Lijf & Lijn
alle pijlers
Goede shake (poeder) gezocht voor de ochtend.
woensdag 10 april 2024 20:13
Ik ben goed op weg met afvallen. Zit nu op -3 kilo en heb er nog -7 te gaan.
Nu wil ik graag een shake drinken in de ochtend. Dit omdat ik moeite blijf houden om in de ochtend wat te eten. Ik krijg er gewoon met moeite een broodje of een kommetje yoghurt in. En tijd om allerlei smoothies te maken heb ik in de ochtend niet. Nu ben ik een paar jaar geleden ook een paar kilo afgevallen en toen dronk ik een shake gemengd met magere melk in de ochtend maar ik zag dat dat merk niet meer bestond.
Ik zoek een shake met weinig calorieën, zo min mogelijk koolhydraten en veel eiwitten. Vooral het minst aan koolhydraten vind ik het belangrijkst. Welk merk gebruiken jullie of welke raden jullie mij aan?
Nu wil ik graag een shake drinken in de ochtend. Dit omdat ik moeite blijf houden om in de ochtend wat te eten. Ik krijg er gewoon met moeite een broodje of een kommetje yoghurt in. En tijd om allerlei smoothies te maken heb ik in de ochtend niet. Nu ben ik een paar jaar geleden ook een paar kilo afgevallen en toen dronk ik een shake gemengd met magere melk in de ochtend maar ik zag dat dat merk niet meer bestond.
Ik zoek een shake met weinig calorieën, zo min mogelijk koolhydraten en veel eiwitten. Vooral het minst aan koolhydraten vind ik het belangrijkst. Welk merk gebruiken jullie of welke raden jullie mij aan?
woensdag 10 april 2024 20:26
woensdag 10 april 2024 20:27
Ik drink wel eens een orangefit eiwitshake als ontbijt, ik ben ook een slechte ontbijter. Merk wel dat ik met lunch makkelijk ten prooi val voor de slechtere dingen op werk in de kantine als ik niks ontbijt, dus het is voor mij wel belangrijk dat ik wat binnenkrijg. Die shake helpt wel, zit per portie 25 g eiwit in.
woensdag 10 april 2024 20:31
Nee dat werkt helaas niet bij mij. Ik moet in de ochtend wel iets binnen krijgen want anders kan ik me echt niet concentreren op m’n werk.
woensdag 10 april 2024 21:38
Als een shake neemt dan heel goed de ingredientenlijst lezen.
Ik maakte weleens zelf een shake met yoghurt en muesli in de blender, eventueel wat fruit zoals een halve appen of wat bessen voor de smaak.
Maakte een enkele keer een Whey Isolate Shake van body & fit, zoals deze: https://www.bodyandfit.com/nl-nl/Produc ... isolaat-xp
Is idd hoog in eiwit en low-carb.
Ik vond zelf de smaak banaan, vanille en naturel het best te doen, maakte het soms aan met karnemelk ipv water.
Ik maakte weleens zelf een shake met yoghurt en muesli in de blender, eventueel wat fruit zoals een halve appen of wat bessen voor de smaak.
Maakte een enkele keer een Whey Isolate Shake van body & fit, zoals deze: https://www.bodyandfit.com/nl-nl/Produc ... isolaat-xp
Is idd hoog in eiwit en low-carb.
Ik vond zelf de smaak banaan, vanille en naturel het best te doen, maakte het soms aan met karnemelk ipv water.
