Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie zomer 2014
zaterdag 19 juli 2014 om 14:40
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
| naam | lengte | start | streef | huidig | afgevallen |
| Strawberry | 1,67 | 76 | 66 | 75,8 | -0,2 |
| Marisje | 1,65 | 95 | 70 | 92,1 | -2,9 |
| Twilight | 1,75 | 88,7 | 75 | 81,7 | -7 |
| Pamplemoes | 1,63 | 110 | 65 | 73,6 | -36,4 |
| Konijn-tje | 1,67 | 69 | 60 | 64,2 | -4,8 |
| Mootje | 1,70 | 81 | 70 | 75 | -6 |
| Lionne | 1,58 | 67,2 | 60 | 62,5 | -4,7 |
| Lisss | 1,80 | 75,8 | 65 | 75,6 | -0,2 |
vrijdag 9 januari 2015 om 07:51
vrijdag 9 januari 2015 om 08:34
Goedemorgen!
Ohh dat is balen twilight, mss is het ook wel wat vocht dat je vast houdt. Van dat etentje gister kom je echt niet meteen aan
.. Mss weegschaal die iets anders is afgesteld! Je doet het hartstikke goed dus volgende week is er vast wat af :)!
Konijntje met zo'n week mag je ook best trots zijn op het feit dat je wel hebt volgehouden!
Ik woog net 66.6.. Dus 0.6kilo er af.. Het begin is er!
Nu gaan we maar weer de laaste evy les van deze week lopen!
Hoe is het bij de rest gegaan met wegen? Ik ben benieuwd!
Ohh dat is balen twilight, mss is het ook wel wat vocht dat je vast houdt. Van dat etentje gister kom je echt niet meteen aan
.. Mss weegschaal die iets anders is afgesteld! Je doet het hartstikke goed dus volgende week is er vast wat af :)!Konijntje met zo'n week mag je ook best trots zijn op het feit dat je wel hebt volgehouden!
Ik woog net 66.6.. Dus 0.6kilo er af.. Het begin is er!
Nu gaan we maar weer de laaste evy les van deze week lopen!
Hoe is het bij de rest gegaan met wegen? Ik ben benieuwd!
vrijdag 9 januari 2015 om 11:32
Hallo iedereen. Hier een goed resultaat! Ik ben erg tevreden.
De weegschaal gaf deze morgen 76,8 kg aan. Dat betekent dat ik de afgelopen weken 1,5 kg ben afgevallen.
@anapple: Balen dat je bent bijgekomen! Maar goed, je krijgt een nieuwe week vol nieuwe kansen. Het lukt je wel!
@Lionne: Goed begin. Dat is meteen weer een extra motivatie.
@twilight: Misschien houd je gewoon vocht vast? Dat heb ik ook vaak nadat uiteten ben geweest. Dat is er zo weer af!
@konijn: Je bent op gewicht gebleven en dat is belangrijker dan afvallen. Vooral na zo'n rotweek...
De weegschaal gaf deze morgen 76,8 kg aan. Dat betekent dat ik de afgelopen weken 1,5 kg ben afgevallen.
@anapple: Balen dat je bent bijgekomen! Maar goed, je krijgt een nieuwe week vol nieuwe kansen. Het lukt je wel!
@Lionne: Goed begin. Dat is meteen weer een extra motivatie.
@twilight: Misschien houd je gewoon vocht vast? Dat heb ik ook vaak nadat uiteten ben geweest. Dat is er zo weer af!
@konijn: Je bent op gewicht gebleven en dat is belangrijker dan afvallen. Vooral na zo'n rotweek...
vrijdag 9 januari 2015 om 15:11
Even snel tussendoor, ik had dinsdag gewogen op de sportschool en het toen ook gepost, was geloof ik rond de 76,4/5/6, als ik het me goed herinner. Dus dat gewicht mag gebruikt worden voor de tabel, aangezien ik pas morgen weer kan wegen op de sportschool en thuis gisteren gewogen met nat haar en weegschaal gaf 78.8 uit, dus niet betrouwbaar ;).
