Lijf & Lijn
alle pijlers
Rennen met Renate 0-5km
maandag 1 augustus 2011 09:52
Voor de duidelijkheid, het gaat hier om de Nederlandse versie van Evy Gruyaert, Renate Wennemars.
Zijn er nog meer mensen die net als ik zijn begonnen of willen gaan beginnen met het lopen met de mp3's van Renate Wennemars, 0-5 km?
Ik heb les 1 zaterdag achter de rug, ga die vandaag nog eens herhalen! (vriend wil ook meelopen)
(Voor de mensen die de mp3's nog niet hebben. Via deze link kun je je aanmelden waarna je de mp3's van Renate in een zip-bestand kunt downloaden.)
Voorstelrondje:
Ik ben Tchai, 21 jaar en kom uit Noord-Brabant!
Zijn er nog meer mensen die net als ik zijn begonnen of willen gaan beginnen met het lopen met de mp3's van Renate Wennemars, 0-5 km?
Ik heb les 1 zaterdag achter de rug, ga die vandaag nog eens herhalen! (vriend wil ook meelopen)
(Voor de mensen die de mp3's nog niet hebben. Via deze link kun je je aanmelden waarna je de mp3's van Renate in een zip-bestand kunt downloaden.)
Voorstelrondje:
Ik ben Tchai, 21 jaar en kom uit Noord-Brabant!
maandag 29 augustus 2011 23:31
dinsdag 30 augustus 2011 08:16
Goedemorgen!
Ben ik ook weer even , super druk gehad dus geen tijd om te schrijven.
Gelukkig wel blijven lopen:)
Ik zie wel dat ik een andere training heb dan jullie , maar wel gewoon met Renate dus ik mag hier wel legaal schrijven toch?
Zondag heb ik voor het laast gelopen 2 x 9 min. dribbellen en daarna 19 min. joggen!
Ging goed, ik merk dat ik de lessen met verschillende tempo's moeilijker vind.
En die mag ik vanavond lopen!
Vooral dat wedstrijdtempo vind ik killing:(
Maar we gaan er weer gewoon tegen aan!
Donderdag vertrek ik voor twee weken Italie , maar neem wel mijn loop spullen mee.
Volgens mijn schema zou ik dan daar de 5 Km moeten lopen , maar eerst maar kijken hoe warm het daar is.
Met 32 graden 5 KM rennen vind ik wel heftig!
Voor iedereen die moet lopen vandaag have fun!
Ben ik ook weer even , super druk gehad dus geen tijd om te schrijven.
Gelukkig wel blijven lopen:)
Ik zie wel dat ik een andere training heb dan jullie , maar wel gewoon met Renate dus ik mag hier wel legaal schrijven toch?
Zondag heb ik voor het laast gelopen 2 x 9 min. dribbellen en daarna 19 min. joggen!
Ging goed, ik merk dat ik de lessen met verschillende tempo's moeilijker vind.
En die mag ik vanavond lopen!
Vooral dat wedstrijdtempo vind ik killing:(
Maar we gaan er weer gewoon tegen aan!
Donderdag vertrek ik voor twee weken Italie , maar neem wel mijn loop spullen mee.
Volgens mijn schema zou ik dan daar de 5 Km moeten lopen , maar eerst maar kijken hoe warm het daar is.
Met 32 graden 5 KM rennen vind ik wel heftig!
Voor iedereen die moet lopen vandaag have fun!
dinsdag 30 augustus 2011 12:58
@ Konijntje, ik heb ook gister les 12 uitgelopen. Viel me heel erg mee, maar heb wel bewust rustig gelopen.
@Makeupyourmind, spannend die laatste les! Succes!
Ik hou zelf al mijn lessen bij via www.afstandmeten.nl, dan kan ik ook de snelheid zien, wil graag richting 5km binnen een half uur (dus 10 km/u). Eerder ga ik ook echt niet meedoen aan een loop, haha.
Ik loop in principe om de dag, maar in het weekend ook wel eens beide dagen.
@Makeupyourmind, spannend die laatste les! Succes!
Ik hou zelf al mijn lessen bij via www.afstandmeten.nl, dan kan ik ook de snelheid zien, wil graag richting 5km binnen een half uur (dus 10 km/u). Eerder ga ik ook echt niet meedoen aan een loop, haha.
Ik loop in principe om de dag, maar in het weekend ook wel eens beide dagen.
woensdag 31 augustus 2011 20:32
Het is gelukt, 30 min achter elkaar hardgelopen
Het is me best meegevallen eerlijk gezegd. Heb gewoon op het gemakje gelopen en even op die site van Madelein gekeken voor de afstand, ongeveer 4,5 km gelopen....
Ben best een beetje trots op mezelf en hoop ook echt dat ik het nu vol ga houden!
@son1982: wat voor lessen heb jij dan van Renate? Klinkt inderdaad anders dan die ik loop.
Goed man dat je zelfs je outfit meeneemt op vakantie...maar lopen met 30 graden lijkt me idd geen pretje.
