Lijf & Lijn
alle pijlers
Help, de droppot op het werk!
zondag 20 januari 2019 18:37
Hoi allemaal,
Eind oktober begon ik met afvallen. De simpele methode, meer aandacht geven aan wat ik kook en eet, iets gezonder en vooral wat minder. O ja, en 2 keer per week sportschool plus (bijna) elke dag 10.000 Stappen. Mijn gewicht ging langzaam maar zeker omlaag..
In de kerstvakantie weggeweest en iets van 1,5 kg aangekomen, dat was ingecaluleerd. Sporten weer opgepakt, maar goed eten gaat niet geweldig nog. Ik snoep weer meer. Op de affeling staat een droppot en heb veel frustratie op het werk. Tja....fout maar dan grijp ik (en nee het blijft niet bij 3 dropjes)
Ook onderwerg naar huis kom ik veel gelegenheden tegen om fout etenswaar te vinden. Voor de kerst nam ik vanalles steeds mee. Dat doe ik nu niet meer....dus verleiding voor foute dingen wordt groter.
Ik weet wat ik moet doen...maar hoe gaan jullie om met verkeerde verleidingen?
Eind oktober begon ik met afvallen. De simpele methode, meer aandacht geven aan wat ik kook en eet, iets gezonder en vooral wat minder. O ja, en 2 keer per week sportschool plus (bijna) elke dag 10.000 Stappen. Mijn gewicht ging langzaam maar zeker omlaag..
In de kerstvakantie weggeweest en iets van 1,5 kg aangekomen, dat was ingecaluleerd. Sporten weer opgepakt, maar goed eten gaat niet geweldig nog. Ik snoep weer meer. Op de affeling staat een droppot en heb veel frustratie op het werk. Tja....fout maar dan grijp ik (en nee het blijft niet bij 3 dropjes)
Ook onderwerg naar huis kom ik veel gelegenheden tegen om fout etenswaar te vinden. Voor de kerst nam ik vanalles steeds mee. Dat doe ik nu niet meer....dus verleiding voor foute dingen wordt groter.
Ik weet wat ik moet doen...maar hoe gaan jullie om met verkeerde verleidingen?
zondag 20 januari 2019 18:44
zondag 20 januari 2019 18:44
Zijn er geen dropjes die jij niet zo lekker vindt maar veel andere mensen wel? Dan zou ik de pot daarmee vullen. Of de droppot buiten bereik zetten. Of afspreken met jezelf dat je ergens aan het eind van de werkdag twee of drie dropjes neemt en de rest van de dag niet.
Met "van alles meenemen" bedoel je dat je gezonde dingen mee naar je werk nam? Als dat werkte, lijkt het mij het meest logisch dat je die gewoonte weer oppakt. En anders kun je misschien een andere route nemen van werk naar huis, met de fiets als je nu lopend gaat, weet ik veel. Als je op een station moet wachten, neem iets mee wat afleidt, een boek of zo.
Met "van alles meenemen" bedoel je dat je gezonde dingen mee naar je werk nam? Als dat werkte, lijkt het mij het meest logisch dat je die gewoonte weer oppakt. En anders kun je misschien een andere route nemen van werk naar huis, met de fiets als je nu lopend gaat, weet ik veel. Als je op een station moet wachten, neem iets mee wat afleidt, een boek of zo.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
zondag 20 januari 2019 18:47
Je pakt een dropje, legt hem op de weegschaal, kijkt achterop de verpakking naar de calorische waarde, berekent hoeveel kcal dat dropje betekent, en dan tel je dat gewoon op bij de rest van je dagelijkse rantsoen. Ben je bij 1500 aangekomen dan stop je die dag met eten (of je besluit toch voortaan dat dropje maar te laten liggen).
