Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur! Deel 3
zondag 23 oktober 2011 20:37
zondag 21 juli 2013 17:05
Heb wel scones zonder Cream en jam genomen,maar dan alsnog heerlijk! Girlie, ze hadden wel meerdere dingen zoals brownies, macarons, sandwiches en muffins, maar die zagen er iets minder appetijtelijk uit en besloot het om gewoon maar bij scones te houden. Het was ook een bijeenkomst, dus te druk met presentaties geven en praten;)
Gisteren:
O: beschuit met appelstroop
L: magere kwark met peer,appel en banaan, muesli
T: nog een kommetje magere yoghurt met ananas en noten
D: salade, stukje zalm, 4 stukjes stokbrood
T: kommetje magere yoghurt met appel en noten
Gisteren:
O: beschuit met appelstroop
L: magere kwark met peer,appel en banaan, muesli
T: nog een kommetje magere yoghurt met ananas en noten
D: salade, stukje zalm, 4 stukjes stokbrood
T: kommetje magere yoghurt met appel en noten
zondag 21 juli 2013 20:11
Macarons zijn ook super lekker ! Maar wel slecht haha.
Vandaag niet zo goed gegeten.. Had gister een feestje en er waren alleen maar super dunne meiden. Dat heb ik me nogal aangetrokken denk ik. Heel dom, maar voelde me vandaag super dik en lelijk en dan eet ik dus veel te weinig
12.00: 2 crackers met filet american, 2 kiwi gold, 2 koppen groene thee
15.00: schaaltje watermeloen, 750ml water
18.00: tortelini met kip champignon en beetje saus, 500ml water
Vandaag niet zo goed gegeten.. Had gister een feestje en er waren alleen maar super dunne meiden. Dat heb ik me nogal aangetrokken denk ik. Heel dom, maar voelde me vandaag super dik en lelijk en dan eet ik dus veel te weinig
12.00: 2 crackers met filet american, 2 kiwi gold, 2 koppen groene thee
15.00: schaaltje watermeloen, 750ml water
18.00: tortelini met kip champignon en beetje saus, 500ml water
zondag 21 juli 2013 21:40
Ieniemienie, leuk om van je te horen en fijn dat het goed met je gaat!
Xapple, balen dat je je zo rot voelt!
Ik had vandaag:
O: dubbele boterham hagelslag
T: schaaltje cantaloupe meloen
L: dubbele boterham gebakken ei met een beetje mayo en een boterham met zuivelspread pesto
T: appel
D: rijst, boontjes, paprika, vis net als gister. Na een bolletje yoghurtijs met een handje kersen
Xapple, balen dat je je zo rot voelt!
Ik had vandaag:
O: dubbele boterham hagelslag
T: schaaltje cantaloupe meloen
L: dubbele boterham gebakken ei met een beetje mayo en een boterham met zuivelspread pesto
T: appel
D: rijst, boontjes, paprika, vis net als gister. Na een bolletje yoghurtijs met een handje kersen
zondag 21 juli 2013 22:26
9.00: shake met banaan, frambozen, wortel, sla, brinta, lijnzaax en water
11.00: twee volkoren boterhammen met kipfilet
13.00: groentemix met Broccoli, wortel en bloemkool, gekookt ei
15.30: twee volkoren crackers met makreel, een volkoren boterham met makreel, sinaasappel
18.00: glas halfvolle melk, 100 gram volkoren spaghetti met tomaten en makreel
21.00: 250 ml magere kwark
Drinken: water
11.00: twee volkoren boterhammen met kipfilet
13.00: groentemix met Broccoli, wortel en bloemkool, gekookt ei
15.30: twee volkoren crackers met makreel, een volkoren boterham met makreel, sinaasappel
18.00: glas halfvolle melk, 100 gram volkoren spaghetti met tomaten en makreel
21.00: 250 ml magere kwark
Drinken: water
maandag 22 juli 2013 12:14
Ha leuk dat je af en toe weer lijstjes komt plaatsen Ieniemienie!
