Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand V!!! Nieuwelingen nog steeds welkom!
woensdag 1 februari 2012 om 20:37
Ooit begon Eleonora met een verdraaid interessant topic over gezond eten, bewuste keuzes maken, in de keuken en elders. Dat is nu al een tijdje bezig. Haar openingspost kan je hieronder lezen. We gaan nog steeds door; maar ook als je er niet vanaf het prille begin bij was, ben je van harte welkom mee te komen praten. Kijk bijvoorbeeld ook eens in een van onze oude topics. Veel plezier en tot leess 
.
Hoe het begon...
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
Eten met je verstand IV
De recepten van het eten met je verstand topic
.Hoe het begon...
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
Eten met je verstand IV
De recepten van het eten met je verstand topic
dinsdag 25 juni 2013 om 10:36
Gezond (lees-)voer dus
Ik was vorige week behoorlijk ongezond bezig. Echt een vreetbui. Hoewel ik niet at, at ik wel raar. Zo liep ik op een gegeven moment met spekkies in de ene hand, terwijl ik met m'n andere hand graaide in een zak chips
Ik denk dat vermoeidheid een oorzaak was. Ongesteld hoefde ik nog niet te worden ... maar dat graai/snaaigevoel is gelukkig weer voorbij. Daarnaast heb ik een etentje gehad én 2 bbq's. Valt alles mee dat ik maar 2 ons aangekomen was
Bij de bbq eet ik trouwens vooral salade (en er waren lekkere, dat scheelt) en bij het etentje heb ik géén toetje genomen. Dit klinkt heel goed, maar ik zat vol, waarschijnlijk mede door de zak chips, die vriendin en ik voor het eten deelden
Affijn, asperges was natuurlijk een gezonde keuze![:-]](https://forum.viva.nl/smilies/77_happy.gif)
En nu zit ik weer 'back on track'. Dat voelt ook wel zo fijn.
Doordat ik in alle gevallen de bob was, heb ik geen alcohol gehad bij de etentjes.
Ik was vorige week behoorlijk ongezond bezig. Echt een vreetbui. Hoewel ik niet at, at ik wel raar. Zo liep ik op een gegeven moment met spekkies in de ene hand, terwijl ik met m'n andere hand graaide in een zak chips
Ik denk dat vermoeidheid een oorzaak was. Ongesteld hoefde ik nog niet te worden ... maar dat graai/snaaigevoel is gelukkig weer voorbij. Daarnaast heb ik een etentje gehad én 2 bbq's. Valt alles mee dat ik maar 2 ons aangekomen was
Bij de bbq eet ik trouwens vooral salade (en er waren lekkere, dat scheelt) en bij het etentje heb ik géén toetje genomen. Dit klinkt heel goed, maar ik zat vol, waarschijnlijk mede door de zak chips, die vriendin en ik voor het eten deelden
Affijn, asperges was natuurlijk een gezonde keuze
En nu zit ik weer 'back on track'. Dat voelt ook wel zo fijn.
Doordat ik in alle gevallen de bob was, heb ik geen alcohol gehad bij de etentjes.
Later is nu
dinsdag 25 juni 2013 om 10:45
Ik zie het voor me, Dreamgirl Bij mij gaat het hopeloos :( Ik kreeg het echt weer even voor elkaar, gezond inkopen en eten met wat matig gesnoep tussendoor en elke dag even bewegen. Maar ik ben zo moe, te moe om te sporten of zelfs maar een suf wandelingetje te maken. Ik val 's avonds in slaap op de bank - ik heb het nu over etenstijd :( Vervolgens wel weer veel te lang op blijven, dat dan weer wel (--> oplossing ligt voor de hand, zou je zeggen).
Eten gaat ook voor geen meter. Nou ja, dat wil zeggen dat ik te veel snoep, het koken gaat eigenlijk wel aardig en soms heb ik warempel de energie om er nog wat leuks van te maken ook.
Ik heb zorgen met een grote Z die weer opspelen, zo zal het wel komen. Bleg.
Bij mij gaat het hopeloos :( Ik kreeg het echt weer even voor elkaar, gezond inkopen en eten met wat matig gesnoep tussendoor en elke dag even bewegen. Maar ik ben zo moe, te moe om te sporten of zelfs maar een suf wandelingetje te maken. Ik val 's avonds in slaap op de bank - ik heb het nu over etenstijd :( Vervolgens wel weer veel te lang op blijven, dat dan weer wel (--> oplossing ligt voor de hand, zou je zeggen).Eten gaat ook voor geen meter. Nou ja, dat wil zeggen dat ik te veel snoep, het koken gaat eigenlijk wel aardig en soms heb ik warempel de energie om er nog wat leuks van te maken ook.
Ik heb zorgen met een grote Z die weer opspelen, zo zal het wel komen. Bleg.
Ga in therapie!
dinsdag 25 juni 2013 om 10:53
Ja, dat werkt niet mee natuurlijk, Dubio. Jammer.