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 20 januari 2019 18:51
JIJ bent verantwoordelijk voor elke keer dat je je hand in de snoeppot laat zakken, niet je collega die hem vult. Ik heb ook een droppot op mijn bureau, zomaar, heel soms, pak ik daar zomaar 3 keer per week een dropje of twee uit. Maar er zijn ook collega's die drie keer per dag een hand drop uit die pot pakken. Doen ze zelf, ik verplicht hen tot niks. Mogen ze ook gewoon, want ik zet die pot neer voor algemeen gebruik. Maar dan moet je achteraf niet bij mij komen zeuren dat je te veel drop eet.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zondag 20 januari 2019 18:53
pejeka schreef: ↑20-01-2019 18:51JIJ bent verantwoordelijk voor elke keer dat je je hand in de snoeppot laat zakken, niet je collega die hem vult. Ik heb ook een droppot op mijn bureau, zomaar, heel soms, pak ik daar zomaar 3 keer per week een dropje of twee uit. Maar er zijn ook collega's die drie keer per dag een hand drop uit die pot pakken. Doen ze zelf, ik verplicht hen tot niks. Mogen ze ook gewoon, want ik zet die pot neer voor algemeen gebruik. Maar dan moet je achteraf niet bij mij komen zeuren dat je te veel drop eet.
Precies, hij staat ook op mijn bureau voor iedereen en ik pak eigenlijk nooit wat eruit.
zondag 20 januari 2019 18:53
pejeka schreef: ↑20-01-2019 18:51JIJ bent verantwoordelijk voor elke keer dat je je hand in de snoeppot laat zakken, niet je collega die hem vult. Ik heb ook een droppot op mijn bureau, zomaar, heel soms, pak ik daar zomaar 3 keer per week een dropje of twee uit. Maar er zijn ook collega's die drie keer per dag een hand drop uit die pot pakken. Doen ze zelf, ik verplicht hen tot niks. Mogen ze ook gewoon, want ik zet die pot neer voor algemeen gebruik. Maar dan moet je achteraf niet bij mij komen zeuren dat je te veel drop eet.
Precies, hij staat ook op mijn bureau voor iedereen en ik pak eigenlijk nooit wat eruit.
zondag 20 januari 2019 18:56
Suikervrije dropjes kopen?
Kauwgom kauwen op moeilijke momenten?
Even je tanden gaan poetsen als je zin krijgt om te snaaien.
(Niet in Januari gaan lijnen. De meest gefrustreerde maand van het jaar. Dat is vragen om problemen. Begin lekker ergens in de lente! Als de natuurlijke energie begint te stromen is het vele malen beter vol te houden dan in deze koude dooie tijd. )
Kauwgom kauwen op moeilijke momenten?
Even je tanden gaan poetsen als je zin krijgt om te snaaien.
(Niet in Januari gaan lijnen. De meest gefrustreerde maand van het jaar. Dat is vragen om problemen. Begin lekker ergens in de lente! Als de natuurlijke energie begint te stromen is het vele malen beter vol te houden dan in deze koude dooie tijd. )
zondag 20 januari 2019 19:09
Bij ons op het werk ligt ook altijd van alles voor het grijpen..koekjes, pepernoten, chocoladeletters, speculaas..en ik altijd maar weer zeggen dat het wel een beetje minder mag..maarja als iedereen er in blijft eten gaat het niet anders worden 
..net zoals al dat gebak steeds..iedereen trakteert steeds maar weer op gebak. Ik sla altijd over..400kcal voor een gebakje..waar je nadien beroerd van bent..en de rest van de dag door op rantsoen moet..soms zie je dat mensen ineens mee doen met weigeren..maar de meesten houden dat niet lang vol..gebrek aan ruggengraat..of geen benul wat ze aan troep binnenkrijgen. Het is niet zo moeilijk hoor to! Gewoon nee! Niet pakken! Goodluck
..net zoals al dat gebak steeds..iedereen trakteert steeds maar weer op gebak. Ik sla altijd over..400kcal voor een gebakje..waar je nadien beroerd van bent..en de rest van de dag door op rantsoen moet..soms zie je dat mensen ineens mee doen met weigeren..maar de meesten houden dat niet lang vol..gebrek aan ruggengraat..of geen benul wat ze aan troep binnenkrijgen. Het is niet zo moeilijk hoor to! Gewoon nee! Niet pakken! Goodluck
