Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand
woensdag 21 april 2010 om 15:48
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
We praten hier over nadenken over welk voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachteloos eten in je mond stoppen.
De originele OP staat hieronder, die laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic 'Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?' maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens bij het eten en redenen waarom het anders moet en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in die het topic nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina's en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schroom niet en schrijf met ons mee!
_____________________________________________________
Originele OP:
Jawel, het is zo ver, ik open een topic over gewicht. Voor mij een hele stap.
Waar ik benieuwd naar ben is naar jullie methodes om af te vallen.
Hoe doen jullie het?
Mijn eigen methode is als volgt:
Na veel jaren al vechten tegen de enthousiast anheiterende kilo's heb ik gemerkt dat het voor mij het beste werkt als ik gewoon drie keer per dag eet. Klaar. Dus zo weinig mogelijk tussendoortjes, want die nekken me vaak. Daar krijg ik trek van, lekkere trek en dan heb ik aan een appel of een zure bom niet voldoende, dan moet er salami bij die zure bom (ik zeg maar wat).
Nu eet ik dus drie keer per dag en een keer per dag fruit.
Meer niet.
Qua drinken hou ik het bij thee, water, iets van light of zwaar aangelengde appelsap/dixap met ijs, want het moet wel koud zijn. Vruchtensap drink ik helemaal niet meer verder. Daar was ik namelijk verslaafd aan zo'n beetje.
Als ik uit eten ga eet ik gewoon mee maar ik probeer uit de buurt te blijven van dingen als stokbrood met kruidenboter. Het is tegenwoordig een sport om één zo'n broodje te doen en niet al voor de maaltijd goed en wel begonnen is, het halve mandje soldaat gemaakt te hebben.
Het kost me tegenwoordig geen moeite meer om na een avondje uit eten, of een verjaardag waarop ik wel mee mag doen met de bittergarnituren en slagroomtaart, de draad weer op te pakken, iets waar ik heel blij mee ben.
Intussen ken ik mezelf zó goed dat ik weet wat voor mij werkt en wat niet.
Hoe is dat bij jullie?
Gebruiken jullie een bepaalde methode (S. Bakker, Dr. Frank, Weight Watchers)? Of heb je een zelfbedacht regime ingesteld?
donderdag 6 mei 2010 om 11:43
donderdag 6 mei 2010 om 11:47
Goed juist dat je er over nadenkt Fussie, ik heb zelf echt het idee dat door na te denken en je af te vragen waaróm, je verder komt.
Gisteren toevallig gekeken naar die docu op SBS6, 'Verslaafd aan eten'?
Ik viel er middenin, heb dus niet alles gezien maar ik denk wel dat ik beeld heb bij de gehele uitzending.
Een vrouw zag voor het eerst wat ze per dag at.
Pakweg 9000 calorieën per dag!
Met zo te eten kom je per maand 5 kilo aan.
Ze vond het toch wel veel, als ze het zo bij elkaar zag liggen op een tafel.
Blijkbaar had ze nooit bedacht dat al die enorme hoeveelheden kebabi die ze per dag at, ook echt haar lijf in gingen.
Het was te veel voor haar ook hoor, ze kon er niks mee, ze kon het niet bevatten. Heel even dacht ik dat ze het inzag allemaal maar de eetverslaving van deze vrouw is zo groot, dat is niet zomaar een kwestie van realisatie en dan actie.
Dat visualiseren, ook al is het maar in je hoofd, is wat ik zelf nu doe. Dan bedenk ik wat sommige eetwaren teweeg brengen in mijn lichaam.
De foto's die Melpomene laatst plaatste doen me ook wel wat trouwens.
Gisteren toevallig gekeken naar die docu op SBS6, 'Verslaafd aan eten'?
Ik viel er middenin, heb dus niet alles gezien maar ik denk wel dat ik beeld heb bij de gehele uitzending.
Een vrouw zag voor het eerst wat ze per dag at.
Pakweg 9000 calorieën per dag!
Met zo te eten kom je per maand 5 kilo aan.
Ze vond het toch wel veel, als ze het zo bij elkaar zag liggen op een tafel.
Blijkbaar had ze nooit bedacht dat al die enorme hoeveelheden kebabi die ze per dag at, ook echt haar lijf in gingen.
