Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe beoordelen jullie te dikke mensen?
donderdag 4 augustus 2016 om 15:37
Ik denk dat het tussen mijn oren zit. Ik ben 1m70 en ongeveer 15kg te zwaar ten opzichte van een gezonde BMI sinds mijn zwangerschap. 3 jaar geleden ben ik 20kg afgevallen en woog ik 70kg en voelde ik me echt weer aantrekkelijk en kon weer alles aan en heb toen ook deze baan gevonden. Een jaar ging het heel goed maar daarna ben ik het langzaam weer kwijt geraakt en momenteel lukt het me niet om de knop te vinden.
Ik heb een goede representatieve management functie en op de een of andere manier zit het tussen mijn oren dat mensen mij nu minder goed/aardig/leuk vinden met 15kg overgewicht. Rationeel gezien slaat het natuurlijk nergens op want a. ik ben niet onwijs dik (maat 42/44) en ook niet afzichtelijk om te zien, en b. ik ben niet op zoek naar een man/sjans ofzo. Dus waarom zouden mensen mij minder serieus nemen of minder goed vinden in mijn werk?
Ik wil zo graag stoppen met me te schamen voor mijn lichaam, voor nu te accepteren dat ik te zwaar ben en dan vanuit een positief gevoel hopelijk over een tijdje als ik wat beter in mijn vel zit weer vol goede moed met afvallen aan de slag te gaan.
Kunnen jullie mij geruststellen? Of in elk geval delen hoe jullie tegen representatieve, succesvolle vrouwen met 15kg teveel aankijken?
Ik heb een goede representatieve management functie en op de een of andere manier zit het tussen mijn oren dat mensen mij nu minder goed/aardig/leuk vinden met 15kg overgewicht. Rationeel gezien slaat het natuurlijk nergens op want a. ik ben niet onwijs dik (maat 42/44) en ook niet afzichtelijk om te zien, en b. ik ben niet op zoek naar een man/sjans ofzo. Dus waarom zouden mensen mij minder serieus nemen of minder goed vinden in mijn werk?
Ik wil zo graag stoppen met me te schamen voor mijn lichaam, voor nu te accepteren dat ik te zwaar ben en dan vanuit een positief gevoel hopelijk over een tijdje als ik wat beter in mijn vel zit weer vol goede moed met afvallen aan de slag te gaan.
Kunnen jullie mij geruststellen? Of in elk geval delen hoe jullie tegen representatieve, succesvolle vrouwen met 15kg teveel aankijken?
maandag 8 augustus 2016 om 10:04
maandag 8 augustus 2016 om 10:07
Strikje, ik begrijp je verbazing over dat het calorienverhaal onzin is. Ik was ook flabbergasted. Ik ben al 20 jr 58 kg bij 1.70. En dacht dat komt doordat ik altijd onbewust het aantal calorien in de gaten hou. Maar kennelijk blijf ik slank omdat ik ook genoeg gezonde dingen eet. En ik hield nooit v aardappels pasta en rijst. En v zoet ook niet echt.
De voedingsindustrie wil wel degelijk dat wij het calorie verhaal geloven. Dan is het namelijk 'lekker je eigen schuld' dat je dik bent.
Maar de waarheid is dat je van hun ongezonde bende meer gaat eten als je ervan eet. Door die bloedsuikerspiegel die eerst omhoog knalt en vervolgens keihard naar beneden wat dan weer vreselijke eetdrang oplevert.
En wat zeggen zij dan...ja moet je maar niet meer van die calorieën eten. Grote Viezerikken zijn het. Daar kan ik zo boos om worden.
En als die bloedsuikerspiegel de hele dag lekker zwabbert zit je na het eten sloom op de bank. Ipv lekkeractief bezig te zijn. En als je dan denkt nou ik heb weinig calorien op (maar uit ongezonde koolhydraten en transvetten) dan begrijp je er geen snars van en voel je je slecht en dik en ongedisciplineerd. Snap je de cirkel?
Je lichaam heeft echt wel energie nodig. Maar wel uit gezonde producten.
In zijn 2e boek beschrijft kris verburgh dat mensen in arme landen wel toegang hebben tot goedkope voeding als witmeelproducten. Je ziet dan dat de kinderen te mager zijn en de moeders te dik.