En Nanase ook weer van de partij
Gisteren:
O: groentesap, kiwi, havermout + lijnzaad + 5 rozijnen, 2 amandelen, 1 walnoot en een hazelnoot en 4 aardbeien
T: wilde perzik
L: beschuitje met muisjes
T: komkommer en tomaat met edelgistvlokken, speltcracker
A: linzen en kikkererwten prutje met tomaat en verse kruiden
T bak aardbeien met amandelen
En Nanase ook weer van de partij
Gisteren:
O: groentesap, kiwi, havermout + lijnzaad + 5 rozijnen, 2 amandelen, 1 walnoot en een hazelnoot en 4 aardbeien
T: wilde perzik
L: beschuitje met muisjes
T: komkommer en tomaat met edelgistvlokken, speltcracker
A: linzen en kikkererwten prutje met tomaat en verse kruiden
T bak aardbeien met amandelen
maandag 22 juli 2013 13:36
Hee girli, groentesap klinkt goed! Ik wil ook een keer n blender aanschaffen. Gerbuik jij daar ook een blender voor?
Aw xapple.. wel gewoon goed eten hoor!
Gifgroen.. hagelslag, mjam! Ik heb eigenlijk wat minder eetlust met dit weer. Hebben jullie dat ook niet? En ik wil nu echt serieus minder snoepen.. maar tis zo moeilijk! Er moet echt nog 2 kilo af!
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met vanille yoghurt, sojamelk, granny smithappel, kaneel. Koffie met sojamelk, gember/groenethee.
T: LU prince vanille koekje, groenethee. 2 zuurdesemboterhammen met pindakaas en pure hagelslag.
L: grapefruit. 50 gram amandelen, groene thee.
T: LU prince vanille koekje. Gado-gado: bruine/zwarte rijst, tempe, bloemkool, sperziebonen, gekookt ei, pindasaus.
D: spaghetti met tomatensaus, aubergine, wortel. Ricotta.
T: 25 gram amandelen.
Aw xapple.. wel gewoon goed eten hoor!
Gifgroen.. hagelslag, mjam! Ik heb eigenlijk wat minder eetlust met dit weer. Hebben jullie dat ook niet? En ik wil nu echt serieus minder snoepen.. maar tis zo moeilijk! Er moet echt nog 2 kilo af!
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met vanille yoghurt, sojamelk, granny smithappel, kaneel. Koffie met sojamelk, gember/groenethee.
T: LU prince vanille koekje, groenethee. 2 zuurdesemboterhammen met pindakaas en pure hagelslag.
L: grapefruit. 50 gram amandelen, groene thee.
T: LU prince vanille koekje. Gado-gado: bruine/zwarte rijst, tempe, bloemkool, sperziebonen, gekookt ei, pindasaus.
D: spaghetti met tomatensaus, aubergine, wortel. Ricotta.
T: 25 gram amandelen.
maandag 22 juli 2013 19:18
Nanase, ik heb wel enorm geminderd met de hagelslag, maar soms heb ik er zo'n zin in! Omdat het broodbeleg is, mag ik het van mezelf. Gewoon een stukje chocolade of churros of suikeramandelen ('t is hier kermis) mag ik niet van mezelf. IJs 'mag' ik alleen af en toe een bolletje als toetje. Nu ik erover nadenk, ben ik dus best stomme regels voor mezelf aan het bedenken .
Met het warme weer heb ik niet zo zeer minder trek, maar wel in andere dingen: pittiger en zouter.
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: schaaltje kersen
L: dubbele boterham kipfilet en een dubbele boterham rookvlees
T: schaaltje cantaloupe meloen
D: broccoli, aardappelpartjes uit de airfryer en een zalmmoot met citroensap, dille en zeezout
Sport: uur sportschool. Het was er heet, niet normaal! M'n schema is bijna vol en ik vroeg heel naïef ik ik dit niet gewoon nog even kan blijven doen met wat meer herhalingen ofzo. Niet dus; volgende week gaat het op de schop. Dat zal wel weer spierpijn worden dan!
Met het warme weer heb ik niet zo zeer minder trek, maar wel in andere dingen: pittiger en zouter.
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: schaaltje kersen
L: dubbele boterham kipfilet en een dubbele boterham rookvlees
T: schaaltje cantaloupe meloen
D: broccoli, aardappelpartjes uit de airfryer en een zalmmoot met citroensap, dille en zeezout
Sport: uur sportschool. Het was er heet, niet normaal! M'n schema is bijna vol en ik vroeg heel naïef ik ik dit niet gewoon nog even kan blijven doen met wat meer herhalingen ofzo. Niet dus; volgende week gaat het op de schop. Dat zal wel weer spierpijn worden dan!
maandag 22 juli 2013 19:23
Dankjullie ! Heb lekker een dagje strand met een vriendin gehad die ook een beetje in hetzelfde schuitje zit als ik (wil ook afvallen) en dat heeft enorm geholpen.