Het was te veel voor haar ook hoor, ze kon er niks mee, ze kon het niet bevatten. Heel even dacht ik dat ze het inzag allemaal maar de eetverslaving van deze vrouw is zo groot, dat is niet zomaar een kwestie van realisatie en dan actie.
Dat visualiseren, ook al is het maar in je hoofd, is wat ik zelf nu doe. Dan bedenk ik wat sommige eetwaren teweeg brengen in mijn lichaam.
De foto's die Melpomene laatst plaatste doen me ook wel wat trouwens.
donderdag 6 mei 2010 om 11:52
MissC, wat is dat voor stom ding dat je daar niet op mag dan? 
Leo, ik heb het niet gezien. Had er gisteren geen behoefte aan.
Het legt toch al weer druk op mezelf, dat afvallen, terwijl ik pas over een poosje 'aan de slag hoef'. En die druk, die wil ik niet. Dus als ik er nu rustig over nadenk, terwijl ik nog niet kan, dat geeft weer rust.
Leo, ik heb het niet gezien. Had er gisteren geen behoefte aan.
Het legt toch al weer druk op mezelf, dat afvallen, terwijl ik pas over een poosje 'aan de slag hoef'. En die druk, die wil ik niet. Dus als ik er nu rustig over nadenk, terwijl ik nog niet kan, dat geeft weer rust.
donderdag 6 mei 2010 om 11:57
Ik heb van dat programma alleen voorstukjes gezien, Leo. Als ik de beelden van die mensen zie, word ik echt even onpasselijk. Hoe kom je zover, vraag vroeg ik me dan altijd af. Maar als ik dan zie dat ik, terwijl ik beter weet, terwijl ik beter wil en zo voorts, toch 'zomaar' 7 kg erbij het zitten. Hoe kwam het zóver?? En toch kwam het zover.
Lizzl ik ga er ook maar van uit dat je slank bent? Ik weet niet eens of ik vind dat je zo gezond bezig bent met eten, trouwens, maar fijn dat het voor zo goed voelt![:-]](https://forum.viva.nl/smilies/77_happy.gif)
Lizzl ik ga er ook maar van uit dat je slank bent? Ik weet niet eens of ik vind dat je zo gezond bezig bent met eten, trouwens, maar fijn dat het voor zo goed voelt
Later is nu
donderdag 6 mei 2010 om 12:05
@Leo en Dreamer:
Ik ben 160 en weeg 56kg. Heb wel 's een uitschieter gehad naar 60 en al is dat bij mijn lengte wss ook nog goed, ik voelde me daar niet lekker bij. Vooral omdat dan steeds minder kleding pas
Overigens neig ik wel naar veel vocht vasthouden door soms maanden slecht slapen. Blijkt ook een dikmaker te zijn: slaaptekort.
Ik ben 160 en weeg 56kg. Heb wel 's een uitschieter gehad naar 60 en al is dat bij mijn lengte wss ook nog goed, ik voelde me daar niet lekker bij. Vooral omdat dan steeds minder kleding pas
Overigens neig ik wel naar veel vocht vasthouden door soms maanden slecht slapen. Blijkt ook een dikmaker te zijn: slaaptekort.
donderdag 6 mei 2010 om 12:14
Vier kilo kunnen ook in de weg zitten Lizzl, absoluut.
Maar jij herkent denk ik niet veel in de dingen die we hier beschrijven. Het 'fuck it' syndroom is je neem ik aan vreemd en echt ongezonde dingen lust je niet of eet je 'gewoon' niet.
De meesten hier hebben dat 'gewoon niet doen' gen niet.
Jij hebt het zo te lezen van nature?
Maar jij herkent denk ik niet veel in de dingen die we hier beschrijven. Het 'fuck it' syndroom is je neem ik aan vreemd en echt ongezonde dingen lust je niet of eet je 'gewoon' niet.
De meesten hier hebben dat 'gewoon niet doen' gen niet.
Jij hebt het zo te lezen van nature?
donderdag 6 mei 2010 om 12:18
Hoi Leo 
Ik heb de docu gisteren ook gezien, herkende er veel in. Dacht ook niet dat ik zo veel at. Het is best een aanrader om eens alles wat je dagelijks eet in 1x op tafel te zetten (of een foto te maken). En dat een hele zak m&ms meer kcal bevat dan je dagelijks nodig hebt realiseer ik me ook pas sinds kort
Stomme vraag wellicht, maar hebben jullie een gewicht waar je je echt lekker bij voelt?