Omdat kinderen nog goed de suikers/ snelle koolhydraten kunnen verwerken en de moeders al in een prediabetes staat verkeren.
En ook hier in het westen komt die 2 deling.
Tussen mensen met kennis over voeding en geld voor goede voeding en mensen zonder kennis en geld voor voeding.
Die laatste groep is in mijn ogen overgeleverd aan de fabrikanten van goedkoop vlees en tarwe. Dat allemaal snel sneller snelst moest groeien en waar geen voedingsstof meer in te vinden is. Alleen calorien.
Schrijnend !!!
De voedingsindustrie wil wel degelijk dat wij het calorie verhaal geloven. Dan is het namelijk 'lekker je eigen schuld' dat je dik bent.
Maar de waarheid is dat je van hun ongezonde bende meer gaat eten als je ervan eet. Door die bloedsuikerspiegel die eerst omhoog knalt en vervolgens keihard naar beneden wat dan weer vreselijke eetdrang oplevert.
En wat zeggen zij dan...ja moet je maar niet meer van die calorieën eten. Grote Viezerikken zijn het. Daar kan ik zo boos om worden.
En als die bloedsuikerspiegel de hele dag lekker zwabbert zit je na het eten sloom op de bank. Ipv lekkeractief bezig te zijn. En als je dan denkt nou ik heb weinig calorien op (maar uit ongezonde koolhydraten en transvetten) dan begrijp je er geen snars van en voel je je slecht en dik en ongedisciplineerd. Snap je de cirkel?
Je lichaam heeft echt wel energie nodig. Maar wel uit gezonde producten.
In zijn 2e boek beschrijft kris verburgh dat mensen in arme landen wel toegang hebben tot goedkope voeding als witmeelproducten. Je ziet dan dat de kinderen te mager zijn en de moeders te dik.
Omdat kinderen nog goed de suikers/ snelle koolhydraten kunnen verwerken en de moeders al in een prediabetes staat verkeren.
En ook hier in het westen komt die 2 deling.
Tussen mensen met kennis over voeding en geld voor goede voeding en mensen zonder kennis en geld voor voeding.
Die laatste groep is in mijn ogen overgeleverd aan de fabrikanten van goedkoop vlees en tarwe. Dat allemaal snel sneller snelst moest groeien en waar geen voedingsstof meer in te vinden is. Alleen calorien.
Schrijnend !!!
maandag 8 augustus 2016 om 10:17
:
[...]mijn diëtiste zei nou juist dat brood beter is dan crackers vanwege de voedingsstoffen die wel in brood zitten, maar niet in crackers. Dus ik eet gewoon brood en af en toe crackers als ik daar eens zin in heb.
En ik moest crackers omdat daar minder koolhydraten inzitten dan in brood. En ondanks dat ik het allemaal onzin vond (en vind) wilde ik vooral bewijzen dat het allemaal niet uitmaakt. Dus ging ik aan de crackers.
En viel ik dus niet meer of minder af, maar ik vond die crackers wel lekker.
'Alle ellende op de wereld wordt veroorzaakt doordat mensen niet gewoon thuis kunnen blijven' Blaise Pascal.
maandag 8 augustus 2016 om 10:18
Brood is niet goed voor je omdat dat hoge suikerspiegels veroorzaakt. En vervolgens dus hele lage suikerspiegels. Waardoor je weer meer snelle koolhydraten eet.
Natuurlijk levert volkoren brood meer vezels dan wit brood. Maar dat is niet genoeg on hoge suikerspiegels te voorkomen. Zodat je toch snel weer honger hebt.
Als je af wilt vallen is het dus als eerste belangrijk die suikerspiegel zo stabiel mogelijk te krijgen. Dan heb je minder kans op craving.
Op you tube kun je van Kris Verburgh o.a. de aflevering van ntr academy terugkijken. Daarin geeft hij een soort gastles over wat hij in zijn boeken schrijft. Echt zo de moeite waard. Ik hoop dat mensen voordeel hebben ervan!
Natuurlijk levert volkoren brood meer vezels dan wit brood. Maar dat is niet genoeg on hoge suikerspiegels te voorkomen. Zodat je toch snel weer honger hebt.
