Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie zomer 2014
zaterdag 19 juli 2014 om 14:40
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
| naam | lengte | start | streef | huidig | afgevallen |
| Strawberry | 1,67 | 76 | 66 | 75,8 | -0,2 |
| Marisje | 1,65 | 95 | 70 | 92,1 | -2,9 |
| Twilight | 1,75 | 88,7 | 75 | 81,7 | -7 |
| Pamplemoes | 1,63 | 110 | 65 | 73,6 | -36,4 |
| Konijn-tje | 1,67 | 69 | 60 | 64,2 | -4,8 |
| Mootje | 1,70 | 81 | 70 | 75 | -6 |
| Lionne | 1,58 | 67,2 | 60 | 62,5 | -4,7 |
| Lisss | 1,80 | 75,8 | 65 | 75,6 | -0,2 |
zaterdag 15 november 2014 om 09:46
wat lastig strawberry.. maar niet heel raar, veel mensen zoeken troost in slecht eten :( al heel knap dat je het nu onder controle hebt en alleen af en toe wat neemt..
sportze zodadelijk!
ik had gisteren een verjaardag, heb 3 wijn gedronken, maar heb me met de hapjes heel netjes gedragen, alleen schijfjes komkommer en druiven gepakt..
was toch wel beetje bang om op de weegschaal te gaan staan vanmorgen maar was weer 500 gram afgevallen
gaat best snel nu..ondanks dat ik volgende week ongesteld moet worden.
mijn lijstje van gisteren was:
o: 250 ml lv-yoghurt + eetlepel hennepzaad + eetlepel paranoten
t: appel +peer
m: 2 speltboterhammen met sandwichspread
t: pompoensoep + 1 speltboterham met 30+ kaas
a: sla + gekookte bloemkool + quinoa + gekookt ei
t: komkommer, druiven, 3 wijn + voor t slapen een speltcracker met 30+ kaas..
moet eigenlijk gaan hardlopen van mezelf maar kan me er echt niet toe zetten met dit shitweer...
ga wel half uur op de crosstrainer staan voor de tv
wegen jullie je ook elke dag..? ik probeer het echt niet te doen maar kan vaak de verleiding niet weerstaan als k ga douchen..
sportze zodadelijk!
ik had gisteren een verjaardag, heb 3 wijn gedronken, maar heb me met de hapjes heel netjes gedragen, alleen schijfjes komkommer en druiven gepakt..
was toch wel beetje bang om op de weegschaal te gaan staan vanmorgen maar was weer 500 gram afgevallen
gaat best snel nu..ondanks dat ik volgende week ongesteld moet worden.mijn lijstje van gisteren was:
o: 250 ml lv-yoghurt + eetlepel hennepzaad + eetlepel paranoten
t: appel +peer
m: 2 speltboterhammen met sandwichspread
t: pompoensoep + 1 speltboterham met 30+ kaas
a: sla + gekookte bloemkool + quinoa + gekookt ei
t: komkommer, druiven, 3 wijn + voor t slapen een speltcracker met 30+ kaas..
moet eigenlijk gaan hardlopen van mezelf maar kan me er echt niet toe zetten met dit shitweer...
ga wel half uur op de crosstrainer staan voor de tvwegen jullie je ook elke dag..? ik probeer het echt niet te doen maar kan vaak de verleiding niet weerstaan als k ga douchen..
zaterdag 15 november 2014 om 12:37
Dat is pittig, Strawberry. Goed dat je hulp hebt ingeschakeld, want lijkt me moeilijk om het alleen aan te pakken! Een verslaving is altijd met vallen en opstaan... Het blijft een gevecht. Ik gebruik(te) ongezonde voeding ook vaak als een troostmiddel.;; Nu heb ik het even onder controle.
Voel je je nu beter in je vel? Of heb je het weer extra moeilijk doordat die baan je niet zo bevalt?
Voel je je nu beter in je vel? Of heb je het weer extra moeilijk doordat die baan je niet zo bevalt?
zaterdag 15 november 2014 om 13:04
Goedenmorgen.. Hier weer terug, wezen sporten en nog even naar de kapper. Lichaam is helemaal kapot, heb voor de 2e keer met 8.5K aan beide kanten van de bar squats gedaan, en ook borst gewicht en clean&press gewicht verhoogd. Maar de bicips is de zwaarste en ga ik morgen met 1k ophogen, naar 3,5.
