Lijf & Lijn
alle pijlers
Cambridge 500 - We gaan er voor!! Deel 4
zaterdag 20 juni 2015 om 17:40
We hebben deel 3 helemaal vol-gecambridged, dus gaan we hier verder!
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Deel 3 kun je hier terug vinden als je wilt terug lezen
Dit topic is voor iedereen die het Cambridge dieet volgt. Vragen, tips, tricks, aanmoedigingen, frustraties: allemaal welkom!
We zijn ons allemaal bewust van de nadelen van dit dieet, dus goedbedoelde waarschuwingen hoeven niet.
Succes iedereen!
Deel 3 kun je hier terug vinden als je wilt terug lezen
Sommige mensen worden zeikend verwekt
donderdag 13 augustus 2015 om 12:03
Hallo allemaal,
Net bij de weegterrorist geweest.... 73kg! Grrr
Ik dacht dat het minder erg was. Nou ja, hoe dan ook, ik ga weer beginnen. Ivm alle gezellige eet en drink activiteiten raadde ze mij aan om pas zaterdag echt te starten en tot zaterdag de koolhydraten flink te beperken. Daar was ik al mee begonnen dus dat moet lukken.
De eerste liter water zit er al weer in, straks uurtje sporten. Op naar de -10kg!
Geniet van de zon!
Net bij de weegterrorist geweest.... 73kg! Grrr
Ik dacht dat het minder erg was. Nou ja, hoe dan ook, ik ga weer beginnen. Ivm alle gezellige eet en drink activiteiten raadde ze mij aan om pas zaterdag echt te starten en tot zaterdag de koolhydraten flink te beperken. Daar was ik al mee begonnen dus dat moet lukken.
De eerste liter water zit er al weer in, straks uurtje sporten. Op naar de -10kg!
Geniet van de zon!
donderdag 13 augustus 2015 om 13:28
Hey Zahra,
Gisteren is heel goed verlopen. Eigenlijk geen centje pijn.
Vandaag een beetje hoofdpijn en gammel.
Heb mij vandaag bewust niet gewogen maar vond het erg moeilijk.
Hoe gaat het met jou?
@babs wat een tegenvaller. Is nooit leuk. Wat had je verwacht, in gedachten? Ik moet maandagavond weer naar de weegschaalterrorist.
Ben wel erg benieuwd of het afvallen net zo gaat als vorige keer. Of dat het langzamer gaat. Geen idee. Wie zou dit weten?
Gisteren is heel goed verlopen. Eigenlijk geen centje pijn.
Vandaag een beetje hoofdpijn en gammel.
Heb mij vandaag bewust niet gewogen maar vond het erg moeilijk.
Hoe gaat het met jou?
@babs wat een tegenvaller. Is nooit leuk. Wat had je verwacht, in gedachten? Ik moet maandagavond weer naar de weegschaalterrorist.
Ben wel erg benieuwd of het afvallen net zo gaat als vorige keer. Of dat het langzamer gaat. Geen idee. Wie zou dit weten?
Ik kan niet goed tegen mijn verlies.... behalve als het om mijn gewicht gaat.
donderdag 13 augustus 2015 om 14:42
Goed dat je weer gestart bent Andrea!
Juuj Appelientje je zit weer goed in de flow zo te lezen.
Babs wat jammer dat het tegenviel, maar super goed dat je gelijk de draad weer oppakt!
Ik ga ook nog steeds goed, val nog elke dag af...hoop dat t nu een tijdje zo door gaat en dat ik eindelijk onder de 80 kom
Juuj Appelientje je zit weer goed in de flow zo te lezen.
Babs wat jammer dat het tegenviel, maar super goed dat je gelijk de draad weer oppakt!
Ik ga ook nog steeds goed, val nog elke dag af...hoop dat t nu een tijdje zo door gaat en dat ik eindelijk onder de 80 kom
donderdag 13 augustus 2015 om 20:59
Even een ego'tje.
Vanmiddag een eindje gefietst 30 km. Halverwege ging mijn lichtje langzaam uit. De batterij was op.
Had hoofdpijn en weer kotsmisselijk van de shakes. Gammel als wat.
Heb thuis gekomen een shake erin gegooid en naar bed gegaan.
Ik ben er net uit en voel mij ietsje beter.
Vanavond optijd erin en dan weer op naar de dag van morgen.
@ cabogirl leuk zo'n blog.
Wat leuk wij doen ook aan
@ appelientje bijna weer een mijlpaal 80 kg. Zet hem op!
@ fata hoever ben jij nu? Fijn dat de lijn nog steeds dalende is.
