Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie zomer 2014
zaterdag 19 juli 2014 om 14:40
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
| naam | lengte | start | streef | huidig | afgevallen |
| Strawberry | 1,67 | 76 | 66 | 75,8 | -0,2 |
| Marisje | 1,65 | 95 | 70 | 92,1 | -2,9 |
| Twilight | 1,75 | 88,7 | 75 | 81,7 | -7 |
| Pamplemoes | 1,63 | 110 | 65 | 73,6 | -36,4 |
| Konijn-tje | 1,67 | 69 | 60 | 64,2 | -4,8 |
| Mootje | 1,70 | 81 | 70 | 75 | -6 |
| Lionne | 1,58 | 67,2 | 60 | 62,5 | -4,7 |
| Lisss | 1,80 | 75,8 | 65 | 75,6 | -0,2 |
zaterdag 6 december 2014 om 17:53
Ja, glühwein. Lust ik echt niet, dus ik kan het geloven dat je je beroerd voelde tijdens het lopen.
Vandaag rustige dag.
O: 100 gr volkoren brood met aardbeienjam, koffie
L: rijst met kip gyros, paprika, maïs, ui en salade
T: 3 koekjes (sigaren), koffie, mandarijntje
D: 100 gr wit stokbrood met kaas light, verse groentesoep
T: fruit ofzo
Vandaag rustige dag.
O: 100 gr volkoren brood met aardbeienjam, koffie
L: rijst met kip gyros, paprika, maïs, ui en salade
T: 3 koekjes (sigaren), koffie, mandarijntje
D: 100 gr wit stokbrood met kaas light, verse groentesoep
T: fruit ofzo
zondag 7 december 2014 om 10:34
goedenmorgen..hier ben ik echt doodop, heb een enorm raar weekend achter de rug, met enorm veel anekdotes en onbewust zelfreflectie. Ik heb wel vandaag het gevoel alsof ik de hele dag zou kunnen slapen.
Vrijdag een leuke avond gehad, was wel redelijk op tijd thuis rond 11 uur. En was echt doodop, had niet een zin om 'alcohol 'te drinken terwijl ik normaal echt een bier fan ben.
Gisteren sporten en tussen de middag snel de stad in en later naar vrienden, en 's avonds heel kort de stad in. Zometeen wee bodypumpen en kijken of ik me eindelijk kan wegen bij de sportschool.
Later reageer ik op de rest
Vrijdag een leuke avond gehad, was wel redelijk op tijd thuis rond 11 uur. En was echt doodop, had niet een zin om 'alcohol 'te drinken terwijl ik normaal echt een bier fan ben.
Gisteren sporten en tussen de middag snel de stad in en later naar vrienden, en 's avonds heel kort de stad in. Zometeen wee bodypumpen en kijken of ik me eindelijk kan wegen bij de sportschool.
Later reageer ik op de rest
maandag 8 december 2014 om 16:19
Ik heb het nog steeds super druk op het werk. Zou eigenlijk weer moeten beginnen met mn app invullen, heb ik de afgelopen 1,5 week niet meer gedaan. Voor vandaag maar weer even invullen dus!
Dit weekend niet heel slecht gegeten moet ik zeggen Gisteren lekker de hele dag naar de sauna geweest, merkte wel dat ik inmiddels minder onzeker ben over mijn lichaam
Dit weekend niet heel slecht gegeten moet ik zeggen
Gisteren lekker de hele dag naar de sauna geweest, merkte wel dat ik inmiddels minder onzeker ben over mijn lichaam
maandag 8 december 2014 om 19:24
Hallo iedereen!
Hier is het erg druk, maar nog twee weken werken en dan heb ik ff vakantie! Kijk ik naar uit.
In het weekend heb ik vrij goed gegeten.
Vandaag:
O: 50 gram all bran, halve banaan, koffie
T: aardbeienyoghurt
L: 100 gram volkoren brood met geitenkaas, kerstomaatjes, paprika en halve kaki
T: oplossoep, twee mandarijnen en één kiwi
D: stukje quiche met zalm, salade met yoghurtdressing en tas verse soep
T: nog geen idee!