Verder een rustig dagje op de planning, wat in huis rommelen & schoonmaken. En lekker tv kijken.
Morgen wel de stad in, moet een fietsbel kopen, omdat 'ie is afgebroken. En lekker lunchen in de stad, maar wil iets verantwoords eten, dus wordt waarschijnlijk een cafetje in de buurt.
Verder een rustig dagje op de planning, wat in huis rommelen & schoonmaken. En lekker tv kijken.
Morgen wel de stad in, moet een fietsbel kopen, omdat 'ie is afgebroken. En lekker lunchen in de stad, maar wil iets verantwoords eten, dus wordt waarschijnlijk een cafetje in de buurt.
zondag 16 november 2014 om 09:18
Goedemorgen,
Zo ons meisje sliep van half 1 tot kwart voor 8, dat had ik even nodig. Ik was zo moe gisteren, de hele dag. Nu lekker het huishouden even doen, en dan de rest van de dag lekker niets. Ik heb vrijdag trouwens voor het eerst weer gesport, wel speciaal voor na de bevalling! Dus geen buikspieren enzo, maar meer armen en benen, geen gespring enzo. Ik dacht dat ik heel duizelig zou zijn en geen conditie zou hebben, maar dat viel echt mee.
@Strawberry: Hoe gaat het? Spierpijn van gisteren?
@Pamplemoes: Bedankt voor de tabel!
Tot snel!!
Zo ons meisje sliep van half 1 tot kwart voor 8, dat had ik even nodig. Ik was zo moe gisteren, de hele dag. Nu lekker het huishouden even doen, en dan de rest van de dag lekker niets. Ik heb vrijdag trouwens voor het eerst weer gesport, wel speciaal voor na de bevalling! Dus geen buikspieren enzo, maar meer armen en benen, geen gespring enzo. Ik dacht dat ik heel duizelig zou zijn en geen conditie zou hebben, maar dat viel echt mee.
@Strawberry: Hoe gaat het? Spierpijn van gisteren?
@Pamplemoes: Bedankt voor de tabel!
Tot snel!!
zondag 16 november 2014 om 10:31
@Mootje,
Als verwachten meeste mensen het niet, een baby zorgt in zekere zin ook wel voor conditie. En wat goed dat je kan sporten...wat voor soort oefeningen doe je?
Ik heb niet echt enorme spierpijn, maar merk wel dat ik spieren heb
. Zometeen weer sporten, weer bodypump. CX ga ik voor een tijd overslaag, krijg erna altijd last van mijn heup..dus ga de zaterdag of zondag na de bodypump maar zwemmen.
Vanmiddag stad in, fietsbel kopen en met ma lunchen en daarna met een vriendin afgesproken, mischien naar de bios of cadeautjes kopen voor vrienden.
Als verwachten meeste mensen het niet, een baby zorgt in zekere zin ook wel voor conditie. En wat goed dat je kan sporten...wat voor soort oefeningen doe je?
Ik heb niet echt enorme spierpijn, maar merk wel dat ik spieren heb
. Zometeen weer sporten, weer bodypump. CX ga ik voor een tijd overslaag, krijg erna altijd last van mijn heup..dus ga de zaterdag of zondag na de bodypump maar zwemmen. Vanmiddag stad in, fietsbel kopen en met ma lunchen en daarna met een vriendin afgesproken, mischien naar de bios of cadeautjes kopen voor vrienden.
zondag 16 november 2014 om 13:28
dag dames!
Heerlijk weekend hier tot nu toe!
Gisteren alles wat lekker was gehad: pepernoten, warme choco met slagroom, patat frikandellen, chips en stuk of 15 bier.
Heerlijk!!!!!!!!!!!!
@mootje: goed bezig dat je alweer aan het sporten bent
@straw: wat lastig voor je met dat snacken. Ik vind dat je het wel heel goed doet! Heel vaak lees ik dat je de verleiding ook kunt weerstaan! En wat knap in het weekend sporten, lukt mij nooit!
Ik ga hier zo de chaos in huis maar eens een beetje opruimen...
Heerlijk weekend hier tot nu toe!
Gisteren alles wat lekker was gehad: pepernoten, warme choco met slagroom, patat frikandellen, chips en stuk of 15 bier.
Heerlijk!!!!!!!!!!!!
