Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn dochter is te dik
vrijdag 10 februari 2017 om 22:15
... en dat vind ik heel erg voor haar. Ze is 11, gaat na de zomer naar de middelbare school en ik zie haar dikker en dikker worden. Ze ziet het zelf ook en is daar niet blij mee.
Ik wil haar helpen maar weet niet hoe. Meer bewegen, minder snoepen maar wat is de balans bij kinderen en mogen ze afvallen? Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat in hun gewicht "moeten groeien" maar klopt dat wel?
Morgen gaat ze op de weegschaal en gaan we een plan van aanpak maken. Heeft iemand tips?
Ik wil haar helpen maar weet niet hoe. Meer bewegen, minder snoepen maar wat is de balans bij kinderen en mogen ze afvallen? Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat in hun gewicht "moeten groeien" maar klopt dat wel?
Morgen gaat ze op de weegschaal en gaan we een plan van aanpak maken. Heeft iemand tips?
vrijdag 10 februari 2017 om 23:05
:
Ik krijg al jeuk als ik sommige tips hier lees. Vreselijk wat sommige voorstellen. Ik ben al zo ongeveer mijn hele leven te dik. Had ook een moeder die hier moeite mee had (heeft). Eerlijk gezegd, wat ze ook deed, het werd er eerder erger van dan beter. Vooral het 'morgen gaat ze op de weegschaal' doet bij mij de haren in mijn nek omhoog staan. Voor mij was zondag de doem-dag. Maargoed dat is gezeik van vroeger waar jij weinig aan hebt.
Probeer niet de nadruk te leggen op dat ze te dik is, maar dat jullie (als gezin?) gezondere keuzes gaan maken. Ze is niet blind, ze ziet zelf ook wel dat ze te zwaar is. Vraag haar wat ze zelf denkt hierin te kunnen doen, wat wil ze? Verder zou ik vooral bij jezelf blijven. Idd gezonder gaan koken, maar in godsnaam zorg niet dat je 'niets meer in huis hebt'. Geloof me dat helpt geen zier, ze gaat dingen achter je rug om kopen en eten, daar word het eerder erger dan beter van. Zorg dat jij betere keuzes maakt, en werk vanuit haar ideeën. Alles wat je gaat opleggen gaat waarschijnlijk averechts werken.
Sterkte, het is mijn horror scenario, dat mijn kind te zwaar word. Ben er nu al panisch voor en hij is 1.
Haha zo streng op de weegschaal moet je het ook weer niet zien hoor. Ik zet ze er wel vaker op (beide kinderen) uit nieuwsgierigheid en veroordeel ze nooit. Jongste is eerder te licht en dat was zij ook altijd. Ik hoop dus dat het "pubervet" is wat ee straks weer af is.
Maar ik begrijp je volledig en daardoor vind ik het ook zo lastig. Ik wil niet dat ze net zoals ik eindig met een verstoord zelfbeeld en een hekel aan haar eigen lijf.
vrijdag 10 februari 2017 om 23:06
Ik zeg niet dat ze de kasten moet volstouwen met zooi. Ik zeg dat ze GEZONDE keuzes moet maken. Das niet hetzelfde he. Ik bedoel dat ze als ze niets 'lekkers' krijgt, ze dit gaat (over) compenseren. Je hoeft geen spritsen te kopen, maar neem dan volkoren biscuitjes of weet ik veel.
"It does not do to dwell on dreams, and forget to live."
vrijdag 10 februari 2017 om 23:07
Cruesli is niet echt een goed alternatief voor muesli. Veel suiker en vet. (En reuzelekker, I know I know, ik at het ook altijd als middelbareschoolkind. Er gingen zo drie bakken met meer cruesli dan yoghurt doorheen op een ochtend).