Ochtend: 2 rijstwafels 1x filet american, 1x philadelphia, 2 kiwi gold, 2 koppen groene thee
Middag: reuze krentenbol met halvarine, 1bb met ei-salade, 500ml water
Tussendoor: wilde perzik en schaaltje watermeloen, 500ml water
Avond: sla met dressing/pijnboompitten, aardappelen en een schnitzel.
Al veel beter dan gisteren gelukkig. Ga vanavond nog hardlopen dus dan drink ik nog een flesje (500ml) water.
Ochtend: 2 rijstwafels 1x filet american, 1x philadelphia, 2 kiwi gold, 2 koppen groene thee
Middag: reuze krentenbol met halvarine, 1bb met ei-salade, 500ml water
Tussendoor: wilde perzik en schaaltje watermeloen, 500ml water
Avond: sla met dressing/pijnboompitten, aardappelen en een schnitzel.
Al veel beter dan gisteren gelukkig. Ga vanavond nog hardlopen dus dan drink ik nog een flesje (500ml) water.
maandag 22 juli 2013 19:34
Oh en Nanase, van de week zat ik op de BBC te kijken naar Britain's favourite supermarket foods. De presentatrice Cherry Healey heeft een maand lang elke dag een schaaltje amandelen gegeten naast haar gewone eten. Over de hele maand was dan meer dan 14000 calorieen. En ze was er haast niks door aangekomen! Blijkbaar neemt je lichaam lang niet al het vet uit noten op en de andere voedingsstoffen wel. Gewoon amandelen blijven eten dus! Als je het leuk vindt; de aflevering staat hier: http://www.youtube.com/watch?v=CNO145wHUAA. Het item over de amandelen begint bij ongeveer 28 minuten.
maandag 22 juli 2013 22:10
O: groot bord havermout (banaan/amandelmelk/chocola/kokos)
L: 2 boterhammen (dik gesneden) met kaas en mosterd
T: peer
D: groentencurry met half naanbrood
T: paar stukjes kokos
Nu het zo warm is kom ik weinig aan sporten toe.. Niet dat ik daarvoor in de plaats leukere dingen doe
maar tis te warm om hard te lopen en te warm voor fitness. Morgenochtend voor het werk (vroeg!!) dus maar zwemmen
L: 2 boterhammen (dik gesneden) met kaas en mosterd
T: peer
D: groentencurry met half naanbrood
T: paar stukjes kokos
Nu het zo warm is kom ik weinig aan sporten toe.. Niet dat ik daarvoor in de plaats leukere dingen doe
maar tis te warm om hard te lopen en te warm voor fitness. Morgenochtend voor het werk (vroeg!!) dus maar zwemmen
dinsdag 23 juli 2013 07:54
Gisteren mijn eerste vastendag gehad. Doe mee met het 5:2 dieet. Vanmorgen even op de weegschaal om te kijken, 0.5 kilo meer dan vorige week Hopelijk is het alleen maar vocht.
Gisteren:
Veeeeeel water
L: gebakken ei met kaas; smoothie van yoghurt, jus d'orange en 2 nectarines
T: 200 gram tomaatjes en 100 gram aardbeien
Na 7 uur weer normaal gegeten:
D: champignons in kaassaus met brood (klinkt heel calorierijk, maar dat valt wel mee)
T: magnum (ik had al de hele dag zo'n zin in, ik kon het niet laten), glas jus d'orange
Vandaag begonnen met havermout. Zometeen ga ik een heerlijke tomaten-groentesoep maken voor vanavond.