woensdag 10 april 2024 21:42
DE inzichten zijn veranderd; je "moet" niet ontbijten. Verdiep je eens in periodiek vasten / intermittend fasting. En zoals ik de wetenschap lees is dit ook nog eens gezond. je eet 8 uur wel (bijvoorbeeld van 12 - 20 uur) en 16 uur niet, wel water, thee, koffie. Uiteraard zonder suiker en melk of zoetjes
woensdag 10 april 2024 22:04
DE inzichten zijn inderdaad veranderd.WaterGirl schreef: ↑10-04-2024 21:42DE inzichten zijn veranderd; je "moet" niet ontbijten. Verdiep je eens in periodiek vasten / intermittend fasting. En zoals ik de wetenschap lees is dit ook nog eens gezond. je eet 8 uur wel (bijvoorbeeld van 12 - 20 uur) en 16 uur niet, wel water, thee, koffie. Uiteraard zonder suiker en melk of zoetjes
https://nos.nl/artikel/2513387-amerikaa ... overlijden
Naast dat TO zelf al aangeeft het niet prettig te vinden
Ja wat!? Pannekoek! Doei! ©
woensdag 10 april 2024 22:20
Heel vermoeiend dit.WaterGirl schreef: ↑10-04-2024 21:42DE inzichten zijn veranderd; je "moet" niet ontbijten. Verdiep je eens in periodiek vasten / intermittend fasting. En zoals ik de wetenschap lees is dit ook nog eens gezond. je eet 8 uur wel (bijvoorbeeld van 12 - 20 uur) en 16 uur niet, wel water, thee, koffie. Uiteraard zonder suiker en melk of zoetjes
woensdag 10 april 2024 22:29
Er is laatst nog een heel artikel geweest dat het helemaal niet zo gezond blijkt.WaterGirl schreef: ↑10-04-2024 21:42DE inzichten zijn veranderd; je "moet" niet ontbijten. Verdiep je eens in periodiek vasten / intermittend fasting. En zoals ik de wetenschap lees is dit ook nog eens gezond. je eet 8 uur wel (bijvoorbeeld van 12 - 20 uur) en 16 uur niet, wel water, thee, koffie. Uiteraard zonder suiker en melk of zoetjes
woensdag 10 april 2024 22:42
Ik gebruik soja-proteïne van Holland & Barrett. Ik eet veganistisch en kon eerder, toen ik nog wel dierlijke producten at, ook niet goed tegen Whey-proteïne vandaar soja. Qua smaak even wennen maar het eiwitgehalte is heel hoog, ik geloof 92 % en zonder suiker, slechts 1,2 % koolhydraten. Nu in de aanbieding voor 3 = 1 zie ik!
Ik drink hem ‘s middags, want doe aan intermitting fasting en het is voor mij een goede aanvulling op een plantaardig dieet. Ik meng hem met amandelmelk, banaan, kaneel en soms wat agave-cacaostroop.
Ik drink hem ‘s middags, want doe aan intermitting fasting en het is voor mij een goede aanvulling op een plantaardig dieet. Ik meng hem met amandelmelk, banaan, kaneel en soms wat agave-cacaostroop.
donderdag 11 april 2024 08:00
Lorrelies schreef: ↑10-04-2024 22:04DE inzichten zijn inderdaad veranderd.
https://nos.nl/artikel/2513387-amerikaa ... overlijden
Naast dat TO zelf al aangeeft het niet prettig te vinden
Lees het onderzoek eens zelf, er zitten nogal wat haken en ogen aan dit onderzoek.
donderdag 11 april 2024 08:27
Ik neem elke morgen de shake van 1op1 dieet die je online kunt bestellen. Ik vind de smaken erg lekker (vooral chocolade) en zijn te maken met water en bevatten weinig calorieën.
https://www.1op1dieet.nl/producten/choc ... y-smoothie
https://www.1op1dieet.nl/producten/choc ... y-smoothie
donderdag 11 april 2024 09:24
donderdag 11 april 2024 09:46
Nog een keer lezen dan.WaterGirl schreef: ↑10-04-2024 21:42DE inzichten zijn veranderd; je "moet" niet ontbijten. Verdiep je eens in periodiek vasten / intermittend fasting. En zoals ik de wetenschap lees is dit ook nog eens gezond. je eet 8 uur wel (bijvoorbeeld van 12 - 20 uur) en 16 uur niet, wel water, thee, koffie. Uiteraard zonder suiker en melk of zoetjes
donderdag 11 april 2024 09:58
Deze neem ik ook af en toe. Ik vind vanille het lekkerst.Snauter82 schreef: ↑11-04-2024 08:27Ik neem elke morgen de shake van 1op1 dieet die je online kunt bestellen. Ik vind de smaken erg lekker (vooral chocolade) en zijn te maken met water en bevatten weinig calorieën.
https://www.1op1dieet.nl/producten/choc ... y-smoothie
Het voordeel is inderdaad dat je ze gebruikt met water ipv met melk. Wel koud water gebruiken, uit de koelkast.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
