Lijf & Lijn
alle pijlers
gewichtstoename door medicijnen
dinsdag 26 oktober 2021 12:28
Beste forummers,
Na een drukke periode waarin ik teveel heb lopen snaaien nu sinds een paar weken de rem er op. Geen snoep, junkfood en frisdrank meer. 3 maaltijden per dag en zo min mogelijk tussendoortjes. De avondmaaltijd de helft van de gebruikelijke portie. Ook let ik op beperkte suiker inname en probeer ik verzadigd vet te vermijden.
Bewegen doe ik iedere dag. Minimaal een uur wandelen en 2 a 3 keer per week joggen. Intensieve training gaat niet en mag ook niet wegens medicijnen.
En nu ben ik dus aangekomen in plaats van afgevallen...
Het zit ook allemaal op mijn buik. Heel ongezond dus.
Ik vermoed dat dit komt omdat ik medicijnen gebruik die de stofwisseling vertragen. Maar mijn omgeving gelooft hier niet in en is van mening dat ieder pondje door het mondje gaat. Super frustrerend dus, want ik doe zo mijn best en dan doen opmerkingen best pijn. Volgens mijn huisarts zijn er geen alternatieven voor de medicatie. Hier zit ik dus helaas aan vast.
Zijn er hier meer mensen die hier tegenaan lopen en eventueel tips zodat een gezond gewicht weer mogelijk is?
Na een drukke periode waarin ik teveel heb lopen snaaien nu sinds een paar weken de rem er op. Geen snoep, junkfood en frisdrank meer. 3 maaltijden per dag en zo min mogelijk tussendoortjes. De avondmaaltijd de helft van de gebruikelijke portie. Ook let ik op beperkte suiker inname en probeer ik verzadigd vet te vermijden.
Bewegen doe ik iedere dag. Minimaal een uur wandelen en 2 a 3 keer per week joggen. Intensieve training gaat niet en mag ook niet wegens medicijnen.
En nu ben ik dus aangekomen in plaats van afgevallen...
Het zit ook allemaal op mijn buik. Heel ongezond dus.Ik vermoed dat dit komt omdat ik medicijnen gebruik die de stofwisseling vertragen. Maar mijn omgeving gelooft hier niet in en is van mening dat ieder pondje door het mondje gaat. Super frustrerend dus, want ik doe zo mijn best en dan doen opmerkingen best pijn. Volgens mijn huisarts zijn er geen alternatieven voor de medicatie. Hier zit ik dus helaas aan vast.
Zijn er hier meer mensen die hier tegenaan lopen en eventueel tips zodat een gezond gewicht weer mogelijk is?
dinsdag 26 oktober 2021 15:46
Ik heb er geen antwoord op, maar wil je wel zeggen dat ik met je meeleef. Ik heb iets vergelijkbaars, en ik heb ook lullige opmerkingen naar mijn hoofd gekregen.
Voor velen is het feit dat je dik bent/wordt, het bewijs dat je je wel stiekem klem zult vreten. Zelfs, of juist, van artsen/paramedici. Heel frustrerend.
Gelukkig begint er héél langzaam iets te kantelen, ik sprak laatst een specialist die gewoon toegaf "vroeger dachten we dat het allemaal gewoon kwam door teveel snoepen, maar we weten nu dat het veel complexer is, er is gewoon heel veel nog niet genoeg bekend over overgewicht".
Ondertussen probeer toch gewoon door te gaan met gezond eten, niet te fanatiek dieten, en bewegen. Helpt het niet voor je gewicht, dan helpt het in elk geval om je suiker, je cholesterol, je darmfunctie en je bloeddruk gezond te houden.
Voor velen is het feit dat je dik bent/wordt, het bewijs dat je je wel stiekem klem zult vreten. Zelfs, of juist, van artsen/paramedici. Heel frustrerend.
Gelukkig begint er héél langzaam iets te kantelen, ik sprak laatst een specialist die gewoon toegaf "vroeger dachten we dat het allemaal gewoon kwam door teveel snoepen, maar we weten nu dat het veel complexer is, er is gewoon heel veel nog niet genoeg bekend over overgewicht".
Ondertussen probeer toch gewoon door te gaan met gezond eten, niet te fanatiek dieten, en bewegen. Helpt het niet voor je gewicht, dan helpt het in elk geval om je suiker, je cholesterol, je darmfunctie en je bloeddruk gezond te houden.
dinsdag 26 oktober 2021 16:09
Geen wonder dat je savonds honger hebt. Als dit echt het enige is wat je eet dan is dat veel te weinig.Asparagus schreef: ↑26-10-2021 14:55Voorbeeld van wat ik op een dag eet:
O: 15 gr havermout met een handje blauwe bessen en ongeveer 3 eetlepels yoghurt of kwark.
