Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie zomer 2014
zaterdag 19 juli 2014 om 14:40
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
| naam | lengte | start | streef | huidig | afgevallen |
| Strawberry | 1,67 | 76 | 66 | 75,8 | -0,2 |
| Marisje | 1,65 | 95 | 70 | 92,1 | -2,9 |
| Twilight | 1,75 | 88,7 | 75 | 81,7 | -7 |
| Pamplemoes | 1,63 | 110 | 65 | 73,6 | -36,4 |
| Konijn-tje | 1,67 | 69 | 60 | 64,2 | -4,8 |
| Mootje | 1,70 | 81 | 70 | 75 | -6 |
| Lionne | 1,58 | 67,2 | 60 | 62,5 | -4,7 |
| Lisss | 1,80 | 75,8 | 65 | 75,6 | -0,2 |
woensdag 12 november 2014 om 19:44
@Pamplemoes,
Ik voelde me eigenlijk schuldig, omdat ik mijn normale 'eten' op had en daarnaast ook nog eens de patat & hamburger. Ik kan niet thuis komen en zeggen ik heb geen honger; ik eet niet mee. Want dan gaat eten verloren en wordt het een oneindige discussie.
Verder lastig om variatie te vinden met een vaste routine...merk ik ook. Op het werk kan ik niet veel salade of yogurt mee nemen omdat dat toch koel bewaard moet worden en dat gaat niet. Anders zou ik muesli + yogurt mee nemen en 1 bbh minder.
@Twilight/trakties
lastig, anders boterhamzakjes op het werk houden en dan je ze toch in je trommel stoppen
. Allen of het 1 stk aankomt is de vraag.
Verder een net lijstje.
@Konijn-tje
Ik vind het zo lastig om variatie in de yogurt aan te brengen want ik ben alles na een paar keer zat.
@Hier
Werk was saai maar ok, vind het nu wel te doen op systeemissues na, maar dat is kwestie van geduld en wat vaker naar de wc wat te drinken halen...
Een goed dagje qua voeding.
O: bbh ??? & sinasppelsap & thee met melk
T: bbh jam, 2 thee
L: appel & bbh chocopasta & multivitamine sap
T: 0,7 siroop met water, 2 thee & yofruit reep (sultana yogurt imitiatie)
D: aardappels met gebakken gehakt, ui,paptrika, tomaat & groene bonen
T: soort van deegjes in saus.
Ik voelde me eigenlijk schuldig, omdat ik mijn normale 'eten' op had en daarnaast ook nog eens de patat & hamburger. Ik kan niet thuis komen en zeggen ik heb geen honger; ik eet niet mee. Want dan gaat eten verloren en wordt het een oneindige discussie.
Verder lastig om variatie te vinden met een vaste routine...merk ik ook. Op het werk kan ik niet veel salade of yogurt mee nemen omdat dat toch koel bewaard moet worden en dat gaat niet. Anders zou ik muesli + yogurt mee nemen en 1 bbh minder.
@Twilight/trakties
lastig, anders boterhamzakjes op het werk houden en dan je ze toch in je trommel stoppen
. Allen of het 1 stk aankomt is de vraag. Verder een net lijstje.
@Konijn-tje
Ik vind het zo lastig om variatie in de yogurt aan te brengen want ik ben alles na een paar keer zat.
@Hier
Werk was saai maar ok, vind het nu wel te doen op systeemissues na, maar dat is kwestie van geduld en wat vaker naar de wc wat te drinken halen...
Een goed dagje qua voeding.
O: bbh ??? & sinasppelsap & thee met melk
T: bbh jam, 2 thee
L: appel & bbh chocopasta & multivitamine sap
T: 0,7 siroop met water, 2 thee & yofruit reep (sultana yogurt imitiatie)
D: aardappels met gebakken gehakt, ui,paptrika, tomaat & groene bonen
T: soort van deegjes in saus.
woensdag 12 november 2014 om 20:43
@pamplemoes, ik zou wel willen, maar ik durf niet op de weegschaal te gaan staan. Ik ben bang dat ik daar zo'n dip van krijg!ik dacht, misschien moet ik eerst weer de zin krijgen om er iets aan te doen. Het rare is dat ik me afschuwelijk voel als ik in de spiegel kijk, maar vervolgens een zak chips open kan trekken. Waarna ik me weer rot voel. Zucht...
