Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur!
maandag 19 april 2010 om 18:01
Hoi allemaal,
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
woensdag 24 november 2010 om 06:55
06.30: havermout, sinaasappel, glas karnemelk, beschuit met muisjes
10.00: pakje droge crackers
12.30: 3 x volkorenknackebrot, 20+ smeerkaas, gekookt eitje, peer, activia yoghurtje, kop tomatensoep
15.00: appel
17.00: komkommer met mosterd
18.00: omelet met rijst en salade, toe appel-kaneel-vla
20.00: 2 ontbijtcrackers en een knackebrot met anijshagel
10.00: pakje droge crackers
12.30: 3 x volkorenknackebrot, 20+ smeerkaas, gekookt eitje, peer, activia yoghurtje, kop tomatensoep
15.00: appel
17.00: komkommer met mosterd
18.00: omelet met rijst en salade, toe appel-kaneel-vla
20.00: 2 ontbijtcrackers en een knackebrot met anijshagel
woensdag 24 november 2010 om 07:41
Het was pure naastenliefde
. Ik vind het leuk om te bakken, maar ja, dan zit ik met een taart... en dan kun je die beter uitdelen aan andere mensen, toch?Overigens, over die 6 boterhammen, ik eet dat dus niet. Ik mag dat ook niet van mijn dietiste. Ik mag er 's ochtends twee (waar ik niet van hou, ik eet altijd yoghurt met ongesuikerde muesli) en 's middags drie. Eventueel mag ik dan nog een boterham als tussendoortje maar dat doe ik zelden. Maar goed, het normale voedingsadvies is wel zes boterhammen op een dag. Ik val af onder begeleiding van een dietiste, vandaar dat ik daar onder zit. Mocht ik weer "normaal" moeten gaan eten om te stabiliseren, dan zal ik inderdaad een extra boterham nemen. Al vermoed ik dat ik wel eeuwig op mijn voeding zal moeten blijven letten en er dus misschien wel onder moet blijven.
No water tastes like lemonade
woensdag 24 november 2010 om 11:19
Nette lijstjes staan hier weer.
Die van mij van gisteren ga ik niet posten, naast al mn geplande eten een grote vreetbui gehad, en dan bedoel ik ook ECHT een vreetbui en niet 3 koekjes ofzo.
Vandaag probeer ik dus een beetje te balansen
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta
S: 50 min cardio
T: vk boterham halvarine kipfilet/komkommer
L: 2 vk boterhammen halvarine/kipfilet/komkommer, opkikker
T: appel en beker karnemelk
D: wat de pot schaft op werk
T: appel
Die van mij van gisteren ga ik niet posten, naast al mn geplande eten een grote vreetbui gehad, en dan bedoel ik ook ECHT een vreetbui en niet 3 koekjes ofzo.
Vandaag probeer ik dus een beetje te balansen
O: yoghurt/muesli/lijnzaad/brinta
S: 50 min cardio
T: vk boterham halvarine kipfilet/komkommer
L: 2 vk boterhammen halvarine/kipfilet/komkommer, opkikker
T: appel en beker karnemelk
D: wat de pot schaft op werk
T: appel
woensdag 24 november 2010 om 19:33
ontbijt 2 roggebrood met dun boter en 1 plakje kaas, limoen drinkyoghurt
td banaan
lunch 2 bth met pindakaas, appelstroop
td bioreep
diner denk wat gewokte groente met n ei, geen trek aar er moet ook nog n toetje en fruit in :s
Oinkie, weet je ook waarom je n eb hebt gehad? En hoe zit het nu met die drang?
Girl, dat wij niet allemaal 6bth halen, wil niet zggen dat het niet normal is he. Kijk maar op de site van het voedingscentrum (en neem geen voorbeeld aan mij, ik weet t goed maar doe t belabberd)
Teigera, jij hebt individuele afspraken en nog steeds goede lijstjes Ik weet dat bij mijn behandeling ook mensen met overgewicht 6bth moeten (en sommige wel 10 enz), maar dat is ook omdat dat ook mensen met een eetstoornis zijn. Brood is wel lekker
Senang, hoe ben je eigenlijk in Azie geraakt? Als je dat ivm privacy oid niet wilt zeggen, snap ik t ook hoor! Maar ben gewoon benieuwd!
td banaan
lunch 2 bth met pindakaas, appelstroop
td bioreep
diner denk wat gewokte groente met n ei, geen trek aar er moet ook nog n toetje en fruit in :s
Oinkie, weet je ook waarom je n eb hebt gehad? En hoe zit het nu met die drang?