Vanmiddag een eindje gefietst 30 km. Halverwege ging mijn lichtje langzaam uit. De batterij was op.
Had hoofdpijn en weer kotsmisselijk van de shakes. Gammel als wat.
Heb thuis gekomen een shake erin gegooid en naar bed gegaan.
Ik ben er net uit en voel mij ietsje beter.
Vanavond optijd erin en dan weer op naar de dag van morgen.
@ cabogirl leuk zo'n blog.
Wat leuk wij doen ook aan
@ appelientje bijna weer een mijlpaal 80 kg. Zet hem op!
@ fata hoever ben jij nu? Fijn dat de lijn nog steeds dalende is.
Ik kan niet goed tegen mijn verlies.... behalve als het om mijn gewicht gaat.
donderdag 13 augustus 2015 om 23:50
vrijdag 14 augustus 2015 om 09:11
Goedemorgen allemaal,
Dank voor jullie lieve reacties. Tja balen is het wel, maar ik heb het zelf gedaan en er (meestal) van genoten, niet gesport en dus te weinig bewogen, etc. etc. Kortom, eigen schuld = dikke buik:-(
Morgen starten met de eerste shake dag. Ik zag er al tegenop, weet nog van eind april dat ik die eerste 3 dagen echt hel vond. En nu ik Andrea's posts lees... Maar ja, het is voor het goede doel. Toch?
Wel fijn, Andrea, zo'n herintreed-maatje. Misschien nog even wachten voordat je weer op de fiets springt voor een tocht van 30km?
Appellientje, goed om te zien hoe jij gewoon stug doorgaat. Het gaat goed he?
Cabogirl, ook ik lees jouw blog;) Leuk!
Zahra, ook nog altijd hier en positief. Knap hoor. Alle nare tandarts/vakantieperikelen achter je gelaten?
Fata, ook jij bent zo'n power-vrouw, ondanks alle tegenslagen blijf jij gewoon doorgaan. IK heb daar echt heel veel bewondering voor.
Ik ga zo naar de huisarts voor een verwijzing naar de orthopeed. Ik loop al sinds januari met een blessure en dat gaat maar niet over. Alle (zeer pijnlijke en kostbare) behandelingen en spijt, schiet het gewoon niet op. Sterker nog, het lijkt steeds erger te worden. Het hardlopen ligt al tijden stil maar kan nu niet eens langer dan 10-15 minuten lopen... En los van de kcal die je verbrandt, is het ook zo goed voor je koppie. Lekker leeg. Ik mis het gewoon.
Voor het afvallen misschien wel beter. Ik zag hier mensen voorbij komen die niet/nauwelijks sportten en toch als een gek afvielen, terwijl ik 4x p/week sportte en net zo'n tempo had als stoffel... Heel frustrerend. Wel benieuwd of dat nu beter/sneller gaat. En met de weegjuf afgesproken dat ze me straks/ooit heeeel goed gaat begeleiden bij het op/afbouwen; dat ging in juni niet goed. Mijn eigen schuld, maar ook niet in begeleid en dat helpt toch.
OK, weer heel verhaal geworden. Ik wens jullie allemaal een fijne dag en veel succes met de keuzes en verleidingen.
Dank voor jullie lieve reacties. Tja balen is het wel, maar ik heb het zelf gedaan en er (meestal) van genoten, niet gesport en dus te weinig bewogen, etc. etc. Kortom, eigen schuld = dikke buik:-(
Morgen starten met de eerste shake dag. Ik zag er al tegenop, weet nog van eind april dat ik die eerste 3 dagen echt hel vond. En nu ik Andrea's posts lees... Maar ja, het is voor het goede doel. Toch?
Wel fijn, Andrea, zo'n herintreed-maatje. Misschien nog even wachten voordat je weer op de fiets springt voor een tocht van 30km?
Appellientje, goed om te zien hoe jij gewoon stug doorgaat. Het gaat goed he?
Cabogirl, ook ik lees jouw blog;) Leuk!
Zahra, ook nog altijd hier en positief. Knap hoor. Alle nare tandarts/vakantieperikelen achter je gelaten?
Fata, ook jij bent zo'n power-vrouw, ondanks alle tegenslagen blijf jij gewoon doorgaan. IK heb daar echt heel veel bewondering voor.
Ik ga zo naar de huisarts voor een verwijzing naar de orthopeed. Ik loop al sinds januari met een blessure en dat gaat maar niet over. Alle (zeer pijnlijke en kostbare) behandelingen en spijt, schiet het gewoon niet op. Sterker nog, het lijkt steeds erger te worden. Het hardlopen ligt al tijden stil maar kan nu niet eens langer dan 10-15 minuten lopen... En los van de kcal die je verbrandt, is het ook zo goed voor je koppie. Lekker leeg. Ik mis het gewoon.