@Tchai: hoe is het? Al weer langzaam aan begonnen?
@vogel86: Ben je nog bij een hardloopzaak geweest voor info of ben je toch zelf begonnen?
Het is me best meegevallen eerlijk gezegd. Heb gewoon op het gemakje gelopen en even op die site van Madelein gekeken voor de afstand, ongeveer 4,5 km gelopen....
Ben best een beetje trots op mezelf en hoop ook echt dat ik het nu vol ga houden!
@son1982: wat voor lessen heb jij dan van Renate? Klinkt inderdaad anders dan die ik loop.
Goed man dat je zelfs je outfit meeneemt op vakantie...maar lopen met 30 graden lijkt me idd geen pretje.
@Tchai: hoe is het? Al weer langzaam aan begonnen?
@vogel86: Ben je nog bij een hardloopzaak geweest voor info of ben je toch zelf begonnen?
donderdag 1 september 2011 13:59
Het staat al weer een paar posts terug. Maar ik heb een tip voor als je hoofdpijn hebt na het lopen. Ik had het nl ook en mijn hardlooptrainer zag meteen waar het door kwam. Landen op je hak in plaats van op je midden/ voorvoet. Ik weet natuurlijk niet of dat bij jou ook zo is, maar het zou iets kunnen zijn om op te letten. Je kunt jezelf trainen om anders te lopen, zijn allerlei oefeningen voor.
donderdag 1 september 2011 15:10
Son, loop jij ook met de mediumversie van Renate? Die is nl anders. Ik loop hier wel mee, ik sport regelmatig en wilde een wat snellere opbouw dan met Evy.
Ik heb ook de lessen 5-10 van Renate. Ze zijn via internet dus te vinden, maar ik denk dat ik de site hier niet mag noemen
@Make up your mind! Wat goed, supertijd en afstand!
Ik ga morgen voor les 14, en dan nog maar 4 te gaan!
Ik heb ook de lessen 5-10 van Renate. Ze zijn via internet dus te vinden, maar ik denk dat ik de site hier niet mag noemen
@Make up your mind! Wat goed, supertijd en afstand!
Ik ga morgen voor les 14, en dan nog maar 4 te gaan!
donderdag 1 september 2011 15:56
Super makeupyourmind!!!!
Madelein gaat lekker!!! En het is geen probleem die site te noemen hoor, het topic van Evy staat ook vol met sites waar je evy kan downloaden.
Ik ga denk ik een beetje afwijken van het schema, want ik moet 9 oktober 6,4 km lopen. Dus vanavond doe ik 10-1-20 denk ik, als dat lukt lukt een half uur ook en dan heb ik nog even tijd om dat uit te bouwen.
Madelein gaat lekker!!! En het is geen probleem die site te noemen hoor, het topic van Evy staat ook vol met sites waar je evy kan downloaden.
Ik ga denk ik een beetje afwijken van het schema, want ik moet 9 oktober 6,4 km lopen. Dus vanavond doe ik 10-1-20 denk ik, als dat lukt lukt een half uur ook en dan heb ik nog even tijd om dat uit te bouwen.
zaterdag 3 september 2011 19:30
Hoi allen!
Ik was evy helemaaaaal zat ('jealousy' ) en ongeveer tot les 21 gekomen. Nu begin ik met Renate en de muziek is al een stuk beter. De eerste les ging prima, maar af en toe komt mijn hernia opdagen en dan moet ik helaas naar mijn lichaam luisteren en verder wandelen (probeer dan in ieder geval de les af te wandelen).
Lijkt me leuk dit topic een beetje in de gaten te houden, ga vanavond voor les 2
Ik was evy helemaaaaal zat ('jealousy' ) en ongeveer tot les 21 gekomen. Nu begin ik met Renate en de muziek is al een stuk beter. De eerste les ging prima, maar af en toe komt mijn hernia opdagen en dan moet ik helaas naar mijn lichaam luisteren en verder wandelen (probeer dan in ieder geval de les af te wandelen).
Lijkt me leuk dit topic een beetje in de gaten te houden, ga vanavond voor les 2
maandag 5 september 2011 18:41
Leuk, n topic over lopen met Renate. Ik ben ook al n poosje bezig met Renate d'r schema. Alleen heb ik aan het begin al besloten om iedere training 3 x in de week te doen, dus 3 x training 1, 3 x training 2 etc. Dit gaat prima en wat meer gematigd. Deed hiervoor aan fietsen maar heb dit nu afgewisseld met lopen. En waar ik anders na 2 minuten al voor pampus lig kan ik nu dus AL 18 min hardlopen!! Overigens heeft mijn man ( mijn personal trainer, haha) een extra training toegevoegd van 24 min als overgang vd 18 min naar de 30 min voor de 5 km. Deze training doe ik donderdag, ben benieuwd! Leuk om met jullie mee te lezen en te schrijven!
maandag 5 september 2011 21:58
woensdag 7 september 2011 14:50