Hier is het erg druk, maar nog twee weken werken en dan heb ik ff vakantie! Kijk ik naar uit.
In het weekend heb ik vrij goed gegeten.
Vandaag:
O: 50 gram all bran, halve banaan, koffie
T: aardbeienyoghurt
L: 100 gram volkoren brood met geitenkaas, kerstomaatjes, paprika en halve kaki
T: oplossoep, twee mandarijnen en één kiwi
D: stukje quiche met zalm, salade met yoghurtdressing en tas verse soep
T: nog geen idee!
maandag 8 december 2014 om 20:36
@Mootje
Ik ben inderdaad weer wat fitter, het rare weer speelt ook een enorme rol. Ik heb altijd enorme last van weerwisselingen, en deze winter is het een week koud dan nat enz.
@anappleaday
lekker is dat hé, wanneer die onzekerheid over je lichaam en het tonen daalt..
@pamplemoes
net lijstje hoor! En oe...2 weekjes hier nog 1,5 week :D
Hier, vandaag een goed dagje qua eten gehad, net gezondigd met 5 choco speculaasjes(ong. evengroot als pepernoot per stuk).
Vandaag enorm gebaald met het ov, heenreis 30 minuten vertraging en terugreis ook nog, gelukkig de enige rijdede trein naar huis kunnen halen(op het nippertje). Dus was nog redelijk op tijd thuis.
Morgen weer sporten met 1 uurtje bodypump.
Lijstje vandaag:
O: bbh chocopasta
T: bbh chocovlokken
L: appel & bbh hutenkase
T: Sultana Yofruit
D: witte bonen intomatensaus met rijst & groentensoep
T: chocospeculaasjes & activia
Ik ben inderdaad weer wat fitter, het rare weer speelt ook een enorme rol. Ik heb altijd enorme last van weerwisselingen, en deze winter is het een week koud dan nat enz.
@anappleaday
lekker is dat hé, wanneer die onzekerheid over je lichaam en het tonen daalt..
@pamplemoes
net lijstje hoor! En oe...2 weekjes hier nog 1,5 week :D
Hier, vandaag een goed dagje qua eten gehad, net gezondigd met 5 choco speculaasjes(ong. evengroot als pepernoot per stuk).
Vandaag enorm gebaald met het ov, heenreis 30 minuten vertraging en terugreis ook nog, gelukkig de enige rijdede trein naar huis kunnen halen(op het nippertje). Dus was nog redelijk op tijd thuis.
Morgen weer sporten met 1 uurtje bodypump.
Lijstje vandaag:
O: bbh chocopasta
T: bbh chocovlokken
L: appel & bbh hutenkase
T: Sultana Yofruit
D: witte bonen intomatensaus met rijst & groentensoep
T: chocospeculaasjes & activia
dinsdag 9 december 2014 om 10:05
Eindelijk weer een beetje rust. De weekenden zijn altijd zo druk, en nu helemaal met sint en verjaardagen. Ik ben blij dat de week is weer is begonnen. Vandaag even wat wasjes draaien, schoonmaken en misschien even een rondje, aangezien het nu nog mooi weer is, en de rest van de week waarschijnlijk niet.
Gister
O:melk + brinta
T: banaan
L: twee ciabattaatjes, een met ham/kaas en de ander met boter
T: stuk chocoletter
T: 2 kiwi's en een appel
D: gehaktschnitzel, gebakken aardappels en brocoli
Gister
O:melk + brinta
T: banaan
L: twee ciabattaatjes, een met ham/kaas en de ander met boter
T: stuk chocoletter
T: 2 kiwi's en een appel
D: gehaktschnitzel, gebakken aardappels en brocoli
dinsdag 9 december 2014 om 10:13
@Mootje, mooi weer? Hier zie je nog geen 10 meter vooruit door de mist :P
Hoop dat het wat open trekt, ik ga vanavond bootcampen met mn hockeyteam. Wel leuk dat we, nu het winterstop is, toch samen door blijven sporten. Als ik dan geen last meer heb van mijn voet ga ik verderop deze week weer eens proberen een lange afstand te rennen.