Ik zal komende periode waarshcijnlijk mijn gewicht op dinsdag/zaterdag/zondag posten aangezien ik nu een beetje erg krap bij kas zit en even alleen echt essentiele aankopen doe t/m eind van de maand.
Ik zal komende periode waarshcijnlijk mijn gewicht op dinsdag/zaterdag/zondag posten aangezien ik nu een beetje erg krap bij kas zit en even alleen echt essentiele aankopen doe t/m eind van de maand.
vrijdag 9 januari 2015 om 15:13
Goed bezig mootje en pamplemoes :cheer:!
Mootje hopelijk is het inderdaad een fase? Kom je de dag een beetje door?
Ik heb me vandaag ingeschreven vooor de strong sister run! Is in september, heb ik een mooi doel voor ogen! 7km 18hindernissen.. hopelijk kan mijn knie het ook aan als k het rustig blijf opbouwen!
Mootje hopelijk is het inderdaad een fase? Kom je de dag een beetje door?
Ik heb me vandaag ingeschreven vooor de strong sister run! Is in september, heb ik een mooi doel voor ogen! 7km 18hindernissen.. hopelijk kan mijn knie het ook aan als k het rustig blijf opbouwen!
vrijdag 9 januari 2015 om 16:59
@straw: hoe heeft krap bij kas zitten te maken met gewicht doorgeven? Logica die ik niet snap denk ik...
@mootje: pfff lekker vermoeiend die gebroken nachten.
Hier een snaai dagje vandaag, vanavond nog wel even lekker 45 minuten zwemmen. Maar heb voor het weekend ook heerlijk een zak met chippies gekocht :D
@mootje: pfff lekker vermoeiend die gebroken nachten.
Hier een snaai dagje vandaag, vanavond nog wel even lekker 45 minuten zwemmen. Maar heb voor het weekend ook heerlijk een zak met chippies gekocht :D
vrijdag 9 januari 2015 om 17:06
Door krap bij kas zitten kan ik thuis alleen wegen op een gestoorde weegschaal die altijd een te hoog gewicht aangeeft.Momenteel kan ik dus alleen "goed" wegen bij de sportschool tot ik een weegschaal kan kopen. Sportschool daar kom ik niet aan toe op do/vr vandaar ...klein beetje vergezochte logica hihi maar daar ben ik volgens iedereen goed in hahaha
vrijdag 9 januari 2015 om 17:56
Twilight: heerlijk chippies.. ook echt mijn zwak samen met borrelnootjes.. mmmm!
Ik heb morgen een nieuwjaarsborrel met buffet haha.. maar weer proberen het zo gezond mogelijk te doen met niet teveel borrels haha :)!
Vandaag wel net dagje gehad:
O: 3 lu cracottes met linera smeerpate
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en tomaat
D: meergranen triangel met stukjes gebakken kipfilet, paprika en ui in wat ketjap!
Mss vanavond nog wat meloen, ligt eraan of ik nog even weg ga, vriend heeft wedstrijd waar ik mss nog ga kijken. Verder op tijd mijn bed in, want ik heb morgen een vroege dienst!
Ik heb morgen een nieuwjaarsborrel met buffet haha.. maar weer proberen het zo gezond mogelijk te doen met niet teveel borrels haha :)!
Vandaag wel net dagje gehad:
O: 3 lu cracottes met linera smeerpate
T: banaan
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en tomaat
D: meergranen triangel met stukjes gebakken kipfilet, paprika en ui in wat ketjap!
Mss vanavond nog wat meloen, ligt eraan of ik nog even weg ga, vriend heeft wedstrijd waar ik mss nog ga kijken. Verder op tijd mijn bed in, want ik heb morgen een vroege dienst!
vrijdag 9 januari 2015 om 19:02
@mootje: Ah, lastig die nachten... Dat breekt me ook meteen op. Hopelijk is het alleen een fase.
Vandaag:
O: 80 gr volkoren brood met halve banaan, koffie
T: koekje met chocolade
L: 80 gr volkoren brood met kipfilet, kerstomaatjes en soepje
T: 2 mandarijnen
D: 5 mini-pizza's (samen 150 gr), salade met olijven, 1 gekookt eitje en yoghurtdressing
T: fruit of magere yoghurt
Zo, nette dag om het weekend in te gaan. Dit weekend misschien een beetje minder streng. Fijn weekend allemaal!
