Lijf & Lijn
alle pijlers
Eetlijstjes, stok achter de deur!
maandag 19 april 2010 om 18:01
Hoi allemaal,
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
Omdat ik zelf altijd heel erg snel de motivatie verlies om weer goed en gezond te eten leek het me leuk/handig om een topic te openen waar we onze eetlijstjes van de dag kunnen wegzetten. Dit als een soort van stok achter de deur.
Het is wel de bedoeling gewoon eerlijk alles weg te zetten. Ook als je een keer de mist in bent gegaan. Dat kan je aan het denken zetten waarom je het hebt genomen en misschien dat je het dan de volgende keer niet meer neemt.
Als iemand dan een advies heeft op een eetlijstje van iemand anders moet dat natuurlijk ook gewoon weggezet kunnen worden zodat we van elkaar kunnen leren.
Is er nog iemand die dit leuk/handig lijkt en met me mee wil doen? Dan kunnen we een motivator voor elkaar zijn!
dinsdag 27 april 2010 om 19:14
dyaa, is net zoiets als wok to walk maar dan lekkerder(zit in utrecht maar misschien ook wel in andere steden) je kunt kiezen voor verschillende groente icm vis/vlees/vleesvervanger of vegetarisch. Wokken ze voor je en stoppen het in zo'n kartonnen doosje om mee te nemen(maar nazman en ik gaan daar gewoon buiten op een bankje zitten eten) ze hebben bij de AH trouwens wel makkelijke wokmaaltijden. kies je eerst rijst/noedels en dan je vlees/vis erbij, dan je groente, dan je saus en dat hoef je thuis alleen nog in de wok te gooien(wel veels te duur)
dinsdag 27 april 2010 om 19:16
dinsdag 27 april 2010 om 20:06
Vandaag een beetje veel gesnoept. Ben een beetje in een baalhumeur, daar zal het wel mee t maken hebben. Maar toch, hier is mijn lijstje:
O: magere yoghurt met muesli
T: 1 appel, 4 gedroogde abrikozen
L: panini met mosterd en ham, panini met eiersalade, ong. 1/3 komkommer
T: 2 slagroomsoesjes, 9 chocoladekoekjes
D: zelfgemaakte lasagne met zalm en courgette
T: 4 handjes borrelnootjes
O: magere yoghurt met muesli
T: 1 appel, 4 gedroogde abrikozen
L: panini met mosterd en ham, panini met eiersalade, ong. 1/3 komkommer
T: 2 slagroomsoesjes, 9 chocoladekoekjes
D: zelfgemaakte lasagne met zalm en courgette
T: 4 handjes borrelnootjes
No water tastes like lemonade
dinsdag 27 april 2010 om 22:03
Marriss, mooi dat je keuring goed was. 
De boeken over Franse vrouwen zijn indd lifestyle, met ook recepten ertussen.
Mooi meera, weer een positieve reactie over de vegabijbel.
Ik zat ook echt te kwijlen toen ik het doorbladeren.
Ik heb al een hele week geen vreetbuien gehad! Alleen zaterdag fastfood op, maar niet veel voor mijn doen.
Vanmiddag had ik een pak zaanse huisjes gekocht, en ik kwam met best veel honger thuis. Normaal gesproken zou ik op de stoel zijn geploft en het alle koekjes opeten, nu had ik meer zin in mijn boterhammen.
Mocht vanavond wel 1 koekje, en ik dacht dat dat nog een uitdaging zou worden. Maar ik heb er nu niet eens echt zin in. Zat nog te twijfelen of ik het wel zou doen, maar toen vroeg ik mezelf af waarom ik een koekje zou eten als ik er geen zin in had.
's Avonds nasi op, en ik mocht van mezelf óf cassava, óf pindasaus, óf gebakken uitjes. Nu had ik die laatste gratis van mijn ma gekregen, dus dat was niet moeilijk.
Mijn lijstje van vandaag:
8.30: 250 gram kwark met een mango erdoorheen.
12.00: 2 boterhammen - vers van de bakker- met 1 plak 30+ kaas, komkommer en mosterd, en 2 boterhammen met vega boterhamworst, komkommer en mosterd.
(mijn oog was te groot door honger. Maar goed, heb ik dat ook weer geleerd.)