Als je af wilt vallen is het dus als eerste belangrijk die suikerspiegel zo stabiel mogelijk te krijgen. Dan heb je minder kans op craving.
Op you tube kun je van Kris Verburgh o.a. de aflevering van ntr academy terugkijken. Daarin geeft hij een soort gastles over wat hij in zijn boeken schrijft. Echt zo de moeite waard. Ik hoop dat mensen voordeel hebben ervan!
maandag 8 augustus 2016 om 10:22
Er is niks mis met brood en fruit maar als ik wil afvallen dan eet ik het tijdelijk niet. Dit is een dieet waar ik geen honger bij heb en het werkt als een tierelier. Vanavond eet ik een halve kip met gebakken champignons en tomaatjes met raclettekaas uit de oven. Vanmiddag gebakken omelet met soepgroenten, tussendoor kaas, worst, gekookte eieren en nu ga ik een beker magere kwark eten.
maandag 8 augustus 2016 om 10:25
Ik heb het geprobeerd zonder brood, of minder, en kan daar helemaal niets mee. Blijf (vr)eten ook, nooit genoeg. Totaal niet verzadigd. En ik vond het enorm lastig om lunch mee naar het werk te nemen.
Op dat moment las ik het boek over het South Beach Dieet, waarin er 3 fases zijn: geen khd, weinig khd en 'normaal', waar je de rest van je leven mee zou moeten. Toen ik die laatste fase eens bekeek, bleek dat mijn normale dag er al zo uitziet. Het SBD is gebaseerd op Amerikanen, die kennelijk bij de warme maaltijd ook nog eens wit stokbrood gaan eten, náást de aardappels en de pasta. Dat doe ik niet en is volgens mij in Nederland ook niet echt gebruikelijk.
Toen heb ik alles wat koolhydraatarm was maar aan de kant geschoven en ik eet lekker m'n 4 grofvolkoren boterhammen. Van crackers krijg ik ook geen genoeg trouwens. Eet er zo 6 achter elkaar op. Niet handig.
Op dat moment las ik het boek over het South Beach Dieet, waarin er 3 fases zijn: geen khd, weinig khd en 'normaal', waar je de rest van je leven mee zou moeten. Toen ik die laatste fase eens bekeek, bleek dat mijn normale dag er al zo uitziet. Het SBD is gebaseerd op Amerikanen, die kennelijk bij de warme maaltijd ook nog eens wit stokbrood gaan eten, náást de aardappels en de pasta. Dat doe ik niet en is volgens mij in Nederland ook niet echt gebruikelijk.
Toen heb ik alles wat koolhydraatarm was maar aan de kant geschoven en ik eet lekker m'n 4 grofvolkoren boterhammen. Van crackers krijg ik ook geen genoeg trouwens. Eet er zo 6 achter elkaar op. Niet handig.
Later is nu
maandag 8 augustus 2016 om 10:26
maandag 8 augustus 2016 om 10:27
En stel dat er een theepot rond de aarde zoeft en een verklaring is voor storingen in televisie ontvangst?
Een reëel probleem pakken en er dan totaal ongefundeerde argumenten bij verzinnen om dat te verklaren, maakt niet dat de argumenten in eens hout snijden om dat het probleem wél bestaat.
Damn, these dishes look immaculate
maandag 8 augustus 2016 om 10:42
Het is volgens mij heel duidelijk waar de huidige obesitasgolf aan te wijten is.
Het grote aanbod aan voedingsmiddelen, gecombineerd met ons ruimere budget én het gebrek aan beweging.
Toen ik kind begin jaren '70 was kreeg ik echt niet iedere dag priklimonade of chocomel, chips en snoep. Mijn ouders hadden daar geen geld voor. En had aanbod was er niet. Géén 50 soorten frisdrank en gangpaden vol met zoutjes, koek en snoep in de supermarkt. En geen gemakseten. Alles werd vers gekookt. Geen kant-en-klare pasta saus. Pizza was er niet. Naar de snackbar of de Chinees misschien 2x per jaar.
Als het droog was, speelden we buiten. Iedere dag. Ik zie zelden nog kinderen buiten spelen.
Zelf trek ik me niets aan van de voedingsadviezen die steeds wijzigen. Ik trek mijn eigen plan. Eet alles met mate.
