Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur!
maandag 19 april 2010 om 18:01
Hoi allemaal,
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
donderdag 29 april 2010 om 22:41
Je schrijft even later dat je nog trek hebt, ondanks alle snijbonen van vanavond. Maar heb je niet de rest van de dag een beetje weinig gegeten? Ik bedoel, een beetje yoghurt en wat rauwkost en een appel, dat is alles wat je at tot het avondeten. Lijkt mij weinig dus dat je nog trek hebt lijkt me ook niet raar. Of is dit een normale dag voor jou qua eten? (Ja ik weet het ook niet, probeer alleen even mee te denken)
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
T: 1 appel en 1 banaan
L: panini met mosterd en schouderham, 1/3 komkommer
T: 250gr magere kwark en wat walnoten (stuk of 8)
D: rundergehaktbal met andijviestamppot met spekjes, vanillevla toe
T: hazelnootkoekje, stuk pure chocolade met hazelnoten
No water tastes like lemonade
vrijdag 30 april 2010 om 07:40
Ontbijt;
hard broodje met kaas
2 zachte broodjes met boterhamworst
Tussendoor;
flesje limonadewater
Lunch;
half bakje friet speciaal
Tussendoor;
ijsje (hoorntje, bolletje vanille)
Avondeten;
verschillende salades (ik denk 6 scheppen :P)
1 stokje kipsate met bbqsaus
Tussendoor;
paar amandelkoekjes, 2 gazen limonade
had gisteren laatste lesdag, en ik vind dat ik me best netjes gedragen heb! :P
hard broodje met kaas
2 zachte broodjes met boterhamworst
Tussendoor;
flesje limonadewater
Lunch;
half bakje friet speciaal
Tussendoor;
ijsje (hoorntje, bolletje vanille)
Avondeten;
verschillende salades (ik denk 6 scheppen :P)
1 stokje kipsate met bbqsaus
Tussendoor;
paar amandelkoekjes, 2 gazen limonade
had gisteren laatste lesdag, en ik vind dat ik me best netjes gedragen heb! :P
vrijdag 30 april 2010 om 09:13
Ik moet nog 3 bastogne koeken toevoegen aan mijn lijstje van gisteren....
Nou dames allemaal een fijne koniginnedag gewenst! Ik ga zelf vandaag een lang weekend weg en weet niet of ik internet heb daar... dus mijn lijstjes zullen zondagavond pas komen denk ik...Ik ga proberen wel goed op te letten op wat ik eet maar ga me ook niet helemaal in het gareel houden denk ik... We zien wel..
Nou dames allemaal een fijne koniginnedag gewenst! Ik ga zelf vandaag een lang weekend weg en weet niet of ik internet heb daar... dus mijn lijstjes zullen zondagavond pas komen denk ik...Ik ga proberen wel goed op te letten op wat ik eet maar ga me ook niet helemaal in het gareel houden denk ik... We zien wel..
vrijdag 30 april 2010 om 19:01
vrijdag 30 april 2010 om 20:25
Eens met Teigera over Dyaas lijstje.
Ik ga maar meteen mijn nieuwe boekenwijsheid verkondigen...
In dat boek 'Waarom Franse vrouwen niet dik worden' staat ook een stuk over:
1. Zorgen dat je nooit honger hebt.
2. Zorgen dat je je nooit overvol voelt.
Vond ik wel wat inzitten.
Gister om 23.30 nog 125 volle yoghurt op, want ik hadnog honger. Ik weet dat sommige mensen hun hongergevoel - niet te verwarren met trek - negeren als ze bijna gaan slapen, maar ik voel me dan wat armoedig.
Vandaag had ik een mindere dag. Ik weet niet of het komt omdat ik gister weinig op had, of omdat ik ongesteld ben, maar ik had ff vet nodig.
8.30: 4 boterhammen en 2 plakken 30+ kaas (tosti's van gemaakt.
11.30: Zaans huisje.
12.30: 2 vegahamburgers met veel (dieet)mayonaise.
14.00: veel te veel scones met een netje jam.
Straks neem ik nog een bakje volle yoghurt, en dan zit ik waarschijnlijk net aan het aantal dagelijkse kcal. Nou ja, compenseert weer voor gister.
Ik ben wel blij dat het geen echte vreetbui heb gehad!
Ik ga maar meteen mijn nieuwe boekenwijsheid verkondigen...
In dat boek 'Waarom Franse vrouwen niet dik worden' staat ook een stuk over:1. Zorgen dat je nooit honger hebt.
2. Zorgen dat je je nooit overvol voelt.
Vond ik wel wat inzitten.