Vandaag:
O: 80 gr volkoren brood met halve banaan, koffie
T: koekje met chocolade
L: 80 gr volkoren brood met kipfilet, kerstomaatjes en soepje
T: 2 mandarijnen
D: 5 mini-pizza's (samen 150 gr), salade met olijven, 1 gekookt eitje en yoghurtdressing
T: fruit of magere yoghurt
Zo, nette dag om het weekend in te gaan. Dit weekend misschien een beetje minder streng. Fijn weekend allemaal!
zaterdag 10 januari 2015 om 14:53
zaterdag 10 januari 2015 om 15:46
zaterdag 10 januari 2015 om 19:06
slaap te kort / moe zijn bevorderd helaas dat snaai gevoel, bij mij altijd iniedergeval.
Hier eindelijk aan het opknappen!
O: griesmeelpap, koffie
T: 2 x cafe au lait
L: 2 bapao broodjes, verse groentensoep, sap
T: cappuccino, stuk of 6 dropjes
D: zilvervlies rijst, varkensvlees, wokgroenten, chicken tonight tsaus, sap, restje ijs, 3 stukjes stoofpeertjes.
T: koffie met magere melk, paar plakjes komkommer, sinas of cola
Lunch was niet helemaal de bedoeling op deze manier:P
ook moet ik weer tussendoortjes gaan nemen als ik helemaal opgeknapt ben, maar ik ga het wel alvast proberen.
lionneee; veel plezier bij de borrel!
Mootje; morgen lekker uitrusten? hoe oud is je kindje?
Hier eindelijk aan het opknappen!
O: griesmeelpap, koffie
T: 2 x cafe au lait
L: 2 bapao broodjes, verse groentensoep, sap
T: cappuccino, stuk of 6 dropjes
D: zilvervlies rijst, varkensvlees, wokgroenten, chicken tonight tsaus, sap, restje ijs, 3 stukjes stoofpeertjes.
T: koffie met magere melk, paar plakjes komkommer, sinas of cola
Lunch was niet helemaal de bedoeling op deze manier:P
ook moet ik weer tussendoortjes gaan nemen als ik helemaal opgeknapt ben, maar ik ga het wel alvast proberen.
lionneee; veel plezier bij de borrel!
Mootje; morgen lekker uitrusten? hoe oud is je kindje?
zondag 11 januari 2015 om 07:36
Off topic: Pfff mag ik even klagen 
.... ik lig al uren wakker en nu maar op de bank gaan zitten/liggen om mijn vriend niet nog erger tot last te zijn. Wordt er helemaal gek van en krijg er mega hoofdpijn van... Ik wou dat het dinsdag was en ik naar het ziekenhuis kon! Bahbahbah...
Nieuwjaarsborrel was wel gezellig maar ik ben niet heel goed bezig geweest... Heb 6 liefmans gedronken over de hele eind vd middag/avond. Veel meer dan gepland maar oke.... Rest vh weekend + week geen alcohol meer voor mij! Eten nog wel redelijk netjes gehouden! Gerookte zalm, paling, zalm met spek, stukje haring, 2 stokbroodjes en rauwkost.. en oja omdat ik het echt niet kon weerstaan 1 stukje kipsate en een paar aardappeltjes.
oke als ik dit zo lees is het helemaal niet netjes.....
Pfffff naja en dan heb ik nu ook alweer zo'n rotdag.. bleghhhh
En nu stop ik met klagen.. Fijne zondag
.... ik lig al uren wakker en nu maar op de bank gaan zitten/liggen om mijn vriend niet nog erger tot last te zijn. Wordt er helemaal gek van en krijg er mega hoofdpijn van... Ik wou dat het dinsdag was en ik naar het ziekenhuis kon! Bahbahbah... Nieuwjaarsborrel was wel gezellig maar ik ben niet heel goed bezig geweest... Heb 6 liefmans gedronken over de hele eind vd middag/avond. Veel meer dan gepland maar oke.... Rest vh weekend + week geen alcohol meer voor mij! Eten nog wel redelijk netjes gehouden! Gerookte zalm, paling, zalm met spek, stukje haring, 2 stokbroodjes en rauwkost.. en oja omdat ik het echt niet kon weerstaan 1 stukje kipsate en een paar aardappeltjes.
oke als ik dit zo lees is het helemaal niet netjes.....