Girl, dat wij niet allemaal 6bth halen, wil niet zggen dat het niet normal is he. Kijk maar op de site van het voedingscentrum (en neem geen voorbeeld aan mij, ik weet t goed maar doe t belabberd)
Teigera, jij hebt individuele afspraken en nog steeds goede lijstjes
Ik weet dat bij mijn behandeling ook mensen met overgewicht 6bth moeten (en sommige wel 10 enz), maar dat is ook omdat dat ook mensen met een eetstoornis zijn. Brood is wel lekker Senang, hoe ben je eigenlijk in Azie geraakt? Als je dat ivm privacy oid niet wilt zeggen, snap ik t ook hoor! Maar ben gewoon benieuwd!
woensdag 24 november 2010 om 21:17
@ Oinkie: gewoon de draad weer oppakken, dat is dan het moeilijkste he na zo'n uitbarsting, en met je lijstje van vandaag gaat dat redelijk lukken (wel aan de magere kant). Ben benieuwd wat de pot schafte vandaag?
06.30: bord havermout, sinaasappel, glas karnemelk
10.00: 2 mandarijnen
12.30: 3 x volkoren knackebrot, 20+ smeerkaas, gekookt ei, peer, activia yoghurtje, kopje bouillon
15.00: appel, 2 x evergreen crunchy
17.00: komkommersticks met hummus en mosterd
18.15: pastasalade (pasta, Philadelphia light, cherrytomaatjes, rode ui, rucola, ijsbergsla, kappertjes en zongedroogde tomaatjes) met 4 sneetjes volkorenstokbrood, toe een flink bord warme custardvla
19.30: muffin
En voor mijn werk +/- 30 km gefietst, door motregen, bah!
06.30: bord havermout, sinaasappel, glas karnemelk
10.00: 2 mandarijnen
12.30: 3 x volkoren knackebrot, 20+ smeerkaas, gekookt ei, peer, activia yoghurtje, kopje bouillon
15.00: appel, 2 x evergreen crunchy
17.00: komkommersticks met hummus en mosterd
18.15: pastasalade (pasta, Philadelphia light, cherrytomaatjes, rode ui, rucola, ijsbergsla, kappertjes en zongedroogde tomaatjes) met 4 sneetjes volkorenstokbrood, toe een flink bord warme custardvla
19.30: muffin
En voor mijn werk +/- 30 km gefietst, door motregen, bah!
woensdag 24 november 2010 om 23:45
07h30 magere yoghurt met 4 eetlepels muesli
11h 1 appel, 1 ontbijtcracker zonder beleg
13h15 2 volkoren boterhammen met geitenkaas, honing en tijm, 1vk boterham met appelstroop
15h 2 mandarijnen, 1 Bastogne koekje
18h uit eten: vooraf onion bhajee, mango lassie, witte rijst met lam madras, peshwari nan.
11h 1 appel, 1 ontbijtcracker zonder beleg
13h15 2 volkoren boterhammen met geitenkaas, honing en tijm, 1vk boterham met appelstroop
15h 2 mandarijnen, 1 Bastogne koekje
18h uit eten: vooraf onion bhajee, mango lassie, witte rijst met lam madras, peshwari nan.
No water tastes like lemonade
donderdag 25 november 2010 om 04:31
Hi allen!
@ Teigera: ja, ik snap dat jij nu geen 6 boterhammen mag/wilt eten, maar dat komt dan dus inderdaad omdat je bewust wilt afvallen. Maar in een dieet dat is bedoeld om op gewicht te blijven (niet aan te komen, niet af te vallen) horen ze wel thuis. Ohwwww wat lekker, Indiaas eten zie ik op je lijstje. Is my favourite.
@ Oinkie: he, wat vervelend voor je. Hebben we allemaal wel eens gehad, en het voelt naar en klote. Maar je doet het goeie: de volgende dag weer gezond beginnen. Hoe ging dat? En kon je inderdaad een aanleiding definieren die leidde tot die eetbui, zoals Maimai ook vraagt? Kan het ermee te maken hebben dat je juist heel strikt vantevoren probeert te plannen wat je eet?
@ Videlle: je lijstje ziet er lekker en gezond uit! Wat klinkt dat heerlijk winters, die warme custardvla. Maarre, even domme vraag, warm je die gewoon op in pannetje? Is vast een heel bekende hollandse gewoonte, die ik weer even gemist heb, haha.
@ Maimai: ik werk hier een jaar. Iets in de biologie, maar verder durf ik er niet zoveel over te zeggen, sorry! Je weet nooit wie er meelezen
Doe veel zittend werk hier, en beweeg minder dan thuis. In Nederland fiets ik bijvoorbeeld naar werk, terwijl hier alles met de auto of het openbaar vervoer moet. Da's wel even wennen, maar ik probeer ervoor te waken dat ik dat niet ineens ga compenseren met magerder eten, want dat is gezien mijn gewicht niet nodig, én ik denk dat het zijn in een vreemde omgeving en het harde werken sowieso al veel energie kosten.
Mijn lijstje:
O: havermout
(even naar de sportschool geweest)
L: 2 bruine boterhammen met jam en boter, 2 met pindakaas
T: banaan, koffie
D: witte rijst, geroerbakte spinazie en kool in kruidenolie, geroerbakte stukjes tahoe.
