Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn dochter is te dik
vrijdag 10 februari 2017 om 22:15
... en dat vind ik heel erg voor haar. Ze is 11, gaat na de zomer naar de middelbare school en ik zie haar dikker en dikker worden. Ze ziet het zelf ook en is daar niet blij mee.
Ik wil haar helpen maar weet niet hoe. Meer bewegen, minder snoepen maar wat is de balans bij kinderen en mogen ze afvallen? Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat in hun gewicht "moeten groeien" maar klopt dat wel?
Morgen gaat ze op de weegschaal en gaan we een plan van aanpak maken. Heeft iemand tips?
Ik wil haar helpen maar weet niet hoe. Meer bewegen, minder snoepen maar wat is de balans bij kinderen en mogen ze afvallen? Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat in hun gewicht "moeten groeien" maar klopt dat wel?
Morgen gaat ze op de weegschaal en gaan we een plan van aanpak maken. Heeft iemand tips?
zaterdag 11 februari 2017 om 13:36
Niet op dat moment. Maar later op de dag wel dus. Want je bent niet dik van die twee boterhammen bij de lunch en je cup a soup. Die cup a soup verzadigt niet, het bevat geen voedingsstoffen. Het is tijdelijke maagvulling met loze calorieen. Je lichaam blijft vragen om écht eten.
Om bij TO terug te komen:
Leer dat kind om iets voedzaams te eten als het honger heeft. Leer haar wat voedzaam ís. Leer haar dat eten ook even moet zakken, en dat je na 20 minuten dan nog een boterham, bakje yoghurt of stuk fruit kan pakken als je nog steeds honger hebt. Leer haar dat je langer doorkan op yoghurt, kwark of pap dan op een boterham met chocopasta. En dat als ze 's middags veel heeft gegeten, dat ze dan ook rustig wat minder avondeten kan nemen. En dat ze niet hoeft te eten als ze geen trek heeft.
.
zaterdag 11 februari 2017 om 13:52
Het was bij mij niet zozeer fysieke honger, maar gewoon behoefte aan iets lekkers. Bij gewone havermout, yoghurt en bessen had ik dat veel sneller dan nu, doordat ik die granola echt heel lekker vind ben ik daarna veel meer "bevredigd" in mijn lekkere trek en hoef niet zo nodig nog iets anders te hebben. Ik kan me ook echt verheugen op mijn ontbijt en daardoor daar genoegen mee nemen.
Maar ik kan me voorstellen dat dat niet voor iedereen werkt.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
zaterdag 11 februari 2017 om 14:12
Ik heb als kind ook een periode gehad dat ik behoorlijk aan de maat was. Mijn moeder nam me mee wandelen onder het mom; samen us gezelliger dan alleen. Dus iedere zaterdag en zondag ochtend gingen we wandelen en dat werd joggen.
Inmiddels is voeding helaas toch een levenslange strijd geworden. Ik ben nog steeds te zwaar en heb problemen met mijn schildklier en een andere hormonale disbalans. Ik kom dus ook gewoon snel aan; waardoor ik gewoon heel erg moet opletten.
Inmiddels is voeding helaas toch een levenslange strijd geworden. Ik ben nog steeds te zwaar en heb problemen met mijn schildklier en een andere hormonale disbalans. Ik kom dus ook gewoon snel aan; waardoor ik gewoon heel erg moet opletten.
zaterdag 11 februari 2017 om 14:43
TO, ook hier een stevige dochter die zoals ze zelf zegt 'altijd honger' heeft. Ze eet heel veel komkommer, paprika, tomaatjes en wortelen maar blijft vragen om "iets lekkers".
ook ik worstel met de balans tussen luchtig benaderen en verbieden, want ook ik had een moeder die eeuwig aan het lijnen was en altijd commentaar had op alles wat ik at.
Mijn dochter sport en beweegt wel heel veel maar er is helaas ook zoiets als aanleg. Wij eten thuis vers en gezond en mijn man en zonen zijn dun, ik ben te dik en mijn dochter heeft helaas mijn stofwisseling gekregen.
ook ik worstel met de balans tussen luchtig benaderen en verbieden, want ook ik had een moeder die eeuwig aan het lijnen was en altijd commentaar had op alles wat ik at.