16.30: een stuk komkommer. Die moest ik nemen van mezelf om te kijken of ik daarna nog een koekje wilde. Niet dus.
19.00: nasi gemaakt van 150 gram champignonnen, 125 gram sperziebonen, 160 gram prei, 20 ml olie, ketjap, sambal en kruiden. 170 gram rauwe rijst en een eitje, met gebakken uitjes. En dat gedeeld door 2, want het is voor 2 dagen.
De boeken over Franse vrouwen zijn indd lifestyle, met ook recepten ertussen.
Mooi meera, weer een positieve reactie over de vegabijbel.
Ik zat ook echt te kwijlen toen ik het doorbladeren. Ik heb al een hele week geen vreetbuien gehad!
Alleen zaterdag fastfood op, maar niet veel voor mijn doen. Vanmiddag had ik een pak zaanse huisjes gekocht, en ik kwam met best veel honger thuis. Normaal gesproken zou ik op de stoel zijn geploft en het alle koekjes opeten, nu had ik meer zin in mijn boterhammen.
Mocht vanavond wel 1 koekje, en ik dacht dat dat nog een uitdaging zou worden. Maar ik heb er nu niet eens echt zin in. Zat nog te twijfelen of ik het wel zou doen, maar toen vroeg ik mezelf af waarom ik een koekje zou eten als ik er geen zin in had.
's Avonds nasi op, en ik mocht van mezelf óf cassava, óf pindasaus, óf gebakken uitjes. Nu had ik die laatste gratis van mijn ma gekregen, dus dat was niet moeilijk.
Mijn lijstje van vandaag:
8.30: 250 gram kwark met een mango erdoorheen.
12.00: 2 boterhammen - vers van de bakker- met 1 plak 30+ kaas, komkommer en mosterd, en 2 boterhammen met vega boterhamworst, komkommer en mosterd.
(mijn oog was te groot door honger.
Maar goed, heb ik dat ook weer geleerd.)16.30: een stuk komkommer. Die moest ik nemen van mezelf om te kijken of ik daarna nog een koekje wilde. Niet dus.
19.00: nasi gemaakt van 150 gram champignonnen, 125 gram sperziebonen, 160 gram prei, 20 ml olie, ketjap, sambal en kruiden. 170 gram rauwe rijst en een eitje, met gebakken uitjes. En dat gedeeld door 2, want het is voor 2 dagen.
Liever elitair dan een pauper!
dinsdag 27 april 2010 om 22:07
Marriss, goede resultaten!
Verder nette lijstjes hier hoor
Teigera als je de koekjes wegdenkt is het een net lijstje toch? Kan eens gebeuren. Het was vast lekker!
Mijn dag was als volgt:
O: thee en activia yoghurt aardbei
T: 4 zwarte koffie en een halve gele paprika
L: kippensoep, 2 sneden volkorenbrood met 30+kaas, salade met te veel dressing (zat er al op, in het bedrijfsrestaurant).
T: de andere helft van de paprika, 1 zwarte koffie, 2 thee en 2 glazen water
D: gekookte aardappelen met jus, sperziebonen, varkensschnitzel en een activia yoghurtje.
T: 3 thee en 2 jan hagel koekjes
Verder nette lijstjes hier hoor
Teigera als je de koekjes wegdenkt is het een net lijstje toch? Kan eens gebeuren. Het was vast lekker!
Mijn dag was als volgt:
O: thee en activia yoghurt aardbei
T: 4 zwarte koffie en een halve gele paprika
L: kippensoep, 2 sneden volkorenbrood met 30+kaas, salade met te veel dressing (zat er al op, in het bedrijfsrestaurant).
T: de andere helft van de paprika, 1 zwarte koffie, 2 thee en 2 glazen water
D: gekookte aardappelen met jus, sperziebonen, varkensschnitzel en een activia yoghurtje.
T: 3 thee en 2 jan hagel koekjes
dinsdag 27 april 2010 om 23:31
Ik zal jullie ook weer eens lastig vallen met mijn lijst.
Ontbijt,
- 2 volkorne boterhammen met jam.
- 2 espresso's.
Lunch,
- 4 volkoren boterhammen, 2 met filet american en 2 met 30+kaas.
- 1 beker optimel.