Pfffff naja en dan heb ik nu ook alweer zo'n rotdag.. bleghhhh
En nu stop ik met klagen.. Fijne zondag
zondag 11 januari 2015 om 12:09
Goedemorgen! Ja ik ben pas net wakker. Ik dacht dat de afgelopen week erg was, ze was nu nog vaker wakker. Man zat om 8u al beneden zodat ik ff door kon slapen. En dat doet me goed!! Nu snel alles doen en dan rest van de dag in de chill modus.
@Marisje: Gelukkig dat je weer iets beter bent. Ze is nu drie maanden. Verder gaat alles gelukkig goed met dr Dat snaai gevoel voel ik wel idd.
@Lionee: Ook al wakker om andere reden, pff sterkte!
Gister:
O: brinta + halfvolle melk
T: appel
L: 2bbh kaas, 1 bbh hagelslag
T: magere yoghurt met gedroogde vruchten, zaden en pitten
T: plak noten koek (het snaai moment)
D: lasagne, salade, 1 wijntje, 1 likeurtje bij de koffie
T: 50 gram chips naturel
vandaag
O +L: 2 bbh kaas, 1bbh jam
straks
T: magere yoghurt met noten zaden vruchten
T: schijf ananas, 2 kiwis
T: plak roggebrood
D: aardappels uit oven, brocoli en vleesje of visje
T: ?
@Marisje: Gelukkig dat je weer iets beter bent. Ze is nu drie maanden. Verder gaat alles gelukkig goed met dr
Dat snaai gevoel voel ik wel idd.@Lionee: Ook al wakker om andere reden, pff sterkte!
Gister:
O: brinta + halfvolle melk
T: appel
L: 2bbh kaas, 1 bbh hagelslag
T: magere yoghurt met gedroogde vruchten, zaden en pitten
T: plak noten koek (het snaai moment)
D: lasagne, salade, 1 wijntje, 1 likeurtje bij de koffie
T: 50 gram chips naturel
vandaag
O +L: 2 bbh kaas, 1bbh jam
straks
T: magere yoghurt met noten zaden vruchten
T: schijf ananas, 2 kiwis
T: plak roggebrood
D: aardappels uit oven, brocoli en vleesje of visje
T: ?
zondag 11 januari 2015 om 13:06
grrrr...net een heel bericht getypt en typefout ontdekt, dus backspace, en de ipv tyofout corrigeren terug naar de vorige pagina..en dus weg bericht.
Hier wel een net weekend, gisteren en vandaag gesport. Nieuwe bodypump release, vind het qua choreo een vrij lichte release op rug track na, die maakt me echt kapot. En begin al wat spierpijn te voelen. maar het is wel een 'lekkere release' op een paar liedjes na.
Qua eten ook wel, gisteren een iets mindere dag, door pannekoeken bij de lunch en roti als avondeten...maar verder niet gesnoept dus compenseert wel. Ik merk dat ik de laatste tijd bijna geen alcohol op heb..en dat het afvallen toch wat beter gaat. Niet qua gewicht maar wel qua buik en lichaamsomvang.
@Mootje
Lekker dat je nog even kon blijven slapen, dat helpt wel enorm! Lijstjes zien er goed uit!
@Lionee
Ach gewoon weer lekker ertegenaan van de week. En hopelijk ben je snel wat beter.
@Marisje
Bij mij is het exact hetzelfde met slecht/weinig slapen en veel snaaien. !
@
Hier wel een net weekend, gisteren en vandaag gesport. Nieuwe bodypump release, vind het qua choreo een vrij lichte release op rug track na, die maakt me echt kapot. En begin al wat spierpijn te voelen. maar het is wel een 'lekkere release' op een paar liedjes na.