Ik vind het nu wel jammer dat ik zo weinig pepernoten heb kunnen eten dit jaar :( vrijdag vier ik nog sinterklaas bij mijn ouders, dus ben wel van plan om dan een beetje te zondigen.
Hoop dat het wat open trekt, ik ga vanavond bootcampen met mn hockeyteam. Wel leuk dat we, nu het winterstop is, toch samen door blijven sporten. Als ik dan geen last meer heb van mijn voet ga ik verderop deze week weer eens proberen een lange afstand te rennen.
Ik vind het nu wel jammer dat ik zo weinig pepernoten heb kunnen eten dit jaar :( vrijdag vier ik nog sinterklaas bij mijn ouders, dus ben wel van plan om dan een beetje te zondigen.
dinsdag 9 december 2014 om 12:57
dinsdag 9 december 2014 om 15:40
Mist?? Waar?? Ik zie hier absoluut geen mist.
Hier wel een redelijk dagje, lekker druk bezig maar ook tijd voor wat ontspanning/rust op het werk. Qua eten ook een normaal dagje. Later bodypumpen, van het weekend ben ik erachter gekomen dat een vriendin van mij naar dezelfde sportschool gaat, dus we hebben afgesproken om soms(wanneer de tijden het toe laten) samen te gaan, zoals vanavond naar de bodypump. Het is wel haar allereerste keer, maar lijkt me wel een sportmaatje, kan ik mischien(op een leukere manier en vaker) normaal gaan fitnessen i.p.v. alleen groepslessen.
Later vandaag volgt mijn lijstje, ga dalijk waarschijnlijk wel zondigen maar dat mag vandaag...het is is (zondig)dinsdag.
Hier wel een redelijk dagje, lekker druk bezig maar ook tijd voor wat ontspanning/rust op het werk. Qua eten ook een normaal dagje. Later bodypumpen, van het weekend ben ik erachter gekomen dat een vriendin van mij naar dezelfde sportschool gaat, dus we hebben afgesproken om soms(wanneer de tijden het toe laten) samen te gaan, zoals vanavond naar de bodypump. Het is wel haar allereerste keer, maar lijkt me wel een sportmaatje, kan ik mischien(op een leukere manier en vaker) normaal gaan fitnessen i.p.v. alleen groepslessen.
Later vandaag volgt mijn lijstje, ga dalijk waarschijnlijk wel zondigen maar dat mag vandaag...het is is (zondig)dinsdag.
dinsdag 9 december 2014 om 18:19
Hier was het ook een mistige ochtend!
Gisteren de laatste chocoladeletter gegeten. Heb er dit jaar te veel gehad haha
Vandaag keurig van alle speculaas en pepernoten afgebleven.
Prima dagje gehad vandaag, straks nog even een uurtje sporten. Heb dr weer zin in.
Hoop alleen niet dat we super veel buikspieroefeningen gaan doen, ben ongesteld, dan is dat niet zo fijn!
Deze week weer even mijn best doen, en dan zien wat het resultaat is vrijdag!
@straw: Wat fijn een sportmaatje, dat mis ik af en toe ook wel. Mijn vriendinnetje kan helaas haast nooit. Maar ben allang blij dat ik braaf elke week ga!
@mootje: En heb je je rondje nog gedaan?
Gisteren de laatste chocoladeletter gegeten. Heb er dit jaar te veel gehad haha
Vandaag keurig van alle speculaas en pepernoten afgebleven.
Prima dagje gehad vandaag, straks nog even een uurtje sporten. Heb dr weer zin in.
Hoop alleen niet dat we super veel buikspieroefeningen gaan doen, ben ongesteld, dan is dat niet zo fijn!
Deze week weer even mijn best doen, en dan zien wat het resultaat is vrijdag!
