Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie zomer 2014
zaterdag 19 juli 2014 om 14:40
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
| naam | lengte | start | streef | huidig | afgevallen |
| Strawberry | 1,67 | 76 | 66 | 75,8 | -0,2 |
| Marisje | 1,65 | 95 | 70 | 92,1 | -2,9 |
| Twilight | 1,75 | 88,7 | 75 | 81,7 | -7 |
| Pamplemoes | 1,63 | 110 | 65 | 73,6 | -36,4 |
| Konijn-tje | 1,67 | 69 | 60 | 64,2 | -4,8 |
| Mootje | 1,70 | 81 | 70 | 75 | -6 |
| Lionne | 1,58 | 67,2 | 60 | 62,5 | -4,7 |
| Lisss | 1,80 | 75,8 | 65 | 75,6 | -0,2 |
dinsdag 14 oktober 2014 om 12:14
Twilight, je maakt het niet makkelijk. Haha.
Halvajam vind ik.ook lekker!
O. Smoothie, wortel, ananas, banaan, water
Koffie
T. Koffie
L. 2 biterhammen halvajam, chocomelk a 69 cal
T. Koffie, ontbijtkoek
D. Aardappels, boontjes, worstje
T. 750 ml water, cola zero, vla
Vanavond sporten, bah, zoooo geen zin.
Moeilijk om het weer op te pakken.
Halvajam vind ik.ook lekker!
O. Smoothie, wortel, ananas, banaan, water
Koffie
T. Koffie
L. 2 biterhammen halvajam, chocomelk a 69 cal
T. Koffie, ontbijtkoek
D. Aardappels, boontjes, worstje
T. 750 ml water, cola zero, vla
Vanavond sporten, bah, zoooo geen zin.
Moeilijk om het weer op te pakken.
dinsdag 14 oktober 2014 om 14:18
dinsdag 14 oktober 2014 om 16:24
euhhh net even gegoogled. Ziet er wel erg rood uit!! Ik eet nooit rood vlees, zoals biefstuk.
Ach als ik die red bulls en kinder bueno's weer laat liggen, dan scheelt dat ook wel weer! En een beetje verantwoorde tussendoortjes zoeken die wel vullen.
Ik doe vanavond ook mee met sporten: uurtje circuittraining.
Lijstje van vandaag:
O; magere yoghurt, rood fruit uit de diepvries, havermout, agavesiroop. beker optimel
L: 2 boterhammen appelstroop, 1 met gekookt ei. Beker bouillon
T: 5 hazelnoten
*rondje gefietst zon 10 km denk ik (moest bij verschillende mensen langs dingen brengen en halen)
T: kiwi, sinaasappel, 5 hazelnoten
T: 2 lu cracotte met jonge kaas
D: 2 borden spaghetti met tomatensaus en kaas (zelfgemaakt uit dv)
* uur circuittraining
T: ?
Vond het wel sportief van mij dat ik vanmiddag de fiets pakte, toch weer 10 km sportief bezig geweest.
Ach als ik die red bulls en kinder bueno's weer laat liggen, dan scheelt dat ook wel weer! En een beetje verantwoorde tussendoortjes zoeken die wel vullen.
Ik doe vanavond ook mee met sporten: uurtje circuittraining.
Lijstje van vandaag:
O; magere yoghurt, rood fruit uit de diepvries, havermout, agavesiroop. beker optimel
L: 2 boterhammen appelstroop, 1 met gekookt ei. Beker bouillon
T: 5 hazelnoten
*rondje gefietst zon 10 km denk ik (moest bij verschillende mensen langs dingen brengen en halen)
T: kiwi, sinaasappel, 5 hazelnoten
T: 2 lu cracotte met jonge kaas
D: 2 borden spaghetti met tomatensaus en kaas (zelfgemaakt uit dv)
* uur circuittraining
T: ?
Vond het wel sportief van mij dat ik vanmiddag de fiets pakte, toch weer 10 km sportief bezig geweest.
dinsdag 14 oktober 2014 om 16:26
@mrsnem:
Smeerkaas (allerlei smaken!) bleghhhh
Appelstroop (wel suiker, maar natuurlijker) eet ik al
Plakje geitenkaas bleggghh
Kaas + komkommer bleghhh
Kipfilet met tomaat blehhh
Filet americain blehhh
Paté bleghhh
Gekookt ei lekker!
