Lijf & Lijn
alle pijlers
Voor iedereen die kilo's kwijt wil versie zomer 2014
zaterdag 19 juli 2014 om 14:40
Een nieuw vers topic om verder te strijden tegen de extra kilo's. Iedereen blijft van harte welkom.
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
Ben je trots op jouw eetlijstje? Wil je wat extra motivatie? Loopt jouw eetgedrag de spuigaten uit? Wil je pronken met jouw gewichtsverlies / sportprestatie? Of wil je gewoon gezellig kletsen over alles en nog wat? Hier moet je zijn!
Op vrijdag geven we ons gewicht door:
afgevallen deze week:
huidig gewicht:
afgevallen totaal:
Geef je jouw gewicht driemaal niet door? Dan verdwijn je uit de tabel. Laat me weten wanneer je jouw gewicht niet kan melden.
Veel schrijfplezier!
| naam | lengte | start | streef | huidig | afgevallen |
| Strawberry | 1,67 | 76 | 66 | 75,8 | -0,2 |
| Marisje | 1,65 | 95 | 70 | 92,1 | -2,9 |
| Twilight | 1,75 | 88,7 | 75 | 81,7 | -7 |
| Pamplemoes | 1,63 | 110 | 65 | 73,6 | -36,4 |
| Konijn-tje | 1,67 | 69 | 60 | 64,2 | -4,8 |
| Mootje | 1,70 | 81 | 70 | 75 | -6 |
| Lionne | 1,58 | 67,2 | 60 | 62,5 | -4,7 |
| Lisss | 1,80 | 75,8 | 65 | 75,6 | -0,2 |
dinsdag 16 december 2014 om 16:57
dinsdag 16 december 2014 om 19:28
Hoi meiden,
@Konijn: sterkte!! Oh ja, ik heb ook floradix genomen na mijn bevalling. Op aanraden van de kraam, 3x per dag een dosering en ik was er snel weer boven op. Daarnaast slikte ik wel ijzertabletten.
Ik heb weer hardgelopen. 5x 1minuut en 2minuten wandelen ertussen. Kon ik natuurlijk makkelijk volhouden, maar ik doe het rustig aan!
@Konijn: sterkte!! Oh ja, ik heb ook floradix genomen na mijn bevalling. Op aanraden van de kraam, 3x per dag een dosering en ik was er snel weer boven op. Daarnaast slikte ik wel ijzertabletten.
Ik heb weer hardgelopen. 5x 1minuut en 2minuten wandelen ertussen. Kon ik natuurlijk makkelijk volhouden, maar ik doe het rustig aan!
dinsdag 16 december 2014 om 19:39
Vandaag drukke dag! Laatste momenten voor de vakantie...
O: 95 gram volkoren brood met aardbeienjam, koffie
T: letterkoekjes, koffie
L: 100 gr meergranen brood met kipfilet, preisoepje, kerstomaatjes, 2 passievruchten
T: mandarijn
D: 50 gr ongekookte volkoren pasta, tomatensaus met vegetarisch gehakt, veel courgette, ui, mozzarella
T: yoghurt of fruit
O: 95 gram volkoren brood met aardbeienjam, koffie
T: letterkoekjes, koffie
L: 100 gr meergranen brood met kipfilet, preisoepje, kerstomaatjes, 2 passievruchten
T: mandarijn
D: 50 gr ongekookte volkoren pasta, tomatensaus met vegetarisch gehakt, veel courgette, ui, mozzarella
T: yoghurt of fruit
dinsdag 16 december 2014 om 21:52
@Konijn, veel sterkte! Moeilijke tijd zoiets, voor haar hoop je dan dat ze gauw rust kan vinden maar voor jezelf wil je dat ze er nog zolang mogelijk is...
@Mootje, goed dat je bent begonnen! Goed begin is het halve werk
Hier beetje veel gegeten vandaag... maar wel lekker naar bootcamp geweest dus hopelijk heft het elkaar een beetje op :P
@Mootje, goed dat je bent begonnen! Goed begin is het halve werk
Hier beetje veel gegeten vandaag... maar wel lekker naar bootcamp geweest dus hopelijk heft het elkaar een beetje op :P
dinsdag 16 december 2014 om 23:53
@knijn: veel sterkte!