Ik merk dat vermoeidheid een enorme invloed op mijn eetgedrag heeft. Ik zoek gewoon (snelle) energie, zo lijkt het dan. En ja.. dan toch te laat naar bed. Heb ik, met pubers die al vrij zijn, nu nog meer last van, omdat ik gevoelsmatig gewoon ná hen naar bed moet en niet ervoor of gelijktijdig
En ik vind het prettig nog even alleen in de kamer te zitten, plaats mijzelf achter de pc en daar gaat de tijd. Wel met enkel een kop rooibos thee, dat dan weer wel.
Andersom kan wel werken, van gezonder eten krijg ik vaak meer energie. Hoewel.. ik ben er nog steeds niet helemaal achter waar deze cirkel begint: krijg ik energie van gezond eten en bewegen of eet ik gezonder, doordat ik meer energie heb. Blijft lastig
Ik merk dat vermoeidheid een enorme invloed op mijn eetgedrag heeft. Ik zoek gewoon (snelle) energie, zo lijkt het dan. En ja.. dan toch te laat naar bed. Heb ik, met pubers die al vrij zijn, nu nog meer last van, omdat ik gevoelsmatig gewoon ná hen naar bed moet en niet ervoor of gelijktijdig
En ik vind het prettig nog even alleen in de kamer te zitten, plaats mijzelf achter de pc en daar gaat de tijd. Wel met enkel een kop rooibos thee, dat dan weer wel. Andersom kan wel werken, van gezonder eten krijg ik vaak meer energie. Hoewel.. ik ben er nog steeds niet helemaal achter waar deze cirkel begint: krijg ik energie van gezond eten en bewegen of eet ik gezonder, doordat ik meer energie heb. Blijft lastig
Later is nu
zondag 30 juni 2013 om 10:09
Da's fijn, MF! Weet je wat? Je inspireert me, ik ga zo opstaan en op de hometrainer. Lekker muziekje in mijn oren, mmm.
Komt niks van sporten hier en het snoepen loopt de spuigaten uit. Vandaag aan de slag met een Zorg, kan het echt niet uitstellen. Maar ook leuk bezoek waar ik voor ga koken (kip met Indiase kruiden).
Een buikje is leuk Hoe is het met de liefde?
Komt niks van sporten hier en het snoepen loopt de spuigaten uit. Vandaag aan de slag met een Zorg, kan het echt niet uitstellen. Maar ook leuk bezoek waar ik voor ga koken (kip met Indiase kruiden).
Een buikje is leuk
Hoe is het met de liefde?
Ga in therapie!
zondag 30 juni 2013 om 10:17
Het is heerlijk met de liefde! 
Ben nog steeds heel blij met hem!
Ja, dat sporten motiveert me ook bij het eten hoor. Ook dat ik als ik veel snack probeer een kwartiertje langer te sporten, of dat ik denk: is het dat kwartiertje waard voordat ik het in mijn mond stop.
Ben ook van plan om meer buiten te bewegen, dus wandelen, fietsen, dat soort beweging. Een buikje is niet erg inderdaad, maar hij mag best iets minder!
Ben nog steeds heel blij met hem! Ja, dat sporten motiveert me ook bij het eten hoor. Ook dat ik als ik veel snack probeer een kwartiertje langer te sporten, of dat ik denk: is het dat kwartiertje waard voordat ik het in mijn mond stop.
Ben ook van plan om meer buiten te bewegen, dus wandelen, fietsen, dat soort beweging. Een buikje is niet erg inderdaad, maar hij mag best iets minder!
zondag 30 juni 2013 om 17:24
hi ladies,
heb de boel hier ook een beetje laten lopen. Geen Zorgen hier, wel zorgjes, en weinig slapen en weinig sporten leiden dan al snel tot een heel bleeeeh gevoel.
Eten ging nog wel redelijk, ik probeer nu steeds meer de snelle koolhydraten eruit te gooien en vooral groente te eten... En ik speel met het idee om misschien soms weer vis te eten. Bezig met het boek "de voedselzandloper" en de eerste keer dat ik aan het wankelen word gebracht met mijn anti-vlees en -visideeen...
Maar vandaag was een positieve dag. Lang in bed gelegen (dat kan ik meestal niet zo goed, maar nu was het relaxed), gezond ontbeten, eind gefietst met man, onderweg zelfgemaakte salade gegeten, en na terugkomst in de tuin in het zonnetje de krant gelezen. En om mijn nieuwe -vaste!- contract te vieren gaan we nu eten met de MMM van Michelinster. Joehee! Het leven is soms best lastig en trouwen is niet het einde van alle discussies. Maar vandaag is een dag om te onthouden!
(Eens met MF, een paar weken weinig bewegen is een soort garantie voor shitgevoelens. Heb je iets met je Zorgen kunnen doen, Dub? Soms is voor je uit schuiven stress x 2, en er wat mee doen is stress :2, terwijl je dan nog niks gedaan hebt, maar we het gevoel hebt niet meer overgeleverd te zijn aan... Sterkte!)
heb de boel hier ook een beetje laten lopen. Geen Zorgen hier, wel zorgjes, en weinig slapen en weinig sporten leiden dan al snel tot een heel bleeeeh gevoel.