Zoals ik al zei : complex persoon! kipfilet wil ik nog wel een keer proberen. Maar dan zonder de tomaat!
Smeerkaas (allerlei smaken!) bleghhhh
Appelstroop (wel suiker, maar natuurlijker) eet ik al
Plakje geitenkaas bleggghh
Kaas + komkommer bleghhh
Kipfilet met tomaat blehhh
Filet americain blehhh
Paté bleghhh
Gekookt ei lekker!
Zoals ik al zei : complex persoon! kipfilet wil ik nog wel een keer proberen. Maar dan zonder de tomaat!
woensdag 15 oktober 2014 om 11:06
@twilight,
Een korte aanvulling op de lijstjes met mogelijkheden..kipfilet is lekker en gezond op brood. Alleen kan het flauw zijn(mijn mening) je kan dan evt. kipfilet met tuinkruiden kopen of een beetje pesto oid erover smeren..
Gisteren uiteindelijk 1 uurtje spinning gedaan, vind het wel vervelend want heb erna altijd hoofdpijn(inspanningshoofdpijn). Die is nu inmiddels wel over. De les ging erg goed, heb gezweten als nooit tevoren. En ondanks dat ik tussendoor een kipburger opheb was het toch in balans. Ben weer bezig met kcal teller op smartphone.
En had gisteren nog 183 KCAl over, waar een cola zero, water, thee en 1 kop koffie tussen zit. Mijn doel is ong. 1498 kcal te eten, gisteren ongever 1953 gegeten maar ook ongeveer 600Kcal verbrand over de hele dag.
Op het werk neem ik dagelijks de trap(2 verdiepiningen) en loop heel korte stukjes.
Een korte aanvulling op de lijstjes met mogelijkheden..kipfilet is lekker en gezond op brood. Alleen kan het flauw zijn(mijn mening) je kan dan evt. kipfilet met tuinkruiden kopen of een beetje pesto oid erover smeren..
Gisteren uiteindelijk 1 uurtje spinning gedaan, vind het wel vervelend want heb erna altijd hoofdpijn(inspanningshoofdpijn). Die is nu inmiddels wel over. De les ging erg goed, heb gezweten als nooit tevoren. En ondanks dat ik tussendoor een kipburger opheb was het toch in balans. Ben weer bezig met kcal teller op smartphone.
En had gisteren nog 183 KCAl over, waar een cola zero, water, thee en 1 kop koffie tussen zit. Mijn doel is ong. 1498 kcal te eten, gisteren ongever 1953 gegeten maar ook ongeveer 600Kcal verbrand over de hele dag.
Op het werk neem ik dagelijks de trap(2 verdiepiningen) en loop heel korte stukjes.
woensdag 15 oktober 2014 om 19:57
woensdag 15 oktober 2014 om 21:51
@Marisje,
Net lijstje.
@hier
vandaag iets meer gegeten dan de bedoeling. Maar wel gezond gegeten. Op een paar winegums en red bull na. Maar die red bull was nodig...viel bijna om van vermoeidheid.Dat heb ik ee dag na spinnen altijd. Heb vandaag zelfs door 1 van de 2 wekkers heen geslapen, werd wel wakker van de 2e wekker
Net lijstje.
@hier
vandaag iets meer gegeten dan de bedoeling. Maar wel gezond gegeten. Op een paar winegums en red bull na. Maar die red bull was nodig...viel bijna om van vermoeidheid.Dat heb ik ee dag na spinnen altijd. Heb vandaag zelfs door 1 van de 2 wekkers heen geslapen, werd wel wakker van de 2e wekker
woensdag 15 oktober 2014 om 22:48
Maar goed dat je 2 wekkers aan had staan dan!
Marisje mooi lijstje! Eet jij geen jus bij de aardappelen?
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, havermout, lijnzaad, cacao nibs, agave siroop. Beker optimel
L: 2 croissantjes met halva jam. 1 boterham pindakaas. Beker optimel
T: 1 lu cracotte met pindakaas
T: 2 kiwi's
D: prei ovenschotel, met gehakt en aardappelpuree
*: 10 min fietsen, 30 min krachttraining
T: paar hazelnoten (bakje nu leeg :( )
Pffff en ik voel de spierpijn nu al!
Klein stukje ervaren wat hiit training is. Pff ik ging kapot!
