Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur!
maandag 19 april 2010 om 18:01
Hoi allemaal,
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
zondag 2 mei 2010 om 16:24
De eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat ik nog een aanvulling moet doen op mijn lijstje van gisteren. In de avond heb ik nog een schaaltje roomyoghurt met sinaasappel op, en een glas wijn, en van die zoute stokjes (ooit ergens gelezen dat die niet zoveel vet bevatten, maar ja, ik at er gisteren wel een beetje veel dus dan kan ik net zo goed borrelnootjes eten!).
Lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt met muesli
L: 1 geroosterde bruine boterham met vijgenjam, 1 geroosterde bruine boterham met roerei (twee eieren, scheutje melk, verse bieslook, verse peterselie)
T: schaaltje zelfgemaakte appelmoes (bestaat alleen uit appels en kaneel, geen suiker of iets anders), handje zoute stengels
D: lasagna (tomatensaus, geen bechamel) met aubergine, champignons, paprika en tomaat, rundergehakt
T: stukje brownie (had koffievisite)
No water tastes like lemonade
zondag 2 mei 2010 om 17:05
@Kallope
Het stoofpotje heb ik in een restaurantje gegeten.
Ik vind het zelf ook jammer dat ik niet weet hoe het recept precies in elkaar steekt. Durfde dat niet aan de chef te vragen.
Was in ieder geval met knoflook,komijn en kaneel volgens mij.
Ik zal een zoeken op internet wat in de buurt komt.
Zal je je nog iets laten weten.
Ik eet zo weinig brood om dat ik fysiek erg beperkt ben. Mijn energiebehoefte is daardoor erg laag. Ik heb meer brood gegeten
( dietiste) maar ben hiermee gestopt omdat ik alleen maar aankwam en ik me er niet prettig bij voelde.
@ Meera
Het is lekker fris en drinkt makkelijker weg met een smaakje.
Er is me ooit verteld dat citroen het vet afbreekt, maar zou niet weten of het echt zo is. Maar als het zo mocht zijn dan is het mooi meegenomen
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O 1 bth met halvarine,stroop,kaas en roggebrood
L 1 bth met halvarine,stroop,kaas en roggebrood
2 kiwi's en een beker optimel aardbei/kers
T handje gemengde noten
D Spagetti met tomatensaus,mozzarella en pijnboompitjes
erbij een boerensalade met oude kaas en walnoten
En ik denk vanavond nog een schaaltje yoghurt met blanke rozijntjes, appel en kaneel
O,ja, ik heb nog 3 bekers rooibosthee en 1 kopje koffie gedronken. En ik denk dat vanavond de anderhalve liter water op is.
Het stoofpotje heb ik in een restaurantje gegeten.
Ik vind het zelf ook jammer dat ik niet weet hoe het recept precies in elkaar steekt. Durfde dat niet aan de chef te vragen.
Was in ieder geval met knoflook,komijn en kaneel volgens mij.
Ik zal een zoeken op internet wat in de buurt komt.
Zal je je nog iets laten weten.
Ik eet zo weinig brood om dat ik fysiek erg beperkt ben. Mijn energiebehoefte is daardoor erg laag. Ik heb meer brood gegeten
( dietiste) maar ben hiermee gestopt omdat ik alleen maar aankwam en ik me er niet prettig bij voelde.
@ Meera
Het is lekker fris en drinkt makkelijker weg met een smaakje.