@appel: dat heft elkaar vast wel op! Sportief bezig hoor!
@aardbei: af en toe zondigen mag best!
Hier een redelijk dagje: wel een extra kruidkoek gegeten. Ik begon helemaal te trillen, en dat vulde het snelst. Lekker een uur wezen sporten. Ging lekker.
Donderdagmiddag ook nog een uurtje heen. En dan vrijdag vakantie!!!
@appel: dat heft elkaar vast wel op! Sportief bezig hoor!
@aardbei: af en toe zondigen mag best!
Hier een redelijk dagje: wel een extra kruidkoek gegeten. Ik begon helemaal te trillen, en dat vulde het snelst. Lekker een uur wezen sporten. Ging lekker.
Donderdagmiddag ook nog een uurtje heen. En dan vrijdag vakantie!!!
woensdag 17 december 2014 om 11:08
Hoi allen,
Geen spierpijn of andere klachten van het hardlopen. Dus dat voelt goed!
Vanmorgen tot 9uur uit kunnen slapen, wow!
@Twilight: lekker dat je bijna vakantie hebt!!!
@strawberry: Hou jij je calorien ergens mee bij?
@apple: Soms heb je van die dagen dat je meer eet! Extra sporten is dan lekker.
@Pamplemoes: Ook bijna vakantie dus!
@Konijn: Ja ik doe rustig aan met hardlopen. Ik kan in de vakantie ook overdag weer gaan, omdat man thuis is. Dat is veel leuker.
Marisje is al een tijdje niet geweest, Marisje als je dit leest ik hoop dat alles goed met je gaat!
Geen spierpijn of andere klachten van het hardlopen. Dus dat voelt goed!
Vanmorgen tot 9uur uit kunnen slapen, wow!
@Twilight: lekker dat je bijna vakantie hebt!!!
@strawberry: Hou jij je calorien ergens mee bij?
@apple: Soms heb je van die dagen dat je meer eet! Extra sporten is dan lekker.
@Pamplemoes: Ook bijna vakantie dus!
@Konijn: Ja ik doe rustig aan met hardlopen. Ik kan in de vakantie ook overdag weer gaan, omdat man thuis is. Dat is veel leuker.
Marisje is al een tijdje niet geweest, Marisje als je dit leest ik hoop dat alles goed met je gaat!
woensdag 17 december 2014 om 17:03
@mootje,
heerlijk geen spierpijn! Tot 9 uur slapen, wat een luxe...wil ik ook!
en ik hield calorien bij, maar ben er een tijdje al mee gestopt maar ga er binnenkort weer mee beginnen. Maar ik vind die apps vaak vervelend, omdat ik altojd moet zoeken naar het meest vegelijkbare.
@twiligth
je bent wel goed bezif! Nog even doorzetten!
@anapple
dat bootcamp compenseert echt wel.
Later post ik lijstje nu even sprintje trekken om de trein te halen
heerlijk geen spierpijn! Tot 9 uur slapen, wat een luxe...wil ik ook!
en ik hield calorien bij, maar ben er een tijdje al mee gestopt maar ga er binnenkort weer mee beginnen. Maar ik vind die apps vaak vervelend, omdat ik altojd moet zoeken naar het meest vegelijkbare.
@twiligth
je bent wel goed bezif! Nog even doorzetten!
@anapple
dat bootcamp compenseert echt wel.
Later post ik lijstje nu even sprintje trekken om de trein te halen
woensdag 17 december 2014 om 17:23
Vandaag de spierpijn van de bootcamp er uitgelopen met een 15,5 km Ik begin de smaak van het sporten weer te pakken te krijgen! Proberen vrijdag nog een klein rondje voor mijn werk te doen en dan ben ik weer tevreden.
Vandaag ook weinig gegeten, ga zo wel kaasfondue-en maar dat mag wel op zo'n goede dag.
@Mootje, lekker geen spierpijn, dat gaat de goede kant op!