Hopelijk is het alleen maar vocht.Gisteren:
Veeeeeel water
L: gebakken ei met kaas; smoothie van yoghurt, jus d'orange en 2 nectarines
T: 200 gram tomaatjes en 100 gram aardbeien
Na 7 uur weer normaal gegeten:
D: champignons in kaassaus met brood (klinkt heel calorierijk, maar dat valt wel mee)
T: magnum (ik had al de hele dag zo'n zin in, ik kon het niet laten), glas jus d'orange
Vandaag begonnen met havermout. Zometeen ga ik een heerlijke tomaten-groentesoep maken voor vanavond.
dinsdag 23 juli 2013 10:17
Han, ik denk dat iedereen nu wel een beetje zwaarder is door het warme weer en het extra vocht wat je hierdoor drinkt en vasthoudt.. Goed hoor, Xapple dat je gaat hardlopen! Ik loop normaal ook hard, maar moet nu noodgedwongen rust houden door een blessure. Zo jammer! Het is s'ochtends nu ontzettend mooi..
Gisteren:
O: Havermout en krenten
L: Salade met tonijn en olijven
T: Ontbijtbiscuits en appel
D: falafelburger, sla en stuikje stokbrood
T: Appel en peer met muesli
Gisteren:
O: Havermout en krenten
L: Salade met tonijn en olijven
T: Ontbijtbiscuits en appel
D: falafelburger, sla en stuikje stokbrood
T: Appel en peer met muesli
dinsdag 23 juli 2013 10:52
Gisteren:
7.00: 250 ml magere melk met Brinta
10.00: shake met banaan, sinaasappel, kiwi, yoghurt
13.00: ruime kom zelfgemaakte tomatensoep, 1 snee volkoren brood
15.30: twee volkoren boterhammen, 1 pindakaas, 1 kipfilet
18.00: ovenschotel met aardappel, gehakt, broccoli, blpemkool, wortel
21.00: 250 ml magere kwark
Drinken: water
7.00: 250 ml magere melk met Brinta
10.00: shake met banaan, sinaasappel, kiwi, yoghurt
13.00: ruime kom zelfgemaakte tomatensoep, 1 snee volkoren brood
15.30: twee volkoren boterhammen, 1 pindakaas, 1 kipfilet
18.00: ovenschotel met aardappel, gehakt, broccoli, blpemkool, wortel
21.00: 250 ml magere kwark
Drinken: water
dinsdag 23 juli 2013 11:21
Gifgroen, regeltjes maken over snoepen.. zo herkenbaar! Ik doe dat ook, ik mag van mezelf 1 keer per dag snoepen (koekje, chocola etc.) hagelslag valt daar bij mij ook niet onder inderdaad. Maar als ik een boterham met hagelslag eet doe ik er ook heel veel op heheh.. Dat stukje van die amandelen ga ik zeker ff checken thanks! Wat goed dat je sportschema op de schop gaat.. wat betekent dat pcies? Worden er dan dingen toegevoegd?
Casio.. de havermout en curry klinken heerlijk! Hoe gaat die bij jou?
xapple, ik zie allemaal heerlijk fruit bij je staan, mss is het een idee om ook eens voor wat zuurder fruit te kiezen dit bevat namelijk minder suikers: groene kiwi, grapefruit, limoen..etc?
Han wat is het 5:2 dieet?
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met vanilleyoghurt en sojamelk, banaan, hennepzaad, cacao. Koffie met sojamelk, kruidenthee met suiker.
T: 1 stroopwafel, 1 LU prince vanille koekje, groene thee. 1 zuurdesemboterham met pindakaas en pure hagelslag.
L: gado-gado: bruine/zwarte rijst met bloemkool, sperziebonen, wortel, pindasaus.
T: cupasoup tomaat.
D: bruine rijst met groenten en gebakken ei.
Casio.. de havermout en curry klinken heerlijk! Hoe gaat die bij jou?
xapple, ik zie allemaal heerlijk fruit bij je staan, mss is het een idee om ook eens voor wat zuurder fruit te kiezen dit bevat namelijk minder suikers: groene kiwi, grapefruit, limoen..etc?
Han wat is het 5:2 dieet?
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met vanilleyoghurt en sojamelk, banaan, hennepzaad, cacao. Koffie met sojamelk, kruidenthee met suiker.
T: 1 stroopwafel, 1 LU prince vanille koekje, groene thee. 1 zuurdesemboterham met pindakaas en pure hagelslag.
L: gado-gado: bruine/zwarte rijst met bloemkool, sperziebonen, wortel, pindasaus.
T: cupasoup tomaat.