@mootje: goed bezig dat je alweer aan het sporten bent
@straw: wat lastig voor je met dat snacken. Ik vind dat je het wel heel goed doet! Heel vaak lees ik dat je de verleiding ook kunt weerstaan! En wat knap in het weekend sporten, lukt mij nooit!
Ik ga hier zo de chaos in huis maar eens een beetje opruimen...
maandag 17 november 2014 om 08:03
@konijn-tje
ik weeg ook wel vaker, dat helpt mij aan een beter beeld te krijgen want het gewicht hangt van zoveel factoren af. Soms kom ik in 1 dag 2 kilo aan en 3 dagen later is er weer 0,1k af. Dan weet ik dat het ergens tussen zit.
Mijn weekend was wel goed qua eten. Gisteren ontbijt met vrood en thee. Lunch tomatensoep + boerenyogyrt met muesli bij hema. Tussendoor chocomel en later normaal avondeten.
Nu een nieuwe week met nieuwe kanseb..als ik nog wakker wordt vamdaag ben enorm moe en heb behoorlijke spierpijn. Gisteren gewicht van de rug track opgehoogd.
@twilight
in het weekend sporten kost mij ook wel moeite, daarom doe ik ook bijna alleen groepslessen dan sta ik ingeachreven en moet ik wel. En vroeg in de ochtend gaat altijd beter.
ik weeg ook wel vaker, dat helpt mij aan een beter beeld te krijgen want het gewicht hangt van zoveel factoren af. Soms kom ik in 1 dag 2 kilo aan en 3 dagen later is er weer 0,1k af. Dan weet ik dat het ergens tussen zit.
Mijn weekend was wel goed qua eten. Gisteren ontbijt met vrood en thee. Lunch tomatensoep + boerenyogyrt met muesli bij hema. Tussendoor chocomel en later normaal avondeten.
Nu een nieuwe week met nieuwe kanseb..als ik nog wakker wordt vamdaag ben enorm moe en heb behoorlijke spierpijn. Gisteren gewicht van de rug track opgehoogd.
@twilight
in het weekend sporten kost mij ook wel moeite, daarom doe ik ook bijna alleen groepslessen dan sta ik ingeachreven en moet ik wel. En vroeg in de ochtend gaat altijd beter.
maandag 17 november 2014 om 09:36
hoi meiden,
allemaal een goed weekend gehad?
ik redelijk.. heb me qua eten netjes gedragen, en zelfs gisteren gaan hardlopen in de regen
wel elke avond wat wijntjes gedronken, maar gelukkig alsnog iets afgevallen.
deze week 2x uiteten, morgen en zaterdag. Wel heel gezellig en ga proberen goede keuzes te maken. De rest vd week ook maar extra streng zodat de schade beperkt blijft ;)
fijne dag allemaal!
allemaal een goed weekend gehad?
ik redelijk.. heb me qua eten netjes gedragen, en zelfs gisteren gaan hardlopen in de regen
wel elke avond wat wijntjes gedronken, maar gelukkig alsnog iets afgevallen.
deze week 2x uiteten, morgen en zaterdag. Wel heel gezellig en ga proberen goede keuzes te maken. De rest vd week ook maar extra streng zodat de schade beperkt blijft ;)
fijne dag allemaal!
maandag 17 november 2014 om 09:40
Ha allemaal!
Ik heb vooral veel spierpijn gehad dit weekend. Vrijdag dus 12k gelopen en zaterdag naar de yoga. Dat vonden mijn benen niet zo leuk ;) Gisteren ook goede hockeywedstrijd gehad dus heb nog steeds moeie benen!
Qua eten ging het redelijk, niet al te veel mee bezig geweest. Niet echt gesnoept maar verder ook niet heel actief gedieet. Had zaterdag een feestje maar ik was de bob dus dat scheelt. Gisteren wel lekker wat wijntjes gedronken.
Ik kreeg zaterdag wel de vraag of ik afgevallen was, dus dat is mooi!
Ik heb vooral veel spierpijn gehad dit weekend. Vrijdag dus 12k gelopen en zaterdag naar de yoga. Dat vonden mijn benen niet zo leuk ;) Gisteren ook goede hockeywedstrijd gehad dus heb nog steeds moeie benen!
Qua eten ging het redelijk, niet al te veel mee bezig geweest. Niet echt gesnoept maar verder ook niet heel actief gedieet. Had zaterdag een feestje maar ik was de bob dus dat scheelt. Gisteren wel lekker wat wijntjes gedronken.