Als ik vrijdag de moed kan opbrengen zal ik op de weegschaal klimmen en het doorgeven. Ik ben bang dat het boven de 80 zal zijn
Als ik vrijdag de moed kan opbrengen zal ik op de weegschaal klimmen en het doorgeven. Ik ben bang dat het boven de 80 zal zijn
woensdag 12 november 2014 om 23:09
donderdag 13 november 2014 om 09:17
Hoi meiden,
Sint Maarten snoep is gelukkig weer op, nu echt ff gezond eten!!
Ik had nog wat jurkjes van vorig jaar gepast, rond mijn heupen en buik zit het wat strak, ja logisch...maar verder viel het me mee.
@Yara: Ik heb een dochter gekregen vorige maand! Alles is goed met ons!! Leuk dat je het nog weet. Misschien helpt het juist wel om op de weegschaal te staan, dat je jezelf dat ff een schop onder de kont kan geven.
@Apple: oh ik ben jaloers als ik je hoor over hardlopen, dat mis ik echt erg. Ik wacht daar nog wel even mee.
@Pample: Ik wil toch wel in de tabel, ik zal morgen mijn gegevens doorgeven!
Het lijkt mooi weer nu, hopelijk nog ff wandelen!
Sint Maarten snoep is gelukkig weer op, nu echt ff gezond eten!!
Ik had nog wat jurkjes van vorig jaar gepast, rond mijn heupen en buik zit het wat strak, ja logisch...maar verder viel het me mee.
@Yara: Ik heb een dochter gekregen vorige maand! Alles is goed met ons!! Leuk dat je het nog weet. Misschien helpt het juist wel om op de weegschaal te staan, dat je jezelf dat ff een schop onder de kont kan geven.
@Apple: oh ik ben jaloers als ik je hoor over hardlopen, dat mis ik echt erg. Ik wacht daar nog wel even mee.
@Pample: Ik wil toch wel in de tabel, ik zal morgen mijn gegevens doorgeven!
Het lijkt mooi weer nu, hopelijk nog ff wandelen!
donderdag 13 november 2014 om 09:52
@Yara, ik was ook heel erg bang om te wegen. Nadat ik 2 jaar geleden 12 kilo was afgevallen ben ik weer helemaal los gegaan. Jouw verhaal klinkt dus bekend. Ik durfde ook echt niet te wegen. Ik heb toen eerst 2 weken gezond gegeten en toen ik me beter in mn vel voelde zitten (vooral meer energie, en meer motivatie) heb ik het aangedurfd.
En het viel super mee, ik was 4 kilo lichter dan ik had verwacht!
@Mootje, het hardlopen komt wel weer! Nu is het toch vaak donker en nat :P
@Strawberry, balen dat het mis ging bij de patat! Dat had ik dus vorige week met mijn koekjes. Maar één keer een misstap betekent niet dat je faalt!
Gisteren lekker naar Glow gegaan, wel onderweg een Irish Coffee gedronken. Daar had ik zoveel zin in en soms moet je even lief zijn voor jezelf. Ik merk wel dat ik steeds vaker vergeet mijn app in te vullen. Niet expres, maar echt vergeet. Dan moet ik de volgende dag weer terug gaan denken en vergeet ik volgens mij kleine dingen (glas fris, mandarijn.. enz.).
Morgen werk ik thuis dus dan kan ik mooi tussendoor lekker een stuk gaan hardopen, hopen dat het net zo'n weer is als vandaag!