OEfening 20 seconden doen, 10 sec rust en dat 4 x.
En dan naar de volgende oefening. In totaal zon 5 a 6 oefeningen.
Ik ging al stuk bij de 2e. Maar toen had ik er ook al 30 min krachttraining opzitten.
Pfffff
Marisje mooi lijstje! Eet jij geen jus bij de aardappelen?
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, havermout, lijnzaad, cacao nibs, agave siroop. Beker optimel
L: 2 croissantjes met halva jam. 1 boterham pindakaas. Beker optimel
T: 1 lu cracotte met pindakaas
T: 2 kiwi's
D: prei ovenschotel, met gehakt en aardappelpuree
*: 10 min fietsen, 30 min krachttraining
T: paar hazelnoten (bakje nu leeg :( )
Pffff en ik voel de spierpijn nu al!
Klein stukje ervaren wat hiit training is. Pff ik ging kapot!
OEfening 20 seconden doen, 10 sec rust en dat 4 x.
En dan naar de volgende oefening. In totaal zon 5 a 6 oefeningen.
Ik ging al stuk bij de 2e. Maar toen had ik er ook al 30 min krachttraining opzitten.
Pfffff
donderdag 16 oktober 2014 om 20:21
Goedenavond..hier een druk maar lekker dagje gehad. Op het werk continu bezig, werkgever heeft zekere onzekerheid wel opgemerkt, maar volgens hem komt het doordat ik veel dingen moet leren en super bedrijfsspecifiek zijn.
Qua eten goed dagje:
O: muesli met yogurt & thee met melk
T:bbh chocopasta
L: appel & bbh pepersalami
T: banaan & sultana yogurt
D: chinese soep(water met wat groente en smaakje) & zuurkool en runderriblap.
T: ? (niks)
Qua eten goed dagje:
O: muesli met yogurt & thee met melk
T:bbh chocopasta
L: appel & bbh pepersalami
T: banaan & sultana yogurt
D: chinese soep(water met wat groente en smaakje) & zuurkool en runderriblap.
T: ? (niks)
donderdag 16 oktober 2014 om 23:54
Hallo dames!
Als 't mag wil ik graag mee jullie meeschrijven en lijnen!
Ik ben 30 jaar, 160 en een waardeloze 74 kilo (zwangerschapskilo's van zo'n 3,5 jaar geleden willen maar niet weg!)
Er moet toch echt zo'n 14 kilo af maar de koekjes zijn zo lekker! Dus het roer moet om, ik heb het geprobeerd met Sonja Bakker, ik heb het geprobeerd met crashen, ik heb het geprobeerd met één of ander vies soepje voor 7 dagen...nu doe ik het echt anders, gezonder! Ik moet gewoon normaal gaan eten, 3 keer per dag (dat is een valkuil) en voldoende water drinken. I.v.m. heftige reuma klachten wil het sporten niet helemaal lukken op het moment..maar ook dat zal hopelijk in de toekomst wel lukken hoop ik!
Morgen ochtend ga ik me wegen, zodat ik het juiste gewicht kan doorgeven en dan hoop ik met jullie steun en tips en trucs toch mijn doel te bereiken!
Slaap lekker allen!
Als 't mag wil ik graag mee jullie meeschrijven en lijnen!
Ik ben 30 jaar, 160 en een waardeloze 74 kilo (zwangerschapskilo's van zo'n 3,5 jaar geleden willen maar niet weg!)
Er moet toch echt zo'n 14 kilo af maar de koekjes zijn zo lekker! Dus het roer moet om, ik heb het geprobeerd met Sonja Bakker, ik heb het geprobeerd met crashen, ik heb het geprobeerd met één of ander vies soepje voor 7 dagen...nu doe ik het echt anders, gezonder! Ik moet gewoon normaal gaan eten, 3 keer per dag (dat is een valkuil) en voldoende water drinken. I.v.m. heftige reuma klachten wil het sporten niet helemaal lukken op het moment..maar ook dat zal hopelijk in de toekomst wel lukken hoop ik!
Morgen ochtend ga ik me wegen, zodat ik het juiste gewicht kan doorgeven en dan hoop ik met jullie steun en tips en trucs toch mijn doel te bereiken!
