Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie 2014
donderdag 2 januari 2014 om 13:14
Dames,
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
Hier weer een nieuw topic! Een topic voor iedereen die wat kilo's kwijt wil en die hierbij wat steun kan gebruiken in de vorm van het posten van eetlijstjes, het bijhouden van je gewicht (vrijdags doorgeven,3 weken niet doorgeven=weg uit de tabel) en het delen van motivatie, frustratie en gezelligheid.
| naam | lengte | start | streef | huidig | afgevallen |
| Sja | 1,75 | 93,4 | 75 | 80 | -13,6 |
| Strawberry | 1,67 | 76 | 66 | 75,5 | -0,5 |
| Marisje | 1,65 | 95 | 70 | 87,6 | -7,4 |
| Twilight | 1,75 | 88,7 | 75 | 80,2 | -8,5 |
| Mrsnem | 1,64 | 75,5 | 62 | 69,7 | -5,8 |
| Lisss | 1,78 | 75,6 | 65 | 74,5 | -1,1 |
| Grufalo | 1,76 | 82,1 | 72 | 80,6 | -,1,5 |
| Maimai | 1,85 | 75 | 65 | 69,2 | -5,8 |
| Lantana | 1,73 | 86 | 60 | 60,3 | -25,7 |
| Em.ma | 1,67 | 80,2 | 70 | 78,3 | -1,9 |
maandag 20 januari 2014 om 20:40
@tijgermama
ik zag dat je nu 76,5 weegt dat is echt niet zo extreem om je daar zo rot om te voelen! (ik weeg zelf momenteel 76,7 haha)
ik snap gezien je achtergrond dat je er moeite mee hebt. en ik ga ook niet naar een sportschool. Wel ga ik binnenkort sporten bij een sportschool alleen voor vrouwen. Allemaal niet superstrak of wat ouder, heerlijk! Misschien is dat iets voor je
ik zag dat je nu 76,5 weegt dat is echt niet zo extreem om je daar zo rot om te voelen! (ik weeg zelf momenteel 76,7 haha)
ik snap gezien je achtergrond dat je er moeite mee hebt. en ik ga ook niet naar een sportschool. Wel ga ik binnenkort sporten bij een sportschool alleen voor vrouwen. Allemaal niet superstrak of wat ouder, heerlijk! Misschien is dat iets voor je
maandag 20 januari 2014 om 21:04
Sterkte tijgermama! Maar als ik dikke mensen in de sportschool zie dan heb ik juist heel veel respect! Ze proberen er iets aan te veranderen en dat vind ik erg goed! En als de tabel klopt 76,5 kilo dan ben je helemaal niet dik!
Vandaag:
O: halve peer 2 glazen appelsap troebel
***weer rondje van 4,7 km gemaakt maar dit keer meer gelopen en minder gerend***
L: pistolet Toscaanse biefstuk tapenade (ah) en pistolet geitenkaas
T: pistolet Philadelphia bieslook light
D: weer brood
op het werk! Pistolet rosbief pistolet filet american
T: half chocolate chip cookie met grote lepel slagroom
(Het laatste koekje dus gedeeld met m'n vriend haha)
Morgen weer een normale dag met fruit als tussendoortje en normaal avondeten!
Vandaag:
O: halve peer 2 glazen appelsap troebel
***weer rondje van 4,7 km gemaakt maar dit keer meer gelopen en minder gerend***
L: pistolet Toscaanse biefstuk tapenade (ah) en pistolet geitenkaas
T: pistolet Philadelphia bieslook light
D: weer brood
op het werk! Pistolet rosbief pistolet filet americanT: half chocolate chip cookie met grote lepel slagroom
(Het laatste koekje dus gedeeld met m'n vriend haha)
Morgen weer een normale dag met fruit als tussendoortje en normaal avondeten!
maandag 20 januari 2014 om 21:08
Hoi Dames,
Hebben jullie blue monday overleefd?
Bij mij ging het eten wel goed vandaag, hier mijn lijstje:
O: magere yoghurt met muesli, lijnzaad, chiazaad aardbeien en frambozen.
L: 2 bruine boterhammen met rucola en rosbief
T: vitalinea fruit yoghurtje
D Tomatensoep en carpaccio met rucola (zonder brood)
na het sporten 10 druiven
Heb net meegedaan met bootcamp, vond het zwaar vandaag vooral buikspieren en de rest van de les rondrennen met gewichten. Net heel hard mn hoofd gestoten, resultaat barstende hoofdpijn.
Morgen weer een dag.
Success allemaal!
Hebben jullie blue monday overleefd?
Bij mij ging het eten wel goed vandaag, hier mijn lijstje:
O: magere yoghurt met muesli, lijnzaad, chiazaad aardbeien en frambozen.