D: bruine rijst met groenten en gebakken ei.
dinsdag 23 juli 2013 11:25
Ik wou dat ik een blender had Nanase maar dit is gewoon een groentesapje van Zonnatura...ach het is een gezond begin
Lijkt mij erg zwaar wat je doet Han en waarschijnlijk is je lichaam nu ook ontregeld vanwege het warme weer en de start van je nieuwe dieet. Geef het even de tijd
Gisteren:
O: groentesap, kiwi, quinoa met aardbeien, lijnzaad, chiazaad, 1 walnoot, 1 hazelnoot en 4 amandelen (ja heb ze geteld )
T wilde perzik
L amandel-abrikoos koek van billy's farm, speltcracker met veel zaden en pitten (heeft geen beleg nodig) en tomaat/komkommer rauwkost met edelgistvlokken
T 5 amandelen, 1 walnoot, 2 hazelnoten, 2 cashewnoten
A: gekookt ei, tonijn en groentemix met veel kruiden
T: grote bak aardbeien en een paar gedroogde abrikozen
Oja, leuk die link die je gepost had Gifgroen. Heb het helemaal afgekeken
Lijkt mij erg zwaar wat je doet Han en waarschijnlijk is je lichaam nu ook ontregeld vanwege het warme weer en de start van je nieuwe dieet. Geef het even de tijd
Gisteren:
O: groentesap, kiwi, quinoa met aardbeien, lijnzaad, chiazaad, 1 walnoot, 1 hazelnoot en 4 amandelen (ja heb ze geteld )
T wilde perzik
L amandel-abrikoos koek van billy's farm, speltcracker met veel zaden en pitten (heeft geen beleg nodig) en tomaat/komkommer rauwkost met edelgistvlokken
T 5 amandelen, 1 walnoot, 2 hazelnoten, 2 cashewnoten
A: gekookt ei, tonijn en groentemix met veel kruiden
T: grote bak aardbeien en een paar gedroogde abrikozen
Oja, leuk die link die je gepost had Gifgroen. Heb het helemaal afgekeken
dinsdag 23 juli 2013 14:54
Ziet er lekker (en gezond!) uit allemaal!
Gisteren heeeeerlijk getraind, flinke spierpijn nu!
Vandaag:
8.30: Magere melk met Brinta, 1 banaan
10.30: 1/4e komkommer, paar snoeptomaatjes, 2 wortels
13.00: Omelet met 3 eieren en italiaanse wokgroentes (wortel, broccoli, ui, vanalles)
15.00 (nu): 250 ml magere kwark met frambozen
18.00: Meergranen wraps met tonijn, ui, light-mayonaise, ijsbergsla, gedroogde tomaatjes (wordt vast lekker)
21.00: weet ik nog niet.
Gisteren heeeeerlijk getraind, flinke spierpijn nu!
Vandaag:
8.30: Magere melk met Brinta, 1 banaan
10.30: 1/4e komkommer, paar snoeptomaatjes, 2 wortels
13.00: Omelet met 3 eieren en italiaanse wokgroentes (wortel, broccoli, ui, vanalles)
15.00 (nu): 250 ml magere kwark met frambozen
18.00: Meergranen wraps met tonijn, ui, light-mayonaise, ijsbergsla, gedroogde tomaatjes (wordt vast lekker)
21.00: weet ik nog niet.
dinsdag 23 juli 2013 19:31
Lijstje van vandaag:
O: havermout, glas water
T: 2 glazen water
L: 2 tosti's, glas water
T: bak aardbeien, 2 glazen water
D: goed gevulde tomaten-groentesoep met kip in bladerdeeg
T: glas sinaasappelsap
Misschien straks nog wat fruit, maar heb niet echt honger.
Zijn er trouwens meer mensen die hier calorieën tellen? Ik vind het wel handig om te controleren zodat ik niet teveel binnenkrijg. Zit vandaag op 1752.
O: havermout, glas water
T: 2 glazen water
L: 2 tosti's, glas water
T: bak aardbeien, 2 glazen water
D: goed gevulde tomaten-groentesoep met kip in bladerdeeg
T: glas sinaasappelsap
Misschien straks nog wat fruit, maar heb niet echt honger.
