Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur!
maandag 19 april 2010 om 18:01
Hoi allemaal,
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
zondag 28 november 2010 om 09:27
lijstje
ontbijt brintapap
td knackerbrot pindkaas
lunch bagel met kaas, sojacapuchino
td peer
diner roerbakgroenten en een plakje kaas
td 2 mandarijnen en een stukje chocolade (nieuwe van verkade met crispy caramel, best aan te raden!)
Senang, ik beleg brood ook altijd per plakje. Een pistoletje vul ik altijd, dan smeer ik niet beide kanten.
ontbijt brintapap
td knackerbrot pindkaas
lunch bagel met kaas, sojacapuchino
td peer
diner roerbakgroenten en een plakje kaas
td 2 mandarijnen en een stukje chocolade (nieuwe van verkade met crispy caramel, best aan te raden!)
Senang, ik beleg brood ook altijd per plakje. Een pistoletje vul ik altijd, dan smeer ik niet beide kanten.
anoniem_13149 wijzigde dit bericht op 28-11-2010 09:29
Reden: iets vergeten
Reden: iets vergeten
% gewijzigd
zondag 28 november 2010 om 10:43
Ik smeer mijn brood voor de lunch meestal wel per 2, als ik het meeneem vind ik dat handig. Maar de laatste tijd eet ik weer vaak knackebrot tijdens de lunch, en dat smeer ik per cracker.
Gisteren:
09.00: 3 plakken zelfgebakken brood (het was wat kleiner uitgevallen dan gedacht hihi) 1 x met sinaasappelmarmelade, 1 x met anijshagel, 1 x met zwart-wit hagel, mandarijn, kiwi
11.00: 5 taaitaaitjes
12.30: 2 x knackebrot mey 20+ smeerkaas, 1 x knackerbrot met gekookt eitje, sinaasappel, activia yoghurtje
14.00: kleine reep chocolade
15.30: 1 uur hardlopen
18.30: citroenrisotto, salade en een valessburger, toe een bakje magre vruchtenyoghurt
19.30: nog 5 taaitaaitjes en nog een doosje mini-smarties
Gisteren:
09.00: 3 plakken zelfgebakken brood (het was wat kleiner uitgevallen dan gedacht hihi) 1 x met sinaasappelmarmelade, 1 x met anijshagel, 1 x met zwart-wit hagel, mandarijn, kiwi
11.00: 5 taaitaaitjes
12.30: 2 x knackebrot mey 20+ smeerkaas, 1 x knackerbrot met gekookt eitje, sinaasappel, activia yoghurtje
14.00: kleine reep chocolade
15.30: 1 uur hardlopen
18.30: citroenrisotto, salade en een valessburger, toe een bakje magre vruchtenyoghurt
19.30: nog 5 taaitaaitjes en nog een doosje mini-smarties
zondag 28 november 2010 om 10:51
De nachthonger kwam ook grotendeels door het feit dat het eten niet zo lekker was en daarnaast ook nog eens te weinig. Ik ben en blijf een flinke eter, eet altijd behoorlijk wat groente bijvoorbeeld. Bij de geserveerde maaltijd bestond de groente letterlijk uit 1 schepje rauwe spinazieblaadjes. Tja, daar red ik het niet op... dus de trek in meer eten ontstond direct al na de maaltijd. Heb alle friettenten tijdens het stappen weerstaan en ben thuis een broodje gaan eten, dat was heerlijk!
De volgende ochtend was ik ietwat brak, haha, vandaar dat ik niet echt ontbeten heb en alleen maar Optimel dronk. In het weekend ben ik sowieso vaak wat losser met eetmomenten.
Ik smeer mijn brood als ik het meeneem naar werk per 2 boterhammen, maar als ik gewoon thuis eet per 1.
No water tastes like lemonade
zondag 28 november 2010 om 22:32
Ja, haha, dat zat ik me inderdaad af te vragen. Is dat ook weer opgehelderd
.Lijstje van vandaag is erg rommelig. Grootste deel van de dag alleen thuis geweest en dat is altijd een valkuil voor mij.