Voor het afvallen misschien wel beter. Ik zag hier mensen voorbij komen die niet/nauwelijks sportten en toch als een gek afvielen, terwijl ik 4x p/week sportte en net zo'n tempo had als stoffel... Heel frustrerend. Wel benieuwd of dat nu beter/sneller gaat. En met de weegjuf afgesproken dat ze me straks/ooit heeeel goed gaat begeleiden bij het op/afbouwen; dat ging in juni niet goed. Mijn eigen schuld, maar ook niet in begeleid en dat helpt toch.
OK, weer heel verhaal geworden. Ik wens jullie allemaal een fijne dag en veel succes met de keuzes en verleidingen.
vrijdag 14 augustus 2015 om 09:42
Poeh Andrea ik zou de tochtjes van 30 km ook even laten voor wat ze zijn haha
Hopelijk wordt je niet weer constant zo misselijk als de vorige keer, dat zou het een stuk makkelijker maken.
Ik zit nu op 81,5, nog 19,5 kilo te gaan dus.
Als ik nu eindelijk in dit tempo door ga, dan is het te overzien...als ik maar niet weer ziek wordt of mijn gewicht blijft hangen.
Haha Appelientje wat grappig dat jouw doelen niet op hele getallen liggen, fijn dat je nu onder je doel van 82 zit
Lief van je Babs!
Wat balen van je blessure, hopelijk kun je nu snel geholpen worden.
Waarom heb je geen begeleiding gehad in juni?
Hopelijk wordt je niet weer constant zo misselijk als de vorige keer, dat zou het een stuk makkelijker maken.
Ik zit nu op 81,5, nog 19,5 kilo te gaan dus.
Als ik nu eindelijk in dit tempo door ga, dan is het te overzien...als ik maar niet weer ziek wordt of mijn gewicht blijft hangen.
Haha Appelientje wat grappig dat jouw doelen niet op hele getallen liggen, fijn dat je nu onder je doel van 82 zit
Lief van je Babs!
Wat balen van je blessure, hopelijk kun je nu snel geholpen worden.
Waarom heb je geen begeleiding gehad in juni?
vrijdag 14 augustus 2015 om 10:50
vrijdag 14 augustus 2015 om 12:26
Succes bij de huisarts Babs!
Ik wil nu ook 4x per week gaan sporten, daarnaast wandel ik ook veel, bijna elke dag 8 km.
Hardlopen ben ik al jaren geleden mee gestopt, ik ging juist alleen maar nadenken, haha!
Als ik straks stop met CB moet ik ook heeeeeel netjes gaan op/afbouwen, dat ging de vorige keer ook mis.
Ik wil nu ook 4x per week gaan sporten, daarnaast wandel ik ook veel, bijna elke dag 8 km.
Hardlopen ben ik al jaren geleden mee gestopt, ik ging juist alleen maar nadenken, haha!
Als ik straks stop met CB moet ik ook heeeeeel netjes gaan op/afbouwen, dat ging de vorige keer ook mis.
Altijd blijven lachen
vrijdag 14 augustus 2015 om 13:03
Hoi Dames,
Ik lees nog wel mee, maar eigenlijk te druk om te reageren. Voel me er wel een beetje schuldig over, maar wil ook niet half reageren op jullie posts.
@Babs, meet je bij jouw weegjuf ook je vetpercentage en spiermassa? Vaak verlies je namelijk wel veel vet als je sport, maar krijg je daar ook weer spiermassa voor terug. Dus uiteindelijk val je op de weegschaal niet zoveel af. Mensen die niet sporten verliezen wel vet, maar krijgen er geen spiermassa bij.
Ik zag trouwens op Facebook ook dat het vaak mis ging bij de op/afbouw. Bij mij zelf ook trouwens hoor. Dus ik zit nu ook weer streng aan de 3 shakes op een dag.
@Fata voor je het weet zit je onder de 80 en dan komen weer al die mijlpalen in het zicht. Op het laatst was elke kilo een mijlpaal voor mij :p
Ik heb trouwens van een aantal mensen al hun gewicht gehad (van 3). Voor de mensen die ook nog erbij willen dan kan het morgen ook nog. Ik zet het er morgen weer op
Ik lees nog wel mee, maar eigenlijk te druk om te reageren. Voel me er wel een beetje schuldig over, maar wil ook niet half reageren op jullie posts.