T: 2 bekers gezoete soyamelk, 3 gekaramelliseerde dadels en een peer.
@ Teigera: ja, ik snap dat jij nu geen 6 boterhammen mag/wilt eten, maar dat komt dan dus inderdaad omdat je bewust wilt afvallen. Maar in een dieet dat is bedoeld om op gewicht te blijven (niet aan te komen, niet af te vallen) horen ze wel thuis. Ohwwww wat lekker, Indiaas eten zie ik op je lijstje. Is my favourite.
@ Oinkie: he, wat vervelend voor je. Hebben we allemaal wel eens gehad, en het voelt naar en klote. Maar je doet het goeie: de volgende dag weer gezond beginnen. Hoe ging dat? En kon je inderdaad een aanleiding definieren die leidde tot die eetbui, zoals Maimai ook vraagt? Kan het ermee te maken hebben dat je juist heel strikt vantevoren probeert te plannen wat je eet?
@ Videlle: je lijstje ziet er lekker en gezond uit! Wat klinkt dat heerlijk winters, die warme custardvla. Maarre, even domme vraag, warm je die gewoon op in pannetje? Is vast een heel bekende hollandse gewoonte, die ik weer even gemist heb, haha.
@ Maimai: ik werk hier een jaar. Iets in de biologie, maar verder durf ik er niet zoveel over te zeggen, sorry! Je weet nooit wie er meelezen
Doe veel zittend werk hier, en beweeg minder dan thuis. In Nederland fiets ik bijvoorbeeld naar werk, terwijl hier alles met de auto of het openbaar vervoer moet. Da's wel even wennen, maar ik probeer ervoor te waken dat ik dat niet ineens ga compenseren met magerder eten, want dat is gezien mijn gewicht niet nodig, én ik denk dat het zijn in een vreemde omgeving en het harde werken sowieso al veel energie kosten. Mijn lijstje:
O: havermout
(even naar de sportschool geweest)
L: 2 bruine boterhammen met jam en boter, 2 met pindakaas
T: banaan, koffie
D: witte rijst, geroerbakte spinazie en kool in kruidenolie, geroerbakte stukjes tahoe.
T: 2 bekers gezoete soyamelk, 3 gekaramelliseerde dadels en een peer.
donderdag 25 november 2010 om 10:55
Wat een nette lijstjes weer hier boven!
Hmm dadels, zie ze iedere dag geloof ik in je lijstje, lekker, ook weer eens kopen!
Wat de aanleiding is voor mn eetbuien weet ik niet, ik weet wel dat ik ze niet had toen ik dik was, iig niet zo extreem. Het is een soort van onrust ofzo die ik niet kan plaatsen.
Terwijl ik niet meer "lijn" en snoepen dus gewoon moet kunnen in mn eetpatroon.
Dat plannen van mn eten is idd misschien een beetje uit de hand gelopen, maar ik hou van een beetje structuur, vooral op een werkdag, maar probeer het idd een beetje los te laten, net als ik nu begonnen met met me 1 keer in de week wegen ipv iedere dag.
Wat ik wel merk dat door lange tijd "lijnen" mn relatie met eten een beetje raar is geworden ofzo, vroeger was eten gewoon iets waar ik niet bij nadacht (ook niet zo gek dat ik zo dik was!)
Mn lijstje gisteren bleek idd een beetje mager dus er is nog een banaan, roggebroodje en 2 plakjes kipfilet bijgekomen!
Hmm dadels, zie ze iedere dag geloof ik in je lijstje, lekker, ook weer eens kopen!
Wat de aanleiding is voor mn eetbuien weet ik niet, ik weet wel dat ik ze niet had toen ik dik was, iig niet zo extreem. Het is een soort van onrust ofzo die ik niet kan plaatsen.
Terwijl ik niet meer "lijn" en snoepen dus gewoon moet kunnen in mn eetpatroon.
Dat plannen van mn eten is idd misschien een beetje uit de hand gelopen, maar ik hou van een beetje structuur, vooral op een werkdag, maar probeer het idd een beetje los te laten, net als ik nu begonnen met met me 1 keer in de week wegen ipv iedere dag.
Wat ik wel merk dat door lange tijd "lijnen" mn relatie met eten een beetje raar is geworden ofzo, vroeger was eten gewoon iets waar ik niet bij nadacht (ook niet zo gek dat ik zo dik was!
)Mn lijstje gisteren bleek idd een beetje mager dus er is nog een banaan, roggebroodje en 2 plakjes kipfilet bijgekomen!
donderdag 25 november 2010 om 14:43
Ja er is niets zo lekker als een zelf gebakken (en nog best wel gezonde) taart! :-) M'n huis rook inderdaad héérlijk, als het te koop had gestaan, weet ik zeker dat het direct verkocht was !