Eten ging nog wel redelijk, ik probeer nu steeds meer de snelle koolhydraten eruit te gooien en vooral groente te eten... En ik speel met het idee om misschien soms weer vis te eten. Bezig met het boek "de voedselzandloper" en de eerste keer dat ik aan het wankelen word gebracht met mijn anti-vlees en -visideeen...
Maar vandaag was een positieve dag. Lang in bed gelegen (dat kan ik meestal niet zo goed, maar nu was het relaxed), gezond ontbeten, eind gefietst met man, onderweg zelfgemaakte salade gegeten, en na terugkomst in de tuin in het zonnetje de krant gelezen. En om mijn nieuwe -vaste!- contract te vieren gaan we nu eten met de MMM van Michelinster
. Joehee! Het leven is soms best lastig en trouwen is niet het einde van alle discussies. Maar vandaag is een dag om te onthouden!(Eens met MF, een paar weken weinig bewegen is een soort garantie voor shitgevoelens. Heb je iets met je Zorgen kunnen doen, Dub? Soms is voor je uit schuiven stress x 2, en er wat mee doen is stress :2, terwijl je dan nog niks gedaan hebt, maar we het gevoel hebt niet meer overgeleverd te zijn aan... Sterkte!)
maandag 1 juli 2013 om 08:52
Zit hier nog een beetje te twijfelen of ik zal gaan sporten zo. Heb twee dagen enorm getuinierd en loop met flinke spierpijn. Moet hier ook nog van alles doen dat actief is. Het ene moment denk ik: sporten jij, anders word je nooit slanker! En het andere moment: maar gewoon actief zijn is toch ook goed? Of wil ik mijn hele leven blijven sportscholen? En zou dat ene keertje nou wel verschil maken? Ga ik dat uurtje weg of ga ik ramen lappen en vloeren dweilen? Kennen jullie dat getwijfel of doen jullie wel wat je je voorneemt?
maandag 1 juli 2013 om 09:28
Haihai
Ja, MF dat gevoel ken ik heel goed. Nou moet ik met mijn lichaam ook op dagelijkse basis die keuzes maken. Sporten of tuinieren. Fietsen en 's avonds (met pijn) op de bank of toch met de auto en nog wat kunnen doen. Ik fitness op woensdagmorgen bij een fysio, maar daarvoor heb ik altijd koffieochtend bij een buurtcentrum. Soms kies ik er ook gewoon voor gezellig te blijven kletsen, omdat dat óók goed voor me is en dan loop ik 's middags wat verder met de hond. Dat is natuurlijk geen één op één vervanging, maar goed.
Met eten gaat het bij mij af en aan. Op zich een goed vast patroon, de losse tussendoortjes eromheen gaan nog wel eens mis. En vorige weken veel extra activiteiten, waardoor ik slechter slaap, vermoeider ben en meer ga "grazen". Had ik ook nog 3 bbq's.. Ik heb vorig jaar besloten om bij bbq's bij anderen wél vlees te eten, omdat ik de vegetarische vervangingen op de bbq niet lekker vind. Thuis maak ik lekkere groentespiezen, maar ik heb geen zin die steeds mee te nemen.
Ik ben ook geen echte antivleeseter (meer), maar vind vlees/vis op dagelijkse basis gewoon teveel.
En met mooi weer ben ik gek op salades, maar helaas blijft dat mooie weer maar weg. Zéker bij ons. Overal zon, en wij dik wolkendek.
Dat werkt ook niet zo goed voor mij.
Afijn
de basis is er.. en die houd ik vast
Heb je je Zorg aan kunnen pakken, Dubiootje?
En heerlijk, een vast contract! Dat is zéker reden voor een feestje!
Ja, MF dat gevoel ken ik heel goed. Nou moet ik met mijn lichaam ook op dagelijkse basis die keuzes maken. Sporten of tuinieren. Fietsen en 's avonds (met pijn) op de bank of toch met de auto en nog wat kunnen doen. Ik fitness op woensdagmorgen bij een fysio, maar daarvoor heb ik altijd koffieochtend bij een buurtcentrum. Soms kies ik er ook gewoon voor gezellig te blijven kletsen, omdat dat óók goed voor me is en dan loop ik 's middags wat verder met de hond. Dat is natuurlijk geen één op één vervanging, maar goed.
Met eten gaat het bij mij af en aan. Op zich een goed vast patroon, de losse tussendoortjes eromheen gaan nog wel eens mis. En vorige weken veel extra activiteiten, waardoor ik slechter slaap, vermoeider ben en meer ga "grazen". Had ik ook nog 3 bbq's.. Ik heb vorig jaar besloten om bij bbq's bij anderen wél vlees te eten, omdat ik de vegetarische vervangingen op de bbq niet lekker vind. Thuis maak ik lekkere groentespiezen, maar ik heb geen zin die steeds mee te nemen.
Ik ben ook geen echte antivleeseter (meer), maar vind vlees/vis op dagelijkse basis gewoon teveel.
En met mooi weer ben ik gek op salades, maar helaas blijft dat mooie weer maar weg. Zéker bij ons. Overal zon, en wij dik wolkendek.
Dat werkt ook niet zo goed voor mij.Afijn
de basis is er.. en die houd ik vast
Heb je je Zorg aan kunnen pakken, Dubiootje?