@Babs, meet je bij jouw weegjuf ook je vetpercentage en spiermassa? Vaak verlies je namelijk wel veel vet als je sport, maar krijg je daar ook weer spiermassa voor terug. Dus uiteindelijk val je op de weegschaal niet zoveel af. Mensen die niet sporten verliezen wel vet, maar krijgen er geen spiermassa bij.
Ik zag trouwens op Facebook ook dat het vaak mis ging bij de op/afbouw. Bij mij zelf ook trouwens hoor. Dus ik zit nu ook weer streng aan de 3 shakes op een dag.
@Fata voor je het weet zit je onder de 80 en dan komen weer al die mijlpalen in het zicht. Op het laatst was elke kilo een mijlpaal voor mij :p
Ik heb trouwens van een aantal mensen al hun gewicht gehad (van 3). Voor de mensen die ook nog erbij willen dan kan het morgen ook nog. Ik zet het er morgen weer op
vrijdag 14 augustus 2015 om 14:15
Af- en opbouw is in mijn ogen ook het belangrijkst. Tijdens het shaken kom je er achter wat de zwakke punten zijn. Overdag te weinig eten, 's avonds continu grazen of te grote porties en te vaak. Wel of geen emotie-eter. Dat soort dingen. Bij de afbouw is het de tijd om je vergaarde kennis langzaam in de praktijk te brengen. En dat valt soms gewoon niet mee. Overal lonkt het eten. Niets is makkelijker als iets. Ik heb het heel langzaam aangepakt en het heeft zijn vruchten afgeworpen. Ik ben nu nog steeds op gewicht. Ik kan een dagje uit de band springen maar als ik vervolgens weer terug ga naar mijn basismenu ben ik met een dag of 4 weer op gewicht. 2 dagen "feest" achterelkaar is te veel. Dan moet ik veel langer oppassen. En dan voelt het ineens als een strijd. Terwijl ik dat onder normale omstandigheden niet zo voel. Sporten doe ik nog steeds niet. Voel de noodzaak ook nog niet.
vrijdag 14 augustus 2015 om 21:22
@anke wat fijn dat je je gewicht kunt behouden. En al zolang. Ja op en afbouwen is zoooo belangrijk.👍
@ appelientje jammer maar dat het eten je roept komt mij bekend voor. Had vandaag in 1 x een aardbei in mijn mond. Waarom geen idee. Maar hij smaakte verrukkelijk en toen kreeg ik zooooooooon honger. Pffff. Dus kom op we gaan ervoor😜
@ appelientje jammer maar dat het eten je roept komt mij bekend voor. Had vandaag in 1 x een aardbei in mijn mond. Waarom geen idee. Maar hij smaakte verrukkelijk en toen kreeg ik zooooooooon honger. Pffff. Dus kom op we gaan ervoor😜
Ik kan niet goed tegen mijn verlies.... behalve als het om mijn gewicht gaat.
vrijdag 14 augustus 2015 om 22:35
Laura, mijn gewicht is gelijk gebleven deze week... Dus geen nieuwe gegevens.
Even een frustratie berichtje.
Ik merk dat het hele langzame afvallen van de afgelopen 2 maanden echt een beetje irriteert. Eind mei zat ik op 88,9kg, nu op 82,8kg. En daar laat ik zooooveel voor! Ik merk dat mijn motivatie wat scheurtjes begint te vertonen, nog niet de fout in gegaan, maar dacht vandaag wel even 'fuck it, ik ga een pizza bestellen'. Niet gedaan, maar oooo wat baal ik eventjes. Nu weer een week waarbij ik NIKS ben afgevallen en waar ik wel 2 etentjes voor heb afgezegd en een werk/teamlunch heb overgeslagen... Ik wil tot 1 november blijven shaken en dan gaan opbouwen. Dus nog 2,5 maand. Met dit tempo mag ik blij zijn als ik dan nèt onder de 80 duik ipv tegen de 70 zit...
Even een frustratie berichtje.
Ik merk dat het hele langzame afvallen van de afgelopen 2 maanden echt een beetje irriteert. Eind mei zat ik op 88,9kg, nu op 82,8kg. En daar laat ik zooooveel voor! Ik merk dat mijn motivatie wat scheurtjes begint te vertonen, nog niet de fout in gegaan, maar dacht vandaag wel even 'fuck it, ik ga een pizza bestellen'. Niet gedaan, maar oooo wat baal ik eventjes. Nu weer een week waarbij ik NIKS ben afgevallen en waar ik wel 2 etentjes voor heb afgezegd en een werk/teamlunch heb overgeslagen... Ik wil tot 1 november blijven shaken en dan gaan opbouwen. Dus nog 2,5 maand. Met dit tempo mag ik blij zijn als ik dan nèt onder de 80 duik ipv tegen de 70 zit...