@Twilight, ook lekker gaan sporten! Gaat goed
@Konijn, hoe gaat het nu met je oma? Red ze het nog een beetje?
Ik begin de smaak van het sporten weer te pakken te krijgen! Proberen vrijdag nog een klein rondje voor mijn werk te doen en dan ben ik weer tevreden.Vandaag ook weinig gegeten, ga zo wel kaasfondue-en maar dat mag wel op zo'n goede dag.
@Mootje, lekker geen spierpijn, dat gaat de goede kant op!
@Twilight, ook lekker gaan sporten! Gaat goed
@Konijn, hoe gaat het nu met je oma? Red ze het nog een beetje?
woensdag 17 december 2014 om 19:19
Hier wel redeijke dag gehad, werk is lekker druk...iedereen is de maand aan het afronden en dan gebeuren er veel dingen en moet veel geregeld worden. Voor mij is het wat drukker maar niet super druk, dus wel tijd om tussendoor beetje te ontspannen. Want ik heb als het ware 3 piekmomenten op de dag..waarop het enorm druk is.
Vandaag wel netjes gegeten op de oliebol en vlaai na, maar heb dat gecompenseerd door iets minder van mijn eigen eten te eten.
Lijstje:
O: bbh chocopasta
T: vlaai & olibol
L: bbh hagelslag & ontbijtkoek met boter
T: bbh pepersalami
D: geookte aardappels, tomaat/komkommersalade, 1/2 advocado & soort gehakt met saus & sperziebonen
T: beker warme chocomel?
Vandaag wel netjes gegeten op de oliebol en vlaai na, maar heb dat gecompenseerd door iets minder van mijn eigen eten te eten.
Lijstje:
O: bbh chocopasta
T: vlaai & olibol
L: bbh hagelslag & ontbijtkoek met boter
T: bbh pepersalami
D: geookte aardappels, tomaat/komkommersalade, 1/2 advocado & soort gehakt met saus & sperziebonen
T: beker warme chocomel?
woensdag 17 december 2014 om 19:31
donderdag 18 december 2014 om 09:47
Pamlemoes: Vandaag weer een betere dag! Al vind ik je dag nog best meevallen. Eigenlijk best netjes, er had ook een pak speculaaskoekjes in je lijstje kunnen staan.
Apple: wow lekker hardgelopen!! Ik hoop dat over een half jaartje ook weer te kunnen! al is 15 km wel veel. Ik ga voor 10!
Strawberry: Bijna kerst, dus ff vrij!!
Ik was zelf alweer iets afgevallen op de weegschaal. Ik zal het morgen doorgeven!!
Apple: wow lekker hardgelopen!! Ik hoop dat over een half jaartje ook weer te kunnen! al is 15 km wel veel. Ik ga voor 10!
Strawberry: Bijna kerst, dus ff vrij!!
Ik was zelf alweer iets afgevallen op de weegschaal. Ik zal het morgen doorgeven!!
donderdag 18 december 2014 om 16:58
donderdag 18 december 2014 om 19:31
@Konijn
Heel veel sterkte! Mensen zeggen vaak dat doordat je weet dat het komt het minder hard aankomt, maar dat is niet zo. Ik zou zeggen geniet van de familie en het kunnen samenzijn en erover praten als julie dat nodig hebben!
@AnappleAday
Ik weet niet hou je 15 volhoudt! Respect ervoor.
@Mootje
Wat fijn dat er iets af is!
@Pample
Je hebt wel watmeer dan anders gegeten maar wel netjes dus dat enorm positief, net wat mootje zegt.
Hier vandaag enorm staan te balen voor de 3e keer deze week ruim 15 minuten of meer vertraging gehad richting werk. Het is wel erg rustig dus gewoon op de normale tijd vertrokken. Vanmorgen was het enorm druk, maar 's middags viel het enorm mee.
Morgen laatste dag van de week en de verwachting is dat het een zeer drukke dag wordt, vanwege laatste werkdag voor velen. Nog 2 dagen volgende week en dan 9 dagen vrij...
Gewicht geef ik of ik zaterdag door of niet deze week, ben namelijk enorm opgeblazen lijk 9 maanden zwanger....hahaha, de mensturatie komt namelijk op gang.