Lijstje van gisteren:
O: Smoothie van pompoen, kiwi en sinasappelsap met wat haver en chiazaad
L: Boterham met gelderse worst en boterham met salami, glas Optimel
T: Mandarijn
T: Handje cruesli
D: Lamsgehakspies, rösti en broccoli
T: Irish coffee
Lijstje voor vandaag:
O: Smoothie van kiwi, broccoli, mandarijn, sinaasappelsap, haver en chiazaad
L: zelfde als gisteren
T: Mandarijn
T: Handje cruesli of handje chips
D: Tagiatelle met basilicum, parmazaan en bospaddenstoelen.
T: ?
En het viel super mee, ik was 4 kilo lichter dan ik had verwacht!
@Mootje, het hardlopen komt wel weer! Nu is het toch vaak donker en nat :P
@Strawberry, balen dat het mis ging bij de patat! Dat had ik dus vorige week met mijn koekjes. Maar één keer een misstap betekent niet dat je faalt!
Gisteren lekker naar Glow gegaan, wel onderweg een Irish Coffee gedronken. Daar had ik zoveel zin in en soms moet je even lief zijn voor jezelf. Ik merk wel dat ik steeds vaker vergeet mijn app in te vullen. Niet expres, maar echt vergeet. Dan moet ik de volgende dag weer terug gaan denken en vergeet ik volgens mij kleine dingen (glas fris, mandarijn.. enz.).
Morgen werk ik thuis dus dan kan ik mooi tussendoor lekker een stuk gaan hardopen, hopen dat het net zo'n weer is als vandaag!
Lijstje van gisteren:
O: Smoothie van pompoen, kiwi en sinasappelsap met wat haver en chiazaad
L: Boterham met gelderse worst en boterham met salami, glas Optimel
T: Mandarijn
T: Handje cruesli
D: Lamsgehakspies, rösti en broccoli
T: Irish coffee
Lijstje voor vandaag:
O: Smoothie van kiwi, broccoli, mandarijn, sinaasappelsap, haver en chiazaad
L: zelfde als gisteren
T: Mandarijn
T: Handje cruesli of handje chips
D: Tagiatelle met basilicum, parmazaan en bospaddenstoelen.
T: ?
donderdag 13 november 2014 om 15:40
1,5 uur! netjes hoor!
mijn lijstje vandaag:
o: 250 ml lv-yoghurt + 2 eetlepels havermout + 1 eetlepel hennepzaad
t: appel + banaan
m: 2 speltboterhammen met zonnebloempitpasta + 1 rijstwafel met een gekookt ei
t: 1 speltcracker met 30+ kaas + pompoensoep
a: 150 gram sla met balsamicoazijn + 150 gram bloemkool + 100 gram tofu
t: een peer misschien?
donderdag 13 november 2014 om 17:02
Ah gezellig dat er weer fanatieker/meer word geschreven!
Lijstje:
O: volle yoghurt, havermout, rood fruit uit diepvries, agavesiroop. beker optimel
T: 2 boterhammen appelstroop, stroopwafel (jarig kind haha, en kan echt geen nee zeggen tegen stroopwafels, heerlijk van genoten!)
L: 3 boterhammen, 2 appelstroop 1 nutella, beker bouillon
T: worteltjes
T: 2 cracotte met pindakaas
L: gekookte aardappel, jus, herfststammetje (soort gehaktbalachtig iets) boontjes. appelmoes. luchtig toetje
T: mandarijntje?
En volgens mij komt het morgen ook wel goed op de weegschaal!
Lijstje:
O: volle yoghurt, havermout, rood fruit uit diepvries, agavesiroop. beker optimel
T: 2 boterhammen appelstroop, stroopwafel (jarig kind haha, en kan echt geen nee zeggen tegen stroopwafels, heerlijk van genoten!)
L: 3 boterhammen, 2 appelstroop 1 nutella, beker bouillon
T: worteltjes
T: 2 cracotte met pindakaas
L: gekookte aardappel, jus, herfststammetje (soort gehaktbalachtig iets) boontjes. appelmoes. luchtig toetje
T: mandarijntje?