L: 2 bruine boterhammen met rucola en rosbief
T: vitalinea fruit yoghurtje
D Tomatensoep en carpaccio met rucola (zonder brood)
na het sporten 10 druiven
Heb net meegedaan met bootcamp, vond het zwaar vandaag vooral buikspieren en de rest van de les rondrennen met gewichten. Net heel hard mn hoofd gestoten, resultaat barstende hoofdpijn.
Morgen weer een dag.
Success allemaal!
maandag 20 januari 2014 om 21:08
@ ysl en gara : thx meiden.
Ik sta ingeschreven bij een sportschool en moet er nodig weer heen k zit eraan vast voor een jaar en ik loop al bij n dietiste alleen snapt dat idiote lijf niet wat afvallen betekent!
Momenteel zit ik echt slecht in mn vel. Heb vorige maand een miskraam gehad en heb hier ontzettend veel moeite mee. Ik begon net n buikje te krijgen en eindelijk kon je wat showen en dan ineens heb je weer alleen maar een vette buik. Weg speciaal gevoel hello log lijf.
Kan mezelf niet uitstaan ben altyd dun geweest en nu? Ok ik heb maat 42 en t kan nog veel dikker maar ik kan mezelf niet zien zo.
En wat me ook erg raakt is dat mn vriend vaak op facebook op die vind ik leuks van mooie vrouwenfiguren klikt van die fotos van perfecte vrouwen. Dat raakt me zo!
Alsof het een steek naar mij is van kijk dat vind ik nou leuk.
Sorry voor mn gezeur ff
K moet overigens donderdag weer naar diëtiste toe
Ik sta ingeschreven bij een sportschool en moet er nodig weer heen k zit eraan vast voor een jaar en ik loop al bij n dietiste alleen snapt dat idiote lijf niet wat afvallen betekent!
Momenteel zit ik echt slecht in mn vel. Heb vorige maand een miskraam gehad en heb hier ontzettend veel moeite mee. Ik begon net n buikje te krijgen en eindelijk kon je wat showen en dan ineens heb je weer alleen maar een vette buik. Weg speciaal gevoel hello log lijf.
Kan mezelf niet uitstaan ben altyd dun geweest en nu? Ok ik heb maat 42 en t kan nog veel dikker maar ik kan mezelf niet zien zo.
En wat me ook erg raakt is dat mn vriend vaak op facebook op die vind ik leuks van mooie vrouwenfiguren klikt van die fotos van perfecte vrouwen. Dat raakt me zo!
Alsof het een steek naar mij is van kijk dat vind ik nou leuk.
Sorry voor mn gezeur ff
K moet overigens donderdag weer naar diëtiste toe
Never stop hoping
maandag 20 januari 2014 om 21:22
Ohw, ik had een heel bericht getypt op m'n iPhone, ben ik m'n wachtwoord vergeten... Dan maar thuis op de computer.
@yara: ik ken het, jezelf niet in kunnen houden.
@veluwe: gefeliciteerd met het nieuwe huis!
@delmikra: veel plezier morgen! Ik hoop dat ik in juni m'n afstudeerpresentatie mag houden en dan krijg ik half juli m'n diploma
@tijgermama: het is denk ik vooral belangrijk dat je een sport vindt die je leuk vind om te doen. Als je gaat sporten moet je maar denken dat je het doet om je steeds minder te hoeven schamen voor je lichaam. Ik weet natuurlijk niet in hoeverre de anorexia die je ooit hebt gehad nog op de achtergrond een klein stemmetje heeft, en of je je dan makkelijk over die schaamte voor je lichaam heen kan zetten in het begin...
Mijn lijstje voor vandaag:
o: 1 bbh halvajam, 1 bbh pindakaas, 1 glas limonade met metamucil
t: 1 bbh kipfilet, 1 mandarijn
l: 1 bbh kipfilet, 1 bbh boterhamworst, 1 appel
t: 1 bbh boterhamworst, mandarijn
t: 1 appel
d: 100g rundertartaar, 250g cherrytomaatjes uit de oven
edit: en water en thee tussendoor natuurlijk
Ik heb m'n sport gemist, file op de terugweg. Ik was er al bang voor... Maar nu heb ik wel boodschappen kunnen doen, die ik morgen dan niet meer hoef te doen. Dus morgen ga ik na het werk naar de bloedbank. Ik kan morgen ook weer lekker op de fiets, zit op m'n normale werkplek.
@yara: ik ken het, jezelf niet in kunnen houden.
@veluwe: gefeliciteerd met het nieuwe huis!
@delmikra: veel plezier morgen! Ik hoop dat ik in juni m'n afstudeerpresentatie mag houden en dan krijg ik half juli m'n diploma
@tijgermama: het is denk ik vooral belangrijk dat je een sport vindt die je leuk vind om te doen. Als je gaat sporten moet je maar denken dat je het doet om je steeds minder te hoeven schamen voor je lichaam. Ik weet natuurlijk niet in hoeverre de anorexia die je ooit hebt gehad nog op de achtergrond een klein stemmetje heeft, en of je je dan makkelijk over die schaamte voor je lichaam heen kan zetten in het begin...
