Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn dochter is te dik
vrijdag 10 februari 2017 om 22:15
... en dat vind ik heel erg voor haar. Ze is 11, gaat na de zomer naar de middelbare school en ik zie haar dikker en dikker worden. Ze ziet het zelf ook en is daar niet blij mee.
Ik wil haar helpen maar weet niet hoe. Meer bewegen, minder snoepen maar wat is de balans bij kinderen en mogen ze afvallen? Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat in hun gewicht "moeten groeien" maar klopt dat wel?
Morgen gaat ze op de weegschaal en gaan we een plan van aanpak maken. Heeft iemand tips?
Ik wil haar helpen maar weet niet hoe. Meer bewegen, minder snoepen maar wat is de balans bij kinderen en mogen ze afvallen? Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat in hun gewicht "moeten groeien" maar klopt dat wel?
Morgen gaat ze op de weegschaal en gaan we een plan van aanpak maken. Heeft iemand tips?
vrijdag 10 februari 2017 om 22:38
@minimuis, ze wil wel en ziet het nut ook wel. Maar ik kan van een kind van 11 niet verwachten dat ze zelf weet hoe het moet.
Het is mijn taak om haar hierin te begeleiden.
Diëtist vind ik gelijk zo "zwaar", vandaar mijn online zoektocht naar advies.
Haar nieuwe middelbare school heeft straks wel een sportprogramma voor kinderen met overgewicht. Haar broertje eet ook heel veel maar die sport 4 dagen in de week, 2-2,5 uur per keer en dat verschil ziet ze niet. Dat hij het wel verbrand en zij niet als ze op de bank zit te Netflixen
Het is mijn taak om haar hierin te begeleiden.
Diëtist vind ik gelijk zo "zwaar", vandaar mijn online zoektocht naar advies.
Haar nieuwe middelbare school heeft straks wel een sportprogramma voor kinderen met overgewicht. Haar broertje eet ook heel veel maar die sport 4 dagen in de week, 2-2,5 uur per keer en dat verschil ziet ze niet. Dat hij het wel verbrand en zij niet als ze op de bank zit te Netflixen
vrijdag 10 februari 2017 om 22:38
Probeer het vooral niet af te straffen of er een groot probleem van te maken, je wilt niet stimuleren dat je dochter stiekem gaat eten of ander, ongezonder, eetgedrag gaat vertonen. Ik zou een dietiste raadplegen, een eetdagboekje bijhouden en dan samen kijken waar betere keuzes gemaakt kunnen worden. Ook zelf eens kritisch in de koelkast en keukenkastjes kijken.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:39
Lullig?
Dat is nogal een understatement. Kindermishandeling vind ik het bijna. Is vast goed voor haar eigenwaarde ook.
Gewoon niks zeggen en langzaam aan jullie eetgewoontes veranderen. Eerst drinken eerlijk bekijken en anders gaan doen, dan snoep en koek en chips terug schroeven en vervangen. Samen koken en gezondere recepten proberen.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:40
vrijdag 10 februari 2017 om 22:40
Ik denk het dat het belangrijk is dat zij haar zelfvertrouwen behoudt en leert dat ze goed is zoals ze is qua uiterlijk. Overgewicht is natuurlijk niet gezond, maar je kind is echt niet blind, die ziet dat zelf ook wel (ook al zou ze zeggen van niet). Het gaat om gezondheid, niet om uiterlijk. Het maakt haar absoluut niet minderwaardig.
Ik zou eerder zorgen dat wat ik meegeef aan opvoeding, als tips voor haar, als dat goede gezonde adviezen zijn. Ik zou dus geen suikerrijke muesli in huis halen en iedereen in huis heeft zich aan de gezonde producten te houden (of ze eten het maar buitenshuis). Dan wordt je kind geen uitzondering. Ook sporten zou ik zeker stimuleren.
Ik zou eerder zorgen dat wat ik meegeef aan opvoeding, als tips voor haar, als dat goede gezonde adviezen zijn. Ik zou dus geen suikerrijke muesli in huis halen en iedereen in huis heeft zich aan de gezonde producten te houden (of ze eten het maar buitenshuis). Dan wordt je kind geen uitzondering. Ook sporten zou ik zeker stimuleren.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:42
vrijdag 10 februari 2017 om 22:42
Ga eens met haar praten over gezond eten en bewegen. probeer op haar nivo inzichtelijk te maken wat er gebeurd met haar lichaam als ze vet/ veel suikers/ of juist gezond eet.
Vul je koelkast en voorraadkast met gezonde alternatieven en ga lekker met haar kokkerellen.
Ga alsjeblieft niet bezig met lijnen en diëten op eigen houtje. Ze heeft ook nog genoeg energie nodig om te groeien, zo'n kinderlijf zit toch net iets anders in elkaar dan een volwassene. Daarnaast zou het mooi zijn als ze zelf leert over een gezonde levensstijl in plaats van dat haar allemaal restricties opgelegd gaan worden. Daar heeft ze haar hele leven wat aan.
Oh, en geef het goede voorbeeld!
Vul je koelkast en voorraadkast met gezonde alternatieven en ga lekker met haar kokkerellen.
Ga alsjeblieft niet bezig met lijnen en diëten op eigen houtje. Ze heeft ook nog genoeg energie nodig om te groeien, zo'n kinderlijf zit toch net iets anders in elkaar dan een volwassene. Daarnaast zou het mooi zijn als ze zelf leert over een gezonde levensstijl in plaats van dat haar allemaal restricties opgelegd gaan worden. Daar heeft ze haar hele leven wat aan.