En heerlijk, een vast contract! Dat is zéker reden voor een feestje!
Later is nu
maandag 1 juli 2013 om 10:42
MF, ik zie sporten heel ruim, namelijk als beweging die inspanning kost, waar mijn hartslag van stijgt en waar ik van ga zweten. Dat kan dus net zo goed ramen lappen of dweilen zijn Ik reken grasmaaien en stofzuigen ook tot beweging. Mijn doel is een halfuur per dag te bewegen. Ik vind het wel fijn een paar keer in de week echt te sporten (hometrainer of fiets) want dat is toch intensiever. Maar juist het doel van elke dag "iets" te doen bereik ik alleen als het haalbaar is. Het is dus deels psychologie 
Ik denk dat het belangrijk is dat je het sporten leuk blijft vinden en als je jezelf er echt toe moet gaan dwingen (zoals vandaag) dan krijg je straks nog tegenzin. Beter de zin houden, zou ik zeggen, en straks met voldoening naar je gelapte ramen en gedweilde vloer kijken en op de bank ploffen met een welverdiende kop thee.
Ik heb gisteren naast een halfuur op de hometrainer ook nog wat gewandeld (fiets moet helaas gerepareerd anders was ik lekker buiten gaan fietsen). Ik heb een gezonde appelcake gebakken (lekker! met volkorenmeel, honing en olie in plaats van witmeel, boter en suiker). Heb vandaag een stukje mee naar het werk voor bij de koffie
Gaan jullie mij motiveren om vanavond weer even op de fiets te klimmen please? Ik ben altijd zo moe als ik thuis kom!
Ik reken grasmaaien en stofzuigen ook tot beweging. Mijn doel is een halfuur per dag te bewegen. Ik vind het wel fijn een paar keer in de week echt te sporten (hometrainer of fiets) want dat is toch intensiever. Maar juist het doel van elke dag "iets" te doen bereik ik alleen als het haalbaar is. Het is dus deels psychologie Ik denk dat het belangrijk is dat je het sporten leuk blijft vinden en als je jezelf er echt toe moet gaan dwingen (zoals vandaag) dan krijg je straks nog tegenzin. Beter de zin houden, zou ik zeggen, en straks met voldoening naar je gelapte ramen en gedweilde vloer kijken en op de bank ploffen met een welverdiende kop thee.
Ik heb gisteren naast een halfuur op de hometrainer ook nog wat gewandeld (fiets moet helaas gerepareerd anders was ik lekker buiten gaan fietsen). Ik heb een gezonde appelcake gebakken (lekker! met volkorenmeel, honing en olie in plaats van witmeel, boter en suiker). Heb vandaag een stukje mee naar het werk voor bij de koffie
Gaan jullie mij motiveren om vanavond weer even op de fiets te klimmen please? Ik ben altijd zo moe als ik thuis kom!
Ga in therapie!
maandag 1 juli 2013 om 21:15
Haaaai! Ik ben gestrand op mijn vakantieadres. Auto is kaduuk dus we moeten nog een paar dagen in het Zuiden van Europa blijven. Een straf aangezien de temperaturen hier wél zomers zijn. En lichte stress, want ik heb Belangrijke Zakelijke gesprekken deze week.
Eten gaat hier zo zo. Ik heb de vakantiefoto's op de aaipad gezet en het is duidelijk dat ik zodra we in Nederland zijn iets moet gaan doen, want ik word echt dik. Slik.
Dus ik ga mee sporten, shredden en nu echt echt echt onbewerkt eten. Ik heb al heel veel goede sites en leuke recepten gevonden. Maar nu smaken de chips en het sorbetijs nog iets te goed Stom, ik weet het. De enige die hier met haar verstand eet is Ziempje. Kleine schrokop lust ineens alles, ook eten a la rapley gaat ineens goed, dus als zij het kan/als ik het voor haar wil, moet ik het ook zelf kunnen. Nou ja, dat zijn dus een hoop voede voornemens
Ik probeer als sporten er bij inschiet ook gewoon te bewegen, maar aan ramen lappen doe ik niet ik hoop donderdag met je achter een home of crosstrainer te kruipen Duub. Kun je je zorgen aanpakken of overkomen ze je Duub?
Fijn dat je een vast contract hebt Janne, stiekem ook wel jaloers
Hoe staat het met de pijn Dreamer?
Eten gaat hier zo zo. Ik heb de vakantiefoto's op de aaipad gezet en het is duidelijk dat ik zodra we in Nederland zijn iets moet gaan doen, want ik word echt dik. Slik.
Dus ik ga mee sporten, shredden en nu echt echt echt onbewerkt eten. Ik heb al heel veel goede sites en leuke recepten gevonden. Maar nu smaken de chips en het sorbetijs nog iets te goed
Stom, ik weet het. De enige die hier met haar verstand eet is Ziempje. Kleine schrokop lust ineens alles, ook eten a la rapley gaat ineens goed, dus als zij het kan/als ik het voor haar wil, moet ik het ook zelf kunnen. Nou ja, dat zijn dus een hoop voede voornemens Ik probeer als sporten er bij inschiet ook gewoon te bewegen, maar aan ramen lappen doe ik niet
ik hoop donderdag met je achter een home of crosstrainer te kruipen Duub. Kun je je zorgen aanpakken of overkomen ze je Duub?Fijn dat je een vast contract hebt Janne, stiekem ook wel jaloers
Hoe staat het met de pijn Dreamer?
woensdag 3 juli 2013 om 09:36
Hoi allemaal!
