ben tijdens een reis van 6 maanden ongemerkt 10 kilo afgevallen, gewoon door gelukkig te zijn en totaal geen behoefte aan eten te hebben. Maar terug in NL is dat er net zo ongemerkt weer aangekomen..
Als ik nu foto's zie, denk ik echt, was ik dat??? Had ik dat toen maar geweten dat ik zo slank was!
Daarna gaan studeren, samenwonen... en langzaamaan is mijn lichaam aangegroeid zodat het nu klopt met mijn zelfbeeld.. bijna 70 kilo..
Ik ben tijdens een reis van 6 maanden ongemerkt 10 kilo afgevallen, gewoon door gelukkig te zijn en totaal geen behoefte aan eten te hebben. Maar terug in NL is dat er net zo ongemerkt weer aangekomen..
donderdag 23 juli 2009 om 12:43
donderdag 23 juli 2009 om 12:43
nee, mijn record afvallen is 8 kilo (hierna ben ik 6 kilo aangekomen, en als ik zo doorga nog meer..)
@ vlindertje: suiker kun je idd niet vermijden, maar wel minderen. Als ik eenmaal aan iets zoets zoals drop of chocolade begin kan ik niet meer stoppen en eet ik altijd door.
je eetpatroon klinkt gezond. Misschien kun je 1 van die 3 boterhammen met kaas 's middags veranderen naar 2 met kaas en 1 met appelstroop of rosbief.. en dan een handje chips afwisselen met popcorn of zoute stengels, dat scheelt al in vet!
ik fiets elke dag ongeveer een uur en op zaterdag wandel ik veel.
@ vlindertje: suiker kun je idd niet vermijden, maar wel minderen. Als ik eenmaal aan iets zoets zoals drop of chocolade begin kan ik niet meer stoppen en eet ik altijd door.
je eetpatroon klinkt gezond. Misschien kun je 1 van die 3 boterhammen met kaas 's middags veranderen naar 2 met kaas en 1 met appelstroop of rosbief.. en dan een handje chips afwisselen met popcorn of zoute stengels, dat scheelt al in vet!
ik fiets elke dag ongeveer een uur en op zaterdag wandel ik veel.
donderdag 23 juli 2009 om 12:48
Mmm, balen is dat he?
Het lastige is dat je van dieten over hetalgemeen vooral trek krijgt in eten. Kijk maar, je zou honger krijgen van al die tips!
Helaas kun je dus van niet op je eetgewoontes letten ook zomaar 10 kg aankomen.
Nu goed, kennis van voedingsmiddelen kan wel een hoop schelen; heb voor mijn opleiding toen een anamnese moeten afnemen bij een vent die niet snapte hoe hij die 20 kg was aangekomen. Ging hij 3 keer per week uit ( veeel bier) en at hij per avond alleen een zak chips leeg. Dat was makkelijk afvallen! Hij had gewoon geen idee!
Het lastige is dat je van dieten over hetalgemeen vooral trek krijgt in eten. Kijk maar, je zou honger krijgen van al die tips!
Helaas kun je dus van niet op je eetgewoontes letten ook zomaar 10 kg aankomen.
Nu goed, kennis van voedingsmiddelen kan wel een hoop schelen; heb voor mijn opleiding toen een anamnese moeten afnemen bij een vent die niet snapte hoe hij die 20 kg was aangekomen. Ging hij 3 keer per week uit ( veeel bier) en at hij per avond alleen een zak chips leeg. Dat was makkelijk afvallen! Hij had gewoon geen idee!
donderdag 23 juli 2009 om 12:50
Wat ik wel heb geleerd, is dat je ook te weinig kan eten. Dus als je vaak nog trek hebt na je lunch van 2 boterhammen,kan je beter 3 boterhammen eten. Anders krijg je in de middag toch zo'n behoefte en ga je snacken.
Mijn eetpatroon is:
ontbijt: yoghurt met cruesli (wil quakers gaan vervangen door versie van natuurwinkel zonder suiker) of 2 cracker met filet american of light smeerkaas.
tussendoor: fruit (in zomer aardbeien, kersen, lychee, nectarine oid, maar in de winter altijd maar die mandarijnen.. dan gaat het wel eens mis en ga ik aan de chocola)
Lunch: 3 boterhammen met vleeswaar/kaas/appelstroop en soms nog een yoghurtje (als ik 's middags heb gesport)
tussendoor: weer fruit, soms zakje snack a jacs (die kleine cream en chives mmmm) of liga/ eierkoek. Alleen kan ik nooit maar 1 liga nemen, moet ze allebei opeten.
avondeten: ben kookfan, altijd alles vers en vrij gezond, vrijwel geen sausjes.
en dan.... 's avonds rond een uur of 9... begint het te knagen, en gaat het TE vaak mis. Ook in het weekend te vaak lekkere dingen in huis, wijntje erbij..