Ik kreeg zaterdag wel de vraag of ik afgevallen was, dus dat is mooi!
![:-]](https://forum.viva.nl/smilies/77_happy.gif){kind=small}
maandag 17 november 2014 om 18:05
Hallo iedereen!
Ik heb een goed weekend gehad en ik heb ook gezond gegeten. Jullie sporten allemaal goed zeg! Ik ging vaak zwemmen, maar nu doe ik helemaal niets meer... Ik moet dringend weer wat van sport doen.
Eetlijstje gisteren:
O: klaaskoek met boter, koffie
L: 100 gr brood met kaas, tomaatjes
T: mandarijn, 1 kleine verse pannenkoek, aardbeienjam
D: 100 gr gebakken aardappeltjes, halve kipfilet gevuld met verse rode pesto en mozzarella, salade met balsamicodressing
T: stukje chocolade
Vandaag:
O: 80 gr bruin brood, 1 banaan, koffie
T: sojapudding
L: 100 gr bruin brood met kipfilet, kruidenkaas, kerstomaatjes, kiwi
T: mandarijn, stukje brood
D: lasagne met pompoen, ui, paprika, pijnboompitten en kaassaus van gorgonzola, salade ernaast
T: nog geen idee!
Ik heb een goed weekend gehad en ik heb ook gezond gegeten. Jullie sporten allemaal goed zeg! Ik ging vaak zwemmen, maar nu doe ik helemaal niets meer... Ik moet dringend weer wat van sport doen.
Eetlijstje gisteren:
O: klaaskoek met boter, koffie
L: 100 gr brood met kaas, tomaatjes
T: mandarijn, 1 kleine verse pannenkoek, aardbeienjam
D: 100 gr gebakken aardappeltjes, halve kipfilet gevuld met verse rode pesto en mozzarella, salade met balsamicodressing
T: stukje chocolade
Vandaag:
O: 80 gr bruin brood, 1 banaan, koffie
T: sojapudding
L: 100 gr bruin brood met kipfilet, kruidenkaas, kerstomaatjes, kiwi
T: mandarijn, stukje brood
D: lasagne met pompoen, ui, paprika, pijnboompitten en kaassaus van gorgonzola, salade ernaast
T: nog geen idee!
maandag 17 november 2014 om 19:46
Goedenavond...hier vandaag gezondigd, er was tot 2x toe taart/gebak op het werk. 1e keer een normaal stuk genomen en 2e ronde een klein stukje genomen(vergelijkbaar met plakje cake). Verder mijn normale voeding op. Met redelijk wat water tussendoor.
Ook ben ik best tevreden heb nu iets meer taille dan een tijdje geleden. Vanaf morgen neem ik af en toe salade mee naar het werk. Dus dan 1 bbh minder behalve morgen, want ik ga pumpen. Dus dan heb je iets meer voeding nodig.
Vandaag rustig aan doen, ben behoorlijk moet. Morgen na het werk weer pumpen, ga deze week 2x pumpen en 1x spinnen maar spinnen doe ik zondag.
@Pamplemoes,
Mischien binnenkort weer eens een dagje zwemmen, meestal is het kwestie van de smaak te pakken krijgen. Verder enorm nette lijstjes.
@AnAppleADay
Klinkt als een goed weekend in allerlei opzichten! Geniet ervan.
@twilight
Hoe hou je het uit een druk weekend en zoveel bier(niet in 1x ga ik van uit)..
Lijstje van vandaag:
O: bbh chocopasta & thee met melk & coolbest
T: bbh chocovlokken & 2 water & 1 thee & taart
L: bbh kaas +appel & thee & multivitaminesap & broodje frikandel met mayo(op kosten van de zaak)
T: taart & mandarijntje & yogurt met muesli
D: bruine bonen(bonen in tomatensaus met pompoen, spagetti, chorizo) & siroop
T: ???(2 blokjes chocola)
Ook ben ik best tevreden heb nu iets meer taille dan een tijdje geleden. Vanaf morgen neem ik af en toe salade mee naar het werk. Dus dan 1 bbh minder behalve morgen, want ik ga pumpen. Dus dan heb je iets meer voeding nodig.
Vandaag rustig aan doen, ben behoorlijk moet. Morgen na het werk weer pumpen, ga deze week 2x pumpen en 1x spinnen maar spinnen doe ik zondag.