Ik heb de docu gisteren ook gezien, herkende er veel in. Dacht ook niet dat ik zo veel at. Het is best een aanrader om eens alles wat je dagelijks eet in 1x op tafel te zetten (of een foto te maken). En dat een hele zak m&ms meer kcal bevat dan je dagelijks nodig hebt realiseer ik me ook pas sinds kort
Stomme vraag wellicht, maar hebben jullie een gewicht waar je je echt lekker bij voelt?
donderdag 6 mei 2010 om 12:40
Ik zag die docu ook en het moet me van het hart, dat ik toch minder sympathy op kan brengen voor een eetverslaafde dan een bv. alcoholist. Je denkt toch als je zit te kijken, man, man hoe heb je het zover laten komen.
Wat ik ook niet goed begrijp, sommigen lagen in bed, konden niet meer lopen, dan is het toch heel makkelijk om die te laten afvallen?
Wel mobiel afpakken anders gaan ze van alles bestellen, maar hoe moeilijk is dat dan.
Ook valt het idee weg van, ik heb nou eenmaal die aanleg, die aanleg hebben ze, maar ze aten ook ontiegelijk veel.
Wat ik ook niet goed begrijp, sommigen lagen in bed, konden niet meer lopen, dan is het toch heel makkelijk om die te laten afvallen?
Wel mobiel afpakken anders gaan ze van alles bestellen, maar hoe moeilijk is dat dan.
Ook valt het idee weg van, ik heb nou eenmaal die aanleg, die aanleg hebben ze, maar ze aten ook ontiegelijk veel.
donderdag 6 mei 2010 om 12:54
Dat is denk ik het hele probleem toetyfroety: iemand met een eetverslaving/eetstoornis kán echt niet stoppen. Ik heb het in minder erge mate (gehad?) maar ik moest eten, dacht de hele dag wat ik zou gaan eten.
Het is echt een verslaving en het klinkt heel makkelijk als iemand op bed ligt kan hij niet meer eten, maar zoals ook een van de mannen zei: je krijgt het altijd wel voor elkaar om eten te krijgen.
Het is echt een verslaving en het klinkt heel makkelijk als iemand op bed ligt kan hij niet meer eten, maar zoals ook een van de mannen zei: je krijgt het altijd wel voor elkaar om eten te krijgen.
donderdag 6 mei 2010 om 12:55
Ja, lekker de baas over die dikkerds spelen, zodat ze flink afvallen. "Ik zal voor jou bepalen wat je mag eten." En zodra ze weer kunnen lopen, he... Drie keer raden wat er gebeurt?! Dat gewicht zit er in no time weer aan, plus extra.
Je kunt geen mensen veranderen, mensen moeten zichzelf veranderen.
donderdag 6 mei 2010 om 13:11
Maar is dat niet het moment om eraan te gaan werken dan? Jaa, ik kan me voorstellen dat je dan ook op bed ligt van "Jaja, ik wéét het.. geef me eerst even wat eten, dan luister ik wel.."
Ik heb altijd hetzelfde idee hoor, als er eerst eens iemand zorgt dat ze niet dikker worden. Iemand van zoveel eten voorzien valt toch onder mishandeling? Of ga je voor een alcoholist, die niet meer op z'n benen kan staan, ook flessen wodka en kratjes bier kopen? (ik niet)
Kan me voorstellen dat al het eten uitstallen, wat kennelijk gedaan is, wel helpt voor de beeldvorming. Wat datnare magere mens dr. Gillian Mcnogwat ook altijd deed, maar dan met weekmenu's.
Christiane, ik heb je toegevoegd, maar zie niet hoe ik m'n email kan versturen?
Ik heb altijd hetzelfde idee hoor, als er eerst eens iemand zorgt dat ze niet dikker worden. Iemand van zoveel eten voorzien valt toch onder mishandeling? Of ga je voor een alcoholist, die niet meer op z'n benen kan staan, ook flessen wodka en kratjes bier kopen? (ik niet)
Kan me voorstellen dat al het eten uitstallen, wat kennelijk gedaan is, wel helpt voor de beeldvorming. Wat dat
Christiane, ik heb je toegevoegd, maar zie niet hoe ik m'n email kan versturen?
Later is nu