Het grote aanbod aan voedingsmiddelen, gecombineerd met ons ruimere budget én het gebrek aan beweging.
Toen ik kind begin jaren '70 was kreeg ik echt niet iedere dag priklimonade of chocomel, chips en snoep. Mijn ouders hadden daar geen geld voor. En had aanbod was er niet. Géén 50 soorten frisdrank en gangpaden vol met zoutjes, koek en snoep in de supermarkt. En geen gemakseten. Alles werd vers gekookt. Geen kant-en-klare pasta saus. Pizza was er niet. Naar de snackbar of de Chinees misschien 2x per jaar.
Als het droog was, speelden we buiten. Iedere dag. Ik zie zelden nog kinderen buiten spelen.
Zelf trek ik me niets aan van de voedingsadviezen die steeds wijzigen. Ik trek mijn eigen plan. Eet alles met mate.
maandag 8 augustus 2016 om 10:44
Iedereen bepaalt zelf wat hij in zijn mond stopt gelukkig!
En het is ook superverwarrend. Wel brood geen brood. Fruit geen fruit. Geen rood vlees. Wel wit. Niet te veel.
Alle ruis is TOP voor de voedingsmiddelen industrie.
Ik eet zelf volgens de voedselzandloper omdat ik mij er psychisch beter bij voel. Mijn gewicht is altijd stabiel geweest.
Dreamer die drang naar koolhydraten is in het begin bij koolhydraatarm eten heel normaal. Omdat koolhydraten verslavend werken. Je krijgt ook een ader soort energie. Niet het explosieve soort energie. Je wordt rustiger. Veel mensen slapen daardoor ook beter. En kinderen zijn minder druk.
Wat je kunt doen om langer vol te zitten is vezels vet of zuur bij je maaltijd toevoegen.
Bv een half uur voor het eten een halve eetlepel appelazijn in een glas water drinken. Als je dat echt niet lust 2 el citroensap. Of een half uur van tevoren een appel met schil eten ( vezels!). Of meer gezonde vetten toevoegen. Bv een scheut olijfolie extra door je eten. Of een eetlepel cocosolie door he smoothie.
Als je niet onder friet eten of een high tea uit komt zijn dat oom handigheidjes.
En het is ook superverwarrend. Wel brood geen brood. Fruit geen fruit. Geen rood vlees. Wel wit. Niet te veel.
Alle ruis is TOP voor de voedingsmiddelen industrie.
Ik eet zelf volgens de voedselzandloper omdat ik mij er psychisch beter bij voel. Mijn gewicht is altijd stabiel geweest.
Dreamer die drang naar koolhydraten is in het begin bij koolhydraatarm eten heel normaal. Omdat koolhydraten verslavend werken. Je krijgt ook een ader soort energie. Niet het explosieve soort energie. Je wordt rustiger. Veel mensen slapen daardoor ook beter. En kinderen zijn minder druk.
Wat je kunt doen om langer vol te zitten is vezels vet of zuur bij je maaltijd toevoegen.
Bv een half uur voor het eten een halve eetlepel appelazijn in een glas water drinken. Als je dat echt niet lust 2 el citroensap. Of een half uur van tevoren een appel met schil eten ( vezels!). Of meer gezonde vetten toevoegen. Bv een scheut olijfolie extra door je eten. Of een eetlepel cocosolie door he smoothie.
Als je niet onder friet eten of een high tea uit komt zijn dat oom handigheidjes.
maandag 8 augustus 2016 om 10:53
Ja dat brood en aardappelen niet gezond zijn vond ik k ook echt schokkend. Want dat zit in onze cultuur verankerd.
En idd het belachelijke grote aanbod aan ongezonde voedingsmiddelen is ook schokkend.
En ja ook de portie groottes v tegenwoordig zijn schokkend.
Want natuurlijk kun je een boterham eten of een aardappel. Maar niet meer dan 1 per x tijdens een maaltijd. Anders schiet die suikerspiegel ineens omhoog.
En idd het belachelijke grote aanbod aan ongezonde voedingsmiddelen is ook schokkend.
En ja ook de portie groottes v tegenwoordig zijn schokkend.
Want natuurlijk kun je een boterham eten of een aardappel. Maar niet meer dan 1 per x tijdens een maaltijd. Anders schiet die suikerspiegel ineens omhoog.