Owja, ik doe aan pilates, bodypump en cardio (meestal op de crosstrainer). Ik wil volgende week een keer een zumba lesje gaan doen.
Mijn eetpatroon is:
ontbijt: yoghurt met cruesli (wil quakers gaan vervangen door versie van natuurwinkel zonder suiker) of 2 cracker met filet american of light smeerkaas.
tussendoor: fruit (in zomer aardbeien, kersen, lychee, nectarine oid, maar in de winter altijd maar die mandarijnen.. dan gaat het wel eens mis en ga ik aan de chocola)
Lunch: 3 boterhammen met vleeswaar/kaas/appelstroop en soms nog een yoghurtje (als ik 's middags heb gesport)
tussendoor: weer fruit, soms zakje snack a jacs (die kleine cream en chives mmmm) of liga/ eierkoek. Alleen kan ik nooit maar 1 liga nemen, moet ze allebei opeten.
avondeten: ben kookfan, altijd alles vers en vrij gezond, vrijwel geen sausjes.
en dan.... 's avonds rond een uur of 9... begint het te knagen, en gaat het TE vaak mis. Ook in het weekend te vaak lekkere dingen in huis, wijntje erbij..
Owja, ik doe aan pilates, bodypump en cardio (meestal op de crosstrainer). Ik wil volgende week een keer een zumba lesje gaan doen.
donderdag 23 juli 2009 om 12:53
Ik moet gewoon echt meer bewegen en door de weeks niet snoepen! Een jaar geleden is het me ook gelukt en alleen door het niet snoepen ben ik toen al 4 kilo afgevallen. dus als ik er meer bij ga bewegen is het alleen maar goed en ook zeker beter voor mijn conditie.
@lufluf ja dat is het probleem met snoep, er zit een bepaalde stof in verwerkt waardoor je niet kan stoppen en het soms niet kan weerstaan! Gewoon niet meer kopen!
Neem een stuk fruit als je zin krijgt in iets lekkers. Meloen ofzo is toch ook gezond?
@lufluf ja dat is het probleem met snoep, er zit een bepaalde stof in verwerkt waardoor je niet kan stoppen en het soms niet kan weerstaan! Gewoon niet meer kopen!
Neem een stuk fruit als je zin krijgt in iets lekkers. Meloen ofzo is toch ook gezond?
donderdag 23 juli 2009 om 13:01
Wat leuk een nieuw topic! Ik sluit me aan 
Ik wil nu nog zo'n 5 kilo afvallen. Ik ben in het afgelopen jaar al 13 kilo afgevallen, daarna had ik er even geen zin meer in en heb ik het een aantal maanden zo gelaten. Nu heb ik sinds een paar weken de draad weer opgepakt en wil de laatste 6 kilo er ook af. Nu zijn dat er nog 'maar' 5 :-D Dan zit ik op mijn streefgewicht.
Op zich gaat het vrij aardig, alleen door mn werk ga ik vaak de fout in. Ik werk heel onregelmatig, vaak smorgensvroeg en snachts. Daarbij ben ik ook een ongelofelijke snoepkont. Mijn zwakte zijn pindakaas en hagelslag (de wit/bruine). Ojee nu heb ik het erover en ben ik gelijk al te kwijlen bij de gedachte haha.
Sporten jullie veel? Ik wel opzich, ik probeer bijna elke dag te gaan, dan gaat het afvallen zoveel sneller bij mij! Nu moet een van jullie me even een schop onder mn kont geven want ik moet eigelijk een rondje hardlopen, maar echt totaal geen zin!
Moeilijk aan afvallen vind ik ook de motivatie behouden. Maargoed sinds 2 maanden een nieuwe liefde, dus dat is nu mijn stok achter de deur
Ik wil nu nog zo'n 5 kilo afvallen. Ik ben in het afgelopen jaar al 13 kilo afgevallen, daarna had ik er even geen zin meer in en heb ik het een aantal maanden zo gelaten. Nu heb ik sinds een paar weken de draad weer opgepakt en wil de laatste 6 kilo er ook af. Nu zijn dat er nog 'maar' 5 :-D Dan zit ik op mijn streefgewicht.
Op zich gaat het vrij aardig, alleen door mn werk ga ik vaak de fout in. Ik werk heel onregelmatig, vaak smorgensvroeg en snachts. Daarbij ben ik ook een ongelofelijke snoepkont. Mijn zwakte zijn pindakaas en hagelslag (de wit/bruine). Ojee nu heb ik het erover en ben ik gelijk al te kwijlen bij de gedachte haha.