Mijn dochter sport en beweegt wel heel veel maar er is helaas ook zoiets als aanleg. Wij eten thuis vers en gezond en mijn man en zonen zijn dun, ik ben te dik en mijn dochter heeft helaas mijn stofwisseling gekregen.
zaterdag 11 februari 2017 om 15:07
zaterdag 11 februari 2017 om 15:36
Kun je misschien met je dochter gaan zwemmen? als broertje sport bijv? je kunt gaan banen zwemmen of aquarobic. Ik werk in een zwembad en soms doen er kinderen vanaf 10 jaar mee. Niet belastend voor je spieren, het is geen krachttraining dus het mag. Verder: gewoon gezond eten. Let op de vette sauzen, cola en snoep. Dat mag, soms. In het weekend een keer bijv. Haal het verder gewoon niet in huis. Haal amandelen, geef er een klein handje van tussendoor. Maak lekkere salades, geef voldoende vet (noten, avocado, kwark..)
zaterdag 11 februari 2017 om 15:44
eh ik gaf geen advies. Ik gaf alleen aan dat het mijn kinderen net zo verging als bij mayapril. Meer niet.
Mijn kinderen , met name mijn jongste werd niet alleen van de hormonen dikker maar ook door meer snoepen, meer zitten dan de jaren daarvoor. Op de middelbare school werd ze ineens geïnteresseerd in uiterlijk, make-up, kleding en ging ze vanzelf ook meer letten op wat ze at. Een klein zakje chips laten liggen voor in het weekend in plaats van een familiezak naar binnen werken doordeweeks. Bij de mc Donalds een kleine portie nemen, meer groentes opscheppen e.d. Allemaal vanuit zichzelf omdat ze er graag goed uit wil zien en zelf ook wel weet dat er een link is met eten.
Ik heb het er nooit over gehad maar geef wel het voorbeeld. Ze zien mij niet vaak iets snoepen. Als ik chocola eet, neem ik 2 of 4 blokjes en geen hele reep. Ik eet tomaatjes tussendoor, sla ook regelmatig dingen af. Bij de McDonalds neem ik altijd een salade en thee bij een wrap oid. Ik denk dat kinderen ook heel veel leren door wat ze zien thuis, gewoontes leer je ook aan.
Ik ken iemand met vier kinderen. Man en zij beiden fors overgewicht en de kinderen ook. Maar alles wordt "gevierd" met eten. Ieder diploma, goed cijfer of uitje wordt beloond met een patatje/ijsje/mcDonalds en daar wordt ook een foto van gemaakt voor op facebook. Als ze een dagje uit gaan naar een dierentuin zie je geen foto van een dier maar van het gezin aan de patat of ze houden hun milkshakes omhoog naar de camera. Ik denk niet die kinderen later makkelijk slanke mensen kunnen zijn, die hebben al helemaal aangeleerd dat je bij een uitje ergens iets gaat eten en drinken en dat dat een fotomoment is . Het eetmoment wordt dan geliked door iedereen. De beloning zou moeten zijn dat je geniet van een leuke dag. En er zouden likes moeten komen op een leuke foto van iets dat je doet of ziet.
zaterdag 11 februari 2017 om 16:35
Wat een aannames en oordelen geef je in bovenstaande tekst. Beetje kort door de bocht om een oordeel over een gezin en de wel of niet slanke toekomst van de kinderen te geven op basis van een aantal foto's op Facebook.
Je beseft je daarnaast hoop ik ook wel dat er in een salade van de Mac donalds, zeker gecombineerd met een wrap, vaak net zoveel (en soms meer) calorieën zitten als in een gemiddelde burger? Dus zo een gezond voorbeeld geef je dan helemaal niet.
zaterdag 11 februari 2017 om 16:53
Als mensen een maaltijd eten bij de Mc dan eten ze vaak wel een burger én patat, waar zij dus een wrap en een salade eet. En het lijkt me ook nog wel schelen welke burger je neemt, de gewone hamburger of bijvoorbeeld een Big Mac of Quarter Pounder.
Don't waste your time on jealousy,
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
Sometimes you're ahead, sometimes you're behind.