zaterdag 15 augustus 2015 om 07:20
Bijenkoningin, hoeveel val je af tijdens een eetweek? Ik viel namelijk op het laatst ook niet meer af. Toen ik ging afbouwen en opbouwen begon ik weer af te vallen. Mijn lichaam was duidelijk helemaal klaar met dat minimale gebeuren. Mijn consulent had al eerder aangegeven dat het klaar was. Dat mijn lijf niets meer te geven had. Hij had gelijk. Ben tijdens de af- en opbouw nog 9 kilo afgevallen. Wie weet geldt hetzelfde voor jouw lichaam.
zaterdag 15 augustus 2015 om 11:04
@Fata, de begeleiding in juni? Tja, beetje ongeinteresseerde weegjuf. Heb nu als een soort voorwaarde gesteld dat ik op/afbouw iig dubbel wil doen en dat ze me een heel strak moet begeleiden. Niet een boekje en ik zie je over 4 weken voor laatste weging...
@Appellientje, goed dat je het weer hebt weten op te pakken!
@Andrea, wat goed! Dat motiveert wel he?
@Cabogirl, grappig he hoe dat voor iedereen anders werkt. Goed hoor elke dag 8km!
@Laura, ze meet gewicht, vocht en vet. Ik weet dus niet hoe het met de spieren is. Nu doe ik voornamelijk cardio-achtige sporten (nu dus even niet hardlopen, maar flink fietsen en 2x p/wk tennis - training en 2 dubbelwedstrijden), en ik vraag me af of je daar echt spieren mee kweekt. Over een week of twee, als ik een beetje gewend ben aan dit regime, dan wil ik thuis wel wat oefeningen gaan doen (squats, pushups, buikspier en biceps/triceps).
@Anke, jij bent mijn grote af/opbouw voorbeeld! Ik denk dat ik tzt 'gewoon' een basismenu moet uitvogelen. Blijkbaar heb ik behoefte aan zo'n houvast.
@Bijenkoningin, ik kan het me zo goed voorstellen. Heel knap dat je zo doorzet. Anke's woorden klinken wel heel logisch: mogelijk is jouw lijf er gewoon klaar mee?! Jouw lichaam functioneert nu prima op dit minimale inname niveau. Het spreekt geen reserves meer aan omdat het gewend is het hiermee te moeten doen. Tijd om iets anders te doen... Succes en wijsheid gewenst!
Vandaag mijn 1e dag op weg naar een slanker lijf. Ben eigenlijk gewoon ziek (snotverkouden, keel en oorpijn, spierpijn, hoofdpijn...). In die zin is het misschien niet verstandig om uitgerekend nu te starten. Aan de andere kant, ik ben toch al hangerig en doe niets. Kan ik dit er net zo goed meteen bij doen;)
@Appellientje, goed dat je het weer hebt weten op te pakken!
@Andrea, wat goed! Dat motiveert wel he?
@Cabogirl, grappig he hoe dat voor iedereen anders werkt. Goed hoor elke dag 8km!
@Laura, ze meet gewicht, vocht en vet. Ik weet dus niet hoe het met de spieren is. Nu doe ik voornamelijk cardio-achtige sporten (nu dus even niet hardlopen, maar flink fietsen en 2x p/wk tennis - training en 2 dubbelwedstrijden), en ik vraag me af of je daar echt spieren mee kweekt. Over een week of twee, als ik een beetje gewend ben aan dit regime, dan wil ik thuis wel wat oefeningen gaan doen (squats, pushups, buikspier en biceps/triceps).
@Anke, jij bent mijn grote af/opbouw voorbeeld! Ik denk dat ik tzt 'gewoon' een basismenu moet uitvogelen. Blijkbaar heb ik behoefte aan zo'n houvast.
@Bijenkoningin, ik kan het me zo goed voorstellen. Heel knap dat je zo doorzet. Anke's woorden klinken wel heel logisch: mogelijk is jouw lijf er gewoon klaar mee?! Jouw lichaam functioneert nu prima op dit minimale inname niveau. Het spreekt geen reserves meer aan omdat het gewend is het hiermee te moeten doen. Tijd om iets anders te doen... Succes en wijsheid gewenst!
Vandaag mijn 1e dag op weg naar een slanker lijf. Ben eigenlijk gewoon ziek (snotverkouden, keel en oorpijn, spierpijn, hoofdpijn...). In die zin is het misschien niet verstandig om uitgerekend nu te starten. Aan de andere kant, ik ben toch al hangerig en doe niets. Kan ik dit er net zo goed meteen bij doen;)