Qua eten ook wel, gisteren een iets mindere dag, door pannekoeken bij de lunch en roti als avondeten...maar verder niet gesnoept dus compenseert wel. Ik merk dat ik de laatste tijd bijna geen alcohol op heb..en dat het afvallen toch wat beter gaat. Niet qua gewicht maar wel qua buik en lichaamsomvang.
@Mootje
Lekker dat je nog even kon blijven slapen, dat helpt wel enorm! Lijstjes zien er goed uit!
@Lionee
Ach gewoon weer lekker ertegenaan van de week. En hopelijk ben je snel wat beter.
@Marisje
Bij mij is het exact hetzelfde met slecht/weinig slapen en veel snaaien. !
@
zondag 11 januari 2015 om 14:52
Fijn marisje dat je weer opknapt!!
En Mootje wat heerlijk dat je nog even hebt kunnen slapen zeg!! Ik heb op de bank nog half zittend tot 11u gedommeld.
Daarna om mijn hoofd leeg te maken maar vast een nieuwe evy les gelopen! Daarna stond mijn ontbijt/lunch heerlijk klaar...
Vriend is nu naar een verjaardag van familie, ik blijf ff lekker op de bank hangen vandaag in mn joggingsbroek!
En Mootje wat heerlijk dat je nog even hebt kunnen slapen zeg!! Ik heb op de bank nog half zittend tot 11u gedommeld.
Daarna om mijn hoofd leeg te maken maar vast een nieuwe evy les gelopen! Daarna stond mijn ontbijt/lunch heerlijk klaar...
Vriend is nu naar een verjaardag van familie, ik blijf ff lekker op de bank hangen vandaag in mn joggingsbroek!
zondag 11 januari 2015 om 15:30
Hoi meiden , hier nog steeds ziek 
ook nog niet echt aan de beterende hand.
Mijn lijstje vandaag:
O: 2 speltboterhammen met roerei van 2 eieren
T: speltcracker met pindakaas
L: 4 surimisticks en worteltjes
A: ga bij m'n moeder eten, die gaat tagliatelle voor me maken
Hopelijk voel ik me vd week weer wat beter zodat ik ook weer kan gaan sporten.. Afvallen lukt niet echt zo :(
ook nog niet echt aan de beterende hand.Mijn lijstje vandaag:
O: 2 speltboterhammen met roerei van 2 eieren
T: speltcracker met pindakaas
L: 4 surimisticks en worteltjes
A: ga bij m'n moeder eten, die gaat tagliatelle voor me maken
Hopelijk voel ik me vd week weer wat beter zodat ik ook weer kan gaan sporten.. Afvallen lukt niet echt zo :(
zondag 11 januari 2015 om 17:58
@Lionee
Sommige alcohol is ook smerig zoals dat tripel bier..daar proef je de alcohol dusdanig dat ik het in ieder geval vies vind. Verder heerlijk hé, dagje bankhangen? Hier ongeveer hetzelfde gedaan, een een dutje van bijna 45 minuten gedaan op de bank terwijl ma tv keek, en blijkbaar was ik enorm aan het snurken.
@Konijn-tje,
Balen dat je nog niet beter wordt. Je had last van je oor toch? Gebruik je al druppeltjes..dat helpt vaak nog. En soms een klein beetje warme (olijf)olie erin laten druppelen kan ook wel helpen. (als je tenminste last van je oren hebt)
@hier
begint de spierpijn goed te voelen. Billen blijkbaar goed getraind want tijdens zitten en staan voel ik de 2 billen enorm! Ook de binnenkant van mijn bovenbeen is voelbaar, maar doet geen zeer, evenals de biceps, triceps en buikspieren..allemaal laten vandaag duidelijk weten aanwezig te zijn.
Lijstje van vandaag erg netjes al zeg ik het zelf, en nu op naar een zondig vrije week...ik ga ervoor!
Lijstje:
O: Melkpuntje met boter & thee
T: (1,5 a 2 l. water)
L: pannenkoek met stroop & /2 bolletje met boter
T: Thee met melk
D: rijst, met een mix van gebakken gehakt, wokgroenten, ui, tomaat, kleine aardappelblokjes
T: ? Yogurt of vla??