En volgens mij komt het morgen ook wel goed op de weegschaal!
donderdag 13 november 2014 om 19:28
@Yara,
Ik zou zeggen hard je best doen komende periode en wanneer je er klaar voor voelt maar weer op de weegschaal gaan staan.
@Konijn-je
Net lijstje!
@Mootje
Wat fijn dat je jurken nog 'redelijk'passen, en 1,5 uur wandelen heerlijk toch! Met dit weer zoals nu vind ik dat wel lekker, vooral overdag met het zonnetje!
@AnappelaDay
Iemand zou een app voor de telefoon moeten uitvinden, die je voor je het eten houd en dan automatisch berekend. ik vergeet het ook altijd en merk dat ik dan veel 'slechter' eet.
@Twilight
Net lijstje!
@Hier,
een bewolkt dagje in mijn hoofd, net alsof er een zware wolk over mee heen hing de hele dag. En ik weet het niet zeker maar met staan verbrand je ook kcal (niet veel maar wat) want ik heb de afgelopen dagen 2x een half uur in de trein moeten staan. Verder pauzes lekker wandelen en vandaag even (10min.) in het zonnetje gezeten..ow, wat voelt dat lekker.
op dat moment wenste ik een eeuwige pauze.
Werk, mweh..hetzelfde, voornamelijk saai, en 5 minuten eerder vertrokken. Wel enorm zitten over wanneer en hoe het gesprek aangaan over het willen switchen bij mijn werkgever, wat ik toch eng vindt. Ik vindt het een beetje lullig om na 3,5 maand al te stoppen.
Verder proberen de ha te berieken denk dat ik onderzoek/fysio ga vragen voor mijn knie, kan nog niet echt hardlopen + sprintje trekken naar de bus/trein. En na meer dan 6 maanden mag het wel compleet genezen zijn, want het was maar een zeer flinke bloeduitstorting.
O, ja en een vraagje, als ik een bakje salade meeneem naar het werk kan die dan op kamertemperatuur bewaard worden? Lijkt me van wel toch?
Lijstje:
O: melkbroodje & thee met melk & sinasppelsap
T: bbh jam & 1 bekertje water, thee & cappucino(niet sterk)
L: bbh kaas & appel & multivitaminesap
T: bbh chocopasta & 2 thee
T: 0,7L water+siroop & wrap van de AH to go
D: aardappeltjes gemengd met gebakken paprika, gehakt, tomaat , ui & rijst.
T: ????
@
Ik zou zeggen hard je best doen komende periode en wanneer je er klaar voor voelt maar weer op de weegschaal gaan staan.
@Konijn-je
Net lijstje!
@Mootje
Wat fijn dat je jurken nog 'redelijk'passen, en 1,5 uur wandelen heerlijk toch! Met dit weer zoals nu vind ik dat wel lekker, vooral overdag met het zonnetje!
@AnappelaDay
Iemand zou een app voor de telefoon moeten uitvinden, die je voor je het eten houd en dan automatisch berekend. ik vergeet het ook altijd en merk dat ik dan veel 'slechter' eet.
@Twilight
Net lijstje!
@Hier,
een bewolkt dagje in mijn hoofd, net alsof er een zware wolk over mee heen hing de hele dag. En ik weet het niet zeker maar met staan verbrand je ook kcal (niet veel maar wat) want ik heb de afgelopen dagen 2x een half uur in de trein moeten staan. Verder pauzes lekker wandelen en vandaag even (10min.) in het zonnetje gezeten..ow, wat voelt dat lekker.
op dat moment wenste ik een eeuwige pauze. Werk, mweh..hetzelfde, voornamelijk saai, en 5 minuten eerder vertrokken. Wel enorm zitten over wanneer en hoe het gesprek aangaan over het willen switchen bij mijn werkgever, wat ik toch eng vindt. Ik vindt het een beetje lullig om na 3,5 maand al te stoppen.