Oh, en geef het goede voorbeeld!
Don't be afraid to fail, be afraid not to try
vrijdag 10 februari 2017 om 22:43
Heeft ze ook buikklachten? Opgezette darm, winderigheid of dergelijke?
En hoe is jouw relatie tot eten? Eet jij gezond? Heb jij overgewicht? Herken jij jezelf in je dochters eetpatroon?
Ik zou er dochter naar een diëtiste gaan. Het is vast een kwestie van enkele dingen anders doen icm erover heen groeien. Gewoon in een keer goed doen, en niet zelf aanmodderen.
En hoe is jouw relatie tot eten? Eet jij gezond? Heb jij overgewicht? Herken jij jezelf in je dochters eetpatroon?
Ik zou er dochter naar een diëtiste gaan. Het is vast een kwestie van enkele dingen anders doen icm erover heen groeien. Gewoon in een keer goed doen, en niet zelf aanmodderen.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:44
[quote]:
[...]
Dat had ik zelf vroeger ook. Eerst werd ik een soort propje en daarna werd ik heel slank. Maar ik vind de proportie van haar buik echt niet normaal. Echt een bierbuik. De rest van haar lichaam is nog slank.
Ze koopt inderdaad vaak snoep en lekkers met vriendinnen. Maar ook al neemt ze zelf geen geld mee is er altijd wel iemand die wat lekkers haalt. Thuis kan ze ook lopen struinen en gewoon plakken kaas en worst naar binnen werken, en cup a soups, en dat soort dingen.
Waarom mag ze thuis struinen? Ik bedoel het niet verkeerd, mijn kinderen mogen best wat fruit pakken maar niet al struinend door de (koel)kast dingen naar binnen werken. Waarom sta je dat toe? Nogmaals, ik bedoel het niet als kritiek, ik ben gewoon benieuwd waarom ze dat mag? Hier eten we op uur en tijd. Na school een lekkere snack, vaak fruit of iets anders gezonds en daar houdt het wel op eigenlijk.
[...]
Dat had ik zelf vroeger ook. Eerst werd ik een soort propje en daarna werd ik heel slank. Maar ik vind de proportie van haar buik echt niet normaal. Echt een bierbuik. De rest van haar lichaam is nog slank.
Ze koopt inderdaad vaak snoep en lekkers met vriendinnen. Maar ook al neemt ze zelf geen geld mee is er altijd wel iemand die wat lekkers haalt. Thuis kan ze ook lopen struinen en gewoon plakken kaas en worst naar binnen werken, en cup a soups, en dat soort dingen.
Waarom mag ze thuis struinen? Ik bedoel het niet verkeerd, mijn kinderen mogen best wat fruit pakken maar niet al struinend door de (koel)kast dingen naar binnen werken. Waarom sta je dat toe? Nogmaals, ik bedoel het niet als kritiek, ik ben gewoon benieuwd waarom ze dat mag? Hier eten we op uur en tijd. Na school een lekkere snack, vaak fruit of iets anders gezonds en daar houdt het wel op eigenlijk.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:48
vrijdag 10 februari 2017 om 22:48
Een dietist is helemaal niet zwaar, maar juist een passende deskundige en voorkomt dat je vanalles en nog wat gaat proberen en gaande weg van het gewicht en afvallen een heel dingmaakt.
Doe het goed. En ga naar een dietist. Het is juist zielig om aan te modderen en zo te lezen kun je zelf ook wel wat advies gebruiken.
Doe het goed. En ga naar een dietist. Het is juist zielig om aan te modderen en zo te lezen kun je zelf ook wel wat advies gebruiken.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:49
Mijn dochter, ook 11 jaar, ook te dik. Dietist hebben we gehad, ze zit op een sport. Buiten dat beweegt ze liever niet. Wij hebben al veel geprobeerd. En iedere dag vraagt ze toch of ze iets lekkers mag. Ze heeft zelf dus de motivatie niet. En als ze dat nieg heeft, kun je veel proberen maar ik denk niet dat het helpt. Ik houd me er niet zoveel meer mee bezig. Ik wacht tot zd er zelf mee komt.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:49
Ik zou een dietist niet "zwaar" vinden. Zij zijn toch juist de deskundigen dus wie kan je nou beter helpen? Bovendien nemen kinderen soms dingen van een vreemde beter aan dan van hun eigen ouders. En wie weet heeft ze nog wel tips voor jou. Dingen die je jezelf helemaal niet realiseert maar die wel zouden helpen als je ze anders zou doen.
En ik zou je dochter niet meeslepen naar een winkel voor een confrontatie.
Maar ik zou wel -- als dat in je dagschema past-- een moederdochter moment maken met (wisselende manieren van laagdrempelige) beweging; even lekker dansen en springen op muziek, even lekker flink eind omlopen, YouTube video bekijken over oefeningen die je thuis kan doen en die dan vrolijk met haar samen nadoen.
Dus het gezellig houden en tegelijkertijd gezond bezig zijn.
En ik zou je dochter niet meeslepen naar een winkel voor een confrontatie.
Maar ik zou wel -- als dat in je dagschema past-- een moederdochter moment maken met (wisselende manieren van laagdrempelige) beweging; even lekker dansen en springen op muziek, even lekker flink eind omlopen, YouTube video bekijken over oefeningen die je thuis kan doen en die dan vrolijk met haar samen nadoen.
Dus het gezellig houden en tegelijkertijd gezond bezig zijn.
_aphia_ wijzigde dit bericht op 10-02-2017 22:52
Reden: typefout
Reden: typefout
% gewijzigd