L: 2 volkoren boterhammen met 1 plak kaas er tussen.
T: 1 banaan
D: klein stukje kip met broccoli en geroerbakte tomaatjes
Als ik later op de avond nog gierende honger heb dan pak ik soms een handje walnoten.
Als je geen dieet wilt volgen zou ik in ieder geval eens bij houden wat je eet in de apps die ik eerder noemde. En je BMR uitrekenen om te kijken hoeveel je minimaal nodig hebt al lig je in coma.
En je kunt beter langzaam en blijvend afvallen dan nu crashen en dan later weer meer aankomen.
dinsdag 26 oktober 2021 16:58
Naar mijn mening eet je veel te weinig, ook als je af zou willen vallen. Ik zou me richten op gezond eten naar behoefte: eet iets gezonds als je honger hebt en stop als je verzadigd bent of in ieder geval je hongergevoel weg is. Ik ben er van overtuigd dat je dan vanzelf een gewicht krijgt dat bij je past. Misschien is wat bij jou past op dit moment hoger dan je zou willen door medicatie. Leg je erbij neer en richt je op een gezond lijf in plaats van een dun lijf omdat dat nou eenmaal de norm is.
dinsdag 26 oktober 2021 17:36
nouveauvague schreef: ↑26-10-2021 16:58Naar mijn mening eet je veel te weinig, ook als je af zou willen vallen.
Dat ben ik met je eens. Maar het vervelende is dat TO waarschijnlijk het gevoel krijgt dat ze iets te bewijzen heeft, als de omgeving zeurt dat ieder pondje door het mondje gaat. Omgeving zegt je eet te veel, VF zegt je eet te weinig, daar word je makkelijk moedeloos van.
Ik ben er van overtuigd dat je dan vanzelf een gewicht krijgt dat bij je past. Misschien is wat bij jou past op dit moment hoger dan je zou willen door medicatie.
Dat vind ik dan weer niet zo’n handige boodschap. Jij kan er wel van overtuigd zijn dat TO het gewicht krijgt dat past als ze maar doet wat jij zegt, maar voor sommige mensen is het wat ingewikkelder. En als je overgewicht krijgt, moet je dan maar accepteren dat dat bij je past? Of heeft ze dan niet goed genoeg gedaan wat jij zegt?
Er zit gedeeltelijk wel wat in hoor, denk ik, maar het is ook niet zo dat één eenvoudige leefregel alle antwoorden biedt voor iedereen.
dinsdag 26 oktober 2021 17:47
dinsdag 26 oktober 2021 18:04
dinsdag 26 oktober 2021 18:12
M.i. eet je veel te weinig. Daardior gaat je lichaam in staking en slaat het alles op wat je eet.
Ik zou er direct mee stoppen met dit weinige eten. Eet wat meer. Een eitje er bij, of een cracker met smeerkaas light en wat komkommer of wortels.
Je brengt je hele metabolisme op hol.
Ik zou er direct mee stoppen met dit weinige eten. Eet wat meer. Een eitje er bij, of een cracker met smeerkaas light en wat komkommer of wortels.
Je brengt je hele metabolisme op hol.
Het leven is te kort om te lang op de verkeerde plek te blijven.
dinsdag 26 oktober 2021 18:39
Ja en als je dan eenmaal die honger hebt dan ben je eerder geneigd in toch die reep chocola, die zak chips of de koekjes. Iets wat je makkelijk en snel kan pakken. Een beetje smokkelen kan best met mate als je voor de rest wel gewoon oplet en voornamelijk gezond eet maar je bent snel die grens over en dan kan het wel een probleem worden.
dinsdag 26 oktober 2021 18:43
Ik zou hier de adviezen om meer te eten negeren en vragen bij de huisarts om een check van je metabool, al dan niet door een doorverwijzing naar de juiste poli of wat minder heftig, een juiste dieetiste.
Er zijn nogal dingen aan de hand als je metabool echt trager word door medicatie
( en ja dat gebeurt helaas echt heel vaak) en dan is meer eten echt niet het antwoord.