Verder proberen de ha te berieken denk dat ik onderzoek/fysio ga vragen voor mijn knie, kan nog niet echt hardlopen + sprintje trekken naar de bus/trein. En na meer dan 6 maanden mag het wel compleet genezen zijn, want het was maar een zeer flinke bloeduitstorting.
O, ja en een vraagje, als ik een bakje salade meeneem naar het werk kan die dan op kamertemperatuur bewaard worden? Lijkt me van wel toch?
Lijstje:
O: melkbroodje & thee met melk & sinasppelsap
T: bbh jam & 1 bekertje water, thee & cappucino(niet sterk)
L: bbh kaas & appel & multivitaminesap
T: bbh chocopasta & 2 thee
T: 0,7L water+siroop & wrap van de AH to go
D: aardappeltjes gemengd met gebakken paprika, gehakt, tomaat , ui & rijst.
T: ????
@
donderdag 13 november 2014 om 21:34
ja denk dat dat best kan hoor die sla! is maar half dagje dan toch. misschien dan wel pas daar de dressing erop doen?
en wat bedoel je met een bbh? is dat een belegde boterham of een dubbele boterham?
snap dat het lastig is om dat gesprek te beginnen op werk.. weet wel uit eigen ervaring dat als je dat soort gesprekken gaat uitstellen je het voor jezelf alleen maar enger en groter maakt dan t is. Wanneer heb je gepland t te gaan doen?
en wat bedoel je met een bbh? is dat een belegde boterham of een dubbele boterham?
snap dat het lastig is om dat gesprek te beginnen op werk.. weet wel uit eigen ervaring dat als je dat soort gesprekken gaat uitstellen je het voor jezelf alleen maar enger en groter maakt dan t is. Wanneer heb je gepland t te gaan doen?
donderdag 13 november 2014 om 21:57
@Konijn-tje,
Mijn idee is om in een klein flesje wat zout, azijn, olie enz te mixen en dat meenemen en dan voor de lunch in de sla doen.
bbh is belegde boterham (1 sneetje). Trouwens, weet iemand het verschil tussen een normale boterham en spelt boterham?
Ik heb nog niet echt een datum staan om het te bespreken,Ben aan het wachten om te kijken of mijn werkgever binnenkort langskomt. Zit namelijk in detachering bij een klant. Zowieso krijg ik begin december te horen of de 'opdracht' wordt verlengd. Dus wil het uiterlijk de week na volgende week doen. Eigenlijk vindt ik het gesprek niet zo eng, maar ik ben een beetje onzeker en maak me dus redelijk druk om wat de 2 andere betrokken partijen zullen vinden..wat ik eigenlijk niet hoef te doen.
Goed, welterusten allemaal! O,ja kwam hier weer om te melden dat ik zaterdag gewicht doorgeef, morgenochtend ga ik extra vroeg de deur uit om eerder weg te gaan bij het werk ga daarna namelijk uit eten in centrum.Dus zal denk ik morgen geen tijd hebben.
Mijn idee is om in een klein flesje wat zout, azijn, olie enz te mixen en dat meenemen en dan voor de lunch in de sla doen.
bbh is belegde boterham (1 sneetje). Trouwens, weet iemand het verschil tussen een normale boterham en spelt boterham?
Ik heb nog niet echt een datum staan om het te bespreken,Ben aan het wachten om te kijken of mijn werkgever binnenkort langskomt. Zit namelijk in detachering bij een klant. Zowieso krijg ik begin december te horen of de 'opdracht' wordt verlengd. Dus wil het uiterlijk de week na volgende week doen. Eigenlijk vindt ik het gesprek niet zo eng, maar ik ben een beetje onzeker en maak me dus redelijk druk om wat de 2 andere betrokken partijen zullen vinden..wat ik eigenlijk niet hoef te doen.