11h 2 mandarijntjes, 1 volkoren pistolet met mosterd, casselerib en komkommer
13h30 2 appels, kaneel, rozijntjes
*les 12 van Start to Run*
15h15 Lu minicrackers met kruiden, bakje paprikachips, stukje brownie
19h30 couscous met wortel, Marokkaans gekruide kip, magere Griekse yoghurt
22h bakje chocopepernoten
No water tastes like lemonade
maandag 29 november 2010 om 03:11
Ha meiden,
@ Videlle: jouw lijstjes zien er altijd lekker en gezond uit. Vroeg me af of jij niet trek houdt na je crackerlunch, of is dat echt genoeg voor jouw lijf? Ik ben zelf erg broodfan en daarnaast een flinke eter, dus voor mij zou het niet voldoende zijn, vandaar: 3 crackers zijn toch wat minder vullend dan 4 boterhammen... Was je broodje, ondanks de kleine maat, wel lekker geworden?
@ Teigera: Oeh, wat irritant, uit eten gaan en dan gewoon niet genoeg (groenten) krijgen. Ik houd zelf ook van volle borden. Niet moddervet, liever niet zelfs, maar lekker en gezond- daar eet ik graag veel van. In veel restaurants vind ik het uberhaupt een vreemde tendens om vooral te focussen op de hoofdmoot van vlees of vis, en de rest er een beetje bij te slepen. Terwijl ik die groente erbij minstens net zo belangrijk vind! Maar wel knap van jou, dat je weerstand bood aan alle patat- en falafel luchten in de stad, en kon wachten op een gezond broodje a la Teigera.
Mijn lijstje van gisteren
O: havermout (al héél vroeg, had een werkafspraak ver weg, dus moest al ontbijten om 05.30. En dat op de zondag!)
T: om 10.00 thuis met reuzehonger: 2 bruine boterhammen met jam en boter
T: nog een boterham, met pindakaas
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas en marmite
T: banaan, thee met beetje honing
D: rijst met vegetarische gehakt en kruiden erdoor, doperwtjes.
T: grote mok zoete soyamelk, appel
@ Videlle: jouw lijstjes zien er altijd lekker en gezond uit. Vroeg me af of jij niet trek houdt na je crackerlunch, of is dat echt genoeg voor jouw lijf? Ik ben zelf erg broodfan en daarnaast een flinke eter, dus voor mij zou het niet voldoende zijn, vandaar: 3 crackers zijn toch wat minder vullend dan 4 boterhammen... Was je broodje, ondanks de kleine maat, wel lekker geworden?
@ Teigera: Oeh, wat irritant, uit eten gaan en dan gewoon niet genoeg (groenten) krijgen. Ik houd zelf ook van volle borden. Niet moddervet, liever niet zelfs, maar lekker en gezond- daar eet ik graag veel van. In veel restaurants vind ik het uberhaupt een vreemde tendens om vooral te focussen op de hoofdmoot van vlees of vis, en de rest er een beetje bij te slepen. Terwijl ik die groente erbij minstens net zo belangrijk vind! Maar wel knap van jou, dat je weerstand bood aan alle patat- en falafel luchten in de stad, en kon wachten op een gezond broodje a la Teigera.
Mijn lijstje van gisteren
O: havermout (al héél vroeg, had een werkafspraak ver weg, dus moest al ontbijten om 05.30. En dat op de zondag!)
T: om 10.00 thuis met reuzehonger: 2 bruine boterhammen met jam en boter
T: nog een boterham, met pindakaas
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas en marmite
T: banaan, thee met beetje honing
D: rijst met vegetarische gehakt en kruiden erdoor, doperwtjes.
T: grote mok zoete soyamelk, appel
maandag 29 november 2010 om 07:00
@ Senang: over het algemeen vind ik die crackers vullend genoeg ja, ik had het vooraf nooit gedacht maar ik vind ze lekker knapperig en ben best een poosje bezig met smeren. En door er wat soep en wat fruit en wat yoghurt bij te eten is het vaak toch wel een flinke lunch.
@ Teigera: hou gaat het rennen? Geen last van pijn meer?
Gisteren:
10.00: bord havermout, kiwi, activia yoghurtje
11.30: 5 taaitaai, paar gedroogde abrikozen
13.00: kop uiensoep met een paar sneden zuurdesembrood
15.00: alweer een paar taaitaais
19.00: kop snert met roggebrood, toe een 'bananencrumble' met butterscotch saus (smullen!)
Ik zal blij zijn als Sint het land weer uit is want ik vind taaitaai zo vreeschlijk lekker, pfff.