Hm, ja misschien viel het idd wel mee, dat 'bij-m'n-vriend-lijstje', maar afvallen zal ik er niet mee en daarbij heb ik wel weinig tot niet bewogen de laatste dagen. Alleen gister heb ik weer een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.
Mijn lijstje van gister:
O: magere yoghurt met uitgeperste sinasappel en muesli, 3 kopjes koffie, 1 glas limonade met weinig siroop
L: half sauzijzenbroodje en half kaasbroodje, druivensap
T: Glaasje witte wijn
D: zilvervliesrijst (ongeveer 70 gram gekookt schat ik in, maar pin me er niet op vast ), gekookte broccoli, twee tartaartjes (200 gram) met gebakken ui en champignon in boter.
T: klein restje appeltaart, koffie
Uit de Allerhande haal ik idd ook vaak heerlijke recepten en veel inspiratie. Ik ben trouwens helemaal gek van de Mezzelune van AH met vulling van spinazie en ricotta, zó lekker! Daar hoef je nauwelijks iets aan toe te voegen, die zijn op zich al fantastisch.
Ik verbaas me wel weer over het aantal boterhammen dat 'normaal' is om te eten op een dag. Bij mijn vorige diëtiste mocht ik er niet meer dan 4. Heb nu trouwens toch maar weer brood in huis gehaald. Vindt dat eigenlijk het lekkerst en ik las ergens dat er in crackers en muesli (of andere granen) geen jodium zit en dat heb je wel nodig voor een goed functionerende schildklier. Ben toch een beetje bang dat het daar aan ligt namelijk...
!Hm, ja misschien viel het idd wel mee, dat 'bij-m'n-vriend-lijstje', maar afvallen zal ik er niet mee en daarbij heb ik wel weinig tot niet bewogen de laatste dagen. Alleen gister heb ik weer een heerlijke wandeling van een uur gemaakt.
Mijn lijstje van gister:
O: magere yoghurt met uitgeperste sinasappel en muesli, 3 kopjes koffie, 1 glas limonade met weinig siroop
L: half sauzijzenbroodje en half kaasbroodje, druivensap
T: Glaasje witte wijn
D: zilvervliesrijst (ongeveer 70 gram gekookt schat ik in, maar pin me er niet op vast
), gekookte broccoli, twee tartaartjes (200 gram) met gebakken ui en champignon in boter.T: klein restje appeltaart, koffie
Uit de Allerhande haal ik idd ook vaak heerlijke recepten en veel inspiratie. Ik ben trouwens helemaal gek van de Mezzelune van AH met vulling van spinazie en ricotta, zó lekker! Daar hoef je nauwelijks iets aan toe te voegen, die zijn op zich al fantastisch.
Ik verbaas me wel weer over het aantal boterhammen dat 'normaal' is om te eten op een dag. Bij mijn vorige diëtiste mocht ik er niet meer dan 4. Heb nu trouwens toch maar weer brood in huis gehaald. Vindt dat eigenlijk het lekkerst en ik las ergens dat er in crackers en muesli (of andere granen) geen jodium zit en dat heb je wel nodig voor een goed functionerende schildklier. Ben toch een beetje bang dat het daar aan ligt namelijk...
vrijdag 26 november 2010 om 03:27
Hi ladies,
@ Oinkie: misschien moet je lijf inderdaad nog een balans vinden, van geen controle naar iets te veel controle zegmaar. Maar daarin ben je dan dus al zeer goed bezig. En verstandig dat je je lijstje aanvulde met wat magere extraatjes. Leek me inderdaad allemaal een beetje te weinig, zo is het gezonder!
@ Valesca: wat is die Mezzuline dan? Ik denk nu aan een soort tortellini, klopt dat? Klinkt lekker in elk geval!
mijn lijstje:
O: havermout
T: koffie, 2 witte boterhammen met honing
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas
T: banaan
D: bonenschoteltje in tomatensaus, veel bruinbrood met boter en marmite daarbij.
T: appel, 2 snoepjes (zuurtjes), grote beker gezoete soyamelk (is een Aziatische variant, groen van kleur en ongetwijfeld zeer chemisch, maar we lekker, met de smaak van pistachenoten erdoor).
@ Oinkie: misschien moet je lijf inderdaad nog een balans vinden, van geen controle naar iets te veel controle zegmaar. Maar daarin ben je dan dus al zeer goed bezig. En verstandig dat je je lijstje aanvulde met wat magere extraatjes. Leek me inderdaad allemaal een beetje te weinig, zo is het gezonder!
@ Valesca: wat is die Mezzuline dan? Ik denk nu aan een soort tortellini, klopt dat? Klinkt lekker in elk geval!
mijn lijstje:
O: havermout
T: koffie, 2 witte boterhammen met honing
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas
T: banaan
D: bonenschoteltje in tomatensaus, veel bruinbrood met boter en marmite daarbij.