Mijn lijstje voor vandaag:
o: 1 bbh halvajam, 1 bbh pindakaas, 1 glas limonade met metamucil
t: 1 bbh kipfilet, 1 mandarijn
l: 1 bbh kipfilet, 1 bbh boterhamworst, 1 appel
t: 1 bbh boterhamworst, mandarijn
t: 1 appel
d: 100g rundertartaar, 250g cherrytomaatjes uit de oven
edit: en water en thee tussendoor natuurlijk
Ik heb m'n sport gemist, file op de terugweg. Ik was er al bang voor... Maar nu heb ik wel boodschappen kunnen doen, die ik morgen dan niet meer hoef te doen. Dus morgen ga ik na het werk naar de bloedbank. Ik kan morgen ook weer lekker op de fiets, zit op m'n normale werkplek.
maandag 20 januari 2014 om 21:34
@tijgermama
Wat vreselijk voor je van die miskraam! kan me voorstellen dat je het er moeilijk mee hebt. Ik vind wel dat je heeeel erg negatief bent over jezelf!!
Dat je baalt dat je bent aangekomen snap ik heel goed, ik woog zelf 1,5 jaar geleden ook 62kg en nu 76,6. maar weetje, het feit ligt er. het gaat er echt niet sneller af als je jezelf zo omlaag haalt!
en wat betreft je vriend... vertel hem dat het je zo raakt. zeg hem dat je je minderwaardig voelt om je huidige gewicht en om het feit dat je een miskraam hebt gehad. Waarschijnlijk heeft hij helemaal niet in de gaten dat je je zo voelt. Mannen hebben maar 1 voelspriet en die pikt vaak andere signalen op!
Probeer positief te blijven, zo te lezen had je ook al een kindje toch? negativiteit werkt ook door op hem/haar.
veel sterkte meid!
Wat vreselijk voor je van die miskraam! kan me voorstellen dat je het er moeilijk mee hebt. Ik vind wel dat je heeeel erg negatief bent over jezelf!!
Dat je baalt dat je bent aangekomen snap ik heel goed, ik woog zelf 1,5 jaar geleden ook 62kg en nu 76,6. maar weetje, het feit ligt er. het gaat er echt niet sneller af als je jezelf zo omlaag haalt!
en wat betreft je vriend... vertel hem dat het je zo raakt. zeg hem dat je je minderwaardig voelt om je huidige gewicht en om het feit dat je een miskraam hebt gehad. Waarschijnlijk heeft hij helemaal niet in de gaten dat je je zo voelt. Mannen hebben maar 1 voelspriet en die pikt vaak andere signalen op!
Probeer positief te blijven, zo te lezen had je ook al een kindje toch? negativiteit werkt ook door op hem/haar.
veel sterkte meid!
maandag 20 januari 2014 om 21:48
@ yara heb idd n zoontje ja. En t loopt momenteel allemaal ff niet vandaar mn buien ws ook. Ik kan heel goed koed houden en doorgaan positief blijven en regelen dat alles loopt. Weinig zeuren niet klagen en sterk zijn zitten in mn karakter maar nu? Tis ff zoek :(
En dan kijk ik naar mn lijf en denk ik blegh het komt door jou dat ik me zo ongelukkig en log voel.
Maar ik ga stug door en k weet dat t vaak een dag of twee zijn dat ik me zo slecht voel daarna gaat t weer gewoon beter
Thx anyway zal proberen wat minder hard voor mezelf te zijn. En de sport die ik deed was krachttraini g en cardio als ik er eenmaal ben vind ik t ook wel fijn maar t eroverheen stappen das lastig
En dan kijk ik naar mn lijf en denk ik blegh het komt door jou dat ik me zo ongelukkig en log voel.
Maar ik ga stug door en k weet dat t vaak een dag of twee zijn dat ik me zo slecht voel daarna gaat t weer gewoon beter
Thx anyway zal proberen wat minder hard voor mezelf te zijn. En de sport die ik deed was krachttraini g en cardio als ik er eenmaal ben vind ik t ook wel fijn maar t eroverheen stappen das lastig
Never stop hoping
dinsdag 21 januari 2014 om 07:14
Lijstje van gisteren:
O:Bananen pannekoek
L: Feta, komkommer, cherrytomaatjes
T: handje noten
- Sporten -
A: Kippensoep met veel groenten
T: Atkins muesli met melk
Lijstje van vandaag:
O: Banaan, rijstwafel met pindakaas light
T: Hazelnoten, rozijnen en kokos (zit in zo'n kinderdoosjes van de AH)
L: Kipfilet, komkommer en cherrytomaatjes
T: Kippensoep
A: Volkoren pasta met vegetarische tomaten saus van julia's pasta op het station
O:Bananen pannekoek
L: Feta, komkommer, cherrytomaatjes
T: handje noten
- Sporten -
A: Kippensoep met veel groenten
T: Atkins muesli met melk
Lijstje van vandaag:
O: Banaan, rijstwafel met pindakaas light
T: Hazelnoten, rozijnen en kokos (zit in zo'n kinderdoosjes van de AH)
L: Kipfilet, komkommer en cherrytomaatjes
T: Kippensoep
A: Volkoren pasta met vegetarische tomaten saus van julia's pasta op het station
dinsdag 21 januari 2014 om 10:25
@ Tijgermama 
.