Er zijn nogal dingen aan de hand als je metabool echt trager word door medicatie
( en ja dat gebeurt helaas echt heel vaak) en dan is meer eten echt niet het antwoord.
dinsdag 26 oktober 2021 18:51
Maar je hebt gewoon ook voedingsstoffen nodig om je lichaam te doen werken en problemen te voorkomen: vezels, calcium, proteïnen, vitaminen en mineralen.FeeLucifer01 schreef: ↑26-10-2021 18:43
Er zijn nogal dingen aan de hand als je metabool echt trager word door medicatie
( en ja dat gebeurt helaas echt heel vaak) en dan is meer eten echt niet het antwoord.
Daar kom je niet aan met zo´n crashdieet.
dinsdag 26 oktober 2021 18:53
Ja, maar misschien wel in hele andere verhoudingen dan gezonde dames en heren.
Dus vraag het aan mensen die wel weten wat een metaboolprobleem is, zeker als die (mede) veroorzaakt word door medicatie.
woensdag 27 oktober 2021 00:24
Hier ook iemand die is aangekomen door medicatie, in mijn geval lithium.
Vooral mijn maag is dikker geworden. Als ik sokken uitdoe, zie ik wel een afdruk van de rand van de sok in mijn onderbeen. Zou best vocht kunnen zijn.
1 en 1 is twee, iedereen ziet die maag groeien terwijl je niet anders eet of drinkt dan voorheen, maar veel duidelijkheid is er niet over te krijgen/vinden.
Het kan, zegt de psychiater, maar hij richt zich op mijn psychische gezondheid natuurlijk. Ik baal van die dikke maag, in de periode dat ik een aantal weken geen lithium slikte, werd het niet minder dik ook. Moeilijk om te accepteren soms.
Vooral mijn maag is dikker geworden. Als ik sokken uitdoe, zie ik wel een afdruk van de rand van de sok in mijn onderbeen. Zou best vocht kunnen zijn.
1 en 1 is twee, iedereen ziet die maag groeien terwijl je niet anders eet of drinkt dan voorheen, maar veel duidelijkheid is er niet over te krijgen/vinden.
Het kan, zegt de psychiater, maar hij richt zich op mijn psychische gezondheid natuurlijk. Ik baal van die dikke maag, in de periode dat ik een aantal weken geen lithium slikte, werd het niet minder dik ook. Moeilijk om te accepteren soms.
woensdag 27 oktober 2021 06:41
Sommige mensen hebben een hoger natuurlijk gewicht dan binnen de normen past, terwijl ze gezond eten en genoeg bewegen. Je kan dan op een rijstwafel per dag gaan leven (gechargeerd uiteraard) met een hyperfocus op eten en gewicht, of je probeert het te accepteren. Ook als je dik bent kun je gezond en gelukkig zijn, maar het is over het algemeen nogal de norm dat dat alleen kan als je maat 36 hebt. En dat is echt onzin.Ginevra schreef: ↑26-10-2021 17:36Dat ben ik met je eens. Maar het vervelende is dat TO waarschijnlijk het gevoel krijgt dat ze iets te bewijzen heeft, als de omgeving zeurt dat ieder pondje door het mondje gaat. Omgeving zegt je eet te veel, VF zegt je eet te weinig, daar word je makkelijk moedeloos van.
Dat vind ik dan weer niet zo’n handige boodschap. Jij kan er wel van overtuigd zijn dat TO het gewicht krijgt dat past als ze maar doet wat jij zegt, maar voor sommige mensen is het wat ingewikkelder. En als je overgewicht krijgt, moet je dan maar accepteren dat dat bij je past? Of heeft ze dan niet goed genoeg gedaan wat jij zegt?
Er zit gedeeltelijk wel wat in hoor, denk ik, maar het is ook niet zo dat één eenvoudige leefregel alle antwoorden biedt voor iedereen.
woensdag 27 oktober 2021 09:43
Laat ik eerst zeggen, dat ik de opmerkingen in de omgeving van TO onbehoorlijk en ongepast vind. Waarom zou je je moeten verantwoorden?
Als ik lees wat je eet denk ik ook, dat je lichaam op een spaarstand staat: veel te weinig energie om te verbranden. Maar goed, ik ben geen deskundige. Ik zou het met m'n huisarts bespreken.
Zelf ben ik in 20 jaar antidepressiva slikken 40 kilo aangekomen. Ja en? Ik heb dat geaccepteerd.
Ik eet gezond, loop, fiets, wandel, zwem. Ondanks de kilo's extra zit ik lekker in mijn hoofd en vel en voel ik me fit.
Tuurlijk was ik liever een slanke den geweest, maar de voordelen van medicatie (= geen depressies meer) wegen me zwaarder (hahaha) dan mijn gewicht.
Succes, en laat je niet gekmaken door je omgeving.