@straw: Wat fijn een sportmaatje, dat mis ik af en toe ook wel. Mijn vriendinnetje kan helaas haast nooit. Maar ben allang blij dat ik braaf elke week ga!
@mootje: En heb je je rondje nog gedaan?
dinsdag 9 december 2014 om 19:16
Zo, weer een dagje voorbij! Ben al enkele dagen niet meer naar toilet geweest... Vrij vreemd! Ik eet niet anders dan gewoonlijk... Weegschaal gaat op deze manier niet naar beneden...
O: 50 gram all bran, magere melk, halve banaan, koffie
T: magere aardbeienyoghurt
L: 85 gram meergranen brood met kipfilet, kerstomaatjes, paprika en oplossoep
T: 5 strikkoekjes, koffie
D: 110 gram gestoomde aardappelen, halve varkensmignionette, salade met komkommer, pijpajuin, feta en yoghurtdressing
T: halve kaki
Ik drink de laatste tijd niet zoveel water. Misschien ligt daar de oorzaak...
O: 50 gram all bran, magere melk, halve banaan, koffie
T: magere aardbeienyoghurt
L: 85 gram meergranen brood met kipfilet, kerstomaatjes, paprika en oplossoep
T: 5 strikkoekjes, koffie
D: 110 gram gestoomde aardappelen, halve varkensmignionette, salade met komkommer, pijpajuin, feta en yoghurtdressing
T: halve kaki
Ik drink de laatste tijd niet zoveel water. Misschien ligt daar de oorzaak...
woensdag 10 december 2014 om 20:36
Aaaah, rot strawberry!
Vandaag relaxte dag! Lekker de batterijtjes opladen!
O: 100 gr meergranen brood met aardbeienjam, koffie
T: magere kwark
L: ovenschotel met vegetarisch gehakt, champignons, tomatensaus, broccoli, aardappelschijfjes en kaas
T: mandarijn, speculaaskoekje, vlinderkoekje
D: verse pompoensoep, 100 gr bruin brood met kipfilet/kaas
T: mandarijn, halve kaki
Vandaag relaxte dag! Lekker de batterijtjes opladen!
O: 100 gr meergranen brood met aardbeienjam, koffie
T: magere kwark
L: ovenschotel met vegetarisch gehakt, champignons, tomatensaus, broccoli, aardappelschijfjes en kaas
T: mandarijn, speculaaskoekje, vlinderkoekje
D: verse pompoensoep, 100 gr bruin brood met kipfilet/kaas
T: mandarijn, halve kaki
donderdag 11 december 2014 om 08:41
donderdag 11 december 2014 om 16:23
hoi meiden, mijn dagje vandaag:
o: 2 speltboterhammen met 1 gekookt ei
t: appel en peer en wat pepernoten
m: yoghurt + hennepzaad + quinoavlokken
t: 2 rijstwafels met geitenkaas
a: 2 gekookte witlofjes, 1/2 zoete aardappel gebakken, champignons
t: misschien wat noten
en om 18.00 uur als k thuis ben van werk 5 km hardlopen .. weinig zin nog maar ga wel! Morgen wordt het nog slechter weer dus kan maar beter nu gaan!
o: 2 speltboterhammen met 1 gekookt ei
t: appel en peer en wat pepernoten
m: yoghurt + hennepzaad + quinoavlokken
t: 2 rijstwafels met geitenkaas
a: 2 gekookte witlofjes, 1/2 zoete aardappel gebakken, champignons
t: misschien wat noten
en om 18.00 uur als k thuis ben van werk 5 km hardlopen .. weinig zin nog maar ga wel! Morgen wordt het nog slechter weer dus kan maar beter nu gaan!
donderdag 11 december 2014 om 16:44
Ik heb al 2 dagen enorme spierpijn van de bootcamp... echt alles doet pijn!
Kijken of t morgen gaat lukken om weer een stuk te gaan hardlopen.