Er is me ooit verteld dat citroen het vet afbreekt, maar zou niet weten of het echt zo is. Maar als het zo mocht zijn dan is het mooi meegenomen
Mijn eetlijstje voor vandaag:
O 1 bth met halvarine,stroop,kaas en roggebrood
L 1 bth met halvarine,stroop,kaas en roggebrood
2 kiwi's en een beker optimel aardbei/kers
T handje gemengde noten
D Spagetti met tomatensaus,mozzarella en pijnboompitjes
erbij een boerensalade met oude kaas en walnoten
En ik denk vanavond nog een schaaltje yoghurt met blanke rozijntjes, appel en kaneel
O,ja, ik heb nog 3 bekers rooibosthee en 1 kopje koffie gedronken. En ik denk dat vanavond de anderhalve liter water op is.
zondag 2 mei 2010 om 19:37
zondag 2 mei 2010 om 19:55
10.00: een pruim en een bakje magere kwark met een handje noten
14.00: een zaans huisje
15.00: klein zelfgemaakt stokbroodje (nog onder pistoletformaat )
18.30: een kopje tomatensoep
19.00: een halve lasagne met verse spinazie, courgette en champignons. Had er niet zoveel pasta in, wel bechamelsaus van volle melk en roomboter. Daarnaast ijsbergsla en komkommer, en nog een zelfgemaakt stokbroodje.
En twee glazen rosé.
14.00: een zaans huisje
15.00: klein zelfgemaakt stokbroodje (nog onder pistoletformaat
)18.30: een kopje tomatensoep
19.00: een halve lasagne met verse spinazie, courgette en champignons. Had er niet zoveel pasta in, wel bechamelsaus van volle melk en roomboter. Daarnaast ijsbergsla en komkommer, en nog een zelfgemaakt stokbroodje.
En twee glazen rosé.
Liever elitair dan een pauper!
zondag 2 mei 2010 om 22:54
Zo weer terug van een lang weekend weg.
Ik ga maar niet opschrijven wat ik allemaal heb gegeten
want het was echt heel veel. En vooral erg veel lekkere taartjes!
Maar vanaf morgen ga ik wat strenger zijn, ik zat wat foto's te bekijken die we hebben gemaakt voor alle mooie gebouwen en mijn buik is echt te lelijk.....gelukkig zit er nog een leuk hoofd op maar anders zou ik echt depressief worden
Ik ga maar niet opschrijven wat ik allemaal heb gegeten
want het was echt heel veel. En vooral erg veel lekkere taartjes!Maar vanaf morgen ga ik wat strenger zijn, ik zat wat foto's te bekijken die we hebben gemaakt voor alle mooie gebouwen en mijn buik is echt te lelijk.....gelukkig zit er nog een leuk hoofd op maar anders zou ik echt depressief worden
zondag 2 mei 2010 om 23:55
maandag 3 mei 2010 om 07:16
Nog niet teruggelezen maar weet wel dat ik nu weer even terug moet in het gareel.. Van het weekend gewoon 3 avonden uit eten (logisch wel als je in een hotel zit maar toch...) en de weegschaal gaf een halve kg erbij aan... Maar goed dat is er voglende week weer gewoon af natuurlijk... Dus vandaag plaats ik mijn lijstje wel weer van de dag...
maandag 3 mei 2010 om 07:35
Nou met het teruglezen toch maar even besloten ook weg te zetten wat ik allemaal gegeten heb...
Vrijdag: O: havermout met magere melk, L: 4 boterhammen met halvarine, 2 met smeerbare geitenkaas, 2 met hagelslag D: stokbrood met kruidenboter (geen idee hoeveel sneetjes) salade met parmaham, lamsreepjes met friet& mayo, komkommersalade, 1 bolletje mint/chocolade ijs, klodder slagroom, 2 deegbakjes met chocolademousse en suiker
Zaterdag: O: 3 boterhammen met halvarine, 1 met kaas, 1 met rosbief, 1 met hagelslag, beker melk L: bruin ciabatta broodje met sla en kruidenkaas T: grote milkshake chocola (mac) D: salade met 3 stokbroodjes met warme brie en tutti frutti (vreemde combi), stokbroodjes kruidenboter, varkenssate met satesaus en friet met mayo, kroepoek, chocolade mousse met slagroom en vanillesaus
Zondag: O: 3 boterhammen met halvarine, 1 met kaas, 1 met hagelslag, 1 met vruchtenhagel, beker melk T: halve bus pringles hot, 2 bastogne koeken L: 3 boterhammen met halvarine, 2 met hagelslag 1 met pindkaas D: salade geitenkaas, stokbrood met kruidenboter, tournedos met friet
Dus moet echt weer in het gareel.........