Verder qua voeding wel een net dagje, de oliebollen en koekjes overgeslagen op het werk, en mij aan mijn eigen eten wat ik meeneem gehouden.
Lijstje:
O: bbh chocopasta
T: bruin puntje witte chocovlokken
L: bruin puntje gebakken ei(platgestampt) & appel
T: sultana yofruit & fruitpuree (voor baby's)
D; gebakken aardappeltjes, gehakt met sperziebonen in saus & rijst
Heel veel sterkte! Mensen zeggen vaak dat doordat je weet dat het komt het minder hard aankomt, maar dat is niet zo. Ik zou zeggen geniet van de familie en het kunnen samenzijn en erover praten als julie dat nodig hebben!
@AnappleAday
Ik weet niet hou je 15 volhoudt! Respect ervoor.
@Mootje
Wat fijn dat er iets af is!
@Pample
Je hebt wel watmeer dan anders gegeten maar wel netjes dus dat enorm positief, net wat mootje zegt.
Hier vandaag enorm staan te balen voor de 3e keer deze week ruim 15 minuten of meer vertraging gehad richting werk. Het is wel erg rustig dus gewoon op de normale tijd vertrokken. Vanmorgen was het enorm druk, maar 's middags viel het enorm mee.
Morgen laatste dag van de week en de verwachting is dat het een zeer drukke dag wordt, vanwege laatste werkdag voor velen. Nog 2 dagen volgende week en dan 9 dagen vrij...
Gewicht geef ik of ik zaterdag door of niet deze week, ben namelijk enorm opgeblazen lijk 9 maanden zwanger....hahaha, de mensturatie komt namelijk op gang.
Verder qua voeding wel een net dagje, de oliebollen en koekjes overgeslagen op het werk, en mij aan mijn eigen eten wat ik meeneem gehouden.
Lijstje:
O: bbh chocopasta
T: bruin puntje witte chocovlokken
L: bruin puntje gebakken ei(platgestampt) & appel
T: sultana yofruit & fruitpuree (voor baby's)
D; gebakken aardappeltjes, gehakt met sperziebonen in saus & rijst
vrijdag 19 december 2014 om 09:20
Ja, een keertje wat meer eten is niet zo slecht...
Goed, konijntje! Mooi resultaat. Fijn als je het slechter verwacht.
@Anapple: Phoe, 15 km! Ben ik echt jaloers op... Hoe doe je het toch? Misschien als voornemen voor het nieuwe jaar beginnen met lopen... Mijn voornemen om af te vallen doe ik al, haha!
@Strawberry: Stom, die vertragingen! Maar nog eventjes werken en dan heb je verlof! Goed dat je aan de verleidingen hebt weerstaan. Ik vind het wel extra moeilijk deze dagen...
@Mootje: Jij hebt de loopmicrobe ook weer te pakken. Hebben jullie het niet koud met dit weer? Of dragen jullie mutsen e.d.?
Ik ben best tevreden over deze week:
Gewicht nu: 78,3 kg
Afgevallen deze week: -0,5 kg
Afgevallen totaal: 31,7 kg
Zo en nu zal het vooral op aankomen om dit gewicht te behouden... Met alle feestdagen in zicht.
Goed, konijntje! Mooi resultaat. Fijn als je het slechter verwacht.
@Anapple: Phoe, 15 km! Ben ik echt jaloers op... Hoe doe je het toch? Misschien als voornemen voor het nieuwe jaar beginnen met lopen... Mijn voornemen om af te vallen doe ik al, haha!
@Strawberry: Stom, die vertragingen! Maar nog eventjes werken en dan heb je verlof! Goed dat je aan de verleidingen hebt weerstaan. Ik vind het wel extra moeilijk deze dagen...
@Mootje: Jij hebt de loopmicrobe ook weer te pakken. Hebben jullie het niet koud met dit weer? Of dragen jullie mutsen e.d.?