@ Teigera: hou gaat het rennen? Geen last van pijn meer?
Gisteren:
10.00: bord havermout, kiwi, activia yoghurtje
11.30: 5 taaitaai, paar gedroogde abrikozen
13.00: kop uiensoep met een paar sneden zuurdesembrood
15.00: alweer een paar taaitaais
19.00: kop snert met roggebrood, toe een 'bananencrumble' met butterscotch saus (smullen!)
Ik zal blij zijn als Sint het land weer uit is want ik vind taaitaai zo vreeschlijk lekker, pfff.
maandag 29 november 2010 om 12:04
Mijn weekendlijstjes zal ik jullie besparen, teveel snoep, chips en uit eten geweest, met buikpijn als gevolg....
Nu de neiging om te gaan balansen, maar ik ga gewoon gezond, normaal eten deze week is het plan. Zaterdag sint met veel lekkers waar ik van wil genieten
Wat hebben jullie mooie weekendlijstjes zeg, wel met lekkers maar toch in de perken
Nu de neiging om te gaan balansen, maar ik ga gewoon gezond, normaal eten deze week is het plan. Zaterdag sint met veel lekkers waar ik van wil genieten
Wat hebben jullie mooie weekendlijstjes zeg, wel met lekkers maar toch in de perken
maandag 29 november 2010 om 19:07
Haaa ik was even vergeten dat uiensoep de darmen lekker prikkelt en snert ook. Dat was dus dikke pret in mijn buik! 
Vandaag
06.30: 2 geroosterde volkorenbh met sinaaasappelmarmelade, sinaasappel, gedroogde abrikozen en een kop thee
12.30: 2 mandarijnen, zacht bruin bolletje met komijnenkaas, krentenbol met boter, beker warme chocomelk en heel wat handjes pepernoten en kruidnoten (Sintlunch op mijn werk)
15.00: appel
17.00: 5 taaitaaitjes en een doosje smarties
18.30: kom groentesoep, bruin triangelbroodje (helft met 30+ kaas, helft met anijshagel), toe een activia yoghurtje
Straks nog wat snacken (?) en een uurtje BodyPump, ben benieuwd of ik mezelf inderdaad naar de sportschool weet te slepen door de sneeuw!
Vandaag
06.30: 2 geroosterde volkorenbh met sinaaasappelmarmelade, sinaasappel, gedroogde abrikozen en een kop thee
12.30: 2 mandarijnen, zacht bruin bolletje met komijnenkaas, krentenbol met boter, beker warme chocomelk en heel wat handjes pepernoten en kruidnoten (Sintlunch op mijn werk)
15.00: appel
17.00: 5 taaitaaitjes en een doosje smarties
18.30: kom groentesoep, bruin triangelbroodje (helft met 30+ kaas, helft met anijshagel), toe een activia yoghurtje
Straks nog wat snacken (?) en een uurtje BodyPump, ben benieuwd of ik mezelf inderdaad naar de sportschool weet te slepen door de sneeuw!
maandag 29 november 2010 om 21:30
maandag 29 november 2010 om 21:40
@Videlle: ik heb gelukkig geen pijn meer aan mijn voet. Ik ben wel supervoorzichtig, heb van verschillende kanten gehoord dat de pijn die ik had, gemakkelijk chronische pijn kan worden en daar heb ik natuurlijk geen trek in. Dus ik ben voorzichtig met lopen en rennen.
Is het je nog gelukt om door de sneeuw naar de sportschool te gaan?
Lijstje van vandaag:
07h30 magere yoghurt met 4 eetlepels muesli
12h30 2 volkoren boterhammen met geitenkaas, honing en tijm
15h bruine pistolet met casselerib, mosterd en komkommer, 1 appel
17h 1 appel
19h30 1 gegrild worstje, gebakken aardappeltjes (heel langzaam bakken, met heel weinig olie), lepeltje Friteslijn, courgette uit de oven met knoflook, rozemarijn en wat geraspte kaas
Is het je nog gelukt om door de sneeuw naar de sportschool te gaan?