Vrijdag: O: havermout met magere melk, L: 4 boterhammen met halvarine, 2 met smeerbare geitenkaas, 2 met hagelslag D: stokbrood met kruidenboter (geen idee hoeveel sneetjes) salade met parmaham, lamsreepjes met friet& mayo, komkommersalade, 1 bolletje mint/chocolade ijs, klodder slagroom, 2 deegbakjes met chocolademousse en suiker
Zaterdag: O: 3 boterhammen met halvarine, 1 met kaas, 1 met rosbief, 1 met hagelslag, beker melk L: bruin ciabatta broodje met sla en kruidenkaas T: grote milkshake chocola (mac) D: salade met 3 stokbroodjes met warme brie en tutti frutti (vreemde combi), stokbroodjes kruidenboter, varkenssate met satesaus en friet met mayo, kroepoek, chocolade mousse met slagroom en vanillesaus
Zondag: O: 3 boterhammen met halvarine, 1 met kaas, 1 met hagelslag, 1 met vruchtenhagel, beker melk T: halve bus pringles hot, 2 bastogne koeken L: 3 boterhammen met halvarine, 2 met hagelslag 1 met pindkaas D: salade geitenkaas, stokbrood met kruidenboter, tournedos met friet
Dus moet echt weer in het gareel.........
maandag 3 mei 2010 om 14:48
maandag 3 mei 2010 om 15:55
Ben ik ook weer 
Ik heb een paar (voor mijn doen tenminste) nette dagen gehad, wel gefeest maar niet met drank & eten. En dus ook weer paar ons kwijt, fijn om te zien dat het harde werken loont.
Lijstjes
Donderdag
8.30 half glas vers sap, bruin bolletje hagelslag
T 100 gr melkchocolade
12.15 bruin bolletje kipsatesalade
14.15 bruin pistoletje kipsatesalade, halve beker optimel
19.30 turks brood met brie & roomkaas, pastasalade met
gerookte kip/feta en zalm/feta (en veel groente),
2 rose, perenijsje na
(en in de stad alleen cola light en water)
Vrijdag
9.45 2 twentse afbakbroodjes met hagelslag, beker vers sap
hardgelopen
13.15 bruin pistoletje met ???, glas vers sap
17.30 half frietje met (gedeeld met vriend)
19.30 halve pizza funghi (ristorante), paar stukjes donker
stokbrood met brie en roomkaas
T perenijsje
Zaterdag
10.30 pistoletje met dubbel belegd hagelslag, glas vers sap
14.15 banaan, bekertje sinaasappelsap, bruin bolletje boter/kaas,
wit bolletje boter/kipfilet
T appel
19.30 bordje pastasalade met gerookte kip en honingmosterd
dressing
na: klein bakje appelkaneelkwark
Zondag
9.45 beker melk, 2 bbh chocopasta
11.45 wit bolletje hamburger, beker sinaasappelsap, donkere
triangel met oude kaas
T 1 banaan, halve appel
17.45 bruin bolletje boter/kaas
20.15 frietje met, frikadel speciaal
En als ik het dan zo opschrijf denk ik: gadver wat veel! Heb het eten vaak niet voor het uitkiezen als ik werk (bv bolletjes met boter en kaas), tijden ook niet, vandaar af en toe rommelig. Stom dat hoe ik me voel als ik eet en als ik mn lichaam zie (zie dat ik afval en strakker word door hardlopen) niet matcht met gevoel na het posten van het lijstje
Ik heb een paar (voor mijn doen tenminste) nette dagen gehad, wel gefeest maar niet met drank & eten. En dus ook weer paar ons kwijt, fijn om te zien dat het harde werken loont.
