Lijf & Lijn
alle pijlers
Minderen met suiker
zaterdag 25 juni 2022 20:23
Hoi,
Ik wist niet of ik dit onder de pijler gezondheid of lijf&lijn moest zetten, maar ik wil minderen met suiker. Niet meer twee scheppen in mijn koffie, niet een hele butterscotsch reep in een dag opeten en nog veel meer.
Vandaag koffie gehad met maar 1 schepje suiker erin
en de hele dag niet gesnoept. Zodra ik zin in iets zoets kreeg nam ik een rijstewafel met boter en honing.
Maar....ik merk dat ik er moe van word en minder alert.
Hoelang duurt het voordat ik mijn suikercraving overwonnen heb?
Het lijkt wel een verslaving, mijn humeur daalt ook extreem.
Ik wist niet of ik dit onder de pijler gezondheid of lijf&lijn moest zetten, maar ik wil minderen met suiker. Niet meer twee scheppen in mijn koffie, niet een hele butterscotsch reep in een dag opeten en nog veel meer.
Vandaag koffie gehad met maar 1 schepje suiker erin
en de hele dag niet gesnoept. Zodra ik zin in iets zoets kreeg nam ik een rijstewafel met boter en honing.Maar....ik merk dat ik er moe van word en minder alert.
Hoelang duurt het voordat ik mijn suikercraving overwonnen heb?
Het lijkt wel een verslaving, mijn humeur daalt ook extreem.
henk-in-roelie wijzigde dit bericht op 25-06-2022 20:23
Reden: daar ga ik al
Reden: daar ga ik al
0.09% gewijzigd
zaterdag 25 juni 2022 20:30
zaterdag 25 juni 2022 20:30
Ik denk dat je dan alle suiker moet weglaten, anders kick je niet af lijkt mij
zaterdag 25 juni 2022 20:31
Het gaat me niet om de calorieën ik wil alleen minder suiker eten en ook het niveau bereiken van dat ik koffie zonder veel lekkerder vind.
zaterdag 25 juni 2022 20:32
zaterdag 25 juni 2022 20:32
https://makkelijkafvallen.nl/honing-sui ... r-of-niet/
Wat leesvoer over honing als scuikervervanger
Wat leesvoer over honing als scuikervervanger
mika2022 wijzigde dit bericht op 25-06-2022 20:33
25.41% gewijzigd
zaterdag 25 juni 2022 20:33
Je moet volgens mij vooral zorgen dat je vezels binnenkrijgt, dus geen fruitsuikers van fruitdrankjes maar het fruit zoals je het in vaste vorm treft (en dan liefst ongeschild in het geval van appels en peren bijv).
Volgens mij zou het na een week al beter moeten gaan. Ik ben zelf ook aan heel veel suiker verslaafd hoor en ik ben al meerdere keren ‘van de wagen gevallen’. Heel veel succes. Als je vooral niet meer hele grote bloedsuiker-spikes krijgt scheelt het al enorm denk ik kwa gezondheid.
Volgens mij zou het na een week al beter moeten gaan. Ik ben zelf ook aan heel veel suiker verslaafd hoor en ik ben al meerdere keren ‘van de wagen gevallen’. Heel veel succes. Als je vooral niet meer hele grote bloedsuiker-spikes krijgt scheelt het al enorm denk ik kwa gezondheid.
zaterdag 25 juni 2022 20:35
Henk-in-Roelie schreef: ↑25-06-2022 20:31Het gaat me niet om de calorieën ik wil alleen minder suiker eten en ook het niveau bereiken van dat ik koffie zonder veel lekkerder vind.
Waarom dan? Als calorieën en voedingsstoffen je niet interesseren?
Met honing ga je in ieder geval niet afkicken. Dan hou je de gewenning aan je suikerrush.
Of je nou heroïne of methadon neemt, je bent nog steeds verslaafd.
Je vindt honing misschien minder lekker dan butterscotch, maar voor je lichaam is het hetzelfde.
zaterdag 25 juni 2022 20:36
Ik begin de ochtend altijd met twee uitgeperste sinaasappels met banaan, schepje suiker en een liga dus wat vezels betreft zit ik goed. Ongeschild een appel eten vind ik vreselijk want die schil knarst bij het eten. Moet het echt een ongeschilde appel zijn?Comocomo schreef: ↑25-06-2022 20:33Je moet volgens mij vooral zorgen dat je vezels binnenkrijgt, dus geen fruitsuikers van fruitdrankjes maar het fruit zoals je het in vaste vorm treft (en dan liefst ongeschild in het geval van appels en peren bijv).