Mijn lijstje van gisteren:
O: Brinta met magere melk, 2 koffie met magere melk.
T: 2 broodjes appelstroop, klein stukje appelgebak (kon het niet afslaan), koffie met melk en suiker, L.casei (soort Yakuld)
L: 2 broodjes kaas, 5 lychees
T: Broodje pindakaas, klein bakje druiven, halve punt paprika
D: Roerbakgroente, kip, noodles
T: Magere yoghurt met handje musli
S: 3 km hardlopen, 30 min pilates
Was gisteren, op het stukje gebak na, best een geslaagde dag
.
.Mijn lijstje van gisteren:
O: Brinta met magere melk, 2 koffie met magere melk.
T: 2 broodjes appelstroop, klein stukje appelgebak (kon het niet afslaan), koffie met melk en suiker, L.casei (soort Yakuld)
L: 2 broodjes kaas, 5 lychees
T: Broodje pindakaas, klein bakje druiven, halve punt paprika
D: Roerbakgroente, kip, noodles
T: Magere yoghurt met handje musli
S: 3 km hardlopen, 30 min pilates
Was gisteren, op het stukje gebak na, best een geslaagde dag
.
Nothing can harm you as much as your own thoughts unguarded - Buddha
dinsdag 21 januari 2014 om 10:34
de vergadering ging best redelijk, teamleider en directeur wel erg boos en schaamde zich voor de organisatie, maar ik vond dat het geen betrekking had om mijn werk. Dus maar naast me neergelegd.
Vandaag;
O; groene smoothie met; 1 uitgeperste sinaasappel, 1/2 uitgeperste citroen, 1/2 banaan, 50 gr spinazie, 1/4 appel ( per ongeluk een 1/2 erin gedaan) water, Dit is wel mijn favoriet tot nu toe!
cappuccino
T: koffie, geen tussen doortje, zat zoo vol!
L: 2 boterhammen met pathe 50%minder vet, optimel puur
T: thee, granenbiscuit
D: aardappels, spitskool, beetje ragout, beenham
T: 750 ml slimpie, optimel kwark, crystal clear
Ik zou vanmorgen weer naar de groepsles step gaan, maar had gister zoon drukke avonddienst!
Was uitgedroogd toen ik thuis kwam;)
Had om 14 uur wat gegeten en gedronken, toen om 19.30 uur pas weer en toen pas weer om 00.00 uur. ( avonddienst )
En was ook doodop, vandaar dat ik het niet kon opbrengen om om 8.45 uur op te staan. MAAR, ik ga vanavond wel zelf fitnessen, crosstrainer etc.
Vandaag;
O; groene smoothie met; 1 uitgeperste sinaasappel, 1/2 uitgeperste citroen, 1/2 banaan, 50 gr spinazie, 1/4 appel ( per ongeluk een 1/2 erin gedaan) water, Dit is wel mijn favoriet tot nu toe!
cappuccino
T: koffie, geen tussen doortje, zat zoo vol!
L: 2 boterhammen met pathe 50%minder vet, optimel puur
T: thee, granenbiscuit
D: aardappels, spitskool, beetje ragout, beenham
T: 750 ml slimpie, optimel kwark, crystal clear
Ik zou vanmorgen weer naar de groepsles step gaan, maar had gister zoon drukke avonddienst!
Was uitgedroogd toen ik thuis kwam;)
Had om 14 uur wat gegeten en gedronken, toen om 19.30 uur pas weer en toen pas weer om 00.00 uur. ( avonddienst )
En was ook doodop, vandaar dat ik het niet kon opbrengen om om 8.45 uur op te staan. MAAR, ik ga vanavond wel zelf fitnessen, crosstrainer etc.
dinsdag 21 januari 2014 om 10:43
ontbijt 30gr havermout+1eetlepel lijnzaad+100ml yoghurt+sinaasappel+rauwe cacao
td-
lunch boerenkoolstampot met falafel
td -
diner linzengroentensoep +3 rijstwafels pindakaas
td appel
*2h wandelen, half uur fietsen*
Yara, klinkt alsof je op zoek bent naar n korte termijn oplossing, je wilt dan wat gezelligs/lekkers. Misschien een alternatief zoeken die gezelligheid biedt? Bijv je huis gezellig maken, geurkaarsen aan? In bad? Tijdschrift op de bank met thee?Een lekkere koek kopen ipv hele rol eventueel? Als je het echt wilt veranderen, moet je er energie in steken om het patroon te doorbreken.