Gister om 23.30 nog 125 volle yoghurt op, want ik hadnog honger. Ik weet dat sommige mensen hun hongergevoel - niet te verwarren met trek
- negeren als ze bijna gaan slapen, maar ik voel me dan wat armoedig. Vandaag had ik een mindere dag. Ik weet niet of het komt omdat ik gister weinig op had, of omdat ik ongesteld ben, maar ik had ff vet nodig.
8.30: 4 boterhammen en 2 plakken 30+ kaas (tosti's van gemaakt.
11.30: Zaans huisje.
12.30: 2 vegahamburgers met veel (dieet)mayonaise.
14.00: veel te veel scones met een netje jam.
Straks neem ik nog een bakje volle yoghurt, en dan zit ik waarschijnlijk net aan het aantal dagelijkse kcal. Nou ja, compenseert weer voor gister.
Ik ben wel blij dat het geen echte vreetbui heb gehad!
Liever elitair dan een pauper!
vrijdag 30 april 2010 om 20:34
Iejoor, ja ik maak gewoon warme havermout en dan als het klaar is doe ik daar de appel en kaneel door..Zeker aan te raden 
Diner van gisteravond was pasta met courgette, paprika, tijm, gorgonzola. Daarna nog twee koekjes.
Vandaag:
Ontbijt: Sojayoghurt, appel, muesli
T: oranje gebakje, paar chocolaatjes
Lunch: veg. turkse pizza
T: heeeel veel dropjes
Diner: risotto, sperziebonen, komkommersalade. Straks nog een toetje denk ik.
Niet zo'n goede dag vandaag, maar t was dan ook een feestdag (nouja, eigenlijk was het meer een 'ik sluit me op met een boek dag', hou niet zo van de massale feesten, maar dat was ook wel wat snoep waard vond ik haha)
Die tips uit het boek over Franse vrouwen klinken zo logisch, maar in de praktijk eet ik me eigenlijk zo vaak overvol..Terwijl ik m'n 5e chocolaatje meestal niet eens meer echt lekker vind..
Diner van gisteravond was pasta met courgette, paprika, tijm, gorgonzola. Daarna nog twee koekjes.
Vandaag:
Ontbijt: Sojayoghurt, appel, muesli
T: oranje gebakje, paar chocolaatjes
Lunch: veg. turkse pizza
T: heeeel veel dropjes
Diner: risotto, sperziebonen, komkommersalade. Straks nog een toetje denk ik.
Niet zo'n goede dag vandaag, maar t was dan ook een feestdag (nouja, eigenlijk was het meer een 'ik sluit me op met een boek dag', hou niet zo van de massale feesten, maar dat was ook wel wat snoep waard vond ik haha)
Die tips uit het boek over Franse vrouwen klinken zo logisch, maar in de praktijk eet ik me eigenlijk zo vaak overvol..Terwijl ik m'n 5e chocolaatje meestal niet eens meer echt lekker vind..
vrijdag 30 april 2010 om 21:06
O: magere yoghurt met muesli
L: 2 gevulde portobello's uit de oven met geitenkaas, honing en tijm, daarbij 1 1/2 kom mosterdsoep
T: 1 peer, 2 kiwi's
D: couscous met groentetajine (courgette, aubergine, tomaat, aardappel, paprika) en spicy rundergehaktballetjes met tomatensaus en ei
T: bakje chocoladevla van Optimel
Zometeen vast nog wel een lekker glaasje wijn. Of twee . Ik heb ook heerlijk thuis zitten rommelen en lezen vandaag, geen Koninginnedaggedoe voor mij.
L: 2 gevulde portobello's uit de oven met geitenkaas, honing en tijm, daarbij 1 1/2 kom mosterdsoep
T: 1 peer, 2 kiwi's
D: couscous met groentetajine (courgette, aubergine, tomaat, aardappel, paprika) en spicy rundergehaktballetjes met tomatensaus en ei
T: bakje chocoladevla van Optimel
Zometeen vast nog wel een lekker glaasje wijn. Of twee
. Ik heb ook heerlijk thuis zitten rommelen en lezen vandaag, geen Koninginnedaggedoe voor mij.
No water tastes like lemonade
zaterdag 1 mei 2010 om 13:06
We hadden afgesproken de goede én de slechte dagen te schrijven, dus met het schaamrood op mijn kaken mijn lijstje van gisteren.