T: appel, 2 snoepjes (zuurtjes), grote beker gezoete soyamelk (is een Aziatische variant, groen van kleur en ongetwijfeld zeer chemisch, maar we lekker, met de smaak van pistachenoten erdoor).
vrijdag 26 november 2010 om 09:26
@ senang, idd, ik moet een beetje balans zien te vinden tussen compleet los gaan, en mn vaste structuurtje, net zoals ik met verjaardagen e.d altijd of praktisch niets neem of alleen maar naar de hapjes, chips, alles loop te graaien, ook als ik al vol zit.
Wat heb je weer een mooi lijstje trouwens, die soyamelk klinkt lekker!
Mijn lijstje van gisteren:
O: yoghurt, muesli, lijnzaad, brinta
S: sportschool
T: 1 boterham halvarine/ kipfilet
L: 3 boterhammen halvarine/ kipfilet, karnemelk
T: appel
D: tartaartje, sperziebonen, aardappels, mosterd
T: appel met kaneel, bakje yoghurt, 2 mini saucijzebroodjes (75 kcal per stuk!)
Wat heb je weer een mooi lijstje trouwens, die soyamelk klinkt lekker!
Mijn lijstje van gisteren:
O: yoghurt, muesli, lijnzaad, brinta
S: sportschool
T: 1 boterham halvarine/ kipfilet
L: 3 boterhammen halvarine/ kipfilet, karnemelk
T: appel
D: tartaartje, sperziebonen, aardappels, mosterd
T: appel met kaneel, bakje yoghurt, 2 mini saucijzebroodjes (75 kcal per stuk!)
vrijdag 26 november 2010 om 14:17
@Senang: Mezzalune (halve maantjes vertaald) zijn inderdaad een soort ravioli, gevulde pasta. Maar dan vers en van een wat groter formaat. Gewoon bij AH te koop, maar gek genoeg kennen veel mensen het niet. Het ligt bij de verse pasta's in de koelvitrine.
Ik maak het vaak met een beetje rucola en/of verse spinazie met uitgebakken pancetta en parmezaanse kaas.
Gister had ik een redelijk goeie dag... tot het avond werd
Gezonde avondmaaltijd gegeten (tarweproduct met indiaase tomatensaus met ei en een salade met granaatappel en honing-mosterdsaus)... Maar daarna twee taaitaaitjes bij de thee... en toen nog drie..... en toen nog een bakje kwark met rozijnen.... en toen nog een plakje kaas.
Klinkt misschien niet eens zo schandalig, maar ik voelde me er wel slecht onder. Vooral omdat ik blijkbaar de discipline niet kan opbrengen. Nou zit ik wel in m'n menstruatie (krijg ik altijd extra trek) en voelde ik me gister wat alleen, dus dat helpt meestal ook niet zo bij mij.
Vanavond naar een feestje.... ben benieuwd wat we daar voorgeschoteld krijgen![:-]](https://forum.viva.nl/smilies/77_happy.gif)
Maar m'n vriendin kennende, wordt dat wel lekker en gezond.
Fijne weekend iedereen alvast!!
Ik maak het vaak met een beetje rucola en/of verse spinazie met uitgebakken pancetta en parmezaanse kaas.
Gister had ik een redelijk goeie dag... tot het avond werd
Gezonde avondmaaltijd gegeten (tarweproduct met indiaase tomatensaus met ei en een salade met granaatappel en honing-mosterdsaus)... Maar daarna twee taaitaaitjes bij de thee... en toen nog drie..... en toen nog een bakje kwark met rozijnen.... en toen nog een plakje kaas.
Klinkt misschien niet eens zo schandalig, maar ik voelde me er wel slecht onder. Vooral omdat ik blijkbaar de discipline niet kan opbrengen. Nou zit ik wel in m'n menstruatie (krijg ik altijd extra trek) en voelde ik me gister wat alleen, dus dat helpt meestal ook niet zo bij mij.
Vanavond naar een feestje.... ben benieuwd wat we daar voorgeschoteld krijgen
Maar m'n vriendin kennende, wordt dat wel lekker en gezond.Fijne weekend iedereen alvast!!
vrijdag 26 november 2010 om 14:25
:
Wat de aanleiding is voor mn eetbuien weet ik niet, ik weet wel dat ik ze niet had toen ik dik was, iig niet zo extreem. Het is een soort van onrust ofzo die ik niet kan plaatsen.
Terwijl ik niet meer "lijn" en snoepen dus gewoon moet kunnen in mn eetpatroon.
Dat plannen van mn eten is idd misschien een beetje uit de hand gelopen, maar ik hou van een beetje structuur, vooral op een werkdag, maar probeer het idd een beetje los te laten, net als ik nu begonnen met met me 1 keer in de week wegen ipv iedere dag.
Wat ik wel merk dat door lange tijd "lijnen" mn relatie met eten een beetje raar is geworden ofzo, vroeger was eten gewoon iets waar ik niet bij nadacht (ook niet zo gek dat ik zo dik was!