Sporten jullie veel? Ik wel opzich, ik probeer bijna elke dag te gaan, dan gaat het afvallen zoveel sneller bij mij! Nu moet een van jullie me even een schop onder mn kont geven want ik moet eigelijk een rondje hardlopen, maar echt totaal geen zin!
Moeilijk aan afvallen vind ik ook de motivatie behouden. Maargoed sinds 2 maanden een nieuwe liefde, dus dat is nu mijn stok achter de deur
donderdag 23 juli 2009 om 13:04
Jeetje, ik lap mn ramen er staan alweer 4 pagina's bijgekletst. Bedankt voor alle tips! Sandwichpread is echt zoiets wat ik altijd lekker vond, gezond is maar waarvan ik het bestaan een beetje vergeten was... hutekase met peper vond ik ook altijd lekker, of radijsjes op brood! Watermeloen/ mango's/ komkommer/ ananas...die eerste dagen moet ik wel doorkomen, haha.
Mijn zwakke momenten zijn altijd als ik uit mn werk thuiskom. We eten namelijk meestal pas rond half 8/8 uur en op mijn werk eten we met de kids rond 12 uur dus daar zit een flinke tijd tussen. Meestal eet ik rond een uurtje of 4 dan nog een cracotte met smeerkaas, en om half 7 verpest ik mijn eetlust met koekjes en chocola soms gecombineerd met alvast een boterham...slecht!
Sinds kort doe ik 1 x in de week 2 uur karate maar wil daarnaast nog iets doen. Vind fitness te duur (moet echt 3 x gaan wil ik er voor m'n gevoel het geld eruit hebben en dat gaat toch niet gebeuren) dus zit nu aan zwemmen of aquaaerobics te denken of zoiets.
Mijn zwakke momenten zijn altijd als ik uit mn werk thuiskom. We eten namelijk meestal pas rond half 8/8 uur en op mijn werk eten we met de kids rond 12 uur dus daar zit een flinke tijd tussen. Meestal eet ik rond een uurtje of 4 dan nog een cracotte met smeerkaas, en om half 7 verpest ik mijn eetlust met koekjes en chocola soms gecombineerd met alvast een boterham...slecht!
Sinds kort doe ik 1 x in de week 2 uur karate maar wil daarnaast nog iets doen. Vind fitness te duur (moet echt 3 x gaan wil ik er voor m'n gevoel het geld eruit hebben en dat gaat toch niet gebeuren) dus zit nu aan zwemmen of aquaaerobics te denken of zoiets.
donderdag 23 juli 2009 om 13:15
@ Mik: Tja, in de zomer ben ik dol op fruit, dus heb ik weinig problemen met gezonde tussendoortjes. Maar in de winter.. dan gaat het geregeld mis hoor! Wat is trouwens Body jam?? soort dansachtig iets?
Nu moet ik ook wel zeggen dat er natuurlijk zat dagen bij zitten dat er een collega jarig is, dus plakje cake, of met dit weer (naja, zoals afgelopen weken) een ijsje. Of dat je op een kamer langs een droppot loopt, en zo ongemerkt snoep je toch weer!
@sas: dat is idd wel erg lang, van 12 tot half 8/8. Dat zou ik ook niet volhouden. Is dat omdat je partner laat thuis komt?
Las net het topic van de minitrampoline, klinkt goed, misschien zo'n ding aanschaffen Sas? Ik zit er wel over na te denken!
Nu moet ik ook wel zeggen dat er natuurlijk zat dagen bij zitten dat er een collega jarig is, dus plakje cake, of met dit weer (naja, zoals afgelopen weken) een ijsje. Of dat je op een kamer langs een droppot loopt, en zo ongemerkt snoep je toch weer!
@sas: dat is idd wel erg lang, van 12 tot half 8/8. Dat zou ik ook niet volhouden. Is dat omdat je partner laat thuis komt?
Las net het topic van de minitrampoline, klinkt goed, misschien zo'n ding aanschaffen Sas? Ik zit er wel over na te denken!
donderdag 23 juli 2009 om 13:15
heey allemaal,
ik wil ook graag een kilootje of 12-15 afvallen
maar idd ik ben een eter uit verveling of stress idd maar ik heb het ook heel sterk als ik ongesteld moet worden dan kan ik we de hele jamin leegeten
ik drink heel veel crystal clear, daar zitten bijna geen calorieen in dus das wel ze lekker ;)
ik werk zelf in de keuken dus ik moet de hele dag door dingen proeven of het allemaal wel goed op smaak is
en als er dan wat overblijft ...........dan weet ik wel war het eindigd.
ik wil ook graag een kilootje of 12-15 afvallen
maar idd ik ben een eter uit verveling of stress idd maar ik heb het ook heel sterk als ik ongesteld moet worden dan kan ik we de hele jamin leegeten
ik drink heel veel crystal clear, daar zitten bijna geen calorieen in dus das wel ze lekker ;)
ik werk zelf in de keuken dus ik moet de hele dag door dingen proeven of het allemaal wel goed op smaak is
en als er dan wat overblijft ...........dan weet ik wel war het eindigd.
donderdag 23 juli 2009 om 13:27
qua avondeten zijn soepjes erg lekker, zelfgemaakt dan! Zit weinig in, het is leuk om te maken en lekker: je kunt er precies in gooien wat je maar wil.