Slaap lekker allen!
vrijdag 17 oktober 2014 om 19:45
vrijdag 17 oktober 2014 om 23:39
Hi dames,
Dit ziet er uit als iets wat mij zou kunnen helpen... Ik ben student af en heb een ritme want werkend leven. Meeste studenten-kilo's zijn er wel af, maar het moet allemaal echt wat strakker. Ik heb echt een buikje en zegmaar vetjes boven mijn billen (zwembandje heet dat?). Ik zorg gewoon niet zo goed voor mezelf, heb vaak wel het goede voornemen maar dan komt het er niet van. Had bijvoorbeeld van het weekeinde allemaal fruit gekocht en yoghurt on smoothies te maken voor ontbijt, heb ik toch de afgelopen week 2x niet ontbeten, 2x ontbeten met een muslireep en 1x met een hand chocolade kruidnootjes. De routine moet er een beetje in dus! Ik ga me morgenochtend wegen, gok iets van 75 kg (ben 170). Heb niet echt een streefgewicht, wil gewoon die buik kwijt. Eerst maar is onder de 70! (En dat is lang geleden).
Dit ziet er uit als iets wat mij zou kunnen helpen... Ik ben student af en heb een ritme want werkend leven. Meeste studenten-kilo's zijn er wel af, maar het moet allemaal echt wat strakker. Ik heb echt een buikje en zegmaar vetjes boven mijn billen (zwembandje heet dat?). Ik zorg gewoon niet zo goed voor mezelf, heb vaak wel het goede voornemen maar dan komt het er niet van. Had bijvoorbeeld van het weekeinde allemaal fruit gekocht en yoghurt on smoothies te maken voor ontbijt, heb ik toch de afgelopen week 2x niet ontbeten, 2x ontbeten met een muslireep en 1x met een hand chocolade kruidnootjes. De routine moet er een beetje in dus! Ik ga me morgenochtend wegen, gok iets van 75 kg (ben 170). Heb niet echt een streefgewicht, wil gewoon die buik kwijt. Eerst maar is onder de 70! (En dat is lang geleden).
zaterdag 18 oktober 2014 om 09:12
succes met het sporten! Ik doe met je mee, ga zometeen half uurtje core training doen en daarna even ontspannen zwemmen
@Eskimo,
Het is lastig om jezelf uit dat ritme te krijgen en dat gaan echt met vallen en opstaan. Het belangrijkste is in het begin haalbare doelen te stellen. En uiteraard beweging..want de ideale manier om kilos eraf te krijgen is combinatie van voeding + beweging.
zaterdag 18 oktober 2014 om 12:14
Hallo iedereen! Ik had een hele druk week, dus ik pas vandaag de tabel aan. Hier een week van veel etentjes gehad... Niet zo goed voor de weegschaal
Gewicht: 83,6 kg
Afgevallen deze week: + 0,3 kg
Afgevallen totaal: 26,4 kg
Volgende week toch weer beter hoor!
Iemand vroeg hier waarom ik mijn brood weeg. Anders zou ik teveel brood eten. Het is voor mij een stok achter de deur. Anders heb ik snel iets van, oh, ik mag best nog een sneetje brood.
@Marisje: Jammer dat het niet resultaat is dat je verwacht had... Misschien wel volgende week? Weet je hoe het komt of heeft je lichaam rare kuren?
@Eskimo: Welkom! Ontbijt is echt belangrijk, dus ik zou me nu vooral daarop focussen. Veel succes!
@Kiki: Er is geen wondermiddel éh, gewoon gezond en met jouw verstand eten. Bij mij helpt het om mijn porties af te wegen. En nu eet ik best nog veel! Welkom en veel succes!
@Twilight: Veel plezier!
@Straw: Best normaal toch dat je in begin nog wat onzeker bent? Hoeft ook niet slecht te zijn. Dat toont dat je ermee begaan bent en je job goed wil doen.
Gewicht: 83,6 kg
Afgevallen deze week: + 0,3 kg
Afgevallen totaal: 26,4 kg
Volgende week toch weer beter hoor!
Iemand vroeg hier waarom ik mijn brood weeg. Anders zou ik teveel brood eten. Het is voor mij een stok achter de deur. Anders heb ik snel iets van, oh, ik mag best nog een sneetje brood.
@Marisje: Jammer dat het niet resultaat is dat je verwacht had... Misschien wel volgende week? Weet je hoe het komt of heeft je lichaam rare kuren?
@Eskimo: Welkom! Ontbijt is echt belangrijk, dus ik zou me nu vooral daarop focussen. Veel succes!