Mn lijstje gisteren bleek idd een beetje mager dus er is nog een banaan, roggebroodje en 2 plakjes kipfilet bijgekomen!
Ik vind het wel herkenbaar wat je schrijft. Vroeger was ik ook helemaal niet bezig met wat ik at. Toen was ik ook hartstikke slank.
Maar ik ben eten echt als 'opvulling' gaan gebruiken voor een leeg en eenzaam gevoel tijdens mijn middelbare schoolperiode. Daar is het eigenlijk mis gegaan. Ik woog op een gegeven moment 85 kilo!!
Mijn relatie met voedsel is sindsdien ook wel verstoord geraakt helaas. Ik vind het nog steeds zonde als ik mezelf op foto's zie van vroeger. Ik had echt een prachtig lichaam en dat heb ik verknald
Maarja, toen was ik helemaal niet bezig met mijn uiterlijk (ja, hoe ik het zo goed mogelijk kon verhullen in grote truien 
)Wat mij wel eens helpt tijdens zo'n eetbui, is om even 10 tellen stil te staan bij wat ik nou eigenlijk voel. Vaak komt het door een bepaalde emotie en wil ik die gewoon niet voelen. Dan is eten een goeie remedie (niet dus eigenlijk). Herken je dat?
vrijdag 26 november 2010 om 15:58
@ Valesca C; ja zeker heel herkenbaar. Ik heb het idee dat het soms gewoon verveling is, maar ook wel eens eten uit stress of spanning. Maar ik ben niet dik geworden door "emotie eten" zeg maar, ik ben dik geworden door een slecht eetpatroon, niet ontbijten, geen regelmaat, veel bier en frisdrank, savonds veel snacken e.d.
Zonde idd van je lichaam, ik schrik nu heel erg van foto's van toen, mensen herkennen me soms nu niet eens meer, opzich wel grappig. (Ik woog toen zeker 88 kilo (woog me eigelijk nooit), misschien zelfs ooit wel 90, zou me niks verbazen, ik weeg nu 57 kilo). Ik vind het zo jammer dat mn buik bijv. nooit meer strak zal worden, het vel is daar gewoon uitgerekt ofzo.
@ JWO; je lijstje is nog geen 1000 kcal als je het mij vraag, veel te weinig!
Vandaag:
O: yoghurt, muesli, lijnzaad, brinta
T: banaan
L: klein wit broodje met haring, 2 boterhammen halvarine/kipfilet, karnemelk
T: appel en speculaasje
D: erwtensoep uit blik, met ws. brood of roggebrood
T: mandarijnen
Zonde idd van je lichaam, ik schrik nu heel erg van foto's van toen, mensen herkennen me soms nu niet eens meer, opzich wel grappig. (Ik woog toen zeker 88 kilo (woog me eigelijk nooit), misschien zelfs ooit wel 90, zou me niks verbazen, ik weeg nu 57 kilo). Ik vind het zo jammer dat mn buik bijv. nooit meer strak zal worden, het vel is daar gewoon uitgerekt ofzo.
@ JWO; je lijstje is nog geen 1000 kcal als je het mij vraag, veel te weinig!
Vandaag:
O: yoghurt, muesli, lijnzaad, brinta
T: banaan
L: klein wit broodje met haring, 2 boterhammen halvarine/kipfilet, karnemelk
T: appel en speculaasje
D: erwtensoep uit blik, met ws. brood of roggebrood
T: mandarijnen
vrijdag 26 november 2010 om 18:33
Ik weet even niet meer wie naar de custardvla vroeg, maar het was de eerste keer dat ik het zelf probeerde. Gewoon een pak custardpoeder, en dan de gebruiksaanwijzingen op het pak volgen! Van een pak kun je zeker 5 of 6 keer vla maken. Of pudding, dan gebruik je wat meer poeder.
Gisteren:
06.30: bord havermout, sinaasappel, glas karnemelk
10.00: 2 mandarijnen
12.30: 2 x volkorenbrood met 30+ kaas, gekookt eitje, peer, activia yoghurtje, kop bouillon
15.00: appel, 2 x volkorenbrood met halvajam
19.30: glas rode wijn, harderfilet met kruidensaus en groenten uit de oven, aardappelpuree, toe een kop warme chocomelk me slagroom (daar was het echt weer voor!)
Vandaag:
09.00: kop thee, croissant, witte pistolet met omelet
12.30: 2 x knackebrot met 20+ kaas, 2 x knackebrot met anijshagel, kop bouillon, peer, sinaasappel, glas karnemelk, activia yoghurtje
15.0: klein doosje smarties
18.30: kom courgette-aardappel-soep, 2 x rogenbrood met 30+ kaas
Zometeen nog wat zuivel en dan een uurtje BodyPumpen!