Volgens mij zou het na een week al beter moeten gaan. Ik ben zelf ook aan heel veel suiker verslaafd hoor en ik ben al meerdere keren ‘van de wagen gevallen’. Heel veel succes. Als je vooral niet meer hele grote bloedsuiker-spikes krijgt scheelt het al enorm denk ik kwa gezondheid.
Maar al met al dus alleen fruit eten bij een suikercraving.
Is het jou uiteindelijk gelukt om van de suiker af te blijven en welke voordelen gaf het jou?
zaterdag 25 juni 2022 20:37
Ik ben ongeveer 10 jaar geleden begonnen om koffie alleen met melk te drinken. Eerder deed ik 1,5 schep in een mok. Het duurde ongeveer een week of 3 eer ik een beetje gewend was aan koffie zonder suiker. Vanaf ongeveer 1,5 maanden daarna vond ik koffie weer echt lekker. Heel af en toe vergeet mijn moeder dat ik geen koffie met suiker meer drink en ik vind de koffie dan ook oprecht heel erg smerig.
Maar als je echt wil minderen met suiker, moet je zorgen dat je in de eerste week zo min mogelijk suiker tot je neemt. Dat kan zorgen voor vermoeidheid, hoofdpijn, een beetje chagrijnig, maar daarna wordt het beter. Honing is echt niet veel gezonder dan suiker, dus hou jezelf niet voor de gek hiermee.
Maar als je echt wil minderen met suiker, moet je zorgen dat je in de eerste week zo min mogelijk suiker tot je neemt. Dat kan zorgen voor vermoeidheid, hoofdpijn, een beetje chagrijnig, maar daarna wordt het beter. Honing is echt niet veel gezonder dan suiker, dus hou jezelf niet voor de gek hiermee.
zaterdag 25 juni 2022 20:43
Om er minder afhankelijk van te zijn.Dropdrop schreef: ↑25-06-2022 20:35Waarom dan? Als calorieën en voedingsstoffen je niet interesseren?
Met honing ga je in ieder geval niet afkicken. Dan hou je de gewenning aan je suikerrush.
Of je nou heroïne of methadon neemt, je bent nog steeds verslaafd.
Je vindt honing misschien minder lekker dan butterscotch, maar voor je lichaam is het hetzelfde.
zaterdag 25 juni 2022 20:45
Henk-in-Roelie schreef: ↑25-06-2022 20:36Ik begin de ochtend altijd met twee uitgeperste sinaasappels met banaan, schepje suiker en een liga dus wat vezels betreft zit ik goed. Ongeschild een appel eten vind ik vreselijk want die schil knarst bij het eten. Moet het echt een ongeschilde appel zijn?
Maar al met al dus alleen fruit eten bij een suikercraving.
Is het jou uiteindelijk gelukt om van de suiker af te blijven en welke voordelen gaf het jou?
Nee, mij is het niet gelukt
het is ook heel verslavend. Ik kan thee gewoon niet zonder suiker drinken, dus ik heb periodes dat ik dan maar zo min mogelijk thee drink. En frisdrank aangelengd met water.Suiker bij de jus d’orange. Respect haha. Dat heb zelfs ik nog nooit gedaan
zaterdag 25 juni 2022 20:45
er zitten nog maar weinig vezels in uitgeperste sinaasappels, maar wel heel veel fruitsuikers. Om vezels binnen te krijgen, moet je toch echt de hele vrucht eten en niet alleen het sap.Henk-in-Roelie schreef: ↑25-06-2022 20:36Ik begin de ochtend altijd met twee uitgeperste sinaasappels met banaan, schepje suiker en een liga dus wat vezels betreft zit ik goed. Ongeschild een appel eten vind ik vreselijk want die schil knarst bij het eten. Moet het echt een ongeschilde appel zijn?
Maar al met al dus alleen fruit eten bij een suikercraving.
Is het jou uiteindelijk gelukt om van de suiker af te blijven en welke voordelen gaf het jou?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zaterdag 25 juni 2022 20:46
Ik heb zelfs wel eens een half theelepeltje in de rode wijn gedaanComocomo schreef: ↑25-06-2022 20:45Nee, mij is het niet gelukt
Suiker bij de jus d’orange. Respect haha. Dat heb zelfs ik nog nooit gedaan
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