Lijstjes
Donderdag
8.30 half glas vers sap, bruin bolletje hagelslag
T 100 gr melkchocolade
12.15 bruin bolletje kipsatesalade
14.15 bruin pistoletje kipsatesalade, halve beker optimel
19.30 turks brood met brie & roomkaas, pastasalade met
gerookte kip/feta en zalm/feta (en veel groente),
2 rose, perenijsje na
(en in de stad alleen cola light en water)
Vrijdag
9.45 2 twentse afbakbroodjes met hagelslag, beker vers sap
hardgelopen
13.15 bruin pistoletje met ???, glas vers sap
17.30 half frietje met (gedeeld met vriend)
19.30 halve pizza funghi (ristorante), paar stukjes donker
stokbrood met brie en roomkaas
T perenijsje
Zaterdag
10.30 pistoletje met dubbel belegd hagelslag, glas vers sap
14.15 banaan, bekertje sinaasappelsap, bruin bolletje boter/kaas,
wit bolletje boter/kipfilet
T appel
19.30 bordje pastasalade met gerookte kip en honingmosterd
dressing
na: klein bakje appelkaneelkwark
Zondag
9.45 beker melk, 2 bbh chocopasta
11.45 wit bolletje hamburger, beker sinaasappelsap, donkere
triangel met oude kaas
T 1 banaan, halve appel
17.45 bruin bolletje boter/kaas
20.15 frietje met, frikadel speciaal
En als ik het dan zo opschrijf denk ik: gadver wat veel! Heb het eten vaak niet voor het uitkiezen als ik werk (bv bolletjes met boter en kaas), tijden ook niet, vandaar af en toe rommelig. Stom dat hoe ik me voel als ik eet en als ik mn lichaam zie (zie dat ik afval en strakker word door hardlopen) niet matcht met gevoel na het posten van het lijstje
maandag 3 mei 2010 om 17:35
Ik zie de meeste mensen hun sapjes/frisdranken enzo gewoon opschrijven inderdaad. En ik denk dat de meeste mensen die wat gezonder willen eten niet een paar sapjes per dag gaan drinken.
Iejoor, een halve kilo is niets joh. Eén keer een goed poepen en dan is het dubbele er alweer af.
Mijn lijstje van vandaag:
11.30: 2 boterhammen met appelstroop, 1 boterham met shiitakefilet en komkomme
15.30: 1 peer, 2 kiwi's en een klein glas volle melk
Straks: kopje tomatensoep en een halve lasagne. Misschien nog een bakje volle yoghurt na.
Iejoor, een halve kilo is niets joh. Eén keer een goed poepen en dan is het dubbele er alweer af.
Mijn lijstje van vandaag:
11.30: 2 boterhammen met appelstroop, 1 boterham met shiitakefilet en komkomme
15.30: 1 peer, 2 kiwi's en een klein glas volle melk
Straks: kopje tomatensoep en een halve lasagne. Misschien nog een bakje volle yoghurt na.
Liever elitair dan een pauper!
maandag 3 mei 2010 om 18:08
Kalliope: net lijstje! Vanwaar die volle yoghurt (magere yoghurt van AH eigen merk is ook heerlijk)
O: 2 volkorenbeschuitjes met kipfilet
T: losse cruesli
L: -
T: banaan
A: andijviestamppot met een klein beetje uitgebakken spekjes en behoorlijk wat gebakken uitjes (mocht mezelf troosten omdat ik even daarvoor voor de 2e keer gezakt ben voor mijn rijbewijs)
T: wordt yoghurt denk ik, of een appel, of allebei
Ik drink in principe alleen thee of crystal clear, cola light heb ik nu niet in huis maar anders komt dat er ook bij.