Diner,
- Meergranenrijst, niet afgewogen.
- Verse doperwtjes en worteltjes.
- 150 gram zalmfilet uit de oven.
- 3 scheppen aspergesaus om het een beetje smeuïg te maken. We zouden eigenlijk aardappels er bij eten, maar die was ik vergeten te kopen.
- 1 beker halfvolle melk.
Tussendoor,
- 2 eierkoeken.
- 1 glas verse sinaasappelsap, waren 3 sinaasappels.
- 1 klein zakje skittels.
Ik heb ook nog even 'hardgelopen'.
Ben een uur buiten geweest, 780 kcal verbrand.
Vandaar die eierkoeken, we gingen pas laat eten.
Ontbijt,
- 2 volkorne boterhammen met jam.
- 2 espresso's.
Lunch,
- 4 volkoren boterhammen, 2 met filet american en 2 met 30+kaas.
- 1 beker optimel.
Diner,
- Meergranenrijst, niet afgewogen.
- Verse doperwtjes en worteltjes.
- 150 gram zalmfilet uit de oven.
- 3 scheppen aspergesaus om het een beetje smeuïg te maken. We zouden eigenlijk aardappels er bij eten, maar die was ik vergeten te kopen.
- 1 beker halfvolle melk.
Tussendoor,
- 2 eierkoeken.
- 1 glas verse sinaasappelsap, waren 3 sinaasappels.
- 1 klein zakje skittels.
Ik heb ook nog even 'hardgelopen'.
Ben een uur buiten geweest, 780 kcal verbrand.
Vandaar die eierkoeken, we gingen pas laat eten.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
woensdag 28 april 2010 om 07:12
De planning voor vandaag:
O: magere yoghurt met cruesli
T: 1 banaan, 1 peer en 1 kiwi (al in stukjes in een bakje gedaan om mee te nemen naar werk)
L: 1 bruin pistoletje met eiersalade, 250 gr kwark met walnoten
T: 1 appel
D: salade met gerookte kip, walnoten, avocado, komkommer, honingmosterddressing. Misschien nog een gevulde portobello vooraf.
O: magere yoghurt met cruesli
T: 1 banaan, 1 peer en 1 kiwi (al in stukjes in een bakje gedaan om mee te nemen naar werk)
L: 1 bruin pistoletje met eiersalade, 250 gr kwark met walnoten
T: 1 appel
D: salade met gerookte kip, walnoten, avocado, komkommer, honingmosterddressing. Misschien nog een gevulde portobello vooraf.
No water tastes like lemonade
woensdag 28 april 2010 om 07:48
Mijn lijstje van gisteren:
O: havermout met magere melk
T: 2 geschilde appels
L: 3 boterhammen met halvarine, 2 met smeerbare geitenkaas, 1 met linera smeerpate
T: 1 boterham met halvarine en linera smeerpate
T: 3 chocolat chips cookies (ze lagen me al dagen aan te staren... kon het niet meer laten)
D: 3 stokjes kipsate, satesaus, paar kroepoekjes, klein beetje friet met mayo, klein beetje sla/tomaat/komkommer, 1 salmiaklollie (met van die witte omhulsels, jammie)
Tja, niet al te best lijstje maar ging naar een concert toe gisteren... Dus kon niet zelf koken want vroeg weg.. En die koekjes en lollie hadden natuurlijk niet gehoeven maar kon het niet laten...
O: havermout met magere melk
T: 2 geschilde appels
L: 3 boterhammen met halvarine, 2 met smeerbare geitenkaas, 1 met linera smeerpate
T: 1 boterham met halvarine en linera smeerpate
T: 3 chocolat chips cookies (ze lagen me al dagen aan te staren... kon het niet meer laten)
D: 3 stokjes kipsate, satesaus, paar kroepoekjes, klein beetje friet met mayo, klein beetje sla/tomaat/komkommer, 1 salmiaklollie (met van die witte omhulsels, jammie)
Tja, niet al te best lijstje maar ging naar een concert toe gisteren... Dus kon niet zelf koken want vroeg weg.. En die koekjes en lollie hadden natuurlijk niet gehoeven maar kon het niet laten...