Zijn er trouwens meer mensen die hier calorieën tellen? Ik vind het wel handig om te controleren zodat ik niet teveel binnenkrijg. Zit vandaag op 1752.
dinsdag 23 juli 2013 19:37
Nanase, dat het sportschema op de schop gaat, betekent waarschijnlijk dat ik andere apparaten moet gaan gebruiken en andere oefeningen moet gaan doen. Nu heb ik een warming-up op de crosstrainer (15 min), squats, planking, 4 kilo gewichtjes vanaf schouderhoogte omhoog duwen, 2 apparaten voor allerlei spieren in armen en bovenlichaam, zijwaarts buikspier apparaat en dan nog 25 minuten op de crosstrainer. In 12 keer heb ik de oefeningen opgebouwd van 3x10 naar 3x15 en ik gebruik nu zwaardere gewichten. En net als het goed gaat, moet ik iets anders gaan doen.. Maar dat zal wel ergens goed voor zijn. Moet jij naast het dansen ook cardio of krachttraining doen of is dansen al training genoeg?
Ik ben wel blij trouwens dat ik niet de enige ben met regeltjes over eten! En ik heb vandaag een zakje amandelen gekocht bij de Tuinen .
Het lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli en een paar slokken jus d'orange
T: schaaltje kersen
L: 3 volkoren boterhammen, 2 met kipfilet en 1 met rookvlees. En wat cherrytomaatjes
T: 1/3 komkommer
D: beef teriyaki; biefstuk, champignons, lente-ui, broccoli, tauge, teriyaki saus en udon noodles.
Ik ben wel blij trouwens dat ik niet de enige ben met regeltjes over eten! En ik heb vandaag een zakje amandelen gekocht bij de Tuinen .
Het lijstje van vandaag:
O: yoghurt met muesli en een paar slokken jus d'orange
T: schaaltje kersen
L: 3 volkoren boterhammen, 2 met kipfilet en 1 met rookvlees. En wat cherrytomaatjes
T: 1/3 komkommer
D: beef teriyaki; biefstuk, champignons, lente-ui, broccoli, tauge, teriyaki saus en udon noodles.
dinsdag 23 juli 2013 22:36
@ nanase; ik eet wel vaak hetzelfde fruit inderdaad.. Is wss ook niet echt goed. Alleen het fruit wat jij noemt vind ik echt niet lekker :p Ik hou helemaal niet van zuur.. Ik ga morgen wel even radijsjes halen dat is weer even wat anders. Heb ook nog 2 appels liggen.
Ochtend: 2crackers 2x filet american, 2 kiwi gold, 2 koppen groene thee
Middag: 2bb met 1 plakje kaas, 500ml water
Tussendoor: 6 aardbeien, bakje watermeloen, 500ml water
Avond: macaroni met tomatensaus, gehakt en champignons
Tussendoor: eierkoek en nog 2 glazen water
Pff ben die warmte echt zo zat! Heb vanavond nog een uurtje gefietst maar ik beweeg liever helemaal niet met deze hitte.
Ochtend: 2crackers 2x filet american, 2 kiwi gold, 2 koppen groene thee
Middag: 2bb met 1 plakje kaas, 500ml water
Tussendoor: 6 aardbeien, bakje watermeloen, 500ml water
Avond: macaroni met tomatensaus, gehakt en champignons
Tussendoor: eierkoek en nog 2 glazen water
Pff ben die warmte echt zo zat! Heb vanavond nog een uurtje gefietst maar ik beweeg liever helemaal niet met deze hitte.
dinsdag 23 juli 2013 22:46
Ja, ik heb er ook niet zoveel mee. Als ik vrij ben is het lekker, dan loop ik lekker in een shortje rond, maar op kantoor en soms buiten de deur voor het werk is een lange broek echt niks.
Afvallen ligt wel weer helemaal stil, echt jammer, eigenlijk al een paar maanden. Wilde dat ik wat meer basisbeweging had, zoals fietsen naar het werk, maar heb helaas de auto echt nodig voor het werk, en fietsen zou dan ook maar 5 minuten heen en 5 minuten terug zijn. Zit te denken om weer zo'n dieetschema te volgen zoals afvallen met Anne, niet echt mijn soort eten, maar misschien zit er toch teveel vet in bijv. kokos, wat ik vaak eten, en avocado? Dat terwijl ik toch heel behoorlijk eet.. Hmm *in gedachten*
Afvallen ligt wel weer helemaal stil, echt jammer, eigenlijk al een paar maanden. Wilde dat ik wat meer basisbeweging had, zoals fietsen naar het werk, maar heb helaas de auto echt nodig voor het werk, en fietsen zou dan ook maar 5 minuten heen en 5 minuten terug zijn. Zit te denken om weer zo'n dieetschema te volgen zoals afvallen met Anne, niet echt mijn soort eten, maar misschien zit er toch teveel vet in bijv. kokos, wat ik vaak eten, en avocado? Dat terwijl ik toch heel behoorlijk eet.. Hmm *in gedachten*
donderdag 25 juli 2013 15:33
Mijn lijstje vandaag:
O: overnight oats met hazelnootmelk, banaan, cacao, hennepzaad. Koffie met amandelmelk, groene thee.