@Kiki: Er is geen wondermiddel éh, gewoon gezond en met jouw verstand eten. Bij mij helpt het om mijn porties af te wegen. En nu eet ik best nog veel! Welkom en veel succes!
@Twilight: Veel plezier!
@Straw: Best normaal toch dat je in begin nog wat onzeker bent? Hoeft ook niet slecht te zijn. Dat toont dat je ermee begaan bent en je job goed wil doen.
zondag 19 oktober 2014 om 13:54
@pamplemoes,
Die onzerheid is zeker normaal. En mijn baas zegt ook dat ik beetje per beetje los begin te komen, maar alles is enorm bedrijfsspecifiek dus maakt het wel wat lastiger om alles te doorgronden.
@Marisje
Ja, die hormonen maken het enorm lastig. En altijd alleen 100% gezond eten is ook wel lastig.
@hier
Gisterenavond bij vrienden gaan eten, was niet echt veel eten,maar wel lekker. Daarna daar thuis nog(heel) was gedronken. Ik denk dat met 4 personen er ongeveer 20 blikjes bier doorheen zijn gegaan, waarvan 8 van die 0,5L waren.
Zelf maar 5 a 6 bier op tussen 8 en 2 's nachts. `
Net nog een les bodypump gedaan..maar had slecht en weinig geslapen vannacht dus was niet in topvorm.
Vandaag verder rustig dagje, hebben een oppashondje in huis, dus ga wel 3x per dag eventjes wandelen. Verder beetje strijken en thuishangen.
Die onzerheid is zeker normaal. En mijn baas zegt ook dat ik beetje per beetje los begin te komen, maar alles is enorm bedrijfsspecifiek dus maakt het wel wat lastiger om alles te doorgronden.
@Marisje
Ja, die hormonen maken het enorm lastig. En altijd alleen 100% gezond eten is ook wel lastig.
@hier
Gisterenavond bij vrienden gaan eten, was niet echt veel eten,maar wel lekker. Daarna daar thuis nog(heel) was gedronken. Ik denk dat met 4 personen er ongeveer 20 blikjes bier doorheen zijn gegaan, waarvan 8 van die 0,5L waren.
Zelf maar 5 a 6 bier op tussen 8 en 2 's nachts. `
Net nog een les bodypump gedaan..maar had slecht en weinig geslapen vannacht dus was niet in topvorm.
Vandaag verder rustig dagje, hebben een oppashondje in huis, dus ga wel 3x per dag eventjes wandelen. Verder beetje strijken en thuishangen.
maandag 20 oktober 2014 om 00:46
Meevaller, de weegschaal gaf aan wat ik verwachte 75 kilo tijdens de menstruatie, dus zal zo'n 74 zijn de andere drie weken van de maand. Met een lengte van 1.60 helaas nog steeds te zwaar.
Het gezonde leven moet weer beginnen, ben al een tijdje thuis i.v.m. langdurig ziektebeeld en hoop binnenkort weer aan 't werk te kunnen, dat helpt ook wel bij mij lpom gezondere keuzes te maken. En geen koekjes meer kopen is misschien ook wel slim!
Maandag, nieuwe start, nieuwe kansen!
Het gezonde leven moet weer beginnen, ben al een tijdje thuis i.v.m. langdurig ziektebeeld en hoop binnenkort weer aan 't werk te kunnen, dat helpt ook wel bij mij lpom gezondere keuzes te maken. En geen koekjes meer kopen is misschien ook wel slim!
Maandag, nieuwe start, nieuwe kansen!
maandag 20 oktober 2014 om 16:58
Hallo iedereen!
Bijna een weekje vakantie, ik kijk er erg naar uit!
Vandaag opnieuw gestart met gezond en goed eten. Dit weekend was niet zooooo super... Maar de extra grammetjes zijn er alweer af. Nog een goeie 3 kg en ik zit onder de 80! Is alweer erg lang geleden!
Gisteren:
O: all bran cornflakes met magere melk, croissant, fruit en koffie
L: wrap met gerookte zalm, avocado, rucola, tomaat, komkommer en yoghurtdressing
T: chocolaatje
D: hamburger tussen een broodje met ananas, tomaat, sla, ui en saus
Vandaag:
O: 100 gr bruin brood met abrikozenjam
T: 2 mandarijnen
L: 100 gr bruin brood met kipfilet / kaas
T: 2 rijstwafels met zwarte chocolade
D: gebakken kip, gekookte aardappel en salade
T: yoghurt of fruit
@Kiki: Leuk éh, zo'n meevaller!