Gisteren:
06.30: bord havermout, sinaasappel, glas karnemelk
10.00: 2 mandarijnen
12.30: 2 x volkorenbrood met 30+ kaas, gekookt eitje, peer, activia yoghurtje, kop bouillon
15.00: appel, 2 x volkorenbrood met halvajam
19.30: glas rode wijn, harderfilet met kruidensaus en groenten uit de oven, aardappelpuree, toe een kop warme chocomelk me slagroom (daar was het echt weer voor!)
Vandaag:
09.00: kop thee, croissant, witte pistolet met omelet
12.30: 2 x knackebrot met 20+ kaas, 2 x knackebrot met anijshagel, kop bouillon, peer, sinaasappel, glas karnemelk, activia yoghurtje
15.0: klein doosje smarties
18.30: kom courgette-aardappel-soep, 2 x rogenbrood met 30+ kaas
Zometeen nog wat zuivel en dan een uurtje BodyPumpen!
vrijdag 26 november 2010 om 22:54
O 2 boterhammen (pindakaas,ham)
T Ontbijtkoek
L 2 boterhammen (ei/ham, vlokken)
T Koffie
D Aardappeltjes, roerbakgroente en een vega burger (ofzoiets) met mayo en ketchup
T Kom griesmeelpap
Tsja en dan kom ik erachter dat ik het fruit vandaag vergeten ben.
De meesten van jullie doen het keurig met het fruit!
T Ontbijtkoek
L 2 boterhammen (ei/ham, vlokken)
T Koffie
D Aardappeltjes, roerbakgroente en een vega burger (ofzoiets) met mayo en ketchup
T Kom griesmeelpap
Tsja en dan kom ik erachter dat ik het fruit vandaag vergeten ben.
De meesten van jullie doen het keurig met het fruit!
zaterdag 27 november 2010 om 02:55
Hi allemaal,
mijn lijstje van gisteren:
O: 2 bruine boterhammen met boter en honing
T: koffie
L: 1 x witte en 1 x bruine boterham met boter en jam, 2 bruine boterhammen met pindakaas
T: banaan
D: witte rijst, gekookt eitje, geroerbakt uimengsel met zoete soya erdoor
T: laatste grote mok van de gezoete pistache-soyamelk, peer, 3 gekarameliseerde dadels.
mijn lijstje van gisteren:
O: 2 bruine boterhammen met boter en honing
T: koffie
L: 1 x witte en 1 x bruine boterham met boter en jam, 2 bruine boterhammen met pindakaas
T: banaan
D: witte rijst, gekookt eitje, geroerbakt uimengsel met zoete soya erdoor
T: laatste grote mok van de gezoete pistache-soyamelk, peer, 3 gekarameliseerde dadels.
zaterdag 27 november 2010 om 10:47
ontbijt 2 bth jam
td appel
lunch 2 bth pindkaas, appelstroop
td appel
diner quiche met salade
td beker optimel
Girl, n dagje geen fruit is niet erg, alst maar geen gewoonte wordt Misschien kun je je aanleren om bijv een peer door je toetje te doen of bij de koffie koek en fruit te nemen.
JWO, zo.... wat wil je met je lijstje?
Valesca, niet zo streng naar jezelf! Voor je menstruatie heb je meer trek en ook meer nodig (ok, chocoladebehoefte valt in twijfel te trekken,maar jij hebt gewone dingen gehad). Daarnaast eet je niet heel veel en heb je gewoon ff soms meer nodig. Ik hoop ook dt j je vergist hebt met je rijst ;) Normale portie is 200gr gekookt nl... dus dan zou je nu 1/3 hebben gehad ...
td appel
lunch 2 bth pindkaas, appelstroop
td appel
diner quiche met salade
td beker optimel
Girl, n dagje geen fruit is niet erg, alst maar geen gewoonte wordt Misschien kun je je aanleren om bijv een peer door je toetje te doen of bij de koffie koek en fruit te nemen.
JWO, zo.... wat wil je met je lijstje?
Valesca, niet zo streng naar jezelf! Voor je menstruatie heb je meer trek en ook meer nodig (ok, chocoladebehoefte valt in twijfel te trekken,maar jij hebt gewone dingen gehad). Daarnaast eet je niet heel veel en heb je gewoon ff soms meer nodig. Ik hoop ook dt j je vergist hebt met je rijst ;) Normale portie is 200gr gekookt nl... dus dan zou je nu 1/3 hebben gehad ...
zaterdag 27 november 2010 om 13:30
Lijstje van gisteren:
07h30 magere yoghurt met 4 eetlepels muesli
11h 2 mandarijnen
12h30 2 volkoren boterhammen met geitenkaas, honing en tijm, 1 vk boterham met appelstroop, 6 pepernoten
15h 1 appel
18h gerookte zalm met salade als voorgerecht, hoofdgerecht saffraanrijst met rundvlees en rauwe bladspinazie, toe een schepje chocolademousse en een plakje cake (uit eten).