O: magere yoghurt met cruesli
T: 2 zwarte koffie en een stuk chocoladetaart
L: 1 bruine boterham met pindakaas en 1 met paté
T: een biertje en een halve suikerspin (zoon lustte 'm niet) op de koninginnemarkt
D: barbecue met hamburger, zalmfilet, 4 stukjes brood pastasalade met tonijn, knoflooksaus, cocktailsaus, 1 glas witte wijn
T: 4 thee en weer een stuk chocoladetaart.
Op zon- en feestdagen heb ik eigenlijk altijd moeite en eet ik te veel slechte dingen en bijna nooit fruit.
O: magere yoghurt met cruesli
T: 2 zwarte koffie en een stuk chocoladetaart
L: 1 bruine boterham met pindakaas en 1 met paté
T: een biertje en een halve suikerspin (zoon lustte 'm niet) op de koninginnemarkt
D: barbecue met hamburger, zalmfilet, 4 stukjes brood pastasalade met tonijn, knoflooksaus, cocktailsaus, 1 glas witte wijn
T: 4 thee en weer een stuk chocoladetaart.
Op zon- en feestdagen heb ik eigenlijk altijd moeite en eet ik te veel slechte dingen en bijna nooit fruit.
anoniem_13292 wijzigde dit bericht op 01-05-2010 13:07
Reden: zit schaamrood nou op wangen of kaken?
Reden: zit schaamrood nou op wangen of kaken?
% gewijzigd
zaterdag 1 mei 2010 om 13:50
hallo allemaal 
Zooooo wat is er veel geschreven!! Ik ga zo meer even rustig alles bijlezen
Mijn lijstje van gister:
O: 2 pistoletjes. 1 met hardgekookt ei de ander met hagelslag, beker melk
T: banaan en glas vers geperste sinaasappelsap
L: 2 br bh met kaas
D: penne met kip, spinazie, pijnboompitjes en pesto-roomsausje
T: Magnummmmmmm
Zooooo wat is er veel geschreven!! Ik ga zo meer even rustig alles bijlezen
Mijn lijstje van gister:
O: 2 pistoletjes. 1 met hardgekookt ei de ander met hagelslag, beker melk
T: banaan en glas vers geperste sinaasappelsap
L: 2 br bh met kaas
D: penne met kip, spinazie, pijnboompitjes en pesto-roomsausje
T: Magnummmmmmm
zaterdag 1 mei 2010 om 15:32
@sinas: dat soort dagen hebben we allemaal wel eens... het lukt mij meestal wel om nog fruit te eten, maar het niet-eten van die vette / slechte dingen is een stuk lastiger.
Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
L: panini met eiersalade, pistolet met mosterd en schouderham
T: 2 appels, 1 kiwi en 2 chocolaatjes
D: roast red pork met witte rijst en shiitake, sugarsnaps en paprika
Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
L: panini met eiersalade, pistolet met mosterd en schouderham
T: 2 appels, 1 kiwi en 2 chocolaatjes
D: roast red pork met witte rijst en shiitake, sugarsnaps en paprika
No water tastes like lemonade
zaterdag 1 mei 2010 om 18:12
Nou sinas, ik vind je lijstje nog erg meevallen hoor.
Heb mijn bakje yoghurt van gister niet meer genomen, had uiteindelijk niet echt honger meer.
In dat boek stond ook dat de eerste hapjes het lekkerst zijn... Best wel waar, had ik nooit over nagedacht.
Heb in Leo's topic iets soortgelijks geschreven. Weet alleen nog niet of ik het wel laat staan of weer ga verwijderen.
Heb mijn bakje yoghurt van gister niet meer genomen, had uiteindelijk niet echt honger meer.
In dat boek stond ook dat de eerste hapjes het lekkerst zijn... Best wel waar, had ik nooit over nagedacht.
Heb in Leo's topic iets soortgelijks geschreven. Weet alleen nog niet of ik het wel laat staan of weer ga verwijderen.
Liever elitair dan een pauper!
zaterdag 1 mei 2010 om 18:23
Ik heb dat boek vorig jaar ergens besteld bij Bol.com omdat ik dacht dat het mij zou helpen afvallen, maar ik vond er niet zoveel handige tips in die bij mij ook daadwerkelijk zouden leiden tot gewichtsverlies.
Vandaag een beetje een shitdag, begon meteen na het ontbijt (tot een uur of 3)dus vandaar dat ik mijn lunch maar geschrapt heb.
Ik plemp eerst even een lijstje en ga daarna even alles lezen, er wordt zo druk geschreven!