O: 2 volkorenbeschuitjes met kipfilet
T: losse cruesli
L: -
T: banaan
A: andijviestamppot met een klein beetje uitgebakken spekjes en behoorlijk wat gebakken uitjes (mocht mezelf troosten omdat ik even daarvoor voor de 2e keer gezakt ben voor mijn rijbewijs)
T: wordt yoghurt denk ik, of een appel, of allebei
Ik drink in principe alleen thee of crystal clear, cola light heb ik nu niet in huis maar anders komt dat er ook bij.
maandag 3 mei 2010 om 19:01
Kaliope, dat dacht ik ook al hoor van die halve kg... Even goed naar de wc.. flink veel drinken vandaag en dan is het er zo weer af...
Vivadiva, de lijstjes zien er zeker lekker uit maar het was toch wel iets teveel van het goede hoor...
Mijn lijstje van vandaag:
O: havermout met magere melk
T: 2 geschilde appels
L: 3 boterhammen met halvarine, 2 met rundrookvlees, 1 met smeerkaas
T: 1 boterham met halvarine en smeerkaas
D: 4 boterhammen met halvarine, 2 met hagelslag, 2 met pindakaas met nootjes, wortelen
T: schaaltje optimel yoghurt (nog te nemen)
Diner is niet echt al te best maar was pas zeer laat thuis vandaag en had geen zin meer om nog te koken. Plus dat ik boodschappen moet doen en dus eigenlijk niets in huis heb...
Vivadiva, de lijstjes zien er zeker lekker uit maar het was toch wel iets teveel van het goede hoor...
Mijn lijstje van vandaag:
O: havermout met magere melk
T: 2 geschilde appels
L: 3 boterhammen met halvarine, 2 met rundrookvlees, 1 met smeerkaas
T: 1 boterham met halvarine en smeerkaas
D: 4 boterhammen met halvarine, 2 met hagelslag, 2 met pindakaas met nootjes, wortelen
T: schaaltje optimel yoghurt (nog te nemen)
Diner is niet echt al te best maar was pas zeer laat thuis vandaag en had geen zin meer om nog te koken. Plus dat ik boodschappen moet doen en dus eigenlijk niets in huis heb...
maandag 3 mei 2010 om 19:05
maandag 3 mei 2010 om 19:32
Ik vind het allemaal best meevallen hoor! Is ook wel logisch dat je met feestdagen en in het weekend wat meer / ongezonder eet... Mijn lijstje van vandaag (naar de sauna geweest)
11u: 1 bbh hagelslag, 1 bbh kipkerrie, melk
14u: latte macchiato
16u: saunaflip: verse jus met yoghurt, paar nootjes
17u: verse jus
19u: halve pizza hawai, halve pizza funghi, groot glas light vruchtensap
*moet zeggen dat ik nog zin heb in iets... dus ben bang dat dit lijstje nog aangevuld gaat worden
11u: 1 bbh hagelslag, 1 bbh kipkerrie, melk
14u: latte macchiato
16u: saunaflip: verse jus met yoghurt, paar nootjes
17u: verse jus
19u: halve pizza hawai, halve pizza funghi, groot glas light vruchtensap
*moet zeggen dat ik nog zin heb in iets... dus ben bang dat dit lijstje nog aangevuld gaat worden
maandag 3 mei 2010 om 19:34
Hallo dames!
Na een paar dagen afwezigheid ben ik er weer, afgelopen dagen best netjes gegeten,maar door koninginnedag/nacht een beetje los gegaan met snacks/drankjes.
Vanaf vandaag weer gewoon eten
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 crackers met smeerkaas
T: 2 keelsnoepjes
L:1,5 pistoletje met philedelphia en tomaat
T: halve kinderbueno, bakje chips
D: krieltjes in schil,courgette,maisburger, salade
T: waarschijnlijk nog toffifee die ik niet had moeten kopen
Na een paar dagen afwezigheid ben ik er weer, afgelopen dagen best netjes gegeten,maar door koninginnedag/nacht een beetje los gegaan met snacks/drankjes.