Gister een asperge-artisjok soep gemaakt, lekker gevuld! Broccoli/bloemkool is ook een favoriet, of kikkererwten. (harira)
Had gister 2 kommen op voor het sporten en 1 erna. Zat wel vol dus hoefde verder niets.
Het is wel gaaf hoe snel je aan weinig eten gewend kan raken. Even doorzetten en het kost al veel minder moeite allemaal!
Gister een asperge-artisjok soep gemaakt, lekker gevuld! Broccoli/bloemkool is ook een favoriet, of kikkererwten. (harira)
Had gister 2 kommen op voor het sporten en 1 erna. Zat wel vol dus hoefde verder niets.
Het is wel gaaf hoe snel je aan weinig eten gewend kan raken. Even doorzetten en het kost al veel minder moeite allemaal!
donderdag 23 juli 2009 om 13:29
donderdag 23 juli 2009 om 13:36
mmm lara, die soepjes klinken lekker. Ook gegrilde groenten zijn een goeie tip, lekker met wat balsamico azijn en tijm erover.
Allen wil vriendlief er niet aan dat je op soep alleen ook kunt overleven en geen vlees bij je eten is ook geen avondmaaltijd.. en ja als ik het dan toch voor hem in huis haal.... Dan neem ik zelf ook weer wat.
Allen wil vriendlief er niet aan dat je op soep alleen ook kunt overleven en geen vlees bij je eten is ook geen avondmaaltijd.. en ja als ik het dan toch voor hem in huis haal.... Dan neem ik zelf ook weer wat.
donderdag 23 juli 2009 om 13:37
Zijn jullie trouwens nog een beetje gezond bezig geweest met de lunch?
Ik had soep en yoghurt, maar de soep was vies...
Nu was alleen de yoghurt een beetje karig, maar als ik trek krijg is de kantine toch al dicht! :D
Bij de soepjes haal ik voor mijn niet-dieetende vriendje dan een stukje vlees dat ik echt niet lekker vindt! Of stokbrood met tapenade die ik niet lust. Beetje creativiteit vereist! ;)
Ik had soep en yoghurt, maar de soep was vies...
Nu was alleen de yoghurt een beetje karig, maar als ik trek krijg is de kantine toch al dicht! :D
Bij de soepjes haal ik voor mijn niet-dieetende vriendje dan een stukje vlees dat ik echt niet lekker vindt! Of stokbrood met tapenade die ik niet lust. Beetje creativiteit vereist! ;)
donderdag 23 juli 2009 om 13:41
Oe ik krijg echt trek door al dat gepraat over eten!
Mijn lunch was niet overdreven gezond, het was ook eigelijk meer een soort brunch, aangezien ik pas om 12 uur mijn bed uit kwam (lag er pas om 5 uur in door werk).
Ik had een bruine bol met rosbief en 2 crackers met appelstroop.
Die soepjes zijn wel een goed idee lara!
@mar1986, het lijkt me erg moeilijk om met jouw werk af te vallen! De kat op het spek binden..;-)
Mijn lunch was niet overdreven gezond, het was ook eigelijk meer een soort brunch, aangezien ik pas om 12 uur mijn bed uit kwam (lag er pas om 5 uur in door werk).
Ik had een bruine bol met rosbief en 2 crackers met appelstroop.
Die soepjes zijn wel een goed idee lara!
@mar1986, het lijkt me erg moeilijk om met jouw werk af te vallen! De kat op het spek binden..;-)
donderdag 23 juli 2009 om 13:41
Oeh lara, ik ben wel benieuwd naar het recept van harira. heb dat een tijd geleden bij iemand gegeten en dat is erg lekker!
Vriendlief is altijd laat thuis van zijn werk en ik vind het wel zo gezellig om samen te eten vandaar dat we zo laat eten.
Ik krijg ook echt trek van dit topic, kan toch nooit de bedoeling zijn, haha.
Vriendlief is altijd laat thuis van zijn werk en ik vind het wel zo gezellig om samen te eten vandaar dat we zo laat eten.
Ik krijg ook echt trek van dit topic, kan toch nooit de bedoeling zijn, haha.