Marisje, klinkt goed hoe je om bent gegaan met je vergadering, idd niet persoonlijk aantrekken omdat het daar niet om ging, goed zo!
Tijgermama, heb je ooit hulp gehad voor je eetstoornis?
Hier ook een partner die houdt van dun en opmerkingen maakt over vrouwen op tv bijv. Ik voldoe daar niet aan.Hebben daar een pittig gesprek over gehad, want ik werd daar zo onzeker en ongelukkig van. Terwijl hij t helemaal niet verkeerd naar mij bedoelde en niet in de gaten had hoe kwetsend ik het vond. Soms moet je gewoon echt even een gesprek aangaan omdat dingen die zo vanzelfsprekend lijken dit niet blijken te zijn!
@allen: wat vinden jullie van t idee om bij 3x geen gewicht doorgeven mensen uit de tabel te halen? Merk dat er een aantal erg enthousiast wilde beginnen hier maar dat het nu al stiller wordt...tabel is best lang en onoverzichterlijk (als je m bijwerkt ziet t er heel anders uit haha) Lilly heeft zich heel top afgemeld Zo hou je mooi de trouwe,gemotiveerde schrijvers over. Lees t wel!
td-
lunch boerenkoolstampot met falafel
td -
diner linzengroentensoep +3 rijstwafels pindakaas
td appel
*2h wandelen, half uur fietsen*
Yara, klinkt alsof je op zoek bent naar n korte termijn oplossing, je wilt dan wat gezelligs/lekkers. Misschien een alternatief zoeken die gezelligheid biedt? Bijv je huis gezellig maken, geurkaarsen aan? In bad? Tijdschrift op de bank met thee?Een lekkere koek kopen ipv hele rol eventueel? Als je het echt wilt veranderen, moet je er energie in steken om het patroon te doorbreken.
Marisje, klinkt goed hoe je om bent gegaan met je vergadering, idd niet persoonlijk aantrekken omdat het daar niet om ging, goed zo!
Tijgermama, heb je ooit hulp gehad voor je eetstoornis?
Hier ook een partner die houdt van dun en opmerkingen maakt over vrouwen op tv bijv. Ik voldoe daar niet aan.Hebben daar een pittig gesprek over gehad, want ik werd daar zo onzeker en ongelukkig van. Terwijl hij t helemaal niet verkeerd naar mij bedoelde en niet in de gaten had hoe kwetsend ik het vond. Soms moet je gewoon echt even een gesprek aangaan omdat dingen die zo vanzelfsprekend lijken dit niet blijken te zijn!
@allen: wat vinden jullie van t idee om bij 3x geen gewicht doorgeven mensen uit de tabel te halen? Merk dat er een aantal erg enthousiast wilde beginnen hier maar dat het nu al stiller wordt...tabel is best lang en onoverzichterlijk (als je m bijwerkt ziet t er heel anders uit haha) Lilly heeft zich heel top afgemeld
Zo hou je mooi de trouwe,gemotiveerde schrijvers over. Lees t wel!
dinsdag 21 januari 2014 om 11:19
@ mai
je hebt gelijk. een beetje afleiding zou goed zijn. ik ben veel alleen, want als m'n man thuis is mis ik dat gesnoep helemaal niet.
vanmorgen woog ik 76.0 dus 0.7 minder. de helft van mijn uitspatting is eraf! gelukkig
ik vind het een goed idee om mensen uit de lijst te halen die geen gewicht meer doorgeven!
je hebt gelijk. een beetje afleiding zou goed zijn. ik ben veel alleen, want als m'n man thuis is mis ik dat gesnoep helemaal niet.
vanmorgen woog ik 76.0 dus 0.7 minder. de helft van mijn uitspatting is eraf! gelukkig
ik vind het een goed idee om mensen uit de lijst te halen die geen gewicht meer doorgeven!
dinsdag 21 januari 2014 om 11:22
dinsdag 21 januari 2014 om 11:33
dinsdag 21 januari 2014 om 12:09
Thanks voor de felicitaties voor ons nieuwe huis !
Vandaag weer een gezond dagje (na gisteren en eergisteren uit eten/te veel gesnoept):
o (laat): melk met havermout, bosbessen en frambozen erdoor
l: 2 boterhammen met slankie smeerkaas en veldsla
t: 3 mandarijnen
t: plak roggebrood met appelstroop
t: appel
a: hutspot met vegetarische rookworst
b: Zumba
t: 5 kipknakworstjes (zijn samen 85 kcal)
t: rijstwafel caramel
Totaal rond de 1400 Kcal.