O: 2 volkoren cracottes met kipfilet en komkommer
Tot aan avondeten: pepsels, appelstroop, kleine roomboter-gevulde koek (zo'n vierkantje) 0.5 knackebrod appelstroop, 2 bescuitjes, restje flakes (meer dat kruimelige), plakje kaas, 1 bevroren oliebol (vond ik in de vriezer)
A: 0.5 kleine meergranenpannenkoek, 1 meergranen-ontbijtspek-pannenkoek
En ik heb echt heel veel zin in een schaaltje yoghurt met cruesli..
Vandaag een beetje een shitdag, begon meteen na het ontbijt (tot een uur of 3)dus vandaar dat ik mijn lunch maar geschrapt heb.
Ik plemp eerst even een lijstje en ga daarna even alles lezen, er wordt zo druk geschreven!
O: 2 volkoren cracottes met kipfilet en komkommer
Tot aan avondeten: pepsels, appelstroop, kleine roomboter-gevulde koek (zo'n vierkantje) 0.5 knackebrod appelstroop, 2 bescuitjes, restje flakes (meer dat kruimelige), plakje kaas, 1 bevroren oliebol (vond ik in de vriezer)
A: 0.5 kleine meergranenpannenkoek, 1 meergranen-ontbijtspek-pannenkoek
En ik heb echt heel veel zin in een schaaltje yoghurt met cruesli..
zaterdag 1 mei 2010 om 23:18
Wat een goed topic!
Lijkt me wel erg confronterend...
Ben nu aan het lijnen dus denk dat het goed van pas komt!
Vanmorgen:
1bth met stroop en kaas
halve liter water met citroen en munt
2 keer koffie met melk en zoetjes
Vanmiddag:
Bth met stroop en kaas
Koffie met melk en zoetjes
Beker optimel aardbei-kers
3 wortels
Vanavond:
Asperge-roomsoep
Stokbrood met kruidenboter
Vegetarisch stoofpotje met patat en mayo
Salade
Cappucino met suiker
tussendoor 3 glazen cola-light
en nog een liter water met citroen
Lijkt me wel erg confronterend...
Ben nu aan het lijnen dus denk dat het goed van pas komt!
Vanmorgen:
1bth met stroop en kaas
halve liter water met citroen en munt
2 keer koffie met melk en zoetjes
Vanmiddag:
Bth met stroop en kaas
Koffie met melk en zoetjes
Beker optimel aardbei-kers
3 wortels
Vanavond:
Asperge-roomsoep
Stokbrood met kruidenboter
Vegetarisch stoofpotje met patat en mayo
Salade
Cappucino met suiker
tussendoor 3 glazen cola-light
en nog een liter water met citroen
zaterdag 1 mei 2010 om 23:23
Gister was een drama, daarom vandaag een balansdag!
Lijstje van gister:
1 afbakbroodje met halvarine en een soort ham en mosterd
1 cracker met halvarine en pure hagelslag
Kop thee
Glas optimel
Tosti van twee boterhammen met ik denk volvette kaas en ham (ergens anders gegeten)
Oranjesoes
7 Biertjes
Patat met
Broodje kaassouflee met satesaus
Paar mokken thee
2 chocolaatjes
Lijstje van vandaag:
2 boterhammen met halvarine, 1 met 30+ kaas 1 met rundersalami
Bakje optimel kwark
Bakje Chips
Witlof, aardappels met jus en een rundervink
Lijstje van gister:
1 afbakbroodje met halvarine en een soort ham en mosterd
1 cracker met halvarine en pure hagelslag
Kop thee
Glas optimel
Tosti van twee boterhammen met ik denk volvette kaas en ham (ergens anders gegeten)
Oranjesoes
7 Biertjes
Patat met
Broodje kaassouflee met satesaus
Paar mokken thee
2 chocolaatjes
Lijstje van vandaag:
2 boterhammen met halvarine, 1 met 30+ kaas 1 met rundersalami
Bakje optimel kwark
Bakje Chips
Witlof, aardappels met jus en een rundervink
zondag 2 mei 2010 om 10:53
Daarom vind ik het juist zo'n goed boek, Dyaa. Het is geen hapslikwegdieet, maar ze zet me juist zelf aan het denken.
Snoet80, het valt me op dat je weinig brood eet, en veel zoetstoffen. Je avondeten klinkt wel heel lekker, wil je het recept van het stoofpotje geven?
Ik heb nu ook weinig brood, want ik was te laat bij de bakker, die was net 5 minuten dicht. Heb alleen nog oud brood, en zit te twijfelen of ik vanmiddag tosti's maak, of opwarmbroodjes haal bij de supermarkt.