@Pamplemoes,
Mischien binnenkort weer eens een dagje zwemmen, meestal is het kwestie van de smaak te pakken krijgen. Verder enorm nette lijstjes.
@AnAppleADay
Klinkt als een goed weekend in allerlei opzichten! Geniet ervan.
@twilight
Hoe hou je het uit een druk weekend en zoveel bier(niet in 1x ga ik van uit)..
Lijstje van vandaag:
O: bbh chocopasta & thee met melk & coolbest
T: bbh chocovlokken & 2 water & 1 thee & taart
L: bbh kaas +appel & thee & multivitaminesap & broodje frikandel met mayo(op kosten van de zaak)
T: taart & mandarijntje & yogurt met muesli
D: bruine bonen(bonen in tomatensaus met pompoen, spagetti, chorizo) & siroop
T: ???(2 blokjes chocola)
maandag 17 november 2014 om 19:54
@strawberry: bier en ik zijn goede vriendjes haha. Had zaterdagavond een feestje, dus daar ook alle biertjes gedronken. Was evenementenbier dat scheelt wel, klok je nog sneller weg haha.
Nette lijstjes zie ik hoor. Ik heb een heerlijk weekend gehad met aso veel lekkere/ zoete/ vette dingen haha
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt, havermout, lijnzaad, agavesiroop. beker optimel
T: 1 boterham nutella, 1 met pindakaas
T: blikje redbull + kinderbueno
L: 2 boterham pindakaas, 1 met nutella. beker bouillon
T: 2 mandarijntjes + 1 appel
T: kommetje chinese tomatensoep
D: bloemkoolovenschotel, mona frambozen pudding
T: mandarijntje?
Nette lijstjes zie ik hoor. Ik heb een heerlijk weekend gehad met aso veel lekkere/ zoete/ vette dingen haha
Mijn lijstje van vandaag:
O: magere yoghurt, havermout, lijnzaad, agavesiroop. beker optimel
T: 1 boterham nutella, 1 met pindakaas
T: blikje redbull + kinderbueno
L: 2 boterham pindakaas, 1 met nutella. beker bouillon
T: 2 mandarijntjes + 1 appel
T: kommetje chinese tomatensoep
D: bloemkoolovenschotel, mona frambozen pudding
T: mandarijntje?
maandag 17 november 2014 om 22:09
15 bier! Je zou mij op kunnen nemen in t ziekenhuis dan denk k hihi ;) hou meer van wijntjes maar hou t na een stuk of 4-5 wel gezien ;)
Mijn lijstje vandaag:
O: lv- yoghurt met havermout en chiazaad
T: appel en peer
M: 2 spelt boterhammen met 1/2 avocado
T: speltcracker en courgette soep
A: broccoli, prei, champignons, 2 gekookte eieren
T: 5 (!!
) rijstwafels met 30+ kaas, Sandwichspread en mayo+ tomaatBen normaal nooit zo van t eten na t avondeten :( misschien komt t omdat k ongesteld moet worden
dinsdag 18 november 2014 om 07:32
@twilight
heel herkenbaar. Ik kan op een avond/nacht ook wel flink wat bier drinken maar 8 is toch echt de max tussen 8 en 3. En als ik echt wil stoppen voor de avond zonder op vepaald moment weer 'dorst' te krijgen vraag ik een baco cola. Ik kan absoluut niet tegen bavo vondt het zo vies dat ik ernaa alleen maar water door mijn keel lrijg.
@konijn-tje
dat zijn idd aardig wat stroopwafels.
En zo herkenbaar het eten en ongesteld worden. Ik krijg dan altijd trek in echte maaltijden en zou makkelijk 3x per dag warm kunnen eten.
Hier gisteren redelijk dagje op taart na. Uiteindelijk geen tussendoortje op.
Nu zit ik aan mijn 2e(halve) ontbijt aan tafel. Kon vanmorgen niet wakker worden en kwam tijd tekort dus snel kop koffie met melk naar binnen gewerkt en nu in de trein yogurt met muesli.
later post ik verder :(
heel herkenbaar. Ik kan op een avond/nacht ook wel flink wat bier drinken maar 8 is toch echt de max tussen 8 en 3. En als ik echt wil stoppen voor de avond zonder op vepaald moment weer 'dorst' te krijgen vraag ik een baco cola. Ik kan absoluut niet tegen bavo vondt het zo vies dat ik ernaa alleen maar water door mijn keel lrijg.