De komende maanden gaat er (vooral in de weekenden en als het langer licht is ook 's avonds) ook veel geklust worden in ons nieuwe huis, dus drukke tijd maar ook extra beweging
. Er wordt een heel grote verbouwing uitgevoerd, we hopen er rond juli te kunnen gaan wonen.
!Vandaag weer een gezond dagje (na gisteren en eergisteren uit eten/te veel gesnoept):
o (laat): melk met havermout, bosbessen en frambozen erdoor
l: 2 boterhammen met slankie smeerkaas en veldsla
t: 3 mandarijnen
t: plak roggebrood met appelstroop
t: appel
a: hutspot met vegetarische rookworst
b: Zumba
t: 5 kipknakworstjes (zijn samen 85 kcal)
t: rijstwafel caramel
Totaal rond de 1400 Kcal.
De komende maanden gaat er (vooral in de weekenden en als het langer licht is ook 's avonds) ook veel geklust worden in ons nieuwe huis, dus drukke tijd maar ook extra beweging
. Er wordt een heel grote verbouwing uitgevoerd, we hopen er rond juli te kunnen gaan wonen.
Geniet van het leven!
dinsdag 21 januari 2014 om 12:52
@maimai, lijkt mij ook een goed idee hoor om na 3x niet melden ze eruit te gooien.
Mijn eetlijstje:
O: 1 boterham met pindakaas
T: 3 mandarijnen, paar tumtums
L: 3 boterhammen, 2 met kipfilet en tomaat, 1 met jam
T: 3 mandarijnen en een kokoskoekje(zelf gebakken)
D: magere bio hamburger, wokgroenten met een kokossausje en gebakken ei ga proberen om er geen noodles ofzo bij te eten
T: poeder van een zakje chocomelk. Dat eet ik op, maar 100kcal en heb het idee alsof ik een hele reep op heb.
Vanavond weer sporten, hoop dat 45min met de crosstrainer gaat lukken, nog steeds zeurende pijn in mn knie, niet heel erg, maar ben bang dat het erger wordt.
Mijn eetlijstje:
O: 1 boterham met pindakaas
T: 3 mandarijnen, paar tumtums
L: 3 boterhammen, 2 met kipfilet en tomaat, 1 met jam
T: 3 mandarijnen en een kokoskoekje(zelf gebakken)
D: magere bio hamburger, wokgroenten met een kokossausje en gebakken ei ga proberen om er geen noodles ofzo bij te eten
T: poeder van een zakje chocomelk. Dat eet ik op, maar 100kcal en heb het idee alsof ik een hele reep op heb.
Vanavond weer sporten, hoop dat 45min met de crosstrainer gaat lukken, nog steeds zeurende pijn in mn knie, niet heel erg, maar ben bang dat het erger wordt.
dinsdag 21 januari 2014 om 13:32
Bedankt voor hervormingen in de tabel, mijn lengte is 1.62.
Gisteren op hete werk ging het goed, wel 2 speculaasjes gegeten in de avond bij een vergadering.
Verder havermout met magere melk als ontbijt, lunch was wortelsoep en 1 boterham met zalm. Tussendoor 2 keer fruit en een snack a Jack caramel.
Avondeten aardappel, knakworstjes en rode kool.
Best netjes toch?
Door vergadering te weinig beweging gehad maar ga vanavond sporten en had zondag uur MTB gedaan
Gisteren op hete werk ging het goed, wel 2 speculaasjes gegeten in de avond bij een vergadering.
Verder havermout met magere melk als ontbijt, lunch was wortelsoep en 1 boterham met zalm. Tussendoor 2 keer fruit en een snack a Jack caramel.
Avondeten aardappel, knakworstjes en rode kool.
Best netjes toch?
Door vergadering te weinig beweging gehad maar ga vanavond sporten en had zondag uur MTB gedaan
dinsdag 21 januari 2014 om 18:19
hallo allemaal,
mijn eetlijstje van vandaag
O 1vbh met kipfilet
T 1 Langetje
L 2 vbh 1 kipfilet en 1 light salami kalkoen van Lidl
T 1 Langetje
D een bord macaroni met mager rundergehakt en tomatensaus.
T ?? ik hoop dat ik het vol hou zonder tussendoortje
hiernaast nog ong 1,5 liter water en 2x koffie met 2 zoetjes en halfv melk. straks drink ik nog een kruidenthee van Kneipp gewichts... nog iets. niet heel lekker maar merk wel dat het mijn darmen in beweging houdt.
mijn eetlijstje van vandaag
O 1vbh met kipfilet
T 1 Langetje
L 2 vbh 1 kipfilet en 1 light salami kalkoen van Lidl
T 1 Langetje
D een bord macaroni met mager rundergehakt en tomatensaus.