Voor vandaag:
O: Smoothie van sinasppelsap, mango en spinazie met wat muesli erdoor
L: Boterham met worst en boterham met zalmsalade, glas optimel
T: 2 mandarijntjes
D: Pasta met spinazie en geitenkaas
T: ?
Kijken of t morgen gaat lukken om weer een stuk te gaan hardlopen.
Voor vandaag:
O: Smoothie van sinasppelsap, mango en spinazie met wat muesli erdoor
L: Boterham met worst en boterham met zalmsalade, glas optimel
T: 2 mandarijntjes
D: Pasta met spinazie en geitenkaas
T: ?
dan maar 45 min op de crosstrainer voor de tv
donderdag 11 december 2014 om 19:36
Goedenavond...hier net gegeten en wat ben ik een partij moe deze week. Hoop stiekem elke ochtend op treinstoring en daardoor niet naar het werk te hoeven..hihi. En val 's ochtends & 's middags in slaap in de trein..
Maar goed, hier alvast gewogen maar er is volgens mij iets mis met de weegschaal ik weeg namelijk op het ene moment 78,7 en dan een paar tellen later 77,3. En dat is wel een groot verschil, ga de andere weegschaal maar zoeken.
Verder helemaal niet zo slecht gegeten, gisteren wel 3x warm bord ivm gratis lunch met maaltijd op het werk. Maar het was niet zo ongezond. Maar goed ik zie het anders zaterdag wel op de sportschool.
@Konijn-tje,
Je bent wel enorm goed bezig zeg!
@Anappleday,
Jij bent ook goed bezig en spierpijn..tja lastig, maar even paar dagjes jezelf wat meer rust gunnen. Wel erg net lijstje.
@Mootje
Jij bent ook goed bezig.
@pample
heerlijk een relaxte dag.
Lijstje van vandaag:
O: bbh ? & thee & jus 'd orange
T: bbh hutenkase
L: bbh chocopasta, 1 sneetje wit brood met chorizo & vermicceli soep
T: banaan & ontbijtkoek met boter
D: soort puree met gehakt & olijf & ui & ei in de oven.
T: thee met melk & ??
Morgen laatste dagje van de week en heb zo een zin in weekend. Niet veel plannen bhealve zaterdag sporten & centrum in + boom optuigen & zondag bij vrienden eten.
Maar ik heb zin om te kunnen slapen, zaterdag kijk ik wel of ik naar de bodypump ga, want het is zo enorm vroeg...
Goed tot morgen...nu ga ik douchen!
Maar goed, hier alvast gewogen maar er is volgens mij iets mis met de weegschaal ik weeg namelijk op het ene moment 78,7 en dan een paar tellen later 77,3. En dat is wel een groot verschil, ga de andere weegschaal maar zoeken.
Verder helemaal niet zo slecht gegeten, gisteren wel 3x warm bord ivm gratis lunch met maaltijd op het werk. Maar het was niet zo ongezond. Maar goed ik zie het anders zaterdag wel op de sportschool.
@Konijn-tje,
Je bent wel enorm goed bezig zeg!
@Anappleday,
Jij bent ook goed bezig en spierpijn..tja lastig, maar even paar dagjes jezelf wat meer rust gunnen. Wel erg net lijstje.
@Mootje
Jij bent ook goed bezig.
@pample
heerlijk een relaxte dag.
Lijstje van vandaag:
O: bbh ? & thee & jus 'd orange
T: bbh hutenkase
L: bbh chocopasta, 1 sneetje wit brood met chorizo & vermicceli soep
T: banaan & ontbijtkoek met boter
D: soort puree met gehakt & olijf & ui & ei in de oven.
T: thee met melk & ??
Morgen laatste dagje van de week en heb zo een zin in weekend. Niet veel plannen bhealve zaterdag sporten & centrum in + boom optuigen & zondag bij vrienden eten.
Maar ik heb zin om te kunnen slapen, zaterdag kijk ik wel of ik naar de bodypump ga, want het is zo enorm vroeg...
Goed tot morgen...nu ga ik douchen!