Tijdje niet geweest.... druk met vanalles en niks eigenlijk.
Over het sporten; ik kom juist als ik veel sport in een bepaalde sfeer van gezond willen eten en veel sporten. Ook ben ik al 5 kilo kwijt en dat motiveert mij enorm om door te gaan tot mijn streefgewicht. Nog een kilo of 3 en dan ben ik er weer gelukkig. Ik merk ook dat als ik stress heb het sporten juist helpt tegen de stress. Lekker zweten en nergens aan denken! Ik sport zo'n drie/vier keer per week en doe dagelijks thuis buikspier oefeningen en nog wat oefeningen om mijn biceps/triceps te verstevigen.
Ben benieuwd naar het recept van je gezonde cake Dubio! Hopelijk worden je zorgen snel minder. Ben even vergeten wie het was maar ik las iets over een vast contract bij iemand; gefeliciteerd!
Hebben jullie dat ook dat het in de zomer maanden makkelijker is om op je voeding te letten en meer te sporten? In de winter kweek ik altijd een soort van wintervacht die ik vervolgens in de zomer zo snel mogelijk weer kwijt wil zijn. Vorige week mijn bikini voor het eerst weer eens aangehad en ik huilde gelukkig niet toen ik naar mijn spiegelbeeld keek
Tijdje niet geweest.... druk met vanalles en niks eigenlijk.
Over het sporten; ik kom juist als ik veel sport in een bepaalde sfeer van gezond willen eten en veel sporten. Ook ben ik al 5 kilo kwijt en dat motiveert mij enorm om door te gaan tot mijn streefgewicht. Nog een kilo of 3 en dan ben ik er weer gelukkig. Ik merk ook dat als ik stress heb het sporten juist helpt tegen de stress. Lekker zweten en nergens aan denken! Ik sport zo'n drie/vier keer per week en doe dagelijks thuis buikspier oefeningen en nog wat oefeningen om mijn biceps/triceps te verstevigen.
Ben benieuwd naar het recept van je gezonde cake Dubio! Hopelijk worden je zorgen snel minder. Ben even vergeten wie het was maar ik las iets over een vast contract bij iemand; gefeliciteerd!
Hebben jullie dat ook dat het in de zomer maanden makkelijker is om op je voeding te letten en meer te sporten? In de winter kweek ik altijd een soort van wintervacht die ik vervolgens in de zomer zo snel mogelijk weer kwijt wil zijn. Vorige week mijn bikini voor het eerst weer eens aangehad en ik huilde gelukkig niet toen ik naar mijn spiegelbeeld keek
donderdag 18 juli 2013 om 15:07
IK HEB EEN BAAN!
En een leuke ook. Wel best anders dan voorheen, maar een stuk creatiever en dat vind ik eigenlijk wel heel erg leuk en misschien ook wel een verademing. Ik start ná de zomervakantie (gna, gna dat is ineens veel minder erg) en voel me nu tien kilo lichter dan voorheen. Iets met een knop en het roer.
En een leuke ook. Wel best anders dan voorheen, maar een stuk creatiever en dat vind ik eigenlijk wel heel erg leuk en misschien ook wel een verademing. Ik start ná de zomervakantie (gna, gna dat is ineens veel minder erg) en voel me nu tien kilo lichter dan voorheen. Iets met een knop en het roer.
vrijdag 19 juli 2013 om 09:25
Ziemski, het is gelukt! Hoera!!!!
Supertof joh! Gefeliciteerd, ook voor je nieuwe werkgever
Hoe is het met de overige dames? Dub, klim je nog op de hometrainer? Of pak je met dat zalige weer van het moment de gewone fiets?
Ik probeer dagen dat ik geen andere plannen heb, 's avonds een klein rondje te lopen langs het water, half uurtje ofzo. En na bezoekje aan de huisarts ga ik me laten helpen door een professionele zielenknijper om mijn stemming niet te veel te laten hangen naar mijn omgeving/Jip en in vriendschappen iets meer aandacht te vragen dan nu. Dus niet 100% aandacht voor vriendin maar ook eens 20% voor mij, doe eens gek. Dus ik ben in ieder geval heel tevreden dat ik hulp heb gevraagd. Nu nog uitvoeren (afspraakmail is al verstuurd).
Eetwise eet ik lekker koolhydraatarm door met de Voedselzandloper als inspiratie. En ik heb vis gegeten... Dus. Grote dingen in het leven van een principieel iemand.
Maar ondanks dat ik sommige dingen lastig vind momenteel geniet ik enorm, ENORM van het zalige zonnetje momenteel. Lekker in je fladderrokje op de fiets naar het werk, zonder jassie. Banden vol wind. Wie doet me wat. Zoiets. Hoe is het met jullie ladies?