T ?? ik hoop dat ik het vol hou zonder tussendoortje
hiernaast nog ong 1,5 liter water en 2x koffie met 2 zoetjes en halfv melk. straks drink ik nog een kruidenthee van Kneipp gewichts... nog iets. niet heel lekker maar merk wel dat het mijn darmen in beweging houdt.
dinsdag 21 januari 2014 om 18:23
dinsdag 21 januari 2014 om 18:47
hoi hoi,
Dit is mijn eerste berichtje hier. Dit is een lekker actief forum zag ik.
Ik heb besloten dat er nu toch echt eens kilo's afmoeten. Ik ben 1.75. Ik weeg nu 86.8 kilo. Ik wil eerst weer onder de 80 kilo komen, en dan naar de 75 kilo.
Kledingmaat 40/42. Ik zie er niet zwaar uit ofzo. Iedereen is ook verbaasd dat ik zoveel weeg.
Ik heb de eerste 2 kilo er al af dit jaar. (ik was 2 jan: 88.7kg)
Door geen cola, en red bull en snaaierij meer te drinken/eten.
Maar nu gaat het lastiger...
Ik zag dat jullie lijstje bij houden. Laat ik mijn lijstje van vandaag dan ook eens doen.
Ontbijt: 2 boterhammen met halvarine en appelstroop. beker optimel
10uur: 1 boterham met appelstroop 1 punt appeltaart( collega jarig)
lunch: 3 boterhammen met appelstroop en kop bouillon
3uur: 1 appel en 1 kiwi (niet rijp :( )
avondeten: kipfilet met wokgroente en woknoedels (normaal anders altijd aardappels)
Ik drink de hele dag water. Of af en toe ranja of crystal clear. Thee en koffie drink ik nooit
Als jullie nog goede tips en verantwoorde tussendoortjes weten. Lees ik het graag!
Heel veel meer minder eten lukt niet, dan val ik flauw. Anders eten kan wel! Maar hoe...
Dit is mijn eerste berichtje hier. Dit is een lekker actief forum zag ik.
Ik heb besloten dat er nu toch echt eens kilo's afmoeten. Ik ben 1.75. Ik weeg nu 86.8 kilo. Ik wil eerst weer onder de 80 kilo komen, en dan naar de 75 kilo.
Kledingmaat 40/42. Ik zie er niet zwaar uit ofzo. Iedereen is ook verbaasd dat ik zoveel weeg.
Ik heb de eerste 2 kilo er al af dit jaar. (ik was 2 jan: 88.7kg)
Door geen cola, en red bull en snaaierij meer te drinken/eten.
Maar nu gaat het lastiger...
Ik zag dat jullie lijstje bij houden. Laat ik mijn lijstje van vandaag dan ook eens doen.
Ontbijt: 2 boterhammen met halvarine en appelstroop. beker optimel
10uur: 1 boterham met appelstroop 1 punt appeltaart( collega jarig)
lunch: 3 boterhammen met appelstroop en kop bouillon
3uur: 1 appel en 1 kiwi (niet rijp :( )
avondeten: kipfilet met wokgroente en woknoedels (normaal anders altijd aardappels)
Ik drink de hele dag water. Of af en toe ranja of crystal clear. Thee en koffie drink ik nooit
Als jullie nog goede tips en verantwoorde tussendoortjes weten. Lees ik het graag!
Heel veel meer minder eten lukt niet, dan val ik flauw. Anders eten kan wel! Maar hoe...
dinsdag 21 januari 2014 om 20:11
hallo...ik leef nog. 
Ben behoorlijk afwezig, druk met school. Maak dagen van 9 tot 3 en daarna van 4 tot 7. Dus veel tijd heb ik niet over.
Verder druk met sollicitaties voor afstudeerstage. vandaag 1 sollicitatie gehad en ging wel goed...was een prettig gesprek. Enige minpunt is dat ze iemand zoeken voor een stage en als het van beide kanten uti bevalt voor een vast baan erna. EN ik wil na de stage zo'n 9 a maandjes werken en dan naar het buitenland. Heb maar bewust gezegd dat ik de optie van het vertrekken niet concreet heb, maar wel aangegeven dat als de kans om te vertrekken zich voordoet ik hem in ieder heel erg zou overwegen.
Morgen nog een sollicitatie wel laat op de avond 6 uur op ongeveer 1 uurtje reistijd. Maar 1 persoon moet via skype aanwezig zijn en die zit in amerika dus tijdsverschil, maar ik heb de rest van de dag vrij dus geen probleem.
Het eten schiet er wat in met deze drukte, wel eet ik gemiddeld 5 boterhammen op een dag. Maar ik drink veels te weinig.
Qua sporten morgenochtend ga ik weer. En na as. donderdag is het wat rustiger en kan ik meer sporten en tijd voor mezelf hebben.