Vanaf vandaag weer gewoon eten
Mijn lijstje van vandaag:
O: 3 crackers met smeerkaas
T: 2 keelsnoepjes
L:1,5 pistoletje met philedelphia en tomaat
T: halve kinderbueno, bakje chips
D: krieltjes in schil,courgette,maisburger, salade
T: waarschijnlijk nog toffifee die ik niet had moeten kopen
maandag 3 mei 2010 om 19:37
Dyaa, ik probeer al 10 minuten een uitleg neer te typen over die volle yoghurt, maar ik kan het nog niet helemaal goed verwoorden.
Ik probeer een soort 'lifestyle'verandering aan te brengen, maar dan alleen op gebied van mijn eten. Eén van de dingen die daarbij hoort is een bepaalde kwaliteit van eten en 'echt eten'.
In het geval van de yoghurt is dat 'liever een klein bakje volle yoghurt dan een grote bak magere'.
Daar moet ik nog aan wennen, want hiervoor at ik altijd magere yoghurt.
Ik drink trouwens alleen water en thee. (Light)frisdranken passen voor mijn dan weer niet in een gezonde eetpatroon, alleen op feestjes. Soms neem ik wel versgeperste sap, dat reken ik dan als fruit.
Ik probeer een soort 'lifestyle'verandering aan te brengen, maar dan alleen op gebied van mijn eten. Eén van de dingen die daarbij hoort is een bepaalde kwaliteit van eten en 'echt eten'.
In het geval van de yoghurt is dat 'liever een klein bakje volle yoghurt dan een grote bak magere'.
Daar moet ik nog aan wennen, want hiervoor at ik altijd magere yoghurt.
Ik drink trouwens alleen water en thee. (Light)frisdranken passen voor mijn dan weer niet in een gezonde eetpatroon, alleen op feestjes.
Soms neem ik wel versgeperste sap, dat reken ik dan als fruit.
Liever elitair dan een pauper!
maandag 3 mei 2010 om 19:40
Ooh, ik begrijp je volkomen! Genieten van een bakje volle yoghurt heb je inderdaad meer aan dan watertanden van een bak magere yoghurt.
Ik heb nooit volle yoghurt geproeft dus ik kan het verschil niet beoordelen, maar ik vind de yoghurt van AH heel erg lekker, die is redelijk dik waardoor ik er weinig ander spul in hoef te doen (vind yoghurt zonder iets zo saai)
Ik heb nooit volle yoghurt geproeft dus ik kan het verschil niet beoordelen, maar ik vind de yoghurt van AH heel erg lekker, die is redelijk dik waardoor ik er weinig ander spul in hoef te doen (vind yoghurt zonder iets zo saai)
maandag 3 mei 2010 om 19:59
Ik had ook nog nooit volle yoghurt op. Misschien draai ik het nog wel terug, maar ik probeer nu mijn relatie met eten te herdefiniëren. Als dat goed gaat kan ik altijd nog bepaalde nuances inbrengen.
En het gaat ook goed... Bijna twee weken bezig en maar 2 slechte dagen gehad - waarvan 1 geplande. Geen vreetbuien gehad, en ik heb geen eens zin meer in dingen als chips.
Daarnaast, even knippend uit een ander topic
Misschien draai ik het nog wel terug, maar ik probeer nu mijn relatie met eten te herdefiniëren. Als dat goed gaat kan ik altijd nog bepaalde nuances inbrengen. En het gaat ook goed... Bijna twee weken bezig en maar 2 slechte dagen gehad - waarvan 1 geplande. Geen vreetbuien gehad, en ik heb geen eens zin meer in dingen als chips.
Daarnaast, even knippend uit een ander topic
Maar volgende week zaterdag ga ik me weer wegen, en als er niets af is dan ben ik nog steeds blij omdat ik me gewoon gezonder voel.Ik heb een trainingsbroek (ja, behoorlijk meerekkende stof dus, maar dat vergen we nu weer ff
Liever elitair dan een pauper!