Als ik lees wat je eet denk ik ook, dat je lichaam op een spaarstand staat: veel te weinig energie om te verbranden. Maar goed, ik ben geen deskundige. Ik zou het met m'n huisarts bespreken.
Zelf ben ik in 20 jaar antidepressiva slikken 40 kilo aangekomen. Ja en? Ik heb dat geaccepteerd.
Ik eet gezond, loop, fiets, wandel, zwem. Ondanks de kilo's extra zit ik lekker in mijn hoofd en vel en voel ik me fit.
Tuurlijk was ik liever een slanke den geweest, maar de voordelen van medicatie (= geen depressies meer) wegen me zwaarder (hahaha) dan mijn gewicht.
Succes, en laat je niet gekmaken door je omgeving.
woensdag 27 oktober 2021 12:36
Bedoel je buik? Of letterlijk dat je maag (het orgaan dus) dikker is geworden (en dat dat dan uitpuilt of zo, midden-bovenbuik)?Lexie72 schreef: ↑27-10-2021 00:24Hier ook iemand die is aangekomen door medicatie, in mijn geval lithium.
Vooral mijn maag is dikker geworden. Als ik sokken uitdoe, zie ik wel een afdruk van de rand van de sok in mijn onderbeen. Zou best vocht kunnen zijn.
1 en 1 is twee, iedereen ziet die maag groeien terwijl je niet anders eet of drinkt dan voorheen, maar veel duidelijkheid is er niet over te krijgen/vinden.
Het kan, zegt de psychiater, maar hij richt zich op mijn psychische gezondheid natuurlijk. Ik baal van die dikke maag, in de periode dat ik een aantal weken geen lithium slikte, werd het niet minder dik ook. Moeilijk om te accepteren soms.
woensdag 27 oktober 2021 16:59
Herkenbaar. Ik heb een aandoening die onder andere zorgt voor gewichtstoename. Mijn eet- en beweegpatroon veranderde 0,0, maar ik kwam wel 2 kledingmaten per jaar aan.
Zodra ik startte met medicatie viel ik al dat gewicht weer af in een paar maanden tijd. Wederom zonder iets te veranderen aan mijn eet- of beweegpatroon.
Sindsdien weet ik dat het complexer is dan 'elk pondje gaat door het mondje'. Ik zou het met je arts bespreken. Sterkte, want leuk is het niet!
Zodra ik startte met medicatie viel ik al dat gewicht weer af in een paar maanden tijd. Wederom zonder iets te veranderen aan mijn eet- of beweegpatroon.
Sindsdien weet ik dat het complexer is dan 'elk pondje gaat door het mondje'. Ik zou het met je arts bespreken. Sterkte, want leuk is het niet!
woensdag 27 oktober 2021 17:11
Ik bedoel dat mijn bovenbuik, vanaf mijn navel naar boven, dikker is geworden. Niet mijn maag zelf. Dikker/ boller dan het gebied onder mijn navel. Dat zie je ook in kleding.
woensdag 27 oktober 2021 17:39
Vind dat zowiezo een rot uitspraak. Ja er zijn mensen die overal schijt aan hebben en zo'n beetje alles naar binnen proppen maar bij een heel groot gedeelte heeft het een medische verklaring of gewoon niet beter weten.plekk schreef: ↑27-10-2021 16:59Herkenbaar. Ik heb een aandoening die onder andere zorgt voor gewichtstoename. Mijn eet- en beweegpatroon veranderde 0,0, maar ik kwam wel 2 kledingmaten per jaar aan.
Zodra ik startte met medicatie viel ik al dat gewicht weer af in een paar maanden tijd. Wederom zonder iets te veranderen aan mijn eet- of beweegpatroon.
Sindsdien weet ik dat het complexer is dan 'elk pondje gaat door het mondje'. Ik zou het met je arts bespreken. Sterkte, want leuk is het niet!
woensdag 27 oktober 2021 17:48
En ook bij mensen die ´alles naar binnen proppen´ is er een grote groep waarbij het geen onwil is, maar onmacht.
woensdag 27 oktober 2021 17:58
Mag ik vragen wat voor onderzoek je hebt gehad? Heeft dit je uiteindelijk weer een stapje verder gebracht of kun je er uiteindelijk niets mee?FeeLucifer01 schreef: ↑26-10-2021 18:56Ik ben naar AMC geweest voor het onderzoek, maar er zijn meer poli's en onderzoekplekken en ook best wat diëtisten en andere hulp en advies en informatie te vinden tegenwoordig.
Maar je moet er wel zelf gericht om vragen nog, helaas.