Vandaag toch ongezond doordat ik tussendoor een kipburger opheb.
Ben behoorlijk afwezig, druk met school. Maak dagen van 9 tot 3 en daarna van 4 tot 7. Dus veel tijd heb ik niet over.
Verder druk met sollicitaties voor afstudeerstage. vandaag 1 sollicitatie gehad en ging wel goed...was een prettig gesprek. Enige minpunt is dat ze iemand zoeken voor een stage en als het van beide kanten uti bevalt voor een vast baan erna. EN ik wil na de stage zo'n 9 a maandjes werken en dan naar het buitenland. Heb maar bewust gezegd dat ik de optie van het vertrekken niet concreet heb, maar wel aangegeven dat als de kans om te vertrekken zich voordoet ik hem in ieder heel erg zou overwegen.
Morgen nog een sollicitatie wel laat op de avond 6 uur op ongeveer 1 uurtje reistijd. Maar 1 persoon moet via skype aanwezig zijn en die zit in amerika dus tijdsverschil, maar ik heb de rest van de dag vrij dus geen probleem.
Het eten schiet er wat in met deze drukte, wel eet ik gemiddeld 5 boterhammen op een dag. Maar ik drink veels te weinig.
Qua sporten morgenochtend ga ik weer. En na as. donderdag is het wat rustiger en kan ik meer sporten en tijd voor mezelf hebben.
Vandaag toch ongezond doordat ik tussendoor een kipburger opheb.
dinsdag 21 januari 2014 om 20:25
@twilight84 Welkom! Ik zou denk ik beginnen met variëren in broodbeleg (ik zie nu alleen maar appelstroop, wellicht is het normaal gesproken gevarieerder). Appelstroop is lekker en rijk aan ijzer, maar ook rijk aan suiker. Je zou halvajam of kipfilet of rosbief kunnen proberen? Je eet dan niet minder, maar krijgt wel minder suikers binnen en, mits je voor het vlees gaat, meer eiwitten. Ik eet op een werkdag ongeveer net zoveel als jij en ik heb om 17 uur altijd al weer honger, dus dat niet minder willen eten snap ik wel
edit: @strawberry: succes met je sollicitaties!
Vandaag naar de bloedbank geweest, dus een halve kilo lichter. Maar ook wel wat extra gegeten en gedronken om niet onderuit te gaan. En bij de bloedbank mag je altijd wat te eten en drinken pakken naderhand De grote stroopwafels en roze koeken lonkten, maar het zijn een krentenbol, een cup a soup en een klein koekje geworden. Het was druk, en mijn maag knorde... Maar wel netjes binnen mijn kcal-target gebleven voor vandaag.
Mijn lijstje voor vandaag:
Ontbijt: 1 bbh pindakaas, 1 bbh halvajam
T: 1 appel, 1 bbh kipfilet
Lunch: 2 bbh boterhamworst, 1 mandarijn
T: 1 bbh kipfilet
T na bloedbankbezoek om 18 uur: 1 cup a soup tomaat, 1 krentenbol, 1 klein koekje
Diner: Het was de bedoeling om Ajam Betawi te eten, zo'n stoofmandjeding voor in de magnetron, maar het was mij veel te scherp, ondanks dat er licht pittig op het pakketje stond. Dus uiteindelijk misschien 75 g van die kip+saus op, en verder +- 200 g gekookte witte rijst en 250 g wortelsalade,
T: 1 appel
En gedurende de dag water en thee
edit: @strawberry: succes met je sollicitaties!
Vandaag naar de bloedbank geweest, dus een halve kilo lichter. Maar ook wel wat extra gegeten en gedronken om niet onderuit te gaan. En bij de bloedbank mag je altijd wat te eten en drinken pakken naderhand
De grote stroopwafels en roze koeken lonkten, maar het zijn een krentenbol, een cup a soup en een klein koekje geworden. Het was druk, en mijn maag knorde... Maar wel netjes binnen mijn kcal-target gebleven voor vandaag.Mijn lijstje voor vandaag:
Ontbijt: 1 bbh pindakaas, 1 bbh halvajam
T: 1 appel, 1 bbh kipfilet
Lunch: 2 bbh boterhamworst, 1 mandarijn
T: 1 bbh kipfilet
T na bloedbankbezoek om 18 uur: 1 cup a soup tomaat, 1 krentenbol, 1 klein koekje
Diner: Het was de bedoeling om Ajam Betawi te eten, zo'n stoofmandjeding voor in de magnetron, maar het was mij veel te scherp, ondanks dat er licht pittig op het pakketje stond. Dus uiteindelijk misschien 75 g van die kip+saus op, en verder +- 200 g gekookte witte rijst en 250 g wortelsalade,
T: 1 appel
En gedurende de dag water en thee