Dub, hoe is het met de moeheid?
Supertof joh! Gefeliciteerd, ook voor je nieuwe werkgever
Hoe is het met de overige dames? Dub, klim je nog op de hometrainer? Of pak je met dat zalige weer van het moment de gewone fiets?
Ik probeer dagen dat ik geen andere plannen heb, 's avonds een klein rondje te lopen langs het water, half uurtje ofzo. En na bezoekje aan de huisarts ga ik me laten helpen door een professionele zielenknijper om mijn stemming niet te veel te laten hangen naar mijn omgeving/Jip en in vriendschappen iets meer aandacht te vragen dan nu. Dus niet 100% aandacht voor vriendin maar ook eens 20% voor mij, doe eens gek. Dus ik ben in ieder geval heel tevreden dat ik hulp heb gevraagd. Nu nog uitvoeren (afspraakmail is al verstuurd).
Eetwise eet ik lekker koolhydraatarm door met de Voedselzandloper als inspiratie. En ik heb vis gegeten... Dus. Grote dingen in het leven van een principieel iemand.
Maar ondanks dat ik sommige dingen lastig vind momenteel geniet ik enorm, ENORM van het zalige zonnetje momenteel. Lekker in je fladderrokje op de fiets naar het werk, zonder jassie. Banden vol wind. Wie doet me wat. Zoiets. Hoe is het met jullie ladies?
Dub, hoe is het met de moeheid?
vrijdag 19 juli 2013 om 13:35
Spannend Janne! Wat goed dat je spijkers met koppen hebt geslagen en gewoon gelijk een afspraak hebt gemaakt. Kan ook niet anders als je het motto van Duub al 2 jaar lang voorbij ziet komen
En goed dat je gaat oefenen met de 20 procent regel.
Hoe is het verder met jou Duub. Zijn je zorgen behapbaar? Krijg je meer energie? Hoop dat je met de meisjes een fijne vakantie zult hebben!
Ik ben online op zoek naar kekke koeltasjes, ik denk dat ik veel meer ritme ga krijgen als ik weer werk. Ik moet even goed zorgen dat die tasjes gevuld worden pompiedompiedom... En na het werk geloof ik ook koken.
Ik heb net met Ziempje geluncht, dit keer heeft ze kersen van mijn bord gejat. Pit er uitgesneden en er zat een heel tevreden meisje naast me in de kinderstoel. Daarna uit alle gaten en kieren van de woonkamer broodresten verwijderd. In plaats van EMJV is het hier nu EMJK oftewel eten met je kruimelzuiger. E ik moet de kinderwagen nog steeds schoonpoetsen na ons uitje van dit weekend
En goed dat je gaat oefenen met de 20 procent regel.
Hoe is het verder met jou Duub. Zijn je zorgen behapbaar? Krijg je meer energie? Hoop dat je met de meisjes een fijne vakantie zult hebben!
Ik ben online op zoek naar kekke koeltasjes, ik denk dat ik veel meer ritme ga krijgen als ik weer werk. Ik moet even goed zorgen dat die tasjes gevuld worden pompiedompiedom...
En na het werk geloof ik ook koken. Ik heb net met Ziempje geluncht, dit keer heeft ze kersen van mijn bord gejat. Pit er uitgesneden en er zat een heel tevreden meisje naast me in de kinderstoel. Daarna uit alle gaten en kieren van de woonkamer broodresten verwijderd. In plaats van EMJV is het hier nu EMJK oftewel eten met je kruimelzuiger. E ik moet de kinderwagen nog steeds schoonpoetsen na ons uitje van dit weekend
zaterdag 20 juli 2013 om 00:35
Ha meiden, wat leuk dat er weer geschreven wordt! Bij mij is de knop helemaal om, ik ben helemaal Goed Bezig! De aanleiding was tweeledig: bikini's passen bij de H&M (kan het nog confronterender) en op de weegschaal staan. Ik vermoedde al dat ik zwaarder was dan ik ooit geweest… en jawel hoor: 4 kilo zwaarder dan mijn zwaarste gewicht. Er moet 12 kilo af voor een gezond bmi, pfff.
Enfin, ik ga me niet blindstaren op die 12 kilo maar dat het tijd is voor een ommekeer was wel duidelijk. Meteen zaterdag begonnen, of beter gezegd teruggegrepen op EMJV.
- ik schrijf weer op wat ik eet
- ik eet gezond met elke dag 1 minder gezond dingetje
- ik maak weer werk van gezond eten
- ik fiets elke ochtend (!!!) 14-15 km
Met de vermoeidheid gaat het dus ook veel beter, ik heb meteen veel meer energie en zit beter in mijn vel, ook qua humeur. Af en toe wel moeilijke dan wel fuck-itmomenten maar al met al gaat het hartstikke goed!