Goed, welterusten allemaal! O,ja kwam hier weer om te melden dat ik zaterdag gewicht doorgeef, morgenochtend ga ik extra vroeg de deur uit om eerder weg te gaan bij het werk ga daarna namelijk uit eten in centrum.Dus zal denk ik morgen geen tijd hebben.
vrijdag 14 november 2014 om 09:14
goedemorgen!!
mijn resultaat:
afgevallen deze week: 0,5
huidig gewicht: 67,5
afgevallen totaal: 1,5
ik heb een analoge weegschaal dus kan het niet op de 100 grammen zien, maar woog toch ietsiepietsie minder dan gisteren
vanavond een verjaardag, maar ga me proberen te beperken tot 2 wijntjes.
fijne vrijdag allemaal
mijn resultaat:
afgevallen deze week: 0,5
huidig gewicht: 67,5
afgevallen totaal: 1,5
ik heb een analoge weegschaal dus kan het niet op de 100 grammen zien, maar woog toch ietsiepietsie minder dan gisteren
vanavond een verjaardag, maar ga me proberen te beperken tot 2 wijntjes.
fijne vrijdag allemaal
vrijdag 14 november 2014 om 10:04
Mijn gegevens:
lengte: 170
Gewicht nu: 81.0
Streef: 70
Ik ben wel iets van 20 kilo aangekomen tijdens de zwangerschap en ik heb helemaal niet gek gedaan op gebied van eten. Ik was voor de zwangerschap heel erg aan het sporten en hardlopen en toen ineens iets meer eten en minder beweging. Toen kwam het er echt aan en je kunt na een avondje bbqen. niet de volgende dag flink sporten.
lengte: 170
Gewicht nu: 81.0
Streef: 70
Ik ben wel iets van 20 kilo aangekomen tijdens de zwangerschap en ik heb helemaal niet gek gedaan op gebied van eten. Ik was voor de zwangerschap heel erg aan het sporten en hardlopen en toen ineens iets meer eten en minder beweging. Toen kwam het er echt aan en je kunt na een avondje bbqen. niet de volgende dag flink sporten.
vrijdag 14 november 2014 om 14:03
Ik heb net weer eens 12km hardgelopen en het viel niet tegen!
Ik hing de hele tijd rond de 7 a 8 km, terwijl ik 2 jaar geleden nog 15 liep.
Het ging nu lekker dus ik ben maar even doorgerend en heb nu zin om volgende week weer meer te lopen!
Lijstje van vandaag:
O: boterham met ham en ei
L: boterham met haring
T: bananenwafels (bananenpannenkoekjes maar dan in het wafelijzer)
D: couscous met paprika en courgette en Iglo Viscuisine erbij
En vast nog wel ergens een mandarijntje tussendoor.
En voor de cijfers:
Vandaag zei de weegschaal 68,2
Het gaat langzaam, maar ik kom er wel!
Ik hing de hele tijd rond de 7 a 8 km, terwijl ik 2 jaar geleden nog 15 liep.
Het ging nu lekker dus ik ben maar even doorgerend en heb nu zin om volgende week weer meer te lopen!
Lijstje van vandaag:
O: boterham met ham en ei
L: boterham met haring
T: bananenwafels
(bananenpannenkoekjes maar dan in het wafelijzer)D: couscous met paprika en courgette en Iglo Viscuisine erbij
En vast nog wel ergens een mandarijntje tussendoor.
En voor de cijfers:
Vandaag zei de weegschaal 68,2
Het gaat langzaam, maar ik kom er wel!
vrijdag 14 november 2014 om 16:32
Pfff ik was zo goed begonnen met hardlopen. Kon ook 5 km achterelkaar! Niet in een supertijd ofzo, maar toch ik haalde de 5 km.
Maar nu vind ik het veel te fris worden om te lopen. En zodra ik buiten ben en ga hardlopen krijg ik een loopneus, dus ademen door mijn neus lukt dan niet meer :( Drama dus.........
Hier vanochtend: 80,9 Woeiiiiiiiiiii Deze week dus 0,8 kg eraf! Super dacht ik zo!
Weer bijna onder de 80!