@konijn-tje
dat zijn idd aardig wat stroopwafels.
En zo herkenbaar het eten en ongesteld worden. Ik krijg dan altijd trek in echte maaltijden en zou makkelijk 3x per dag warm kunnen eten.
Hier gisteren redelijk dagje op taart na. Uiteindelijk geen tussendoortje op.
Nu zit ik aan mijn 2e(halve) ontbijt aan tafel. Kon vanmorgen niet wakker worden en kwam tijd tekort dus snel kop koffie met melk naar binnen gewerkt en nu in de trein yogurt met muesli.
later post ik verder :(
dinsdag 18 november 2014 om 08:55
Goedemorgen!
Teveel gesnoept hier, chocoletters, appeltaart, oeps! Vanaf nu echt ff weer gezond eten!! Dan maar een extra broodje, maar niet snoepen.
@twilight: 15 bier, is best veel calorien, haha. Voor mij is het inmiddels al langer dan een jaar geleden dat ik veel heb gedronken, nu hoogstens 1 wijntje als het kan.
@konijntje: na je periode kan er zo weer een kilo af zijn!
@Strawberry: Werkse vandaag.
@Marisje: Hoe gaat het met jou? Gaat het weer wat beter?
@Yara: Al op de weegschaal geweest?
@Pamplemoes: Jij ook een goed weekend gehad? Echt knap dat je al zoveel bent afgevallen!!!
@Apple: al helemaal in de sint stemming?
@Hetisemma: Hoe gaat het met jou?
Teveel gesnoept hier, chocoletters, appeltaart, oeps! Vanaf nu echt ff weer gezond eten!! Dan maar een extra broodje, maar niet snoepen.
@twilight: 15 bier, is best veel calorien, haha. Voor mij is het inmiddels al langer dan een jaar geleden dat ik veel heb gedronken, nu hoogstens 1 wijntje als het kan.
@konijntje: na je periode kan er zo weer een kilo af zijn!
@Strawberry: Werkse vandaag.
@Marisje: Hoe gaat het met jou? Gaat het weer wat beter?
@Yara: Al op de weegschaal geweest?
@Pamplemoes: Jij ook een goed weekend gehad? Echt knap dat je al zoveel bent afgevallen!!!
@Apple: al helemaal in de sint stemming?
@Hetisemma: Hoe gaat het met jou?
dinsdag 18 november 2014 om 14:18
@Twilight, lekker hoor, soms even wat biertjes drinken zonder teveel na te denken! En als je dat niet elke week doet dan kan je het best hebben Ik heb ook wel zin om weer eens goed te stappen, maar zal nog wel een paar weekjes duren voor ik daar weer aan toe kom.
@Konijntje, ongesteld zijn/worden heeft altijd zo'n grote invloed op mijn gewicht dat ik me meestal maar gewoon niet weeg in die week, zegt toch niks.
Hier inderdaad lekker in de Sint stemming, ik ben een enorme sucker voor het Sinterklaasjournaal en als ik Pieten in de stad zie ben ik ook weer net een klein kind en ga ik bijna weer geloven. Het is altijd mijn favoriete feestdag(en) geweest, gaat nog wat worden als ik ooit aan de kinderen ga.
Ik hou ook heel erg van pepernoten en gevulde speculaas maar ik ben ze aan het negeren tot het echt pakjesavond is
Vanavond helaas geen training want ik ga naar een tv-opname, ook leuk! Eens kijken of ze me in beeld gaan brengen :P Hoop dat ik de rest van de week wel tijd heb om een extra sportsessie in te plannen.
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met cruesli
L: Boterham met pate, boterham met garnalensalade, glas Optimel
T: Mandarijntje (ligt nu voor me en ga ik NU opeten ^_^)
D: Sheperds pie (Aardappelpuree, boontjes, wortel, gehakt, kruiden en ketjap)
T: ?
Ik heb ook wel zin om weer eens goed te stappen, maar zal nog wel een paar weekjes duren voor ik daar weer aan toe kom.@Konijntje, ongesteld zijn/worden heeft altijd zo'n grote invloed op mijn gewicht dat ik me meestal maar gewoon niet weeg in die week, zegt toch niks.
Hier inderdaad lekker in de Sint stemming, ik ben een enorme sucker voor het Sinterklaasjournaal en als ik Pieten in de stad zie ben ik ook weer net een klein kind en ga ik bijna weer geloven. Het is altijd mijn favoriete feestdag(en) geweest, gaat nog wat worden als ik ooit aan de kinderen ga.