Ik hoop heel erg voor je dat ze vriendinnen krijgt in de brugklas die niet zo veel snacken. Denk dat op haar leeftijd het gedrag van haar vriendinnen steeds meer invloed krijgt en dat van de ouders minder, het zou het makkelijker maken als haar vrienden op de middelbare haar niet meenemen naar de supermarkt in de pauze om energy drink en snacks te scoren. Dan hoef je minder te hameren op 'ongezond' en 'dik', maar krijgt ze het op een soepele wijze toch niet binnen.
vrijdag 10 februari 2017 om 23:08
Snoep en koek en dat soort zaken kan ik ook wel opbergen of niet in huis halen. Maar mijn broodbeleg kan ik alleen maar in de koelkast kwijt en om daar een slot op te zetten gaat me te ver. Daarnaast moet ze ook leren om zichzelf te beheersen want als ik alles voor haar verstop slaat ze ergens anders door
vrijdag 10 februari 2017 om 23:10
Wat jij kunt doen is bepalen wat er thuis gegeten wordt. Geen koek en chips in huis maar fruit en snackgroente. Volkorenbrood, geen muesli. Bij het avondeten naar verhouding veel meer groente dan aardapppels/pasta/rijst en vlees. Veel vis en kip. Geen suikerhoudende dranken. Als ze dan op school nog wat snaait is dat niet zo'n probleem. Op die manier hoef je niet de nadruk te leggen op wat zij eet maar zorg je dat iedereen goed eet. Vaak is het bij overgewicht de optelsom van meerdere verkeerde eetgewoontes. Als je daar een heel aantal stilzwijgend van verandert hoef je het woord dieet niet eens in de mond te nemen.
vrijdag 10 februari 2017 om 23:11
Zoon moest voor school een eetdagboek bijhouden op de site van het Voedingscentrum. Ondanks het invullen van veel koek en snoep kwam hij niet aan de vereiste 3000 (!!!) kilocaloriën die een puber blijkbaar nodig heeft. Er moesten nog een paar Magnums bij......
Ga naar een diëtist, kinderlichamen zitten heel anders in elkaar dan volwassen lichamen.
Ga naar een diëtist, kinderlichamen zitten heel anders in elkaar dan volwassen lichamen.
We're born naked. After that, it's all drag.
vrijdag 10 februari 2017 om 23:11
:
Ik krijg al jeuk als ik sommige tips hier lees. Vreselijk wat sommige voorstellen. Ik ben al zo ongeveer mijn hele leven te dik. Had ook een moeder die hier moeite mee had (heeft
Probeer niet de nadruk te leggen op dat ze te dik is, maar dat jullie (als gezin?) gezondere keuzes gaan maken. Ze is niet blind, ze ziet zelf ook wel dat ze te zwaar is. Vraag haar wat ze zelf denkt hierin te kunnen doen, wat wil ze? Verder zou ik vooral bij jezelf blijven. Idd gezonder gaan koken, maar in godsnaam zorg niet dat je 'niets meer in huis hebt'. Geloof me dat helpt geen zier, ze gaat dingen achter je rug om kopen en eten, daar word het eerder erger dan beter van. Zorg dat jij betere keuzes maakt, en werk vanuit haar ideeën. Alles wat je gaat opleggen gaat waarschijnlijk averechts werken.
Sterkte, het is mijn horror scenario, dat mijn kind te zwaar word. Ben er nu al panisch voor en hij is 1.
Dit.
Ja, van teveel eten en te weinig bewegen wordt je dik.
Daarnaast raak je het contact met je lichaam kwijt.
Ga aub niet lijnen (ik ben ooit ook naar een diëtist geweest en mocht alles, alleen dan de magere, bewerkte variant, denk aan yoghurt met vruchten zonder vet
)Werk aan een leefpatroon, dat omvat aandacht voor alle aspecten van het leven waar eten een onderdeel van uitmaakt. Maar met symptoombestrijding, wat diëten in mijn ogen is, wordt niks opgelost...
vrijdag 10 februari 2017 om 23:11
Misschien begint het niet zo, maar als jij (jullie) geen verbetering zien, wat dan? Ze wil jou niet teleurstellen, het word een ellende. Ze gaat het echt wel merken hoor als jij zit te balen dat ze niet is afgevallen, of erger, is aangekomen. Als je gezondere keuzes maakt zakt dat gewicht vanzelf, en dat kan je dan ook zien/aan kleding merken. Maar goed misschien praat ik je nu een trauma van mezelf aan.