Lijstje van vandaag:
07h30 magere yoghurt met 4 eetlepels muesli
12h30 2 volkoren boterhammen met geitenkaas, honing en tijm
15h bruine pistolet met casselerib, mosterd en komkommer, 1 appel
17h 1 appel
19h30 1 gegrild worstje, gebakken aardappeltjes (heel langzaam bakken, met heel weinig olie), lepeltje Friteslijn, courgette uit de oven met knoflook, rozemarijn en wat geraspte kaas
No water tastes like lemonade
dinsdag 30 november 2010 om 04:00
Hi ladies,
in mijn Aziatische leefomgeving zijn er geen pepernoten en taaitaai, dus ik verwen mijzelf maar een beetje met lokale hapjes ter compensatie
O: havermout, koffie
T: 2 bruine boterhammen met jam en boter
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas
T: banaan, thee met beetje honing
D: volkorenpasta met kruidenolie, noten en mais
T: grote mok gezoete soyamelk, appel
T: 2 sesamballetjes gevuld met noten/suiker mengsel
X!
in mijn Aziatische leefomgeving zijn er geen pepernoten en taaitaai, dus ik verwen mijzelf maar een beetje met lokale hapjes ter compensatie
O: havermout, koffie
T: 2 bruine boterhammen met jam en boter
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas
T: banaan, thee met beetje honing
D: volkorenpasta met kruidenolie, noten en mais
T: grote mok gezoete soyamelk, appel
T: 2 sesamballetjes gevuld met noten/suiker mengsel
X!
dinsdag 30 november 2010 om 15:16
O: 2 boterhammen light jam, 1 boterham halvarine/kipfilet
T: banaan
L: grote kom yoghurt, muesli, lijnzaad, brinta
T: 1 boterham halvarine/kipfilet, appel
D: zilvervliesrijst met kip, wokgroente, sausje, atjar, beetje kroepoek
T: mandarijntjes
Er zit een hele grote choco sinterklaas in de schoen van mn vriend, nu hoop ik maar dat hij hem niet wil delen, misschien stop ik in mijn schoen nog een appel of wortel ofzo
T: banaan
L: grote kom yoghurt, muesli, lijnzaad, brinta
T: 1 boterham halvarine/kipfilet, appel
D: zilvervliesrijst met kip, wokgroente, sausje, atjar, beetje kroepoek
T: mandarijntjes
Er zit een hele grote choco sinterklaas in de schoen van mn vriend, nu hoop ik maar dat hij hem niet wil delen, misschien stop ik in mijn schoen nog een appel of wortel ofzo
woensdag 1 december 2010 om 01:14
Vandaag van 08h 's ochtends tot 00h 's nachts gewerkt, dus rommelig qua eten.
06h30 magere yoghurt met 1 eetlepel lijnzaad en 3 eetlepels muesli
11h ontbijtkoek
12h30 2 volkoren boterhammen met mosterd, casselerib en komkommer, 1 met appelstroop
17h30 kop groentesoep
22h pakje Sultana
23h 1 bonbon, 2 appels
00h30 pistoletje met geitenkaas
En nu MOE!! Tijd om te gaan slapen, morgen weer vroeg de wekker.
06h30 magere yoghurt met 1 eetlepel lijnzaad en 3 eetlepels muesli
11h ontbijtkoek
12h30 2 volkoren boterhammen met mosterd, casselerib en komkommer, 1 met appelstroop
17h30 kop groentesoep
22h pakje Sultana
23h 1 bonbon, 2 appels
00h30 pistoletje met geitenkaas
En nu MOE!! Tijd om te gaan slapen, morgen weer vroeg de wekker.
No water tastes like lemonade
woensdag 1 december 2010 om 07:07
Gisteren
07.30: 2 x volkorenbrood met sinaasappelmarmelade, sinaasappel, kop thee
10.00: klein zakje taaitaai
12.30: 3 x volkorenknackebot met gekookt eitje en 20+ smeerkaas, zakje wortelen/cherrytomaten, kop tomatensoep, kiwi, mandarijn en activia yoghurtje
15.00: appel
17.30: 2 sneetjes stokbrood met tapenade, kipfilet gevuld met mozzarella en pesto met salade en gebakken aardappelpartjes, cappuccino
20.30: plak cake, dropje
07.30: 2 x volkorenbrood met sinaasappelmarmelade, sinaasappel, kop thee
10.00: klein zakje taaitaai
12.30: 3 x volkorenknackebot met gekookt eitje en 20+ smeerkaas, zakje wortelen/cherrytomaten, kop tomatensoep, kiwi, mandarijn en activia yoghurtje
15.00: appel
17.30: 2 sneetjes stokbrood met tapenade, kipfilet gevuld met mozzarella en pesto met salade en gebakken aardappelpartjes, cappuccino
20.30: plak cake, dropje
woensdag 1 december 2010 om 12:33
Hi meiden,
@ Pompedom: gaat het goed met je? Ik mis die heerlijke kook-lijstjes van je!