Ik ben best tevreden over deze week:
Gewicht nu: 78,3 kg
Afgevallen deze week: -0,5 kg
Afgevallen totaal: 31,7 kg
Zo en nu zal het vooral op aankomen om dit gewicht te behouden... Met alle feestdagen in zicht.
vrijdag 19 december 2014 om 10:45
Eindelijk afgevallen! niet zoveel hoor. Vanmorgen 79.8, dus -0.2
Zijn jullie al in de kerststemming. Ik ben nog niet zo in de kerststemming, ik denk doordat ik weinig snoep en bijna geen alcohol drink. Ik ga deze kerst ook echt niet lopen vreten. Helemaal geen behoefte aan, nog niet in ieder geval.
@Pamplemoes: Wow wat goed, weer afgevallen! Ik kleed me altijd lekker warm aan met hardlopen. Handschoenen en muts als dat nodig is. Dat is meestal als het vriest. Dit weer valt nog mee, haha.
@Konijntje: Wat goed wat van je, ook weer afgevallen.
Zijn jullie al in de kerststemming. Ik ben nog niet zo in de kerststemming, ik denk doordat ik weinig snoep en bijna geen alcohol drink. Ik ga deze kerst ook echt niet lopen vreten. Helemaal geen behoefte aan, nog niet in ieder geval.
@Pamplemoes: Wow wat goed, weer afgevallen! Ik kleed me altijd lekker warm aan met hardlopen. Handschoenen en muts als dat nodig is. Dat is meestal als het vriest. Dit weer valt nog mee, haha.
@Konijntje: Wat goed wat van je, ook weer afgevallen.
zaterdag 20 december 2014 om 08:35
Pff bij mij heeft het zondigen meer meegetelt dan het vele sporten, helaas 67,6kg, +0,7 dus.
Ik had wel gedacht iets aangekomen te zijn maar niet zoveel... maar ik moet ook ongesteld worden deze week dus ik hoop maar dat het daardoor komt...
Gisteren wel nog 5km gelopen voor het werk. Nu weer een weekendje weg dus zal wel veel zondigen worden. Ik vrees dat ik de komende week (ook met kerst) weer ga aankomen.
Ik had wel gedacht iets aangekomen te zijn maar niet zoveel... maar ik moet ook ongesteld worden deze week dus ik hoop maar dat het daardoor komt...
Gisteren wel nog 5km gelopen voor het werk. Nu weer een weekendje weg dus zal wel veel zondigen worden. Ik vrees dat ik de komende week (ook met kerst) weer ga aankomen.
ti's ook echt lastig deze dagen, mijn plan is maar om de maaltijden die k thuis eet mega streng te doen en tussendoor te blijven hardlopen en dan hopen dat dat de maaltijden en drankjes samen een beetje compenseert
zondag 21 december 2014 om 08:46
Goedemorgen!
Zo weer een beetje kunnen uitslapen vanmorgen. Gister op een verjaardag heb ik me erg netjes kunnen houden. 1 wijntje en 1 stokbroodje met filet american. Vandaag zal het iets lastiger worden. We hebben een borrel bij ons thuis en ik heb het nodige kerstsnoep ingekocht Verder lekkere hapjes en ook oliebollen.
Verder nog wel gesport gisteren, dus dat was erg lekker. Morgen hoop ik weer een rondje te kunnen doen.
@Apple: Voor je ongesteldheid weeg je volgensmij wel meer! Gewoon doorgaan, hoe moeilijk het ook is, en dan komt het na je periode wel weer goed!
@Konijntje: Nog hardgelopen?
Zo weer een beetje kunnen uitslapen vanmorgen. Gister op een verjaardag heb ik me erg netjes kunnen houden. 1 wijntje en 1 stokbroodje met filet american. Vandaag zal het iets lastiger worden. We hebben een borrel bij ons thuis en ik heb het nodige kerstsnoep ingekocht
Verder lekkere hapjes en ook oliebollen.Verder nog wel gesport gisteren, dus dat was erg lekker. Morgen hoop ik weer een rondje te kunnen doen.
@Apple: Voor je ongesteldheid weeg je volgensmij wel meer! Gewoon doorgaan, hoe moeilijk het ook is, en dan komt het na je periode wel weer goed!
@Konijntje: Nog hardgelopen?