"It does not do to dwell on dreams, and forget to live."
vrijdag 10 februari 2017 om 23:12
Dan bedoel ik geen cruesli maar dan weet ik biet hoe het heet. Zijn die volkorenvlokken (of haver of iets) met gedroogd fruit er in. Maar nogsteeds niet goed, al is het erg lastig om er bij haar iets in te krijgen sochtends. Maar ik ben ook een ontbijter "onder dwang" en haar vader heeft volgens mij nog nooit ontbeten dus dat is erg lastig. als ze kokhalzend boven haar ontbijt zit (ongeacht wat het is) kan ik het moeilijk met een trechter naar binnen stampen bij haar
En wat betreft haar vriendinnen; ik hoop het ook!
vrijdag 10 februari 2017 om 23:16
vrijdag 10 februari 2017 om 23:19
De overgang van de basisschool naar het voorgezet kan heel positief uitpakken. Het is vaak een stuk verder fietsen en daarbij vaak ook veel trappen lopen tussen de lesuren. Zo heb ik heel wat klasgenootjes van mijn oudste vanzelf zien slinken.
Maar die kantine's maken het daarin tegen weer niet makkelijker op. Ik was er in eerste instantie ook totaal verbaast over wat er aangeboden wordt op scholen tegenwoordig. In mijn tijd hadden we een frisautomaat en 1x per week kon je bij de conciërge een worstenbroodje kopen, maar dan moest je wel snel heel zijn anders waren ze op ;)
Maar die kantine's maken het daarin tegen weer niet makkelijker op. Ik was er in eerste instantie ook totaal verbaast over wat er aangeboden wordt op scholen tegenwoordig. In mijn tijd hadden we een frisautomaat en 1x per week kon je bij de conciërge een worstenbroodje kopen, maar dan moest je wel snel heel zijn anders waren ze op ;)
vrijdag 10 februari 2017 om 23:20
:
[...]
Misschien begint het niet zo, maar als jij (jullie) geen verbetering zien, wat dan? Ze wil jou niet teleurstellen, het word een ellende. Ze gaat het echt wel merken hoor als jij zit te balen dat ze niet is afgevallen, of erger, is aangekomen. Als je gezondere keuzes maakt zakt dat gewicht vanzelf, en dat kan je dan ook zien/aan kleding merken. Maar goed misschien praat ik je nu een trauma van mezelf aan.
Dat denk ik wel luchlover ;)
Ik "zet" ze op de weegschaal net als dat ik hun lengte opmeet. Dus zonder oordeel en vanuit nieuwsgierigheid. Er komt een nieuw streepje op de kast en een mental note van het getal op de weegschaal. Wordt met geen woord gerept over aankomen of afvallen.
Maar ik snap je zorgen hoor!
vrijdag 10 februari 2017 om 23:22
vrijdag 10 februari 2017 om 23:23
Misschien heeft ze gewoon honger. Ik heb overdag ook veel honger en eet dan veel. En s avonds eigenlijk niet meer. Als ik dan nog een flinke maaltijd voorgezet kreeg en ging eten , dan zou ik ook dik worden.
Zelfde met ontbijt: Als zij dan geen trek heeft moet ze gewoon nog even niet eten. Idd een boterham mee dan.
Zelfde met ontbijt: Als zij dan geen trek heeft moet ze gewoon nog even niet eten. Idd een boterham mee dan.
.
vrijdag 10 februari 2017 om 23:27
Maar is het dan zo slecht om iets van je kinderen te verwachten op het gebied van gezond eten? Moet je zo super voorzichtig zijn omdat ze anders een eetstoornis krijgen? Ik spreek mijn kinderen wel eens aan hoor op hun eetgedrag. Mijn zoon zelden maar mijn dochter heeft een voorkeur voor zoetigheid. Haar wijs ik soms wel op de keuzes die ze maakt. Ik link overigens niks aan gewicht maar wel aan tanden of gezondheid
vrijdag 10 februari 2017 om 23:29
Dat was ik. Ik had het boek zien liggen bij de lidl en zag dat daarin ook een weekmenu voor kinderen was opgenomen. Als richtlijn zou je zoiets kunnen proberen dacht ik. Net als het idee om eens te informeren bij een voedingsconsultant gespecialiseerd in kinderen. Ook die komen met weekmenu's neem ik aan.