@ Maimai: gaat het ook goed met jou?
@ Teigera: oei, wat een lange werkdag! Ik zie je wel vaker zo hard werken, word steeds benieuwder in welke branche je werkt, maar hoef je niet te vertellen hoor. En blijkbaar had je een ren-en-vlieg dag, want voor jouw doen was je avondeten wel erg bescheiden! Ik wens je succes met je nieuwe werkdag..
@ Videlle: stokbroodjes vooraf, cappuchinootje na...dat klinkt als een etentje! En dan wel één waar jij je heel braaf hebt gehouden ook!
Mijn lijstje:
O: havermout, thee met wat honing
T: 2 bruine boterhammen met boter en jam
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas en taugé en marmite
T: appel, koffie
D: gebakken vis, rijst, geroerbakte spinazie en zoete aardappel
T: grote mok soyamelk, pasteitje gevuld met groente
@ Pompedom: gaat het goed met je? Ik mis die heerlijke kook-lijstjes van je!
@ Maimai: gaat het ook goed met jou?
@ Teigera: oei, wat een lange werkdag! Ik zie je wel vaker zo hard werken, word steeds benieuwder in welke branche je werkt, maar hoef je niet te vertellen hoor. En blijkbaar had je een ren-en-vlieg dag, want voor jouw doen was je avondeten wel erg bescheiden! Ik wens je succes met je nieuwe werkdag..
@ Videlle: stokbroodjes vooraf, cappuchinootje na...dat klinkt als een etentje! En dan wel één waar jij je heel braaf hebt gehouden ook!
Mijn lijstje:
O: havermout, thee met wat honing
T: 2 bruine boterhammen met boter en jam
L: 2 bruine boterhammen met pindakaas en taugé en marmite
T: appel, koffie
D: gebakken vis, rijst, geroerbakte spinazie en zoete aardappel
T: grote mok soyamelk, pasteitje gevuld met groente
woensdag 1 december 2010 om 22:07
@maimai: appelkaneelmuesli? Dat klinkt lekker, waar koop je dat?
@senang: ik werk in de zorg, en inderdaad, dat is soms hollen rennen en vliegen. En dat uit zich dan snel in mijn eetlijstjes. Vandaag was weer een "normale" werkdag:
07h30 magere yoghurt met 4 eetlepels muesli
11h30 1 appel
13h bruine pistolet met Philadelphia light, bruine pistolet met geitenkaas-honing-tijm, 6 pepernoten
15h 1 speculaasje
18h 6 gedroogde dadels met roomkaas en een stukje walnoot
20h 4 (kleine) wraps met kip, sla, creme fraiche, komkommer en tomaat.
@senang: ik werk in de zorg, en inderdaad, dat is soms hollen rennen en vliegen. En dat uit zich dan snel in mijn eetlijstjes. Vandaag was weer een "normale" werkdag:
07h30 magere yoghurt met 4 eetlepels muesli
11h30 1 appel
13h bruine pistolet met Philadelphia light, bruine pistolet met geitenkaas-honing-tijm, 6 pepernoten
15h 1 speculaasje
18h 6 gedroogde dadels met roomkaas en een stukje walnoot
20h 4 (kleine) wraps met kip, sla, creme fraiche, komkommer en tomaat.
No water tastes like lemonade
donderdag 2 december 2010 om 04:31
@ Teigera: yep, in de zorg zijn jullie echte bikkels, vind ik. Respect hoor! (En hopelijk is je baan ook gewoon ontzettend leuk..)
Mijn lijstje:
O: havermout, koffie
(even gesport in fitnessding)
L: 4 bruine boterhammen, 2 met boter en jam en 2 met pindakaas en taugé
T: banaan
D: boontjes-stoofschotel in tomatensaus, met bruinbrood en boter en wat marmite daarop
T: kom volle vanillekwark, appel
Mijn lijstje:
O: havermout, koffie
(even gesport in fitnessding)
L: 4 bruine boterhammen, 2 met boter en jam en 2 met pindakaas en taugé
T: banaan
D: boontjes-stoofschotel in tomatensaus, met bruinbrood en boter en wat marmite daarop
T: kom volle vanillekwark, appel
donderdag 2 december 2010 om 07:00
donderdag 2 december 2010 om 11:45
@ Teigera; ik werk ook in de zorg, ik vind dat je nette lijstjes hebt als je zo hard werkt, ik zou het er niet op redden.