Vanaf 18h tot 23h biertjes, stuk of 5 denk ik.
23h pistoletje met kaas en ham, kwam thuis en had zo'n trek!!
07h30 magere yoghurt met 4 eetlepels muesli
11h 2 mandarijnen
12h30 2 volkoren boterhammen met geitenkaas, honing en tijm, 1 vk boterham met appelstroop, 6 pepernoten
15h 1 appel
18h gerookte zalm met salade als voorgerecht, hoofdgerecht saffraanrijst met rundvlees en rauwe bladspinazie, toe een schepje chocolademousse en een plakje cake (uit eten).
Vanaf 18h tot 23h biertjes, stuk of 5 denk ik.
23h pistoletje met kaas en ham, kwam thuis en had zo'n trek!!
No water tastes like lemonade
zondag 28 november 2010 om 00:23
@girl: een beker griesmeelpap, dan zie ik zo'n beker van 500ml voor me uit de supermarkt. Klopt dat?
Lijstje van vandaag:
13h 2 bekers Optimel drink
14h30 pistolet met kaas en kipfilet, 2 volkoren crackers met geitenkaas
18h15 suddervlees (rund) met ovenfrietjes, beetje frites-lijn saus en salade van rauwkost met olijfolie.
23h 1 glas rode wijn, 6 gedroogde dadels met wat roomkaas en een halve walnoot
Lijstje van vandaag:
13h 2 bekers Optimel drink
14h30 pistolet met kaas en kipfilet, 2 volkoren crackers met geitenkaas
18h15 suddervlees (rund) met ovenfrietjes, beetje frites-lijn saus en salade van rauwkost met olijfolie.
23h 1 glas rode wijn, 6 gedroogde dadels met wat roomkaas en een halve walnoot
No water tastes like lemonade
zondag 28 november 2010 om 04:38
Hoi!
@ Teigera: herkenbaar, de nacht-honger. Maar ook wel logisch, je hebt wat gedronken én je bent wat later op/actief dan normaal. Dus goed dat je lekker nog een broodje nam, dat kon je lijf dan vast wel gebruiken! Zag dat je de morning-after begon met 2 bekers optimel: was dat een compensatie-ontbijtje of een anti-kater ontbijtje (of had je er gewoon zin in, dat kan natuurlijk ook)?
@ JWO: lijkt me erg weinig wat je at op die dag, maar kan er zonder bij-informatie eigenlijk nog geen oordeel over vellen.
@ Valesca: nou, ik vond jouw snoepactie nog heel behoorlijk binnen de perken, hoor, en schaar mij dus achter maimai! Wees aardig voor jezelf, je lijstjes zijn hartstikke braaf over het algemeen..
@ Girl: vind je fruit wel lekker, of ben je er niet dol op? Ik houd er zelf veel van, dat maakt het denk ik ook makkelijker om er 2 stuks per dag te eten.
Mijn lijstje (oh ja, PS: ik beleg mijn boterhammen vaak per stuk. Dus niet op elkaar. Hoe zit dat bij jullie?)
O: 2 bruine boterhammen met boter en jam
(even naar de sportschool geweest)
T: nog 2 bruine boterhammen met boter en jam
L: kom havermout
T: banaan, koffie
D: Tomatensoep met mais en tauge, daarbij 4 bruine boterhammen met pindakaas
T: volle kwark met honingsmaak, appel, 3 dadels
@ Teigera: herkenbaar, de nacht-honger. Maar ook wel logisch, je hebt wat gedronken én je bent wat later op/actief dan normaal. Dus goed dat je lekker nog een broodje nam, dat kon je lijf dan vast wel gebruiken! Zag dat je de morning-after begon met 2 bekers optimel: was dat een compensatie-ontbijtje of een anti-kater ontbijtje (of had je er gewoon zin in, dat kan natuurlijk ook)?
@ JWO: lijkt me erg weinig wat je at op die dag, maar kan er zonder bij-informatie eigenlijk nog geen oordeel over vellen.
@ Valesca: nou, ik vond jouw snoepactie nog heel behoorlijk binnen de perken, hoor, en schaar mij dus achter maimai! Wees aardig voor jezelf, je lijstjes zijn hartstikke braaf over het algemeen..
@ Girl: vind je fruit wel lekker, of ben je er niet dol op? Ik houd er zelf veel van, dat maakt het denk ik ook makkelijker om er 2 stuks per dag te eten.
Mijn lijstje (oh ja, PS: ik beleg mijn boterhammen vaak per stuk. Dus niet op elkaar. Hoe zit dat bij jullie?)
O: 2 bruine boterhammen met boter en jam
(even naar de sportschool geweest)
T: nog 2 bruine boterhammen met boter en jam
L: kom havermout
T: banaan, koffie
D: Tomatensoep met mais en tauge, daarbij 4 bruine boterhammen met pindakaas
T: volle kwark met honingsmaak, appel, 3 dadels