Mijn lijstje:
O: volle yoghurt, havermout, rood fruit uit diepvries, agavesiroop. beker optimel
T: 2 boterhammen 1appelstroop, 1 nutella
L: 3 boterhammen, 1 appelstroop 2met hagelslag, 2 koppen bouillon
T: 2 mandarijntjes, 1 appel
T: chocorijstwafel
D": pizza hawaii
*45 minuten zwemmen
T: ?
In het weekend plaats ik geen lijstjes, dan ben ik te veel tijd kwijt met biertjes tellen haha
Goed weekend!
Maar nu vind ik het veel te fris worden om te lopen. En zodra ik buiten ben en ga hardlopen krijg ik een loopneus, dus ademen door mijn neus lukt dan niet meer :( Drama dus.........
Hier vanochtend: 80,9 Woeiiiiiiiiiii Deze week dus 0,8 kg eraf! Super dacht ik zo!
Weer bijna onder de 80!
Mijn lijstje:
O: volle yoghurt, havermout, rood fruit uit diepvries, agavesiroop. beker optimel
T: 2 boterhammen 1appelstroop, 1 nutella
L: 3 boterhammen, 1 appelstroop 2met hagelslag, 2 koppen bouillon
T: 2 mandarijntjes, 1 appel
T: chocorijstwafel
D": pizza hawaii
*45 minuten zwemmen
T: ?
In het weekend plaats ik geen lijstjes, dan ben ik te veel tijd kwijt met biertjes tellen haha
Goed weekend!
vrijdag 14 november 2014 om 17:56
Hallo iedereen
Mooie cijfers! Hier deze ochtend 80,6. Deze week ben ik dus 0,5 kg afgevallen. Dat is een goed tempo! Misschien zit ik volgende week onder de 80, maar ik vrees ervoor. Ik heb dan namelijk mijn maandstonden.
@Anapple: Ik vind dat wel sterk hoor, 12 kilometer!
@Twilight: Stoemp is puree, haha! Weer jouw flow gevonden?
Vandaag:
O: 100 gr volkoren brood met hagelslag, jam, koffie
T: 1 sultana koek, koffie met veel suiker (was op visite, suiker zat er al in
)
L: koffie, 100 gr brood met magere kaas
T: niets
D: quiche met uien en geitenkaas, salade, verse courgettesoep
T: vanillepudding met speculoos
Fijn weekend allemaal!
Mooie cijfers! Hier deze ochtend 80,6. Deze week ben ik dus 0,5 kg afgevallen. Dat is een goed tempo! Misschien zit ik volgende week onder de 80, maar ik vrees ervoor. Ik heb dan namelijk mijn maandstonden.
@Anapple: Ik vind dat wel sterk hoor, 12 kilometer!
@Twilight: Stoemp is puree, haha! Weer jouw flow gevonden?
Vandaag:
O: 100 gr volkoren brood met hagelslag, jam, koffie
T: 1 sultana koek, koffie met veel suiker (was op visite, suiker zat er al in
)L: koffie, 100 gr brood met magere kaas
T: niets
D: quiche met uien en geitenkaas, salade, verse courgettesoep
T: vanillepudding met speculoos
Fijn weekend allemaal!
vrijdag 14 november 2014 om 19:25
hier trots, ondanks dat ik deze week toch veels te veel extra heb gegeten toch iets eraf, niet veel maar iets!
Deze week: 76.1 kg, eraf 0,4 in 1 week. Cumulatief +0,1
Vandaag een saaie dag op het werk, veels te rustig. qua eten, niet mijn beste dag. Heb mijn standaard eten op + burger king maaltijd.
Nu even geen tijd om uitgebreid te posten, avondje uit eten gaat niet door. Maar krijgen bezoek.
Deze week: 76.1 kg, eraf 0,4 in 1 week. Cumulatief +0,1
Vandaag een saaie dag op het werk, veels te rustig. qua eten, niet mijn beste dag. Heb mijn standaard eten op + burger king maaltijd.
Nu even geen tijd om uitgebreid te posten, avondje uit eten gaat niet door. Maar krijgen bezoek.