woensdag 28 april 2010 om 08:53
Dit is het uiteindelijk geworden gisteren:
8u: 2 ontbijtcrackers granen
tussen 8u en 10u: 6x thee
11u: koffie met melk, bbh hagelslag
12u: koffie met melk, bbh hagelslag
13u: bbh kaas, water
14.30: cakeje, water
17u: bbh kaas, 2 chocotoffs
19u: 5 stukjes kibbeling, 4 aardappelkroketjes uit de oven, 2 stukjes paddestoelen/brie quiche (restjes moesten op)
20u: aardbeiensmoothie
21: 3 koppen thee
wat een enorme lijst zo zeg!!
woensdag 28 april 2010 om 08:58
Teigera, planning ziet er strak uit voor vandaag!! Lekkere dingen hoor... en nog gezond ook.
Kalliope is ook goed bezig, fijn gevoel of niet?!
Iejoor, zulke dagen zijn altijd lastig vind ik met concertbezoek enzo...ik ga met kon.dag drie dagen met vrienden naar Amsterdam, weet nu al dat het dan ook niet al te best wordt!
Ik heb geen broodjes mee naar mn werk, dus ga zo in mn pauze even naar AH, voor zowel mn lunch als avondeten. Heb op dit moment dus nog geen idee wat het wordt vandaag.
Kalliope is ook goed bezig, fijn gevoel of niet?!
Iejoor, zulke dagen zijn altijd lastig vind ik met concertbezoek enzo...ik ga met kon.dag drie dagen met vrienden naar Amsterdam, weet nu al dat het dan ook niet al te best wordt!
Ik heb geen broodjes mee naar mn werk, dus ga zo in mn pauze even naar AH, voor zowel mn lunch als avondeten. Heb op dit moment dus nog geen idee wat het wordt vandaag.
Mijn zus moet nu elke dag 3600kcal eten om aan te komen!!
woensdag 28 april 2010 om 09:35
Marriss, ik vind dat dus ook altijd super lastig.. En ik ga met koninginnedag ook 3 dagen weg.. Dus deze week zal niet zo denderend worden vrees ik. Maar goed.
Kaliope, dat is wel heel erg oneerlijk idd... Zij moet nu dus wel verplicht gaan snoepen ed naast het gezonde eetpatroon om aan te komen... Want met alleen gezond eten red je dat niet vrees ik...
Kaliope, dat is wel heel erg oneerlijk idd... Zij moet nu dus wel verplicht gaan snoepen ed naast het gezonde eetpatroon om aan te komen... Want met alleen gezond eten red je dat niet vrees ik...
woensdag 28 april 2010 om 11:05
Gister:
Ontbijt:
Half milanobroodje met oude kaas (andere helft vakkundig gejat door dochter van twee)
koffie met melk
Tussendoor:
koffie met melk
Lunch:
Milanobroodje oude kaas
Bapao
Thee
Diner:
Roerei met paprika, ui, tomaten, ham en raspkaas
Twee broodjes
Tussendoor:
Koffie met melk
koekje
thee
Ontbijt:
Half milanobroodje met oude kaas (andere helft vakkundig gejat door dochter van twee)
koffie met melk
Tussendoor:
koffie met melk
Lunch:
Milanobroodje oude kaas
Bapao
Thee
Diner:
Roerei met paprika, ui, tomaten, ham en raspkaas
Twee broodjes
Tussendoor:
Koffie met melk
koekje
thee
MILF in the making 
woensdag 28 april 2010 om 11:05
woensdag 28 april 2010 om 11:07
Vandaag goed begonnen:
Ontbijt:
Donkerbruin brood met oude kaas en cherry tomaatjes
Koffie met melk
Tussendoor:
Thee
Koffie met melk
Handje gedroogd fruit en ongebrande noten
We eten vandaag pannenkoeken, want onze trouwdag. We zijn toen gaan eten in een pannenkoekenhuisje en dus eten we ieder jaar pannenkoeken. Ik was vergeten dat het mijn trouwdag was en man ook. Lekker huwelijk hebben wij.
Ontbijt:
Donkerbruin brood met oude kaas en cherry tomaatjes
Koffie met melk
Tussendoor:
Thee
Koffie met melk
Handje gedroogd fruit en ongebrande noten
We eten vandaag pannenkoeken, want onze trouwdag. We zijn toen gaan eten in een pannenkoekenhuisje en dus eten we ieder jaar pannenkoeken. Ik was vergeten dat het mijn trouwdag was en man ook. Lekker huwelijk hebben wij.