Ik hou ook heel erg van pepernoten en gevulde speculaas maar ik ben ze aan het negeren tot het echt pakjesavond is
Vanavond helaas geen training want ik ga naar een tv-opname, ook leuk! Eens kijken of ze me in beeld gaan brengen :P Hoop dat ik de rest van de week wel tijd heb om een extra sportsessie in te plannen.
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met cruesli
L: Boterham met pate, boterham met garnalensalade, glas Optimel
T: Mandarijntje (ligt nu voor me en ga ik NU opeten ^_^)
D: Sheperds pie (Aardappelpuree, boontjes, wortel, gehakt, kruiden en ketjap)
T: ?
dinsdag 18 november 2014 om 14:36
goedenmiddag,
Hier een goed dagje tot nu toe. Mag vandaag wel wat meer eten ivm bodypump vanavond, maar probeer het gezond te houden. Heb als lunch zelfgemaakte salade op, die iets te zout was. Op het werk hebben ze namelijk dressing maar op de fles ervan stond azijn..dus ik extra zout erop doen.
Dus nu maar genoeg water + vocht drinken.
Totale voeding vandaag:
O: kop koffie & jus d'orange
T: yogurt met muesli van AH to go, bbh chocovlokken
L: salade & bbh gebraden gehakt
T: mandarijn & 2 blokjes chocolade
T: Yofruit(soort sultana met yogurt)
D: bruine bonen.
Hier een goed dagje tot nu toe. Mag vandaag wel wat meer eten ivm bodypump vanavond, maar probeer het gezond te houden. Heb als lunch zelfgemaakte salade op, die iets te zout was. Op het werk hebben ze namelijk dressing maar op de fles ervan stond azijn..dus ik extra zout erop doen.
Dus nu maar genoeg water + vocht drinken.
Totale voeding vandaag:
O: kop koffie & jus d'orange
T: yogurt met muesli van AH to go, bbh chocovlokken
L: salade & bbh gebraden gehakt
T: mandarijn & 2 blokjes chocolade
T: Yofruit(soort sultana met yogurt)
D: bruine bonen.
dinsdag 18 november 2014 om 16:40
dinsdag 18 november 2014 om 17:49
Tegenwoordig ga ik niet zo vaak meer stappen, dus dan mag een avondje uitleven ook! Ik denk dan geen moment aan de calorieen hoor. Heb ook veel staan hakkuh, dus veel calorieen ook meteen weer verbrand.
Mooie lijstjes zie ik weer. Keurig hoor
@apple: ik houd ook van Sinterklaas hoor. Elke avond het sintjournaal, heerlijk!
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, havermout, lijnzaad, agavesiroop. beker optimel
T: 1 boterham nutella, 1 met pindakaas
L: 2 boterham pindakaas, 1 met nutella. beker bouillon
T: 2 mandarijntjes + 1 appel
T: blikje redbull + reep hazelnootchocolade
D: 3 burrito's met guacamole.
*uurtje circuittraining
T: ?
Zelf de burrito vulling en guacamole gemaakt, ik ben zeer benieuwd! Heb er ook nog een creme fraiche sausje bij, nog even kijken wat ik pak.
Pff ik moet ook echt niet voor het avondeten boodschappen doen, dan kom ik dus thuis met chocolade en red bull....
T: mandarijntje?
Mooie lijstjes zie ik weer. Keurig hoor
@apple: ik houd ook van Sinterklaas hoor. Elke avond het sintjournaal, heerlijk!
Mijn lijstje:
O: magere yoghurt, havermout, lijnzaad, agavesiroop. beker optimel
T: 1 boterham nutella, 1 met pindakaas
L: 2 boterham pindakaas, 1 met nutella. beker bouillon
T: 2 mandarijntjes + 1 appel
T: blikje redbull + reep hazelnootchocolade
D: 3 burrito's met guacamole.
*uurtje circuittraining
T: ?
Zelf de burrito vulling en guacamole gemaakt, ik ben zeer benieuwd! Heb er ook nog een creme fraiche sausje bij, nog even kijken wat ik pak.
Pff ik moet ook echt niet voor het avondeten boodschappen doen, dan kom ik dus thuis met chocolade en red bull....
T: mandarijntje?