Veel succes iedereen!
Bijna een weekje vakantie, ik kijk er erg naar uit!
Vandaag opnieuw gestart met gezond en goed eten. Dit weekend was niet zooooo super... Maar de extra grammetjes zijn er alweer af. Nog een goeie 3 kg en ik zit onder de 80! Is alweer erg lang geleden!
Gisteren:
O: all bran cornflakes met magere melk, croissant, fruit en koffie
L: wrap met gerookte zalm, avocado, rucola, tomaat, komkommer en yoghurtdressing
T: chocolaatje
D: hamburger tussen een broodje met ananas, tomaat, sla, ui en saus
Vandaag:
O: 100 gr bruin brood met abrikozenjam
T: 2 mandarijnen
L: 100 gr bruin brood met kipfilet / kaas
T: 2 rijstwafels met zwarte chocolade
D: gebakken kip, gekookte aardappel en salade
T: yoghurt of fruit
@Kiki: Leuk éh, zo'n meevaller!
Veel succes iedereen!
maandag 20 oktober 2014 om 20:12
even snel tussendoor. Hier geen goed dagje qua eten..hamburger van de burger king naast normale eten opgegeten. Dus zit ver boven wat ik zou moeten eten.
Maar mijn menstruatie komt op gang beetje per beetje en ik krijg dan altijd enorme honger, en niet zo zeer in snoep, maar (echt) eten...en dan kan ik makkelijk 2 maaltijden op een dag eten..Deze week doe ik iets rustiger aan qua sporten..ben beetje moe.
Maar mijn menstruatie komt op gang beetje per beetje en ik krijg dan altijd enorme honger, en niet zo zeer in snoep, maar (echt) eten...en dan kan ik makkelijk 2 maaltijden op een dag eten..Deze week doe ik iets rustiger aan qua sporten..ben beetje moe.
dinsdag 21 oktober 2014 om 20:06
@Straw: Als ik mijn menstruatie heb, val ik ook niet veel af. Dan heb ik ook veel zin in snoepgoed!
Vandaag netjes de traktaties op het werk laten staan! Ook al had ik enorme honger!
O: 100 gr brood met abrikozenjam, koffie
L: salade met kipfilet, mango, feta, yoghurtdressing + tomatensoep + mandarijn
T: aardbeienyoghurt
D: groentesoep eerst, 100 gr gekookte aardappelen, draadjesvlees, worteltjes uit de oven en mosterd
T: nog geen idee!
Vandaag netjes de traktaties op het werk laten staan! Ook al had ik enorme honger!
O: 100 gr brood met abrikozenjam, koffie
L: salade met kipfilet, mango, feta, yoghurtdressing + tomatensoep + mandarijn
T: aardbeienyoghurt
D: groentesoep eerst, 100 gr gekookte aardappelen, draadjesvlees, worteltjes uit de oven en mosterd
T: nog geen idee!
dinsdag 21 oktober 2014 om 23:17
Welkom nieuwe dames!
Oh, het ging echt de verkeerde kant op dit weekend. Vandaag ging wel goed gelukkig. Hopelijk is de storm wat minder morgen, dan kan ik weer een stuk gaan hardlopen..
O: stukje geitenkaas, rijstwafel met pindakaas + koffie met melk
T: /
L: banaan, kop thee en 1 sultana hartig
T: groot glas karnemelk
A: 1,5 aardappel uit de oven, verse hamburger, groentenmixje met ui en paprika
T: bakje yoghurt met aardbei en druif
Wat een weer he.. Die wind!
Oh, het ging echt de verkeerde kant op dit weekend. Vandaag ging wel goed gelukkig. Hopelijk is de storm wat minder morgen, dan kan ik weer een stuk gaan hardlopen..
O: stukje geitenkaas, rijstwafel met pindakaas + koffie met melk
T: /
L: banaan, kop thee en 1 sultana hartig
T: groot glas karnemelk
A: 1,5 aardappel uit de oven, verse hamburger, groentenmixje met ui en paprika
T: bakje yoghurt met aardbei en druif
Wat een weer he.. Die wind!
Geniet van elke dag!