JJ, mijn indoctrinatie heeft dus vruchten afgeworpen Goed dat je hulp zoekt als het vanzelf niet lukt om jezelf op de eerste plek te zetten. Dat mag hoor :-)
Mijn banden zitten niet vol wind, vandaar dat ik nog even binnen fiets
Wat lief, Ziempje met kersen
Die kruimelwindhoos ken ik… inmiddels zijn mijn kinderen groot genoeg om zelf de auto uit te zuigen godzijdank
Enfin, ik ga me niet blindstaren op die 12 kilo maar dat het tijd is voor een ommekeer was wel duidelijk. Meteen zaterdag begonnen, of beter gezegd teruggegrepen op EMJV.
- ik schrijf weer op wat ik eet
- ik eet gezond met elke dag 1 minder gezond dingetje
- ik maak weer werk van gezond eten
- ik fiets elke ochtend (!!!) 14-15 km
Met de vermoeidheid gaat het dus ook veel beter, ik heb meteen veel meer energie en zit beter in mijn vel, ook qua humeur. Af en toe wel moeilijke dan wel fuck-itmomenten maar al met al gaat het hartstikke goed!
JJ, mijn indoctrinatie heeft dus vruchten afgeworpen
Goed dat je hulp zoekt als het vanzelf niet lukt om jezelf op de eerste plek te zetten. Dat mag hoor :-)Mijn banden zitten niet vol wind, vandaar dat ik nog even binnen fiets
Wat lief, Ziempje met kersen
Die kruimelwindhoos ken ik… inmiddels zijn mijn kinderen groot genoeg om zelf de auto uit te zuigen godzijdank
Ga in therapie!
Vakantie!
zaterdag 20 juli 2013 om 07:20
Gefeliciteerd met je nieuwe baan Zima!!! Heerlijk dat het toch allemaal op zijn pootjes terecht gekomen is.
Nu dus frisse energie om weer op je voeding te letten en je brengt je laatste weken als huisvrouw fluitend door denk ik
Ook goed dat bij jou de knop om is Dubio! Heel raar maar ik vind jou aan je schrijfstijl altijd een maat 40 type (alsof je dat daaraan kunt zien ) Soms heb je gewoon een ander beeld van iemand en hoe je daaraan komt slaat natuurlijk nergens op.
Maar bikini's passen is inderdaad heel confronterend! Ik woon in een land waar vrouwen een gemiddeld bmi van 19/20 hebben dus ga maar na hoe de bikini's er hier in de winkel uitzien. Je kunt het en zet hem op!
Hier gaat het gewicht technisch dus gelukkig erg goed. Ben nu 2,5 kilo verwijderd van mijn gewicht van twee jaar geleden en dat is fijn. Stress door familie gedoe helpt ook mee om af te vallen trouwens, mijn eetlust heeft helaas het vriespunt bereikt en ik moet nu opletten dat ik op tijd eet. Verder eet ik dus gezond met elke dag inderdaad een wat ongezonder voedingsmiddel.
Nu dus frisse energie om weer op je voeding te letten en je brengt je laatste weken als huisvrouw fluitend door denk ik
Ook goed dat bij jou de knop om is Dubio! Heel raar maar ik vind jou aan je schrijfstijl altijd een maat 40 type (alsof je dat daaraan kunt zien
) Soms heb je gewoon een ander beeld van iemand en hoe je daaraan komt slaat natuurlijk nergens op.Maar bikini's passen is inderdaad heel confronterend! Ik woon in een land waar vrouwen een gemiddeld bmi van 19/20 hebben dus ga maar na hoe de bikini's er hier in de winkel uitzien. Je kunt het en zet hem op!
Hier gaat het gewicht technisch dus gelukkig erg goed. Ben nu 2,5 kilo verwijderd van mijn gewicht van twee jaar geleden en dat is fijn. Stress door familie gedoe helpt ook mee om af te vallen trouwens, mijn eetlust heeft helaas het vriespunt bereikt en ik moet nu opletten dat ik op tijd eet. Verder eet ik dus gezond met elke dag inderdaad een wat ongezonder voedingsmiddel.
zaterdag 20 juli 2013 om 08:55
Da's goed zeg Beleza! Wat een heerlijk idee dat je bijna weer op je oude gewicht bent. Ik wil nu eigenlijk wat sneller afvallen dan wordt geadviseerd (die laatste kilo's zijn er snel bijgekomen dus die mogen er ook snel weer af ).
Dat ik schrijf als een maat 40 komt natuurlijk omdat ik dat in mijn hoofd ook gewoon nog ben Maar ik ben nu echt wel een maat 44. Ik ben gewoon echt te dik nu! Niet alleen de maat en de kilo's geven het aan maar vooral hoe ik in mijn vel zit (over de spiegel heb ik het maar even niet). Het zit me gewoon in de weg!
Ik heb besloten me elke zaterdag te wegen en een foto van mezelf in bikini te maken (wahaha!). Dit om mezelf te stimuleren, want dir zijn natuurlijk de "voor"-foto's (wish me luck, ik ga me zo wegen).
Ondanks de nodige snackaanvallen moet ik opletten dat ik op tijd eet. Ook vanwege het warme weer eet ik soms lichte maaltijden en dan ga ik na een tijdje van de graat. Gisteren bv. geluncht om 12.15, langer dan verwacht doorgewerkt zonder tussendoortje en bij thuiskomst om half 7 viel ik om. Toen gegeten maar de hele avond en nu nog een heel opgezwollen buik. Of zou dat ook van de omschakeling kunnen komen?