MILF in the making
woensdag 28 april 2010 om 12:27
Marriss, het is een zoon. Ik heb drie jongens en een meisje. Dieet hebben we geprobeerd, maar zijn stofwisseling is snel, hij heeft ADHD waardoor hij ook heel veel energie verbruikt en hij slikt medicatie tegen die ADHD dat juist de eetlust remt. Hij komt niet aan de calorieën die hij zou moeten eten om aan te komen. Als hij te mager wordt, krijgt hij vloeibare bijvoeding en verder roeien we met de riemen die we hebben (lees we voeren hem meer van wat hij lekker vindt).
MILF in the making
woensdag 28 april 2010 om 12:49
Lastig DRP en wat sneu dat hij zelf geen trek heeft. Ik hoop dat hij toch wat kilo's erbij krijgt!
Ik ga morgen een lang weekend weg dus mijn volgende eetlijstje zal maandag pas weer zijn.
Ontbijt
2 peren en 2 volkoren beschuiten met vlokken
Lunch
1 pistoletje met filet americain en een saucijzenbroodje
Diner
Pastasalade nicoise
Ik heb nog geen tussendoortjes op maar ik denk dat ik zo nog wat fruit haal.
Ik ga morgen een lang weekend weg dus mijn volgende eetlijstje zal maandag pas weer zijn.
Ontbijt
2 peren en 2 volkoren beschuiten met vlokken
Lunch
1 pistoletje met filet americain en een saucijzenbroodje
Diner
Pastasalade nicoise
Ik heb nog geen tussendoortjes op maar ik denk dat ik zo nog wat fruit haal.
woensdag 28 april 2010 om 14:18
Ohw ja, wat stom, een zoon kon natuurlijk ook Vreemd eigenlijk dat ik er klakkeloos vanuit ging dat het om een meisje ging! Sneu zeg... ook voor hemzelf. En lastig voor jullie, kan ik me zo voorstellen. 
Lijstje/planning vandaag (heb inmiddels boodschappen gedaan)
8u: 5x thee, 2 ontbijtcrackers granen
10u: 1x koffie met melk, 4 droge rijstwafels
13u: 500 ml vifit light, 3 plakken mueslibrood met philadelphia light
15/16u: ?
18u: uit de wok: sperziebonen, spekjes, uitje, knoflook en gekruide krieltjes. Erbij pittige, zelfgedraaide gehaktballetjes.
Vreemd eigenlijk dat ik er klakkeloos vanuit ging dat het om een meisje ging! Sneu zeg... ook voor hemzelf. En lastig voor jullie, kan ik me zo voorstellen. Lijstje/planning vandaag (heb inmiddels boodschappen gedaan)
8u: 5x thee, 2 ontbijtcrackers granen
10u: 1x koffie met melk, 4 droge rijstwafels
13u: 500 ml vifit light, 3 plakken mueslibrood met philadelphia light
15/16u: ?
18u: uit de wok: sperziebonen, spekjes, uitje, knoflook en gekruide krieltjes. Erbij pittige, zelfgedraaide gehaktballetjes.
woensdag 28 april 2010 om 15:21
Darkrose: Wat vervelend van je zoon. Aankomen is dan heel lastig. In ieder geval nog gefeliciteerd met je trouwdag, lekker pannenkoeken!
Het is inderdaad lastig om met de aankomende feestdagen er regelmaat met eten in te houden. Ik probeer altijd om de zoveel uur wat eten en niet te vet.....en zo min mogelijk alcohol...moeilijk
Gister heb ik borrelnootjes afgeslagen, we keken een film en mijn vriend zat naast me te knabbelen, en mijn buik maar knorren!
Het is inderdaad lastig om met de aankomende feestdagen er regelmaat met eten in te houden. Ik probeer altijd om de zoveel uur wat eten en niet te vet.....en zo min mogelijk alcohol...moeilijk
Gister heb ik borrelnootjes afgeslagen, we keken een film en mijn vriend zat naast me te knabbelen, en mijn buik maar knorren!