Mijn lijstje van gister:
7.30: bakje volle yoghurt en een kiwi
11.00: muesli van de reformwinkel met halfvolle melk
13.00: opwarmmaisbroosje met gesmolten 48+kaas
17.00: zaans huisje
19.30: twee zelfgemaakte wraps met verse spinazie, rode ui en veel feta en magere kwark.
Snoet80, het valt me op dat je weinig brood eet, en veel zoetstoffen. Je avondeten klinkt wel heel lekker, wil je het recept van het stoofpotje geven?
Ik heb nu ook weinig brood, want ik was te laat bij de bakker, die was net 5 minuten dicht.
Heb alleen nog oud brood, en zit te twijfelen of ik vanmiddag tosti's maak, of opwarmbroodjes haal bij de supermarkt. Mijn lijstje van gister:
7.30: bakje volle yoghurt en een kiwi
11.00: muesli van de reformwinkel met halfvolle melk
13.00: opwarmmaisbroosje met gesmolten 48+kaas
17.00: zaans huisje
19.30: twee zelfgemaakte wraps met verse spinazie, rode ui en veel feta en magere kwark.
Liever elitair dan een pauper!
zondag 2 mei 2010 om 12:57
Gelukkig zijn er meer die het met deze dagen lastig vinden
Ik ga morgen weer in de strenge stand. Vandaag nog even genieten van het weekend.
Gisteren:
O: activia yoghurtje en thee
T; niets gegeten/gedronken. Wel ong. een uur gefietst en uur gelopen.
L: 1 volkoren boterham met 30+kaas, 1 met pindakaas, 1 met chocoladepasta, verse muntthee
T: 2 muntthee, gemengde gezouten noten
D: aardappelpuree, komkommer/tomaat, kleine gehaktbal (schatting 75 g)
T: heel veel thee, chocolade (8 blokjes van een reep)
Vandaag:
O: 2 volkoren crackers met heel dun pindakaas
T: 2 zwarte koffie en 2 bastogne koeken
Nu even bekijken wat ik voor de lunch ga nemen> Heb net anderhalf uur gezwommen dus veel trek...
Ik ga morgen weer in de strenge stand. Vandaag nog even genieten van het weekend.
Gisteren:
O: activia yoghurtje en thee
T; niets gegeten/gedronken. Wel ong. een uur gefietst en uur gelopen.
L: 1 volkoren boterham met 30+kaas, 1 met pindakaas, 1 met chocoladepasta, verse muntthee
T: 2 muntthee, gemengde gezouten noten
D: aardappelpuree, komkommer/tomaat, kleine gehaktbal (schatting 75 g)
T: heel veel thee, chocolade (8 blokjes van een reep)
Vandaag:
O: 2 volkoren crackers met heel dun pindakaas
T: 2 zwarte koffie en 2 bastogne koeken
Nu even bekijken wat ik voor de lunch ga nemen> Heb net anderhalf uur gezwommen dus veel trek...
zondag 2 mei 2010 om 13:55
zondag 2 mei 2010 om 16:08
Ik zal ook nog even wat terughalen van de afgelopen dagen.
Donderdag: 3 plakken mueslibrood, halve liter vifit, water, paar plakken ontijtkoek, avondeten Macdonalds. Savonds nog 4 colalight-beerenburg
Vrijdag: 2 bolletjes kaas, beker melk, stuk of 8 colalight-beerenburg, friet met mayo, broodje tonijn (subway), 3 loempia's, thee, 2x koffie.
Gisteren: 2 bruine bolletjes hagelslag, appel, halve twix, 1 bruin bolletje kipkerrie, patat met satékroket, thee
Vandaag: vers fruitsapje uit de blender, koffie met melk, afbakbroodje met omelet en kaas. Straks verjaardag waar een buffet is met o.a. nasi, kipsaté, gehaktballetjes, salades en stokbrood.
Donderdag: 3 plakken mueslibrood, halve liter vifit, water, paar plakken ontijtkoek, avondeten Macdonalds. Savonds nog 4 colalight-beerenburg
Vrijdag: 2 bolletjes kaas, beker melk, stuk of 8 colalight-beerenburg, friet met mayo, broodje tonijn (subway), 3 loempia's, thee, 2x koffie.
Gisteren: 2 bruine bolletjes hagelslag, appel, halve twix, 1 bruin bolletje kipkerrie, patat met satékroket, thee
Vandaag: vers fruitsapje uit de blender, koffie met melk, afbakbroodje met omelet en kaas. Straks verjaardag waar een buffet is met o.a. nasi, kipsaté, gehaktballetjes, salades en stokbrood.