Ik moet dus denken om gezonde tussendoortjes, altijd weer mijn manco Ik heb nu lekker vakantie, iemand tips voor lekkere gezonde dingetjes? Mag ook uit de oude doos.
).Dat ik schrijf als een maat 40 komt natuurlijk omdat ik dat in mijn hoofd ook gewoon nog ben
Maar ik ben nu echt wel een maat 44. Ik ben gewoon echt te dik nu! Niet alleen de maat en de kilo's geven het aan maar vooral hoe ik in mijn vel zit (over de spiegel heb ik het maar even niet). Het zit me gewoon in de weg!Ik heb besloten me elke zaterdag te wegen en een foto van mezelf in bikini te maken (wahaha!). Dit om mezelf te stimuleren, want dir zijn natuurlijk de "voor"-foto's
(wish me luck, ik ga me zo wegen).Ondanks de nodige snackaanvallen moet ik opletten dat ik op tijd eet. Ook vanwege het warme weer eet ik soms lichte maaltijden en dan ga ik na een tijdje van de graat. Gisteren bv. geluncht om 12.15, langer dan verwacht doorgewerkt zonder tussendoortje en bij thuiskomst om half 7 viel ik om. Toen gegeten maar de hele avond en nu nog een heel opgezwollen buik. Of zou dat ook van de omschakeling kunnen komen?
Ik moet dus denken om gezonde tussendoortjes, altijd weer mijn manco
Ik heb nu lekker vakantie, iemand tips voor lekkere gezonde dingetjes? Mag ook uit de oude doos.
Ga in therapie!
zaterdag 20 juli 2013 om 11:47
Haha Ziem, EMJK die houden we erin? Al is het maar voor de konijnen haha. Moet nog steeds lachen om de groentehap-grijphandactie waarmee Ziemini de kinderwagen ondersmeerde en waarvan ik getuige mocht zijn. Wat een heerlijk onschuldige blik erbij, wat een scheetje!
Dub, wat fijn om je zo te horen! Zijn de Zorgen ook wat gereduceerd, of laat je ze wat minder toe? Wat ben je geweldig bezig zeg, elke dag 14-15 km fietsen, hoe krijg je dat voor elkaar??!! Ik heb niet eens kinderen en ik zou niet weten hoe ik dat in moest plannen!
Dub, wat fijn om je zo te horen! Zijn de Zorgen ook wat gereduceerd, of laat je ze wat minder toe? Wat ben je geweldig bezig zeg, elke dag 14-15 km fietsen, hoe krijg je dat voor elkaar??!! Ik heb niet eens kinderen en ik zou niet weten hoe ik dat in moest plannen!
zaterdag 20 juli 2013 om 11:57
Beleza, wat fijn dat het met jou goed gaat, eetwise! Zou het je eetlust helpen om ´s ochtends al te plannen wat je die dag eet? Ik heb elke dag 3 bakjes mee naar het werk: 10.30h, lunch en 15h. Niet stoer, wel makkelijk, duidelijk lekker en gezond. Hoe is de eetcultuur in jou 19-20 BMI-land, Belez? Heb je daar wat aan? Lekkere olietjes en groentes?
Dub, grappig wat je zegt. Ik heb mezelf ook lang als groot maar OK gezien, totdat het BMI toch echt uit het groen was geschoten... Nu zit ik weer in groen, en nu blijf ik me oranje voelen zeg maar... Voor jou ook: 3 bakjestip. Merk trouwens ook dat ik met alle vezels en gezonde zooi die ik nu naar binnen werk, een gezwollen buik heb. Drink je voldoende? Dat is momenteel mijn strategie voor verbetering: een groot glas water met leuke opdruk op mijn werkplek.
Gezonde tussendoortjes:
-vijgennotenbrood (niet light, wel lang- en goedvullend, er voorbeelden waar niks anders in zit dan vijgen en noten, geen suiker! bij Jumbo)
-nootjes (idem)
-fruit, met je lievelingssnijmes, dan is het niet zo´n gekloot met eten en laat je hem niet liggen
-stukje donkere chocola
-cherrytomaten
-lekkere boontjes?
Dub, grappig wat je zegt. Ik heb mezelf ook lang als groot maar OK gezien, totdat het BMI toch echt uit het groen was geschoten... Nu zit ik weer in groen, en nu blijf ik me oranje voelen zeg maar... Voor jou ook: 3 bakjestip
. Merk trouwens ook dat ik met alle vezels en gezonde zooi die ik nu naar binnen werk, een gezwollen buik heb. Drink je voldoende? Dat is momenteel mijn strategie voor verbetering: een groot glas water met leuke opdruk op mijn werkplek.Gezonde tussendoortjes:
-vijgennotenbrood (niet light, wel lang- en goedvullend, er voorbeelden waar niks anders in zit dan vijgen en noten, geen suiker! bij Jumbo)
-nootjes (idem)
-fruit, met je lievelingssnijmes, dan is het niet zo´n gekloot met eten en laat je hem niet liggen
-stukje donkere chocola
-cherrytomaten
-lekkere boontjes?