T: 4 dadels, 1 LU prince vanille koekje, chocoladeamandelen.
L: misosoep met courgette, groene thee.
T: avocado met banaan, groene thee.
D: soep: bloemkool, sperziebonen, tomaat, knoflook, peper, champignons, groentebouillon, gekookt ei, aardappel. Groene thee.
T: graskaas, vanilleyoghurt.
O: overnight oats met hazelnootmelk, banaan, cacao, hennepzaad. Koffie met amandelmelk, groene thee.
T: 4 dadels, 1 LU prince vanille koekje, chocoladeamandelen.
L: misosoep met courgette, groene thee.
T: avocado met banaan, groene thee.
D: soep: bloemkool, sperziebonen, tomaat, knoflook, peper, champignons, groentebouillon, gekookt ei, aardappel. Groene thee.
T: graskaas, vanilleyoghurt.
donderdag 25 juli 2013 20:06
Ha, het forum werkt weer!
Gisteren:
O: yoghurt met een lepel jam en muesli
T: kersen
L: dubbele boterham filet americain en dubbele boterham rookvlees
T: cherrytomaatjes
D: udon noodles met biefstuk, champignons, broccoli, tauge en teriyakisaus
Sport volgens het oude schema. Heel suf; ik was al om iets over 4 in de sportschool en de instructeur met wie ik had afgesproken pas om 6!
Vandaag:
O: dubbele boterham met pindakaas
T: aardbeien
L: 4 sneetjes zelfgebakken speltbrood met tonijnsalade en komkommer
T: weer aardbeien
D: zelf afgehaalde spinazie-doperwtensoep met daarin walnoot en groentekiemen. Superlekker! En nog 2 crackers met zuivelspread pesto
Gisteren:
O: yoghurt met een lepel jam en muesli
T: kersen
L: dubbele boterham filet americain en dubbele boterham rookvlees
T: cherrytomaatjes
D: udon noodles met biefstuk, champignons, broccoli, tauge en teriyakisaus
Sport volgens het oude schema. Heel suf; ik was al om iets over 4 in de sportschool en de instructeur met wie ik had afgesproken pas om 6!
Vandaag:
O: dubbele boterham met pindakaas
T: aardbeien
L: 4 sneetjes zelfgebakken speltbrood met tonijnsalade en komkommer
T: weer aardbeien
D: zelf afgehaalde spinazie-doperwtensoep met daarin walnoot en groentekiemen. Superlekker! En nog 2 crackers met zuivelspread pesto
vrijdag 26 juli 2013 07:20
Ok, ik heb met mezelf afgesproken dat ik vandaag netjes ga eten. Echt! (Ik geloof dat ik mezelf nog moet overtuigen..hèhè)
Hier komt mijn lijstje:
O: overnight oats met hazelnootmelk, Granny smithappel, chiazaad, kaneel. Groene thee en koffie met hazelnootmelk.
T: groene thee, 1 prince LU vanille koekje.
T: graskaas, halve stroopwafel, groene thee.
L: halve stroopwafel, vanilleyoghurt met muesli.
T: avocado met banaan.
D: frietje met mayonaise. 1 dadel.
T: kersen, snoeptomaat, m &ms, chips. Handje gemengde ongezouten noten.
Hier komt mijn lijstje:
O: overnight oats met hazelnootmelk, Granny smithappel, chiazaad, kaneel. Groene thee en koffie met hazelnootmelk.
T: groene thee, 1 prince LU vanille koekje.
T: graskaas, halve stroopwafel, groene thee.
L: halve stroopwafel, vanilleyoghurt met muesli.
T: avocado met banaan.
D: frietje met mayonaise. 1 dadel.
T: kersen, snoeptomaat, m &ms, chips. Handje gemengde ongezouten noten.