Gisteren was weer een drama lijstje
O: yoghurt, muesli, lijnzaad, brinta
T: boterham halvarine/kipfilet
L: tosti met ketchup, boterham kipfilet
T: appel
T: veeeeel choco en gewone pepernoten
D: rode kool, hachee, aardappelpuree
T: 2 mandarijnen, 2 kiwi's
Zelf nog geen pepernoten gekocht, maar we hadden ze op het werk, en toen was er geen stoppen meer aan :(
Gisteren was weer een drama lijstje
O: yoghurt, muesli, lijnzaad, brinta
T: boterham halvarine/kipfilet
L: tosti met ketchup, boterham kipfilet
T: appel
T: veeeeel choco en gewone pepernoten
D: rode kool, hachee, aardappelpuree
T: 2 mandarijnen, 2 kiwi's
Zelf nog geen pepernoten gekocht, maar we hadden ze op het werk, en toen was er geen stoppen meer aan :(
donderdag 2 december 2010 om 19:41
@girl: ook calorierijke lijstjes mogen gepost worden hoor... hier mag alles! Want dat je ze al vergeten bent, dat geloven we natuurlijk niet .
@oinkie: ook in de zorg? Jij werkt ook onregelmatig, of niet? Ik namelijk niet meer, werk nu ambulant tijdens kantooruren. Dat maakt het wat gemakkelijker om gestructureerd te eten. Als het heel erg druk is, eet ik veel en veel te weinig / te laat. Ben erg geneigd om werk voor mezelf te laten gaan. Overigens heb ik die neiging alleen tijdens werkuren, in mijn vrije tijd ben ik gelukkig niet met werk bezig.
Lijstje van vandaag:
07h30 magere yoghurt met 4 eetlepels muesli
11h15 1 appel
12h30 pistolet met Philadelphia light
15h volkoren boterham met appelstroop en een met casselerib
18h pakje Sultana
20h roti (kerrie-ei, wat rundvlees, mager varkensvlees, aardappel, kousenband, 1 roti-vel)
.@oinkie: ook in de zorg? Jij werkt ook onregelmatig, of niet? Ik namelijk niet meer, werk nu ambulant tijdens kantooruren. Dat maakt het wat gemakkelijker om gestructureerd te eten. Als het heel erg druk is, eet ik veel en veel te weinig / te laat. Ben erg geneigd om werk voor mezelf te laten gaan. Overigens heb ik die neiging alleen tijdens werkuren, in mijn vrije tijd ben ik gelukkig niet met werk bezig.
Lijstje van vandaag:
07h30 magere yoghurt met 4 eetlepels muesli
11h15 1 appel
12h30 pistolet met Philadelphia light
15h volkoren boterham met appelstroop en een met casselerib
18h pakje Sultana
20h roti (kerrie-ei, wat rundvlees, mager varkensvlees, aardappel, kousenband, 1 roti-vel)
No water tastes like lemonade
donderdag 2 december 2010 om 21:21
ontijt appelkaneemueslie met magere yoghurt
lunch droog pistoletje, kopje koffie
td andere pistolet, plakje koek,cup a soup
diner groentesoep, kwark met omegapoeder
td appel en glas verse jus
Girl, lekker ben jij hoor, alleen die magere lijstjes posten en de rest vergeten.Heel geloofwaardg ;)
Teigera, is ook lekkere muslie Je kunt t kopen j jumbo, staat bij t biologische schap, en dus ook in de biowinkel
lunch droog pistoletje, kopje koffie
td andere pistolet, plakje koek,cup a soup
diner groentesoep, kwark met omegapoeder
td appel en glas verse jus
Girl, lekker ben jij hoor, alleen die magere lijstjes posten en de rest vergeten.Heel geloofwaardg ;)
Teigera, is ook lekkere muslie
Je kunt t kopen j jumbo, staat bij t biologische schap, en dus ook in de biowinkel
